生活起居护理与养生

中医生活起居护理的基本原则1.引言1.1 概述中医生活起居护理是中医学的重要组成部分，它通过调整人们的生活方式和日常习惯，以促进身体健康和预防疾病。

这种护理方式基于中医理论，强调个体的整体平衡和协调，认为身体和环境之间存在着密切的关系。

中医生活起居护理的概念源远流长，已经有几千年的历史。

中国古代医学家通过观察和实践，总结出一系列生活起居的原则和规律，用于保持人体的健康和促进疾病康复。

这些原则包括日常饮食、睡眠、起居、锻炼等方面，力求达到身心健康的平衡状态。

与现代医学不同，中医生活起居护理不仅关注疾病的治疗，更注重疾病的预防。

它强调人的整体健康，认为人体内外环境的和谐与平衡是维持健康的关键。

因此，中医生活起居护理的实践要求人们根据自身的体质、气候、年龄等个体差异，合理调整生活习惯，从而达到促进健康和防止疾病的目的。

中医生活起居护理的基本原则包括“有节制、有规律、适度运动、合理饮食、良好休息等”。

这些原则强调了人们在日常生活中需要保持适度的运动量、均衡的饮食结构、规律的作息时间和充足的休息。

此外，中医生活起居护理还强调情绪调节的重要性，认为良好的心态和积极的情绪对于保持身心健康至关重要。

综上所述，中医生活起居护理是中医学中一项重要的保健措施。

通过遵循中医理论和原则，我们可以调整自己的生活方式，改善身体的整体状态，提高免疫力，预防疾病的发生。

因此，中医生活起居护理的实践对于我们的健康和幸福具有重要意义。

1.2文章结构文章结构部分的内容：本文将按照以下结构进行论述中医生活起居护理的基本原则。

首先，在引言部分，我们概述了本文的主题和目的，为读者提供一个整体的了解。

其次，在正文部分，我们将分两个小节来阐述中医生活起居护理的重要性和基本原则。

在第一小节中，我们将探讨中医生活起居护理的重要性，说明其对人体健康的影响。

在第二小节中，我们将详细介绍中医生活起居护理的基本原则，包括饮食、作息、运动等方面的建议。

最后，在结论部分，我们将对全文进行总结，并展望中医生活起居护理的未来发展方向。

养生保健知识-起居养生
我们的祖辈一直以来都过者“日出而作，日落而息”的生活。

但是，现在的人们生活节奏明显加快，竞争激烈，日常学习、工作中熬夜、加班加点是常有的事情。

在物质生活日益丰富的同时，精神生活也丰富多彩起来，有些人纵情娱乐，挥霍健康。

不良的生活习惯催发了多种疾病，如颈椎病、冠心病、糖尿病、高血压等。

不健康的生活方式使得疾病日益年轻化。

种种迹象都告诉我们，生活方式对身体健康有着重要的影响。

我们应养成良好的生活作息习惯，如起居有规律，不睡懒觉不熬夜，娱乐有度，劳逸结合；保持居室和家居用品的清洁卫生，经常晒太阳，定时给房间通风换气；冬天要注意保暖，不要盲目追赶时尚，不要“只要风度不要温度”；夏天应适当出汗，不要整天待在冷空调环境下贪凉而得“冬病”。

护理专业的中医护理与养生中医护理是一门综合性的护理学科，通过运用中医理论和方法，为患者提供全面的护理服务。

在现代医疗体系中，中医护理作为一种重要的辅助治疗方式，发挥着巨大的作用。

它以中医理论为指导，运用中医的诊断和治疗方法，通过针灸、推拿、中药疗法等手段，帮助患者恢复健康。

同时，中医护理也注重预防，通过养生保健，促进身心健康。

本文将介绍护理专业的中医护理与养生，并探讨其在现代医学中的应用。

一、中医护理的基本原理和方法中医护理的基本原理是“治未病”，即在患者出现病症之前，通过调节身体的阴阳平衡，保持身体健康。

中医护理的方法主要包括以下几个方面：1.中药疗法：中药是中医治疗的核心，也是中医护理中最常用的治疗方法之一。

中药可以通过调节人体的气血、阴阳等方面，起到调理身体的作用。

在中医护理中，护士需要根据患者的具体情况，选择合适的中药进行治疗。

2.针灸疗法：针灸是中医中常用的治疗方法，通过在特定的穴位上刺激，调节人体的气血循环，起到治疗疾病的作用。

在中医护理中，护士可以根据患者的病情和需求，运用针灸疗法进行治疗。

3.推拿按摩：推拿按摩是一种通过按摩和揉捏来调节人体气血的方法。

在中医护理中，护士可以通过推拿按摩来促进患者的血液循环，缓解疼痛，增强免疫力等。

二、中医护理在现代医学中的应用随着现代医疗水平的提高，越来越多的医院开始注重中医的研究和应用。

中医护理在现代医学中的应用主要体现在以下几个方面：1.疼痛管理：中医护理在疼痛管理方面发挥着重要作用。

通过针灸、推拿等手段，可以有效缓解患者的疼痛，改善患者的生活质量。

与传统的镇痛药相比，中医护理不会产生依赖性和药物副作用，更加安全有效。

2.康复护理：中医护理在康复护理中也有广泛的应用。

通过中药疗法和针灸疗法，可以帮助康复患者提高肌肉力量，促进骨骼的生长，加速伤口愈合等。

中医护理与传统康复护理相结合，能够更好地满足康复患者的需求。

3.预防保健：中医护理注重预防，通过养生保健，可以增强人体的抵抗力，减少疾病的发生。

中医生活起居护理中医学认为，“天人相应”，人体与自然界是息息相关的。

自然界的各种变化，都会影响人的生命活动，人与自然界是一个统一的整体。

因此，顺应四时阴阳变化和自然规律是病人生活起居不可违背的基本法则之一。

自然界有春、夏、秋、冬四季变化，人的生理活动也会随之改变。

善于养生者就要使人体与四季变化相适应，保持人与自然环境的协调统一，以祛病延年。

若不顺应其变化，就等于削伐、伤害了生命的根本，对于维护和恢复健康是极为不利的。

所以生活起居护理，首先必须从顺应一年四时阴阳的变化规律人手，制定出不同的护理方法。

在春夏季节的护理中，要注意保护病人的阳气不要消耗过分；秋冬时节则应注意防寒，积蓄阴精。

同样，一日之中人体的生理活动也随着昼夜晨昏而变化。

随着阴阳之气的消长，人气也有着朝生夕衰的规律，从而使疾病出现“旦慧”、“夜甚”的现象。

除此之外，气候、地域和居处等环境的改变，也会引起人体生理、病理方面变化。

因此，必须根据四时阴阳的变化规律来进行生活起居护理，顺应自然。

1.2 平衡阴阳生命活动从根本上来说，是阴阳两个方面保持对立统一的协调关系的结果。

只有阴气平和，阳气秘固，即阴阳协调，人的生命活动才能正常。

而患病的最根本原因，则是阴阳失去了平衡。

因此，治疗和护理疾病，首要的是调理阴阳，确保使机体自身和机体与自然界的阴阳保持动态的平衡。

护理疾病时，应从平衡阴阳这一角度，根据病人阴阳偏盛偏衰的病理变化情况去制定护理措施，进行生活起居护理。

在病人的日常起居、生活习惯、饮食调护、生活和治疗环境等各方面贯彻平衡阴阳的思想，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的境地。

1.3 起居有常我国历代医家，十分强调人们的日常生活要有规律，且积累了丰富的养生经验。

只有生活规律，起居有常，才能保持良好的身体状态。

如不能遵循正常、科学的生活规律，轻则引起人体正气虚弱，重则可引发诸多疾病。

起居有常是指作息和日常生活的各个方面要合乎自然界以及人体生理的正常规律和状态。

中医护理基本知识中医护理基本知识包括起居指导、情志调适指导、饮食调护指导、中药给药指导、病后调护指导及疾病预防指导等，这些基本知识是护理人员开展中医护理健康教育的基础。

(一)生活起居指导生活起居是指患者在患病期间，护理人员根据病情予以相应的指导和护理。

其目的是保养患者的正气，调整机体内外阴阳的平衡，增强机体抗御外邪的能力，促进疾病的治疗和康复。

一、起居有常（一）顺应四时，平衡阴阳中医学认为，人与自然界是一个有机的整体。

《黄帝内经》指出：“人以天地之气生，合四时之法成”，“人与天地相应”。

因此在护理健康教育中，应根据四时阴阳变化和自然界的规律，指导患者生活起居。

自然界有春、夏、秋、冬四季变化，春夏属阳，秋冬属阴，其气候规律一般为春温、夏热、秋燥、冬寒。

人体的生理活动也会随着季节的变换而改变，以适应自然规律，保持机体内外环境的协调统一，祛病延年；若不顺应其变化，则可导致疾病的发生或加重。

因此在护理中应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春夏季节应指导患者夜卧早起，适当午睡，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，保护阳气不要过分消耗；秋季应早卧早起，以顺应阳气之收，使肺气得以舒展；冬季阴气极盛，寒风凛冽，则需早卧晚起，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。

（二）睡眠充足，适当磨炼“服药千朝，不如独眠一宿”，睡眠不足，易损伤正气。

患者应有充足的休息和睡眠时间，要督促患者养成按时就寝、按时起床的作息规律。

重症患者则应卧床休息，但要避免昼息夜作，阴阳颠倒。

睡前要神志安定，平心静气，用热水泡脚、饮温热牛奶及足底按摩有助于睡眠。

在病情允许的情况下，凡能下床活动的患者每天都应保持适度的活动与锻炼。

适度的活动能使气血流畅，筋骨坚实，提神爽志，增强抵御外邪的能力，有利于机体功能的恢复，尤其对脑力劳动者，适度的运动更能促进疾病的康复。

（三）慎避外邪，形神共养抱病之人正气虚弱，易于感受六淫和疫疠之气等外邪的侵袭。

在生活起居护理中应遵循“虚邪贼风，避之有时”的原则。

中医护理学教学大纲中医护理学》教学大纲一、课程的性质和任务中医护理学是高职高专护理专业的选修课程，也是护理专业学生研究和掌握中医学及其护理技术的主要课程。

着重体现辨证施护和整体护理，其任务是将中医学的精华内容充实于临床护理之中，使医学护理更贴近生活，贴近社会，为护理人员在护理工作中拓宽思路、提高水平起积极作用。

二、教学环节和教学方法本课程以课堂讲授为主，结合多媒体教学、课堂练和课堂讨论等方法，以增强学生对中医护理知识的认知能力，使学生在掌握基本知识和基本技能的同时，掌握研究方法，锻炼培养思维和科研能力，培养学生的运用知识、发现问题、解决问题的能力以及创新意识，以适应素质教育的要求。

本课程的教学，教师语言应规范通俗，由浅入深，循序渐进，突出重点，讲清难点并交代疑点，既要充分考虑护理专业学生在对中医的认知和研究方法方面的适应能力，又要充分体现中医护理知识的继承、发展和创新，反映中医护理现代化的要求。

三、教学内容及要求绪论目的要求】一、熟悉中医学的特点：整体观念和辨证论治二、了解中医学理论体系的形成和发展三、掌握中医护理学的特点：整体观念和辨证施护讲授内容】一、中医学理论体系的形成和发展二、中医学的根本特点一）整体观念二）辨证论治三、中医护理学的主要特点一）整体观念二）辩证施护阴阳五行学说目的要求】一、把握阴阳学说和五行学说的根本概念和主要内容二、了解阴阳五行学说在中医学中的应用讲授内容】一、阴阳学说的基本概念二、阴阳学说的主要内容三、阴阳之间的相互关系：4、阴阳学说在中医学中的应用五、五行学说的主要内容一）基本概念二）事物属性的五行归类三）五行的生克乘侮规律六、五行学说在中医学中的应用脏象目的要求】一、掌握藏象的概念；五脏六腑、奇恒之腑的特点。

二、掌握五脏六腑的主要生理功能掌握各脏腑的主要生理功能三、熟悉五脏与形、窍、志、液的关系。

四、了解三焦、奇恒之腑的功能，脏腑之间的关系。

教学内容】一、藏象的基本概念、藏象学说的特点二、五脏一）心1、部位：居于胸腔之内，与小肠互为表里2、心的主要生理功能：主血脉、主神志3、心的系统联属：在液为汗，其华在面，开窍于舌二）肺1、部位：位于胸中，上连气道，喉为其门户，与大肠互为表里。

中国传统护理美学在中国五千年悠久的历史中，传统文化蕴含了丰富的护理美学理念。

护理美学，作为一种关注人类生命、健康和美丽的学科，旨在探讨如何在日常生活中呵护生命、保持身心健康。

中国传统护理美学在传统文化中占有举足轻重的地位，为人们提供了独特的护理观念和实践方法。

一、引言中国传统护理美学，是指在中国传统文化背景下，形成的关于护理生命、关注健康、追求美的理论体系和实践方式。

它起源于古代，发展于近现代，涵盖了食、住、行、养生、保健等诸多方面。

在传统社会，护理美学在家庭、社会和宗教活动中都发挥着重要作用，为人们的身心健康提供了保障。

二、中国传统护理美学的核心理念1.人与自然和谐共生：中国传统护理美学强调人类与自然环境的紧密联系，认为顺应自然、敬畏自然是人类养生保健的关键。

在护理实践中，遵循自然规律，调整生活作息，以达到人与自然和谐共生的状态。

2.身心合一的护理观念：传统护理美学认为，人的身心是一个整体，护理过程中要注重心理护理与生理护理的结合。

通过调养情志、修身养性，达到身心平衡、健康的状态。

3.预防为主的护理思想：中国传统护理美学主张预防为主、治疗为辅。

在日常生活中，注重保健、防病于未然，降低疾病发生的风险。

三、中国传统护理美学的实践与应用1.饮食护理a.食物疗法的作用：传统护理美学提倡利用食物来调节身体机能，达到养生保健的目的。

食物疗法依据五行、五脏的相互关系，选择具有药用价值的食物，以达到治疗疾病、强身健体的效果。

b.平衡膳食结构：护理美学主张膳食平衡，提倡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等食物，确保营养全面，满足身体所需。

2.起居护理a.作息规律：传统护理美学强调作息规律，主张早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复和健康。

b.环境布置与养生：护理美学注重生活环境的舒适与养生，如保持室内通风、绿化环境、调整室内温度等，以创造有利于身心健康的居住环境。

3.身体护理a.推拿按摩：传统推拿按摩技术具有疏通经络、活血化瘀、强身健体的作用，广泛应用于护理实践中。

中医护理知识考核姓名成绩考核时间一、填空题（每空1分，共40分）8.艾条灸法具有___________._____________.___________.___________等功效。

二、选择题（每题2分，共20分）1.患者出现戴阳证，运用温热护理法，称之为（）A. 热因热用B.寒因寒用C.塞因塞用D.通因通用2.某些慢性疾病，常常在气候剧变或季节交换时发作或是加重，如哮喘、痹病等，护理时则应该在气候或是季节交换的时候采取预防措施，最符合三因制宜中的（）A.因人制宜B.因地制宜C.因时制宜D.因病制宜3.气肿是指（）A.腹内有肿块，按之坚硬，推之不移，痛有定处者B.腹胀腹满，扣之如鼓C.腹部按之如囊，小便不利 D皮下按之凹陷，举手即起4.护理人员应设法消除病室嘈杂之声不能超过（）A.80分贝B.20分贝C.60分贝D.40分贝5.病人表现为两肋胀痛，少腹不适，病变经脉为（）A.手少阴心经B.手太阴肺经C.足厥阴肝经D.足太阴脾经6.听声音可以判断疾病的寒热虚实，属阳、属热者，常表现为（）A.语声低微，少言沉静B.语声洪亮而高亢，多言躁动C.喘息气短，呼吸不相接连D.呃逆低怯无力，断续不接7.属于平补类食物的是（）A. 猪肉B.狗肉C.花生D.桂圆肉8.胃肠手术患者不适宜的食物是（）A.流质饮食B.半流质饮食C.牛奶、豆浆D.肉类9.不属于刮痧适应症的是（）A.中暑B.年老体弱C.腹痛腹泻D.高热头痛10.用手掌大鱼际、掌根或拇指指腹着力，腕关节或掌指做轻柔缓和的摆动，属于推拿手法中的（）A.推法B.揉法C.摩法D.搓法三、简答题（共40分）1.生活起居护理与养生有哪些基本原则？（15分）2.何谓热证?热证的主要临床表现? （15分）3.阐述湿敷的护理及注意事项（10分）。

中医养生护理近年来，中医养生护理备受关注。

中医养生护理是一种传统的医学方法，强调通过调整人体的阴阳平衡，达到身心健康的目的。

本文将介绍中医养生护理的基本理念、常见方法及其效果。

一、中医养生护理的基本理念中医养生护理注重平衡和谐，追求身心的健康。

根据中医理论，人体的健康状况与阴阳、五行、气血等因素的调和密切相关。

中医养生护理强调通过调整饮食、运动、睡眠等方面的因素，调整人体的阴阳平衡，维持身心的健康。

二、中医养生护理的常见方法1. 饮食调理中医养生护理强调饮食的平衡和谐。

根据人体的体质、疾病状况等因素，中医医师可为个体制定合理的饮食方案。

例如，寒凉体质的人可多食用温热食物，如生姜、红枣等；阴虚体质的人则应多食用滋养阴液的食物，如银耳、枸杞等。

中医养生护理通过饮食调理，使人体获得充分的营养，提高免疫力，预防疾病的发生。

2. 建立健康的生活习惯中医养生护理强调建立良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、适度休息等。

规律作息能够调整人体的生物钟，维护身心的稳定；适量运动可以增强体质，促进新陈代谢；适度休息则有助于恢复身体的疲劳，提高工作和学习效率。

3. 中草药调理中医养生护理常采用中草药进行调理。

中草药具有独特的药理作用，可用于调理人体的阴阳平衡。

例如，黄芪具有益气血、健脾胃的作用；当归具有补血调经的效果。

中医养生护理通过中草药的合理应用，调理人体的阴阳平衡，提高免疫力，增强身体的抵抗力。

三、中医养生护理的效果中医养生护理注重以预防为主，强调身体的自我调节和恢复功能。

通过中医养生护理的方法，可以调整人体的阴阳平衡，提高免疫力，减少疾病的发生。

同时，中医养生护理也可以改善身体的症状，缓解疾病的痛苦。

例如，通过饮食调理和中草药调理，可以有效改善消化不良、失眠、贫血等常见问题。

中医养生护理能够维持身心的健康，提高生活质量，延缓衰老进程。

总结起来，中医养生护理是一种传统的医学方法，注重平衡和谐，以调整人体的阴阳平衡为主要目标。

中医护理的健康教育几千年来,中医为祖国医疗基础理论的形成,为炎黄子孙的身体健康,做出了巨大贡献。

在数千年的临床实践中,它积累了丰富的诊治疾病和养护病人的经验,并形成了独特的理论体系。

所以,中医的基本理论对于护理工作同样具有积极的指导意义。

随着医院护理体系的不段发展,对护理人员也提出了更高的要求。

其中,健康教育作为护理工作的重要组成部分,如何将中医护理所具有的优势和独到之处,有效的融人健康教育之中,使其更好服务患者有着重要的现实意义。

1.情志护理中医学认为人和自然是一个有机整体,而情志与人健康的关系极大。

正常的情志活动可使气机调达,营卫调和,经脉通利,心神安和,故有利于身体健康。

反之,情志刺激太过、太久,超过机体自身的调节力度,就要伤害人体正气,干扰气血运行,损伤脏腑功能,导致多种疾病的发生。

如：有“隐曲”者多悲痛、优伤；有“宿怨、深仇”者极易触发愤怒；有“思恋”者多为优郁；女性情感脆弱、细腻,易优郁、悲哀、思虑；男性情感粗放,多大怒、狂喜；婴幼儿多惊恐；青壮年易暴怒、狂喜；老年人多优郁、多虑。

根据以上规律,护理应准确掌握病人的心理反应,因势利导,因人施护。

例如,根据病人的病情轻重、年龄、性格以及民族文化背景等特点,适当的开展有意的娱乐活动,在活动中循序渐进的引导病患正确认识疾病,配合治疗。

同时利用心理学的方法,洞察病人心意的变化,调整情志护理的重点,最终达到提高病人自主的调节情志能力的目的。

总之,情志护理是中医护理的重要方法和特点,在中医护理健康教育中对其进行了充分的说明,往往可以收到事半功倍之效。

2.生活起居的护理良好健康的生活习惯对人体的健康非常的重要。

中医认为人是大自然的产物,人类要想获得健康,必须“顺四时调阴阳”,生活起居要适应自然界的变化。

在这种“天人合一”的整理思想指导下,就要求在生活起居方面做适当的节制和安排。

例如在环境方面,往往特殊的气味、不安的气氛甚至是严肃的面孔等等,都可以造成病人的神气浮越于外而不能内守,从而产生不良的心理变化,这些都不利于病人的康复。

生活起居的意思
生活起居。

生活起居是我们日常生活中不可或缺的一部分。

它包括了我们的饮食、睡眠、
卫生、运动等方方面面。

一个良好的生活起居习惯对我们的健康和幸福至关重要。

首先，饮食是生活起居中至关重要的一环。

我们需要保证每天摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

多吃新鲜水果和蔬菜，适量摄入肉类和蛋类，远离过多的油脂和糖分。

保持饮食的多样性，可以帮助我们获得全面的营养。

其次，良好的睡眠也是生活起居中不可或缺的一环。

充足的睡眠可以帮助我们
恢复体力，保持大脑清醒。

每晚7-9小时的睡眠对成年人来说是最为理想的。

要保
持良好的睡眠质量，我们需要保持规律的作息时间，避免在睡前过多的兴奋剂摄入，如咖啡因和手机等。

此外，卫生也是生活起居中至关重要的一环。

保持身体的清洁，经常洗手，保
持居住环境的整洁卫生，可以有效预防疾病的传播。

良好的卫生习惯可以让我们远离疾病，保持身体的健康。

最后，适量的运动也是生活起居中不可或缺的一环。

适量的运动可以帮助我们
保持身体的健康和活力，预防慢性疾病的发生。

每天适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以让我们保持良好的体态和心情。

总的来说，良好的生活起居习惯对我们的健康和幸福至关重要。

我们应该注重
饮食、睡眠、卫生和运动等方面，养成良好的生活起居习惯，让我们的生活更加健康、积极和美好。

生活起居养生合理的安排自己的生活起居对我们的身体健康很有帮助。

下面店铺给大家介绍生活起居养生知识，希望对你有用!生活起居养生方法<一>环境适宜1.自然环境良好的自然环境，气候适宜，阳光充足，空气清新，水源洁净，景色秀美。

如绿色的环境能给人以清洁、舒畅、富有生气的感觉，对人的心里起到调节镇静作用，有益于人体的新陈代谢活动。

空气新鲜，环境美好的山地、海滨、森林、溪流等地方特别能使人与大自然协调一致，上有利于健康较好的自然环境。

2.居室环境居室安静，通风整洁，适宜的温湿度，适度的光线室内一般以18-20度为宜，阳虚和寒症患者畏寒肢冷，室温宜稍高;阴虚和热症患者多燥热喜凉，室温可稍低。

湿度以50-60%为宜。

阴虚证燥证患者，湿度可适当偏高;阳虚证、湿证患者，湿度宜偏低。

光线根据不同病情也应当调节。

如热症、肝阳亢盛、肝风内动的病人，光线宜稍暗;寒症、风寒湿痹证患者，光线就要充足。

<二>生活规律保持科学合理的生活规律对人的健康十分重要，患病之人更需要静心修养，以达到培养正气，早日康复的目的。

1.作息定时要因时、因地、因人、因病制定不同的作息时间。

作息时间多因季节而异：如春季是万物生发的季节，阳气生发，应晚睡早起;夏季是万物繁茂的季节，阳气旺盛，天气炎热，昼长夜短,应晚睡早起，中午暑热最盛之时应适时休息;秋季万物成熟的季节，阳气始敛，阴气渐长，应早睡早起;冬季是万物收藏的季节，阴寒盛极，阳气闭藏，应早睡晚起。

2.睡眠充足健康人和病人均应有充足的睡眠和休息，一般每日睡眠时间不应少于8小时。

病人更应增加睡眠和休息时间，重病人应卧床休息。

若睡眠不足，易耗伤正气，故有“服药千朝，不如独眠一宿”之说。

<三>顺应四时1.气候外感六淫是致病的重要因素，而患病之人由于正气虚弱，更易受到外邪的侵袭。

除室内应有适宜的温度外，还要注意随时增减衣服。

衣着应宽松舒适，透气吸汗，外出活动更要避免着凉和中暑。