致得行【话延年益寿】
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致得行【话延年益寿】心中无病寿自高于医生说：“人们现在对身体健康都很重视，都在锻炼。
”我说：“延年益寿一直是人类追求的生活目标。
当前所谓延年益寿，应着重改变环境因素的不利影响，争取达到自然寿命的年龄，以尽天年。
”老马说：“我喝了酒以后，头一直疼的。
”于医生接着说：“我给你介绍一种按摩方法。
你坐着，我一手半握拳，立于你身后，在其两鬓角处掐60下。
来试一试。
”老马说：“行”。
于是，于医生就给老马掐了掐。
老马说，舒服多了。
于医生接着说：“作为防病的重要方法，按摩术随时可能作用于人体的任何部位，所以必须准确.及时地把握人体各部位的按摩方法及要领。
”老苗：“于医生，我问你点事。
我有位朋友‘痰浊上攻导致头部胀痛眩晕。
有什么办法吗？”于医生：“我教你一招吧。
擦颈后。
来，我给你示范一下。
我以一手扶定你的头部，以另一手拇指鱼际部及其余四指指腹前下方轮番揉檫项后肌肉30~60次。
你如果给人家按时，不可过于用力。
我们知道，人体各部位的生理结构不同，在人体活动中的功能也不同，因而产生疾病的表现也不同，按摩治疗的原则也各异。
所以，按摩其实就是一种辩别人体部位生理病理特性而采用针对性治疗的一系列方法。
你回去试一试。
”老板叫：“老于，你看看我的头疼痛的，怎么办？”老于说：“我有一点小经验给你试一试。
用手指甲在老板头部的人中穴{ 即水沟穴}穴位及其周围组织重力直下掐1至2分钟。
主治疼痛、高热、镇静安神，退热止痛。
注意，一定顺经脉循行方向掐动，手法可以重一些。
老板怎么样，好点没？”老板说：“比刚才好多了，谢谢于医生。
大虎问：“于医生，我这血压高你知道，最近又有些偏头痛，有什么好办法？”老于看着大虎说：“有个经验小偏方，我给你试试。
”他让大虎坐下来，用手指代针，两手五指尖分开在大虎的头上啄。
他一边啄一边说：“在按摩术中，这叫《啄头法》，在头顶和背部常用。
两手五指尖分开或聚拢成梅花形进行啄都可以。
这样可以舒筋缓脉，降血压。
”大虎说：“感觉很舒服。
”老于说：“你回去可以经常做做，这种方法可使筋脉弛缓，血管扩张，适用于深部穴位，起兴奋作用。
但要注意，啄的时间过久或手法强烈，反而起抑制作用。
”这时，老万走过来了：“于医生还在聊上次的话题吧？你是专家，给我们聊聊吧。
”老于笑笑说：“专家不专家吧，聊聊还行。
年过得多了岁数自然大了，岁数大了就衰老。
人的生物细胞分裂到一定数目的时候，就停止分裂而死亡。
推测人在30~80岁之间，可损失1~10万个脑细胞而产生衰老。
”对于衰老的机理研究，科学家们又把它们大体分为生物工程、医学工程、临床工程和康复工程。
在医学工程方面，科学家们一方面通过动物实验来推测如何之间【增加人的寿命。
如给小鼠喂以含有0·5%的维生素E的饲料，可使其平均寿命增加3·7%。
还有的科学家使用核酸注射，使年老大鼠的生命延长了1倍左右。
因此不少人认为，核酸作为一种生命的遗传物质，将起到防老抗衰的重要作用。
还有的专家认为，脑腺的功能越持久，人的寿命也就越长。
若老年人接受年轻人的T细胞注射，将能提高免疫力，预防老年病，活得更长一些。
遗传学家指出，人体极有可能存在着衰老和死亡基因。
若证实了这种设想，就能使用遗传工程的技术关闭这些基因，或者导入年轻人的基因来置换，不断修复那些已经衰退的关键性基因。
传统医学亦有许多抗衰老的理论与具体措施。
如《黄帝内经》明确指出：阴阳为多气多血之经，而入的年龄到了35岁以后，“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，是衰老的开始表现。
西医学研究发现肾气的盛与衰，皆能影响蛋白质和维生素的摄取。
因此一定要保肾气。
中医学还认为，人体的生长发育，寿命的长短，都很大程度上决定于肾气的强弱，肾气旺不易变老，反之，变老的速度也快，寿命也就短促。
因此，维护肾功能的正常，亦是抗衰老的关键。
总之，人他衰老之谜，科学家们已由过去的凭经验的研究，发展到现在的定性研究，正在向进一步的更高层迈进。
老义问于医生：“走这么远的路程，一定又和你的养生之道有关系吧？”老于说：“当然了，不会让你白跑的。
”一路上我们一边走一边看，城乡差别在不断缩小，现在，反而是农村的环境更好些。
少建筑，少尾气，少噪音，视野开阔，空气清新，是人们生存的理想环境。
这时，老于说话了：“说起健康长寿，祖国传统医学一直强调‘精神内守，病安从来’，气功师要求练功者要抛除杂念，调匀呼吸，意守丹田。
二者都是强调一个‘静’字。
”“静，是不是什么也不做什么也不说哪里也不去？”老于笑笑说：“静，就是要正心，对于外界物质的变化，人之七情六欲，只要心不乱求，不要去妄想，不要被迷惑，达到‘恬淡虚无’的境界，就可以心神自安，心静神藏，即可无病，有病也容易治疗；乱求迷惑，耗精散神，则百病缠身，折损寿命。
”“这个说的好。
”我们几个几乎是异口同声地说。
“这个能做到了，现在我们做的是‘动’。
”老于总是笑嘻嘻的，他看我们听的认真，又接着说：“为什么说了‘静’又说‘动’呢？”这‘静’与‘动’是既对立又统一的辩证关系，气功师强调练功者，要懂得‘动静’相兼的道理。
动可以加速血液循环，使已经开始老化的各肢体关节和各脏器部位得到必要的营养补充，延缓衰老；静则精神可以内守。
总之，要想长寿，必须得心神以静为宜，躯体以动为要。
这是古往今来人们长期实践的结果。
”老义和老万都说，我们确实没有白跑，这理论和实践一结合，我们就更明白了。
不知不觉，我们的队伍里多了两个人，他们是本地人顺路碰上了我们。
其中一个说：“我听你们说的很好，像是懂医的，或者就是医生吧。
”老于又是笑笑说：“我们也是闲聊，你们是这里人吧？”“老先生，我经常四肢无力，你可以给个办法吗？”老于看看我们说：“我们就地坐会儿，我和这个小老弟聊聊。
”我们各自找地方坐下来。
老于让那个人坐稳，然后站在他的身后，用左手中指垂直于他的头顶中央，老于一边点按一边说：“这是百会穴，就这样点按，以手腕的自然屈伸摆动，带动指端垂直着力于头顶中央的百会穴的部位，持续点按30次，可以治疗截瘫，四肢无力病症。
它的功效是活血化瘀止痛。
”老于结束了点按，对那个人说这个方法一定要找准穴位，你可以让家人给你做。
”真可谓“人生不满百，常怀千岁忧”，渴望长寿是所有人的心愿。
老于说：“早在两千多年前，我们的祖先就已十分重视人的长寿问题。
黄帝内经。
素问。
上古天真论》开篇就讲的是人的寿夭问题。
黄帝问岐伯：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世邪耶？人将失之耶？”岐伯答：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神具而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以安为常，醉已入房，以欲竭其精，以好散其真，不知持满，不时御神。
务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
”岐伯之意，就是要人注意养生，经常保持精满气足以养身，要懂得御神内守以养心，只要能做到“形与神俱”，必然能长寿而尽其天年。
”“怎样才能做到‘形与神俱’呢？”老万总爱提问。
“还是用岐伯的话说。
”老于继续说。
“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从之。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服乐其俗，高下不相慕，其民故自朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心愚智贤不肖，不攫于物，故合于道。
所以能年皆百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
”在老于顿了一下的时候，老厂说：“我说说我的理解。
就是说古人能年过百岁而动作不衰，是因为懂得养生之道，他们对于四时不正之气也就是虚邪贼风，能够在适当的时候回避，同时思想上保持清净，无欲无求，真气居藏于内，精神内守而不耗散，因此，身体健壮，病不可入。
”总之，《内经》所论养生之法，重在对自然界的适应和精神上的修养。
休息的空间，老于又示范了一个按摩动作。
老万端坐，老于用双手拇指指掌吸定双侧太阳穴，同时用力顺时针方向旋转60次。
老于解释说：“这样可治青光眼，神经性头痛。
有祛风明目的功效。
不过要注意，按摩方向要顺时针进行按压太阳穴时不宜用力过度。
老于说：“健康长寿还必须要有良好的心态。
也就是说心中无病寿自高。
”老厂感叹地说：“是啊，就是心里这个坎不好过。
”“《古今医案》中记载有这样一个故事。
”老于打开了话匣：“一个在姻家醉酒的人，送宿花轩，半夜口渴，欲水不得，只得口吸槽水碗许。
早晨起来视之，见槽中俱为小红虫，心中骤然惊恐，郁郁不乐，总感心中似有小虫爬动。
日思夜想，竟鋳瘘膈之疾，遍求医之，医而不愈。
后吴逑视之，知其病原来自“疑”，遂用红线分开剪断像小红虫，又以巴豆两粒同饭捣烂，放入红线，令其于暗室中服下。
事后，该人欲泻，泻出之物，自然像小红虫，然后开窗让其视之，大快，疑散病除，调理半月而愈。
”先要修长寿心才能做长寿人老于在做按摩示范。
只见老万端坐，老于一手在他前额牢牢固定着他的头部，另一手拇指掐按百会穴，正一按一按的。
我问：“今天这是那一招啊？”“这种按摩主治高血压头痛症，有降血压，止头痛的功效。
这也就是个小经验方，大家可以试一试。
”老于说。
老于一边说，一边放了手，见周围人多说：“索性再停几分钟聊一聊避免衰老。
人体在正常情况下，由于大脑皮层和荷尔蒙的双重调节，各个部件都显示出良好的功能，人体就表现为十分舒服、愉快和健康。
但由于外界千变万化的各种因素的影响，导致情绪波动，使皮肤底层的弹性纤维和胶原纤维受到损害，是蛋白变硬缺少弹性而粗糙干燥，机体功能衰退，血液流动减慢，就容易导致衰老。
再就是久坐多，活动少，使体内孕育了一些不明显的疾病。
如身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱，心脏功能减退，血液循环变慢，血管弹性减弱，从而引起高血压症，并未冠状动脉栓塞埋下病根。
由于久坐还可以使直肠肛管静脉回流受阻，易使血液淤积，静脉扩张，发生痔疮。
由于久坐使肌肉功能受到影响，容易发生肌肉松弛、衰弱。
在血液流量减少的情况下，不仅肾部血液循环不畅，容易发生肾部肿瘤，而且肌肉也会因供氧不足，引起肌肉僵硬，酸痛甚至萎缩。
久坐还可以是身体重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分布不匀而引起肌肉疼痛。
上述情况均可促使人过早衰老或孕育一些老年性疾病。
为了推迟过早衰老，应在日常生活中注意以下几点。
1、保持思想清静朴素，不为身外之物或某些物质利益而动心，使机体功能适应生理的需要。
2、不因过度劳累而使形体疲倦不堪，让脏腑器官按生理各尽其职。
3、不因嗜好贪爱去耗用精力，不因淫象邪情而惑乱思想。
4、不乱用药物，避免因药性妄投而导致各种药源性疾病。
5、选用适宜的锻炼方法，消除大脑及神经紧张感，是各个部位肌肉得到充分休整和恢复。
6、注意饮食起居规律，使体重不至于大起大落，达到气足血盈，肌肉丰满。
以上各点，按照中医理论，就是气血流畅，淤不能生，故不易过早衰老。
“于，有个朋友面部神经，有什么办法吗？”老于站起来，让来人坐下，然后站在他身后，以一手抚摸他的头顶，另一手拇指与食指点擦颜面部。
