运动多一份安全，学生多一份健康——谈现阶段中学体育教学中运动损伤的原因及对策长兴县实验初级中学（313100）范辉锋【摘要】：进一步贯彻“健康第一”的重要思想，确保学生身心健康发展，加快推进素质教育进程，让学生能更科学、合理参与体育运动，促进身心正常、健康发展。
笔者根据自己的教育经验，并结合广大体育工作者的宝贵经验在本文中阐述现阶段中学体育与健康教学中运动损伤的原因及对策，以供大家参考。
【关键词】：体育教学运动损伤原因对策【正文】：学校体育是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是全面实施素质教育，培养德、智、体、美全面发展人才不可缺少的重要途径。
但在学校体育教育过程中，由于器械、动作、身体状况、教学组织、场地、天气等各种因素，往往导致伤害事故（尤其是运动性损伤）的发生。
这不仅给身体带来损伤影响到正常的学习、工作，而且对周围的学生和广大群众造成不良的心理影响，这不但不利于学校体育和群众体育活动的开展，而且又加重了学校体育教师的心理负担。
如何正确处理学校体育与安全问题，减少学校体育教育中伤害事故的发生，成为学校体育教育工作者必须面对的重要课题。
为此笔者根据自己的多年教育教学实践，并结合广大体育教学工作者的宝贵经验，简要谈谈中学体育教育中运动损伤的成因及其对策。
体育教学的目的是为了学生的健康，但由于锻炼而造成运动损伤这就与教学目的背道而驰了。
所以我们必须了解一些运动损伤产生的原因，这样才能做到对症下药，从而防止事故的发生。
分析现阶段体育教学中造成运动损伤的原因是多方面的，但归根结底主要的还是以下四方面：一、学生因素（一）、生理因素1、缺乏科学合理的准备活动据国内外调查统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的首要原因，因此在体育课或体育活动中必须要做好准备活动，即做好一般性和专门性两种准备活动，因为科学合理的准备活动，能进一步提高中枢神经系统的兴奋性，加强呼吸、心血管系统的活动，提高肌肉的弹性和力量，加大关节活动幅度，使人能更好地进入运动工作状态。
但我们有一部分学生在认识上还存在着误区，认为自己运动能力强或不大运动等原因而在准备活动上“偷工减料”，最后在运动中出现肌肉僵硬，身体协调性差等现象，从而导致运动损伤。
2、技术动作的掌握缺乏科学性在体育运动中，学生在学习或复习动作时，尤其是学习新动作，有一部分学生往往会因为认识不到位或在学习新动作时自己的思维还停留在以前的经验上，因而在运动中也常因没有掌握动作要领，违背了人体结构、功能的特征和运动时的力学原理，而导致运动损伤的出现。
如：在学习投掷时大脑的思维还停留在小学时掷垒球上，可想而知，用掷垒球的动作来投掷铅球，最后的结果会怎样。
3、缺乏自己调节运动量的能力在体育运动时，我们在注重教师科学安排学生体育运动量的同时，还应该注重培养学生自我调节运动量的能力，因为在实际的体育运动中学生常常会因为自己对运动项目的兴趣、爱好、能力、个性等原因而自作主张的“修改”教师安排的运动量，有的学生一旦遇到运动项目“适合自己的胃口”，就盲目地投入大量练习，也有的学生盲目逃避练习或象征性练几次，如此的练习，前者就严重的违背学生身心发展规律，而且往往由于运动量过大或局部运动负担过重导致运动损伤，后者达不到健身的目的。
4、身体素质差由于受现行的升学制度影响，繁重的学习给学生带来了沉重的压力，并占去了学生的大量课余时间，而中学生正处于青春发育时期，仅靠在校每周2至3节体育与健康课和1节保健活动课来锻炼身体，是根本无法满足学生身体快速增长的需要的，“过度肥胖”和“豆芽菜”为数不少，这也反映了目前学生身体素质存在下降的趋势。
医学专家已经发出警告，由于缺乏锻炼，以及糖和脂肪摄入量的增加，肥胖症开始在儿童中蔓延，与此同时，高血压等病症的儿童发病率也随之上升。
一个原因为许多儿童将大量时间花费在电视和电脑上面，缺乏运动，另一个重要的原因是体育课质量的低下。
正是由于身体素质的低下，在运动中遇到强度较大或难度较大的练习时就容易出现运动损伤的现象。
5、视力的影响目前我国中学生的近视率有逐年上升的趋势。
有很多学生已经早早戴上眼镜，在体育运动中，我们可以发现一种现象，那就是戴眼镜的学生在运动中是非常“被动”的，原因：①、如果戴眼镜的话，怕眼镜由于运动而掉落或被外界器材打破，落的眼睛、眼镜“两败俱伤”；②、如果不戴眼镜的话，由于视线模糊，而影响练习。
由于视力的不佳，在体育运动中就容易导致运动损伤。
6、性意识的萌芽和成熟美国学者J.F.弗莱斯认为：“对大多数青少年来讲，性是一个浪漫而常常跃跃欲试的过程”。
但我们现实的体育教学中由于女教师的缺少，仍存在男女生混合编班上课，高年级的学生也不例外，这对正处于青春发育期学生来说产生了不同效果，注意力集中，自我控制能力较强的学生仍能健康的发展，可一些注意力不集中，自我控制能力较差的学生由于受各种因素的影响，做起练习无精打采，心不在焉，从而导致运动损伤的出现。
7、女生月经时产生的恐惧感月经是一种正常的生理现象。
但是由于多数女中学生出于一种害羞心理，对生理知识了解过少，再加上月经期生理上的一些反应，使她们在月经期对体育运动产生一种畏惧的心理，不敢进行适当的体育锻炼。
或者由于害羞心理，不敢向教师特别是向男教师讲原因，而是“应付”着教师安排的各种练习，可这种练习不但没有发展学生身心，反而严重阻碍学生身心健康的发展。
总之，女学生这种畏惧心理是发生运动损伤的原因之一。
（二）、心理因素1、对预防运动损伤的意义认识不足。
在学校体育教学中，很多学生缺乏安全意识和自我保护意识，他们总是存在一种侥幸心理，认为自己永远是一个幸运者或者自从上体育课到现在从没有出现过一次损伤事故，因而上课前无心听教师讲的各项安全措施也不认真做准备活动，在上课时也不重视运动损伤的预防，练习时往往由于思想上麻痹大意而造成损伤。
2、体育教学中造成的心理压力在教学中由于教师在手段上过分强调自己的主导作用和片面地追求所谓的心率曲线而进行教学，而忽视了学生接受知识、技能的主体功能，使学生练而无趣；在内容上为了考核、考察的达标要求，拼命地把体育课上成身体素质课，使学生练而无味；在观念上长期不变，顽固僵化，使学生练而无劲。
如此教学，导致学生喜欢体育，但不喜欢上体育课，学生心理上感到体育课“累”、“负担重”，丧失学习兴趣，在现实教学中这种心理压力往往也成了学生发生运动损伤的诱因。
3、自我个性的影响个性是人精神面貌的总的体现，每一个人都有自己的个性特点，在体育运动中，表现最明显的就是兴趣和性格，兴趣和性格既是提高练习质量的保证，也是发生运动损伤的根源。
在教学过程中经常会碰到这样的情况：有的学生练习得很认真，而有的学生却无精打采；有的学生活泼开朗，而有的学生孤僻懒散。
前者是兴趣不同所致，不感兴趣则心理活动水平下降，身体运动技能未能激活，大脑处于抑制状态；后者由于性格上的差异，那些孤僻内向的学生，往往反应较慢，运动能力较弱，且在不能完成练习任务时，易产生逆反心理。
在这种心理状态下活动，不但严重影响教学效果，而且可能会出现运动损伤。
二、教师因素1、教学观念的陈旧传统的教育往往都是教师在唱“独角戏”，学生成了一个灌输知识的容器，师生之间交往甚少，在教学中，由于受传统的军事体育影响，片面地过于强调服从命令、听从指挥，步伐一致，强调行动的一体化。
然而这种陈旧的教学观念，我们的个别教师仍在“继承与发展”，他们认为这是建立教师威信和完成教学任务的前提，可是他们忘了，教师已经不再是知识的权威，这样的教学观念，长期以往只能将师生关系“演变”成了对立、统治、失位的关系。
教学变成了缺乏实效的机械操演，不但使原有的体育教学本色丧失殆尽，而且极易造成运动损伤的出现。
2、教学基本功的落后体育教师要成为良师益友，业务必须要硬。
这是教学工作的本身要求，也是教师工作的立足点。
业务无能，势必误人子弟，这对神圣的教师职业来说，也是不道德的。
其实教师扎实的基本功，这本身对学生也是一种潜移默化的教育，可是有的教师在现实的教学中，存在示范不到位、讲解不透彻的现象。
最终让学生在脑海中形成一个对动作技术、技能错误的概念。
最终学生常因没有掌握动作要领，而造成运动损伤。
3、课前准备工作不足“良好的开端是成功的一半”，对体育教学而言，“充分的准备是确保安全的一半”，可部分教师却是没有充分的准备就走入课堂，导致在课堂上忘这忘那，或干脆想到什么上什么，使课堂纪律混乱，教学条理不清。
最终，由于教师违反教学原则或学生不遵守规则、违反组织纪律而造成运动损伤。
4、教学艺术和技巧缺乏教师在体育教学中通过教学方法的选择，教学手段的运用以及恰当的组织教学来提高学生在整堂课中练习的情绪，使学生积极参与学练。
但是我们有些教师只注重动作技术、技能传播，忽视观察学生思维、情绪、行为变化，不能根据教学内容、进度、场地器材的情况恰当地进行示范，讲解，组织或调整练习的方法，变换场地器材的布置，不能适时展开提问、讨论等教学活动，并通过语言表情动作等手段来调整课堂气氛，活跃学生情绪，使整堂课处于紧张状态，学生没有练习情绪的高涨，即也就失去积极的心理状态，最终懒懒散散地应付练习，因而导致出现运动损伤。
5、教学无针对性由于生理和社会的影响男女生之间存在着心理和行为上的差异，相同年龄或性别之间表现出个性倾向性和个性心理性别以及运动能力上的差异，教师在教学中应该充分考虑到学生之间存在着差异性，做到因材施教。
如果盲目地无针对性地进行教学，则会使学生对体育运动失去稳定的积极性。
如果没有意识到这点，而是用单纯的理论知识去套一些纲要，那么课的顺利进行就会受到影响，特别是那些身体素质差的学生完成难度较大的或强度大的动作时，就容易出现损伤。
6、对初次的损伤处理不够引起后阶段的损伤并发症“亡羊补牢，为时未晚”。
可是我们一些体育教师在对待运动损伤事故时，还有“亡羊不补”或“补不牢”的现象，即在初次遇到损伤现象或有损伤倾向时，有的教师或视而不见，或敷衍了事。
学生也不明白这是错误的行为，或看到教师也没有做什么，从而放松了警惕。
学生始终没有形成高度的安全意识，更不要说，时刻保持清醒的安全意识，不做有危险的事。
教师的这种反面的“榜样”作用，使得学生放松了思想，最终导致运动损伤的出现。
7、走进课改的误区目前，随着素质教育的全面推行和学校体育教学改革的不断深入和发展，我们有的教师成了课改的弄潮儿，可有的教师由于对当前新课改下的体育教学目标不够明确、理论认识不到位、方法不优化，走进了课改的误区：首先在思想上将“学校体育要贯彻健康第一”理解成“体育教学要贯彻健康第一”，贯彻健康第一就成了淡化或放弃体育课的“三基”教学；其次，在形式上一味在“新”字上下功夫，而忽略了“实”；第三，在方法上重教师指导，轻学生能力的培养。
