刷牙的正确方法(附图片)

刷牙的正确方法2篇刷牙的正确方法（一）每天刷牙是保持口腔健康的重要措施之一。

正确的刷牙方法不仅要注意保持口腔清洁，还要注意保护牙齿的健康。

以下是刷牙的正确方法：1.使用正确的刷头和牙膏：选择适合自己口腔健康状况的软毛刷头，用含氟的牙膏刷牙。

2.清洁舌面：舌面容易残留细菌造成口臭，所以用刷头或专门的刮舌器清洁舌面，使口气更清新。

3.正确的刷牙位置：先用刷头攀附在牙齿的唇侧用小圆点式的刷法，移动至牙齿近中心的位置再用小圆点式的刷法刷牙齿舌侧，保证每一颗牙齿都被充分清洁到。

4.注意刷牙时间：每次刷牙不少于两分钟。

5.正确的刷牙顺序：先刷上排牙齿，再刷下排牙齿；先刷咬合面再刷舌面；注意时间均分每一侧牙齿的刷洗时间。

6.注意洗牙后清理：用水冲洗清洁口腔中残留的牙膏和细菌。

刷牙的正确方法（二）刷牙的正确方法是每个人都需要掌握的技巧。

以下是刷牙的正确方法：1.选用合适的牙刷和牙膏：根据自己的口腔情况选择合适的平头软毛牙刷、适量含氟的牙膏。

2.用正确的正确手法：正确的方法是，小圆点式的轻轻刷，用力均匀，刷头要靠近牙龈。

重复刷两分钟以上。

3.每个牙齿都需要注意：仔细地清洗每个牙齿。

按照以下步骤逐一清洗：① 用牙刷齿尖刷内侧的牙齿。

② 把刷子倾斜45度, 对着牙肉边缘用轻柔的呈半圆形的刷法清洗每颗牙齿。

③ 用长短相间的刷法将牙齿外侧刷干净, 进行咀嚼面的清洁。

4.刷舌面：用刮舌器或牙刷后端刷舌面，清洁口气，避免口臭产生。

5.注意刷牙的时间，一般2-3分钟的时间。

少于2分钟，清洁不充分；多于3分钟，贻误时间，反而会侵蚀牙釉质。

6.刷前漱口：用清水或漱口水预先漱口，以准备刷牙。

最后，每天刷牙至少两次，早晚各一次，养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病。

正确的刷牙方法( 图示）个人的口腔保健方法有很多，其中最重要的就是刷牙。

国人目前几乎人人刷牙，非常遗憾的是能做到有效刷牙的人实在少之又少，虽然造成这种现象的原因是多方面的，但是，作为牙科医生对此同样有着不可推卸的责任。

无论您刷牙的历史有多长，每天的刷牙次数是多少，有效、对牙齿无损伤才是刷牙的硬道理。

下面介绍一种公认的有效而易学的刷牙方法，相信您掌握后会受益终身。

首先将刷毛与要刷的牙面呈45度角，放在牙龈处，如图示，按照绿色箭头的方向旋转牙刷，类似于“剔”的动作。

按照线路刷，不要遗漏每一个角落。

上前牙的刷法：从上往下旋转，千万不可横刷。

记住：刷牙不是拉锯！上后牙外面的刷法：从上往下旋转上后牙内面的刷法：从上往下旋转，不要遗漏每一个角落。

上后牙的最后面是不容易刷到之处，也是最易生牙病的区域，慢慢体会，一定能刷到的！下牙也是同样。

上前牙的内面要把牙刷竖起来刷，可以来回刷，也可以旋转刷，不要遗忘此处，哪个牙面都是宝贵的。

咬合面是很容易刷的，您尽管可以来回刷，这里的牙釉质耐磨损，不会刷出问题。

记住：咬合面是儿童要重点刷的部位！一般而言，30岁以上的成年人，这里不必花太多的时间，因为咬合面上的沟沟窝窝已基本磨平，不会滞留太多的污垢。

现在开始刷下牙。

下前牙的外面和上牙同样，但方向相反，是从下往上旋转。

刷下后牙的外面：从下往上旋转下后牙的内面，从下往上旋转。

这里也是要重点刷的部位。

下前牙的内面，此处最易生“牙石”，一定要认真刷，把牙刷竖过来，可以来回拉锯式的刷，也可以旋转刷。

最后，不要忘记下后牙的最后面和咬合面哦。

开始时可以对着镜子练习，慢慢体会，相信您很快就会运用自如。

掌握后还要参考本站的“刷牙十点建议”文章。

以后我们再适时推出其它刷牙方法和其它的有关刷牙方面的文章。

要知道在发达国家从幼儿园就开始教刷牙，需要学习好几年哪，我们补上这一课吧！好在国人的手都比较灵巧，两根筷子我们都使用的那么得心应手，况一根牙刷乎？。

刷牙的正确方法作为一种日常生活中不可缺少的卫生行为，刷牙虽然看起来简单，但实际上需要掌握正确的方法和技巧。

正确的刷牙方法可以有效地防止口腔疾病的发生，保障口腔健康。

本文将介绍刷牙的正确方法，帮助大家掌握刷牙的技巧，让口腔健康有保障。

1. 刷牙前准备工作在刷牙之前，需要进行一些准备工作。

首先，要选择一支适合自己的牙刷。

一般来说，选购牙刷时应注意以下几点：（1）牙刷的刷毛应该软硬适中，以免刷毛过于硬朗，刺激牙齿和牙龈，引起出血，伤害口腔健康；（2）牙刷的头部应该小巧，可以轻松进入口腔各个角落；（3）牙刷的手柄应该舒适易握，不会滑手。

其次，要选择适合自己的牙膏。

目前市面上牙膏的种类很多，针对不同的口腔问题有不同的选择。

一般来说，成人使用普通的口腔清洁型牙膏即可，儿童则需要选择专门为儿童设计的低泡型牙膏。

2. 正确的刷牙方法（1）选择正确的刷牙姿势刷牙时，应选择正确的刷牙姿势。

一般来说，有以下两种刷牙姿势可供选择：A. 手柄法：将牙刷手柄固定在掌心中央，将刷毛放在牙齿牙龈交界处45度角处，不用用力，按照牙齿顺序上下移动来清洁；B. 钩边法：将牙刷手柄倾斜45度角，将刷毛放在牙齿牙龈交界处，根据牙齿的形状采用弧型或V型刷牙方式来清洁。

（2）刷牙时的轻柔与适度用力刷牙时需要注意掌握适当的刷牙力度。

过于轻柔的刷牙方式不能有效地去除牙菌斑，过分刷牙力度则可能对牙齿和牙龈造成伤害。

正确的刷牙力度应该是适度的，既可以去除牙菌斑，又不会伤害口腔组织。

（3）刷牙的方向，要有规律刷牙时，应遵循从上到下，从左到右或者从右到左的刷牙方向，切勿随意来回刷牙。

另外，刷牙时要根据牙齿的位置和形状，选择恰当的刷牙方式，彻底清洁每一颗牙齿和隐蔽的牙面。

（4）牙齿、牙龈、舌面、口腔内侧都应清洁刷牙时，不仅要清洁牙齿和牙龈，还要清洁舌面和口腔内侧的牙齿面，以防口腔细菌积聚，导致口臭和龋齿等问题。

3. 刷牙的频率和时长刷牙的有效时间是2-3分钟，每天建议刷牙2-3次。

最为正确的刷牙方法吧，保证我们的牙齿健康，吃起东西来又香又甜！方法/步骤1.上牙表面的刷法将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。

从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。

所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。

特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

2.上牙内面的刷法对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。

但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3.下牙表面的刷法下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

4.下牙内面的刷法下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。

其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

5.咬合面的刷法咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的。

6.牙齿小贴士最后如果有牙周疾病的朋友建议每天三餐后都要刷牙，每次刷三分钟为宜；没有牙周疾病的朋友要做到早晚刷牙，同样刷三分钟为宜，这样有利于保持我们的牙齿健康。

7.希望这条经验能对大家有所帮助，祝大家天天好心情方法/步骤1.掌握刷牙的正确方式。

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。

比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。

而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。

口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2.掌握刷牙的力度。

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。

这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

3.选择合适的牙刷。

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。

小学生如何正确刷牙
、
（1）竖刷法：就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。

在同一部位要反复
刷数次。

这种方法可以有效控制菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外型保持
正常。

刷牙的顺序是先刷外面，在刷咬合面，在刷里面。

先左后有，先上后下，先外后里，每个部位要重复刷8-10次，全口呀要刷3分钟。

（2）颤动法：刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，来回做短距离的颤动。

刷咬合面时，刷毛应平放在牙面
上，做前后短距离的颤动。

每个部位可以刷2~3颗牙齿，将牙的内外面都刷干净。

这种方法虽然也是横刷，但由于是短距离的横刷，基本在原来的位置做水平颤动，同大幅度的横刷相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

（3）生理刷牙法：刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。

这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。

牙齿的每个面都要刷到，特别是最后的磨牙，一定要把牙刷伸进去刷。

如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好，
（4）三岁开始刷牙，每天刷两次，每次三分钟。

注意事项：饭后要漱口，晚上刷完牙不能吃东西，如果吃东西要再刷一次。

吃东西部能冷一口，热一口。

吃完酸性食物、喝完碳酸饮料或者呕吐完后，不
要立即刷牙，建议先用清水漱口，待半小时后有条件者再刷牙。

实用文档儿童健康教育教案：正确刷牙的方法教学目标：1. 让儿童了解正确的刷牙方法和重要性。

2. 增加儿童的意识和习惯，坚持每天刷牙两次。

3. 让儿童了解牙齿健康和口腔健康的重要性。

教学内容：1. 什么是正确的刷牙方法？2. 如何正确地刷牙？3. 如何保持口腔健康？实用文档教学过程：1. 导入：（10分钟）老师先询问学生们的口腔情况，喜欢吃什么，是否经常刷牙等问题，了解学生们对口腔健康的重视程度。

2. 介绍正确的刷牙方法（30分钟）老师用幻灯片、图片或卡片等教具，展示正确的刷牙方法，并向学生解释方法的原理，例如，用旋转的方式缓慢清洁牙齿，使牙齿表面上的食物颗粒和细菌得到清除，避免龋齿和其他口腔问题的出现。

3. 操作练习（20分钟）将学生分为小组，让他们a-b-a-b地练习正确的刷牙方法，并相互纠正。

老师可以放置牙齿模型用于操作练习。

4. 如何保持口腔健康（30分钟）引导学生了解口腔健康和保持口腔健康的一些方法，例如，定期拍摄实用文档牙齿，注意饮食和口腔卫生，并及时就医治疗口腔问题等。

5. 课堂练习（20分钟）老师为学生提供测试题，并让学生在小组内进行测试，来检查他们是否掌握了正确的刷牙方法，以及保持口腔健康的方法。

6. 总结（10分钟）老师让学生回答一些问题，例如：“如何保持口腔健康？”、“为什么正确的刷牙方法很重要？”等问题，总结这堂课的重要内容，并鼓励学生积极参与课程。

教学方法：1. 演示法2. 轮流跟随法3. 问答法实用文档教学评估：1. 学生是否理解和掌握了正确的刷牙方法。

2. 学生是否可以清晰地表达口腔健康和保持口腔健康的方法。

3. 学生是否可以根据所学知识给出正确的回答。

资料备用：1. 刷牙漫画2. 图片或视频教具3. 牙齿模型4. 测验题教学总结：通过这一节儿童健康教育，学生们已经掌握了正确的刷牙方法和保持实用文档口腔健康的方法。

老师希望学生们能够在今后坚持每天刷牙两次，并注意口腔健康，这样他们就能够拥有更健康的牙齿和口腔，并保持良好的口气，自信地面对自己的生活。

如何正确刷牙刷牙的正确方式最伤牙齿的刷牙坏习惯说话多英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。

刷牙时使劲漱口伦敦牙科专家菲尔施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。

饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。

建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

含着药片为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。

然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。

建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。

怀孕时不注意口腔卫生赫特福德郡牙科专家杰里米希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。

养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。

牙齿当成剪刀用伦敦国王学院口腔外科教授塔拉兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。

茶水太热英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。

裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

服抗组胺药英国肯特郡药剂师斯蒂芬福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌，导致口干。

经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。

咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。

运动过量德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。

游泳时张着嘴英国牙医协会专家黛米恩沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。

游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

补牙后坐飞机卢克卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。

怎么正确刷牙方法
正确的刷牙方法包括以下步骤：
1.选择一把正确的牙刷：选择一把适合自己的牙刷，一般来说，选择有软毛的牙刷，能更好地清洁牙齿同时不会损害牙齿和牙龈。

2.正确使用牙膏：挤适量的牙膏（大约豆子大小）在牙刷上。

优选含氟牙膏，为牙齿提供更好的保护和清洁效果。

3.正确的刷牙姿势：将牙刷置于牙齿和牙龈交界的地方，以45度角斜靠在牙龈上。

用轻柔、小范围的往返刷牙动作进行清洁。

4.刷牙时间：建议每次刷牙约两分钟，均匀分给上下牙齿进行清洁。

5.刷前牙表面：从上颚开始，以小范围、往返式刷牙动作，将牙刷头尽量贴近牙齿表面进行清洁。

6.刷后牙表面：同样采用小范围、往返式刷牙动作，注意到达牙齿后方的区域。

可以借助牙刷头的侧面来清洁后方的牙齿。

7.清洁咀嚼面：小范围、往返式刷牙动作进行清洁。

8.刷舌面：使用牙刷背部或专用舌刷进行轻轻地刷舌面，去除舌苔和细菌。

9.漱口：用清水彻底漱口清洁口腔。

10.定期更换牙刷：建议每三个月或牙刷毛变形后更换新的牙刷，以保持清洁效果。

每天进行两次刷牙，早晚各一次，可以帮助保持口腔健康。

同时，定期去牙医那里进行检查和清洁，可以帮助预防龋齿和其他口腔问题的发生。

正确洗脸刷牙的方法一、如何正确刷牙1.旋转刷牙法（竖刷）刷毛放置在牙槽骨黏膜上，与牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，上牙往下，下牙往上。

动作要慢些，每部位重复10次。

2.巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法）选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次。

颤动时牙刷毛尖移动仅约1毫米，每次刷2～3颗牙。

二、正确洗脸的方法时间很重要洗脸的时间不宜过长，更不能短短几秒钟匆匆搞定，让泡沫停留在脸上2分钟左右最为合适，让洗面奶充分洗净毛孔中的污垢。

双手要干净洗脸前一定要将双手清洗干净，避免手上的细菌进入面部毛孔中，引起不良反应。

根据肤质选择洁面产品你的皮肤可能会随着季节的变化而变化，通常皮肤夏季易出油，冬季会变得干燥，因此洁面产品的选择上也要有变化。

如果你是敏感肌肤就要使用温和型的洁面产品，不要过度用力，让它在脸上更短时间停留。

每天的洗脸次数也不宜过多，早晚两次足矣。

不要过度摩擦如果你认为把洁面产品在脸上按摩的越用力洗得越干就，就错了，过度摩擦会令面部肌肤受到伤害，角质层变薄，还会引起发红等现象，肌肤自身的保护屏障也容易被破坏。

脖子也不能放过洁面产品不光只能用于面部，连同脖子也要一起清洗。

指尖圆周按摩指尖沿着脸部和颈部进行圆周运动，力道要温柔才不会刺激皮肤，通过按摩可以刺进血液循环，脸也会洗的非常干净。

冲洗最重要已经用洁面产品洗出藏在脸上的脏东西，就要及时用水冲洗干净，否则一不小心它们就又回到毛孔里，做了无用功。

化妆刷容易滋生细菌，应该至少每两个星期进行一次清洗，洗面奶除了洗干净面部，对于清洁化妆刷也起到不小作用，还能更好地保护刷毛。

海黏性物质藻泥类是洁面产品和去角质产品中常见的物质，有白色、绿色等，它的吸附力和清洁力也相当不错。

世卫组织推存的正确刷牙方法1.引言1.1 概述刷牙是维护口腔健康的重要环节，正确的刷牙方法能够有效地清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，预防龋齿和牙周疾病的发生。

世界卫生组织（World Health Organization，简称WHO）作为全球公认的权威机构，一直致力于推广正确刷牙的方法，以提高全球民众的口腔健康水平。

本文旨在介绍世卫组织推荐的正确刷牙方法，将其要点具体阐述，以帮助读者更好地掌握正确的刷牙技巧。

本文将从多个角度探讨刷牙的正确方式，包括刷牙时的手法、刷牙时间和频率、口腔卫生用具的选择与使用等。

在正文部分，我们将逐一介绍世卫组织推荐的正确刷牙方法要点。

首先，我们将详细解析正确的刷牙姿势和手法，包括刷牙角度、刷牙力度和刷牙顺序等。

其次，我们将探讨刷牙时应注意的时间和频率，以及夜间刷牙的重要性。

最后，我们将介绍如何选择和使用合适的口腔卫生用具，如牙刷、牙膏和牙线等。

在结论部分，我们将对本文进行总结，强调正确刷牙方法的重要性，并讨论世卫组织推荐的正确刷牙方法所带来的益处。

同时，我们还将展望未来，希望能够进一步提高全球大众对口腔健康的重视，促进口腔卫生意识的普及和健康行为的养成。

通过本文的阅读，读者将能够全面了解世卫组织推荐的正确刷牙方法，掌握科学合理的刷牙技巧，并在日常生活中有效预防口腔疾病的发生。

让我们一起迈向更健康的口腔，享受更美好的生活！文章结构部分是为了给读者提供一个整体的概览，并说明文章主要包含哪些内容。

在本文中，文章结构部分可以如下所述:文章结构:本文主要分为引言、正文和结论三个部分。

1. 引言:1.1 概述:在这一部分，我们将简要介绍刷牙的重要性和世卫组织推荐的正确刷牙方法的背景。

1.2 文章结构:这一部分，我们将详细说明本文的整体结构，以便读者能够了解本文的框架。

2. 正文:正文部分将具体介绍世卫组织推荐的正确刷牙方法的要点，主要包括以下内容:2.1 正确的刷牙方法要点1:在这一部分，我们将详细阐述世卫组织推荐的正确刷牙方法的第一个要点，并说明其重要性。

正确刷牙方法正确的刷牙方法对于维护口腔健康至关重要。

每天刷牙是我们日常生活中必不可少的一部分，但是很多人并不清楚如何才能正确地刷牙。

下面我们将介绍正确的刷牙方法，帮助您保持口腔清洁和健康。

首先，选择合适的牙刷和牙膏非常重要。

牙刷应该选择刷毛柔软的，这样可以更好地保护牙龈和牙齿表面。

牙膏则应选择含有氟化物成分的，这样可以有效预防蛀牙。

此外，牙线和漱口水也是口腔清洁的重要辅助工具，可以帮助清洁牙齿间的细菌和食物残渣。

其次，正确的刷牙姿势也非常重要。

正确的姿势应该是将牙刷放在牙齿和牙龈的交界处，以45度角轻轻刷动，同时用小的圆形动作刷洗牙齿。

刷牙的力度不宜过大，以免伤害牙龈和牙齿表面。

另外，应该注意刷牙的时间，一般来说每次刷牙应该持续2-3分钟，确保每颗牙齿都得到充分的清洁。

除了刷牙的姿势和时间，刷牙的频率也是非常重要的。

一般来说，建议每天刷牙两次，早晚各一次。

早上的刷牙可以清除夜间积累的细菌和食物残渣，晚上的刷牙则可以保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。

此外，定期更换牙刷也是保持口腔健康的重要步骤。

一般来说，牙刷的使用寿命为3个月，超过这个时间就应该及时更换新的牙刷。

因为随着时间的推移，牙刷的刷毛会变得磨损和变形，影响刷牙的效果。

最后，口腔清洁并不仅仅局限于刷牙。

使用牙线和漱口水也是保持口腔健康的重要步骤。

牙线可以帮助清洁牙齿间的食物残渣，预防牙菌斑和牙结石的形成。

漱口水则可以杀灭口腔中的细菌，保持口气清新。

总之，正确的刷牙方法包括选择合适的牙刷和牙膏、正确的刷牙姿势、适当的刷牙频率、定期更换牙刷以及使用牙线和漱口水。

只有坚持正确的口腔清洁习惯，才能保持口腔健康，预防口腔疾病的发生。

希望通过本文的介绍，您能掌握正确的刷牙方法，保持口腔清洁和健康。

推荐正确的刷牙方法(组图)导读：本文为大家推荐了三种正确的刷牙方法，和刷牙的几点注意事项。

如果你挑选好牙刷和牙膏，如果刷牙方式不正确，依然会伤害到牙齿或者牙龈，因而选择正确刷牙方式很重要。

一、短横刷法（又叫水平颤动法、Bass法）图11）在刷牙齿的内（舌腭）、外（唇颊）两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内（图1），水平颤动6-8次，颤动距离约1-2mm。

图22）在刷上下前牙内面时，可将牙刷竖起，用刷头尖端的刷毛作水平或垂直颤动6-8次（图2）。

图33）在刷牙齿的咬合面时，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中，沿牙弓的方向水平运动（图3）。

图44）应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面），牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到（图4）。

这种刷牙方法对牙周疾病的预防有较好的效果（注意：这种刷牙方法因操作要求较高，切忌大幅度水平拉锯式横刷，拉锯式横刷可能造成牙齿表面的楔状缺损，这是一种常见的由于刷牙方法不当造成的牙体缺损。

）二、竖转动法（竖刷法）刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。

通过牙-牙龈交界处要有力些，在同一部位重复5-6次。

刷咬合面和牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面）时要点与Bass法相同。

这种方法对龋齿的预防效果较好。

三、改良Bass法即以上两种方法结合使用，是目前认为比较有效的刷牙方法。

总而言之，无论哪种刷牙方法，都应强调面面俱到，即全面彻底的清洁牙齿。

另外，每天刷牙至少两次，有条件的每次饭后都应刷牙。

口腔医师建议：在能够正确掌握要领的情况下，尽量采用改良Bass法，否则以竖刷法为好。

有效刷牙应注意以下几点：1、每天早晚各刷一次牙正确方式：牙刷与牙齿保持45度角，最好画着圈刷；每次刷牙应至少2分钟。

千万不能像…拉锯‟一样刷，这会破坏牙齿表面的保护层，造成牙齿敏感。

正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。

因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。

刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。

刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。

上、下颌前牙唇面刷法与后牙方法相同。

刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。

刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。

每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。

晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。

否则，在夜间睡眠状态下，口腔滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。

增进牙周组织健康。

比斯刷牙法（Bass technique）:洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。

刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

这种方法由于清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

旋转式刷牙法(roll method)：从牙龈往牙冠方向旋转刷。

刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。

牙刷毛与牙面呈45°角。

第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。

第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。

正确刷牙促健康教学目的：指导学生掌握正确的刷牙方法。

重点：指导学生正确的刷牙方法。

难点：每天坚持正确刷牙方法。

教学过程：一、导入：创设情境1、这节课我们来上一节健康活动课，首先请同学们欣赏一段关于牙齿有趣的短片。

比一比，谁看的最专心，你从中体会到了什么？（播放有关牙齿重要性的短片）2、引出本课的主题，保护好我们的牙齿实在是很重要，把牙清洗干净就是重要的一步。

二、探究本课内容：1、同学们平日里你们都刷牙吗？那么你们都是如何刷牙的呢？（汇报各种刷牙方法）2、看来同学们都很爱护自己的牙齿，大家说出了各种各样刷牙方法，与自己不同的刷牙方法有那些，那么到底什么样的刷牙方法是正确的呢？还是让我们来听一听专家的说法吧！听一听与我们以往的方法有哪些不同。

(板书：第七课正确的刷牙方法)3、播放录像及挂图：说明正确的刷牙方法。

A、首先出示牙刷：（播放保健牙刷短片）选用保健牙刷的优点：刷头小，在口腔里转动灵活；毛束少，排列合理，便于清洗和干燥；毛尖设计合理，对牙龈刺激小。

B、刷牙的时间早、晚各一次，每次刷牙三分钟。

（挂图：早晚刷牙、饭后漱口）C、刷牙的具体方法：（播放正确刷牙方法短片、板书：竖刷法、挂图：正确的刷牙方法）D、牙刷用具自己专用，每次刷牙后都要把牙刷洗净甩干，牙刷头向上放于杯中，这样就会减少细菌在潮湿的环境中生长以免得病。

最好选用含氟、含钙牙膏刷牙，牙刷要三个更换一次。

4、对比刚才专家的说法，与你以前的方法有那些不同？（汇报、发言）5、今天我们完全掌握了正确刷牙方法，真是太好！如果我们持之以恒的坚持用正确的方法刷牙，那么我们的牙齿会非常健康。

（板书：6028 ）6、讲解数字60代表人岁，28是表示28牙齿。

人到60岁还有28颗健康的牙齿。

出示：（牙齿模型）让学生观看人到60岁还有一口洁白健康28牙齿。

三、巩固练习1、以五人一组，练习刷牙方法，教师巡视，纠正错误。

2、谁愿意来演示一下正确刷牙的方法。

3、学唱一首刷牙歌（配上音乐）。

幼儿刷牙正确的方法指导将牙刷的刷毛放在靠近牙龈部位与牙面呈卵45度角倾斜，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，刷完外侧面除了后应刷内侧面和后牙的咬面。

正确的牙齿清洁，技术是关键。

专家建议爸爸妈妈，清早让孩子养成三餐饭后以及睡前刷牙（或每天至少两次刷牙），吃过若是零食后随时冰镇的好习惯。

0～6个月，乳牙长出前，漱口最关键。

所需用品：温开水、消毒纱布一小块。

技术指导：喂完奶后给孩子喝些温开水，相当于漱口。

也可以伴以用纱布蘸上温水给宝宝轻擦牙龈和口腔。

6个月～1.5岁，乳牙长出期间，爸爸妈妈要每天为孩子清除牙齿上的菌斑、软垢保持口腔清洁，培养孩子的卫生习惯。

所需用品：消毒纱布或棉签、温开水、指套牙刷技术指导：妈妈坐在凳子或床边，让孩子躺在妈妈怀中。

妈妈用一只手固定孩子的头部和嘴唇，另一只手拿清洁的纱布或指套肥皂，沾温开水为孩子浇清洁牙齿的外侧面和内侧面。

擦的时候边擦边轻轻按摩师孩子的卢丹县牙龈，帮他缓解长牙会带来的不适。

1.5岁～3岁，乳牙长全了，让准妈妈了解刷牙了解的过程和细节，为他日后自己刷牙做好准备。

所需用品：训练牙刷、棉签。

技术指导：孩子可站在或坐在椅凳上为，妈妈在孩子的背后或一侧，用一只手固定妈妈头部，另一只手握住牙刷沾温开水为孩子洗澡（不用牙膏）。

刷牙的顺序是：打结将牙刷的刷毛放在靠近牙龈部位与牙面呈45度角倾斜，上牙从上向下刷，下牙从下往上刷，刷完外侧面还应刷内侧面和后牙右方的咬面。

每个面要刷15～20次，才能达到清洁牙齿的目的。

由于这个时期，乳牙排列较稀疏，牙冠较短，容易造成食物嵌塞。

因此，在刷牙前妈妈要先检查孩子的牙缝中有否食物嵌塞，如有嵌塞，应先用棉签将食物清除后再以刷牙。

另外，要开始训练宝宝自己洗手了，让他先模仿你的动作，到了2岁，可以试着让他自己漱口，此时不能要求孩子坚持太长时间，只要让他熟练这些动作就可以。

因为你还要按照上面的指导再仔细为他补刷两次。

3岁～6岁，锻炼孩子自己刷牙的能力的同时培养孩子对刷牙天分，利用含氟牙膏预防龋齿。

学会刷牙教案目标年龄：3-6岁儿童教学目标：学生能够正确理解刷牙的重要性。

学生掌握正确的刷牙技巧和方法。

学生能够按照正确的步骤刷牙。

教学准备：牙刷牙膏水杯幻灯片或图片展示刷牙模型（可选）教学步骤：引入（5分钟）向学生展示一张大笑的人物图片，并问他们为什么这个人看起来那么开心。

引导学生讨论出洁白整齐的牙齿对于美丽和健康的重要性。

提问学生：“你们知道如何保持牙齿健康吗？”鼓励学生分享自己的观点。

知识传授（10分钟）使用幻灯片或图片展示，向学生介绍正确的刷牙步骤。

强调每天刷两次牙，早晚各一次。

使用柔软的牙刷和适量的牙膏。

把牙刷头放在牙齿和牙龈的交界处，以45度角轻轻刷动。

用小圆圈状的动作刷牙，并确保刷到每一颗牙齿的前后表面。

刷完后用清水漱口。

演示与实践（15分钟）使用一个大型刷牙模型（可选），向学生演示正确的刷牙技巧。

同时让学生观察并模仿自己的刷牙动作。

分发牙刷、牙膏和小水杯给每个学生。

让学生按照演示的步骤进行刷牙练习。

老师可以逐个检查学生的刷牙姿势及方法是否正确。

总结（5分钟）提问学生：“你们现在明白了刷牙的重要性吗？”强调刷牙是保持牙齿健康和整洁的基础。

鼓励学生每天坚持刷牙，并告诉他们把这个好习惯带到家中分享给家人和朋友。

扩展活动建议：观看有关牙齿健康的卡通视频。

绘制图画，展示正确的刷牙步骤。

邀请一名牙医或口腔卫生专家来学校进行讲座。

设立每日刷牙记录卡，鼓励学生每天记录并奖励他们坚持刷牙。

评估：观察学生在实践中的刷牙技巧和步骤是否正确。

学生的参与度和理解程度。

学生对刷牙重要性的认识。

注意事项：确保牙刷、牙膏和水杯都是干净的，并向学生强调个人卫生的重要性。

指导学生不要吞咽牙膏，嘴里含有过多的牙膏可能导致牙齿变黄。