养生大讲堂了解手部养生保健操

养生回春保健操66节是一种全面的身体锻炼和养生方法，旨在通过一系列有序的伸展和强化动作，帮助人们提高身体素质，增强身体机能，从而达到健康长寿的目的。

以下是对养生回春保健操66节的详细介绍。

一、养生回春保健操66节的意义
养生回春保健操66节是一种综合性的养生方法，它不仅可以帮助人们保持身体健康，还可以提高身体免疫力，预防疾病。

此外，通过这套保健操，人们还可以改善精神状态，缓解压力，提高生活质量。

二、养生回春保健操66节的内容
热身运动：开始时进行缓慢的原地踏步，逐渐加快速度，直至达到正常行走的速度。

此环节可以帮助人们逐渐进入运动状态，促进血液循环。

伸展运动：通过一系列的伸展和拉伸动作，如手臂伸展、脖子伸展、腰部伸展等，帮助人们放松肌肉，增加关节灵活性。

强化运动：通过一系列的强化动作，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，帮助人们增强肌肉力量，提高身体耐力。

平衡运动：通过一些平衡动作，如单脚站立、闭眼站立等，帮助人们提高平衡能力，增强身体协调性。

放松运动：通过一系列的放松动作，如深呼吸、肌肉松弛等，帮助人们逐渐降低心率和呼吸频率，缓解紧张情绪。

三、养生回春保健操66节的注意事项
锻炼前要进行适当的热身运动，避免因突然的运动导致肌肉拉伤或其他损伤。

每个动作要标准到位，避免因错误的动作导致受伤或无效的运动效果。

对于初学者，可以在专业教练的指导下进行锻炼，避免因不正确的姿势导致损伤。

12经络拍手操的好处人体十二经脉以不同时辰循行全身，假如我们能从认识经脉循行路径及流注时辰，并了解其功能以时辰配合脏腑养生，便可以得到人生中之最好的养生之道，也就是时辰与养生。

下面就让店铺告诉你12经络拍手操有何好处，欢迎参阅做12经络拍手操的好处第一节超常能量，就在身旁，思维沟通气血通畅，经络通畅，增加正气，全身通畅手掌经络有三条，心肌肺腑要记牢。

心包经络别忘掉。

经常拍手心肺好。

手背经络有三条，大肠小肠和三焦。

拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少。

练习拍手操，精神非常好。

心情很愉快，郁闷全消掉。

吃饭香又甜，睡眠质量高。

血压能调整，血糖往下掉。

老年斑减少，手麻拍手好。

青年更美丽，老年开口笑。

一天工作忙，疲劳全消掉。

金钱买不到，终生受益好。

坚持天天练，练好拍手操!第一阶段第一节拍打手指头，微循环加快，脉稍重转好。

手病能治疗。

第二节拍打手根，越拍越精神，睡眠能调整，心里不烦闷。

第三节拍打合谷，开窍醒目。

疏风镇痛，治理呕吐。

第四节拍打手板，调整肠胃，美容皮肤。

第五节拍打内关，安神利气，和胃健脾。

第六节拍打外关，防止瘫痪，调整血压，治疗哮喘。

第七节拍打曲池，调整肠胃，活血兴气，上肢有力。

第二阶段拍打手掌，调理五脏，免疫力加强，身体强壮。

第一节揉眼睛，顺八下，逆八下。

(重复三遍)第二节搓耳朵，拉耳朵第三节揉太阳穴，搓脖颈，按压风池，防止感冒，调整血压。

第四节提肛收腹，排病气。

第三阶段前言拍打穴位，经络通畅，扶正祛邪，身体健康。

第一节干梳头，拍打头部百会，加强思维，头脑聪明，精神百倍。

第二节拍打颈椎，骨刺消退，颈椎畅通。

第三节坛中穴，胸腺大增，免疫力加强。

第四节拍打双胸肺，七窍通畅，耳聪目明，身体健康。

第五节拍打神阙穴，气血调和，减肥一绝。

第六节拍打后双肾，先天之本，顶天立地，健康全身。

第七节拍打双腿，治理腿痛，走路轻松。

第八节拍打长寿穴(足三里)气血调和，经络通畅耳聪目明，五官通畅手脚利落，心明眼亮头脑清醒，思维敏捷第九节拍打膝盖，防止膝关节发炎。

全身经络拍打操，每天坚持拍，防病健身体今天给大家介绍一套拍手操，操作简单，特别适合日常养生保健。

希望大家坚持下去，日久见成果！第1节：拍指尖方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力第2节：拍肩（肩井）方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等第3节：拍肘（尺泽）方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）功效：缓解网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑，抑郁等第4节：拍腕（太渊、神门）方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效第5节：拍胸（中府、云门）方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛功效：缓解肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等第6节：拍肋（期门）方法：双手拍打期门穴附近50下功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐第7节：拍大腿根部（髀关）方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉第8节：拍臀（环跳穴）方法：双手拍环跳穴附近功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）第9节：拍肚脐（神阙、关元俞穴）方法：双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近功效：缓解小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等第10节拍膝盖（犊鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴）方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗第11节：拍大腿（殷门穴）方法：拍殷门穴附近功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第12节：拍小腿（承山穴）方法：拍打承山穴附近功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木第13节：摔涌泉方法：双脚掌分别击打地面50下功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷第14节：拍头方法：双手指腹拍打50-100下（微闭双目）功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等。

手部养生与保健一、对传统中医的认识。

传统医学和中医，不但是一种医学，而且是一种非常重要的文化，一种独特的文化。

他是一门哲学；是天文、气象学；也是地理学；而且是心理学、养生学、保健学的根本的东西。

传统医学养生学，是指合理的、适度的选用、掌握一些技术和方法，来养护自己的身体、精神，达到保养身体、延年益寿的目的。

要适应你自己，还必须适度。

传统养生学，包括延缓衰老、增强智力、养容养颜、提高性生活质量，促进人类与自然界、社会的协调。

二、根据五行原理在手部的养护。

每天看看自己的手，就是对自己身体的测试。

身体的脏腑、器官不停在变化，虽然在体内没有明显的反应，但，在手上就有反射变化。

发现问题，及时揉揉，就是保健、养生了。

如何根据五行原理在手部养生呢？若感觉有不适，如口苦，说明是心和小肠的问题，再查查口、心脏，通过脾脏来调整。

五行与手指的关系：根据五行、五味、五指的关系，用浮摸法在脾脏反射区，体会五味。

血液、体液、津液的形成，都要用轻手法（浮摸法），用重手法就产生不了。

用拇指、食指、中指、无名指、小指分别在脾脏反射区浮摸，分别感觉口水味道的变化。

用中指在心脏反射区顺时针转一圈，再滑到脾脏反射区转一圈，体会口中是否有味？用食指在肝脏反射区逆时针转一圈，再滑到脾脏反射区顺时针转一圈，体会口中是否有味？有无变化？用大拇指从肺脏、心脏、脾脏反射区各转一圈，调整五脏，体会口味的变化。

用大拇指从食指指根推到脾脏反射区，体会口味的变化；再从其他指根推到脾脏反射区，体会口味的变化。

三、手疗保健的几种方法。

1.养肺。

双手五指交叉，对磕大小鱼际（肺脏反射区）36下，对肺有好处。

2.全身关节活动。

双手五指交叉，揉动手指、掌骨、腕关节36下，相当于全身关节运动；再连同双臂肘关节运动。

3.治疗手、足、背、臀部发冷。

双手交叉上下对搓，直到发热；左手掌压右手背，手指交叉，上下相搓，直到发热，再换手（右手压左手），尤其适应脚手冰凉的女同志。

4.锻炼双腿。

手部穴位按摩及保健大全手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾。

十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

五指对应经络对应器官拇指肺部经络心脏和肺食指大肠经络胃、肠和消化器官中指心包经络五官、肝脏无名指三焦经络肺和呼吸系统小指心、小肠经络肾脏、循环系统不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

甲半月面积最好：面积占指甲1/5。

小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。

如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。

熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。

大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

小雪节气的手指操小雪是我国二十四节气之一，表示着冬季的深入，寒冷逐渐加重。

在小雪这个时节，天气干燥，温差较大，容易出现手指冻僵、关节不灵活的情况。

为了保护手指健康，可以通过手指操来提高血液循环，增强手指的灵活性和抵抗力。

手指操是一种简单有效的运动方式，可以随时随地进行。

下面我将为大家介绍几种适合小雪节气的手指操，帮助大家温暖手指、舒缓手部疲劳。

1. 揉搓手指法坐姿或站姿均可，将双手自然垂放于身体两侧。

先将手臂放松，然后将五指弯曲并用力握拳。

握紧拳头后，缓慢地松开手指，并用另一只手轻柔地揉搓。

每只手重复10次左右。

2. 弯曲伸展法同样坐姿或站姿均可，将双手自然放在腿上或身体两侧。

轻轻地屈曲第一、二、三指，并保持一段时间，然后轻松地伸展指关节。

重复10次左右。

3. 旋转手腕法坐姿或站姿均可，将双臂自然垂直于身体两侧。

保持上臂静止，用手腕关节作旋转运动，顺时针和逆时针各做10次左右。

4. 弹指法坐姿或站姿均可，将双手自然放在腿上或身体两侧。

先用第一指与拇指迅速弹击数次，然后换到第二指和拇指，依此类推，每个手指都要练习。

每只手每个手指重复5次左右。

5. 握住指尖法坐姿或站姿均可，将双手自然垂直伸直放在身体两侧。

先以左手的拇指、食指等一次握住右手的每个指尖，然后换右手握住左手的每个指尖。

每只手指重复5次左右。

通过以上几种手指操的练习，可以有效提高手指的血液循环，增强手指的灵活性和灵敏度。

不仅可以预防手指冻僵、关节僵硬等问题的发生，还有助于缓解手部疲劳和改善手指的精细协调能力。

小雪节气的手指操很简单，无需太多器械和空间，只需要一点点耐心和坚持，就能够帮助我们保持健康的手指。

在日常生活中，我们可以利用工作间隙、休息时间等进行手指操的练习，让手指得到放松和锻炼。

总之，小雪节气的手指操对于保护手指健康、改善手指灵活性和抵抗力是非常有益的。

希望大家能够关注手指健康，做好手指操的日常练习，度过一个舒适的小雪节气。

养心安神手指操作者：邓力来源：《婚育与健康》2015年第06期进入夏季，人体血液循环加快，出汗增多，心脏负担加重，如不注意保养，容易使心脏受到伤害。

而夏天主长，心气内应，故在中医养生理论中，提出了夏季宜养心的说法。

中医认为，人体的器官都是相通的，手指与人体的五脏都相互对应。

人体的12条经脉中，就有6条是从手指通向全身的。

因此，多活动手指能调整全身气血，对心脏起到保护作用。

预备式：宁心抬手动作要领：闭目养神，垂手直立，保持心境平和。

配合呼吸，缓缓抬起上肢。

轻握双手，与心同高。

功效：此式有助于使心胸开阔，发挥凝神定心、调畅血脉的作用。

第一式：旋腕松指动作要领：首先放松双手，然后将十指相交。

以腕带手，顺时针转动60次，再逆时针转动60次。

功效：此式能有效刺激腕关节处的穴位，有利于提高视力及记忆力。

第二式：伸指握球动作要领：微微展开十指，将指尖相对，呈“握球”状。

再挤压双手，使指根相触。

重复以上动作60次。

功效：十指末端分别有其对应经络的“井穴”，而《难经》曰“井主心下满”，即通过挤压双手，刺激各个井穴，可改善心肺循环，可起到预防心血管疾病的作用。

第三式：循经拔指动作要领：左手放松，微展五指，用右手轮流拔出左手的五指，重复做12次。

然后换手，同样重复以上动作12次。

功效：循经络拔十指，可激发人体五脏六腑的气血，从而产生扶正益气、活血通络的功效。

第四式：拔宣经脉动作要领：右手放松，用左手的食指和中指夹住右手大拇指，稍用力拔出。

再轮流拔出其余四指，重复做12次。

然后换手，同样重复做12次。

功效：夹拔十指可加强对各个井穴的刺激，能缓解因气血不调所引起的头晕、疲倦乏力等症状。

第五式：轮转拇指动作要领：将双手微展，使十指相叉，双手大拇指相互追随绕圈，先向前转动60次，再向后转动60次。

功效：轮转大拇指可加速多气多血的阳明经的气血运行，改善老年人的胃口及睡眠质量，以恢复人体元气。

第六式：轮握四指动作要领：双手微展，先收拢小拇指，再收拢无名指、中指、食指，呈扇形收拢，最后四指呈“握拳”状。

冬季大雪节气如何进行手部按摩养生寒冷的冬季，大雪节气常常给我们带来寒意，手部尤为容易感受到寒冷。

而通过手部按摩，不仅可以缓解手部冰冷的感觉，还能有效促进血液循环，达到养生的效果。

本文将为大家介绍冬季大雪节气手部按摩的方法和注意事项，让您在寒冷的冬天也能保持健康。

一、准备工作在进行手部按摩前，先为双手做些准备工作，以保证按摩的效果。

首先，用温水洗净双手，然后涂抹适量的保湿手霜或按摩油，这样能够使按摩过程更加顺畅、舒适。

二、揉搓手掌将双手合十，用热力使手掌发热。

然后，将双手揉搓并互相磨擦，以增加双手的温度。

注意不要太用力，以免刺激皮肤。

三、穴位按摩1. 中泉穴按摩：中泉穴位于手掌正中央，是手部最重要的穴位之一。

用拇指轻轻按压中泉穴，搓动并以顺时针方向按摩约2分钟。

2. 劳宫穴按摩：劳宫穴位于手腕正中央的凹陷处。

用拇指按住劳宫穴，以揉搓或顺时针方向按摩的方式进行约2分钟。

3. 曲池穴按摩：曲池穴位于手腕处，两条腕骨之间的突起处。

用拇指按住曲池穴，以略微用力的揉搓方式按摩约2分钟。

4. 太谷穴按摩：太谷穴位于手腕背侧，当拇指屈曲时凸出的部位。

用拇指按住太谷穴，以略微用力的揉搓方式按摩约2分钟。

四、舒展手指手指活动是手部按摩的重要环节，可以增加手部的灵活性和舒适感。

将手掌张开，轻轻用对侧手指按压自己的手指背面，然后用拇指和食指捏住各个手指，轻轻旋转和拉伸，重复数次。

五、拍打手部拍打手部可以促进血液循环，增加手部的温度。

用手掌轻轻自上而下地拍打双手，尤其是手背、手腕和手指部位，重复数次。

六、结束舒缓按摩结束后，用双手互相搓热，然后覆盖在面部，感受由手掌传递的温度，以达到舒缓和放松的效果。

手部按摩时的注意事项：1. 按摩力度要适中，切忌过度用力，以免引起疼痛或损伤皮肤。

2. 在手部有伤口、疱疹或其他炎症时，应避免按摩，以免加重症状或感染。

3. 避免在吃饭前和刚洗完澡时进行手部按摩，以免影响消化和血液循环。

4. 如有手部疾病或怀孕等特殊情况，请在专业人士的指导下进行手部按摩。

手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

常揉小指壮双肾。

十指对力强心脏，双手对插头脑清，旋转关节通经脉，反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，甲角切切精神爽：健康的手指都一样:指甲粉红色,有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。

五指养生速查手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。

按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

不健康的手指各有不同：甲半月颜色灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。

粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。

紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。

黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。

甲半月面积最好：面积占指甲1/5。

小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。

如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。

熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。

大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。

指甲状态色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。

色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。

手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。

大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。

随时随地健手健身运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

基本保健：五指按摩按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

回春医疗养生保健操66节
从身体角度来看，回春医疗养生保健操66节可以帮助增强身体的柔韧性和协调性，促进血液循环，增强肌肉力量，提高身体的代谢能力。

从心理角度来看，操练可以帮助缓解压力，舒缓情绪，增强专注力和意志力。

从中医角度来看，这些动作可以帮助调和体内的阴阳平衡，促进气血畅通，对一些慢性疾病有一定的辅助治疗作用。

然而，需要注意的是，操练时要注意动作要领，避免受伤，尤其是对于有慢性疾病或者其他健康问题的人群，最好在专业人士的指导下进行练习。

另外，光靠操练是不能保证健康的，还需要结合良好的饮食习惯、规律的作息时间、适量的运动等方面来综合调理身体。

总的来说，回春医疗养生保健操66节是一种传统的养生保健方法，通过练习可以对身体和心理健康产生一定的积极影响。

但在练习时要注意方法和频率，并且不能完全依赖操练来维持健康，还需要结合其他方面的调理。

中医养生：看手知状况，捏手保健康--季氏手诊手疗法近几年来，随着社会文明的进步和人们科学文化素质的提高，养生、康复和机体健康的问题越来越受到人们的关注。

尤其是传统医学的养生方法、康复方法更是受到社会公众的推崇。

以季氏手诊手疗为特色的既能诊断又能康复治疗的方法，它融合了传统医学和现代生物全息学两大理论体系，在诸多养生保健方法中有方便、快捷、简单、易学、实用、有效等突出特点，独树一帜，迅速赢得了人们的青睐。

学习手诊养身康复保健，必须懂得中医基础理论，包括藏象学说。

传统养生是历代养生家在中医理论的指导下，结合实践经验吸取各学派的精华，提出了一系列养生的原则。

如天人合一、天人相应、顺其自然、神形共养、调和阴阳、通经活络、节欲保精、调和脏腑、益气调息、动静适宜、身心调养等等，使养生的活动有章可循，有法可依。

养生的方法和技能更是丰富多彩，手诊手疗就是其中一种。

在具体的操作方法上，手指按中医五行“土、木、火、金、水”分开：大拇指为五行土，指尖代表脾，指跟代表胃；食指为木，指尖代表肝，指跟代表胆；中指为火，指尖代表心，指跟代表小肠；无名指为金，指尖代表肺，指跟代表大肠；小指为水，指尖代表肾，指跟代表膀胱。

1、大拇指（脾、胃）先看后按。

看指肚，指腹鼓、圆，脾脏功能亢进；指肚按压后发白，弹不起，干瘪凹陷，脾气不足，功能虚弱。

指跟（近节指骨段掌面），胃，主要看纹理。

大多人光滑，若纹理凌乱，皮肤粗糙，胃消化系统失调，引起头晕、失眠、多梦。

治疗方法：推拇指近节指骨段，向心方向推7～8分钟。

两手交替，共做15～16分钟。

2、食指（肝、胆）五指并拢，看食指是否弯曲，食指弯曲，注意肝脏是否有问题，有问题不等于有病，可能肝疏泄功能失调。

指尖弯曲，肝脏可能有实质性的问题，应尽快去医院检查。

整个食指弯曲，这人脾气较大，爱发火，有时不讲理，不好交往。

肝脏疏泄功能失调，性格较急躁。

肝阳上亢，火气大，小心眼，心胸狭窄，饮食方面腹胀，不思饮食，在气血方面，女同志月经不调，易发乳腺瘤、子宫肌瘤。