教改教法
儿童健身健美操仓ＩＪ编探析
杨 （合肥科学岛实验中学 飞 安徽・合肥２３００３１）
中图分类号：Ｇ６３３．９５１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１ ６７２—７８９４（２０１ ３）２７—００８２—０２
摘要文章运用文献资料法，逻辑分析法，调查法从儿童 的生理特点和心理特点等方面对儿童健身健美操动作的创 编进行分析和研究，探析儿童健身健美操编操时在安全有 效、协调力量、动作创新及其音乐选配等方面科学合理编 排，利用合理有效的创编激发儿童对健身健美操兴趣，促进 儿童身心健康发展。 关键词儿童健身健美操创编 Ａｎ Ｉｎｑｕｉｒｙ ｉｎｔｏ ｔｈｅ Ｃｒｅａｔｉｏｎ ｏｆ Ｋｉｄ Ａｅｒｏｂｉｃｓ Ｙａｎｇ Ｆｅｉ Ａｂｓｔｒａｃｔ Ｉｎ ｔｈｉｓ ｐａｐｅｒ，ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ，ｌｏｇｉｃ ａｎａｌｙｓｉｓ ａｎｄ ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎ ａｒｅ ａｄｏｐｔｅｄ ｔｏ ａｎａｌｙｚｅ ａｎｄ ｒｅｓｅａｒｃｈ ｔｈｅ ｃｒｅａｔｉｏｎ ｏｆ ｋｉｄ ａｅｒｏｂｉｃｓ ｂａｓｅｄ ｏｎ ｋｉｄｓ’ｐｈｙｓｉｃａｌ ａｎｄ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｃｈａｒａｃｔｅｒｉｓｔｉｃｓ，ａｎｄ ｉｎｑｕｉｒｅｓ ｔｈｅ ｒａｔｉｏｎａｌ ｃｒｅａｔｉｏｎ ｏｆ ｋｉｄ ａｅｒｏｂｉｃｓ，ＳＯ ａｓ ｔｏ ｓｔｉｍｕｌａｔｅ ｃｈｉｌｄｒｅｎ’ｓ ｉｎｔｅｒｅｓｔ ｉｎ ａｅｒｏｂｉｃｓ ａｎｄ ｐｒｏｍｏｔｅ ｔｈｅｉｒ ｐｈｙｓｉｃａｌ ａｎｄ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ ｋｉｄ；ａｅｒｏｂｉｃｓ；ｃｒｅａｔｉｏｎ
１儿童健身健美操的创编目的 创编健美操要明确练习对象，要根据练习者的年龄、性 别、职业、练习水平等条件的不同，进行有针对性的创编。动 作可难可易，时间可长可短，节奏可快可慢。根据创编对象 年龄的不同，健美操一般可分为青年健美操和少儿健美操、 中年健美操、老年健美操等。 在创编少儿健身健美操时，要根据少儿天真活泼的特 点，生理条件，考虑少儿生长的需要，创编动作应利于少儿 正确的形体发育和培养正确的姿态。突出少儿表现力、模仿 力强的特点，设计动作应自然、易学、活泼、轻快，有利于培 养少儿的兴趣，促进身体正常发育，增强体质，增进健康美， 只有根据不同的练习对象，科学地创编健美操内容与形式， 才能实现练习目的。 ２儿童健身操创编原则 ２．１安全、有效原则 锻炼身体，增进健康是健身健美操的练习目的，如果在 练习中出现任何损伤都会有违我们的初衷，因此在选编动 作时首先要考虑的应是安全、有效原则。特别是对儿童，有 些动作非常有效，但不一定安全。创编者在编排的时候要寻 求安全和有效之间的平衡点，这还体现在左右肢体动作的 平衡，上下肢体动作的平衡、高低冲击力动作的平衡等许多 方面。 ２．２全面性原则 全面性原则是健身健美操创编的基本原则。健美操动 作编排灵活多变，在编排时注意全面活动身体各部位。 健美操编排集单个动作和成套动作为一体，而整套动 作的编排应该从小关节到大关节，对身体的每个部位都有 特殊的照应等方面都要符合少儿的身心特点。 一般说来，每一节操完成动作的几个节拍就有上下左 右、前后外内等八个方向。因此，少儿在完成一套健身操动 作时身体各部位同时或相继进行不同动作，等同于做一次 彻底的全身运动，使身体得到了全面的锻炼。 比如，在一套健身操中有地上动作与地面动作组合，如 作者简介：杨飞（１９８（卜），男，安徽安废人，大学本科，中学二级教师。
浅谈健美操的创编
健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可对社会不同年龄、层次的人所采用。因此普及程度很高，也越来越多地受到社会喜爱。一套质量上乘的健身健美操作品，必须经过方案设计、选材、音乐选择与制作，动作创编、排练、预演、演出等程序。只有掌握了创编的方法与技巧。才能在编导过程中思路清晰，得心应手。本文是自己在创编中的一点简单的心得。动作创编首先应做好构思与确定音乐工作，而后可进入动作设计与队形设计阶段。
一、构思
一个完整的健身健美操作品，一定要有严谨的层次结构，即开场、发展、高潮和结尾。入场的设计是以移动动作开始还是静止造型开始；是集体出场还是依次出场；出场后的发展是由缓慢变快，慢慢进入，逐渐上升还是先声夺人，强烈进入，时高时低；动作的变化轨迹、力度大小、速度快慢及空间层次怎样安排。这中间，不同的动作搭配怎样的队形；高潮安排在什么部分；哪里安排适当的停顿：大概需要多长时间；主要动作类型；哪里安排相对难一点的力量练习动作；以什么样的形式进入尾声；采用什么样的形式进行退场等等。都要经过深思熟虑，反复推敲，做到层次鲜明，起伏有序，结构完整。
二、音乐的选配与制作
音乐是健身健美操的灵魂。它影响着操的风格、结构、速度、节奏，音乐选配的妤容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情。因此在选配音乐是除音乐要与操的风格统一外，还要注意健身健美操是健、力、美的统一体。强调美与力的结合，所以音乐旋律要动听、力求新颖、富于变化，二节奏鲜明、强劲、规整，速度适中。才能更好的激发练习者内在的心理感受，使外在动作美与内在的情感和谐地统一起来．这种动作的一表现力实质上就是对音乐的理解，用动作去表达音乐，再现音乐。
健身健美操的音乐一般是通过挑选、节录现成的音乐作品而来。在制作音乐时首先要保持乐曲的完整性和风格统一性，不能将音乐搞的支离破碎．要强调旋律的完整。不能只追求时间、节拍上的同步，切忌把不同风格的曲子硬性拼凑，这会大大损害成套动作的艺术效果，要做到这一点。编者必须在动作结构和规律的基础上，充分理解音乐的结构，使音乐的情绪与动作的特点相吻合。在音乐剪接技术处理时，一定要注意衔接处乐段的完整性，补接音乐一定要与动作的段落协调配合，前后主旋律要一一致，节录时不一定要等全曲结束，可根据需要某一乐段(或乐句)完结时补接，补接的音乐应是某乐段(或乐句)的开始。这样加工制作出的音乐才会自然、和谐、完整。
教学・探索Ｉ ＪＩＡＯＸＵＥ・ＴＡＮＳＵＯ
健美操动作编排的创新研究
Ｓｔｕｄｙ ｏｎ Ｉｎｎｏｖａｔｉｏｎ ｏｆ Ｍｏｖｅｍｅｎｔ Ａｒｒａｎｇｅｍｅｎｔ ｏｆ Ａｅｒｏｂｉｃ Ｅｘｅｒｃｉｓｅ
樊超
ＦＡＮ Ｃｈａｏ
摘要：健美操创编能力是创编者综合能力的展现过程。本文通过对健美操动作编排中各主要因素的分 析，认为创编健美操要有一个总体构思，并在深刻领会规则精神的基础上进行。这样，在创编中才能更好
地使成套动作的艺术性和艺术魅力展现出来。
关键词：健美操；创编；动作；音乐；
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅ ａｂｉｌｉｔｙ ｏｆ ａｅｒｏｂｉｃ ｅｘｅｒｃｉｓｅ ｃｏｍｐｏｓｉｎｇ ｉｓ ａｎ ｅｘｈｉｂｉｔｉｎｇ ｐｒｏｃｅｓｓ ｏｆ ｃｏｍｐｏｓｅｒ． ｒｈｉｓ ａｒｔｉｃｌｅ ａｎａｌｙｚｅｄ
ｍａｉｎ ｆａｃｔｏｒｓ ｏｆ ａｅｒｏｂｉｃ ｃｏｍｐｏｓｉｎｇ，ａｎｄ ｐｏｉｎｔｓ ｏｕｔ ｔｈａｔ ｉｔ ｎｅｅｄｓ ｃｏｌｌｅｃｔｉｖｉｔｙ ｄｅｓｉｇｎ ａｎｄ ｉｎｓｐｉｒｉｔ ｉｎ ｃｏｍｐｏｓｉｎｇ
ｐｒｏｃｅｓｓ．Ｔｈｕｓ，ｗｅ ｗｉｌｌ ｅｘｈｉｂｉｔ ｔｈｅ ａｒｔ ｏｆ ａｅｒｏｂｉｃ．
Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ａｅｒｏｂｉｃ ｅｘｅｒｃｉｓｅ；ｃｏｍｐｏｓｅ；ａｃｔｉｏｎ；ｍｕｓｉｃ
中图分类号：Ｇ８３１ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００５—０２５６（２０１１）一０００７一ＯＯ６Ｏ一２
前言 健美操是我国体育运动的一个新兴项目。它起源于生
活，起源于人类对于人体健与美的追求，它是体操、舞蹈、音乐
三者有机结合的产物。健美操运动与其他众多体育运动项目
一样，由大众健身、娱乐开始兴起，逐步引入表演、竞技。健美
操体现了人体在力量、柔韧、协调、节奏感、审美及表现力等方
面的综合能力。
健美操在高等院校以及为普及，并成为大学生喜爱的体
育项目之一。健美操是一项知识面广，技术环节多，不断创新，
浅谈健美操的创编
健美操以健身为目的，旨在全面活动身体、发展身体，其强度和难度相对较低，可对中小学不同年龄、层次的学生所采用。因此普及程度很高，也越来越多地受到学生喜爱。一套质量上乘的健身健美操作品，必须经过方案设计、选材、音乐选择与制作，动作创编、排练、预演、演出等程序。只有掌握了创编的方法与技巧。才能在编导过程中思路清晰，得心应手。动作创编首先应做好构思与确定音乐工作，而后可进入动作设计与队形设计阶段。
1 构思
一个完整的健身健美操作品，一定要有严谨的层次结构，即开场、发展、高潮和结尾。入场的设计是以移动动作开始还是静止造型开始；是集体出场还是依次出场；出场后的发展是由缓慢变快，慢慢进入，逐渐上升还是先声夺人，强烈进入，时高时低；这中间，不同的动作搭配怎样的队形；高潮安排在什么部分；哪里安排适当的停顿：大概需要多长时间；主要动作类型；以什么样的形式进入尾声；采用什么样的形式进行退场等等。都要经过深思熟虑，反复推敲，做到层次鲜明，起伏有序，结构完整。
2 音乐的选配与制作
音乐是一种听觉艺术。用音乐烘托健美操的气氛，使健美操有声有色，增强健美操的感染力。好的音乐能帮助我们记忆动作，指挥着我们按照动作与音乐的思路去表现动作，使健美操的表演更具魅力，更能引起运动者和观赏者的心声共鸣。当然，选取的原则一定要遵从中小学生身心发展规律，选择积极健康的适合中小学生的音乐。
一个乐段好比文章的一段，乐句相当于文章中的句子，通常情况下，健身健美操音乐采用的是单拍子或2/4 拍子的爵士乐或迪斯科音乐，2个小节为1个动机（4拍），2个动机为1个乐节（8拍），2个乐节为1个乐句（16拍），2个乐句为1个乐段（32拍）。健美操动作亦如此，4个8拍为1个大段组合，2个8拍为1个小段组合，1个8拍为1个单组合。了解了这一相似性和规律性以后，就不难为健美操选取配乐了。
要创编出具有特色、精彩的健美操造型，不仅需要创编者的巧妙设计，更需要表演者结合音乐完美地加以表现。因此，在进行健美操造型创编时乐配合的问题造型的创编一定要充分考虑与音乐的配合。如音乐《我们必胜》的前奏部分有两个八拍旋律较低，后四个八拍节奏明显增强，进入主旋律部分音乐强劲激扬。根据音乐的特点，创编开始造型时，可以先编一个中心型向内聚的向心式造型作为静态造型，然后由局部开始依次变化动作，从整体中心型造型变化成一个同向辐射型造型，定格亮相。这样的造型创编可以与音乐融合得恰到好处，浑然一体。
