俗话说湿气重百病生，农村2种“祛湿之王”经常吃，身体越来越好

湿气重的食疗偏方文章目录*一、湿气重的食疗偏方*二、体内湿气重有哪些症状*三、湿气重的危害有哪些湿气重的食疗偏方1、湿气重的食疗偏方:冬瓜海带汤冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。

也可加鲫鱼一条,一起炖汤。

冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。

本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。

2、湿气重的食疗偏方:香薷饮香薷5克,白茅根5克,紫苏叶3克,放入杯中沸水浸泡,当茶饮用,每日一剂。

香薷味辛微温,可发汗解表,和中利湿;紫苏性味辛温,能发散风寒,行气和中化湿,又解鱼蟹之毒。

白茅根清热利尿。

本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒,身困重,怕冷而心烦,头痛而无汗,或见腹痛吐泻者。

3、湿气重的食疗偏方:竹叶茶竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。

每日一剂。

竹叶甘淡而寒,功善清热除烦,生津利尿;白茅根甘寒,具有清热利尿,凉血止血的功效;荷叶味苦微咸,性辛凉,能够清暑利湿,祛瘀止血。

本方尤其适应于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

4、湿气重的食疗偏方:苹果枸杞红糖小米粥食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

做法:将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块。

将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。

加入枸杞和红糖。

5、湿气重的食疗偏方:大众祛湿茶食材:大众祛湿茶1包、清水适量。

做法:先把大众祛湿茶用水冲洗一遍,然后再浸泡10分钟。

然后才放在炉上大火煮开5分钟。

转小火一直煲1小时,即五碗水煎成一碗就可以啦。

6、湿气重的食疗偏方:红豆莲藕汤食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。

做法:将红豆洗净,用清水浸四十分钟。

莲藕洗净,批去皮洗净,切件。

将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。

大火煮滚后,整锅倒入预先预热好的电炖锅内。

盖锅盖,大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。

食疗除湿气最好的方法
首先，我们要了解一下湿气是如何形成的。

湿气是由于脾胃功能失调、饮食不节、居住环境潮湿等原因导致的。

因此，要想除湿气，首先要从饮食入手。

以下是一些食疗除湿气的方法：
1. 多食谷类食物，谷类食物如小米、糯米、玉米等，具有健脾祛湿的作用，可以帮助身体排出多余的湿气。

2. 多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可以帮助排泄体内的湿气，尤其是一些具有利尿作用的水果，如西瓜、黄瓜等。

3. 少吃油腻食物，油腻食物容易造成脾胃功能失调，导致湿气滞留。

因此，少吃油腻食物可以帮助减轻湿气的困扰。

4. 喝姜茶，姜具有温中祛湿的作用，可以帮助身体驱散寒湿，喝一些姜茶可以帮助缓解湿气带来的不适。

5. 多喝白开水，白开水可以帮助身体排出多余的湿气，保持身体的水分平衡。

总的来说，食疗除湿气最好的方法就是通过合理的饮食来调理身体，促进湿气的排出。

当然，除了饮食调理，适当的运动和良好的生活习惯也是很重要的。

希望以上方法对大家有所帮助，祝大家身体健康！。

湿气重的吃什么好
一、湿气重的吃什么好二、去除湿气的食疗方三、体内湿气重的症状
湿气重的吃什么好1、大蒜。

蒜是很好的祛湿食材。

可以多吃蒜苗,夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味,做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。

2、生姜。

姜也是祛湿良品,平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味,也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。

紫姜的祛湿效果最好,建议食用紫姜。

3、紫苏。

紫苏是调味香料,也是祛湿良品。

做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候,可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉,不但能去腥,还能祛湿气。

此外,也可以用紫苏炖肉来祛湿,建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

4、辣椒。

辣椒也是祛湿良品。

比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味,肯定不能大量吃的。

如果吃不了辣,就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。

5、红豆。

红豆(赤小豆)也是祛湿良品。

可以用红豆做杂粮粥品,也可以用红豆炖骨头汤,推荐蒜瓣红豆筒骨粥。

6、白扁豆。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

7、芡实。

芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。

在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。

鲜芡实或。

除湿气最快最好的方法吃什么湿气是一种在人体内外都会出现的问题，它可能会导致身体不适和健康问题。

除湿气最快最好的方法之一就是通过饮食来调理。

下面我们来看看有哪些食物可以帮助我们去除湿气。

首先，我们可以选择一些具有利尿作用的食物来帮助排出体内多余的湿气。

比如，绿豆、红小豆、薏米等食物都被认为具有很好的利尿作用，可以帮助我们排出多余的湿气，减轻身体不适。

其次，一些富含纤维素的食物也可以帮助我们去除湿气。

比如，蔬菜和水果中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的湿气和毒素。

此外，富含纤维素的食物还可以帮助调节肠道功能，减少湿气在体内的滞留。

此外，一些具有温热作用的食物也可以帮助我们去除湿气。

比如，生姜、蒜、辣椒等食物都被认为具有温热作用，可以帮助驱散体内的寒湿，促进血液循环，从而减轻湿气带来的不适。

另外，一些富含维生素C的食物也可以帮助我们去除湿气。

维生素C具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少湿气对身体的损害。

柑橘类水果、猕猴桃、草莓等食物都是很好的维生素C的来源，可以适量食用。

最后，我们还可以选择一些具有健脾作用的食物来帮助去除湿气。

比如，山药、薏苡仁、茯苓等食物都被认为具有健脾利湿的作用，可以帮助我们调理体内的湿气。

除了以上提到的食物，我们还需要注意饮食的均衡和多样化，适量摄入各类营养物质，保持身体的健康状态，从而更好地去除湿气。

总的来说，除湿气最快最好的方法就是通过饮食来调理。

选择一些具有利尿、温热、健脾作用的食物，适量摄入富含纤维素和维生素C的食物，可以帮助我们更好地去除体内的湿气，保持身体的健康。

希望以上内容对您有所帮助。

湿气重百病生，祛湿就选祛湿颗粒中医所谓“湿”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，由湿邪引起的一系列病、症，统称为“湿证”。

根据湿邪的来源不同，有内湿与外湿之分。

外湿：多因地面湿气上蒸或淋雨雾露而成，南方多潮湿，在闷热夏季生活在潮湿的环境湿气轻易成为致病因素，因而称为湿邪。

内湿：多由于素嗜茶酒，暴饮冷食或肥甘美味，饮食失节，日久损伤脾胃，脾运受阻，或湿郁生热，或湿积生痰，聚痰发病。

根据中华医学会统计，湿气会引发100多种疾病，而10个人中就有9个人有湿气的情况。

湿邪是六淫邪气风、寒、暑、湿、燥、火中最难缠，最可怕的一个邪气。

俗话说，阎王好见，小鬼难缠。

湿邪就是身体中的小鬼，如果前期不处理，久而久之就会导致关节炎、胃胀、便秘、湿疹、高脂血症、冠心病、中风等心脑血管疾病，还会导致甲状腺结节、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

为什么湿邪那么难除，与它的特点有关。

湿邪的特点可以总结为四个字，重、浊、黏、滞，就像下水沟，充满污秽。

所以有湿气的人第一个感觉就是身子重，总想坐着，躺着，不过越趟越累，没有精神。

浊，一整天昏昏沉沉不清爽，脑袋像浆糊思路不清记性不好，口腔像浆糊没有胃口，喉咙像浆糊总感觉有痰。

黏，大便黏腻粘马桶，舌苔厚腻刮不掉，血液黏稠不顺畅。

滞，大便排泄不爽，总觉得不干净，小便滞涩不畅快，总觉得尿不净，胃胀腹胀头昏脑胀，气机滞涩不畅。

古话说：“千寒易除，一湿难去”，所以选对方法极其重要。

国药准字号的祛湿产品-云植祛湿颗粒，千年圣方，君臣佐使配伍精准合理，作用机理明确。

其组方可谓是千古名方，最初来自李杲著作《兰室秘藏》中的祛湿方。

其君药一茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；臣药一薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻；佐药一灯芯草：清心除烦，宁心安眠，佐药一焦山楂：消食健胃，化浊降脂；使药一赤小豆：利水消肿，解毒渗湿。

功能主治祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。

原创不容易，【关注】店铺，不迷路！夏天祛湿的好办法夏天祛湿的好办法中医有句古话：感冒好去，湿难去。

谁也不能随便祛湿，尤其是沿海地区。

他们常年受潮湿之苦。

他们煮汤煮粥，但是从来不排湿气。

写这篇文章的目的是与你谈谈湿气背后的一个未知秘密。

..能深刻认识这个秘密的不超过5%.但知道这个问题的人，无一例外的摆脱了湿气的困扰。

..而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。

究竟湿气有多可怕?湿气先侵入脾胃，然后滞留肾脏，再侵入心肺。

同时湿气侵入肝、胆、膀胱、内脏，无一幸免。

湿气会损伤人体内脏，最常见的有：湿肝、湿脾、湿肺、湿肾、湿胃。

当内脏潮湿时，会表现出各种不适。

夏天喝没有水分的薏米粥薏米粥可以入药，可以当主食，甚至可以当茶。

它不仅能喂饱人，防止人生病，而且不好吃。

糯米味甘，利尿消肿好。

消除湿气，排毒，美容的效果。

取适量薏米洗净，加水浸泡半小时。

然后在锅里煮。

熬成粥就可以吃了。

夏天喝无水分的五花茶五花茶有清热利湿的作用。

有效治疗和预防炎热夏季湿热引起的头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕、四肢沉重、喉咙哑、食欲不振。

也可作为夏季防暑保健饮料。

冷食：可使肠胃消化吸收功能停滞的冰制品或凉性果蔬，不宜频繁食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。

烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。

坚持运动：身体水分重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。

这些人经常不愿意动，因为他们感到沉重，四肢无力。

但是，他们越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。

久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。

运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。

试试慢跑、散步、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。

避免潮湿环境：我们体内产生的水分除了自身的新陈代谢外，还与环境有关。

经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。

日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对水分敏感的人。

体内水分多是吃冷饮、吃凉果等凉性东西，损伤身体的阳气造成的。

除湿热食物都有哪些身体内的湿热一旦严重的话，那么我们的身体健康就会收到比较大的威胁。

会发生很多的疾病症状。

所以在平常的时候如果能多吃一些去除身体里湿热的食物，那么对于身体健康来说是非常有好处的，能起到保健养生的功效。

那么除湿的食物都有什么呢？接下来我们就给大家详细的说一说。

体内湿气太重，身体就会感觉不舒服，容易导致生病。

那么日常饮食中，多吃祛湿去热的食物。

1、冬瓜。

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

2、玉米。

具有调中开胃、降浊利尿等功效。

3、扁豆。

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐等病症。

4、鲫鱼。

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

5、绿豆。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

平时煮菜，作料选择生姜、茴香、桂皮等香料，能够祛湿祛寒。

夏天喜欢喝粥，可以加点茯苓、白术、小米、大米，健脾养胃。

湿热体质饮食应该清淡为主，多吃赤小豆、空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、西瓜等甘寒、甘平的食物，少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、辣椒等肥腻食品，还有火锅、烹炸、烧烤等助热的食物也要忌口。

同时要戒抽烟酗酒。

体内湿热的症状发生之后是会严重的影响到身体健康的。

所以在平常的时候我们一定要多吃这些食物。

另外也要在平常的时候少吃那些容易产生湿热的食物，这样才能让我们的身体里的湿热比较少，才会对于我们的身体有比较好的保健养生的作用。

2024年祛湿食物有哪些-祛湿食物推荐5个现象说明体内湿气重茯苓茅根煲猪瘦肉功效：祛湿除困、清热解毒。

材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法：各物分别洗净。

土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。

一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

五指毛桃鸡脚煲猪脊骨功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。

材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。

做法：各物分别洗净。

鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。

一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

此量可供3~4人用。

淮杞圆肉糯米酒炖鸡功效：祛湿驱寒、健脾安神。

材料：淮山25克、杞子15克、圆肉10克(中药店有售)、糯米酒50毫升、光鸡1只(约750克)、生姜3片。

做法：各药材洗净，稍浸泡;光鸡处理干净，去尾部，切块。

一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。

进饮方下盐。

五加皮生蝎子煲鸡壳功效：驱风祛湿、舒筋健骨。

材料：五加皮15克、牛大力30克(中药店有售)，生蝎子45克，鸡壳1副，猪瘦内150克，生姜3片。

做法：用胶袋盛装生蝎子倒入沸开水，烫约8分钟，洗净;其余各物洗净。

一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)。

武火煲沸后，改文火煲约2小时，下盐即可。

下面5种除湿食物能有效帮助身体排出湿气1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。

白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的`利水渗湿药。

三伏天祛湿，这些食物是“湿气克星”炎炎夏日，三伏天如同一团熊熊燃烧的火焰，炙烤着大地。

在这骄阳似火的季节，湿气也像幽灵般缠绵不去，让人仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中。

如何在三伏天祛湿，成为了一道摆在每个人面前的难题。

今天，就让我带领大家探寻那些被誉为“湿气克星”的食物，助你轻松度过这个潮湿的季节。

一、红豆——祛湿界的“红色娘子军”红豆，如同祛湿界的红色娘子军，以其独特的魅力，横扫千军。

它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能够有效促进血液循环，提高脾胃功能，将体内的湿气一网打尽。

在三伏天，来一碗红豆汤，不仅能清热解毒，还能让你感受到那份由内而外的清爽。

二、薏米——湿气的“终结者”薏米，这个名字听起来就让人感觉它充满了力量。

它如同湿气的终结者，以其坚韧不拔的精神，将湿气赶出体外。

薏米性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。

将薏米与红豆搭配，制成红豆薏米粥，简直是祛湿的最佳拍档，让你在享受美食的同时，还能摆脱湿气的困扰。

三、茯苓——湿气的“净化器”茯苓，这位低调的祛湿高手，如同湿气的净化器，默默无闻地为我们的身体清理杂质。

茯苓性平，味甘，具有利水渗湿、健脾安神的功效。

在三伏天，泡一杯茯苓薏米祛湿茶，让茯苓的甘甜与薏米的清香交织在一起，驱散体内的湿气，还你一身轻松。

四、冬瓜——湿气的“清凉剂”冬瓜，这个名字听起来就让人感觉清凉无比。

它如同湿气的清凉剂，以其清热解毒、利水消肿的功效，将湿气化解于无形。

在三伏天，来一碗冬瓜汤，不仅能消暑降温，还能让你告别湿气的困扰。

五、生姜——湿气的“驱逐舰”生姜，这位辛辣的勇士，如同湿气的驱逐舰，以其强烈的气息，将湿气赶出体外。

生姜具有温中散寒、回阳通脉的功效，能有效促进血液循环，提高脾胃功能。

在三伏天，适量食用生姜，让你在炎炎夏日也能感受到温暖的阳光。

三伏天祛湿，食物的选择至关重要。

红豆、薏米、茯苓、冬瓜、生姜，这些被誉为“湿气克星”的食物，各具特色，各显神通。

什么食物是去湿气的
一、什么食物是去湿气的二、体内湿气重的表现三、减少湿气有妙招
什么食物是去湿气的处于雨水季节,容易增加体内湿气,体内湿气重会引发一系列的疾病,如感冒、没精力、失眠等症状。

1、薏米红豆粥
薏米红豆粥是治湿邪最好的药。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

主料:薏米100克
辅料:枣(干)25克,赤小豆50克,仙鹤草10克
调料:白砂糖30克
做法：将薏米、红豆以温水浸泡半日。

用纱布将仙鹤草包好。

大枣去核浸泡。

将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;1.5.、加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

2、素烧冬瓜
主料:冬瓜、香菜。

配料:葱段、酱油、高汤(或清水)、盐、糖。

做法:冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大,两张麻将牌的大小就可以,否则不容易煮熟,俗称“费火”。

锅热后,倒比平时炒菜多一点的。

三伏天暑湿重，多吃着5种祛湿食物，轻松赶走湿气现在正值三伏天，天气酷热难耐，正所谓冬病夏治，也是祛湿排寒的黄金期，俗话说千寒易除一湿难去，说明湿气存在我们体内是很难被排出的，体内湿气过重的，不妨利用这个黄金期，将身体内的湿气排净。

湿气过重可以通过饮食调理来祛除湿气，那么祛湿吃什么好呢？薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

白扁豆扁豆也是属于祛湿的一种食物，扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。

白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。

尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。

红豆红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。

红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。

另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

冬瓜中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。

冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。

”芡实芡实味甘、涩，性平，在食用上有很好的益肾固精，补脾止泻，除湿止带等作用，但芡实同时也是一味中药，还含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、菸酸、维生素及微量胡萝卜素等营养成分，如食用过多容易大便不畅、消化不利、身体不适，建议每天吃10克为宜，大约是20颗芡实，一天不应超过15克的量。

祛湿气最好的食疗方法
首先，我们可以选择一些具有祛湿作用的食物来进行食疗。

比如说，大部分的
蔬菜都具有祛湿的作用，比如冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

这些蔬菜中含有丰富的纤维素，可以帮助我们排除体内多余的湿气。

此外，芹菜、莲藕、茭白等食物也都是很好的选择。

此外，一些富含维生素C的水果，比如柠檬、橙子、柚子等，也具有很好
的祛湿作用。

其次，我们可以选择一些具有温性的食材来进行食疗。

中医认为，湿邪喜寒，
所以选择一些温性的食材可以帮助我们祛除体内的湿气。

比如说，生姜、大蒜、辣椒等食材都具有温阳的作用，可以帮助我们驱散体内的湿气。

此外，一些温性的中药材，比如熟地、山药、茯苓等，也可以作为食疗的选择。

另外，调整饮食结构也是很重要的。

过于油腻、寒凉的食物容易造成体内湿气
的滞留，所以我们在日常饮食中应该尽量少食用这类食物。

多吃一些清淡易消化的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等，可以帮助我们减少湿气的产生。

此外，多喝一些温水也有助于祛湿，可以帮助我们促进新陈代谢，排出体内的湿气。

最后，我们还可以通过一些特殊的食疗方法来祛湿。

比如说，可以选择一些具
有利尿作用的食材，比如绿豆、红小豆、薏米等，来帮助我们排出体内多余的湿气。

此外，一些具有补脾健胃作用的食材，比如山药、茯苓、白术等，也可以帮助我们调理体内的湿气。

综上所述，食疗是一种非常有效的祛湿方法。

通过选择适当的食材，调整饮食
结构，我们完全可以通过食疗来祛除体内的湿气，保持身体的健康。

希望大家可以根据自己的实际情况，选择适合自己的食疗方法，祛除体内的湿气，保持身体的健康。

祛湿的食物有哪些这5种有效祛除体内湿气
祛湿的食物有哪些，如果一个人的体内湿气太重，就会让人感觉身体疲惫不堪，全身四肢乏力，就连食欲也变得很差，有的身上还会起很多湿疹，甚至出现肠胃炎等亚健康疾病。

那么，到底怎么样才能真正有效地祛除体内的湿气呢？其实，只要在日常生活中对吃下面这几类食物，祛湿效果就特别好。

一、薏米
薏米也是最常用于减肥、祛湿的一种食物，它能够促进体内血液更好地循环，还能提高人体新陈代谢，发挥利尿消肿的功效，可以帮助改变虚胖的体质。

在日常生活中，经常饮用薏米水就是不错的排毒方法，只要将薏米放在水里煮，适当加入糖分，这样就能帮助排毒。

二、冬瓜
冬瓜是一种低热量、高水分的食物，它本身具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等特殊功效，适用于身体出现水肿虚胖、小便不利等疾病。

怕胖的女孩子在吃冬瓜的时候，建议采用清炒的形式，或者直接水煮冬瓜汤，这样吃起来不会有任何负担，更不会导致肥胖问题，还能帮助身体及时补充水分。

三、苦瓜
苦瓜本身气味较苦，口感也带有苦感，估计很多女孩子都接受不
了。

不过，苦瓜真心是个好东西，它无毒、入心、健脾胃，具有清热解毒、明目祛暑、降压降糖等功效。

由于苦瓜内部一种特殊的物质，让其清热解毒、祛湿效果更佳。

在日常生活中，不喜欢吃新鲜苦瓜的，还可以选择苦瓜片泡茶饮用。

四、燕麦
燕麦属于五谷杂粮，它富含膳食纤维，能够润肠通便，还能促进大便的体积变大，这样就能更好地排毒。

大家可以考虑将燕麦榨成燕麦汁，每天早晨兑牛奶一起饮用，这样既能及时补充体内的营养，吃起来饱腹感十足，又能帮助软化大便，及时清除体内的毒素。

如果喜欢口感更佳，还可以加入葡萄干、苹果等。

湿气不除百病生，祛湿颗粒为健康保驾护航湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，又特别难以祛除。

俗话说“十人九湿”，每个人几乎都存在湿气重的现象。

湿气重的表现从中医角度，脾是主湿的，如果体内出现湿气，多由于脾的运化功能出现问题，运化水湿的功能不足，水湿停留在体内，就会出现相应的症状。

具体如下：1、湿邪它的一个特点，重浊黏腻，不容易被清理。

还有一个就是引起湿邪的原因，外感了外湿，即在长夏季节，雨水比较多，外湿比较重，此时也会影响到身体，最主要的表现脾是主肌肉四肢，最明显的体现就是乏力，不愿意动，懒得动，脾虚湿邪又比较重浊，其黏腻在体内，患者会出现懒动；2、影响食欲，患者没有食欲、不想吃饭，进食后不易消化；3、大便不畅且粪便黏腻不容易冲走；4、患者舌苔比较厚，黄腻或者是白腻，可体内体现出到底是由湿热还是寒湿等。

所以归结起来还是以身体的重浊、疲乏、无力，然后饮食没有食欲为主，另外大便黏稠，这是它最主要的表现。

中医说“湿气不除百病生”。

湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。

整个人都浑浑噩噩，不在状态。

如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。

所以，及时祛湿很关键。

1、运动锻炼至关重要其实体内湿气重的人，多为饮食油腻而不爱运动的人。

这些人常常会感受到身体沉重、四肢无力。

就会变得越来越不想动！但越是不运动，体内瘀积的湿气就后越多，那么时间长了，湿气必然会攻入脾脏，进而引发一系列的病症。

长期锻炼不仅可以缓解压力，还会促进我们身体器官的运作，这样就会加速体内的湿气排出体外，我们可以选择如跑步、健走、游泳等，这些运动都可以活化我们自身的血液循环，加速体内水分代谢。

2、中药调理助健康目前唯一国药准字号的祛湿产品-云植祛湿颗粒，千年圣方。

其君药一茯苓：利水渗湿，健脾，宁心；臣药一薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻；佐药一灯芯草：清心除烦，宁心安眠，佐药一焦山楂：消食健胃，化浊降脂；使药一赤小豆：利水消肿，解毒渗湿。

寒露养生湿气重的人适宜多吃哪些食物寒露是二十四节气中的一个重要节点，表示着秋季的深入。

随着温度逐渐下降，湿气也逐渐增加，对于一些体质容易湿气重的人来说，合理的饮食是很重要的。

本文将介绍一些适宜湿气重的人多吃的食物，帮助他们保持身体的健康。

一、蔬菜类湿气重的人宜多食用一些具有清热解湿功效的蔬菜。

例如，1. 苦瓜：苦瓜具有清热解湿、清肝明目等功效，可以帮助体内湿气的消散。

2. 莲藕：莲藕富含膳食纤维和维生素，具有利水除湿的功效。

3. 茄子：茄子能够解湿散寒、利水消肿，适合湿气重的人多食用。

4. 菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于清除湿气。

二、水果类水果是补充维生素和矿物质的重要来源，湿气重的人适宜多食用一些具有清热祛湿作用的水果。

以下是一些适宜的选择：1. 橙子：橙子含有丰富的维生素C，具有清热解湿的功效。

2. 柚子：柚子有清热解毒、祛湿消肿的作用，对于湿气重的人来说是不错的选择。

3. 西瓜：西瓜是夏季的代表水果，不仅可以消暑解渴，还具有利尿的作用，有助于排除体内的湿气。

4. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和纤维素，具有去湿排毒的作用。

三、调味品和草药除了食物本身，一些调味品和草药也有助于湿气的排除。

湿气重的人可以适当添加以下调味品和草药：1. 姜：姜是一种常见的调味品，具有温中散寒、祛湿除湿的作用。

2. 蒜：蒜有很强的杀菌作用，同时也具有理气化湿的功效。

3. 红枣：红枣具有补中益气、健脾暖胃的作用，有助于改善体内的湿气状况。

4. 藿香：藿香有健脾祛湿、理气解郁的功效，适合湿气重的人使用。

总结：寒露时节，湿气加重对于一些体质容易湿气重的人来说是一大困扰。

通过合理的饮食调理，可以帮助身体排除湿气，保持健康。

在食物选择上，多摄取一些清热解湿的蔬菜和水果，适度添加一些具有祛湿作用的调味品和草药。

同时，合理控制饮食的同时也要注意加强运动锻炼，增强身体的代谢能力，从根本上改善湿气问题。

人湿气重吃什么好
一、人湿气重吃什么好二、人体湿气重的原因
人湿气重吃什么好1、薏米红豆粥
人人皆宜的去湿佳品,薏米,在中药里称”薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

红豆,在中药里称作”赤小豆,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。

中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉。

一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都稠了。

味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

2、玉米
玉米性味甘平,健脾开胃,利水通淋。

玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,而特种玉米的营养价值又高于普通玉米。

甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量比普通玉米高1-2倍,”生命元素硒的含量则高8-10倍,所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。

玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒,具清湿热、利肝胆、延缓衰老等功效。

适合患有水肿及淋症的男士食用。

3、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。

它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分,还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳。

中医祛湿养生食谱
以下是一份中医祛湿养生食谱，供参考：
1. 淮山粥：将淮山切成小块，并加入糯米和水一同煮粥。

淮山具有祛湿化痰的作用，有利于消除体内湿气，并对消化系统有益。

2. 红豆薏米汤：取适量红豆和薏米，加入适量水一同煮沸。

红豆和薏米都具有利水消肿的作用，有助于祛除体内湿气。

3. 茶树菇炒青菜：将茶树菇切片，与青菜一同炒制。

茶树菇有较强的利水作用，能够减轻体内湿气的困扰。

4. 苦瓜炒鸡蛋：将苦瓜切片，与鸡蛋一同炒制。

苦瓜具有清热解毒、祛湿利尿的功效，可有效减少湿气对身体的影响。

5. 芡实瘦肉粥：将芡实、瘦肉和水一同煮成粥。

芡实具有补益脾胃、祛湿化痰的作用，适合胃肠功能较弱的人群。

6. 香椿豆腐汤：将香椿切碎，与豆腐一同煮成汤。

香椿具有祛湿除湿、理气健脾的功效，有助于缓解湿气困扰。

7. 海带紫菜汤：将海带和紫菜洗净，加入适量水一同煮沸。

海带和紫菜都富含大量的纤维素和矿物质，有助于排除体内湿气。

8. 高粱米糊：将高粱米炒制成黄色，磨成粉后加入适量水煮成稠糊。

高粱米具有很好的健脾祛湿作用，可缓解湿气带来的不
适。

以上食谱仅供参考，如果有慢性湿气引起的疾病或其他身体问题，请咨询专业中医师的建议。

吃什么食物可以有效健脾除湿体内湿气重时，人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲，那么要吃些什么食物健脾除湿呢?以下是由店铺整理关于健脾除湿汤有哪些的内容，希望大家喜欢!健脾除湿的食物1、绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

2、红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

3、扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4、薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

5、黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。

黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

6、苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。

湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

8、玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

9、洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

10、水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

11、鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

12、马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

13、芹菜可清肝热、养血。

此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。

因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

14、芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。