拓展训练活动方案

拓展训练活动方案（一）

为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下：

一、活动名称

“快乐齐上阵”团队素质拓展训练

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。具体目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通

五、素质拓展训练的项目

1、齐心协力

□器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

□时间：30分左右

□规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

二、穿针引线

□器材：呼啦圈

□时间：20～40分钟

□目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

□规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

三、平地而起

□时间：20～40分钟

□目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

□规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

拓展训练班级活动方案

一、活动主题：团结、互助、合作

二、活动意义：户外拓展训练能够激发自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作。

三、活动对象：全体同学

四、活动地点：主楼后身

五、活动项目：

（一）盲人方阵

项目类型：团队协作型

游戏人数：8-16人

道具要求：长绳一根

场地要求：空旷的大场地

项目评分：将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜

详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。

这个项目教会所有人如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，

大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使所有人在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

活动评分：以用时长短评分。

（二）比划猜猜

游戏简介：裁判先在纸上写上动物或物品的名字，每组轮流上两位，互相面对彼此，裁判将纸给比划的人看，比划的人不能说话和出声，只能用肢体语言表达其意思，由猜的人来猜答案。

游戏人数：每组8-16人

道具要求：写好的纸片若干

活动目的：培养团队间的默契程度。

活动评分：以猜出个数评分。

（三）寻宝大行动

参加人员：集体 。游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到 “宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持

2015年广州欧亚摄影基地户外拓展训练活动方案

活动主题：青春飞扬 活力绽放

活动目的：穿越困难，征服障碍，个人胜利并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队最终的胜利。

活动时间：2015-11-6———2015-11-7

活动地点：广州欧亚摄影基地

活动人数：22人

时间安排：

1、13：00 学校门口集合出发，坐地铁前往广州欧亚摄影基地

2、15：00 到达广州欧亚摄影基地，下车放好行李.

3、15：00——16：00 游园活动

4、16：00——17：30 游戏活动

5、17：30——21：00 BBQ、篝火晚会

6、21:00——22：00 纸牌游戏

7、22：00——23：00 洗漱就寝

第二天

1. 08：00 吃早餐

2. 08：30——9：15 绿道骑自行车（骑完自行车回基地后，收拾营地）

3．09：30——11：30 游戏活动

4. 11：30——13：30 包饺子，吃中餐

5 . 13：45——15：00 活动总结，队员互相分享

6. 15：00 愉快的拓展旅行结束，启程回校

详细内容：

游戏一：

名称：摄影墙

道具：蹦蹦床，照相机

规则 ：把学生分为7组，三人一组（两男一女），跳起拍照

队员们站在蹦蹦床上跳起来拍照，若同一组的所有队员同时被拍到五官时，那一组为胜利

惩罚：最后两组(男：10个俯卧撑，女：10个上下蹲)

时间：大概40分钟 游戏二：

名称：珠行万里

道具：1.半圆的PVC槽（长度为40厘米）2.高尔夫球或乒乓球（15个）

规则：把学生分为7人一组（抽签分三组）、整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。传球数量最多胜出。

1 素质拓展活动方案

一、活动背景

为在2013年年末给辛苦了一年的公司员工放松心情，同时也为增加员工之间的了解，增强友谊，培养公司员工团队合作意识，熔炼团队凝聚力，营造丰富的企业文化氛围，特举办本活动

二、活动目标

1、树立员工主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、增进员工相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

3、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

三、方案设计

1、活动参与人员：公司全体员工

2、活动时间：

3、活动组织形式：素质拓展+烧烤

4、地点：

5、活动内容设计原则：这次活动，活动时间为一天，活动内容主要以趣味、互动性的素质拓展项目为主，活动强度适中。

6、活动工作人员：

总负责人：

策划：

采购：

活动主持：

现场控制：

7.活动流程（见附件1）

8、活动经费预算（见附件2）

2

附件1：

活动流程：

序号 时 间 安 排 备 注

1 08：10-08：30 到青秀山正门集合 由综合部负责签到

2 08：30－09：30 有氧运动 全体员工集体步行公园

9:30-10:00 找零钱 游戏规则：大家手牵手围成一圈，随时听候主持人口令。女生价值1元，男生价值0.5元，当主持人说出具体金额，则各人员自由组合成主持人说出的金额。例如：主持人说2.5元时，则可有5个男生组成2.5元，或两个女生一个男生组成2.5元都可以。若组合的金额不是主持人说出的金额，则出来接受惩罚。

3 09：30－10：00 旗人旗事 组建团队，建立小组竞争格局。

5 10：00－11：00 坦克履带比赛 以小组作为竞争队伍，每小组将拿到1份报纸、剪刀、透明胶，各小组成员将按照各组想法把报纸裁剪后用透明胶做成坦克履带，该履带要求各组成员都能站站在履带内部并行走。各组成员踩在履带上进行来回比赛。