第三章 人际吸引与亲密关系

《亲密关系（第6版）》--罗兰·⽶勒第⼀章⼈际关系的构成⼈际关系变得相互依赖时，⼀⽅的⾏为在影响⾃⼰的同时也会影响对⽅付出是为了让⾃⼰开⼼⽽不是期待收到同等的回报随着时间的推移，同居情侣结婚的可能性逐渐降低，但分⼿的可能性却不下降；同居5年后，分⼿和继续在⼀起的可能性就⾮常接近了（婚姻的基本模式则完全不同。

夫妻婚期越长，离婚的可能性越低）这种对⾃我实现的重视会让我们期望从亲密关系中获取笔上⼀辈更多的东西——更多的快乐和享受，更少的⿇烦和付出⾼性别⽐率的社会（⼥性较少）倾向于⽀持⽼式、传统的两性性别⾓⾊，这种⽂化形态在性⽣活上也相对保守低性别⽐率的社会（男性较少）则倾向于颠覆传统，也更为宽容巴塞洛缪认为成⼈有四种依恋类型安全型：在感情上很容易接近他⼈。

不管是依赖他⼈还是被⼈依赖都感觉⼼安。

不会担忧独处和不为⼈接纳痴迷型：希望在亲密关系中投⼊全部的感情，但经常发现他⼈并不乐意把关系发展到如⾃⼰期望的那般亲密。

没有亲密关系让我不安，⼜是还担⼼伴侣不会像我看重他⼀样看重我恐惧型：和他⼈发⽣亲密接触使我不安。

感情上我渴望亲密关系，但很难完全相信他⼈或依赖他⼈。

担⼼⾃⼰和他⼈变得太亲密会受到伤害疏离型：即使没有亲密关系也安⼼。

对我⽽⾔，独⽴和⾃给⾃⾜更加重要，我不喜欢依赖别⼈或让⼈依赖⼈们在忧虑被弃的程度上有差别，即害怕他⼈认为⾃⼰没有价值⽽远离⾃⼰。

安全型的⼈在与他⼈亲密接触的过程中⾮常安⼼，不会担⼼别⼈会苛刻对待⾃⼰；因⽽能积极快乐地寻求亲密、相互依赖的⼈际关系。

相形之下，其他三种类型的⼈充满焦虑和不安，在亲密关系中如坐针毡。

痴迷型的⼈渴望亲密接触但害怕被拒绝。

疏离型的⼈并不担⼼被拒绝，但却不喜欢亲密接触。

⾄于恐惧型的⼈则额两者兼⽽有之，在亲密关系中坐⽴不安⼜担⼼亲密关系不能长久最近的⼀脸研究不再简单地把⼈们分为安全、痴迷、恐惧或疏离四种类型，⽽是给出⼈们在忧虑和回避两个维度中的相对位置依恋类型看似是⼈们对⼈际关系的适应性为，这种适应⼤部分是从与他⼈交往的经验中习得的，并且以后也可能发⽣变化，我们带⼊新的⼈际关系的癖好和观点，部分来⾃于与以前伴侣的交往经历，这是⼈际关系适应⾏为最好的例证。

人际关系中的人际吸引与表达爱意人际关系是人们在日常生活中不可避免的一部分，而在其中，人际吸引和表达爱意扮演着重要的角色。

人们通过相互吸引建立联系，并通过表达爱意来加深彼此的关系。

本文将从不同的角度探讨人际吸引与表达爱意的方法。

一、相互吸引的方式在人际关系中，人际吸引是建立亲密关系的基础。

下面将介绍几种常见的人际吸引方式。

1. 共同兴趣爱好相同的兴趣爱好是让人们产生吸引的重要因素之一。

当两个人喜欢相同的事物时，他们能够更容易地找到共同话题，增进交流。

例如，如果两个人都喜欢音乐，他们可以一起去音乐会，分享彼此欣赏的歌曲，进而加深彼此的吸引力。

2. 互补性格特点互补性格特点是另一种吸引人们的方式。

当一个人在某些方面优势突出，而另一个人在这些方面相对较弱时，他们彼此可以相互补充。

例如，一个人可能很擅长组织安排，而另一个人较擅长社交交际，他们可以通过相互合作和互补，建立更深层次的吸引与联系。

3. 相互尊重和理解在人际关系中，相互尊重和理解也是人际吸引的关键。

当一个人能够真正地理解和尊重另一个人的观点、意见和感受时，他们的吸引力也会随之增加。

因此，倾听、体贴和关心对于建立人际关系中的吸引力至关重要。

二、表达爱意的方式在人际关系中，表达爱意能够增进彼此的情感联系，下面给出几种表达爱意的方式。

1. 诚挚的言语表达通过真诚的言语表达爱意是最直接的方式之一。

当一个人对另一个人表达真诚的关心和爱意时，会让对方感受到被重视和珍惜。

例如，你可以告诉对方你有多么欣赏他们的努力和成就，以及你对他们的感激之情。

这些诚挚的言语能够使你们之间的关系更加亲密。

2. 体贴的行为表现通过体贴的行为向对方表达爱意也是一种有效的方式。

例如，你可以主动为对方解决一些困扰，或者在对方需要帮助时伸出援手。

这些体贴的行为可以传递出你对对方关心和爱意的信息，增进你们之间的感情。

3. 时间的分享花时间与对方相处是表达爱意的重要方式之一。

通过分担生活中的琐碎和繁忙，你能够让对方感受到你对他们的重要性。

DAY-55：人际吸引、亲密关系，以及爱情今日内容要点：1.人际吸引2.亲密关系3.爱情人际吸引人际吸引的原因1. 人类天生就有【亲和动机】什么是亲和动机？亲和动机=『亲和需求』&『亲密需求』•【亲和需求】：一个人寻求和保持许多积极关系人际关系的愿望•【亲密需求】：人们追求温暖、亲密关系的愿望与亲和动机有关的因素？1.【社会比较】：人们不仅通过社会比较来判断自己的能力和自我概念，而且通过它获取与自己情绪、与朋友选择的信息2.【社会交换】：人们通过社会交换获得心理与物质酬赏，且会尽量寻求并维持出（酬赏＞付出）的人际关系。

根据社会交换论，亲和需求可以提供哪些酬赏？1.依恋：包括『安全感』『舒适感』2.社会整合：通过亲和与他人交往，并与他人拥有共同的观点和态度，产生『团体归属感』3.价值保证：得到别人支持时所产生的自己『有能力』『有价值』的感觉4.可靠的同盟感：意识到当自己需要帮助时，他人会给予援助5.得到指导：获得有价值的指导6.受教育机会2. 为了克服『寂寞』寂寞是什么？当人们的社会关系缺乏某些重要成分时所引起的一种主观上的不愉快感•【情绪性寂寞】：没有任何亲密的人可以依恋而（无依恋）•【社会性寂寞】：当个体缺乏社会整合带来的团体归属感时产生的寂寞（无团体归属感）寂寞≠ 孤独！•孤独则是一种与他人隔离的客观•孤独可以是愉快的，也可以是不愉快的•寂寞和孤独没有任何必然的联系什么会让你感到寂寞？•婚姻与经济状况：一般来说，已婚者寂寞感较少；富有的人寂寞感更弱•年龄因素：调查显示，青少年最寂寞，而非年纪大的人•人格因素：内向、害羞、自尊心低的人，一般比较寂寞•社会技巧：社交技巧差的更会感到寂寞。

但可以通过{提高对他人的关注、培养自己认识并遵从社会规范的能力} 来提升社交技巧人际吸引的基本原则1. 强化原则•我们喜欢能够给予我们酬赏和好处的人，讨厌给我们惩罚的人•我们通过对（喜好/不喜欢）的人给予正性/负性（评价）强化人际吸引2. 社会交换人们是否喜好某个人，取决于我们和这个人交往时，对（成本&收益）的评价人们所知觉到（一种关系的正性/负性）的程度，取决于•自己在这种关系中所获得的（收益）•自己在这种关系中所花费的（成本）•对自己应得到什么样的关系、自己能够与他人建立一个更哈哦对关系的（预期）3. 联结原则•我们喜欢那些与美好经验/过往联结在一起的人•我们讨厌那些与不愉快经验/过往联结在一起的人盖饭说：联结原则或许能部分解释情侣分手两种极端状态：•要么分了还不肯放手，因为怀恋分手前美好过往；•要么分了就再也不想提及，因为分手前留下的满满的都是不愉快的经历影响人际关系的因素1. 个人特质•个人温暖：温暖（正性态度）是影响我们对他人第一印象主要的特质；如暖男？•能力：人们偏向于有能力（如智力↑/社交技巧↑）的人，但过于完美会引起不适•外表的吸引力：漂亮的人更惹人爱，人人都知道2. 相似性•人口特征的相似性：性别、种族背景、宗教、社会阶层、年龄•态度的相似性：观点、人格、兴趣、人际风格等•外表相似性：人们往往倾向于选择与自己在长相上相似的异性做伴侣（匹配假设倾向）3. 互补性•相貌换地位：男性喜欢年轻女性（漂亮），女性喜欢老一点的男性（成熟且有地位）；但女性用地位补偿长相，或男性以长相弥补地位都不可能•性格上的互补：比如夫妻双方性格的互补性能使家庭生活更有意思4. 熟悉性•熟悉性导致喜欢的最常见的现象就是曝光效应，即某个人只要经常出现在你眼前，就能增加你对他的喜欢程度•但如果一开始就很讨厌对方，那么见得越多反而越讨厌5. 接近性•接近性主要指物理距离的相近度•住的越近就越有可能成为朋友，就是所谓的“近水楼台先得月”的道理•原因就在于接近性能增加熟悉性，且距离近更容易彼此获得来自对方的好处（帮助）亲密关系什么是亲密关系亲密关系：指两个人彼此能互相影响对方，并且互相依赖两个人关系发展阶段（互赖模型）：•不知道且无关系：就是路人甲和路人乙的关系，零接触•知晓：就是A知道B，但两人从未有过直接接触•表面接触：仅是表面信息的互换•共同关系：依赖程度加深亲密关系的特点：•两人有长时间、频繁的互动•在这种关系中，包含许多不同种类的活动或事件，共享很多共同的活动或兴趣•两个人相互影响力大亲密关系与【相似性】的关系Aron用【自我延伸】解释亲密关系，认为，与他人建立亲密关系的实质是把他人融入了自我概念中。

心理学研究中的人际吸引力与亲密关系人际吸引力与亲密关系在心理学研究中的重要性人际吸引力与亲密关系是心理学研究中的重要课题之一。

人际吸引力指的是个体在与他人互动时所产生的相互吸引的能力，而亲密关系则指的是人与人之间亲近、深入的关系。

这两个概念在不同层面上对人们的生活、幸福感和心理健康都有着重要影响。

本文将从人际吸引力与亲密关系的定义、形成机制、影响因素以及心理健康的关系等方面进行探讨。

一、人际吸引力与亲密关系的定义与渊源人际吸引力是指个体在社交互动中所展现的魅力和吸引力。

亲密关系则是人与人之间建立的紧密、亲近的关系。

这两个概念最早由美国社会心理学家弗斯特（Byrne）于1961年提出，并得到了广泛的关注和研究。

人际吸引力与亲密关系的形成和维持对于个体的心理健康、幸福感等方面有着重要意义，因此在心理学研究中备受关注。

二、人际吸引力的形成机制人际吸引力的形成可以归结为两个主要的机制：相似性原则和互补性原则。

相似性原则认为个体与自己在某些特质上相似的他人更容易吸引自己，并且更有可能建立亲密关系。

互补性原则则认为个体会更倾向于与自己在某些特质上相互补充的他人产生吸引力，从而形成亲密关系。

这两个机制有时并不相互排斥，而是在一定情况下相互作用，影响个体在社交互动中的吸引力。

三、人际吸引力与亲密关系的影响因素人际吸引力和亲密关系的形成与许多因素相关。

其中，外貌吸引力是一个重要因素。

外貌吸引力是人们在初次见面时对他人外貌的评价和感知，它对人际吸引力和亲密关系的形成具有重要影响。

此外，个体的人格特质、社会经验、性格特点以及心理需求等因素也会影响人际吸引力的表现和亲密关系的建立。

例如，乐观、友善、独立以及尊重他人等积极的人格特质会增加个体的吸引力，并有助于建立亲密关系。

而有些人可能会更加偏好寻求安全感、依赖感等情感需求，从而在亲密关系中表现出更高的吸引力。

四、人际吸引力与亲密关系对心理健康的影响人际吸引力和亲密关系对个体的心理健康有着深远的影响。

人际吸引：亲密、激情与承诺招来不幸的心念：愤怒心、傲慢心、嫉妒心、不安烦躁心、夺取心、猜疑心、忧愁心、固执心、偏狭心、恐怖心、利己心、忘恩心、卑视心、悲伤心、不平不满心、憎恨心、冷淡心、狂妄心。

招来幸福的心念：感恩心、欢喜心、尊敬心、诚挚心、谦卑心、深切心、赦免心、和平心、施舍心、信仰心、明朗心、报恩心、自在心、宽恕心、无我心、虔诚心、勇敢心、善爱心。

一般人际交往都有一个距离的范围。

美国人类学家爱德华·霍尔博士划分了四种区域或距离，各种距离都与对方的关系相称。

人们的个体空间需求大体上可分为四种距离：公共距离、社交距离、个人距离、亲密距离。

公众距离，可以到360cm那么远。

一般适用于演讲者与听众、彼此极为生硬的交谈及非正式的场合。

社交距离,大概是120~360cm，就像隔一张办公桌那样。

一般工作场合人们多采用这种距离交谈，在小型招待会上，与没有过多交往的人打招呼可采用此距离。

个人距离，大概从45cm~120cm，就像伸手碰到对方那样，虽然认识，但是没有特别的关系。

这是在进行非正式的个人交谈时最经常保持的距离。

和人谈话时，不可站得太近，一般保持在50cm以外为宜。

亲密距离，从45cm~零距离，一般是亲人、很熟的朋友、情侣和夫妻才会出现这种情况。

当无权进入亲密距离的人闯入这个范围时，会令人不安。

人际吸引是人际关系发展的前提和重要基础，在人际吸引的基础上，人们之间的关系会从一般性的关系发展到亲密关系。

朋友、恋人、夫妻以及家庭等关系都属于亲密关系，这些亲密关系对每一个人的生活都是必不可少的，下面我们就分析自己这些亲密关系及其影响。

1．亲密关系概述（1）亲密关系的定义在定义亲密关系之前，我们先需要对关系加以定义。

心理学家Kelly（1983）认为，关系是指二个人彼此能互相影响对方，并且互相依赖。

也就是说，只有当两个人之间互相影响与依赖的时候，我们才能认定他们之间存在着关系。

Levinger和Snoek（1972）在这个解释的基础上提出了一个互赖模型（Model of interdependence），并用它来说明随着互赖关系的增加，关系变化的特点。