如何养成良好的时间习惯

如何养成良好的行为习惯

（张 勇）

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们，下午好！

同学们，我今天要和大家说的话题是《如何才能养成良好的行为习惯》所谓习惯，是由于无数次的重复或练习而逐步固定下来变成自动化或半自动化的行为方式。良好的行为习惯就是使人能终身受益的行为习惯。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。良好的行为习惯是人一生的根基和资本。

步骤和方法

１.提高认识。通过学习，了解习惯形成的原因、方式及习惯对人的影响，提高认识，自觉养成良好的行为习惯。叶圣陶有一句话：“凡是好的态度和好的方法，都要使它化为习惯。只有熟练得成了习惯，好的态度才能随时随地表现，好的方法才能随时随地运用。好像出于本能，一辈子受用不尽。”培根也告诉我们“习惯是一种巨大的力量，它可以主宰人生。”

２.慎重选择。不是所有的行为习惯都是好的，它有良莠之分，因此要养成良好的行为习惯首先要分清好坏，慎重选择。要知道勤奋学习是好习惯，知恩图报是好习惯，遵纪守法是好习惯，等等。而凡事拖拖拉拉是坏习惯，偷鸡摸狗是坏习惯，好吃懒做是坏习惯，没有习惯的习惯是坏习惯，妨害他人的习惯是坏习惯，好习惯越多越好，坏习惯一个都不要有。

３.注重细节。说话、走路、吃饭、吐痰等生活细节，看起来是小事，但是如果不注意，一旦养成不良的行为习惯就会损害自己，影响他人，甚至会影响到国家声望。“走进一间屋子，砰的一声把门推开，喉间一口痰上来了，扑的一声吐在地上，这些好象是无关紧要的事。但这既影响他人学习和工作，又可能传播病菌，一旦习以为常，就成为一种妨害他人的习惯”。韩国一个公共场所，专门用中文贴“不随地吐痰”，意大利比萨斜塔用中文写“不要随地吐痰”，美国在厕所里用中文写出“便后请冲水”，法国社论：中国不要把痰吐到全球。形象往往通过人的行为习惯体现出来，一个吐痰的细节，就因为我们养成了随地吐的行为习惯，让我们在世人面前丢尽颜面，蒙受羞辱。 ４.持之以恒。习惯不是一天就能养成的，它是后天积累、慢慢形成的。良好的行为习惯的养成，需要持之以恒的精神。吸烟是个坏习惯，许多人也知道，也试着戒过，但中国烟民的数量仍很惊人，为什么？习惯养成了，改起来不容易，需要恒心，需要毅力。良好的行为习惯是人生的主宰，要拥有它，绝对不能少了“恒”字。

如何养成小学生的良好习惯

拉海沟中心校 马秀莲

习惯的养成是一种能量储存的过程，而良好的习惯是一种巨大的能量库，它可以释放出惊人的力量，主宰人的一生。英国教育家洛克曾说过：“一切教育归结为养成学生的良好的习惯。”在当今科技飞速发展、教育改革不断深化的新世纪，培养学生的良好的习惯，更是优化教学，提高学生素质，适应现代社会需要的根本措施。学生的良好的习惯，一旦形成，就会产生一种顽强的巨大的耐驱力和惊人的效应。 一般来说，人的很多的习惯都是在早年形成的，好习惯受益一生，坏习惯贻害终生。小学生习惯正处在形成阶段。那如何培养小学生的良好习惯呢？我是从以下几点入手的：

一、以身作则，为学生树立良好习惯的榜样。

列宁说：“榜样的力量是无穷的”。教师的榜样是无声的力量，是学生良好行为习惯的典范，是行为规范化的模式。因此要培养学生的良好习惯，首先教师要做学生的表率。我国著名教育家叶圣陶先生说过：“教育就是习惯的培养。”学生在学习中接触最多、关系最密切的莫过于老师了，学生特别是小学生，他们从模仿中学习，然而，小学生的模仿能力是惊人的。教师在学生心目中有着一定的威信，教师的行为习惯经常成为学生的模仿对象，家长经常会从小学生的口里听到一句话：“我们的老师是这样说的。” 教师在要求学生养成良好习惯的同时，自己也要养成良好的教学习惯，如果要求学生做作业时画直线要用直尺，教师在讲课时却徒手在黑板上画直线；要求学生写正确规范的字，自己却在黑板上龙飞凤舞；在这样的教学下，学生什么时候才能养成良好的学习习惯呢？再如教师要培养学生良好的卫生习惯 ，自己就必须做一个讲究卫生的人，每天穿着整洁，上课用摸布把讲台擦干净，脏东西不乱丢，板书注重干净整洁，学生渐渐地形成讲卫生的好习惯，平时 作业也能认真书写，注意整洁。所以，教师在教学、日常活动中，也应表现出良好的习惯，以身作则，使学生在学习中受到“润物细无声”的潜移默化的影响。只要在这样的环境下，学生良好的习惯才能得以更好地实现。

◇◇　◇　麓蕊　。鞭　糍　攀　Ｉ蓑　鬻　ｉ鬻　斓　曩　灏纛？－Ｉ　！￣ｑｒ／Ｉ　树懒从不为吃忙碌，是真正的饭来张口，不劳而　食。它不用为穿・｝亡碌，一辈子只穿一件与生俱来的毛皮　大衣就足够了。它不用为住忙碌，一生往往只在一棵号　角树上度过，最大活动范围不超过三四棵树。它也不用　为行忙碌，作为世界上走得最慢的哺乳动物，它每迈一　步约需１２秒钟，连逃跑的速度都不超过．米／秒，　比爬行的乌龟还要慢许多。它当然也用不着为工作忙　碌，一天到晚吊在树上睡觉打盹儿长达２０个小时。　树懒已成为部分都市上班族的偶像，但没有人能　够真正选择做一只树懒，因为你注定做不成一只树懒。　它从不愁吃了这顿没下顿．因为它吃的是别的动　物从不问津的树叶，低热量，没有多少营养，坚韧粗硬，　表面还有蜡质层，味道也不好。因为伙食质量不好，树　懒进化出了极其庞大的胃，并分割成了比牛还要多的　胃室，是典型的“酒囊饭袋”和便秘症患者。它行动缓　慢，一生只选择几棵树，其实也是无奈的选择。为了长　期在树上生活，为了隐藏在树上不被天敌发现捕捉。它　只有努力降低体重，不惜牺牲自己的肌肉，属于典型的　肌无力患者。它还通过降低体温来减少热耗，以至于根　本没有活动能力和自我保护能力。它的爱情生活极其　苍白，在热带丛林中雌、雄树懒邂逅一般来说要大约５　年，有的树懒甚至一辈子没有机会见到异性的模样。　没有什么是可以不劳而获的，没有什么收获是不　需要付出代价的，没有什么生活方式是只有利而没有　弊的。身处于充满竞争的人类社会，作为一名不甘于平　凡的人，惟一的选择就是努力、奋斗、进取。　一　Ｉ　一　■　ｌ《　，目｝曩■ｌＥ０　ｊｌ　０　阁　ｔｌ　～　日　１＿§　Ｅ　■—匿４　英国牛津大学校长安德鲁・汉米尔顿说，中国学　生非常优秀，参与了很多世界一流的研究；从教育结　果来说，东西方的差异并不大。不过，西方大学更注重　培养学生的学术自信，鼓励学生向教授挑战；中国学　生则不太愿意挑战学术权威、发表不同看法，也不太　愿意自主地、创造地思考。　汉米尔顿说：“现在共有　名中国学生在牛津　学习，中国学生非常厉害！在我研究的化学领域，中国　学生和其他国家学生竞争时很容易获胜。但是，我觉　得他们欠缺一点挑战教授观点的能力，需要改善。”　美国耶鲁大学校长理查德・莱文说，美国教育模　式强调的是交互式讨论，主动地去立论，挑战彼此、挑　战教授、挑战权威，而不是被动地接受。“我们不会要　求学生去死记硬背，而是解决问题；教育者不应该在　学生的脑袋里‘装进现成家具’，而是教给他们方法。　帮他们搭个框架，让他们自己去设计富有创造性的解　决方案。”　香港中文大学校长刘遵义表示，中国、日本、韩国　等东亚国家，尊师重道是悠久传统，学生尊重权威，课　堂上对教授观点不敢有异议，百分之百地相信老师。　在这种学术氛围之下，何来创新？爱因斯坦如果不是　怀疑牛顿的观点，挑战权威，也不会有创新！　“如果一个学生从幼儿园到小学到中学，都不敢　质疑老师，你怎么能指望他到大学能质疑老师、挑战　权威？”刘遵义点出中国教育的主要问题。　ｉ　嚣　糍　蘑豸　固龟　》　蝎　｛罱　＿墨　毒鑫　丑　研究人员探索自杀原因的线索并没有局限在精　神疾病、个人问题以及其他死亡动机等方面。是什么　原因使人有足够的勇气敢于尝试自杀呢？其中一个答　案是经验。　确切地说，如果反复接触结束自己生命的想法，　人们就会更容易产生自杀的念头。其他形式的自我伤　害行为可能同样会为自杀做好准备。　自残是导致自杀的一个危险因素。自残者最终会　走向极端——对自己的伤害越来越严重，低估死亡的　风险。有时候这种行为就会以悲剧收场。更强的疼痛　忍受能力与冲动的性格，使男性比女性更容易采取最　致命的手段自杀。　暴力虐待也会使一个人对疼痛和伤害习以为常。　被虐待以及自虐的人可能已经习惯了疼痛的感觉，所　以他们能够将自杀的想法付诸行动。还有些人因为经　历过其他形式的困难而能够坚毅地面对自杀。另外，　饮食障碍也可能导致自杀，这与抑郁症有关。　对疼痛更强的忍受能力或许可以部分解释为什　么男性比女性更有可能自杀成功。对伤痛更强的承受　力以及更强烈的求死之心，可以使男性采取最致命的　自杀手段。研究显示，相比药物自杀，男性更青睐用手　枪结束生命。　往往男性比女性更冲动，这也加剧了自杀问题。　毕竞，释放压抑使自杀的计划更容易实施。冲动的性　格可能会在心理上有助于人们结束自己的生命。当　然，冲动仅仅是导致自杀的部分原因。　识别出潜在的自杀者，对防止他们实施自杀计划　至关重要。　．做事有计划——明白自己将要做什么。２．真正把　时间看得很宝贵——时间是财富。３．懂得处理事情的　轻重缓急——懂得做先做的事。４．凡事不能拖拉——　今天能做的事今天做——并让您的下属也知道您的习　惯。５．重点的事重点对待——懂得关门做事。６．要为下　属形成一些习惯和程序——让他们知道什么时候该做　什么和不做的后果，根本不需要您的催促。７．懂得分工　授权——实际上下属可以帮您处理许多烦琐事务，花　很多时间处理小事情是非常不明智的。８．不要贪大求　全和拘泥形式——撒事情看效果，而不一定看是否所　有的程序都走到。．不要去处理重复出现的事情——　这样的事您应该总结一下，看看能不能程序化，或者把　引起这种事情的原因杜绝掉。１０．善于利用零星时　间——一个人难免会有等人、等车、买菜的时候，利用　这些时间来整理思路或看书等。１．有的事情可以一心　几用——如边看电视边整理内务。１２．学会说“不”——　无谓的应酬可能浪费您大量的时间。１３．学会利用工　具——利用电脑可以使您高效得到所需的信息、或减　少重复的文字工作，利用记事本、通讯录、台历等有助　于您有计划地利用时间。　思想政治课教学　年第期（９３）

培养守时意识学会守时培养良好的时间管理习惯

在当今社会，时间被视为一种非常宝贵的资源。我们每个人都只有24个小时来安排工作、学习、娱乐和休息等活动。因此，培养守时意识和学会守时是非常重要的，因为它可以帮助我们更加有效地管理时间，提高工作和学习效率，达成目标。

一、为什么培养守时意识很重要

拥有守时意识对个人和社会都有很大的好处。首先，守时能够提高时间利用率，让我们的生活更加高效。如果我们可以准时开始我们的工作、学习或其他活动，我们可以更好地规划我们的时间，避免拖延和浪费。

其次，守时是对他人的尊重和关心。当我们守时并且准时到达约定的地点或完成担当的任务，我们展示了我们对别人的关注和尊重。这种行为不仅可以建立良好的人际关系，还可以提升我们的信誉和形象。

最后，守时可以培养一种责任感和自律性。当我们能够按时完成任务时，我们会感到满足和自豪。守时的习惯会逐渐构建我们的自信心和成就感，使我们更容易面对挑战和困难。

二、如何培养良好的时间管理习惯

1. 制定合理的计划 良好的时间管理习惯的第一步是制定合理的计划。在每天开始之前，我们可以列出我们要完成的任务，并根据优先级进行排序。这样可以确保我们集中精力并且有效地处理任务。

2. 设定明确的目标

设定明确的目标对于守时和时间管理非常重要。我们应该明确自己想要达到的目标，并设定明确的截止日期。这样可以帮助我们更好地管理时间，并且在规定的时间内完成任务。

3. 避免拖延症

拖延是我们面临的一个主要问题。为了避免拖延，我们可以使用一些策略，如制定截止日期、利用番茄钟工作法、设定奖励等。重要的是，我们要培养坚定的意志力，克服拖延症的倾向。

4. 学会优先处理重要事项

在时间有限的情况下，我们应该学会优先处理重要事项。这意味着我们要识别出哪些任务是最重要的，并为其分配更多的时间和精力。这样可以确保我们首先处理最重要的事情，并提高我们的工作和学习效率。

5. 学会合理安排休息时间