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心理治疗团体辅导方案一、团体名称“心灵之旅”心理治疗团体二、团体性质封闭式、同质性、结构性团体三、团体目标1、协助成员探索自我，提高自我认知水平。
2、帮助成员学习有效的情绪管理和应对压力的技巧。
3、促进成员之间的相互支持与理解，增强人际交往能力。
4、培养成员积极的心态，提升心理韧性和适应能力。
四、团体对象存在一定心理困扰，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等，愿意通过团体辅导改善自身状况的成年人，人数为 8 12 人。
五、团体时间每周具体时间，每次 90 分钟，共 8 次。
六、团体地点安静、舒适、温馨的心理咨询室七、领导者介绍领导者：＿____，具有具体专业资质，丰富的团体辅导经验。
助手：＿____，协助领导者进行团体活动的组织和开展。
八、理论依据1、人际交互作用理论：强调人与人之间的相互影响和交流对个体心理成长的重要性。
在团体中，成员通过与他人的互动，能够获得新的行为模式和认知方式。
2、社会学习理论：个体通过观察和模仿他人的行为来学习和改变自己的行为。
在团体中，成员可以从其他成员的成功经验中汲取力量，也可以从他人的错误中吸取教训。
3、团体动力理论：团体不是个体的简单相加，而是有其自身的动力和发展规律。
团体的凝聚力、规范、气氛等都会对成员的心理和行为产生影响。
九、团体评估1、成员自我评估：在每次团体活动结束后，成员填写自我评估表，包括对自己在活动中的感受、收获、行为改变等方面的评价。
2、领导者评估：领导者通过观察成员在团体中的表现、参与度、互动情况等对成员进行评估。
3、成员互评：在团体结束时，成员之间进行相互评价，反馈在团体中从对方身上获得的支持和帮助。
十、团体方案第一次：相识与建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者和助手进行自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
2、破冰游戏：“大风吹”（20 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说出某一特征，如“戴眼镜的人”，具有该特征的成员要迅速起身换位，中间的人也要趁机抢占一个位置。
小学生心理团体辅导方案引言在小学阶段，心理团体辅导是一种非常有效的方法，旨在帮助学生解决与学业、家庭、同伴和自我发展等方面相关的心理问题。
本文旨在提供一份小学生心理团体辅导方案，以帮助专业辅导员和老师为学生提供综合性的心理支持。
1. 方案目的小学生心理团体辅导方案的目的是帮助学生： - 提升自我认知能力 - 培养积极的心理态度 - 学会有效地应对挑战和困难 - 建立良好的社交关系 - 提高学习成绩和学习技巧2. 方案内容2.1 团体形式小学生心理团体辅导采用团体形式进行，每个团体成员由相同年级的学生组成，每个团体包含约6-8名学生。
团体辅导的周期为8-10周，每周1-2次，每次约45分钟。
2.2 主题设置团体辅导的主题应根据小学生的典型心理问题和需求来设置，包括但不限于：- 自我认知与自尊 - 情绪管理与情感表达 - 学业压力与学习技巧 - 同伴关系与沟通技巧 - 家庭关系与家庭冲突解决2.3 辅导活动每个团体辅导活动都应包括以下几个要素： - 冰破活动：通过游戏或其他互动活动，帮助学生放松身心，破除紧张气氛。
- 专题讲座：邀请专业人士或老师介绍相关主题知识，向学生传授相关技巧和策略。
- 小组讨论：让学生分享自己的经验和观点，促进彼此之间的交流和理解。
- 角色扮演：通过角色扮演活动，让学生模拟真实场景并锻炼解决问题的能力。
- 经验分享：邀请学生分享自己的成功经验和困扰，鼓励他们互相支持和理解。
2.4 辅导师资要求心理团体辅导师资需求如下： - 心理学专业背景或相关教育背景 - 具备良好的沟通和表达能力 - 熟悉小学生心理发展和常见问题 - 具备辅导技巧和方法的培训和经验 - 学会观察、记录和评估学生的心理状态3. 实施流程3.1 筛选学生在开展心理团体辅导前，需要通过学生自愿报名、教师推荐、家长申请或心理测试等方式筛选适合参与团体辅导的学生。
3.2 团体组建根据学生的年级和心理需求，将学生分组成小团体。
小学心理健康团体辅导活动方案小学心理健康团体辅导活动方案（精选12篇）为了确保活动得以顺利进行，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案指的是为某一次活动所制定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。
优秀的活动方案都具备一些什么特点呢？以下是小编帮大家整理的小学心理健康团体辅导活动方案，欢迎阅读与收藏。
小学心理健康团体辅导活动方案篇1一、指导思想苏外立志培养具备优良的心理品质和完善人格的学生，提倡“以人为本”，让健康的心理植根于学生的心灵。
通过心理健康教育，引导学生认识自己，提高对学习环境和社会环境的适应能力。
培养学生乐观自信，友善待人，诚实守信，追求向上，不畏艰难的健全人格。
使学生善于控制调节自己，排除心理困扰和行为偏差，树立人生理想，并具备个人发展能力。
二、活动内容1、心理健康图片展2、心理健康讲座（外聘讲师）3、心理健康问卷调查4、心理健康讲座（汤凯）5、5月7日—31日各年级心理健康教育三、心理健康教育的途径：1、全面渗透在学校教育的全过程中，利用晨会、班队会、思品课等德育阵地对学生进行心理健康方面的教育。
2、举办心理健康教育的专题讲座，帮助学生掌握一般的心理保健知识和方法，培养良好的心理素质。
3、开展心理咨询和心理辅导，通过学校的各种途径（心理咨询室定时开放、悄悄话信箱、），对个别存在心理问题或出现心理障碍的学生要进行认真、耐心、科学的心理辅导。
4、建立学校和家庭心理健康教育的沟通渠道，利用家长半日活动渗透心理健康教育方面的教育重要性。
四、班主任在开展心理健康教育过程中的几点建议：1、要开朗、热情、善解人意。
2、要掌握一定的`辅导心理学的专业理论和操作技能，如关注、倾听的沟通技术，同感、尊重、真诚等反应技术，情绪调节、行为矫正等。
3、要以学生为主体，切忌“老师说，学生听”的知识传授式的课堂模式，要与学生一同参与辅导活动，建立和谐的气氛，给予赞许、同感、亲切、鼓励的态度。
让他们把真实的感受、想法表达出来。
小学生团体心理辅导活动方案大理市湾桥镇古生完小2016年11月14日小学生团体心理辅导活动方案活动主题：快乐学习，健康成长活动目标：①帮助团体成员更好地适应学校生活。
②协助成员树立积极主动的人际交往态度。
③检视团体的凝聚力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
④让成员学会敞开心扉，主动去接纳、喜欢和肯定他人。
⑤学会信任和尊重他人，在安全氛围中促进自我成长。
团体成员：以班级为单位来参加活动的小学生。
团体规模：10人左右辅导者：心理辅导员活动场地：渝中区计生委心理咨询室活动时间：40分钟活动准备：纸、笔、椅子一、开场白（3分钟）：各位小朋友，大家下午好，欢迎你们来到这里参观学习。
我是今天的活动组织者XXX,这次活动的主题是“快乐学习，健康成长”，旨在帮助大家更好地适应学校的学习生活，同时提高大家的人际交往能力。
下面我给大家简要介绍一下今天的活动流程......二、准备活动（7分钟）（二选一）1.跟我一起做领导者先做一个动作，要求大家不评价、不思考，也跟着老师一起做，连续模仿做3遍。
（老师可选择做3～4个动作,比如扮鬼脸、握手等等。
目的是消除学生的紧张心理，把学生的注意力集中起来）。
2.“坐地起身”暖身游戏先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。
当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。
要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。
如果成功站起，则继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。
如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。
如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身后活动结束。
正式活动（25分钟）一）心有千千结1.活动过程：①让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人；②大家放开手，随意走动，听领导者口令，脚步即停。
找到原来左右手相握的人分别握住；③所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。
紧接着，领导者要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。
小学生心理健康团体辅导活动方案一、活动目的和意义随着社会的发展，小学生心理健康问题日益凸显，影响他们的学习、生活和发展。
为了帮助小学生更好地了解自己的心理状态、调节心理情绪，提升心理素质，促进健康发展，我们计划组织开展小学生心理健康团体辅导活动。
此次活动的目的是通过团体辅导的方式，引导小学生主动探讨心理问题，增强自我认识和情绪管理能力，培养积极健康的心态和态度，提高情商和抗挫折能力，建立健康的人际关系，促进全面发展。
二、活动内容和流程1. 主题：心理健康团体辅导2. 活动时间：连续进行6次，每次1.5小时，共计9个小时。
3. 活动流程：第一次：认识自己a. 介绍活动目的和意义；b. 自我介绍和认识；c. 自我认识讨论和分享；d. 感受自己的情绪和需求。
第二次：情绪管理a. 了解情绪的影响和表达；b. 学习情绪管理的方法和技巧；c. 分享情绪管理的经验和案例。
第三次：自我成长a. 探讨自我成长的意义和方法；b. 设定个人成长目标和计划；c. 分享成长的心得和挑战。
第四次：人际关系a. 探讨人际关系的重要性和挑战；b. 学习建立良好人际关系的技巧和策略；c. 分享自己的人际关系感悟和困惑。
第五次：有效沟通a. 了解沟通的重要性和障碍；b. 学习有效沟通的方法和技巧；c. 实践沟通技巧和反馈。
第六次：总结与展望a. 回顾活动的收获和成长；b. 总结心理健康团体辅导的效果和影响；c. 展望未来的学习和发展。
4. 活动形式：a. 小组讨论和分享；b. 情景模拟和角色扮演；c. 游戏和活动体验；d. 案例分析和教育指导。
5. 活动要求：a. 尊重他人，保持积极态度；b. 主动参与，勇于表达和分享；c. 配合团体辅导，遵守规则。
三、活动实施方式和安排1. 活动组织：a. 指定专业心理辅导老师担任活动主持；b. 招募学生志愿者担任辅导助手；c. 分组设置小组长，协助组织和管理。
2. 活动时间：a. 第一次活动确定活动时间和地点；b. 每次活动提前通知参与者，保证按时到场；c. 活动结束后进行总结和反馈。
团体心理辅导记录1(总14页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--团体心理辅导记录下架山镇和寮小学2011年9月团体心理辅导记录辅导地点：一年（2）班辅导时间：班主任：李晓纯一、辅导缘由：通过问卷调查中“5、爸爸妈妈回家晚了感到不安（） A．是B．不是”，29%的学生在爸爸妈妈回家晚了的时候感到不安，说明这部分学生的依赖思想的存在。
二、初步分析：依赖心理是随着独生子女的增多越来越多地摆在家长和教师面前的问题，像周慧这种情况已经难以适应学校的正常生活和社会交往。
这种现象产生的原因主要在于家庭教育。
最大的敌人就是来自父母与长辈的溺爱。
现在，每个家庭只有一个孩子，这便是这个家的未来和希望，真是“捧在手里怕掉了，含在嘴里怕化了”，不让孩子受一点儿累，吃一点儿亏，把自己当初没有得到的恨不得在孩子身上全补回来。
怕孩子被别人欺负，不让孩子同小朋友交往，上学、放学都有专人接送，他们把孩子完全“囚禁”在自认为很“舒适”的环境里。
这样做的后果有两种，一种孩子像周慧一样胆小、恐惧、焦虑和自卑，另一种则是恃宠、骄横、目中无人和自负，有人形象地称之为“小奴隶”与“小皇帝”。
这两种孩子在与别人交往时不自觉地都带上了自身的特点，他们不知道该怎样与小伙伴交往，因而大家不欢迎这样的孩子。
三、辅导方法：1．应找出问题产生的原因，使家长和孩子共同认识到这种依赖心理的危害性，取得家长的支持。
2．在家庭内改变孩子。
家长要培养孩子自己动手的习惯。
家长要有耐心，因为孩子刚开始学做事时可能会笨手笨脚，甚至磕磕绊绊；家长要放心让孩子去做，不怕麻烦，在旁边给予必要的指导，并及时给予反馈，有进步时要表扬、鼓励，增强孩子的责任感和自信心，从而减少对父母的依赖心理。
3．在学校创设环境改变孩子。
教师要对这样的孩子更多地关心，鼓励其他学生与他们交往，组织各种活动小组让他们参加，对他们的哪怕一点点的进步也要及时鼓励，使之得以巩固。
团体心理辅导记录辅导地点：四辅导时间：9月13日班主任：许玉花一、辅导缘由：帮助学生树立正确的消费观念，教会他们掌握必要的生活知识。
引导小学生树立正确的消费观，帮助小学生学会基本的消费管理技能──记账。
二、初步分析：学做小会计合理使用和支配自己的零花钱是现代家庭教育辅导孩子的一项重要内容。
作为基本消费管理技能的记账行为，恰恰能在培养小学生管理自己的零花钱方面起到积极的作用。
通过记账，能更清楚地了解自己所用零花钱的变化情况，检查哪些支出是合理的，哪些是可以节约的，避免消费行为中的盲乱和混乱。
同时，记账本身就是一种重要的生活技能，掌握这种技能对管理自己的生活是有益的。
本活动试图教会学生在日常生活中运用记账的手段来合理消费。
三、目的要求：1．帮助小学生学会基本的消费管理技能──记账。
2．引导小学生树立正确的消费观。
四、课前准备：1.提前两周要求学生对这段时间的消费行为进行记录。
2．准备一份一周的收入和消费记录表。
3．准备几份小奖品。
五、辅导方法：讨论法、评议法。
六、操作过程1．导入新课。
教师：“同学们，两周前老师要求你们真实地记录半个月中的消费情况，你们完成了吗?好，今天我们就举行一次汇报会──‘学做小会计’。
”2．课堂操作。
(1)“合格小会计”评选活动。
①每人针对自己的账目表统计：总收入是多少?总支出是多少?余额是多少?用于学习、娱乐、生活、社交等方面的费用各是多少?②小组评议：看一看哪个同学的账目记得最清楚、准确；每组评出一名“合格小会计”，进行全班交流；给“合格小会计”发奖。
③教师小结：刚才，几个参加交流的小会计账记得很好，很清楚，也很准确。
那么这些钱用得是否合理、恰当呢?我们再来讨论一下。
(2)“最佳消费者”评选活动。
①根据每人统计出来的数据，小组讨论：哪些项目的开支是合理的，哪些是可以节省的?(每组选出一名同学参加班级评选活动)②全班交流：选出一名最佳消费者，给予奖励。
(3)评一评，他是合格的小会计吗?①出示一张一周的收入和消费记录表。
针对学生的心理团体辅导方案
心理团体辅导方案是一种针对学生心理健康的综合性干预措施。
以下是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，仅供参考：
一、方案目标
通过心理团体辅导，帮助学生增强自信心、提高自我认知、缓解心理压力、增强人际交往能力，促进学生的心理健康发展。
二、方案内容
1. 自我认知辅导：通过自我评价、自我探索等活动，帮助学生了解自己的性格、价值观、兴趣爱好等方面，提高自我认知能力。
2. 自信心辅导：通过自信心训练、成功体验等活动，帮助学生树立自信心，克服自卑心理。
3. 心理压力辅导：通过压力管理、情绪调节等活动，帮助学生掌握应对心理压力的方法，提高心理承受能力。
4. 人际交往辅导：通过沟通技巧训练、团队协作等活动，帮助学生提高人际交往能力，改善人际关系。
三、方案实施
1. 人员组成：心理辅导老师、班主任、家长等。
2. 时间安排：每周安排1-2次辅导活动，每次活动时长1-2小时。
3. 实施方式：通过讲座、小组讨论、角色扮演、游戏等形式进行辅导活动。
4. 效果评估：通过心理测评、观察、反馈等方式对辅导效果进行评估。
四、方案效果
通过心理团体辅导，学生的自信心得到提高，自我认知更加清晰，心理压力得到缓解，人际交往能力得到提升。
同时，学生能够更好地适应学校和社会环境，提高学习效率和生活质量。
以上是一个针对学生的心理团体辅导方案示例，具体实施方案需要根据学生实际情况进行调整和完善。
心理健康课团体辅导方案一、团体名称“心灵之旅——探索内心的和谐与成长”二、团体性质封闭式、结构式团体三、团体目标1、协助成员增强自我认识，包括自己的优点、不足、价值观等。
2、提升成员的情绪管理能力，学会有效地应对焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪。
3、培养成员的人际交往技巧，提高沟通能力和建立良好人际关系的能力。
4、帮助成员应对压力，学会运用积极的应对策略来处理生活中的各种压力源。
四、团体对象具体年龄范围的学生，存在一定的心理困扰或希望提升心理健康水平。
五、团体规模具体人数六、团体时间具体时间安排，如每周X次，每次X小时，共X次七、团体地点详细地点，如学校心理咨询室八、领导者介绍领导者：姓名资质：相关资质和培训经历助手：姓名（如有）九、理论依据1、认知行为理论该理论认为，人的情绪和行为受到思维方式的影响。
通过改变不合理的认知，可以改善情绪和行为。
在团体辅导中，引导成员识别和挑战负面的自动思维，建立更积极、合理的认知模式。
2、人际沟通理论良好的人际关系对于心理健康至关重要。
通过团体中的互动和交流，成员可以学习有效的沟通技巧，如倾听、表达、反馈等，从而改善人际关系质量。
3、压力应对理论生活中的压力是不可避免的，关键在于如何应对。
团体辅导可以提供各种应对压力的策略和方法，帮助成员增强心理韧性，更好地应对压力。
十、团体活动安排第一次：相识与建立信任1、开场介绍领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。
2、热身活动：“大风吹”成员围成一个圆圈，其中一个成员站在圆圈中间。
中间的成员说“大风吹”，其他人问“吹什么”，中间的成员说出一个特征（如“吹戴眼镜的人”），具有该特征的成员要迅速离开自己的位置，找到新的位置。
没有找到位置的成员站在中间继续进行游戏。
3、自我介绍成员轮流进行自我介绍，包括姓名、年龄、兴趣爱好等。
介绍完毕后，其他成员可以提问或分享自己的感受。
4、制定团体契约领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如尊重他人、保守秘密、按时参加等。
小学心理健康团体辅导教案小学心理健康团体辅导教案（精选15篇）小学心理健康团体辅导教案篇1教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成健康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
好的习惯应发扬，坏习惯就要改正。
如果你有某些坏习惯，这节课我们就要帮助你改改你的坏习惯。
板书：改改你的坏习惯二、新授部分1.看课堂剧《小红的三餐》：故事大意：小红早晨起床，洗濑完毕，妈妈把饭菜在餐厅摆好，叫小红吃早饭，小红说：“妈妈，我不饿，我不吃。
”说完就上学去了。
中午放学小红一进家门就看见桌上放着她平时最爱吃的红烧排骨，小红拿起筷子大口大口地吃了起来，一直吃到不能再吃为止，下午上学的路上开始胃疼，晚上回家发现只有一个她最不爱吃的酱茄子，小红只吃了两口就不吃了。
师问：课堂剧中小红有哪些坏习惯生答：板书：不吃早饭，暴饮暴食，挑食师问：这都是哪方面的坏习惯生答：师板书：不卫生师问：谁能说说不卫生的习惯还有哪些生答：师板书：师问：你有这方面的坏习惯吗你准备怎样改正小结学法：(略)2.观看课堂剧《小明的100分》。
(大意：)老师说今天的数学卷子，我已初步看了一遍，现在发还给你们，我公布正确答案，要求同学们对照标准答案自行打分。
小明左右一看没有注意，忙把填空中的错误答案改正过来，打上100分。
这节课结束时老师说：“同学们，老师是在做一个诚实测验，如果你有不诚实的表现要改正。
看幻灯出示的问题，同桌讨论后回答：(1)小明这是一种什么坏习惯(2)不诚实、欺骗老师这属于哪种坏习惯(3)还有哪些习惯是人际交往中的坏习惯(4)如果你有这其中的坏习惯，你打算怎么办3.观看课堂剧：《客人来了》故事大意：张叔拿来一盒礼品到小立家做客，爸爸接过礼品盒放在桌子上后跟张叔叔谈话。
包十一中2016--2017年第一学期初中年级段学生团体心理辅导活动方案谁动了我的奶酪【活动目的】使学生学会从多个角度看问题，善于寻找事物的积极面，从而形成积极的心态，并能熟练掌握ABC理论的操作技术。
【活动形式】小组讨论，全班交流【活动方法】故事法、讨论法【活动准备】每个小组印发一张心态分析表，制作多媒体课件【适用年级】初一、初二【活动过程】一、导入1．由故事《谁动了我的奶酪》导入本课，如有学生知道可请学生来讲今天我们上课的这个题目大家都非常熟悉，这是一本书的名字。
这本书有多少同学看过?有谁能把故事的内容概括地说一下?下面我们一起来回顾一下故事的主要内容。
这是关于两只小老鼠和两个小人的故事，其中一只老鼠名叫嗅嗅，他能够及早地嗅出变化的气息。
一只老鼠名叫匆匆，他能够迅速地开始行动。
一个小人叫哼哼，他害怕变化而否认和拒绝变化。
另一个小人叫唧唧，他看到变化会使事情变得更好时，能够及时地调整自己去适应变化。
故事是这样的——很久以前有两只小老鼠和两个小人住在一座可以无限供应奶酪的迷宫里，不过奶酪藏在迷宫的某一个角落。
两只小老鼠是凭着直觉去找的。
而两个小人则是凭着分析和推理去找，他们花了很大的工夫终于找到一座看上去可以吃不完的奶酪山，于是他们连住的地方都搬到奶酪山的附近，日复一日，过得很快乐。
直到某一天……奶酪山不见了!两只小老鼠立刻决定去找下一座奶酪山。
但是两个小人却被奶酪消失的景象震撼住了，他们不断问自己并相互讨论：“谁搬走了我的奶酪?”日子在困惑中一天天过去，其中一个小人决定接受这个事实，去找下一座奶酪山。
可是他的朋友不愿意，还是坐在原来的地方，希望搬走奶酪的人会将奶酪山还给他。
出去找奶酪的小人在路途中几度因为不确定能否找到奶酪山而动摇，但是他却发现：当一个人摆脱了自己的恐惧，就会觉得无比的畅快和舒适!虽然那时他还没有找到奶酪，但是他不再为过去曾经拥有又失去奶酪山而感到痛苦。
最后他终于找到了新的奶酪山，也见到了那两只小老鼠。
两只智慧的小老鼠因早就发现旧的奶酪山有越来越少的迹象，所以当旧奶酪山消失时，它们毫不犹豫地开始寻找下一座。
然而，当唧唧兴高采烈地带着新的奶酪找到他的朋友哼哼时，哼哼却拒绝吃新的奶酪，因为他仍然想吃到旧的奶酪，仍然希望拿走奶酪山的人有一天会将奶酪还给他。
哼哼仍然在原地不断地抱怨：“到底是谁拿走了我的奶酪!”但是他怎么也想不出答案。
他开始失眠，力气一天比一天小，而且情绪也变得越来越糟糕。
2．由故事引出第一个观点故事先讲到这里。
“到底是谁拿走了我的奶酪!”哼哼百思不得其解，你们认为哼哼一直这样等下去能等到奶酪吗?最终他只能等待死亡。
那造成这一后果的原因是什么呢?（哼哼害怕改变，当环境已经改变后，他不愿意面对现实。
）所以说这个结果是由哼哼的态度决定的。
二、摆出核心观点同样一件事情，我们的看法不同，结果也全然不同。
这是因为，看法决定我们的情绪，而情绪会影响行为，不同的情绪状态最终会导致不同的结果。
（通过双关图加深理解）请大家看下面两幅图，心理学上称之为“双关图”。
这两幅图和刚才的故事有什么关系? （不同的视角好比两种不同的态度，最终得出的结果也是不同的）这两幅图同样揭示了“不同的态度产生不同的结果”这个道理。
三、引申观点回到刚才的故事，小人唧唧在寻找新的奶酪山的过程中，他在走过的地方写下了自己的体会，请大家看看唧唧写的话，并思考每一句话说明了什么。
（四人一组讨论，请每组前排左边“一号”回答）（1）他们总是不断地拿走你的奶酪（变化总是在发生）（2）随时做好奶酪被拿走的准备（要能够预见变化）（3）越早放弃旧的奶酪，你就越早享用到新的奶酪（尽快地适应变化）（4）尝试冒险。
去享受新奶酪的美味（享受变化的乐趣）（5）记住，他们仍会不断地拿走你的奶酪! （要有危机意识）现在，大家都已经明白了这样一个道理：当环境发生变化的时候，我们不要害怕这种变化，而要以积极的心态去接受它，尽快地适应变化，并享受变化带给我们的乐趣。
四、实例分析1．故事呈现下面我要请大家来帮助一位朋友，他在变化来临时，一时找不到方向，请你们为他出出主意。
小A和我们在座的同学一样，以优异的成绩考入了重点高中，他在以前的学校里学习成绩总是数一数二的，学习对他来说是一件轻松的事。
但是现在，他却感到很困惑，他说：“开学到现在，我一直感觉很疲惫，压力很大，学习像脱了节一样。
以前上课总觉得老师讲得太慢了，可现在却觉得老师讲得实在太快了，听起来非常吃力。
期初考试和期中考试都很烂，就连我的强项现在也不能发挥它的优势了，只有班级中游的水平。
我觉得现在的我变得很渺小。
哎!我在怀疑，是不是到了高中我的脑子就不灵了?”2．心态分析你们觉得小A现在的心态是否有问题?请大家来分析一下，小A的看法、情绪、行为和结果，并将内容填在表格第一行（见表一）。
（提问，请每组前排右边“二号”回答）请大家看看这张图（见图三），你们觉得这两个人谁稍微大一些?其实他们是一样大的，只不过右下角这个人因为有了比较，所以给我们一种错觉，认为他更小一些。
小A最初和同学作比较时，他没有认识到发生错觉的可能，所以将错就错，开始了对自己的怀疑。
而后来，这种自我怀疑在他身上果然发挥了神奇的效果，他的预言实现了，并且预言的实现使他的情绪更加恶化，于是更加确定预言是真实的。
我们可以猜到结果必然又将成为一次打击。
所以——不是因为有些事情难以做到。
我们才失去自信；而是因为我们失去了自信。
有些事情才显得难以做到。
3．改变看法下面我们来帮助小A改变看法。
请同学们四人一组讨论，并在表格下面两行中写下看法、情绪、行为和结果（见表一）。
（请每组后排左边“三号”回答）提问：如果小A根据我们的建议改变了看法，会不会仍然觉得成绩没有提高，自己还是很渺小呢?和班里名列前茅的同学相比，会不会又觉得很郁闷呢?那该怎么办? （请每组后排右边“四号”回答）教师总结：不要总将别人作为参照对象，我们更应该把自己作为参照对象，我努力了，虽然和成绩好的同学比看不出进步，但是和自己比比，还是可以发现进步的地方。
学到的知识更多了，粗心的问题有了改善，计算的正确率比以前高了……调整了参照对象后，我想小A的心态就会更好。
他会经常体验到成就感，不断地增强学习的动力。
因此我们要给小A一个忠告：千万别认为是学习成绩影响了你的心态。
要知道正是你的心态影响了你的成绩。
拿破仑〃希尔说过“人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的不觉是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
”心态的差别虽然是小的，但它们却导致了巨大的差异，这是因为：好的心态会产生好的情绪，好的情绪会产生好的行为，好的行为会产生好的结果，好的结果又会强化好的情绪，形成一个良性循环。
事情就会向好的方向发展。
相反，消极的心态会形成恶性循环，使事情变得越来越糟糕。
（如下图）你愿意选择哪一个呢?→→↑只要心态变了，脸部的肌肉也会跟着变。
看看这两张图（见图四、图五），你更喜欢哪一张?为什么?（微笑会给人一种轻松的感觉）4．原因分析现在我们已经帮小A调整了心态，但是要解决问题还必须找一找原因是什么。
在找原因之前，我们首先要了解自己目前面临哪些方面的变化（例如：知识、老师、自己、同学）?我们可以根据这些变化来寻找原因。
知识：难度、知识量、学习方式……老师：要求、教学方式……自己：角色、地位、优势……同学：熟悉度、交往方式、个性…………面对这些改变，我的问题在哪里，需要作何调整?这个问题留给同学们课后思考，我们下次再来讨论。
最后我们还应该给小A一个建议：接受自己目前的状态，用积极的自我暗示来增强信心，找到环境发生的变化和自身需要调整的地方，立即行动，你的坚持会带给你成功!下面的六句话我想送给小A和各位同学，请大家一起来朗读一下。
当你觉得全世界都对不起你，别人看见的就是刺猬般的你。
当你觉得天使们都停在你的肩膀上，别人看见的就是光芒万丈的你。
当你觉得沮丧失落情绪低迷，别人看见的就是不值得托付的你。
当你觉得自在昂扬充满信心，别人看见的就是值得相信的你。
当你觉得没有人会来爱你，别人看见的就是可怜兮兮毫无魅力的你。
你觉得恩宠满怀希望无限，别人看见的就是明亮灿烂风华绝代的你。
五、总结一个成熟的人可以握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。
我们都希望自己能成为这样一个人，那么就从现在开始，立即行动!你会看到一个全新的自我!六、课后练习请写出面对以下情景时的积极想法，至少5种。
1．昨天老师布臵了朗读的任务，说今天课上要请同学来读，我回家准备了很长时间，上课等着老师来请，可是我们小组除了我和另一位同学没有被请到，其他人都被请到了。
2．今天在校园里遇到一位任课老师，我看见他明明走过来时看着我，可等我走到他面前叫他时，他却没有任何反应地走开了。
3．今天回到家本想告诉爸爸为班级争得了篮球联赛冠军的荣誉，没想到爸爸不但没有夸我，反而数落了我一顿，说我一天到晚打篮球，不在学习上花心思。
