寒凉体质应该吃什么水果？
虚寒体质吃什么水果好呢？对于寒凉体质的人来说，体内产生的热量是极少的，冬天四肢低于常人温度，夏天四肢也会是寒冷的，所以这些人，需要吃一些温热的水果，比如：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
下面就来介绍一部分温热给大家了解一下，一起来看看吧。
山楂：熟吃不会胃酸过多
生吃山楂时，因为果实中的生物酸会造成胃酸增多，加重胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病，而且山楂中的鞣酸还会与胃酸相结合，生成胃结石。
而山楂经过蒸、炖、烤、炒等熟制加工后，就可以避免这些情况的出现。
梨：熟吃最能止咳
梨是冬季最好的水果了。
因为冬季十分干燥，容易上火、咳
嗽，吃梨有润燥、止咳的效果，吃熟梨效果更好。
而且梨经过不同的加工熟制，可以对不同类型的咳嗽都有很好的缓解治疗作用。
苹果：熟吃不会腹泻，反而止泻
苹果能够通便润肠，胃寒容易腹泻的人不太敢吃。
苹果经过熟制加工后，有收敛、止泻的功效，就不会导致腹泻了，还增加了清火、降脂的作用。
而且，苹果皮中的维生素、果胶含量更高，熟苹果可以带皮吃，能减少营养流失。
大枣：熟吃易消化更补身
大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用，但生枣的外皮坚硬难以消化，果肉中也含有较多的鞣酸会造成胃结石。
经过熟制以后，大枣更容易消化，营养成分的吸收利用率也提高了，而且补益效果更强，十分适合脾胃虚弱的人。
上面就来介绍的几种温热水果，有山楂、梨、苹果和大枣，比较典型的，都是适合寒凉体质的人吃的水果，如果可以的话，在吃这些水果之前可以做熟了再吃，营养价值更高，对于他们来说是更好吸收的。
不管怎样，多吃水果都有利于健康哟。
五谷的食物属性性凉：粟米(小米)：性凉，味甘咸。
能益气健脾胃，滋阴清虚热，利二便。
治反胃、泻痢、消渴等。
不宜与杏同食。
浮小麦：性偏凉，味甘。
淘洗时因瘪瘦轻而浮在水面的麦粒为浮小麦，多和药用。
能益气，除烦，敛汗。
治骨蒸虚热、劳热盗汗等。
红小豆(赤小豆、赤豆、红豆、红饭豆)：性平偏凉，味甘酸。
"心之谷"能利水健脾消肿，消热解毒排脓。
治水肿、痈疽、疮毒、脚气等。
蛇咬伤忌食。
多尿者忌用。
久食令人无味体瘦。
蚕豆(胡豆、南豆、佛豆)：性平偏凉，味甘。
能健脾利湿，清热涩精。
治体虚食少、水肿、遗精、带下、脚气等。
糖尿病、高血压患者忌多食。
黄花菜(金针菜)：性平凉，味甘。
能养血平肝，清老泪纵横解毒，生津止渴，利尿消肿，通乳，解酒。
治头晕耳鸣、咽喉热燥、大便带血、小便不利、产后缺奶、吐血、衄血、便秘。
忌食溃烂变质和鲜黄花菜，免得中毒。
皮肤瘙痒症患者忌食。
蘑菇(肉蕈)：性凉微寒，味甘。
色白柔嫩，味像鸡肉，又称"鸡腿蘑菇"。
能开胃止泻，理气化痰，透发麻疹，降血糖，解毒抗癌。
治胃纳不佳、呕吐泄泻、沾染性肝炎、麻疹透发不快、各种癌症。
留神辨认有毒蘑菇。
误食可生吃免脑救治。
芹菜(旱芹、香芹、药芹、胡芹菜)：性平凉，味甘清。
有水、旱两种，性味和功能相近。
能平肝清热，祛风利湿，养精益气，润肺止咳，健齿利喉，明目，降压，镇定。
治高血压、眩晕头痛、面红目赤、咳嗽痰喘、月经不调、赤白带下、小便不利、痈肿。
菜花(椰花菜、花菜)：菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
是"菜中之上乘"。
西方人把菜花视为菜中珍品，夸奖它为"天赐的药物"、"贫民的医生"。
能开音，止咳，提防感冒、坏血病和抗癌。
治肺病、咳嗽等。
油菜(芸苔菜、红油菜、胡菜、寒菜)：性凉微温，味甘、辛。
能清肺止咳，消肿散血，和中滑肠利便。
水果季节表杏成熟期在5月下旬至7月中旬樱桃成熟期5月中旬到6月中旬桃6月中旬到10月初都有成熟李子早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的应在8、9月期间成熟玫瑰香葡萄8月下旬至9月上旬才进入成熟期，味道口感才会好巨丰葡萄9月上中旬才能上市枣大多数成熟期在9月中下旬到10月上旬苹果有些品种入伏后成熟，中晚期成熟的苹果“红星”9月底熟，“富士”系列到10月份才能上市。
梨早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，价钱较贵。
大多数梨在9月底或10月初上市一月——柿子、猕猴桃。
如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用.柿子有去疲劳的作用。
二月——甘蔗.冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜.三月——菠萝。
切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃.四月-—芒果、山竹。
山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。
打开以后，里面的肉质是纯白色。
如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了.五月——草莓、荔枝。
5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种,味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。
六月-—樱桃.6月中旬至6月30日正常采摘时间。
购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
在3～5度下可以存放5天，常温下最多两天.七月—-桃子、李子。
桃子饱人,李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要限量吃。
八月—-西瓜.夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分,更能增加营养。
西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜. 早春的地瓜5月份到9月份都有.九月——葡萄。
早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的,略带酸涩味，且含激素量大,对身体不好,建议吃正常上市的葡萄.十月——梨子.生津止渴,这时的天气容易感冒，嗓子不好,最长喝的就是煮白梨。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质寒凉水果解燥热据周医生介绍，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。
一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉性的东西。
所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但也不能多吃。
比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。
但由于其含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不宜多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。
因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
周医生特别提醒，气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种凉性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质温热水果补虚寒虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性的水果也是大受欢迎的。
尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即便在夏天，四肢也是冷的。
这类人群的面色比常人苍白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西。
所以，这些人吃些温热的水果无疑是比较好的选择。
但是，一般人热天吃太多温热的水果却很容易上火。
比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。
而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能多吃温热水果。
另外，正在发烧或发炎的孩子也尽量避免食用。
有些水果不宜冷冻吃周医生建议，水果一定要选择新鲜、营养丰富的。
要多吃整个水果，少吃罐头水果，别喝果汁，因为这样会流失掉很多膳食纤维。
另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等，含有丰富的维生素C、B。
