疫情开学后高中生心理辅导案例--不要说伤心总是难免的

疫后开学从心开始—2020年疫后心理辅导开学第一课教案在疫情期间，焦虑、恐惧等负面情绪是很正常的。

我们需要正确面对这些情绪，通过必要的心理疏导来调节自己的情绪，更好地保护自己。

本文将从面对疫情时产生的焦虑入手，探讨如何正确处理这些情绪及行为问题。

一、面对疫情，我们有哪些焦虑？在疫情期间，我们可能会出现焦虑多疑、惶恐不安、冲动暴躁、非理性行为等负面情绪。

比如，我们可能会因为身体稍微不舒服就怀疑自己感染了新冠病毒，或者在家里进行多次消毒还是觉得不干净。

我们也可能担心被传染，不敢出门，不愿意和别人交往。

在疫情的压力下，我们可能会变得极度敏感，有时因一点小事就急躁、发脾气，甚至出现冲动行为等。

还有一些人可能会听信谣言哄抢药品和生活物质，回避医院、超市、菜市场，冷嘲热讽湖北人等。

二、面对疫情，我们为什么会焦虑？面对疫情出现焦虑、恐惧的情绪是很正常的。

因为人都有一种求生的本能，在这种生的本能的驱动下，面对这种疫情都会有害怕的心理。

一定的焦虑和恐惧会让我们提高警惕，有助于我们的身体健康。

焦虑是人类一种正常的情感反应，具有重要的适应性意义。

它往往与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关，当我们面对现实的潜在挑战或威胁而不能控制时就会产生这种含有紧张、恐慌、忧愁、不安、无助等成分的烦躁情绪。

因此，面对肺炎疫情，产生焦虑情绪是我们适应和解决问题的正常情绪反应，事过境迁，焦虑就会慢慢解除。

这和临床的病理性焦虑完全不同。

但是，如果过度紧张、焦虑感爆棚，心理压力过大，就会缺乏安全感，降低信心，影响身心健康。

焦虑过低，也可能导致盲目乐观，因对疫情重视不够而出现防护不足、缺乏警惕等问题。

所以，学会正确认识、对待和调控焦虑非常重要。

三、面对疫情，我们怎样调控焦虑？如果出现了焦虑的情况，不要忧虑和担心，以下方法可以帮助你更好地应对变化。

首先，我们需要接纳现实，顺其自然。

其次，我们需要保持积极乐观的心态，相信自己能够度过难关。

同时，我们需要保持良好的生活惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。

疫情期间心理辅导教案疫情期间心理辅导教案范文（通用8篇）作为一无名无私奉献的教育工作者，有必要进行细致的教案准备工作，教案是教材及大纲与课堂教学的纽带和桥梁。

我们该怎么去写教案呢？下面是小编整理的疫情期间心理辅导教案范文（通用8篇），希望能够帮助到大家。

疫情期间心理辅导教案1为进一步做好疫情防控校园封闭管理期间师生心理健康教育工作，根据国家民委、自治区有关要求，结合我校实际，特制定本工作实施方案。

一、工作目标加强疫情防控校园封闭管理期间师生心理健康教育服务，坚定抗击疫情必胜信心，教育引导广大师生培养健康、积极向上的心态，有效预防和缓解因疫情所带来的心理不适等问题。

二、工作原则积极应对、调减压力、消除恐惧、科学疏导三、主要内容1、着力做好宣传教育引导。

把心理健康教育工作纳入疫情防控工作整体部署，制定工作计划方案，有序推进相关工作。

根据工作推进情况，及时调整心理健康教育工作重点，以减轻疫情所致的心理伤害、确保学生稳定为目标，及时帮助调整师生心理状态，出现特殊情况，积极进行早期心理干预。

学生处要面向师生组织开展疫情防控心理调试知识讲座。

学校心理发展指导中心、各学院要通过微信公众号等平台推出疫情心理调适、技巧等文章，普及心理知识，帮助学生正确理解心理状态，积极调节情绪，应对学习与生活。

2、着力开展丰富多彩的校园文化活动。

坚持校院两级、以学院为主原则。

学校统一制定活动方案，由校团委统一组织实施，各学院党委按照“一院一策”原则制定本学院工作方案。

考虑到疫情防控对人员聚集、规模、活动方式的要求，活动以线上为主、以线下为辅，以知识性为主、以趣味性为辅，重在引导广大学生尤其是心理关注学生的积极参与，在活动中疏导因疫情防控所带来的焦躁不安、恐惧等心理不适问题。

3、着力开展心理健康工作排查。

各学院制定针对疫情防控期间心理健康工作特点，制定心理健康工作预案，组织辅导员、班主任和学生干部深入开展学生心理问题排查，及时掌握师生心理健康动态，准确识别心理健康高危人群，避免发生极端事件、群体心理危机事件，排查结果要及时报送学生处。

疫情复学心理辅导教案疫情复学心理辅导教案范文（精选15篇）作为一名教师，总归要编写教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。

那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编帮大家整理的疫情复学心理辅导教案范文（精选15篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

疫情复学心理辅导教案1随着疫情防控形势的变化，为了帮助全校师生在心理上有效应对此次疫情，积极预防，减缓和控制疫情带来的心理影响，我校制订了《2022年新冠疫情防控期间心理健康工作方案》，工作方案的主要内容如下：一、开通心理咨询热线学校心理咨询室，面向全校学生开通针对疫情的心理支持电话热线咨询服务。

二、提供针对性心理服务为积极落实教体局的要求，围绕外出和从外地返回的学生，建立针对性心理服务制度，班主任进行摸底，要求各班级实行“一对一”的服务，即各班主任通过微信、电话等途径主动沟通，了解思想和心理状态，密切关注学生的心理发展变化，如果察觉学生心理出现高危症状，及时联合学校心理咨询中心的工作人员，主动进行心理干预，以确保学生心理健康。

三、充分利用网络优势，全面做好疫情防控工作为了落实疫情防控的工作要求，学校心理咨询室利用各年级学生管理网络平台，发布权威消息，通知学生最新疫情防控的工作要求，告知学生疫情防控方法，宣传如何在疫情期间保持良好情绪等科普知识，以确保学生在疫情的特殊时期，保持良好的心态和健康的体魄。

四、拟定开学后学生心理健康指导方案根据目前疫情的变化趋势，学校心理咨询室拟定了开学后学生心理健康指导方案，将通过心理健康讲座、心理热线咨询、个别心理辅导等形式，开展心理辅导工作，减轻疫情对学生身心产生的不良影响，促进校园和谐稳定。

疫情复学心理辅导教案2新冠肺炎疫情发生后，为指导各地做好不同人群心理危机干预工作，x月xx日联防联控工作机制印发《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》。

目前，我国新冠肺炎疫情防控形势发生积极向好变化，不同人群心理状况也随之变化。

我非要和她坐同桌不可案例概述：案例中的军母亲，着急地找到心理辅导老师，说她儿子一直不喜欢与男同学玩，非要与某位女同学坐同桌，说如果不能如愿，就会影响到学习，成绩就会下降，要家长去找班主任做那个女同学的工作，事实上，军也确实因为此事成绩在下滑，妈妈逼于无奈，只好找心理辅导老师，希望辅导老师能够帮着给班主任说说，让班主任劝劝那个女生，就与她儿子坐同桌算了。

辅导老师让军的母亲认识到，这件事的问题是出在她儿子身上，那么找那个女生解决问题是没有用的，他们没有权力让女同学做出牺牲，再说了，心理辅导不可能是为救一个人而去伤害另一个人，这不符合原那么，建议军的母亲带军来咨询室，一起来面对问题。

军在母亲及班主任的强迫下，来到咨询室，心理老师在与军的交流中，发现军是个非常偏执，以自我为中心的人。

他只要与那女同学为中心，绝不管别人的感受是什么，为了帮助他走出这个思维误区，辅导老师利用“空椅子技术〞来解决他的问题。

辅导老师让军设身处地站在女生的角度考虑问题，而且在答复时，尽可能地模仿她的语调、语气和身体语言，经过几个回合，军似乎明白了别人为什么拒绝与他同桌。

经过这次辅导后，军的母亲打感谢心理辅导老师，说军现在好多了，回去后再也没有提换座位的事，学习也能学得进去了。

心理辅导老师让军的母亲周五再来做一次咨询，心理辅导老师明白，军母亲所说的问题解决，仅是外表现象，事实上，他更多的是靠自制力去压抑和约束自己，并没有找到问题的根结，如果只靠自我约束的话，难免还会重犯，甚至会以更严重的形式爆发出来。

军再一次来心理咨询室，辅导老师了解他的近况，得知，军虽然不再提换座位的事，但内心还是非常渴望与那个女生坐同桌，白天好些，晚上为此事，翻来覆去睡不着，他自己也奇怪，为什么单单项选择择那个女生做同桌。

心理老师在交谈中，发现军并不是青春期那种朦胧感情的萌发，推测有可能是早期的经历或者创伤由于压抑变成潜意识，以这种形式释放出来。

辅导老师让军尽可能轻松平躺在按摩床上，从头到脚做放松训练后，回忆小时候与女生交往的情况，军回忆起，小时候父母在外地做生意，他寄宿在姑妈家，因体形瘦小被男孩子欺负，是表姐帮他解的围，从此，他只愿与女孩子玩，不愿与男生交往。

疫情期间学生心理疏导记录
疫情期间，学生的心理健康受到了很大的影响。

作为班级辅导教师，我通过QQ或微信群对学生进行心理疏导。

其中一个学生询问了如何调整自己或家人焦虑不安的情绪。

我告诉学生，在疫情期间，很多人都会感到焦虑不安，这是很正常的。

我们需要尝试一些方式来调整自己的情绪。

例如，可以通过运动、深呼吸等方式放松自己。

也可以通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力。

此外，向家人朋友倾诉，得到他们的鼓励和支持也是很重要的。

还可以书写日记，记录心情，与自己不合理的想法“辩论”等等。

如果这些方法都不起作用，请及时联系我，我们可以一起探讨更好的解决方案。

疫情期间，大家都被迫呆在家里，这容易导致情绪问题。

但是，这也是正常的现象。

家庭成员之间应该互相理解、倾诉，及时互动，这样才能更好地排解不良情绪。

通过这次心理疏导，我收到了很多学生和家长的反馈，他们认为这次辅导让他们更好地认识了自己，也更好地了解了如何调整自己的情绪。

COVID-19疫情心理辅导案例简介本文档旨在提供一些COVID-19疫情期间心理辅导的案例，帮助人们应对疫情带来的压力和情绪困扰。

案例一：焦虑和恐惧案例描述李先生是一位年轻的职场人士，疫情爆发后，他开始感到焦虑和恐惧。

他担心自己或家人感染病毒，担心失去工作和收入来源。

他的睡眠质量下降，食欲不振，无法集中注意力。

辅导过程心理辅导师通过倾听和理解的方式与李先生建立了信任关系，让他有机会表达内心的担忧和恐惧。

在辅导过程中，心理辅导师帮助李先生认识到焦虑和恐惧是正常反应，但过度的情绪会影响生活和工作。

他们共同探讨了李先生可以采取的情绪调节和压力缓解方法，如通过锻炼、放松技巧和寻求社交支持来减轻焦虑。

经过一段时间的辅导和实践，李先生逐渐恢复了情绪稳定和生活正常。

案例二：孤独和沮丧案例描述王女士是一位年长的退休人员，由于疫情的限制措施，她无法与家人和朋友进行面对面的交流。

她感到孤独和沮丧，觉得没有人可以倾诉和分享自己内心的痛苦。

辅导过程心理辅导师鼓励王女士寻找替代的社交方式，如通过电话、视频通话或在线社区与亲友保持联系。

他们一起制定了一个日常计划，安排王女士参与一些喜欢的活动，如读书、听音乐、做手工等，以分散注意力并提升情绪。

心理辅导师还帮助王女士接受自己的情感，并鼓励她寻求专业支持，如在线心理咨询服务或社区心理辅导活动。

通过这些辅导措施，王女士逐渐摆脱了孤独感和沮丧情绪，重建了积极和有意义的生活。

结论COVID-19疫情期间，许多人面临着各种各样的心理困扰。

心理辅导在帮助人们应对疫情压力和情绪问题方面起着重要作用。

通过倾听、理解和共同探讨解决方案，心理辅导师能够帮助人们恢复情绪平衡和积极生活。

注：以上案例为虚构情景，仅用于示例目的。

疫后开学从内心开始—2023年疫后心理辅导开学第一课教案介绍本教案是为了帮助在疫情过后返校的学生适应新的研究环境和平稳过渡而设计的。

通过心理辅导课程，学生将有机会理解、表达和处理疫情对他们内心的影响，并获得适应和恢复的方法。

目标- 帮助学生了解疫情对内心的影响和情绪变化。

- 提供应对疫情带来的焦虑、恐惧和压力的应对策略。

- 促进学生之间的情感交流和支持。

- 培养学生积极的心态和应对困难的能力。

教学内容1. 疫情对内心的影响- 介绍疫情对学生内心状态的可能影响，如焦虑、恐惧、孤独等。

- 鼓励学生自由表达疫情对他们的影响和感受。

2. 理解自己的情绪- 引导学生探索和理解自己的情绪变化。

- 提供一些情绪管理的方法和技巧，如深呼吸、放松训练等。

3. 应对疫情带来的压力和焦虑- 分享一些应对压力和焦虑的策略，如时间管理、积极思考等。

- 鼓励学生分享自己的应对经验和方法。

4. 情感交流和支持- 设计小组活动，鼓励学生互相分享他们的体验和情感。

- 提供一些支持和鼓励的方式，如互相倾听、互相支持等。

5. 培养积极心态和应对能力- 引导学生思考困难和挑战的积极意义，并提供应对困难的策略。

- 鼓励学生制定自己的目标和行动计划。

教学方法1. 小组讨论- 分组让学生在小组内分享和讨论他们的感受和应对方法。

- 鼓励学生互相倾听和支持。

2. 角色扮演- 设计一些情境，让学生扮演不同的角色演练应对策略。

- 通过角色扮演，让学生更好地理解和应用应对技巧。

3. 写作练- 给学生一些写作题目，让他们通过写作表达自己的感受和心情。

- 鼓励学生分享他们的写作作品。

评估方式1. 口头反馈- 在课堂上与学生进行一对一的口头交流，了解他们的理解和反应。

2. 写作作业- 要求学生在课后提交一篇写作作业，回顾他们对疫情的理解和应对方法。

3. 小组讨论评估- 观察小组讨论中学生的表现和互动情况，评估他们的参与和理解程度。

总结通过这个心理辅导开学第一课教案，我们希望能够帮助学生更好地应对疫情带来的挑战，并促进他们的心理恢复和适应能力的提升。

“我真想回到以前的学校”案例概述：这个案例中的女孩叫小欣，她是以优异成绩从外省考入上海一所重点高中的，在入学的欣喜还没来得急消退时，她掉入“新生适应不良”的沼泽中难以自拔，她告诉心理老师，她在学业、生活、交友，方方面面的不适应，吃不习惯学校伙食，听不懂老师的语言语，学校寝室又挤又吵，学校各种活动也无法参加，她拚命学习，但成绩还是上不去。

像小欣这样不适应新环境的学生不在少数，以前，她是学校师生的宠儿，但到了高中后，才发现自己很普通，成绩甚至落到年级和班级的未位，这让她产生强烈的心理落差，加上以前都以自我为中心，现在要学会适应集体生活，尤其要面对室友间情趣爱好、饮食习惯、家境状况、作息时间等方面的差异，令她应付不暇，无所适从。

初中到高中，她一下子从成功的顶峰跌入到低谷，迷茫中，失去了自信与目标，令小欣痛苦不堪，前来寻求心理老师的帮助。

像小欣这样，具有“新生适应不良”的孩子在入学后，常会产生迷茫、困惑、苦闷等情绪障碍，他们原来的心理平衡状态已彻底打破了，而新的平衡点没有建立，他们需要在老师及家长的引导下，打破以前那种一直很优秀的错误认知，学会自我调整及重新定位，只有领悟这点，她才能有决心与勇气走出自卑的泥沼，自信快乐起来。

心理老师第一次辅导小欣时，只是让小欣尽情宣泄出自己不良情绪，并给予无条件的心理关注与尊重，这种宣泄可让小欣获得轻松感，并在交流中让小欣产生愉悦的情感体验，通过内心暴露，找到问题的症结。

随后的辅导中，心理老师运用尊重、理解、同感的辅导技艺，让小欣感受到与心理老师之间是平等的，拉近两人的心理距离，再引导她确信自己有能力克服当前的困难，为她自我反省奠定了基础。

事实上，小欣的自卑是与同学的比较中产生的，心理老师引导小欣认识到：一个人如果将注意力总放在别人身上，有时会越比越灰心的，因为他在进步的同时，别人也在进步，这样无论她怎样努力，总与别人存在差距；而一个人只有与自己相比时，才会感到自信，因为与自己先前比较，已有很大的进步了。

高中生心理辅导案例解析专题一：学习适应性问题一、学习压力过大的辅导案例１：“我的每一天都暗无天日”二、学习动机过强的辅导案例２：“我努力了，却没有好成绩”三、厌学问题的辅导案例３：“我认为读书没有什么用”四、学校适应不良的辅导案例４：“我真想回到以前的学校”专题二：青春期性心理问题一、青春恋的辅导案例５：“不要说伤心总是难免的”二、性困惑的辅导案例６：“我不是一个好女孩”三、牛犊恋的辅导案例７：“特别的爱给特别的你”四、体相烦恼的辅导案例８：“胎记带来的烦恼”专题三：人际关系问题一、同伴关系的辅导案例９：“我非要和她坐同桌不可”二、亲子关系的辅导案例10：“我想退学”三、师生关系的辅导案例11：“老师对我越好，我越怕老师”四、人际交往技巧的辅导案例12：“同桌真让我无法忍受”专题四：情绪调控问题一、考试焦虑的辅导案例13：“艰难的选择”二、应激事件的情绪辅导案例14：“告别伤痛”三、压力状态下的情绪辅导案例15：“她为什么要割伤自己”专题五：自我意识的问题一、自卑心理的辅导案例16：“我觉得自己很差劲”二、自负心理的辅导案例17：“想不通我怎么会落选”三、自我迷失的辅导案例18：“我是一个失败者吗？”专题六：生涯发展问题一、文理分科的辅导案例19：“向左走，还是向右走”二、升学与择业的辅导案例20：“我应该去读什么专业呢？”三、生涯规划的辅导案例21：“我不知道自己能做什么”专题七：偏差行为问题一、网络成瘾倾向的辅导案例22：“在网吧里寻找属于自己的世界”二、偷窃成癖的辅导案例23：“他为什么要偷东西”三、自杀行为的干预案例24：“我被抛弃了，所以我不想活”四、离家出走行为的辅导案例25：“逃离家庭，收获了什么”案例1 我的每一天都暗无天日【案例概述】案例中的女孩就读的是某市最好的高中，她在初中曾是父母及老师心中的骄傲，升入高中后在强手如林的年级考试中，依然能保持年级前四十名的成绩，但这么优秀的成绩却带给她极大的压力，她害怕被别人追上，放弃了许多娱乐时间，一心扑在学习上，但由于过分关注自己的成绩，导致过于紧张，睡眠不好，心跳过快，这样让她又担心自己的身体会出问题，她想，自己才高一就如此，那到高三还了得，因此她向心理老师求助。

同桌真让我无法忍受案例概述：蕙读高二，性格文静内向，成绩优良，某天，她满怀委屈与郁闷推开心理咨询室的门，原来，最近调座位，她的新同桌是个外向、敏感、情绪化的女生，这个女生写字的方式很特别，像与谁堵气似的，用笔在纸上快速而有力地划，发出“哧啦哧啦”的声音，尤其是考试做试卷时，她不垫任何东西，直接将试卷铺在课桌上写，笔尖透过薄薄的纸张跟铁质的桌面交锋，发出尖锐刺耳的声音，干扰了蕙的注意心，让蕙无法静下心来。

蕙觉得自己受到影响，有天建议同桌垫个本子，却遭遇同桌的白眼，依然我行我素，而且从此后，对蕙一副爱搭不理的态度，这让蕙很委屈而烦恼，来寻求辅导老师的帮助。

辅导老师在与蕙交谈中，让蕙意识到，同桌所做作为并不是针对蕙的，而是她本身固有的习惯，而且，用力写字也是同桌用来宣泄情绪的方式，这样说来，同桌发出的声音越大，说明她内心越烦躁与苦恼，蕙如果仅从自己受影响的角度去考虑问题，就没有意识到，她要求同桌改变固习，其实，也影响了同桌，让她不能按照自己喜欢的方式宣泄情绪，其实，这对同桌来说，也是难以接受的。

接着，辅导老师让蕙认识到，在同桌的行为没有违反什么法纪法规的情况下，蕙是没有权利要求同桌为蕙改变什么的。

这样的认知，让蕙消除了对同桌的怨恨，但蕙苦恼地问辅导老师，如果自己还不能适应同桌怎么办？辅导老师回答说：“没有什么问题是不能解决的，关键在于认识问题的性质，找到正确的方法。

你的同桌是你学习环境的一个重要组成部分，当身处的环境对自己不利时，人们一般有三种选择：逃避、适应、改善。

你喜欢哪种方式呢？”接下来的交谈中，辅导老师让蕙意识到，自己其实已经选择了改善，只是实现目标的方式不对，态度生硬，让同桌感觉没有受到尊重，她只考虑了自己的感受，却没有从同桌的角度考虑问题。

最后，蕙迈着轻松自信的步伐离开了咨询室，因为，她明白了这个一个道理：想要得到别人的尊重，首先得尊重别人；要想得到别人的理解，首先得理解别人；要想得到别人的关心，首先得关心别人。

高中学生返校心理辅导方案随着疫情逐渐得到控制，高中学生即将迎来返校的时刻。

然而，在长时间的居家隔离之后，学生们的心理状态可能会出现一些问题。

因此，为了帮助学生更好地适应学校生活，我们需要制定一份有效的心理辅导方案。

本文将介绍一些关键的心理辅导措施，以提供给高中学生们必要的支持和帮助。

第一，了解学生的心理需求。

在学生返回学校之前，学校应该组织一些心理调查，以了解学生们在居家期间的情况。

学校可以通过问卷调查或小组讨论来收集学生们的意见和反馈。

这样可以帮助学校确定学生们最需要的心理支持和辅导项目。

第二，提供情感支持。

由于长时间的居家隔离，学生们可能会感到焦虑、孤独或无助。

学校可以安排心理辅导师为学生提供一对一的心理咨询服务，倾听学生们的情感问题，并给予他们合适的建议和支持。

此外，学校也可以组织一些集体活动，如座谈会或社团活动，为学生们提供交流和共享的机会，以帮助他们恢复正常的社交能力。

第三，关注学生学习压力。

由于长时间的停课，学生们可能面临学习压力的增加。

学校可以安排心理辅导师和教师共同制定学习计划，并提供学习技巧和时间管理的指导。

此外，学校还可以组织一些学习小组，让学生们相互学习和互助，共同应对学习压力。

第四，建立健康的生活习惯。

长时间的居家隔离可能导致学生们养成不良的生活习惯。

学校可以邀请专业人士为学生们开展一系列健康教育活动，包括饮食、运动和睡眠等方面。

通过培养正确的生活习惯，学生们能够更好地适应学校生活，并提升他们的身心健康。

第五，教授情绪调节技巧。

在学生返校后，他们可能会面临各种情绪波动，如忧虑、无助或生气。

学校可以邀请专家为学生们进行情绪管理的培训，教授一些调节情绪的技巧，如深呼吸、放松训练和积极思考。

这些技巧可以帮助学生们更好地控制情绪，减轻压力，并提升他们的心理抗压能力。

第六，建立良好的师生关系。

教师在学生成长过程中起着重要的角色。

学校可以鼓励教师与学生建立良好的沟通和信任关系，充分理解学生们的需求和困扰，并给予他们必要的支持和关注。

疫情期间学生心理疏导的教案3篇(疫情期间学生心理辅导课件)下面是分享的疫情期间学生心理疏导的教案3篇(疫情期间学生心理辅导课件)，以供参阅。

疫情期间学生心理疏导的教案1一、实施策略1、预防为主：积极预防，减缓和尽量控制疫情对学生的心理影响2、宣传教育：科学认知，提高人们对疫情的认知能力3、分类指导：分别开展针对不同年龄阶段的学生心理危机的评估和干预工作二、具体措施(一)科学认知，避免恐慌新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，人们对未知的事物很容易产生恐惧心理。

消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。

1、幼儿园及小学阶段的学生在家长及教师的帮助下，可以通过网络绘本认识现在正在发生的事情，并且简要告诉他们病毒发生的原因以及防控措施。

2、中学生的信息素养较小学生有了更大的提升，且具备了一定的生物、化学知识，可在家长及教师的指导下，通过互联网查阅相关知识，也可通过阅读国家卫健委组织编写的《新型冠状病毒感染的肺炎公众防护指南》增加对疾病的了解并帮助家人做好防护措施。

(二)接纳情绪，保持乐观疫情当前，面对不断增长的确诊病例人数，人们会出现害怕、恐惧、紧张等情绪。

出现这些情绪都是正常的应激反应，关键是要接纳情绪，保持乐观。

1、避免消极情绪家庭“传染”。

学校延期开学，学生大多与父母一起待在家中，对于低龄学生来说，可能还不太清楚具体发生了什么，他们的情绪更多受到父母及家人的影响。

家长对疫情要树立科学的认识、保持理性平和乐观的心态，面对孩子提出的关于疫情的问题，不回避不夸大，父母稳定的情绪状态以及对待疫情的乐观心态会给孩子带来安全感以及力量。

对于中学生而言，他们的认知储备可能已经能够与家长一起学习探讨相关疫情。

家长可以和孩子一起讨论科学的防疫情的相关知识，共同做好家庭对疫情的防护防控。

2、正确对待“非常时期正常的情绪反应”。

家长及教师要帮助学生认识到出现害怕、恐慌等情绪是非常时期人的正常情绪反应，可采取一定程度的自我暴露的方法，告知学生成年人也会有这样的情绪，或者在班级群里通过合适的方式让学生们命名且表达自己的情绪，运用“普遍化”的技术让学生从同学身上找到共鸣，当他们意识到“大家的情绪状态都一样”的时候就会有效缓解焦虑情绪。

疫情开学第一课教案：如何做好学生心理疏导？随着新冠病毒疫情于2024年爆发以来，全球各国都采取了不同的措施来防止病毒的传播。

我们也看到了在这个疫情期间，学校紧急关闭几个月，许多学生被逼远程学习，不能直接面对面学习。

对于许多学生来说，这可能是一次难以预料的经历。

从未体验过这种情况的学生不知道如何适应这种模式，而已经经历过这场疫情的学生，也难免会有一些心理问题。

在疫情开学第一课教案中，我们需要重视学生的心理健康问题。

我们需要为学生提供一定的心理疏导，以协助他们适应这种新的学习环境。

这篇文章将帮助教师们了解如何做好学生心理疏导，并在疫情过后帮助学生建立更加健康的心理状态。

一、了解学生的观念和情感要理解学生的情感和观念，教师可以采用各种问卷调查和面谈来了解学生的情况。

了解学生的观念和情感，可以帮助教师更好地为学生的心理健康问题提供支持。

例如：询问学生对学校如何采取防控措施的看法、学生是否有被疫情影响的家庭成员、是否有心理困扰等问题都有助于了解学生的情况。

二、开放的沟通学生和教师之间的开放沟通是非常重要的，教师应努力与每个学生建立信任关系。

当学生感到焦虑、担心和恐慌时，教师应当倾听学生的心声，并提供帮助和支持。

教师需要表现出耐心和同情，从学生的角度去理解和关注他们的问题。

建立信任关系和开放的沟通，可以让学生在适应新生活时不会觉得孤独和无助。

三、提供支持和指导教师可以帮助学生通过助人情绪和自我驾驭情绪来处理情感问题。

教师可以与学生分享情感管理技能的相关信息，并提供相应的指导和支持。

这种支持还可以通过进行各种活动，安排各种游戏、演练等方式来实现。

经过适当的指导和支持，学生可以学会管理自己的情绪，并更快地适应新的学习环境。

四、调整教学策略在疫情影响下，采用往常的教学方法可能并不是最佳策略。

教师可以采用新的教学策略，例如：让学生更多地独立学习、参加线上课堂、使用教育应用程序、提供在线辅导等。

这样一来，学生可以更好地适应新的学习模式，从而更有信心地完成学业。

高中生心理辅导案例解析——不要说伤心总是难免的•案例：“不要说伤心总是难免的”•【案例概述】•婷是清秀的高三生，男友向他提出分手，她很伤心，她不相信男友分手的理由，想找男友问个明白，高考的临近又让她很着急，她觉得，这件事弄不清楚，就跟本无法安心学习。

•她向心理咨询师倾述时，充满痛苦，但她的痛苦仅仅是想弄清分手原因吗？从对话中，咨询师知道，婷找了男友几回，但都因面对男友而感情失控，没有解决任何问题。

心理老师明确，婷到底要不要去找男友问清楚并不重要，但是要帮婷弄清楚，自己是否应该找男友问清楚。

•心理老师用了质疑、角色扮演的咨询技巧帮助她找到答案。

结果从对话中，婷意识到自己再次找男友，不仅不能解决问题，只能让问题变得更糟。

心理老师又通过角度扮演让婷意识到，自己内心最耿耿于怀的并不是男友的离开，而是想知道“我对你没有感觉了”是否是真的，既然如此，那再找男友又有什么意义呢？•婷回答说：“可是，老师，我好舍不得他，分手意味着我又要回到以前的日子，那种没有人关心，没有人心疼的日子，孤单的日子。

”•心理老师敏感地捕捉到这句话，并引导婷说出自己家庭孤独的原因：婷从小生活在暴力家庭，父母经常吵架打架，家庭不和睦让她感觉每天生活在担心、害怕、毫无安全感的世界中，这给她的心理造成极大的阴影。

•也正因为如此，婷幼小的心灵中留下严重的创伤，孤独的心需要温暖，男友的出现是雪中送炭，这才是婷留恋男友的最主要的原因。

心理老师接下来的咨询，就是要让婷认识到，她对男友的感情并不出于爱，而只是因为他填补了她的感情空白。

•为了让婷更清醒地认识到男友，心理老师让婷不带任何感情色彩、客观地评价男友，评价后，婷意识到，男友并不像她想像中的那般完美，纵然如此，婷依然处于一种挣扎中，她一时还是无法忘怀男友。

内心有两个“我”在互换，一个要摆脱，一个却依恋。

•心理老师告诉婷，出现这种心理状态是正常的，说明婷已有摆脱男友的想法。

接着，心理老师又告诉婷，心理辅导只是助人自助，并不是帮助人解决问题，而是通过引导使来访者认清事实，让来访者通过意志力来解决问题，所以能真正帮助她的只有她自己。

疫情防控下学生心理辅导（高中生篇）目录巧妙调节负性情绪 (1)家长篇 (3)教师篇 (5)巧妙调节负性情绪很多同学最近会有这样一种状态，不停浏览手机上新冠肺炎的相关信息，难过，却停不下来。

当我们大量暴露在过于残酷的信息流之下，会不自觉卷入，遭受“替代性创伤”。

如何调节这种负性情绪呢？越是压制负性情绪可能会让你的感受更糟糕。

我们首先要做的就是觉察并接纳情绪，认识到自己可能遭受到了“替代性创伤”。

然后采取一些放松的小方法自我调节。

1.腹式呼吸法当我们感受到焦虑恐惧等情绪时，可以选择腹式呼吸法平复心情，吸气一一感觉腹部高高凸起，呼气一一腹部收缩至最大限度，一次呼吸尽量深而长，长达6秒左右。

2.宣泄情绪垃圾可以和你的父母聊聊你的看法和感受，跟你的朋友在网上相互吐槽，宣泄自己的情绪。

总之，同学们要主动过滤掉不良信息，学会辨别信息真伪，适度关注，保护自己。

二、轻松应对学业压力离开了学校、老师的管理，面对自主学习，很多同学有些手足无措，自控力差，经常处于不断下决心又不断做不到的自责中。

那么如何提高自控力，轻松应对学业压力呢？1.排除干扰排除对我们学习产生干扰的事物。

比如，手机。

学会儿习再刷会儿手机，一刷手机手就停不下来，这是同学们居家学习最常出现的不良状态。

建议同学们开始学习时，把手机交给自己的父母，约定好时间，或者锁在抽屉里，等坚持学习一段时间后，再奖励自己玩一会儿手机。

2.主动管理时间“番茄时间管理法”是时间管理的小妙招。

使用定时器将时间固定，并在这一段时间内专注一项学习，待时间到达后进行短暂休息（五分钟左右），之后重复开启学习时间，每4 个番茄时间可以进行较长时间休息。

起初，可以将学习时间定为25分钟，期间不做任何与学习无关的事情，直到定时器响起。

如果当前学习任务没有完成，也定时休息一会；然后，进入下一个番茄时间中。

通过一段时间训练，可以适当调长番茄时间。

3.亲友监督互相监督是帮助我们完成任务的有效方法。

冠状病毒肺炎疫情心理辅导案例案例概述在冠状病毒肺炎疫情期间，许多人可能面临心理上的困扰和压力。

本文旨在提供一些心理辅导案例，帮助人们应对疫情期间可能出现的问题和情绪。

案例一：焦虑和恐惧案例描述小明是一名大学生，在疫情爆发期间由于学校停课而留在了家中。

他开始感到焦虑和恐惧，担心自己或家人会被感染，同时也对未来的不确定性感到担忧。

解决方案1. 倾听和理解：心理辅导师可以先倾听小明的感受和担忧，并表达理解。

确保他感受到支持和关爱。

2. 提供信息：向小明提供准确可靠的疫情信息和预防措施，帮助他理解风险和应对策略。

3. 强调控制力：指导小明关注自己能够控制的事物，例如保持良好卫生惯和遵守官方指导方针。

4. 转移注意力：鼓励小明寻找一些能够分散注意力、放松身心的活动，例如运动、绘画或阅读。

5. 心理舒缓技巧：教授小明一些简单的舒缓技巧，例如深呼吸、冥想或放松训练，帮助他缓解焦虑和恐惧。

案例二：社交隔离引发的孤独感案例描述王女士是一位独居老人，由于社交隔离措施的实施，她感到孤独和无助。

她没有家人陪伴，身边的朋友也无法拜访，导致她的心理状态逐渐变差。

解决方案1. 定期联系：与王女士建立定期联系，可以通过电话、视频通话或社交媒体进行。

提供陪伴和倾听，让她感受到人际关系的支持。

2. 寻求社区资源：了解并帮助王女士获取社区资源，例如志愿者组织提供的送餐服务、线上社交活动等，以减轻她的孤独感。

3. 激励参与：鼓励王女士参与一些线上社交活动，例如参加兴趣小组的线上会议或参与线上课程等，帮助她保持社交联系和活动状态。

4. 心理支持：与王女士分享一些心理支持资源，例如冠状病毒肺炎疫情期间提供的心理或线上心理辅导服务，以帮助她应对负面情绪和心理压力。

案例三：抑郁和绝望案例描述小张是一位失业的年轻人，由于疫情的爆发，他失去了工作机会。

他感到极度的抑郁和绝望，对未来失去了希望。

解决方案1. 心理评估：与小张进行心理评估，确保他的情绪问题被认识和记录，以便提供合适的心理干预。

冠状病毒肺炎心理辅导案例背景冠状病毒肺炎的暴发对人们的心理健康产生了严重影响。

面对疫情的威胁、社交隔离、经济压力等多重压力，许多人都感到焦虑、恐惧和沮丧。

心理辅导在帮助人们应对这些负面情绪方面发挥着重要的作用。

案例一：在线咨询小明是一名大学生，在疫情期间感到压力倍增。

他面临毕业压力、就业困难和与家人的隔离，情绪非常低落。

小明利用在线心理咨询平台寻求帮助。

心理咨询师通过在线聊天与小明进行交流，倾听他的困惑和感受，提供有效的心理支持和建议。

在几次咨询后，小明逐渐恢复了自信，并学会了更好地应对压力。

案例二：社区心理辅导某社区的居民因疫情而感到恐惧和不安。

社区决定组织一次心理辅导活动，邀请专业心理咨询师来为居民提供帮助。

在活动中，心理咨询师采用小组讨论、放松训练和心理支持等方式，帮助居民缓解情绪压力，增强应对能力。

参与者通过互相分享和倾听，获得了情感上的支持和理解，感到更加坚强和安心。

案例三：心理自助工具一家心理辅导中心开发了一个冠状病毒肺炎心理自助工具。

这个工具包括在线测试、情绪管理技巧和心理健康建议。

使用者可以在家中通过这个工具了解自己的心理状况，并根据测试结果获取相关的建议和资源。

这个工具为无法访问心理咨询的人们提供了一个便捷和有效的方式来管理自己的情绪和焦虑。

结论冠状病毒肺炎心理辅导的案例表明，心理支持和帮助对于应对疫情的心理压力非常关键。

通过在线咨询、社区辅导和心理自助工具等方式，人们可以获得专业的帮助和资源，从而提高心理健康水平，更好地应对疫情的挑战。

疫情期间心理辅导案例2020年这个“加长版”的寒假与众不同，突然到来的疫情给我们的生活带来了很大影响，我们都呆在家里不能出门，我们开学的日期也延迟了。

学生历经疫情的严峻考验，经历居家在线学习的挑战……这些都打乱了我们的生活节奏，停课期间，学生们失去了每天在学校里与老师和同学们面对面互动的机会，难以像以往那样得到老师和同伴的心理支持。

疫情期间我们的生活状态与以往相比发生了巨大的变化，我们几乎呆在家里不出门。

处于这样的应激状态下很多学生都会产生恐惧、焦虑等情绪。

这些焦虑可能来源于担心疫情何时才能结束？我会不会被感染病毒？在家里怎么都不想学，作业也不想写，每天都不能出去玩，只能在家看电视或手机。

因此在此期间，我首先建立微信群这个交流平台，一方面普及疫情防控知识、提供学习支持，另一方面让学生们分享自己的生活和学习经验，相互提供一些克服紧张、焦虑的方法，从而在网上形成一个团结活泼、积极向上的线上学习班级，让学生们切实感受到“抗击疫情，老师与你们在一起，停课不停学，我们一起在努力。

”学生在居家学习期间，难免会遇到某些学习困难。

此时，我就在线上利用钉钉群进行直播辅导。

对于学生学习的困难，我在辅导时首先引导他们进行自我解释，也就是解释自己对问题的理解。

借助这一过程，我就会很快发现学生理解不当或不充分之处，从而明确了自己的指导方向。

接下来，我为学生提供一个支持，理解的支架，一步一步把学生理解引向深入，直至学生完全解决自己的问题。

最后，还要对学生进行真实理解情况进行检测，确保学生真正克服学习困难。

这种在线上细致辅导，往往比在课堂上集中辅导更具针对性，在效果也更好。

他能进一步拉近师生之间的情感距离，这当然也有利于学生增强疫情防控期间的心理韧性。

学生、家长、老师都望眼欲穿，期盼早日开学。

然而临近开学，学生的心理情绪也会发生变化，有些学生为开学做好了充分的准备，而有一部分学生却不愿意复学，甚至为不复学而做出令家长头疼的行为如：装病、苦闹、甚至用死威胁。