【整理】秋季中药养生汤煲汤食谱大全

8种秋季养生汤煲汤食谱8种秋季养生汤煲汤食谱养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。

是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。

下面为大家带来了8种秋季养生汤煲汤食谱，欢迎大家参考阅读。

8种秋季养生汤煲汤食谱11、养颜甲鱼乌鸡汤主料：甲鱼、乌鸡、后尖肉、鹿茸、枸杞子、西洋参功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

2、陈皮绿豆煲山珍主料：绿豆20克，山珍菌150克，陈皮10克功效：排毒利尿、健脾理气；特别适合经常熬夜或皮肤容易长痘痘、生疮的人喝。

3、养生壮阳汤材料：柴鸡、牛鞭、西洋参、党参、甲鱼、枸杞子、火腿、海马、巴栈、鹿茸。

功效：海马、鹿茸、牛鞭等都是壮阳佳品，与西洋参、党参等药材一起进行合理搭配，可起到滋阴补肾、润肺止咳、补元益气的功效，非常适合男性的一款滋补汤。

4、玉米煲牛腩材料：鲜玉米120克，山珍菌50克，牛腩200克功效：健胃消积，理气止痛。

特别适于养胃，并能调理进食后反胃、呕吐等症。

5、杏仁珍珠豆腐汤主料：内脂豆腐150克，大杏仁10克，葡萄糖粉15克，珍珠粉1—3克功效：美白肌肤，消积润肠。

6、首乌鸽蛋汤主料：熟地3克，何首乌5克，草菇10克，鸽蛋50克功效：益精血、乌须发、补肝肾。

7、当归阿胶鹿肉汤主料：当归3克，鹿肉300克，阿胶8克，枸杞2克，红枣10克功效：补血和血，益气调经。

特别适合于贫血女性，可用来调理血虚引起的头晕眼花、脸色憔悴、心烦失眠及月经不调等。

8、时蔬养颜汤主料：灯笼椒30克，芹菜20克，南瓜各50克，胡萝卜，海带30克，西兰花50克，黄花菜30克，小柿子40克，芦笋20克，黄瓜条20克功效：祛风解毒，润肤养颜。

秋季是一年之中的进补佳节，这个时候喝汤进补是最好的秋季养生方式。

有时间就自己动动手，煲煲汤，做个养生小达人。

秋分传统中药调理的秋季养生秘方秋分，是我国二十四节气中的第十六个节气，标志着秋天的正式来临。

在中医理论中，秋季是调理身体的黄金时期。

通过传统的中药调理方法，我们可以在秋分这个节气中达到养生的效果。

本文将介绍一些秋季养生秘方，帮助大家提升身体健康。

一、白果炖鲫鱼材料：白果、鲫鱼、红枣、枸杞子、生姜、盐。

步骤：1. 鲫鱼去鳞、内脏洗净备用；白果剥皮，红枣去核；姜切片备用。

2. 锅中加入适量清水，加入鲫鱼、白果、红枣、枸杞子和姜片。

3. 大火煮沸后转小火慢炖40分钟。

4. 加入适量盐调味即可食用。

这道菜肴利水消肿、养阴补肺，适合秋季气候干燥的气候。

二、柿饼蒸糯米饭材料：糯米、柿子饼、核桃、红枣、白糖。

步骤：1. 糯米提前浸泡2小时，沥干水分备用。

2. 柿子饼切小块，核桃剁碎，红枣切碎备用。

3. 将糯米、柿子饼、核桃、红枣、白糖混合均匀，放入蒸锅中蒸熟。

4. 取出，摊凉后即可食用。

柿饼蒸糯米饭有益健脾、止泻、缓解秋季口干舌燥等症状。

三、川贝雪梨瘦肉汤材料：瘦肉、川贝、雪梨、莲子、水。

步骤：1. 瘦肉切片，川贝提前浸泡10分钟，莲子泡发备用。

2. 锅中加入适量水，加入瘦肉、川贝、莲子，大火煮沸。

3. 捞出川贝，加入雪梨继续煮10分钟。

4. 加入适量盐调味即可食用。

川贝雪梨瘦肉汤具有润肺止咳、清热生津的功效，对于秋季常见的干咳、咽干等症状有很好的缓解作用。

四、生姜红糖水材料：生姜、红糖、水。

步骤：1. 生姜切片备用。

2. 锅中加入适量水，加入生姜片。

3. 煮沸后加入适量红糖调味即可食用。

生姜红糖水可以温中散寒，改善秋季的寒邪侵袭，对于胃寒、腹痛等症状有很好的缓解作用。

总结：以上介绍的秋分传统中药调理的秋季养生秘方，凭借其独特的食材搭配和烹饪方法，有助于调节身体的阴阳平衡，增强机体的免疫力，预防秋季常见的疾病。

在享受美食的同时，我们也要注意合理饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，才能真正做到健康养生。

希望大家在秋分这个节气里，能够利用中药调理，提高身体的免疫力，度过一个健康愉快的秋季。

秋分中药养生食谱
以下是一份秋分时节适合的中药养生食谱：
1.红枣银耳糖水：取红枣10枚、银耳20克，将红枣和银耳洗净，放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖1小时，最后加入适量冰糖搅匀服用。

此糖水具有滋阴润燥、补血养颜的功效。

2.桂圆莲子粥：准备桂圆肉30克、莲子30克、糯米100克，
将桂圆肉和莲子洗净，糯米淘洗干净，将所有材料放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮粥。

此粥具有补气养血、健脾养胃的功效。

3.山药百合炖排骨：准备山药150克、百合50克、猪排骨适量，将山药和百合洗净，猪排骨用开水焯水去腥，然后将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮2小时，最后加入适量盐和胡椒粉调味。

这道炖菜有益气养阴、补肺健脾的功效。

4.枸杞炖鸽蛋：取枸杞子20克、鸽蛋适量，将枸杞子用清水
洗净，鸽蛋煮熟后去壳，将枸杞和鸽蛋放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮1小时，最后加入适量冰糖搅匀食用。

此炖品有滋补肝肾、明目养颜的功效。

5.黄芪红枣炖鸡脚：准备黄芪10克、红枣10枚、鸡脚适量，
将黄芪和红枣洗净，鸡脚焯水后去掉油腻，将所有材料放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖煮2小时，最后加入适量盐调味。

此炖菜有补气养血、强筋健骨的功效。

这些中药养生食谱在秋分时节适合食用，能够帮助调养身体，增强免疫力，实现养生目的。

秋季养生汤食谱大全_家常煲汤500例这是一款滋味甜美的补气养血安神的家常好汤。

桂圆肉性温味甘，益心脾补气血。

大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。

红豆黄豆黑豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。

把这些好东西煲在一起，就是红枣桂圆杂豆汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。

红枣桂圆杂豆汤的做法：原料：干桂圆、红枣、黄豆、黑豆、红豆 1.豆子用清水洗净，浸泡3小时备用。

2.桂圆去壳留肉备用。

3.泡好的豆子和清水放入汤煲，上火煮沸，转文火，直至豆子开花。

4.加入桂圆、红枣。

5.再次沸腾后，文火煲10分钟，即可。

秋季养生汤食谱-肉苁蓉菟丝子猪腰汤材料：肉苁蓉60克、菟丝子30克（中药店有售）、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。

烹制：肉苁蓉、菟丝子、红枣去核，浸泡片刻；猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净，切片。

然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲2个小时，调入适量食盐和生油便可。

此量可供3~4人用，猪腰可捞起拌酱油佐餐用。

时下的天气时冷时热，但总的趋势是日渐秋凉了。

秋凉的天气中，中药肉苁蓉、菟丝子煲猪腰汤有滋润温补的功效，对秋凉时出现的腰膝冷痛，腰腿无力，肌肤不泽、小便频繁、大便燥结等有良好的效果，同时亦可辅助治疗老年体弱、耳鸣、视物昏花，或肾虚之体弱、精神不振、精血亏虚等。

汤中肉苁蓉有补肾壮阳、滋润肠燥的功效；菟丝子有固精、缩尿、明目、止泻的功效。

合而为汤，具补肾益精、延年益寿的作用秋季养生汤食谱-枸杞猪肝汤【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜２片，盐少许。

【制法与用法】清水洗净枸杞子。

猪肝、生姜分别用清水洗干净。

猪肝切片，生姜去皮切２片。

先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。

改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。

秋季养颜补气血的汤1、当归红枣排骨汤配料：排骨、少量枸杞、12个红枣、4片当归、洋葱、姜、盐和鸡精。

做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。

洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

功效：红枣是一种很好的天然美容护理产品，它的美容效果让你惊叹！将以上配料炖在一起，可以起到滋阴、润燥、养颜、护肤的辅助作用。

2、菊花猪肝汤材料：猪肝250克，鲜菊花10朵。

做法：猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;鲜菊花洗净，取花瓣。

先将菊花放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成。

功效：具有养肝养血、养颜明目的功效。

3、当归红枣鸡蛋汤配料：当归10克，红枣10个，鸡蛋2个，红糖适量。

根据你的口味来放。

做法：当归、红枣、鸡蛋洗净，将当归与红枣浸泡十分钟后与鸡蛋一起放入砂锅内，加入5碗水;中火煮开后转小火煮3分钟左右，将鸡蛋捞出剥去壳，再放入砂锅内继续煮三十分钟左右;当砂锅内的水煲至一碗的量时将当归夹出不要，加入适量的红糖即可。

功效：当归是女性最常用的补血药，被誉为“妇科圣药”。

对于血虚、面色黄、月经不调、头晕心悸的女性，疗效更佳。

它含有维生素E和硒等微量元素，还具有抗衰老作用。

4、红桃k乌鸡汤配料：半黑鸡300克，K6红心，红枣3个，姜片4片，适量盐。

做法：乌鸡洗净切块备好。

红桃k、蜜枣、姜片备好。

将乌鸡、红桃k、蜜枣、姜片放入电炖盅的内胆里，加入适量清水。

然后在电炖盅里注入适量热水不超过水位线，盖上内胆和电炖盅的盖子。

调至筋骨键，炖四个小时。

四小时后加入适量盐放温后即可开吃。

功效：红桃K具有利尿、降压、补血、养颜等功能。

黑鸡是一种很好的补益疲劳和提高身体素质的产品。

吃黑鸡可以改善生理功能，延缓衰老，增强筋骨。

对预防和治疗女性骨质疏松症、佝偻病和缺铁性贫血有明显效果。

5、牛展花生养颜汤材料：牛占300克，花生仁100克，淡牛奶1小杯，红枣5个，去核。

秋季养生汤煲汤食谱大全现在已经进入深秋了，天气越来越干燥，补水润肺仍是养生的首要任务，喝汤是最佳的选择，那么秋季喝什么汤好呢？下面学习啦小编给大家介绍秋季养生汤煲汤食谱大全，希望对你有用!秋季养生汤煲汤食谱1、山楂牛蒡汤山楂牛蒡汤的主料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克山楂牛蒡汤的功效：消积通便，瘦身养颜。

秋季养生汤煲汤食谱2、双黄羊肉汤双黄羊肉汤的主料：黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。

双黄羊肉汤的功效：益气养血，扶正培本。

秋季养生汤煲汤食谱3、养生壮阳汤养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈养生壮阳汤的功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。

秋季养生汤煲汤食谱4、时蔬养颜汤时蔬养颜汤的主料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克时蔬养颜汤的功效：祛风解毒，润肤养颜。

秋季养生汤煲汤食谱5、首乌鸽蛋汤首乌鸽蛋汤的主料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克首乌鸽蛋汤的功效：补肝肾、益精血、乌须发。

秋季养生汤煲汤食谱6、琼浆玉液琼浆玉液的主料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。

琼浆玉液的功效：补肝肾、润五肺、益气血。

秋季养生汤煲汤食谱7、养颜甲鱼乌鸡汤养颜甲鱼乌鸡汤的主料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子养颜甲鱼乌鸡汤的功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

秋季养生汤煲汤食谱8、淮山花生猪手煲花生猪手煲的主料：花生80克，猪手300克，淮山50克花生猪手煲的功效：滋润肌肤，增加弹性。

秋季养生汤煲汤食谱9、杏仁珍珠豆腐汤杏仁珍珠豆腐汤的主料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克杏仁珍珠豆腐汤的功效：消积润肠，美白肌肤。

10款适合秋季养生汤水秋日飒爽，树叶凋零，这样的季节应该重视养生。

下面是小编为大家整理的10款适合秋季养生汤水，希望对大家有帮助。

秋季养生汤水一、银耳莲子百合羹1.功效：滋燥润肺，补脾宁心，是秋季调理身体的佳品。

一般小儿可常食。

口燥咽干或肺燥干咳无痰者，亦可食用。

2.原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10克，鸡蛋1只，冰糖适量。

3.做法：银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中，加适量清水煮到莲子肉烂，加入鸡蛋、冰糖，待鸡蛋熟后，即可服用。

二、时蔬大骨汤新鲜棒骨2根、甜玉米、火腿片几片西兰花几棵、黑木耳少许、盐3勺、糖少许做法步骤1. 锅里放凉水，把大棒骨放入焯去血沫，开锅后再煮2-3分钟，汤水都不要，棒骨捞出洗干净。

2. 重新放凉水，放入大棒骨，放入姜片，料酒，开锅煮开后，再适当撇去浮沫。

3.放入火腿片，转小火，盖上锅盖，炖1个半小时。

4. 1个半小时后，加入泡开的黑木耳，甜玉米段，改大火，让汤汁翻滚吧。

这一步，你就会发现汤汁会变得发白。

5.最后一分钟，加入西兰花，加入盐和糖调味。

小贴士如果在炖骨头中途没有水了，一定要加热开水，不要加凉水。

否则会影响汤汁的颜色。

材料土鸡1只、茶树菇1把、红枣3颗、枸杞适量、姜片2片料酒2汤匙、盐适量、瘦肉30克;做法步骤1. 新鲜土鸡宰杀好，剁掉鸡屁股鸡爪鸡头不用。

其余剁成大块，去掉鸡油。

洗干净。

瘦肉切大块。

鸡油一定要弄干净了，不然汤太油。

我这锅就没弄干净鸡油，所以汤挺油的。

只能晾凉后撇掉。

2.姜两片。

3.茶树菇泡发，去头。

枣如果很大，就对半剪开。

枸杞洗干净。

4.冷水锅，把鸡肉，瘦肉焯水。

开着锅盖，水开后，倒进2汤匙料酒。

焯2分钟左右。

捞出洗干净。

5.炖锅，把鸡肉瘦肉，姜片，茶树菇一起放进去。

大半锅冷水。

6.炖煮1个半小时左右。

中间开锅的时候，倒进2汤匙料酒去腥提鲜。

最后10分钟，把枣和枸杞放进去。

加适量盐调味。

完全不用放鸡精之类的东西。

只需放盐，这锅汤鲜的能把舌头都吃掉。

秋季煲汤养生汤食谱秋季是养生的最佳季节，此时气候干燥，人体容易缺少水分和营养，因此煲汤养生汤品成为了秋季饮食的首选。

下面介绍几种秋季煲汤养生汤食谱，包括滋润养颜汤、清热解毒汤、健胃消食汤、补气养血汤、补肾壮阳汤、养心安神汤、润燥润肠汤和调理月经汤。

滋润养颜汤材料：雪梨、银耳、红枣、冰糖、枸杞做法：将雪梨去皮切成块，银耳泡发后切成小块，红枣去核，枸杞泡水后备用。

将所有材料放入煲中，加水煮开后改小火煮30分钟，加入冰糖再煮5分钟即可。

功效：滋润皮肤，美容养颜。

清热解毒汤材料：绿豆、薏米、红枣、冰糖做法：将绿豆和薏米提前浸泡一晚，红枣去核备用。

将所有材料放入煲中，加水煮开后改小火煮30分钟，加入冰糖再煮5分钟即可。

功效：清热解毒，消暑利湿。

健胃消食汤材料：山楂、麦芽、山药、瘦肉做法：将山楂和麦芽用清水浸泡后备用，山药去皮切块，瘦肉洗净切块。

将所有材料放入煲中，加水煮开后改小火煮30分钟即可。

功效：健胃消食，对胃胀、消化不良有很好的缓解作用。

补气养血汤材料：黄芪、枸杞、乌鸡、姜片、盐做法：将黄芪和枸杞用清水浸泡后备用，乌鸡洗净斩块备用。

将乌鸡放入锅中加入姜片煮开后取出备用。

将黄芪、枸杞和乌鸡放入煲中，加水煮开后改小火煮60分钟，加盐调味即可。

功效：补气养血，对气血不足、身体虚弱有很好的改善作用。

补肾壮阳汤材料：羊肉、枸杞、姜片、黄酒、盐做法：将羊肉洗净切块备用，枸杞泡水后备用。

将羊肉放入锅中加入姜片和黄酒煮开后取出备用。

将羊肉和枸杞放入煲中，加水煮开后改小火煮60分钟，加盐调味即可。

功效：补肾壮阳，对肾虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄有很好的改善作用。

养心安神汤材料：莲子、红枣、龙眼肉、猪心、姜片、盐做法：将莲子、红枣和龙眼肉用清水浸泡后备用，猪心洗净切块备用。

将猪心放入锅中加入姜片煮开后取出备用。

将莲子、红枣、龙眼肉和猪心放入煲中，加水煮开后改小火煮60分钟，加盐调味即可。

功效：养心安神，对失眠多梦、心悸心慌有很好的缓解作用。

秋天煲汤养生食谱
秋天煲汤养生食谱:
1. 养胃汤：猪胃汤
材料：猪胃250克，陈皮、生姜适量，盐适量
做法：猪胃洗净切片，放入开水中焯烫，捞出备用。

锅中加入清水，放入猪胃片、陈皮、生姜，大火煮沸后转小火慢炖3小时左右。

最后加入适量盐调味即可。

2. 补血汤：鸡脚银耳汤
材料：鸡脚10只，银耳20克，红枣适量，枸杞适量
做法：将鸡脚洗净焯水去腥，银耳泡软备用。

锅中加入适量清水，放入鸡脚、银耳、红枣、枸杞，大火煮沸后转小火炖煮2
小时左右。

最后根据个人口味加入适量盐调味即可。

3. 润肺汤：雪梨炖银耳汤
材料：雪梨1个，银耳20克，冰糖适量
做法：将雪梨去皮去核切块，银耳泡软备用。

锅中加入适量清水，放入雪梨块、银耳、冰糖，大火煮沸后转小火炖煮1小时左右。

最后根据个人口味加入适量清水调味即可。

4. 清热解毒汤：黄连猪骨汤
材料：猪骨500克，黄连适量，生姜适量，盐适量
做法：猪骨洗净焯水去腥，黄连泡软备用。

锅中加入适量清水，放入猪骨、黄连、生姜，大火煮沸后转小火慢炖4小时左右。

最后加入适量盐调味即可。

5. 养肝汤：枸杞红枣煮羊肝
材料：羊肝200克，枸杞适量，红枣适量，生姜适量，盐适量做法：羊肝洗净切片，在开水中焯水去腥。

锅中加入适量清水，放入羊肝片、枸杞、红枣、生姜，大火煮沸后转小火慢炖2小时左右。

最后加入适量盐调味即可。

以上就是几道适合秋天养生的煲汤食谱，每道汤品都有其独特的功效，可以根据个人需要选择适合自己的食谱。

请注意，以上食谱仅供参考，如果有需要，请在医生的指导下进行调整。

秋季养生汤煲汤食谱今天我们就来为大家介绍秋季养生汤煲汤食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看秋季养生汤煲汤食谱都有哪些吧!秋季养生汤煲汤食谱1、马蹄眉豆猪舌汤--滋润降火材料：猪舌1条，排骨10两，红莱菔1个，陈皮1片，马蹄15粒，姜2片，眉豆3两做法：红莱菔去皮切大块，猪舌头切大块与排骨一起川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可2、西红柿马蹄排骨汤--味道清甜的瘦身汤材料：大豆豆芽10两，排骨1斤，西红柿5个，姜2片，马蹄10个做法：西红柿去蒂，切大块，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可3、鸡骨草煲蜜枣瘦肉汤--预防肝炎有一套材料：鸡骨草3两，蜜枣3个，陈皮1片，瘦肉1斤做法：瘦肉切大块，川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可4、洋参莲子煲猪心--解热除烦益心肺材料：西洋参3钱，猪心1个，桂圆肉5钱，瘦肉8钱，莲子3两做法：桂圆先泡水，莲子去苦心，瘦肉和猪心切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可5、霸王花杏仁瘦肉汤--清热，通肠材料：霸王花(昙花)3两，南北杏1两，无花果5粒，瘦肉1斤，陈皮1片做法：无花果抛开切成两半，瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可6、乌豆北耆瘦肉汤--开胃补身，一举两得材料：黑豆3两，瘦肉1斤，北耆1两，姜2片(老姜)，南枣6粒做法：瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可7、老黄瓜赤小豆儿瘦肉汤--除燥住进排尿材料：老黄瓜连皮1个(外皮较黄，肉质较熟)，蜜枣5粒，赤小豆儿2两，扁豆2两，瘦肉1斤，陈皮1片，姜2片做法：老黄瓜连皮切开，去籽在切成大块，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可8、发菜蚝豉猪舌汤--高血压文明病的克星材料：发菜8钱，排骨10两，蚝豉6只(蚝干)，生姜2片，猪舌头1条做法：发菜泡水10分钟，猪舌头切大块和排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可9、雪梨润肺汤---生津止渴除烦燥材料：莲子5钱，玉竹5钱，光北杏2钱，益食淮山4钱，沙参4钱，光中杏3钱，雪梨干1两(新鲜的也能够，但要去芯，留住外皮)，排骨1斤做法：莲子去苦心，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可10、花椒淮杞瘦肉汤--消除压力委顿材料：花胶5两，枸杞6钱，淮山1两，党参5钱，红枣15粒，瘦肉1斤，姜2片做法：红枣去核，花胶泡水1天1夜，然后在水中加少许姜，葱和酒，待水开后放入煮10分钟，再用净水浸1-2小时，切块备用，瘦肉川烫切大块，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可11、腐竹白果猪肚汤---润畅通便有奇效材料：马蹄肉8两，薏米2两，猪肚1个，白果20粒，排骨10两，腐竹4两做法：猪肚要两面淘洗到干净，腐竹与薏米泡水半晌，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可12、乌豆红枣鱼尾汤--体内除湿做环保材料：草尾鱼1条，陈皮1片，中排骨12两，姜2片，乌豆4两，红枣15粒做法：红枣去核，鱼和姜两面煎熟，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮2小时40分钟即可13、栗子红枣猪尾汤---和腰酸背疼说再见材料：猪尾连骨1条，栗子肉1斤，红枣20粒，姜2片做法：红枣去核猪尾切大块，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可14、猴头菇雪耳瘦肉汤--抗癌的健身圣品材料：猴头菇3两，红枣15粒，雪耳3钱，姜2片，瘦肉1斤做法：红枣去核，雪耳先泡水，猴头菇切两半，瘦肉川烫切大块，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可15、栗子百合排骨汤---重新水嫩你的肌肤材料：栗子1斤，排骨1斤，干百合3两，陈皮1钱，莲子2两做法：莲子去苦心，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可16、滋润益补汤---整肠健胃增你智材料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤做法：龙眼肉泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可17、降胆固醇汤---瘦身者的福音材料：蜜枣2两，山楂片6钱，玉竹1两，赤灵芝片1钱，猴头菇2两，瘦肉1斤做法：猴头菇切半;瘦肉切大块川烫;锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可18、煲鸡汤---让你温暖过冬材料：党参3钱，北耆片2钱，甲杞子3钱，益食淮山3钱，龙眼肉1钱，开边湘莲5钱，大肇实7钱，鸡1只做法：龙眼泡水半晌，鸡去除头，屁股，皮和骈枝脂肪，切两半川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可19、健脑汤--加强你的记忆力材料：枸杞3钱，顶卷3钱，北耆片5钱，猴头菇7钱，金针菇7钱，排骨1斤做法：金针菇先泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可。

秋季养生煲汤食谱一：南杏仁雪梨汤南北杏具有理气、平喘、化痰、止咳等功效。

悉尼又冷又多汁。

它可以增加体液，从体液进入血液，从血液进入肺循环。

因此，对血热所致的肺干燥和损伤有一定的疗效。

常饮此汤有清热、生津、化痰、止咳、润肺之功效。

材料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克。

先将杏仁往北和往南蘸些水；把雪梨削皮去核，切成四块。

将200毫升水倒入炖杯中，加入南北杏仁、雪梨和糖，盖上盖子，在水中炖1小时即可食用。

二：木瓜无花果煲猪骨鸡脚木瓜不仅可以用作水果，还可以作为一道菜，将水果和蔬菜放入汤中。

无花果汤能健胃、润肠、防癌。

这汤清澈、湿润、美味可口。

滋阴清热，健脾健胃，助消化。

它适用于男性、女性、老年人和年轻人。

材料：木瓜半生熟1个约500克、无花果6个、猪上骨300克、鸡脚3对、陈皮1/3个、生姜4片。

方法：分别清洗每个物体。

木瓜去皮种籽，切成块；无花果和橙皮轻微浸泡；猪骨段；取下鸡爪的钉子，把它切成两半，然后把刀背劈开。

向10个碗中加入2500毫升清水。

火沸腾后，改为慢火2小时，然后加入盐。

三：沙参玉竹老鸽汤民间有句谚语：一只鸽子胜过三只鸡。

鸽子又名白凤，味道鲜美。

它的蛋白质含有许多人体必需的氨基酸，特别是对身体虚弱和手术病人。

它可以恢复体力和愈合伤口。

沙参尝起来又甜又湿，但偏爱苦寒。

补肺阴，清肺热。

适用于阴虚、肺燥。

常与麦冬和杏仁一起煮老鸽子，滋润肺和喉咙，起到生津润肺的作用。

材料：盐、适量老鸽1只约500克、沙参20克、玉竹20克、杏仁10克、猪瘦肉200克、姜2片、水8碗。

方法：将老鸽切块洗净，取出内脏。

老鸽子可以整只或切成块，然后在沸水锅中漂白，洗去血迹，沥干备用。

海参和玉竹洗净备用。

将瘦肉切成小块，备用。

将上述准备好的材料与姜片一起放入砂锅中，盖上盖子，用大火煮沸，用小火慢炖约1.2小时，加入适量盐调味。

四：玉米淮山海参汤根据古人的说法，海参的营养成分与人参相同，因此被称为“海参”。

具有补肾益精、养血润燥的功效。

秋季中药食疗养生食谱秋季是一个气候变化频繁的季节，容易让人感到疲倦和易感。

采用中药食疗的方式来养生可以有效增强身体的免疫力，提高抵抗力。

以下是几款适合秋季食用的中药食疗养生食谱：1. 冬瓜鸭肉汤：材料：冬瓜500克，鸭肉250克，姜片适量，盐适量。

制作方法：将冬瓜去皮去籽切块备用。

将鸭肉洗净切块，放入开水中焯水，去除血水。

锅中放油，放入姜片煸炒，然后放入鸭肉和冬瓜煮开。

转小火炖煮30分钟，加入盐进行调味即可。

功效：冬瓜具有清热利尿的作用，有助于消除体内湿气；鸭肉含有丰富的蛋白质和维生素，有滋补胃肠、益气补虚的功效，适合秋季饮用。

2. 枸杞莲子粥：材料：枸杞10克，莲子30克，糯米100克，冰糖适量。

制作方法：将枸杞和莲子洗净，糯米淘洗干净。

将枸杞、莲子和糯米一起放入炖盅中，加水适量，用小火慢慢炖煮至成粥。

最后加入冰糖融化即可。

功效：枸杞具有明目、滋养肝肾、益气补血的作用，适宜用于防治秋季眼睛干涩和免疫力下降。

莲子有滋阴润燥的作用，能够帮助清除秋季体内的湿气。

3. 莲子山药红枣糊：材料：莲子20克，山药100克，红枣10枚，冰糖适量。

制作方法：将莲子和红枣洗净，山药去皮切块。

将以上材料一起放入炖盅中，加水适量，用小火慢慢炖煮至糊状。

最后加入冰糖融化即可。

功效：莲子具有滋补心脾、养血安神的作用；山药有益肺健脾、滋阴润燥的功效；红枣能够补充气血、调理肠胃。

这道糊状食物适合秋季消化力下降的人食用。

通过采用这些中药食疗养生食谱，可以调理身体，增强抵抗力，提高免疫力，让身体更加健康。

在食用的过程中，可以根据个人口味调整糖盐的用量，选择适合自己的口感。

炖汤食谱大全秋季养生食谱1. 银耳红枣糖水材料：银耳30克，红枣20克，冰糖适量做法：1) 将银耳洗净泡发，红枣去核备用。

2) 锅中加适量水，放入泡发后的银耳和红枣，大火煮沸后转小火煮20分钟。

3) 加入适量冰糖搅拌至溶解即可。

2. 当归鸽蛋汤材料：当归10克，鸽蛋6个，生姜适量做法：1) 将鸽蛋煮熟，去壳备用。

2) 锅中加适量水，放入当归和生姜煮沸后转小火煮10分钟。

3) 加入煮熟的鸽蛋继续煮5分钟即可。

3. 莲子百合糖水材料：莲子50克，百合20克，冰糖适量做法：1) 将莲子和百合洗净备用。

2) 锅中加适量水，放入莲子和百合，大火煮沸后转小火煮20分钟。

3) 加入适量冰糖搅拌至溶解即可。

4. 山药红枣糖水材料：山药100克，红枣20克，冰糖适量做法：1) 将山药洗净去皮切片，红枣去核备用。

2) 锅中加适量水，放入山药和红枣，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3) 加入适量冰糖搅拌至溶解即可。

5. 枸杞山药糖水材料：枸杞10克，山药100克，冰糖适量做法：1) 将山药洗净去皮切片，枸杞洗净备用。

2) 锅中加适量水，放入山药和枸杞，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3) 加入适量冰糖搅拌至溶解即可。

6. 黄耆莲子糖水材料：黄耆20克，莲子50克，冰糖适量做法：1) 将莲子洗净备用。

2) 锅中加适量水，放入黄耆和莲子，大火煮沸后转小火煮40分钟。

3) 加入适量冰糖搅拌至溶解即可。

7. 枸杞红枣糖水材料：枸杞10克，红枣20克，冰糖适量做法：1) 将枸杞洗净备用，红枣去核备用。

2) 锅中加适量水，放入枸杞和红枣，大火煮沸后转小火煮20分钟。

3) 加入适量冰糖搅拌至溶解即可。

8. 豆腐菌菇煲材料：豆腐200克，金针菇100克，香菇50克，鲜虾仁30克，葱姜适量，盐适量做法：1) 豆腐切块，金针菇切除坏尾部，香菇切片备用。

2) 锅中烧热适量水，放入葱姜爆炒香，加入豆腐、金针菇和香菇煮沸。

3) 加入鲜虾仁和盐，继续煮5分钟即可。

秋天喝什么汤好秋季煲汤食谱秋天气候干燥，容易出现津亏体燥的情况，我们在日常饮食中应该特别注意生津润燥，那么秋天喝什么汤好呢？秋季煲汤食谱你一定要收藏了。

一、白果薏米汤材料：白果50克、薏米50克、白糖适量。

做法：将白果去壳，洗净，用水稍浸泡。

薏米用水稍浸泡，洗净。

然后将白果、薏米一起放入瓦煲内，加适量清水。

用大火煲沸，转至小火再煲1小时至白果、薏米熟透。

最后加入适星白糖调味即可。

效果：此汤能够健脾利湿，清热排脓、祛风湿，特别适合辅助治疗秋季脾虚泄泻、痰喘咳嗽等症状。

二、银耳雪梨炖瘦肉材料：猪瘦肉150克，雪梨50克，银耳、蜜枣各适量。

做法：将猪瘦肉洗净，放入沸水中汆烫，捞出沥干水后切成块备用，将银耳用水稍浸泡，洗净后撕成小朵，雪梨洗净后切小块。

然后将将上述材料和蜜枣放进炖盅内，加适量清水炖１小时即可。

效果：银耳养阴润肺、生津润肠；雪梨润肺止咳；猪瘦肉和蜜枣滋阴润燥，秋季喝此汤能够有效滋阴润燥。

三、干贝冬瓜汤材料：冬瓜、猪瘦肉各100克，干贝25克，姜片、香菜段、盐各适量。

做法：将冬瓜洗净切大块；猪瘦肉汆烫过后切块，干贝用水浸泡备用。

然后将备好的猪瘦肉、冬瓜、干贝、姜片放入开水锅中煲1小时后再加入盐、香菜段调味即可。

效果：此汤具有很好的滋阴补肾、解烦渴、健脾胃功效，秋天喝此汤能补益健身。

四、甜椒南瓜汤材料：南瓜500克，甜椒100克，盐、味精、色拉油各适量。

做法：将南瓜洗净，削去外皮，去瓤，切成粗条；将甜椒洗净，去蒂、子，切成粗条后用少星盐腌2分钟，用水漂一下，沥干备用。

然后炒锅注油烧至七成热，放入甜椒条稍炒再放入南瓜条炒几下，加入1000毫升温水烧开后去浮沫，加入盐、味精调味即可。

效果：秋天喝此汤能够滋补润燥，还能帮助助消化，活跃身体新陈代谢。

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

秋季养生药膳1、冬虫夏草米粥材料：小米100克，瘦猪肉50克，冬虫夏草10克。

做法：将冬虫夏草用布包好;猪肉切成细片。

将药包与小米、猪肉同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃肉。

功效：补虚损，益精气，润肺补肾。

用于肺肾阴虚、咯血、盗汗、阳痿、遗精、腰膝酸痛、病体虚弱等症。

2、银杏蒸鸭材料：银杏(白果)200克，白鸭1000克。

做法：银杏煮熟，去皮，在猪油锅内炸一下。

用盐、胡椒粉、酒将鸭内外抹匀，放入盆中，加入生姜、葱花、胡椒，上笼蒸1小时，取出。

用刀从鸭背切下，去净全身骨头，铺入碗内，齐碗口修圆，修下的鸭肉切成和银杏大小的丁，同银杏和匀，放入鸭脯上，将原汁淋入，加入清汤。

上笼蒸30分钟，至鸭肉熟烂即成。

功效：具有滋阴养胃，利水消肿，敛肺定喘的作用。

适用于阴虚火旺，骨蒸劳热，咳嗽哮喘等病症。

当归炖子鸡材料：当归30克，子母鸡1只。

做法：将子母鸡宰杀去毛、去肚肠。

将当归填入鸡腹，放入砂锅中，加水适量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至烂熟。

功效：补血益气、和胃止痛。

虫草百合鸭肉汤材料：冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。

做法：先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉。

功效：健脾养胃并润肺补肾。

适用于脾胃虚弱、肺肾不足，元气亏虚的患者。

秋季养生食谱红烧栗子鸡粟子，又名板栗，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，对人体的滋补功能，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血消肿等功效。

但每一次切不可进食过多。

生吃过多，难以消化；熟食过多，阻湍肠胃。

原辅料：嫩光鸡1只約500克，生板栗250克，料酒1汤匙，糖1汤匙，生粉、酱油、上汤各适量。

制作将鸡剖净后斩成3厘米见方的块，放在清水中漂洗滤干备用。

秋天中药养生食谱大全1. 黄芪莲子汤材料：黄芪30克、莲子50克、猪肉适量、红枣适量、姜片适量。

做法：将黄芪、莲子、猪肉放入锅中，加水煮沸后撇去浮沫，然后加入红枣和姜片继续煮约1小时，调入适量的盐即可。

2. 当归枸杞鸡煲材料：当归适量、枸杞适量、鸡肉适量、红枣适量、党参适量、山药适量、鲫鱼适量。

做法：将所有材料加入煲中，加入适量的水煮至鸡肉熟烂、味道醇厚即可。

3. 五谷薏仁粥材料：糯米50克、红豆50克、薏仁50克、小米50克、绿豆50克、红枣适量。

做法：将所有杂粮混合后洗净，加入适量的水煮沸后调小火煮约1小时，最后加入红枣煮至粥熟即可。

4. 生姜红枣水材料：姜片适量、红枣适量、清水适量。

做法：将姜片和红枣放入锅中，加入适量的清水，煮沸后转小火煮约20分钟，最后过滤掉残渣，留下纯净的姜红枣水饮用。

5. 菊花枸杞茶材料：菊花适量、枸杞适量、冰糖适量。

做法：将菊花和枸杞放入茶杯中，加入适量的开水，加入冰糖调味，冲泡片刻后即可饮用。

6. 人参炖鸡材料：人参适量、鸡腿适量、红枣适量、姜片适量、盐适量。

做法：将鸡腿剁块后与人参、红枣和姜片一起放入锅中，加入适量的水，煮至鸡熟烂、滋味浓郁，调入适量的盐即可食用。

7. 黄连薏芽豆腐汤材料：黄连适量、薏芽适量、豆腐适量、青菜适量、盐适量。

做法：将黄连、薏芽、豆腐和青菜一起放入锅中，加入适量的水，煮至豆腐熟烂，调入适量的盐即可食用。

8. 枣皮红糖水材料：枣皮适量、红糖适量、清水适量。

做法：将枣皮和清水放入锅中，煮沸后转小火煮约30分钟，最后加入红糖调味，搅匀后即可饮用。

9. 莲子山药粥材料：莲子适量、山药适量、糯米适量、红枣适量、盐适量。

做法：将莲子放入水中浸泡后捞出，山药剥皮切块备用。

将糯米和山药加水煮沸后转小火煮约1小时，最后加入莲子和红枣，煮至粥熟透，调入适量的盐即可食用。

10. 红枣桂圆粥材料：红枣适量、桂圆适量、糯米适量、红豆适量、冰糖适量。

做法：将糯米洗净后加水煮沸，转小火煮约30分钟，加入红豆、红枣和桂圆，继续煮至粥熟透，最后加入适量的冰糖调味即可。

秋季养生老火汤有哪些汤是秋季养生必不可少的，可以起到润肺去燥的作用，那么秋季养生老火汤有哪些养呢?下面店铺整理了秋季养生老火汤的做法，希望对各位有所帮助!秋季养生老火汤的做法1、冬瓜银耳汤冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。

银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用。

将5杯清水煮开。

放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟。

把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最后加盐调味。

2、枇杷银耳汤枇杷150克，银耳10克，白砂糖20克。

将银耳用冷水浸发，清洗干净，放入碗内，加少量水，上笼蒸至银耳粘滑成熟。

枇杷剥去皮、挖去籽，切成小片待用。

洗净锅，放入清水烧开，先下蒸好的银耳，烧滚后再放入枇杷片和白糖，装入大汤碗中即成。

3、太子参百合汤太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克，水1000毫升。

所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可，用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大火烧开后小火熬2个小时。

4、木瓜胡萝卜玉米汤青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分)，鸡爪三对，清水一千五百毫升。

猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

5、莲藕萝卜排骨头汤大屯骨一个、小排半斤、白萝卜、莲藕四分之一截、干贝五六个。

排骨洗净，泡凉水两到三个小时，中间换几次水，主要是去血水，吧油腻洗干净，泡过洗干净以后就是这样白白的，起油锅倒入少许油，放入老姜煸香倒入排骨翻炒，肉变色即可，喷入少许黄酒。

倒入凉水没过排骨再加半个手指，大火煮开，捞去浮沫，加入干贝，切小块去皮的莲藕和白萝卜小火炖，一个小时以后加入盐调味，再小火煮二十分钟。

6、莲藕红枣甜汤莲藕2截，以中间部分为佳，红枣少许，冰糖/白糖适量。

选新鲜莲藕，洗干净，切片。