《青少年心理健康教育》平时作业答案及期末作业答案

2010级学生《青年学生健康教育》测试题及答案1、某同学连续两周以上出现咳嗽、咳痰，或痰中带有血丝等类似于感冒的症状，排除在医院进行常规检查得出炎症或感冒等原因外，医生怀疑患了肺结核，建议排胸片。

请你谈谈什么是肺结核？通过哪些传播途径？如何预防？（20分）肺结核是由结核分枝杆菌所致的呼吸系统的慢性传染病。

肺结核是由痰中带菌的患者通咳嗽、咯痰而将结核杆菌排出体外，经由空气或尘埃传播。

结核杆菌也可经消化道传染，引起肺外组织器官结核。

预防：1.养成良好的卫生习惯，不随地吐痰； 2.加强教室、宿舍通风； 3.患者需要休息，加强营养； 4.有肺结核的表现及时就医； 5.定期进行胸透，以便早期发现病人； 6.接种卡介苗。

对结核菌素试验强阳性进行抗结核治疗；7.根据病情及痰菌是否阳性，决定患者是否隔离治疗；8.遵照医生指导，进行正规的治疗。

2、以流行性感冒为例，说说常见呼吸道传染病的预防措施？（20分）流感是由流感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。

传染源是病人和隐性感染者，通过飞沫和空气传播，人群普遍易感。

预防：①发现流感病人要迅速隔离，防止传播蔓延②流感季节，室内空气流通③流行期间，不搞大型聚会，尽量少到或不到公共场所，提倡戴上口罩④病人卧床休息，不参加集体活动，吃易消化和营养丰富食品⑤目前无特效治疗，主是对症疗法。

3、夏秋季是急性胃肠炎高发季节，如何预防和治疗？（20分）急性胃肠炎是由于进食污染细菌或细菌毒素的食物，数小时后即可发生胃炎同时合并肠炎。

预防：注意饮食卫生，不吃不洁或可疑被污染的食物，不吃腐败变质或超过保存期的食物，不宜吃半生不熟的鱼虾或各种肉类。

平时注意食具消毒、养成良好的卫生习惯，如饭前饭后洗手。

治疗：卧床休息、保温；呕吐或腹泻严重时，应禁食、补液，并使用抗生素或磺胺类药物。

症状轻者，应进食流质或半流质食物；饮水和给予对症治疗。

4、夏秋季是食物中毒与细菌性食物中毒的高发期，请你谈谈什么是食物中毒？如何预防？（20分）食物中毒：凡进食细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒物质的食品，以及食物本身的自然毒素所引起的中毒性疾病。

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 《学校心理健康教育》期末试题及答案（一）《学校心理健康教育》期末试题及答案（一）一、选择题（含单选和多选，每题 2 分，共 30 分） 1、开展心理健康教育的意义在于：（ BCD ） A、增强信心 B、改善人际关系 C、提高自我认识 D、为其个性发展打下长久而全面的基础 2、小学生的意志发展反映在以下几个方面：（ ABC ） A、意志的自觉性 B、意志的果断性 C、意志的自制性 D、意志的薄弱性3、来访者中心疗法是由心理学家（ D ）于 50 年代创立的 A、华生 B、斯金纳 C、班杜拉D、罗杰斯 4、神经质的人，通常具有下列特点：（ BCD ）Ａ、自卑Ｂ、紧张Ｃ、好激动Ｄ、多愁善感 5、搜集学生资料、建立心理档案的原则有：（ ACD ）Ａ、客观性原则Ｂ、主动性原则Ｃ、经济实用性原则Ｄ、发展性原则6、学校心理教育工作开始于19 世纪末、20 世纪初的（ D ） A、日本 B、英国 C、德国D、美国 7、创造性人格是由（ ABC ）等构成的有机整体Ａ、动机Ｂ、1 / 7兴趣Ｃ、气质Ｄ、情绪 8、儿童多动症的核心症状表现为；（ABCD ）Ａ、注意力缺陷Ｂ、活动过多Ｃ、学习困难Ｄ、行为障碍9、学校心理教育工作评估的原则主要有：（ ABCD ）Ａ、客观性原则Ｂ、整体性原则Ｃ、动态性原则Ｄ、独特性原则10、非理性信念系统的特征主要有：（ BCD ） A、想入非非 B、过分概括化 C、绝对化的要求 D、糟糕透顶 11、英国的 J.P.Guilford 认为创造性思维有以下几点：（ ACD ）Ａ、流畅性Ｂ、善于思考Ｃ、独创性Ｄ、精密性 12、学校心理健康教育的原则主要包括：ABCD A、教育性原则 B、针对特点的原则C、学生主体原则 D、发展性原则 13、师生关系的特点主要有：（ABCD ）Ａ、对象的限定性Ｂ、关系的规范性Ｃ、教师的主导性Ｄ、学生的能动性 14、促进咨询关系顺利发展的重要因素是：（ ABC ）Ａ、关注Ｂ、尊重Ｃ、接纳Ｄ、友好 15、心理健康辅导活动课中教师应采取的基本态度：---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ （ ABC ） A、共情 B、真诚C、无条件的积极关注 D、认真二、辨析题（对的打号，错的打号并说明理由。

学校（学校生）心理健康教育期末综合练习题及参考答案一、推断对错并对错误的加以改正1 .无病即健康。

错人的健康不仅受生物因素的制约，也受心理因素和社会因素的影响。

：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

2 .心理健康的统计学标准供应了心理特征的量化资料•，比较客观，便于分析比较，操作简便易行，统计结果一目了然，也是最科学的。

错依据统计学标准认定的所谓正常或特别也是相对的，在心理疾病的诊断中仅有参考意义。

由于一个人的心理由正常到特别，是一个连续的变化过程，3 .学校生心理健康教育是针对有心理或行为障碍的同学。

错是面对全体学校生，以全体学校生为服务对象，全面普及有关怀理健康的基本学问，以削减心理和行为问题发生的几率，增进学校生心理健康的整体水平。

4 .学校生健康心理辅导的实质是促进学校生健康心理的进展。

错学校生健康心理辅导的实质是促进学校生健康心理的形成和进展。

5 .学校生健康心理辅导的本质特征是活动性和心理进展的主体性。

错学校生健康心理辅导的本质特征是参与性、活动性和心理进展的主体性。

6 .学习动机和学习效果之间是一一对应的。

错学习动机与学习效果之间存在着同一性，也存在着冲突性。

学习动机与学习效果之间的关系是以学习行为为中介变量的，有良好的学习动机，没有良好的学习行为和学习习惯，亦不行能取得好的学习效果。

7 .认知因素是构成学习态度的核心要素。

错学习态度中的情感因素是认知因素和意向因素的动力，没有情感因素就没有认知因素的深化和意向因素的强化，因而情感因素是构成学习态度的核心要素。

8 .学习态度对学习对象、学习内容和学习方法具有选择性。

对9 .对学校生进行情感辅导，主要是使学校生的情感机制与其他心理机制一道协调地发挥作用，使他们的身心进展达到最佳的功能状态。

对10 .一般来说，学校生对人和事物的态度与事物的内部特点相联系。

错低班级学校生对人和事物的态度与事物的外部特点相联系。

心里健康教育课后习题答案心理健康教育课后习题答案心理健康教育是现代教育体系中不可或缺的一部分。

它旨在帮助学生理解和管理自己的情绪、认识自己的需求和目标，并培养积极的心态和健康的心理状态。

在课堂上，老师会给学生布置一些习题，以帮助他们巩固所学的知识。

下面是一些常见的心理健康教育课后习题及其答案。

1. 什么是心理健康？答案：心理健康是指一个人在心理上的良好状态。

它包括积极的情绪、健康的心态和适应能力强。

一个心理健康的人能够更好地应对生活中的挑战和压力，拥有更高的生活质量。

2. 为什么要关注心理健康？答案：关注心理健康对个人的发展和幸福至关重要。

一个人的心理健康状况会影响他的学习、工作和人际关系。

同时，心理健康问题也是社会问题，它会对整个社会造成影响。

因此，关注心理健康是每个人的责任。

3. 什么是情绪管理？答案：情绪管理是指了解和控制自己的情绪。

它包括认识自己的情绪、了解情绪的来源和影响因素，并学会运用适当的方法来调节情绪。

情绪管理可以帮助人们更好地应对压力和挫折，提高生活质量。

4. 如何培养积极的心态？答案：培养积极的心态需要积极的思维方式和习惯。

首先，要学会积极地看待自己和他人，关注自己的优点和成就。

其次，要学会从困难和挫折中寻找机会和成长。

最后，要保持积极的生活习惯，如锻炼身体、保持良好的睡眠和饮食习惯等。

5. 什么是自尊？为什么自尊对心理健康至关重要？答案：自尊是指对自己的价值和能力的肯定和尊重。

自尊对心理健康至关重要，因为它影响着一个人的自信心和自我价值感。

一个有自尊的人更容易面对挑战和困难，更有勇气去追求自己的梦想。

6. 如何提高自尊？答案：提高自尊需要培养自己的自我认知和自我接纳能力。

首先，要了解自己的优点和长处，并学会接受自己的不足。

其次，要避免与他人进行过度的比较，关注自己的成长和进步。

最后，要建立积极的人际关系，与支持和尊重自己的人交往。

7. 什么是适应能力？答案：适应能力是指一个人应对变化和压力的能力。

国开电初级学生心理健康教育(湖南)平时
作业一参考答案
国开电初级学生心理健康教育（湖南）平时作业一参考答案
一、选择题
1. A
2. B
3. C
4. D
5. A
二、简答题
1. 心理健康是指个体在心理、情感和社交方面的健康状况，表现为良好的自我认识、积极的情绪、稳定的情感、良好的人际关系和适应社会的能力。

2. 心理不健康的表现可能包括焦虑、抑郁、自卑、情绪波动、人际关系紧张等。

3. 保持心理健康的建议包括：积极参与活动，保持良好的生活惯，与他人建立积极的人际关系，寻求心理帮助等。

三、论述题
1. 心理健康教育对于学生的全面发展具有重要意义。

通过心理健康教育，学生可以更好地，提高自我调节能力，增强心理素质，提高研究和生活质量。

2. 学校是心理健康教育的重要场所。

学校应该建立完善的心理健康教育体系，通过课程设置、心理咨询、团体辅导等方式，为学生提供全面、专业的心理健康服务。

3. 家庭也是学生心理健康教育的重要环节。

家长应该关注孩子的心理健康，与孩子建立良好的沟通，给予适当的关爱和支持，帮助孩子建立健康的心理素质。

以上是国开电初级学生心理健康教育（湖南）平时作业一参考答案，希望能对您有所帮助。

如有其他问题，请随时提问。

ID号姓名考室座号成绩说明：①请将本作业题目用A4纸打印出来，并用手工书写完成(答案用打印、复印的，作业成绩以0分计);②请在现场集中考试结束后，将本作业随同考卷一并提交;③课程的作业成绩与考试成绩均要取得60分以上，该课程的综合成绩方能取得合格。

一、名词解释（每题3分，共24分）1、心理健康心理健康是指我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感所思。

心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。

一个心智健康的人不会随意夸大也不会任意低估自己的能力，他对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。

2、兴趣兴趣是指一个人力求人事某种事物或从事某种活动的心理倾向。

3、自我意识自我意识是指对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的心理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置和作用等）。

4、心理暗示心理暗示是指通过言语或动作，以含蓄的方式，对自己和他人的认识、情感、意志以及行为产生影响。

受暗示者的心态改变时下意识的，其受影响的过程是不自觉的。

5．健康健康是指身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

6．学习动机:所谓学习动机是指引起学生学习行为、维持学习行为，并使学习行为趋向一定的目标的内在心理历程的动力。

7．气质气质是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。

8．咨询心理咨询室借助于一中特殊的人际关系，运用心理学的理论知识和方法，通过言语、文字及其他信息传递方式，就咨询对象的心理方面存在的问题，提供帮助、启发和指导的过程。

二、判断正误（每题2分，共36分）（×）1、心理健康的统计学标准提供了心理特征的量化资料，比较客观，便于分析比较，操作简便易行，统计结果一目了然，也是最科学的。

（×）3、小学生心理咨询就是在咨询过程中告诉小学生如何去处理学习和生活中的具体问题。

期末作业考核青少年心理学满分100分一、名词解释每题4分;共20分1．第二性征答：第二特征指进入青春期以后;在第一性征或性激素的影响下出现的男女身体形态的性别差异和性别特征..2．焦虑答：焦虑是一种复杂的综合性的负性情绪;是当个体预期到一些可怕的、可能会造成危险或需要付出努力的事物和情境将要来临;而又感到对此无法采取有效的措施加以预防和解决时;心理上产生的紧张的期待情绪..3．自我意识答：自我意识是个体对自己以及自己和周围关系的一种意识..它是人的意识的最高形式;是人区别动物的本质特征之一..4．性别角色答：性别角色是指社会大众视为代表男性或女性的典型行为或态度;或符合大众愿望与理想的男性或女性的典型行为与态度..5．他律答：指儿童的道德判断只注意行为的客观效果;不关心主观动机;是受自身以外的价值标准所支配的..二、判断改错每题6分;共30分1．按照科尔伯格的道德认知发展理论;青少年应该处于后习俗道德水平..答：正确..按照科尔伯格的道德认知发展理论;青少年应该处于后习俗道德水平.. 2．青少年的心理活动具有某种含蓄、内隐的特点指的是矛盾动荡性..答：错..青少年的心理活动具有某种含蓄、内隐的特点指的是矛盾的闭锁性.. 3．俗语说“江山易改;秉性难移”;所以青少年的气质一旦形成就不会发生改变.. 答：错;青少年的气质不是绝对不变的;受环境、个人主观因素、年龄等因素和性格等条件影响..4．性教育就是性知识教育..答：错;性教育不仅是知识教育;而且是人格教育..5．青少年阶段性别角色发展的中心任务是获得性别角色同一性..答：错;青少年阶段性别角色发展的中心任务是对性别角色的认同..三、简答题每题6分;共30分1．简述纵向研究的优缺点..答：是指对同样的个体在不同的阶段进行追踪研究的方法..它通过对同样的被试的重复测查;可以得到心理现象在时间上的发展情况;也可以把握被试个体在经历各种独特的生活事件或历史事件时心理的变化情况;有助于了解心理变化发展的可能原因..其优点在于它可以对群体和个体发展提供更准确的数据;因为所有的被试都有相近的生活体验..然而进行这种研究是比较有难度的..一方面;由于时间较长;被试可能因各种原因而出现中途退出或丢失的现象..另一方面;主试需要投入大量的时间;精力以及资金;耗时耗力..另外;在取样的代表性问题上这种方法也需要注意;并且需要注意在不断的重复测查中保持测验人员、测量工具和程序的一致..方法本身由于没有不同历史经历下的比较;较之横向研究;其结果的适用范围也就相应地减少了..2．简述青少年注意发展的特点..答：青少年的注意水平已经由童年期的无意注意占优势过渡到有意注意占优势;其注意的稳定性;注意的广度;注意的分配;注意的转移等心理品质;都已经形成了自身的特点：1注意的过程日趋稳定；2注意的广度日益增大；3注意的分配趋于协调；4注意的转移日渐灵活..体预期到一些可怕的、可能会造成危险或需要付出努力的事物和情境将要来临;而又感到对此无法采取有效的措施加以预防和解决时;心理上产生的紧张的期待情绪..3．青少年情绪活动有哪些特点答：1青少年情绪活动的矛盾性1.暴怒性与温和性2.可变性与固执性3.丰富性与孤独性2青少年情绪活动的迅速性3青少年情绪活动的外显性..4．简答青少年对权威认知的特点..答：权威是由于人们之间的社会权力不同和对有更大社会权力的人服从的要求所导致的一种社会关系..美国心理学家达蒙用横向法及纵向法;来研究儿童对权威认知的发展情况;将儿童权威认知的发展分为前后相继的六个水平或阶段..对成人权威的认识从绝对化向相对化和具体化过渡;这是青少年权威认知的特点..5．简述社会支持的来源有哪些种类..答：1．家庭支持系统：包括父母、兄弟姐妹、长辈等..2．同伴支持系统：包括同学、朋友等..3．学校及社会支持系统：包括学校教师、心理辅导人员、学校及社会团体等..总之;无论家庭还是社会;只要对个人的压力困扰解决有帮助;就都可以产生积极的影响..四、论述题每题10分;共20分1．根据青少年与父母关系发展变化的特点;谈一谈如果你是一位青少年孩子的母亲或父亲;你会如何对待这些发展变化答：1青少年与父母关系的发展变化表现在：与父母在心理上的断乳：在情感上与父母不如以前亲密了、在行为上开始反对父母对他们的干涉和控制、在思想上他们对父母的许多观点都有要重新审视;而审视的结果往往与父母的观点不一致;表现出在观念上与父母的隔离..亲子冲突的出现：亲子冲突从青少年早期到晚期是一个减少的过程;很少有较为激烈的冲突;大多集中在一些小事上..具体体现在：第一;社会生活和习俗；第二;责任感；第三;学校..青少年的学校成绩、在学校的行为以及对学校的态度;都会引起父母注意；第四;家庭关系；第五;价值观和道德..2作为一个母亲如何对待这些发展变化：围绕着承认差异;相互沟通了解;正确看待对方；尊重对方;理智地对待对方的态度和行为；角色换位;积极寻求共同点这三个方面展开..同时;要有自己建设性的看法..2．试述科尔伯格的道德发展阶段理论及其在教学实践中的作用..答：道德判断的发展依照由低到高的层次发展;其层次不能紊乱或倒置..1前习俗水平：包括两个阶段：①服从与惩罚的道德定向阶段；②相对于功利的道德定向阶段（2）习俗水平..③好孩子的道德定向阶段；④维护权威或秩序的道德定向阶段（3）后习俗水平..⑤社会契约得到的定向阶段；⑥普遍原则的道德定向阶段对教学的影响：1道德认识的发展具有阶段性;因此;道德认识的培养就应该根据各阶段道德判断发展的特征加以实施;同时;每一阶段的道德判断能力的发展都应在本阶段完成;不能依靠后期的补救;因为后期的补救往往困难的多..2道德认识或品德的发展;是随着道德评价能力的提高而发展的;因此;为了形成道德认识;可以有意识地为学生提供一定的道德两难问题;与学生一起讨论;从而发展他们的道德判断能力;促进品德的形成..。

1. 保持人体健康，七大营养素缺一不可，其中人体所需能量的70%左右由（）氧化分解供应。

A. 蛋白质B. 维生素C. 水D. 碳水化合物答案：碳水化合物2. 七大营养中（）具有润肠通便、调节控制血糖浓度、降血脂等多种生理功能。

A. 水B. 维生素C. 蛋白质D. 膳食纤维答案：膳食纤维3. 以下关于运动与健康的描述，错误的是（）。

A. 运动不需要每天进行，但要达到高强度才能有益健康。

B. 体育运动有助于增强记忆力，提高学习效率。

C. 参加体育锻炼有利于个体增强自信，改善消极情绪。

D. 体育锻炼有助于预防高血压、冠心病等成人病。

答案：运动不需要每天进行，但要达到高强度才能有益健康。

4. 以下关于饮食与健康的描述，错误的是（）。

A. 营养不良容易导致贫血、缺乏维生素和微量元素。

B. 营养过剩容易导致肥胖症、高血脂、高血压、糖尿病、恶性肿瘤等。

C. 通过节食迅速减肥，有助于降低患心脏病的风险。

D. 健康的饮食有助于降低患多种疾病的风险。

答案：通过节食迅速减肥，有助于降低患心脏病的风险。

5. 睡眠有助于提高青少年的学习效率，这是因为（）。

A. 睡眠让大脑能够得到彻底的休息B. 睡眠重现了学习时的大脑活动C. 睡眠对无关的记忆进行了清除D. 睡眠促进营养的吸收与利用答案：睡眠重现了学习时的大脑活动6. 根据霍华德?加德纳提出多元智能理论，（）智能突出的人，能顺利高效描述事件、表达思想、与人沟通。

A. 人际B. 自然探索C. 语言D. 音乐答案：语言7. 根据霍兰德提的人格类型与职业匹配理论，（）人格适合从事为他人服务和教育他人的工作。

A. 现实型B. 艺术型C. 社会型D. 企业型答案：社会型8. “多愁善感、内心体验十分丰富而深刻，观察细腻，能够觉察别人觉察不到的信息，不擅交往，孤僻离群”，这描述的是（）气质类型。

A. 胆汁质B. 多血质C. 粘液质D. 抑郁质答案：抑郁质9. 小峰毕业后参加国考，成为一名公务员，他认为公务员是铁饭碗，不会为担心丢掉工作而忧虑。

青少年心理健康测试题大全及答案心理健康在青少年的成长过程中起着重要的作用。

了解并评估青少年的心理状况，对于促进他们的身心健康具有积极意义。

本文将提供一份青少年心理健康测试题大全，并提供相应的答案解析。

1. 情绪管理能力测试题目：根据以下描述，选择最符合你近期情况的答案。

1. 最近一段时间，我常常因小事发脾气。

2. 我很难控制自己的情绪，常常情绪波动大。

3. 我很容易感到焦虑和紧张。

4. 我有时会突然变得非常悲伤，不知道为什么。

5. 我很容易被他人的话语所影响。

答案解析：如果你选择了1或2个答案，说明你的情绪管理能力较差，建议学习情绪调节技巧。

如果选择了3或4个答案，表明你可能存在焦虑或抑郁情绪，建议主动寻求心理支持。

如果选择了5个答案，说明你对他人的评价过于敏感，建议增强自信心。

2. 压力应对能力测试题目：根据以下描述，选择最符合你近期情况的答案。

1. 我感到学习压力很大，常常担心成绩。

2. 我遇到问题时，能够冷静分析并寻找解决方法。

3. 我觉得自己的时间安排和压力管理较为合理。

4. 我常常为一些小事情烦恼，难以放松心情。

5. 我在面对挑战时，能够保持积极乐观的态度。

答案解析：如果你选择了1或4个答案，说明你对学习压力较为敏感，需要调整学习态度并寻求合理的解决办法。

如果选择了2或5个答案，表明你的应对能力较强，能够有效应对压力。

如果选择了3个答案，说明你在时间管理和压力管理方面已经有一定的控制能力。

3. 自尊心测试题目：根据以下描述，选择最符合你近期情况的答案。

1. 我对自己的外貌和能力持有较高的评价。

2. 我在与他人交往中常常感到自卑和不自信。

3. 我能够接受他人的批评和意见，不轻易受伤。

4. 我在面对挑战时能够保持自信和积极的态度。

5. 我常常因为他人的评价而批评自己。

答案解析：如果你选择了1或4个答案，说明你对自己的评价较高，自尊心较强。

如果选择了2或5个答案，表明你在自尊方面存在一定的困扰，建议积极提高自我认知、建立健康的自尊心。

青少年心理健康测试题5题及答案测试题一：情绪管理能力以下是五种常见的情绪，选择其中一种并阅读相关描述，然后回答下面的问题。

1. 愤怒：在某些情况下，你是否感到很愤怒或易怒？答案解析：情绪管理对青少年的心理健康至关重要。

愤怒是一种自然的情绪，但过度的愤怒可能会导致问题。

如果你经常感到愤怒或易怒，可以尝试以下方法来改善情绪管理能力：- 找到一个出口：参加一些能够宣泄愤怒的活动，比如运动或绘画。

- 深呼吸：当你感到愤怒时，试试深呼吸来放松自己。

- 寻求支持：和信任的朋友或家人交流，分享你的感受，他们可能会提供一些建议或理解。

- 学习冷静思考：在愤怒发作前，试着冷静思考，尽量理性面对问题。

测试题二：社交压力以下是一个与社交相关的情景，请回答下面的问题。

2. 你参加了一个新的社交活动，感到与他人难以建立联系、不自在和紧张。

答案解析：青少年时期，社交压力可能会给心理健康带来一定影响。

以下是几种应对社交压力的方法：- 积极参与：尽量参加一些社交活动，主动和他人交流，逐渐建立自信。

- 练习小谈：提前思考一些谈话话题，如兴趣爱好、学校或电影，以便在社交场合中保持流畅的对话。

- 寻找支持：找到信任的朋友进行分享，他们可以给予你支持和指导。

- 观察他人：观察他人的社交技巧，学习借鉴，并尝试应用到自己的日常社交中。

测试题三：自我认知请回答以下问题，以了解你对自己的认知水平。

3. 你仔细观察自己的情绪和行为吗？你能够清晰地意识到自己的感受和想法吗？答案解析：自我认知是青少年心理健康的重要方面。

通过仔细观察自己的情绪和行为，你可以更好地理解自己的需求和感受，并做出积极的改变。

以下是一些建议来提高自我认知水平：- 自我观察：学会关注自己的情绪和行为，反思并认识到自己的想法和感受。

- 记录日记：写下你每天的情绪和体验，以便更加清晰地了解自己的内心世界。

- 寻求反馈：与信任的人分享你的感受，他们可能会给出宝贵的建议和观察。

测试题四：压力管理以下是一个与学业压力相关的情景，请回答下面的问题。

学校心理健康教育期末试题答案学校心理健康教育期末试题答案一、填空（每空2分，共30分）1、心理健康、人格2、个别3、自我、超我、本我4、罗杰斯5、附属6、同理心7、正8、遮掩性、弥散性9、呼吸松弛、肌肉松弛、冥想松弛二、简答（每小题6分，共30分）１、青春期主要的心理问题有：（每点1分）（1）、心理生理性紊乱；（2）、情绪问题；（3）、性别角色混乱；（4）、人格冲突；（5）、人际冲突；（6）、性心理问题。

2、小学生心理发展特点如下：a.心理发展是迅速的，尤其是思维、记忆、知觉等能力（2分）；b.心理发展是平稳协调的（1分）；c.心理发展是开放的（1分）；d.心理发展是可塑的（1分）；e.心理发展中具有矛盾性。

（1分）3、消除学生学习的过度焦虑可以从以下几方面进行：（1）认知辅导，让当事人对自己学习情况和能力有个正确认识；（2分）（2）自我暗示，编一些提高自信心的话来进行自我暗示；（2分）（3）松弛训练；（1分）（4）劳逸结合。

（1分）4、系统脱敏技术是由著名精神病学家沃尔帕创立.它是在当事者掌握松弛技术的基础上,使之逐步减少引起其焦虑,恐惧,紧张的一种心理治疗方法。

（2分）系统脱敏技术可以分两步：第一步,制定一张焦虑层次表.从引起焦虑,紧张最轻微的情景到最强烈的恐惧,依次排列出若干等级；（2分）第二步,先让当事者肌肉完全放松,从最低的焦虑层次进行想象,肌肉会紧张起来,这时进行肌肉松弛,等到肌肉完全松弛,再进行下一个等级的放松。

这样一个等级一个等级地进行,直到引起恐惧最强烈反应的情景,恐惧完全消除。

此法的关键是当事者从想象情景向现实情景转移,如果能在引起恐惧的情景中保持放松状态,焦虑就不会再出现,辅导即告成功。

（2分）（解释清楚即可得分）5、需要注意以下几点：a 心理健康是一个动态的概念；（1分）b 心理健康是一种积极的社会适应；（1分）c 心理健康是健全的人格发展，即人的心理是知、情、行统一整合的过程（2分）；d 心理健康的相对性。