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中学生如何面对挫折课件

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面对挫折课件(高中班会课件)

面对挫折课件(高中班会课件)

情境。
挫折的普遍性
挫折是生活中不可避免的一部分， 每个人都会遇到。
挫折的双重性
挫折既能带来消极影响，如失望、 沮丧、焦虑等；也能激发积极改变， 如成长、进步、创新等。
挫折的类型
01
02
03
目标挫折
个体在追求目标时遇到无 法克服的困难，导致目标 无法实现。
需要挫折
个体的基本需要（如生理 需要、安全需要等）不能 满足时所遭受的挫折。
激发创造力
02
在解决困难的过程中，人们可能会发挥出意想不到的创造力。
促进人际关系
03
共同面对挫折可以增强团队凝聚力，促进人与人之间的信任与
合作。
挫折是人生的财富
挫折带来经验教训
每一次的挫折都是一次宝贵的经验，让人在以后的人生道路上更 加从容。
挫折促使人成长
经历挫折的人往往更加成熟、稳重，能够更好地应对生活中的挑 战。
积极面对
勇敢面对
积极思考
遇到挫折时，不要逃避，要勇敢地面 对它，正视问题，积极寻找解决的方 法。
遇到挫折时，要积极思考，寻找解决 问题的方法，而不是一味地抱怨和消 极。
保持冷静
在遇到挫折时，要保持冷静，不要让 情绪左右自己的行为，以免做出冲动 的决定。
心理调适的方法
放松心情
可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等 方式来放松心情，缓解压力。
VS
详细描述
邀请一些曾经经历过挫折的同学或老师分 享他们的故事，他们如何面对困难、如何 克服挫折的经验和教训。通过这些真实的 经历，让学生明白每个人都会遇到挫折， 关键是要有勇气去面对和克服。
THANKS
谢谢
遇到挫折时，要学会调整自己的心态，保持平和、 乐观的心态，以更好地应对挑战。
中学生主题班会——如何应对挫折与困难 快乐学习 主题教育PPT课件

中学生主题班会——如何应对挫折与困难 快乐学习 主题教育PPT课件


制定解决方案
分析挫折与困难 的原因：找出问
题的根源，了解 1
问题的本质
调整心态：保持 4
积极乐观的心态， 勇敢面对挫折与
困难
制定应对策略： 根据问题的原因，
2 制定针对性的应
对策略
3 寻求帮助：寻求
他人的帮助，如 亲朋好友、专业 人士等
03
增强应对挫折与困难的能力
学习与积累经验
学习相关知识： 了解挫折与困难 的类型、原因和 应对方法
01
坚定信念： 相信自己能 够克服困难， 实现目标
02
保持积极心态： 乐观面对挫折， 从中汲取经验 和教训
03
设定短期目标： 将大目标分解 成小目标，逐 步实现
04
寻求支持：与 家人、朋友或 专业人士分享 自己的困境， 寻求建议和帮 助
05
学会放松：适 当休息，保持 身心健康，为 应对困难做好 准备
202X 如何应对挫折与困难？
汇报人：
• 汇报时间： 20XX/XX/XX
CONTENTS
目 录
面
分
增
寻
从
对
析
强
求
挫
挫
挫
应
帮
折
折
折
对
助
与
与
与
挫
与
困
困
困
折
支
难
难
难
与
持
中
的
的
困
学
态
原
难
习
度
因
的
成
能
长
力
01
面对挫折与困难的态度
积极面对
保持乐观：相信自己有能力克服困难 勇敢面对：不逃避，迎难而上 寻求支持：向亲朋好友或专业人士寻求帮助 调整心态：保持积极心态，学会自我调节和放松
《面对挫折》课件

《面对挫折》课件


总结与展望
单击此处添加文本具体内容，简明扼要地 阐述你的观点
本次课程回顾与总结
课程目标与内容
本次课程旨在帮助青少年了解挫折的本质，学会积极应对挫折，提升抗挫能力。 通过讲解、案例分析、小组讨论等方式，深入探讨了挫折的定义、类型、成因及 应对策略。
学员收获与反馈
学员们表示通过本次课程，对挫折有了更深刻的认识，掌握了有效的应对方法，提
挫折应对策略与方法
单击此处添加文本具体内容，简明扼要地 阐述你的观点
积极心态培养
挫折是成长过程中的常态，要敢于面对和 接受挫折，将其视为学习和成长的机会。
正确认识挫折 积极寻找挫折中的正面因素，保持乐观的
心态，相信自己有能力克服困难。 乐观思考
树立明确的目标和信念，持之以恒地追求， 不因一时的挫折而放弃。 坚定信念
寻求专业帮助
如情况严重，可考虑咨询心理医生或专业辅导机构， 获取专业的指导和帮助。
加入互助小组
参加相关的互助小组或社区组织，与有相似经历的 人交流心得和经验，共同面对挫折。
成功人士面对挫折经验分享
单击此处添加文本具体内容，简明扼要地 阐述你的观点
成功人士挫折经历介绍
乔布斯
被苹果公司解雇，但这次经历让他重新审视自己，最终重返苹果并 带领公司取得了巨大成功。
青少年挫折现状分析
单击此处添加文本具体内容，简明扼要地 阐述你的观点
青少年挫折来源
来自学校、家庭和社会的期望，以及青少年自身对学业的追求， 都可能导致学业上的挫折感。 学业压力 人际关系 自我认同 青少年在社交中可能遇到朋友间的矛盾、恋爱困扰、家庭关系 不和等问题，从而产生挫折感。 青少年在成长过程中对自我认知的探索，可能遇到自我认同的 困惑和挫折。
面对挫折主题班会ppt课件完整版

面对挫折主题班会ppt课件完整版


参加志愿服务
参与志愿服务活动，奉献爱心， 培养社会责任感和感恩之心。
参加文体活动
参加各类文体活动，锻炼身体， 陶冶情操，提升综合素质。
PART 05
家庭教育中关注孩子抗挫 折能力培养
REPORTING
家长引导孩子正确看待失败和挫折
教会孩子认识失败和挫折
01
家长要帮助孩子认识到失败和挫折是生活中不可避免的一部分，
学习了面对挫折的积极心态和应对方法，掌握了调整情绪、寻求帮助、制定计划等 实用技能。
通过分享和讨论，增进了同学之间的理解和支持，感受到了集体的力量和温暖。
制定个人抗挫折能力提升计划
设定明确的目标和计划，包括提 升自我认知、培养自律和独立思
考的能力等方面。
制定具体的行动计划，如在遇到 困难时积极寻求解决方案、与他 人沟通交流、保持乐观心态等。
自我肯定与鼓励
学会欣赏自己的优点和成就，给予自己积极的肯定和鼓励。
学会调整情绪及缓解压力技巧
深呼吸与冥想
通过深呼吸、冥想等方式，放松 身心，缓解紧张情绪。
积极情绪转移
将注意力从消极情绪转移到积极 情绪上，如听音乐、运动等。
寻求社会支持
与亲朋好友交流分享，寻求他们 的理解和支持，共同应对挫折。
掌握有效沟通技巧，建立良好人际关系
1 2
倾听与理解 学会倾听他人的意见和建议，理解他人的感受和 立场。
表达自己的想法和感受 用积极、明确的语言表达自己的想法和感受，避 免攻击性言辞。
3
建立互助合作的关系 与他人建立互助合作的关系，共同应对挫折和困 难。
PART 04
校园生活中应对挫折策略
REPORTING
学业上遇到困难时如何应对
挫折教育讲座ppt课件

挫折教育讲座ppt课件


精品课件
31
提高挫折承受能力
• 1、树立正确的挫折观 • 挫折是普遍存在的。人生在世，随时随地都可能遇到挫折，
不是这种不幸，就是那种厄运，没有大坎坷，也有小麻烦。 一帆风顺是相对而言的。
• 挫折具有两重性。挫折既有消极一面，也有积极一面。它 既会给人以打击，带来损失和痛苦，影响人的身心健康; 也能让人从中得到锻炼，使人奋起、成熟。
• 正确的态度：“战略”上藐视它。要敢于直面挫折以及挫 折带来的后果，不要被挫折所击倒； “战术”上重视它。 正确分析产生挫折的原因，找出克服挫折的办法，努力去 战胜挫折。
精品课件
32
• 5、挫折的应对
• （1）准备：正视其必然性，认识其积极面 • （2）承受：首先要挺住，然后才能解决问题 • （3）归因：以便对症下药，寻找对策。 • （4）应对：走出困境： • － 忍耐，但防积郁成疾 • － 适度宣泄，但防造成伤害 • － 调节情绪，改变想法 • － 求助：向亲人、好友、心理医生等
精品课件
17
2、消极的心理反应：
2）、逆反。用通俗的语言来说就是“你要我朝 东我偏朝西”。一般来说，个人的行为方向和他 的动机方向应当是一致的。但是，当个体遭到挫 折后，如果不仅是一意孤行，而且对正确的方面 盲目地持反抗、抵制与排斥态度，这种行为便是 逆反。如某大学生因为上课时受到教师的批评， 他便采取逃课或不理睬教师的教学等方式来表现 自己的不满。持逆反心理的人往往为了排除内心 的不满，会采取一些不符合社会规范、不被允许 的愿望和行为，产生一些反社会性行为。
挫折教育之
直面挫折
主讲:方富荣
精品课件
1
挫折是普遍存在的 ，任何人都是无 法避免的。
精品课件
2
面对挫折(心理健康教育)公开课PPT课件

面对挫折(心理健康教育)公开课PPT课件

我积极应对挫折的方法18草地上有一个蛹被一个小孩发现并带回了家过了几天蛹出现了一道裂缝里面的蝴蝶挣扎了好长时间身子似乎被卡住了一直出不来孩子看到了蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍于是他拿起剪刀把蛹捅破让蝴蝶脱蛹而出然而这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎身躯臃肿翅膀干瘪根本飞不起来不久就死了
鸡蛋变凤凰
2021
5
爱迪生
2021
6
猜猜他是谁？
• 8次竞选失败； • 2次经商失败；
2021
7
林肯
美国第16任总统
美国历史上最伟
大的总统之一
2021
8
猜猜他是谁？
• 两次高考失利； • 至少两次求职因外貌被拒；
• 连续4次创业失败。
2021
9
马云 中国首富
2021
10
猜猜他是谁？
• 学走路时摔倒过； • 某次考试考砸过；
区是弯着的，在大鸡区是站着的，在凤凰区是飞着的。 • 不到时间不能停止猜拳，活动时间是3分钟。赢了到高一
级区域，输了退到下一级区域。 • 听到哨子声，表示活动结束，你就站在哨子声停止时的区
域。 • 用心体验转换区域后的感受。
2021
2
2021
3
珍爱生命 笑迎挫折
2021
4
猜猜他是谁？
• 只念了三个月的小学；
• 积极进取——比其他孩子更努力，喜欢竞争，喜欢这种感觉，喜欢做 事有压力。
• 接纳事实——我天生就是这样，我无法改变事实。
• 转移注意——当我运动时，本来思绪万千的大脑，就会把精力立刻投 入比赛中。
｝ • 寻求帮助
• 合理归因 • 幽默消愁 • 总结经验
我积极应对挫折的方法
• 扬长避短
勇敢面对挫折 主题班会 课件(共35张PPT)

勇敢面对挫折 主题班会 课件(共35张PPT)

勇敢面对挫折
主题班会课件
目 教 学
标
1、了解挫折是普遍存在的，对任 何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力， 学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对 待挫折的方法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
： 1.. 积极面对
首先，接受挫折是人生的一部分，它们 像感冒一样，总会发生。面对挫折，要 积极，乐观，找出解决问题的方法。
从挫折身上只学到了一句话： “不要怕，战胜它”！
小溪流在去大海的路上会遇到什么困难
会遇到千难万阻 因为这一道会遇到很多泥沙的阻碍 会遇到很多沟埃的阻碍 会遇到汊流的阻碍 最后汇入大海 这个跟我们的人生是一样的 一生中不是那么平静的度过的、
风雨彩虹铿锵玫瑰
一切美好只 想想明天又 是昨日沉醉， 是日晒风吹， 淡淡苦涩才 再苦再累无 是今天滋味。 惧无畏。
面对挫折，可以采取以下几种方法
2. 听取反馈：
如果有人对你说你做的某件事可能不会 成功，不要马上拒绝然后走开。听听他 们的反馈，这样你可能会发现一些自己 没有考虑过的想法。
面对挫折，可以采取以下几种方法
3. 坚持目标：
如果你有一个目标，尽管遇到挫折，也 要坚持。但要注意，你的目标应该是合 理的，可行的。
5. 设定目标：设定一些实际可行的目标， 专注于实现这些目标，可以使人更加有动 力和信心，从而减轻挫折感。
摆脱挫折的建议：
6. 保持积极行动：积极采取行动，尝试改 变现状，让自己的行动产生积极的结果， 可以使人更加有信心和勇气面对挫折。
3.要学会
自我疏导
当你在生活中有烦恼和痛苦 时，一定要学会自我调节和疏导， 可以向你的朋友倾诉，来减轻痛 苦及缓解压抑的心情。当情绪不 好的时候，要想方设法让自己心 情变好，转移自己的注意力，重 新定下目标后，要去勇敢地去追 求。
初中心理健康教育-勇敢面对挫折ppt课件

初中心理健康教育-勇敢面对挫折ppt课件


大的球员。
成功。
知识和激发他人。
情感应对技巧
积极表达情感
找到情感释放的方式
学会正面表达自己的情感，例如通过写日记、
参加体育运动、听音乐或参观艺术展览等活
写信或与信任的人交谈。
动，以释放情感和减轻压力。
保持良好的生活习惯
寻找支持网络
充足的睡眠、健康的饮食和适度的锻炼对应
加入兴趣小组、参与志愿者活动或与共享相
2
寻求支持
向家人、朋友或老师倾诉，分享自己的困扰与感受。他们可以提供支持、建议和帮助。
3
寻找解决方案
思考并制定解决问题的计划。找到适合自己的解决方法，并坚持去实施。
4
保持积极心态
与挫折对抗时，保持积极心态非常重要。相信自己的能力，并相信一切都会变得更好。
成功案例分享
迈克尔·乔丹
J.K.罗琳
斯蒂芬·霍金
篮球传奇迈克尔·乔丹一度在篮
《哈利·波特》系列小说的创作
身患肌萎缩性脊髓侧索硬化症
球事业的起步阶段面临许多失
者J.K.罗琳在她的写作生涯中
的斯蒂芬·霍金以其伟大的科学
Hale Waihona Puke 败和挫折，但他通过坚持不懈
经历了许多拒绝和困难，但她
贡献而闻名。尽管面临身体上
和积极思维，最终成为一名伟
没有放弃，最终取得了巨大的
的重重挑战，他仍然坚持追求
共同度过困难时期
陪伴朋友度过困难时期，给予他们情
感上的支持，让他们感到不孤单。
4
助他们认识到挫折是成长和学习的机
会。
对挫折和情感的稳定起着重要作用。
同经历的人建立联系，以建立一个支持性的
社交网络。
帮助自己和朋友应对挫折的方法
中学关于应对挫折的课件

中学关于应对挫折的课件

教学目标:让学生正确认识挫折知识与技能:1、了解挫折的概念及分类2、认识常见的挫折反映。

3、如何面对常见挫折教学难点：应对挫折感。

教学过程：一、活动导入：直立书游戏教师：请同学们拿出三本书来，将第一本书直立在桌子上，然后尝试把第二本第三本书，直立在前一本书上，看能不能立好三层书。

引出情境教师：要树立信心，总结经验，就一定能把这个游戏做成功！请完成的同学回答一下：你堆了几次成功的？没成功的时候是怎么想的？用什么办法成功的？教师：嗯，这几位同学谈的非常好。

好，在这个游戏中，我们的目标是把书摞三层，但是这并不是一个特别容易的就能达到的目标，所以在达到这个目标的过程中，我们不少同学，经历了很多次的失败，失败的时候，他们会产生（）（）的感受，这些感受，都不是特别愉悦的感受。

那么这个过程，就是老师今天想为大家上课的主题——挫折。

教师：那么什么是挫折呢？心理学上，对挫折的定义是这样的。

（PPT）什么是挫折？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受损失或失败时产生的一种心理状态。

这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。

想一想：自己有过比较典型的挫折经历吗？为了达成一个心中非常想达到目标，结果中间各种坎坷，吃尽了苦头出足了洋相。

二、挫折行为教师：看来同学们对挫折的理解已经比较到位了，既然我们已经认识了挫折，那么我们就来思考一下我们面对挫折的会有什么样的行为反应呢？是拼命的要指甲？还是陷入一口气吃掉三大块巧克力蛋糕的疯狂？亦或是沉迷于比利·乔的蓝调音乐中不能自拔？那么我们先来看一个视频，视频里，是一个想要考到飞碟驾照的外星人和他的考官，我们来看一下这个考生和这位考官在面对挫折时有什么样的反应。

好，那么请问同学，你们在刚才的片子里，看到我们可怜的考生和这位很厉害的考官，他们在面对挫折的时候都有什么样的反应？好，那么老师先从心理学角度上给大家讲一下挫折行为的种类。

挫折行为我们可以分为五种。

班会课件(如何面对挫折)(共28张PPT)

班会课件(如何面对挫折)(共28张PPT)


7、提高升华
在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转 移到有益的活动中去，树立远大的理想和正确的“人生观、世 界观、价值观”，使之升华到有益于社会的高度。
同学们：同学们:勇敢地面对挫折吧！让我们上好这 一堂人生的必修课，让挫折把我们的生活装点得更丰富， 愿每个朋友都有一个多姿多彩、辉煌灿烂的人生。
由于学习活动是学生在校园 内的主要活动，因此在学习方面 所遇到的挫折情境要远远多于其 他方面。
（2）情感方面
比如，父母离异导致的亲情失落。特别是恋爱挫 折。比如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝 和婉言谢绝；已经恋爱却被他人横刀夺爱；在恋爱中 总是无法处理好同恋人的关系等。
（3）生理方面
因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦； 因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。 这种挫折的原因不是来自外部，而是来自于自身内部， 主要依靠转变自己对挫折的认知和评价来加以消除。
我还能飞么？
1、对挫折的消极认识和选择
（1）认为挫折不应发生在自己身上 为什么我这么倒霉呀？？？
（2）以某方面的挫折来否定整个自我。
完了，完了— 我没希望了。
（3）把某一次挫折的后果想象得非常可怕。 我以后怎么活呀？
2、对挫折的积极认识和选择
（1）认为挫折能帮助自己成长
人的成长过程是适应社会的过程，如果适应得好，就 觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而要适 应，就要学会调整自己的动机、追求和行为，要学会在不 同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整自己 的行为。
反之，如果消极地对待挫折，放大痛苦，采 取非理性行为，不仅无助于问题的解决，反而会给自 己的身心带来摧残，严重的还会造成意志消磨，能力 弱化，人际关系恶化的后果，更有甚者，会使生命之 花过早凋零，或酿成害人害己的人生悲剧。
如何面对挫折——心理健康教育ppt课件

如何面对挫折——心理健康教育ppt课件

3 一个人遭受挫折的打击 是不幸的，只要有迎难而上、 坚韧不拔的意志，每个人都 有能力战胜挫折。
14
挫折对造就人才和事业成功有着特殊 的促进作用。但是，挫折毕竟是人生 道路上的逆流。它和人生前进的方向 背道而驰。它给个人以不幸，给社会 以损失，但不是任何挫折都不可预测， 不可避免，更不是挫折越多越好，多 多益善。我们的态度是，应该尽量避 免挫折，当挫折来临时，以积极的心 态面对挫折，争取挫折向成功转化。
如何面对挫折
——心理健康教育
1
一、艰难困苦，玉汝于成
2
（1）挫折对人生的影响： (坏事）
举例！想想这是挫折的什么作用？
张甲:期中考试成绩退步5名从此一蹶不振;
李乙:因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒杀；
王丙:竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪律。
朱丁:是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶 的去世她无法接受。她不上学，不出家门。
9
它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。 停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的 喙击打岩石，直到老的喙完全脱落。然后 静静地等候新的喙长出来，它会用新长出 的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指 甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔 掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老 鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！
32
谢谢观看
33
如何才能做到积极地面对挫折呢？
15
二、寻找应对挫折的有效方法
1、要树立正确的人生目标
2、要正确的认识挫折， 采取恰当的解决方法 3、激发探索创新的热情
4、学会自我疏导
总结
16
方法一：
方法一：
讨论：如果一个人没有树立正确的理想 和目标会怎样呢？
提示： 就会目光短浅，

《正确的面对挫折》PPT

我突然领悟到，连这么小的蚂蚁面对挫折都毫不丧气，我们人类更应该敢于面对挫折，我又想起：爱迪生的实验室被炸，面对这样的挫折，爱迪生没有丧失斗志，而在短短的三周内，便成功地发明了留声机；贝多芬双耳失聪，对一个音乐家这无疑是最大的挫折，而贝多芬面对挫折却丝毫没有退缩之意，他说：“我要扼住命运的咽喉。”就这样贝多芬创作了举世闻名的《命运》交响曲。
2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。
3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。
情景假设
一.人物。二.挫折。三.方法。
1．在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数
A．0～2次 B． 3～4次 C． 都能自己解决 B．有一部分能解决 C．大部分解决不了
3．你对自己才华和能力的自信程度如何
A．十分自信 B．比较自信 C．不太自信
4．你对问题经常采用的方法是
这样才会成功，你就算再笨！努力了就一定有回报的。”
（1）
夜深了，月光透进了窗扉，撒了一地。我独自坐在书桌前，任凭眼泪“叭嗒，叭嗒”地打湿那份分数少得可怜的试卷。
这次期末考试，我又是远远没有达到预想的结果。我委屈，为什么我付出了那么多，但每次连一点收获都没有，我怨老天不公。不觉又想起了那挑灯夜读的情景，又想起父母为我送来面包和牛奶的情景。为什么，为什么，难道我真不是学习的那块料吗？
挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折；说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。

《正确面对挫折》课件

《正确面对挫折》ppt课件
• 什么是挫折？ • 挫折的影响 • 如何正确面对挫折？ • 增强抗挫能力的技巧和方法 • 案例分享 • 总结与展望
01
什么是挫折？
挫折的定义
01
挫折是指个体在追求目标或满足 需要的过程中，遇到障碍或干扰 ，导致目标无法实现或需要不能 满足的情境和心理感受。
02
挫折是一种普遍存在的心理现象 ，不仅存在于人类社会，也存在 于动物界。
建立自信心
通过自我肯定和积极思考，培养 自信心，以更好地应对挫折。
学会自我调节
在面对挫折时，能够控制自己的情 绪，保持冷静和理性。
培养乐观心态
积极看待挫折和困难，从中寻找机 会和教训，保持乐观向上的心态。
提高解决问题的能力
分析问题
遇到挫折时，首先需要冷静分析 问题，找出问题的关键所在。
制定解决方案
根据问题分析，制定可行的解决 方案，并选择最优方案进行实施
。
培养创新思维
在解决问题的过程中，注重培养 创新思维，寻求新的思路和方法
。
学习如何管理压力
认识压力源
了解压力的来源，认识到压力对自身的影响。
掌握放松技巧
学会深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，缓解压力 和焦虑。
合理安排时间
制定合理的计划和时间表，避免压力的积累和过 度疲劳。
02
挫折的影响
短期影响
情绪低落
面对挫折，人们往往会 感到失落、沮丧、无助
和绝望。
行为改变
在短期内，挫折可能导 致人们的行为变得消极 或退缩，例如逃避社交
活动或工作。
生理反应
挫折还可能引发一些生 理反应，如失眠、头痛
、胃痛等。
自我怀疑
面对挫折，人们可能会 开始怀疑自己的能力、

中学生如何面对挫折PPT文档共39页

中学生如何面对挫折
6、法律的基础有两个，而且只有两个……公平和实用。——伯克 的法律才有好的秩序。——亚里士多德 9、上帝把法律和公平凑合在一起，可是人类却把它拆开。——查·科尔顿 10、一切法律都是无用的，因为好人用不着它们，而坏人又不会因为它们而变得规矩起来。——德谟耶克斯
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
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5
放三碗水在火上烧热
中学生如何面对挫折
6
第一个碗里放入红萝卜
中学生如何面对挫折
7
第二个碗里放入些鸡蛋
中学生如何面对挫折
8
第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆
中学生如何面对挫折
9
紅萝卜本来是硬的 但现在变软了
鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了
中学生如何面对挫折
10
咖啡的粉末不见了
但是水变了颜色而 且有香醇的味道
中学生如何面对挫折
28
中学生在受挫和压力过大时，可以 跟信赖的朋友、老师、同学、父母倾诉遭 受的挫折、心中不快以及今后的打算，改 变内心的压抑状态；或者将自己的感情和 精力转移到其他的活动中去。中学生是相 对自由的，支配自己的自由时间多方面发 展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托，强化 支撑自己的动力。
中学生如何面对挫折
29
根据前三张幻灯片，小组结 合实际例子讨论经历失败、 坎坷、挫折，如何调节。
中学生如何面对挫折
30
• 宣泄：心情不快却闷着不说会闷出病 来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。 把心中的苦处能和盘倒给知心人并能 得到安慰甚至谋的人，心胸自然会 像打开了一扇门一样明朗。除此之外， 我们可以向亲人倾诉，学会把心中的 委屈和不快倾诉给他们，也常会使心 境立即由阴转晴。。
在自己的努力和家人、 沙文利老师的帮助下，她 后来不但能读、能写、能 讲更成为全球家喻户晓的 伟大作家。
中学生如何面对挫折
21
张海迪，三分之二
的身体失去部分知觉和 功能。
她奋起自学成才， 出版了长篇小说《轮椅 上的梦》等作品。她自 学了英、日、德和世界 语，刻苦钻研医学知识 和针灸技术，为群众治 病达一万余人次……
中学生如何面对挫折
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胡萝卜、鸡蛋和咖啡 豆的启示：从面对挫 折的角度考虑，把开 水比做挫折，比较三 样东西水煮前后的性 质变化
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我們可以像红萝卜
胡萝卜代表原来 是健康强壮的心 态，面对挫折后 变得软弱、自卑。
一开始 我們强而有力
结束时 我们沮丧且虚弱
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我们可以像鸡蛋
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中新社长春七月十日电 长春一十六岁女中 学生因中考成绩不理想，失望之余竟于日前服 毒身亡。
据小影的邻居杨女士介绍，七月六日上午 九时左右，她家的门被敲响，随即传来微弱的 呼救声，杨女士开门一看，吓了一跳，只见小 影面色苍白，摇摇欲坠，她艰难地说：“快救 救我，我喝药了。”杨的丈夫见形势危急，立 即将小影送到医院抢救。
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1、挫折能提高人的认识水平 2、挫折能增强个体的承受力 3、挫折能激发人的活力
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榜样示范：
你能说说勇于战胜挫折的人和事吗？
贝多芬 张海迪 海伦凯勒 霍金
杨利伟 李政道 ……
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斯蒂芬·威廉·霍金
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多 样 性
普 遍 性
挫 折
—— ——
的 挫 挫 特 折 折
是是 多无
性 种 处
多不 样在 的的
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不同的态度 不同的结果
有些人被挫折所压倒 面 对 有的人奋起迎接挫折的 挫 挑战，去争取新的成功 折
态度不同产生的后果 也各有不同
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遇到挫折和压力时，中学生们应冷静分 析，从客观、主观、环境、条件等方面找出 受挫原因以及压力来源，正确认识目标，要 注意自己的优势，并确立奋斗目标，全身心 投入其中。
再次面对压力和挫折时，要明确目标或 者及时进行调整，以便继续前进，获得新的 胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。只有目 标明确了，让目光面向未来，才能有信心和 动力去争取。
由于中毒较深，小影一直处于昏迷状态， 虽经多次洗胃，但由于毒药已全身扩散，七日 十九时左右，小影永远地闭上了眼睛……
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• 生活中必然面对困难和挫折，怎样才能正确面对 呢？
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中学生需准确定位自己，对挫折、 压力辩证看待。面对挫折和压力时要不断 想“如何可以更好”，明白“有意义、有 经验的失败”要比“简单的成功”获益更 大，有利于中学生取得优势心理，从而获 取信心，压力和挫折可以提醒中学生们成 功就在前方，但自己要继续努力。
挫折：1942年1月8日出生
于英国牛津。毕业于牛津大 学气象学和剑桥大学，并获 剑桥大学哲学博士学位。他 因为在21岁时不幸患上了会 使肌肉萎缩症，所以被禁锢 在轮椅上，只有三根手指可 以活动。1985年，因患肺炎 做了穿气管手术，彻底被剥 夺了说话的功能，演讲和问 答只能通过语音合成器来完 成。
奋起：
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2005年春节联 欢晚会上中国残 疾人艺术团的节 目《千手观音》 感动了全中国。 21个平均年龄21 岁的聋哑演员将 舞蹈《千手观音》 演绎得天衣无缝、 美轮美奂。
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2012年3月14日下午4时30分前后， 河北联合大学唐山建设路校区内科 技楼第17层楼一年轻女子跳楼当场 身亡。因尸体浮肿，尚未确认其身 份。有传言称自杀者是联合大学学 生，轻生很可能是因为考研失败所 致。
出版了《空时的大型结构》、
《时间简史》等科学著作，
宣布发现黑洞辐射。他被世人
誉为“在世的最伟大的科学
家”“另一个爱因斯坦”“不折不扣
的生活强者”“敢于向命运挑战的
中人学”生“宇如何宙面之对挫王折”。
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海伦凯勒，出生不久 就因一场来得突然的脑炎， 使她完全丧失了视觉和听 觉。同时也失去了说话的 能力。（聋，哑，瞎）
鸡蛋代表原来是 内心善良、敏感 的人，可面对挫 折后变得麻木、 冷漠。
一开始
结束时
我们有柔软且敏感 我们没了知觉
的心
失去同情
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我们可以像咖啡豆 水并不会改变 咖啡的粉末
而是咖啡的粉末 改变了水
咖啡豆融入了水里， 代表碰到挫折时， 能够坦然、宽容面 对挫折，改变水的 颜色，代表积极改 变挫折的人
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有人将00后形容为“草莓”，何谓 “草莓”？即外表光鲜，内心酸涩，遇到 一点风雨，很快就会腐烂。这话很好反映 出现代中学生的某些不足。现在越来越多 的资料显示着部分中学生的自感压力过大， 遇到一点挫折便心理状况不佳，有的甚至 出现自杀的念头，采取极端的方式结束自 己的生命。显然造成这些压力过大的来源 是多方面的。