健康生活与心理调适

心理健康与调适

考试时长：60分钟 考生：胡维君 总分：100 及格线：60 考试时间：2016-11-07 12:20-2016-11-07 12:35

100分

 1.（ ）是心理健康之路的第一步。（单选题3分）得分：3分

o A.了解环境

o B.了解社会

o C.了解对手

o D.了解自己

 2.在心理健康等级划分中，心理健康轻度失调者的表现是（ ）。（单选题3分）得分：3分

o A.心情经常愉快，适应能力强

o B.能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动

o C.符合马斯洛提出的十条标准

o D.和他人相处略感困难，生活自理有些吃力

 3.心理健康的人能够妥善的处理个人与团体的关系，当团体犯错时，处理个人与团体的关系的正确做法是（ ）。（单选题3分）得分：3分

o A.暂时顺应团体

o B.改变自己，认同团体

o C.改变团体

o D.脱离团体  4.下列行为事件中，使用了心理防御机制中的“解脱”机制的是（ ）。（单选题3分）得分：3分

o A.阿Q挨了赵家的打，去欺负小尼姑以出气

o B.爱女遭遇车祸死亡后拒绝承认

o C.考试不及格的学生对老师哭哭啼啼，苦苦哀求

o D.一位足球队员在比赛中犯规让对方的一位队员受伤，他到花店买了一束花，送到医院

 5.在心理防御机制中，投射是指（ ）。（单选题3分）得分：3分

o A.对某人或某事不能发泄自己的情感而将其转移到其它能够接受的人或事物上去

o B.遭遇危急事件时，放弃习惯化的成熟应对策略

o C.把自己不当、失误转嫁到他人身上

o D.用不同的方法来肯定自己

 6.“感性自我”的正确阐述是（ ）。（单选题3分）得分：3分

o A.感性自我是成人式的自我

o B.感性自我是一个人应该更多运用的应对事物的方式

o C.感性自我是运用逻辑反应外部事物

o D.感性自我是对外界事物的情绪化应对

 7.过分追求完美容易导致抑郁症，抑郁症最典型的表现是（ ）。（单选题3分）得分：3分

２０１３午第２．期　经济与社会发展　２０１３年４月　ＥＣＯＮＯＭＩＣ　ＡＮＤ　ＳＯＣＩＡＬ　ＤＥ　ＥＬＯＰＭＥＮＴ　ＶＯＬ．１１．Ｎｏ．２　ＡＰＲ．２０１３　

公务员的心理健康与心理调适　

夏　波　

［摘要］作为一个特殊的群体，公务员行使着管理国家的权力。国家的兴衰在一定程度上取决于　公务员队伍能否正常有序、廉洁、高效地运转，他们素质的高低也直接影响着行政效率的高低，影响着党和　

政府的形象。因此，公务员不仅要有完成本职工作的本领和健康的体魄，更应具有良好的心理素质。文章　重点分析了公务员心理健康水平的现状、原因以及如何进行心理调适。　［关键词】公务员；心理健康；心理调适　［作者简介］夏波，中共岳阳市委党校党建教研部讲师，湖南岳阳４１４０００　

［中图分类号］Ｃ９１　［文献标识码］Ａ　［文章编号］１６７２—２７２８（２０１３）０２—００６８—０３　

一、公务员心理健康水平的现状　

我国是从１９９４年开始实行公务员制度的，此　后，对公务员一直是执行暂行管理条例，也就是说　

我国对于公务员的管理，并没有一个特别明确的能　力标准。直到２００３年，国家出台了公务员通用能　

力标准，提出了九种能力，即政治鉴别能力、依法行　政能力、公共服务能力、调查研究能力、学习能力、　

沟通协调能力、创新能力、应对突发事件能力和心　理调适能力。其中，公务员的心理调适能力是公务　

员必须具备的能力之一。　当今，文明社会都在加强政治文明建设，个人　

权力正在受到各种制度的约束和监督。但制度终　

究是人定的，制度更要靠人来执行，制度执行者心　理健康，制度执行的结果就可能是理性的；反之，制　

度执行者心理不健康，制度执行的结果肯定是非理　性的。公务员作为制度的执行者，心理健康显然是　十分重要的。　

当前，我国公务员队伍的心理健康水平现状不　

容乐观。据公务员心理健康网首席顾问徐培基所　作的《公务员心理健康现状研究报告》显示，公务　

员队伍中有７０％以上的人心存戒备；３０％对自己　

领导干部心理健康与心理调适

不断进步、日趋复杂的社会为现代人带来了日益凸显的情绪危机，来自生活、学习、工作、环境和精神孤独等方面的压力，使许多人背负了很多心理问题，遇到了很多心理障碍。这些心理问题往往使人们的心理失衡，甚至失去生活动力，严重影响着人们的身心健康和生活质量。所以，进行心理调适已经成为当今社会日益关注的话题。对于承担着重大社会责任的领导者来说，他们的工作绩效不仅取决于他的能力，而且更重要的是取决于他的心理素质。保持健康的心理状态已经成为现代领导者提高素质和实施领导行为的前提和基础。心理健康与心理调适已经成为一个很紧迫很有现实意义的话题。一方面，领导者、管理者群体因为他们特殊岗位的性质、职责和要求，导致他们可能是压力比较大的，紧张度比较高的容易遇到心理健康方面的危机和挑战；另一方面这一群体在过往的学习和培训中接受相关的心理健康知识和理论的传递好象又少了一些。所以，就形成了这样一种令人担忧的对照，一面是我们的领导者心理健康状态令人担忧，另一方面是他们对这一问题的关注之不足令人担忧。中共中央组织部于2006年出台的《体现科学发展观要求的地方党政领导班子和领导干部综合考核评价试行办法》，把心理素质作为考核的一个重要指标。这就表明干部的心理健康问题非常重要，必须高度关注，认真对待。并且从2005年开始，中央党校在领导干部培训、各级各类培训中，就纳入了心理健康的课程。今天我们通过这个专题，着重就干部心理健康的内涵与标准、问题及原因、思路和对策，谈点初步的认识和想法，目的就是希望大家对心理健康、心理调适方面的问题给予足够的关注，更好地维护自己的心理健康。

一、心理健康的涵义及标准

只有心理健康的人才能有合理、正常的行为，非健康的心理必然导致异常的言行。一个称职的领导干部除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具备良好的心理素质。良好的心理素质是政德、政才、政

绩的基础条件。

什么是真正的健康呢？世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中对健康进行重新界定：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现。”所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好四个方面的因素，这四者之间是互相依赖、相辅相成的。什么是真正的心理健康呢？心理健康：是指个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并在与不断变化的外界环境的相互作用中，不断调整自己的内部心理结构，达到与环境的平衡与协调，并在其中渐次提高心理发展水平，完善人格特质。心理健康是相对于生理健康而言的，它有广义和狭义之分。广义的心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。在这种状态下，人能做出良好的反映，具有生命活力，而且能充分发挥其身心潜能；狭义的心理健康是指人的心理活动和社会适应良好的一种状态，是人的基本心理活动协调一致的过程，即认识、情感、行为和人格完整协调。心理健康的三个层次：最低层次：没有心理疾病。即个体的心理活动表现没有达到临床心理学对有关心理疾病的诊断标准，没有表现出明显的疾病症状。中间层次：心理功能健全，社会适应良好。最高层次（理想状态）：自我实现。世界心理卫生联合会曾具体明确地指出心理健康的标志是：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。现代生活条件的日益改善，使人有了关照自己心灵的可能，另外现代生活的心理压力日益增大，使人产生了关照自己心灵的需求。这就是人们在今天格外地关注自己的心理健康的原因。日本学者松田岩男认为，心理健康是指这样的一种心理状态，即人对内部环境具有安定感。所谓内部环境指的就是自身的状况，比如有稳定的情绪、自信、乐观、向上等。对外部环境能以社会认可的形式进行适应。比如遇到挫折困难的时候能正确的认识、理智的对待、积极想办法解决等。能保持这样的一种心理状态，就可以说是心理上的健康状态。

摘要：面对复杂多变的社会环境，中等职业教育中的心育成了刻不容缓的重要课题。围绕现状，剖析因果，以更加细致对症的心理引导来代替传统的说教是职业教育工作者的新使命。在这里，教师应是客观深邃的思想者，博爱勇敢的先行者，启迪真情的垂范者。

关键词：职业教育 德育 心灵

当前在中等职业教育中存在着较为严重的德育危机，主要表现在：有的学生沉迷于吧，无心学习；有的学生流连在游戏厅，废寝忘食；有的学生在歌厅、舞厅游刃有余，却淡于同学真情；有的学生不顾家境艰难，成天热衷于奇装异服、染发烫发、首饰手机；有的学生被校外团伙罗门下，内外勾结，偷窃勒索，为害一方&&他们的共同特点是：对学校和教师丧失了应有的崇敬与热情，对专业知识的学习丧失了应有的兴趣与动机，对健康的人际交往和正常和文体活动丧失了起码的参与自觉性，对前途未来、责任和使命无心问及，于是造成了所谓品德差、成绩差、文体技能差的问题学生，这类学生往往是违纪处分、中途流生、开除或退学的主要成分，不仅在学校，将来在社会上也必然是流毒非浅。学校作为家庭与社会间的中转站，除了知识和技能的传授，还承担着教化灵魂的高尚使命，这在当前的教育形势下，显得尤其重要。为此，在我们不断地加大投入，不倦地推进教学改革的进程，硕果累累的同时，也需要有人在纷繁芜杂之中冷静下来，剖析现象，慢火细工，烹一锅芳香四溢的心灵鸡汤。

一、面对八面来风，教师应始终是最冷静、最睿智的思想者。

当学生出现了上述不良表现后，校内外的舆论立即会对其作出一棍子打死的反应，随之而来的是校方的处分、其他同学的疏远歧视，老师的鄙薄甚至于家长的最好死在外面之类的咒骂，从而断绝了这些学生渴望被接纳的最后一线希望。事实上，为数相当多的一批学生就这样被推向了深渊。而当这一切真正发生了，人们总会喟然长叹教育的失败。所以我们既不能盲目应和、急于表态，以取悦于学生，也不能粗暴武断，妄下结论，而应当学会换一个角度去思考，尝试着一遍遍亲自去走走学生的心灵之路，做望闻问切的心理医生，给这些问题学生撑起一片晴朗的天空。例如，我们可以通过日常周记、师友信箱的形式，和学生在坦诚的书面交流中开展心理咨询、心结问药等活动，从中了解学生的生活细节、家庭不幸、苦恼不满、追求渴望&&便于及早把握动向，预知问题，因势利导，把工作做在最关键处。也许正是由于我们多做了一点工作，多问了一点情况，多听了一点心声，就消弥了一个学生堕落的隐患，化解了一场血腥的械斗，最终挽救了一颗迷失的灵魂。