十二经络的走向、分布及作用和经络养生分析

图解：十二经络、奇经八脉▎真气运行线路、循环、功能一、十二经络十二经络，经络分类名。

指十二经及其脉络。

《灵枢·本输》：“凡刺之道，必通十二经络之所终始。

”十二经脉是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。

十二经脉的体表分布规律：十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。

六阴经分布于四肢内侧和胸腹，六阳经分布于是四肢外侧和头面、躯干。

十二经脉在四肢的分布规律是，三阴经上肢分别为手太阴肺经在前、手厥阴心包经在中、手少阴心经在后，下肢分别为足太阴脾经在前、足厥阴肝经在中、足少阴肾经在后，其中足三阴经在足内踝以下为厥阴在前、太阴在中、少阴在后，至内踝8寸以上，太阴交出于厥阴之前。

三阳经上肢分别为手阳明大肠经在前、手少阳三焦经在中、手太阳小肠经在后，下肢分别为足阳明胃经在前、足少阳胆经在中、足太阳膀胱经在后。

十二经脉在躯干部的的分布是，足少阴肾经在胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸处；足太阴脾经行于胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸处；足厥阴肝经循行规律性不强。

足阳明胃经分布于胸中线旁开4寸，腹中线旁开2寸；足太阳膀胱经行于背部，分布于背正中线旁开1.5寸和3寸；足少阳胆经分布于身之侧面。

十二经脉表里属络关系：十二经脉在体内与脏腑相连属，其中阴经属脏络脏，阳经属腑络腑，一脏配一腑，一阴配一阳，形成了脏腑阴阳表里属络关系。

即手太阴肺经与手阳明大肠经相表里，手厥阴心包经与手少阳三焦经相表里，手少阴心经与手太阳小肠经相表里，足太阴脾经与足阳明胃经相表里，足厥阴肝经与足少阳胆经相表里，足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里。

互为表里的经脉在生理上密切联系，在病理上相互影响，在治疗时相互为用。

1、手太阴肺经（1）、经脉循行起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃的上口，通过横膈，属于肺脏，从“肺系”（肺与喉咙相联系的部位）横行出来（中府），向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行到肘窝中，沿着前臂内侧前缘，进入寸口，经过鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指内侧端（少商）。

十二经络的走向和作用,十二经络的主治功效
经络是经脉和络脉的总称，它是人体运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的通络，下面来详细讲解十二经络的走向和作用。

刺激十二经络穴道能加速血液流通，使代谢旺盛，促进消化吸收和营养代谢，保持肺
组织的弹性，提高肺活量，故能提高人体对疾病的防御能力。

十二经络的名称是根据各经联系的脏腑阴阳属性，表里内外，手足上下位置而定，如
将其中归属于六腑，循行于四肢外侧的经脉为阳经；归属于六脏，循行于四肢内侧的经脉，称为阴经；循行于手的为手经，循行于足的为足经。

手三阳经一律从手走头，手三阴经一律从胸走手。

足三阳经一律从头走足，足三阴经一律从足至胸腹。

刺激十二经络穴位后，能改善大脑皮质的兴奋和抑制过程，解除大脑的紧张和疲劳，
能调节胰岛素和肾上腺素的分泌，降低血糖，防治糖尿病和肥胖症等。

长期坚持刺激经络穴位，可使心悸发达，延缓心脏衰老，扩张冠状动脉，使血流量增加，故能促进血氧和营养物质吸收，使心脏得到充分的营养，从而防止冠心病，脉管病，
肌肉僵直及手足麻木，痉挛和疼痛等。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

人体十二条经络总结人体内存在着十二条经络，它们分布在人体的各个部位，起着重要的调节和运行功能。

下面是对人体十二条经络的总结：第一、胆经：起于足大趾外侧端，横行于足趾背、足背肌肉，沿腓骨外侧缘上行至膝关节外侧上缘、顺胫骨前外侧缘，再经胫骨外侧缘上行至胸肋部，沿胸肋下缘向前至胸部透出部，沿喉部上行至面颊下颌骨下缘，最后在上颌部与目经相交。

胆经经过的部位较多，所以它的功能也很多，主要包括调节情绪、平衡胆汁分泌、增强人体的代谢功能等。

第二、肝经：起于足大趾内侧，沿着前胫部肌肉腘窝处上行至外侧膝关节上缘、顺前外侧股骨沿髌股外侧下行至腓骨上外侧髁部、再经腓骨外侧转踝结节至足显骨茎状骨骨结节外侧，最后分为核心与足痛经。

肝经的主要功能是调节血液循环、维持肌肉的正常活动、激发体内能量等。

第三、肺经：起于前胸肌膈肌间隙，沿着锁骨下、走胸骨旁、通过回归关连肺脏上缘以及肺隔膜、切入气管、上行经喉，到达嘴唇和内颊。

肺经的主要功能是调节呼吸系统的运行、增强免疫力、改善肺病等。

第四、大肠经：起于食指末端迎风穴，经上臂穿过肩胛骨下部、上臂与直肠相映之处，再切入深层运行于下臂外侧，到达第一和第二手指之间。

大肠经的主要功能是排毒、调整消化系统功能、改善便秘等。

第五、脾经：起于大脚趾外侧第一跖骨前上角，向内行于足背至足底，再通过内踝向上走行于小腿肚、穿股转入股内侧，转井泮、与胆经重叠，等于屈膝处再穿入腹腔，与脾脏相连。

脾经的主要功能是调节消化系统、增强免疫功能、改善脾脏相关疾病等。

第六、心经：起于小指末端袖窝之下，穿小指与臂之间越骨之间之后，上行沿臂外侧的牵泽穴至腋窝，再上行脸面，至缺颐穴上缘延过先天百会到达目眶内眦内眦内眦内。

心经的主要功能是调节心脏功能、改善心脏病、增强心理活动能力等。

第七、小肠经：起于小指甲本部太渊穴，向前并上行于手心外侧至腕背，沿前臂外侧凹陷部穿后臂、再从肩内侧通过颈部直达面颊。

小肠经的主要功能是调节消化系统、改善消化不良、增强免疫力等。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用一、手太阴肺经手太阴肺经起于胸部，沿着前臂内侧经过手腕，止于大拇指。

主要作用是主管呼吸，调节气机、濡养皮毛。

二、手阳明大肠经手阳明大肠经起于食指末端，沿着前臂外侧经过手腕，止于鼻孔的旁边。

主要作用是主管大肠，通便泻火，清热解毒。

三、足阳明胃经足阳明胃经起于鼻孔的旁边，沿着面部经过嘴唇和颊部，沿着前胸经过胸腹，止于足胫部外侧。

主要作用是主管胃经，消化食物，运化水谷。

四、足太阴脾经足太阴脾经起于足胫部内侧，沿着腿部内侧经过膝关节，止于大脚趾的内侧。

主要作用是主管脾经，运化水谷，濡养四肢。

五、手少阴心经手少阴心经起于胸部内侧，沿着内臂经过掌心，止于小指。

主要作用是主管心经，调节血液循环，主宰情志。

六、手太阳小肠经手太阳小肠经起于小指，沿着手臂背侧经过肩部，止于鼻孔的旁边。

主要作用是主管小肠，分清浊气，改善消化和吸收。

七、足太阳膀胱经足太阳膀胱经起于鼻孔的旁边，沿着头部经过背侧，沿着脊柱后面经过臀部，止于小腿外侧。

主要作用是主管膀胱，排除废物，调节水液平衡。

八、足少阴肾经足少阴肾经起于小腿外侧，沿着内踝后方经过脚背，止于小趾。

主要作用是主管肾经，调节水液代谢，濡养生殖系统。

九、手厥阴心包经手厥阴心包经起于胸部内侧，沿着手臂内侧经过掌心，止于中指。

主要作用是主管心脏包络，保护心脏，调节情绪。

十、手少阳三焦经手少阳三焦经起于无名指，沿着手背经过手臂外侧，止于颞部。

主要作用是主管三焦经络，调节水液代谢，协调脏腑功能。

十一、足少阳胆经足少阳胆经起于颞部，沿着头部经过外眼角，沿着颈部经过胸腹，止于脚背。

主要作用是主管胆经，调理消化，解毒。

十二、足厥阴肝经足厥阴肝经起于脚背，沿着腿部内侧经过髌骨，沿着外生殖器经过腹股沟，止于大拇趾的内侧。

主要作用是主管肝经，调节血液循环，疏泄情志。

经络养生经络养生是中华传统文化的一部分，通过调整经络的通畅度和功能，达到保护身体健康的目的。

黄帝内经十二经络养生法摘要黄帝内经是我国古代医学经典之一，其中介绍了经络养生法。

经络是人体的重要组成部分，经络的畅通与健康相关联。

根据黄帝内经的理论，本文将介绍黄帝内经十二经络养生法，以帮助人们维持身体健康。

1. 引言黄帝内经是中国古代医学宝库中的重要文献之一，它记载了丰富的医学知识和养生方法。

其中，黄帝内经十分重视经络的健康和调养，认为经络是生命活动的重要通道。

经络的通畅与健康，对维持身体健康和防治疾病非常关键。

本文将介绍黄帝内经十二经络养生法，帮助读者更好地理解和应用养生知识。

2. 经络养生法概述经络养生法是根据黄帝内经的经络理论而发展起来的，它强调通过调养经络，达到保健养生的目的。

按照黄帝内经的理论，经络共分为十二条主要经络，分布在人体各个部位。

每条经络都有其特定的功能和与之相关的脏腑经络。

经络养生法主要包括以下几个方面：2.1 调理饮食黄帝内经强调饮食调理对经络健康的重要性。

根据不同的经络特点和对应的脏腑，适当调整饮食结构和食物搭配，可以促进经络的通畅和脏腑的平衡。

例如，经络肝经与目窗（眼睛）密切相关，因此可以通过摄入一些具有滋补肝经和明目作用的食物，如绿叶蔬菜、鱼类等，来保持肝经的健康。

2.2 经络按摩经络按摩是通过刺激经络来促进经络的通畅和血液循环的一种方法。

按摩的方式可以使用手指、手掌或特定的按摩工具，按摩时可以按照经络的走向和特点进行刺激，从而达到调和经络、消除疲劳和预防疾病的目的。

例如，膀胱经络的刺激点位于脊柱两侧，可以通过按摩这些点位来缓解腰痛和泌尿系统的问题。

2.3 经络运动黄帝内经认为，适量的运动可以促进经络的循环和通畅。

经络运动可以选择针对特定经络的运动方式，也可以选择全身性的运动，如太极拳、气功等。

这些运动通过调整呼吸和身体姿势，改善血液流通和经络系统的运作，增强身体的免疫力和抗病能力。

3. 十二经络具体养生法根据黄帝内经的经络理论，对于每条经络都有对应的养生法。

具体的养生法有以下几种：3.1 肺经肺经为水道之海，养生法应以润燥清肺为重点。

十二经络的作用与功效经络是中医学中的重要理论基础之一，它是人体内部的通道系统，通过它能够联系和调节各个器官、组织和经络络络的运行。

根据中医学的观点，人体由十二正经络和八个奇经络组成。

经络的作用与功效是广泛且多样的，下面将对十二经络的作用与功效进行详细介绍。

1. 手太阳经：手太阳经主要分布于臂部和手部，它的主要作用是调节手臂和手部的活动功能。

手太阳经有助于消除手臂和手部的寒湿邪气，舒缓手臂和手部的疼痛、麻木、僵硬等症状。

2. 手阳明经：手阳明经主要分布于手臂和手背上，它的主要作用是调节手臂和手背的活动功能。

手阳明经能够加强手臂和手背的气血循环，促进新陈代谢，改善手臂和手背的肌肉力量和灵活性。

3. 足阳明经：足阳明经主要分布于腿部和足部，它的主要作用是调节腿部和足部的活动功能。

足阳明经能够消除腿部和足部的湿气，改善腿部和足部的循环，缓解腿部和足部的水肿、疼痛等症状。

4. 足太阳经：足太阳经主要分布于腿部和足部，它的主要作用是调节腿部和足部的活动功能。

足太阳经具有温阳、祛寒、祛风、散寒的作用，能够改善腿部和足部的血液循环，舒缓腿部和足部的疼痛、麻木等症状。

5. 脾经：脾经主要分布于腹部和腿部，它的主要作用是调节消化系统和血液循环。

脾经能够促进胃肠蠕动，提高消化吸收功能，调节体液代谢，改善膀胱和小肠的功能。

6. 肺经：肺经主要分布于胸膛和手臂上，它的主要作用是调节呼吸系统和免疫系统。

肺经能够促进气体交换，增强肺部的功能，调节免疫力，提高抵抗力。

7. 心经：心经主要分布于胸膛和手臂上，它的主要作用是调节心血管系统和情绪状态。

心经能够加强心脏的功能，调节心律，提高心脏的收缩力，同时还能够影响情绪，舒缓焦虑、抑郁等症状。

8. 肝经：肝经主要分布于胸膛和腿部，它的主要作用是调节肝脏功能和情绪状态。

肝经能够促进胆汁分泌，调节肝脏的代谢功能，同时还能够影响情绪，舒缓脾气暴躁、易怒等症状。

9. 肾经：肾经主要分布于背部和腿部，它的主要作用是调节肾脏功能和生殖系统。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生提到经络，相信很多的伙伴都看过电视或者武侠小说，像什么任督二脉啊，练功时头顶冒烟啊，气沉丹田啊，什么哭穴和笑穴啊，相信这些大家都不会陌生。

其实很多的武侠小说都给中医和经络披上了神秘的面纱，我们揭开后就能发现其中那些很实用、很重要的经络和穴位。

人体内的经络主要由经脉和络脉组成，经，有“径”的含义，也就是路，指的是大并且深的直行主干；络，有“网”的意思，指的是分支，小并且浅的横行支脉。

二者合称为经络，就像纵横交错的道路，运行着体内的气血，使人的生命得以延续。

在中医看来，很多人老是头痛、腰腿痛、肩颈痛或者老觉得身体的某个地方发酸、发麻等、运动后手臂酸痛等，通过各种刺激〔针法、灸法、推拿〕后很快就恢复了，就是因为通过刺激穴位或者沿着经络按揉恢复了经络的畅通，使人身体的气血能正常地流通，从而各种症状也就自然而然的消失或者减弱，到达了通则不痛的目的。

为了预防我们身体疾病的发生，为了及时知道身体哪儿堵住了，我们就得知道经络到底在哪里。

人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。

经络的命名是结合脏腑，手足，阴阳而定的。

脏，有储藏人体内一切营养物质的作用，属阴，共有六个，即心、肝、脾、肺、肾、心包；腑，有消化、输送、排泄的功能，共有十二经脉的名称包括三部分：手或足经、阴或阳经、脏或腑经。

如手太阴肺经等。

十二经脉的名称是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。

循行分布于上肢的称手经，循行分布于下肢的称足经。

分布于四肢内侧的称为阴经，属脏；分布于四肢外侧的称阳经，属腑。

经脉的运行有一定的规律，具体方向：手之三阴胸走手、手之三阳手走头、足之三阳头走足、足之三阴足走胸。

每一条经络都对应着每一个时辰：1、卯时〔5点至7点〕大肠经旺，有利于排泄。

2.、辰时〔7点至9点〕胃经旺，有利于消化。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生正文：一、十二经络的走向、分布及作用⒈手太阴肺经：起于手太阴经，沿手臂内侧至肘部，与手阳明大肠经相互交脉，沿前臂至手背。

主要作用是调节肺脏功能，促进呼吸气血运行。

⒉手阳明大肠经：起于手阳明经，沿前臂经过肘部，与手太阴肺经相互交脉，沿上臂至肩胛骨下缘。

主要起排毒作用，调节大肠功能。

⒊足阳明胃经：起于足阳明经，沿大腿前外侧至膝盖，再沿胫骨前缘至足背。

主要作用是调节消化系统，促进胃肠蠕动。

⒋足太阴脾经：起于足太阴经，沿腿内侧至膝盖，再沿腿前内侧至足背。

主要作用是调节脾胃功能，促进消化吸收。

⒌手太阳小肠经：起于手太阳经，沿上臂外侧至肩胛骨，再沿前臂外侧至手背。

主要作用是调节小肠功能，促进食物消化。

⒍手少阳三焦经：起于手少阳经，沿耳后至颈部，再沿肩胛骨外侧至手外侧。

主要调节三焦功能，促进水液代谢。

⒎足太阳膀胱经：起于足太阳经，沿后腿背侧至头顶，再沿脊柱背侧至尾骨。

主要作用是调节膀胱功能，促进尿液排出。

⒏足少阳胆经：起于足少阳经，沿颊部至头顶，再沿颈部至腹侧，最后沿大腿外侧至足背。

主要调节胆囊功能，促进胆汁分泌。

⒐手厥阴心包经：起于手厥阴经，沿手臂内侧至心口，再沿心脏周围至胸骨下端。

主要调节心包功能，促进心脏循环。

⒑手少阴心经：起于手少阴经，沿手臂内侧至肘部，再沿上臂内侧至腋窝，最后沿胸部至心脏。

主要作用是调节心脏功能，促进血液循环。

1⒈足厥阴肝经：起于足厥阴经，沿腿内侧至阴部，再沿腹侧至胸骨下端。

主要调节肝脏功能，促进血液排毒。

1⒉足少阴肾经：起于足少阴经，沿腿内侧至阴部，再沿腹侧至胸骨下端。

主要调节肾脏功能，促进体液代谢。

二、经络养生⒈合理饮食：根据各经络的作用特点，合理搭配食物，保证营养均衡，如多食用肺、脾、肾对应的食物，有益于相应的经络功能。

⒉适当运动：通过适当的运动，可以活跃经络，促进气血运行，如太阳小肠经的调节可通过做手臂外旋运动。

⒊穴位按摩：经络上的穴位按摩可以促进经络的通畅，如按摩合谷穴可以调节胃经的功能，改善消化问题。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用一、手太阴肺经络手太阴肺经起于胸部，通过肩臂内侧经过掌心，最终终止于委中穴。

手太阴肺经络的作用是主管呼吸，调节肺气和水液代谢。

二、手阳明大肠经络手阳明大肠经起于鼻翼旁的迎香穴，沿着鼻唇沟到达下颌骨，然后经过上下颌骨的直肠峡部，最终止于内眦穴。

手阳明大肠经络的主要作用是宣发清热，通畅大肠。

三、足阳明胃经络足阳明胃经起于鼻孔旁的迎香穴，沿着鼻唇沟到达下颌骨，然后沿着面颊下行到达液门穴，直达足背部的大趾外侧，最终终止于足跟部的承山穴。

足阳明胃经络的主要作用是主管消化，调节脾胃的功能。

四、足太阴脾经络足太阴脾经起于足跟部的隐白穴，经过内踝上行到达胫骨下三寸穴，然后经过胫骨外侧的腕部，最终终止于大腿的伏兔穴。

足太阴脾经络的主要作用是主管运化水湿，调节脾胃的功能。

五、手少阴心经络手少阴心经起于胸部的涌泉穴，沿着手臂内侧到达掌心，最终终止于小指的少海穴。

手少阴心经络的主要作用是主管血液循环，调节心脏的功能。

六、手太阳小肠经络手太阳小肠经起于小指的少海穴，沿着手臂外侧到达肩部，然后绕过颈部到达耳后，最终终止于目内眦穴。

手太阳小肠经络的主要作用是主管消化吸收，调节小肠的功能。

七、足太阳膀胱经络足太阳膀胱经起于目内眦穴，沿着头部的后正中线到达颈部，然后经过背部一直延伸到足跟部的大敦穴。

足太阳膀胱经络的主要作用是主管排泄代谢废物，保持生物体的平衡。

八、足少阴肾经络足少阴肾经起于足底部的涌泉穴，经过内踝上行到达小腿内侧，然后上行到达气海穴，最终终止于胸部的重阴穴。

足少阴肾经络的主要作用是主管水液代谢，调节肾脏的功能。

九、手厥阴心包经络手厥阴心包经起于胸部的井穴，沿着手臂内侧到达掌心，最终终止于中指的中冲穴。

手厥阴心包经络的主要作用是保护心脏，调节心血的运行。

十、手少阳三焦经络手少阳三焦经起于指端的朴疳穴，经过手臂外侧到达耳后，然后绕行目外眦最终终止于颞部的巅额穴。

养生必知，十二经络的走向图及生理功能，值得收藏经络畅通全身轻松《黄帝内经》：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。

”人体有12条正经，外加任督二脉，一共14条经络。

人体的经络必须保持畅通，经络不通，则气血不和，百病丛生。

换句话说，经络既是人体的总控系统，又是预防疾病的医疗保健系统。

自然界的各种事物，如阳光，空气，水，电，磁都会对人体产生一定的作用。

当人体加以按摩，温灸，光，电，磁等不同的物理刺激时，这些功能就会源源不断地输入人体，通过经络系统的传导，对五脏六腑的功能进行调整，使人体达到一种经络畅通，阴平阳秘的核心状态。

古人日出而作，日落而息，好不是累了休息，而是有规律休息，大自然是有一定的规律和法则的，如一年的节候规律就是春生，夏长，秋收，冬藏。

而人体的经络运行也是有一定的规律，每天的12个不同时辰，分别对应着12条经络，分别都有不同的运作时间，这就是所谓的经络子午流注。

1、手阳明大肠经（养生时间：早05~07点，最宜排便）卯时大肠蠕，排毒渣滓出“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

大肠经不通常见症状：牙痛、头痛、青筋斑点多肠胃功能减弱、肩周痛慢性咽喉炎。

合谷穴位于手背第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，缓解头痛。

生理功能打通大肠经可有效防治皮肤疾病可以帮助人体增加阳气把多余火气祛掉，有很好的通便效果主治疾病主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发烧、头痛；头面部疾病的面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋；其他疾病的神经性皮肤炎、经脉所过的关节活动障碍。

主要穴位及作用商阳：位置食指指甲跟外侧作用便秘合谷：位置拇指、食指掌纹端作用强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛温溜（牙痛）：位置拇指侧，腕横纹上四寸作用骨外旁此为聚阳气穴，可补阳气(如果虚寒体质可多灸，燥热时可刮痧泻火)急起的痘痘曲池：位置肘横纹外端点作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便秘的效果，脏腑病。

人体十二条经络穴位的位置和作用简介人体十二条经络穴位的位置和作用简介1、手太阴肺经－从胸走手中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。

主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘中府：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。

天府：横隔膜下三寸（墨点）。

肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。

尺泽：肘横纹外侧。

是补肾的穴位。

（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。

孔最：掌横纹7寸。

穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。

主管所有毛孔的穴位。

（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。

治急性咳、咽喉痛有疗效列缺：不好找。

合骨相对凹点。

治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。

“头项寻列缺”经渠：挠骨头外面骨头边缘。

治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热）太渊：很深。

用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。

是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。

脉的会穴可治静脉曲张。

（心血管病）鱼际：火穴。

治疗热性病。

咳、喘有效果。

心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了少商：大拇指外根部。

治疗咽喉痛的要穴。

（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。

小结：主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。

五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。

其他：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

2、手阳明大肠经－由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴功效一：防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉。

三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经商阳：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。

调节便秘。

合谷：强壮穴。

可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。

小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。

温溜：人体的阳气在这聚集。

寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。

是郗穴治急症是深层的穴位。

曲池：深层肘横纹端点。

可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。

十二经络的作用及功能主治一、十二经络的概述经络是中国古代医学中的重要概念之一，被认为是人体内部气血运行的通道。

十二经络是指人体经络系统中的十二条主要经络，分布在人体的头部、胸部、腹部、四肢等部位。

每条经络都有特定的作用和功能主治。

二、十二经络的作用1.手太阴肺经：手太阴肺经贯穿上肢，起源于胸部，主要功能是主管呼吸，调节气机，潜在作用包括疏散风寒，润肺止咳等。

2.手阳明大肠经：手阳明大肠经走行于上肢，起源于鼻孔周围，主要功能是主管排泄，调节水液代谢，主治功能包括通便利肠，清热解毒等。

3.足阳明胃经：足阳明胃经走行于下肢，起源于目眶周围，主要功能是主管消化，调节脾胃，主治功能包括健脾开胃，消化调节等。

4.足太阳膀胱经：足太阳膀胱经分布于头、背、臀部和下肢，主要功能是主导排泄，调节水液代谢，主治功能包括利尿通淋，舒筋活络等。

5.手少阴心经：手少阴心经分布于上肢，起源于心脏周围，主要功能是主管血液循环，调节心脏功能，主治功能包括安神定志，养心安眠等。

6.手太阳小肠经：手太阳小肠经分布于上肢，起源于指尖处，主要功能是主管消化吸收、排泄，主治功能包括养血明目，利尿通淋等。

7.足少阴肾经：足少阴肾经分布于下肢，起源于肾脏周围，主要功能是主管水液代谢，调节肾脏功能，主治功能包括温肾阳，益精补肾等。

8.足太阴脾经：足太阴脾经分布于下肢，起源于脾脏周围，主要功能是主管消化吸收，调节脾胃功能，主治功能包括补脾健胃，化湿利水等。

9.手厥阴心包经：手厥阴心包经分布于上肢，起源于心包周围，主要功能是主管心包保护和调节，主治功能包括疏肝理气，舒筋活络等。

10.手少阳三焦经：手少阳三焦经分布于上肢和头部，起源于目睛周围，主要功能是主管水液代谢，调节三焦功能，主治功能包括通神活络，疏风清热等。

11.足少阳胆经：足少阳胆经分布于头部、胸部和背部，起源于目眶周围，主要功能是主管胆汁的产生和排泄，主治功能包括清热解毒，疏肝理气等。

12.足厥阴肝经：足厥阴肝经分布于下肢，起源于肝脏周围，主要功能是主管气血运行，调节肝脏功能，主治功能包括润燥通经，疏肝养血等。

十二时辰经络走向与养生卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。

辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。

巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。

午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。

未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。

申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。

酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。

戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。

亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。

子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。

丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。

寅时（3点至5点）肺经旺，其中4时呼吸最弱刮痧的补泻法:顺经络走向为补、逆经络走向为泻。

手三阴经，从脏走手。

手三阳经，从手走头。

足三阴经，从足走腹。

足三阳经，从头走足。

这是经络顺行方向，反之则为逆行1、手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。

寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。

”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。

所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。

在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。

建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮.2、手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。

卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。

”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

清晨起床后最好排大便。

养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！不过上厕所不要太赶，很多老年人中风是因为这样引起的。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生一、十二经络的走向、分布及作用1.手太阴肺经a.走向：起于肺，上行至喉咙，贯通到手指尖。

b.分布：肺经主要分布于手臂，包括手掌和手指。

c.作用：调节呼吸功能，主宰皮肤和毛发的健康。

2.手阳明大肠经a.走向：起于食管下部，上行至鼻孔，贯通到手指尖。

b.分布：大肠经主要分布于手臂，包括手掌和手指。

c.作用：主要负责排除体内废物和毒素，调节水分代谢。

3.足阳明胃经a.走向：起于下颌骨，贯通至胸腹部，再连接到大腿足背。

b.分布：胃经主要分布于胸腹部和大腿。

c.作用：主要负责消化食物，调节胃肠功能。

4.足太阴脾经a.走向：起于大脚趾外侧，上行至腹部，再连接到肺。

b.分布：脾经主要分布于下肢和腹部。

c.作用：主要负责消化食物，调节水分代谢，维护血液循环。

5.手少阴心经a.走向：起于心脏，上行至手臂，贯通到小指尖。

b.分布：心经主要分布于手臂，包括手掌和小指。

c.作用：主宰心脏功能，调节血液循环。

6.手太阳小肠经a.走向：起于小指外侧，上行至太阳穴，再连接到大肠。

b.分布：小肠经主要分布于手臂，包括手掌和小指。

c.作用：主要负责消化和吸收营养，调节肠道功能。

7.足太阳膀胱经a.走向：起于眉毛，贯通至后背，再连接到小腿足背。

b.分布：膀胱经主要分布于背部和小腿。

c.作用：调节排泄功能，维护背部和小腿的健康。

8.足少阴肾经a.走向：起于小腹部，连接到脚底。

b.分布：肾经主要分布于下腹部和脚底。

c.作用：主宰生育和排泄功能，维护骨骼和肌肉的健康。

9.手厥阴心包经a.走向：起于胸腹部，贯通到手指尖。

b.分布：心包经主要分布于手臂，包括手掌和手指。

c.作用：调节心脏功能，维护血液循环。

10.手少阳三焦经a.走向：起于头部，贯通到手指尖。

b.分布：三焦经主要分布于头部和手臂。

c.作用：调节身体的温度、代谢和水分，维护头部和手臂的健康。

11.足少阳胆经a.走向：起于眼角，贯通至耳部，再连接到脚背。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生经络是中医理论中的重要概念，它是人体内部的特定通道，贯穿于全身，并与脏腑器官相互联系。

经络的走向、分布及作用对于人体的健康至关重要。

本文将详细介绍十二经络的走向、分布及作用，以及经络养生的相关知识。

一、手太阳膀胱经手太阳膀胱经起于小指端，沿手臂后侧上行，经过颈部到达头部。

它主要负责眼睛、头部和背部的生理功能，并参与调节阳气的活动。

二、手阳明大肠经手阳明大肠经起于食指末端，向上行经手臂前侧，沿上臂走向肩部。

它主要影响鼻、面部、颈部和肩部的功能，能够调节气血的循环。

三、手少阳三焦经手少阳三焦经起于无名指末端，向上行经手臂侧面，通过肩部到达头部。

它的作用主要涉及耳朵、面部的功能，能够调节水液代谢。

四、手太阳小肠经手太阳小肠经起于无名指末端，向上行经手臂后侧，通过肩部到达头部。

它的作用主要包括耳朵、面部和头部的功能，具有调节气血的作用。

五、足太阳膀胱经足太阳膀胱经起于眶下，向上行经头部，循颈部、背部下行至足底。

它对于头部、颈部、背部和下肢有着重要的调节功能，可以影响阳气的循环。

六、足阳明胃经足阳明胃经起于鼻翼下，向下行经面颊、喉咙，绕过乳房部，沿着腹部下行至足背部。

它主要调节口腔、消化系统以及乳房的功能，对于脾胃功能的平衡非常重要。

七、足厥阴肝经足厥阴肝经起于足大趾两侧，向上行经脚背，通过膝部绕行胸胁至夹腋下。

它主要调节肝脏和胸胁部位的功能，对于情绪的调节和血液的循环起着重要作用。

八、足少阳胆经足少阳胆经起于足小趾外侧，向上行经足背，通过膝部连接大腿和腹部，再经腹部上行至胸胁。

它的主要功能涉及头部、颈部和胸腹部，能够调节胆囊和胆汁的分泌。

九、足太阳膀胱经足太阳膀胱经起于目外眦，向下行经耳后、颈部，沿背部、臀部到达足背部。

它的作用主要包括头部、颈部、背部和下肢的功能，具有调节阳气的作用。

十、足阳明小肠经足阳明小肠经起于目外眦，向下行经耳后、颈部，沿手臂后侧到达掌心。

它主要影响耳朵、面部的功能，对于水液代谢有着重要的调节作用。

人体十二条经络巡行时间顺续教你利用十二经络养出好身体文章来源：yxlady，标题：【图】人体十二条经络巡行时间顺续教你利用十二经络养出好身体责任编辑：Zoer中医在按摩经络时有个说法叫「以痛为俞」，也就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。

比如你知道自己患有心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿著经络慢慢地按压经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只需要明白12经络的运行原理就足够了，这就是中医整个经络学说的要素。

12经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住，现在，你只需跟著我一步步地往下学，就容易多了。

1.先熟悉一下12经络的名称：手少阴心经足少阴肾经手厥阴心包经足厥阴肝经手太阴肺经足太阴脾经手太阳小肠经足太阳膀胱经手少阳三焦经足少阳胆经手阳明大肠经足阳明胃经2.搞清楚它们为什么要这样称呼？这12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。

其中，三焦是指人的整个胸腹，心包是保护心脏的一块区域，是心的屏障，其余的都比较容易理解。

记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。

从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。

按手足分是告诉你手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。

按阴阳分是告诉你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。

少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。

少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。

厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。

太阴的阴气最轻，就排在最外面。

太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。

少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。

阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在了外侧最里面了。

我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。

中医经络养生理论人体治病，终究是离不开经脉的，无论哪种疗法，无论什么手段，其实最终都是通过气血的归经而产生疗效。

下面店铺给大家介绍中医经络养生理论知识，希望对你有用!中医经络养生理论一、经络系统1、定义：经络即人体气血运行的通道。

2、经络的基本作用：1)、经络具有联系脏腑和肢体的作用。

如《灵枢·海论》中所说：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外络于肢节”。

2)、经络具有运行气血，濡养周身，抗御外邪，保卫机体的作用。

如《灵枢·本藏》中所说：“经脉者，所以行血气而营阴阳，濡筋骨，利关节也”。

《灵枢·经脉》中言：经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。

3、经络的组成：经络，经脉和络脉的总称。

经脉：分别由十二经脉、奇经八脉、十二经别、十二经筋、十二皮部组成。

络脉：络脉分为十五络、孙络和浮络。

十二正经：由手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经组成。

脏与腑，外属经，手与足，二六均。

足太阳，属膀胱，足阳明，胃腑当，足少阳，属胆腑;足太阴，脾所主，足少阴，内属肾，足厥阴，肝之本。

手太阳，为小肠，手阳明，是大肠，手少阳，三焦强，手太阴，即肺金，手少阴，内属心，手厥阴，胞络经。

任督二脉：有任督，百脉王，前与后，分两行，前行短，后行长，滞则病，通则常。

4、十二经络分布规律：十二经络中，互为表里关系的阴经与阳经，在手足末端相接;同名的阳经与阳经，在头面部相接;同名的阴经与阴经，在腹胸部相接。

六阴经：分布于四肢内侧和胸腹。

六阳经：分布于四肢外侧和头面躯干。

三阴经：上肢为手太阴肺经在前，手厥阴包络在中，手少阴心经在后;下肢在足内踝下，为足厥阴肝经在前，足太阴脾经在中，足少阴肾经在后，过内踝上8寸后，太阴交出于厥阴之前。

三阳经：上肢为手阳明大肠经在前，手少阳三焦经在中，手太阳小肠经在后;下肢为足阳明胃经在前，足少阳胆经在中，足太阳膀胱经在后。

足少阴肾经：胸中线旁开2寸，腹中线旁开0.5寸。

足太阴脾经：胸中线旁开6寸，腹中线旁开4寸。

十二经络的走向、分布及作用和经络养生十二经络的走向、分布及作用第一章阳经1.胆经：________起自目角，沿着太阳穴、额颅、面颊、咽喉、侧颈、胸肋、腹部、大腿外侧直至足背。

主要作用有疏肝利胆、调理情绪、消除疲劳等。

2.小肠经：________起自无名指小指端，沿着手背、前臂、肘窝、上臂、肩胛、颈、耳后，止于耳下。

主要作用有清热利湿、促进消化等。

3.三焦经：________起自无名指次指端，分为上部、中部和下部。

上部从手指上延伸至正中，中部从正中至胸口，下部从胸口至耻骨。

主要作用有调节水液代谢、保护脏腑等。

4.大肠经：________起自食指指端，沿着手背、前臂、肘窝，上臂，肩部，颈部到面颊，止于鼻孔旁。

主要作用有清热导滞、通利大肠等。

第二章阴经1.肺经：________起自大拇指指端，沿着手腕、前臂，上臂，肩胛，颈部进入胸腔，止于膈下。

主要作用有呼吸调节、提升免疫力等。

2.胃经：________起自足小趾端，沿着足背、踝部，小腿前侧，膝关节，大腿前侧，腹部，直至胸骨下。

主要作用有消化调节、激发食欲等。

3.脾经：________起自足大趾端，沿着足背、内踝，小腿内侧，膝关节内侧，大腿内侧，腹部，直至胸骨下。

主要作用有补益脾胃、升阳固脱等。

4.心经：________起自无名指端，沿着手掌，前臂，上臂，肩胛，颈，入心脏。

主要作用有调节心血管功能、平衡情绪等。

第三章任冲督脉1.任脉：________起自气海穴，沿着腹部中线，直达舌本。

主要作用有调节气血运行、调和脏腑等。

2.冲脉：________起自阴交穴，伴随着任脉向上，直达喉咙。

主要作用有调节经络循环、协调阴阳等。

3.督脉：________起自会阴穴，沿着脊柱背侧，直达头顶之后的天柱穴。

主要作用有调节脑神经功能、保持身体平衡等。

经络养生1.调养作息：________保持规律的生活作息，如早睡早起，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

2.饮食调理：________合理均衡的饮食结构，充足的水分摄入，选择新鲜、有营养的食物，减少油炸、辛辣等刺激性食物的摄入。

内经十二经络养生法内经十二经络养生法《内经》是中国传统医学四大经典著作之一，直到现在，它仍然是中医学生学习的宝典。

下面是内经十二经络养生法，欢迎阅读。

黄帝内经十二经络养生法奇经八脉奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。

由于它们的分布不象十二经脉那样规则，同脏腑没有直接的相互络属，相互之间也没有表里关系，与十二正经不同，故称“奇经”。

奇经八脉纵横交错于十二经脉之间，具有如下三方面的作用：①进一步密切十二经脉之间的联系。

②调节十二经脉的气血。

十二经脉气血有余时，则流注于奇经八脉，蓄以备用;十二经脉气血不足时，可由奇经“溢出”，给予补充。

③奇经与肝、肾等脏及女子胞、脑、髓等奇恒之腑的关系较为密切，相互之间在生理、病理上均有一定的联系。

黄帝内经十二经络养生法督脉(1)循行部位起于胞中，下出会阴，沿脊柱里面上行，至项后风府穴处进入颅内，络脑，并由项沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到上唇系带处。

督脉(2)基本功能督，有总管、统率的意思。

督脉行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阴维脉交会，能总督一身之阳经，所以又称为“阳脉之海”。

其次，督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓和肾有密切关系。

黄帝内经十二经络养生法任脉：(1)循行部位：起于胞中，下处会阴，经阴阜，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，上行至下颌部，环绕口唇，沿面颊，分行至目眶下。

(2)基本功能任，有担任、任受的意思。

任脉行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，所以又称“阴脉之海”。

任，又与“妊”意义相通。

其脉起于胞中，与女子妊娠有关，称“任主胞胎”。

黄帝内经十二经络养生法冲脉(1)循行部位起于胞中，下出会阴后，从气街部与足少阴经相并，挾脐上行，散布于胸中，再向上行，经喉，环绕口唇，到目眶下。

任脉(2)基本功能冲，有要冲的意思。

冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，成为气血的要冲，能调节十二经气血，故有“十二经脉之海”之称。