陈式太极拳新架一路83式拳谱

陈氏[陈照奎传]太极拳传统套路第一路83式拳谱及分动名称东振王于2014年2月27日星期四编辑第一势预备势开步站立全身松开内含掤劲内敛精神外示安逸不卑不亢大将风度第二势金刚捣碓（6动10节）1沉转旋掌○1沉身左掤○2 2转身右捋○3 3后捋提膝○4大捋剷脚○5 4左转前挤○6 5撩脚撩掌○7 6冲拳顶膝○8外拨里合○9踏脚砸拳○10第三势懒扎衣（6动11节）1拳掌粘转左转下插右转上掤左转沉掌 2双逆分掌 3倒手提膝下蹬上合 4再合蓄劲 5右转肩靠外掤横挒 6调整放松第四势六封四闭（6动8节）1掤掌旋腕左转下捋 2合腕掤起 3右前掤挤 4刁托左捋5手开肘合手合肘开 6塌按推搓第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第六势第二金刚捣碓（4动10节）1松勾左掤右后上捋下塌下按左前横挒 2右后大捋3左转前挤撩脚撩掌 4冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第七势白鹤亮翅（5动7节）1下插上掤 2双逆分掌 3倒手提膝下开上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第八势斜行(拗步)（5动9节）1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合 5提勾推掌右转右挒调整放松第九势初收（2动7节）1双逆里合双逆掤开腹前合手双顺上托2右转摆掌左转收脚撞拳顶膝第十势前蹚拗步（2动5节）1提膝右捋摆腿合手 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第十一势第二斜行拗步（5动9节）1右转上掤左转引进 2开脚塌掌掤手提膝 3右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第十二势再收（2动6节）1动同第九势初收1双逆里合双逆掤开腹前合手双顺上托 2左转下按提膝下采第十三势前蹚拗步（3动5节）同第十势前蹚拗步1提膝右捋摆腿合手 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第十四势掩手肱捶（5动13节）1双逆外掤握拳提掌提膝合臂震脚下沉迈脚沉臂2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲<为合式> 5再蓄后发转重放松第十五势十字手（2动4节）1双逆掤开左转合腕 2蹉步转身马步交腕第十六势第三金刚捣碓（3动7节）1双逆掤开 2仆腿分掌提膝蹬脚撩脚撩掌3冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第十七势庇身捶(含背折靠)（7动11节）1旋转划圈双逆分掌 2偏马步十字手 3旋拳咬腕双顺掤开4双逆掤拳合肘开拳 5右转沉拳<此为庇身捶>6左转掤拳坠肘旋拳 7右转旋拳靠背<此为背折靠>第十八势青龙出水（4动4节）1左冲右沉拳 2右掤左沉拳 3撩左掌收右拳 4发右收左拳第十九势双推掌（4动9节）1先掤再捋 2转身右挤 3下塌外碾上托左捋左脚外摆转身横扫4合手掤臂提膝蹬脚跟步双推掌第二十势三换掌（3动6节）1穿左收右掌推右收左掌 2再推右掌推左收右掌3左转沉身双逆分掌第二十一势肘底捶（1动4节）身微左转双逆开掌右转沉身提掌合拳第二十二势倒卷肱（7动12节）1沉身上引合膝合手退步发劲双顺放松<此为第一个倒卷肱>2双逆外开 3合膝合掌4退步发劲双顺放松<此为第二个倒卷肱> 陈83-○15双逆外开 6合膝合掌7退步发劲双顺放松<此为第三个倒卷肱>第二十三势退步压肘（4动6节）1折叠右掤下沉引进 2反向打回 3右掤左收合肘卷压 4退步发劲第二十四势中盘（6动10节）1撩右收左手左肘前合左掌前推 2坐腿下捋 3右后大捋翻手提膝 4合手震脚 5左脚左撤双手右引 6合臂下沉斜向挒开第二十五势白鹤亮翅（5动7节）同第七势白鹤亮翅1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第二十六势斜行拗步（5动9节）同第八势斜行(拗步)1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第二十七势闪通背（6动15节）1双逆里合双逆掤开双顺右合左前合托 2合肘左转3右转抖手横向挒掌 4右转沉身打掌 5沉身提膝左采右穿左脚上步右穿左落 6右采左挿右转上托翻身劈打第二十八势掩手肱捶（5动12节）1双顺掤开下沉蓄劲弹跳上合震右剷左脚2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲<为合式> 5再蓄后发转重放松第二十九势大六封四闭（5动7节）1先右外掤再左下捋 2上掤前挤 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第三十势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第三十一势运手此为并<跟>步法（5动10节）1先右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引并步左云〈运手一〉 4右转右引并步左云〈运手二〉5右转右引并步左云〈运手三〉第三十二势高探马（5动7节）1跟步左掤 2下蹬上合 3落脚掤合肘手挒开4分臂上开扣脚下合再上下合 5转身前推第三十三势右擦脚（6动8节）1先外掤后下捋 2右上掤挤 3 采碾托捋俗称顺手牵羊4上开下合下盖上合 5沉身掤臂 6分掌踢手第三十四势左擦脚（3动4节）1提膝掤掌(双逆掤开) 摆脚双顺合腕 2沉身掤臂 3分掌踢手第三十五左蹬一根（转身左蹬脚）（3动8节）1右转上合左转上开俗称挂树蹬脚 2双顺合掌3双逆沉拳双顺上提提膝掤肘逆緾折腕蹬脚挒拳第三十六势前蹚拗步（3动5节）1收脚掤掌摆脚合掌 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第三十七势击地捶（4动8节）1右转上掤左转引进 2开脚塌掌上掤下进 3右转提膝掌变拳右捋左蹬 4左转拳搂膝两拳提左沉右击地腿转右仆第三十八势翻身二起脚（3动6节）1拳沉左提右拳左升右落 2拳沉左提右3左脚前踢脚左降右起左落右踢第三十九势兽头势（5动10节）1上领跃起左蹬右捋 2先微右掤再收脚左捋3蹬脚握拳掤肘合拳合肘分拳 4右转绕拳 5提右沉左拳合绞前打第四十势旋风脚（6动7节）1先左前掤再右后上捋 2按捋提膝 3摆脚合掌4落脚掤臂 5起脚击掌 6落脚十字手第四十一势右蹬一根（右蹬脚）（3动3节）1掤肘挒掌 2先开后合 3蹬脚发拳(下击脚上掤拳)第四十二势海底翻花（2动4节）1左转提脚双逆沉拳 2扣脚右转提膝翻豢第四十三势掩手肱捶（2-5动同第二十八势2-5动）（5动12节）1合掌分落举托上跳震脚合臂迈脚沉臂2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲<为合式> 5再蓄后发转重放松陈83-○2第四十四势小擒打（5动8节）1双臂斜向掤开左提右沉提膝合手 2落脚掤肘3提膝合肘蹬脚仆腿切掌 4左弓穿掌 5合手推出第四十五势抱头推山（4动9节）1双顺开拳合拳前打 2送掌合拳转身十字拳3变掌双顺掂步上穿双逆掤开 4开肘上挑双逆前推第四十六势小三换掌（3动6节）1掌双顺穿左收右掌双逆收左推右<一换>2先加开劲再推右掌再合推左收右<二换> 3落手沉合推右翻左<三换>第四十七势六封四闭（同第四势3 4 5 6动）（4动5节）1右前掤挤 2刁托左捋 3开胸翻腕手合肘开 4塌按推搓第四十八势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第四十九势前招后招（4动8节）1先右上掤左后上捋右转收脚右逆左顺打右前方<此为前招>2撤左腿手右前掤 3震脚再右前掤上右虚步打左前<此为后招>4身先左再右转打正前发劲后迅速坐回重心第五十势野马分鬃（5动9节）1左侧合住右弓右穿（右分鬃） 2先右掤再左上捋 3右侧合住4左弓左穿（左分鬃） 5左转前掤 6右转上捋左转前打第五十一势大六封四闭（5动6节）（先左转走下弧前掤再走上弧右后上捋下按前横打）1左转前掤右转后下捋2起身上打（下同第二十九势）3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第五十二势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第五十三势双震脚（4动8节）1先右上掤再左上掤 2右上捋 3左前掤右转撩合4双逆下按双顺领起震脚下按第五十四势玉女穿梭（5动8节）1外掤收脚提膝捧掌 2推右收左掌 3伸左掌上右脚4左掌逆推右掌顺穿空中转体上左步 5转身分掌第五十五势懒扎衣（4动5节）1上合下开即下蹬脚（下同前）2再合蓄劲 3右转肩靠外掤横挒 4调整放松第五十六势六封四闭同第四势六封四闭（6动8节）1掤掌旋腕左转下捋 2合腕掤起 3右前掤挤 4刁托左捋5手开肘合手合肘开 6塌按推搓第五十七势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第五十八势运手同第三十一势运手此为后挿<背>步法（5动10节）1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引后挿左云 <运手一> 4右转右引后挿左云 <运手二>5右转右引后收挿左云 <运手三>第五十九势双摆莲（4动6节）1收右脚向左掤 2剷左脚右上捋 3马步降手4右脚左踢双手后摆摆脚击手左掤提膝第六十势跌叉（2动2节）1震脚提膝变拳合腕 2跌叉下沉第六十一势左右金鸡独立（5动10节）1上升起立跟步掤臂左金鸡独立 2下沉蓄劲上领起跳震脚按掌3右脚下蹬手左上捋 4跟步右下捋 5右金鸡独立第六十二势倒卷肱（以下第六十二势-七十二势十一个势子同前二十二-三十二势）1双逆掤开再双顺双逆合住退步发劲双顺放松<此为第一个倒卷肱>2双逆前推 3合膝合手4退步发劲双顺放松<此为第二个倒卷肱>5双逆前推 6合膝合手7退步发劲双顺放松<此为第三个倒卷肱>第六十三势退步压肘同第二十三势退步压肘（4动6节）1折叠右掤下沉引进 2反向打回 3右掤左收合肘卷压 4退步发劲第六十四势中盘同第二十四势中盘（6动10节）1撩右收左手左肘前合左掌前推 2坐腿下捋 3右后大捋翻手提膝4合手震脚 5左脚左撤双手右引 6合臂下沉斜向挒开陈83-○3第六十五势白鹤亮翅同第二十五势白鹤亮翅（5动7节）1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第六十六势斜行拗步同第二十六势斜行(拗步)（5动9节）1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第六十七势闪通背同第二十七势闪通背（6动15节）1双逆里合双逆掤开腹前合手左前合托 2合肘左转3右转抖手横向挒掌 4右转沉身打手 5沉身提膝左采右穿左脚上步右穿左落 6右采左挿右转上托翻身劈打第六十八势掩手肱捶同第二十八势掩手肱捶（5动12节）1双顺掤开下沉蓄劲弹跳上合震右剷左脚2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第六十九势大六封四闭同第二十九势大六封四闭（5动7节）1先右外掤再左下捋 2上掤前挤 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第七十势单鞭同第三十势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第七十一势运手同第三十一势运手此为并盖步法（5动10节）1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引盖步左云运手一 4右转右引盖步左云运手二5右转右引盖步左云运手三盖步是右脚从左脚(前脚)的前面蹬出第七十二势高探马同第三十二势高探马（5动7节）1跟步左掤 2下蹬上合 3落脚掤合肘手挒开4分臂上开扣脚下合右肘里合下坠前掤 5转身前推第七十三势十字单摆莲（6动8节）1右转右掤开左转合手 2右转前挤 3提膝合肘左仆下切4右仆十字合臂<俗称十字靠> 5摆右脚击左掌 6提膝翻拳似海底翻花第七十四势指裆捶（3动9节）1震脚绕拳 2转身右掤左前横打先前掤后下捋转身左上打3右转合肘左转掤拳右转合臂左收右打右拳指裆第七十五势白猿献果（2动5节）1上掤右拳里合左肘右仆步 2左转沉身开左脚落拳起身提膝上冲右拳第七十六势小六封四闭（3动6节）1身微左转右前迈步拳合胸前 2双逆变掌前下推出左脚弧形跟步3双掌塌按碾推（重心后移）第七十七势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第七十八势雀地龙(铺地锦)（2动4节）1左前掤掌右后捋拳左转合拳 2 左仆挒拳第七十九势上步七星（2动7节）1左转起身上步合拳 2双拳变掌双腕上掤右转肘打插指推腕沉身发劲第八十势退步跨虎（3动4节）1横开纵撩转身马步十字手 2逆掤顺挒开 3侧掤前合第八十一势转身双摆莲（4动9节）1掤掌跨虎 2右转提膝左蹬右捋 3弓左蹬右右下按手4右脚左踢双手后摆摆脚击手左掤提膝第八十二势当头炮（3动6节）1提膝沉拳后蹬前打 2双逆掤开双顺沉合 3双顺下沉双逆前掤第八十三势金刚捣碓（3动8节）1变掌前掤右转上捋下沉下按左转前挤2撩脚撩掌 3冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳收势（4动4节）1左掌托拳转一平圈 2右拳变掌双顺掤开3逆缠按掌身渐上起 4顺缠垂落身体松立注：斜小字体为补助说明锦州市陈氏太极拳研究会首任会长陈氏太极拳第十一代传人李得平先师传授陈氏太极拳宗师陈照奎之弟子陈83-○4【附】李得平先师的金刚捣碓之要点简介 [李得平先师是陈照奎之弟子 陈氏太极拳第十一代传人锦 州 市 陈 氏 太 极 拳 研 究 会 首 任 会 长]一、○1沉转旋掌 a 起动前先用逆腹式呼吸法吸口气，当呼气时，身体螺旋左转(重心偏右)，屈膝下蹲（此为第一次沉身下降），两肘微屈，掌根下塌，掌心朝下（两手有合劲之意，欲上先下），双腕左顺右逆略向左上提，突出腕背为力点（即做到三边：边转体、边沉身、边提腕，并下沉身与上提腕是等量，下同）；b 身体再螺旋向右转，重心偏左，双掌从左向右在腹前划平弧，即第一个反6（东西向）；c 身体又返回螺旋向左转，重心偏右，带动双掌在腹前划一小平圈。

陈氏[陈照奎传]太极拳传统套路第一路83式拳谱及分动名称东振王于2014年2月27日星期四编辑第一势预备势开步站立全身松开内含掤劲内敛精神外示安逸不卑不亢大将风度第二势金刚捣碓（6动10节）1沉转旋掌○1沉身左掤○2 2转身右捋○3 3后捋提膝○4大捋剷脚○5 4左转前挤○6 5撩脚撩掌○7 6冲拳顶膝○8外拨里合○9踏脚砸拳○10第三势懒扎衣（6动11节）1拳掌粘转左转下插右转上掤左转沉掌 2双逆分掌 3倒手提膝下蹬上合 4再合蓄劲 5右转肩靠外掤横挒 6调整放松第四势六封四闭（6动8节）1掤掌旋腕左转下捋 2合腕掤起 3右前掤挤 4刁托左捋5手开肘合手合肘开 6塌按推搓第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第六势第二金刚捣碓（4动10节）1松勾左掤右后上捋下塌下按左前横挒 2右后大捋3左转前挤撩脚撩掌 4冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第七势白鹤亮翅（5动7节）1下插上掤 2双逆分掌 3倒手提膝下开上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第八势斜行(拗步)（5动9节）1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合 5提勾推掌右转右挒调整放松第九势初收（2动7节）1双逆里合双逆掤开腹前合手双顺上托2右转摆掌左转收脚撞拳顶膝第十势前蹚拗步（2动5节）1提膝右捋摆腿合手 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第十一势第二斜行拗步（5动9节）1右转上掤左转引进 2开脚塌掌掤手提膝 3右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第十二势再收（2动6节）1动同第九势初收1双逆里合双逆掤开腹前合手双顺上托 2左转下按提膝下采第十三势前蹚拗步（3动5节）同第十势前蹚拗步1提膝右捋摆腿合手 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第十四势掩手肱捶（5动13节）1双逆外掤握拳提掌提膝合臂震脚下沉迈脚沉臂2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲<为合式> 5再蓄后发转重放松第十五势十字手（2动4节）1双逆掤开左转合腕 2蹉步转身马步交腕第十六势第三金刚捣碓（3动7节）1双逆掤开 2仆腿分掌提膝蹬脚撩脚撩掌3冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳第十七势庇身捶(含背折靠)（7动11节）1旋转划圈双逆分掌 2偏马步十字手 3旋拳咬腕双顺掤开4双逆掤拳合肘开拳 5右转沉拳<此为庇身捶>6左转掤拳坠肘旋拳 7右转旋拳靠背<此为背折靠>第十八势青龙出水（4动4节）1左冲右沉拳 2右掤左沉拳 3撩左掌收右拳 4发右收左拳第十九势双推掌（4动9节）1先掤再捋 2转身右挤 3下塌外碾上托左捋左脚外摆转身横扫4合手掤臂提膝蹬脚跟步双推掌第二十势三换掌（3动6节）1穿左收右掌推右收左掌 2再推右掌推左收右掌3左转沉身双逆分掌第二十一势肘底捶（1动4节）身微左转双逆开掌右转沉身提掌合拳第二十二势倒卷肱（7动12节）1沉身上引合膝合手退步发劲双顺放松<此为第一个倒卷肱>2双逆外开 3合膝合掌4退步发劲双顺放松<此为第二个倒卷肱> 陈83-○15双逆外开 6合膝合掌7退步发劲双顺放松<此为第三个倒卷肱>第二十三势退步压肘（4动6节）1折叠右掤下沉引进 2反向打回 3右掤左收合肘卷压 4退步发劲第二十四势中盘（6动10节）1撩右收左手左肘前合左掌前推 2坐腿下捋 3右后大捋翻手提膝 4合手震脚 5左脚左撤双手右引 6合臂下沉斜向挒开第二十五势白鹤亮翅（5动7节）同第七势白鹤亮翅1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第二十六势斜行拗步（5动9节）同第八势斜行(拗步)1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第二十七势闪通背（6动15节）1双逆里合双逆掤开双顺右合左前合托 2合肘左转3右转抖手横向挒掌 4右转沉身打掌 5沉身提膝左采右穿左脚上步右穿左落 6右采左挿右转上托翻身劈打第二十八势掩手肱捶（5动12节）1双顺掤开下沉蓄劲弹跳上合震右剷左脚2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲<为合式> 5再蓄后发转重放松第二十九势大六封四闭（5动7节）1先右外掤再左下捋 2上掤前挤 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第三十势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第三十一势运手此为并<跟>步法（5动10节）1先右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引并步左云〈运手一〉 4右转右引并步左云〈运手二〉5右转右引并步左云〈运手三〉第三十二势高探马（5动7节）1跟步左掤 2下蹬上合 3落脚掤合肘手挒开4分臂上开扣脚下合再上下合 5转身前推第三十三势右擦脚（6动8节）1先外掤后下捋 2右上掤挤 3 采碾托捋俗称顺手牵羊4上开下合下盖上合 5沉身掤臂 6分掌踢手第三十四势左擦脚（3动4节）1提膝掤掌(双逆掤开) 摆脚双顺合腕 2沉身掤臂 3分掌踢手第三十五左蹬一根（转身左蹬脚）（3动8节）1右转上合左转上开俗称挂树蹬脚 2双顺合掌3双逆沉拳双顺上提提膝掤肘逆緾折腕蹬脚挒拳第三十六势前蹚拗步（3动5节）1收脚掤掌摆脚合掌 2上掤下提 3下蹬上分调整放松第三十七势击地捶（4动8节）1右转上掤左转引进 2开脚塌掌上掤下进 3右转提膝掌变拳右捋左蹬 4左转拳搂膝两拳提左沉右击地腿转右仆第三十八势翻身二起脚（3动6节）1拳沉左提右拳左升右落 2拳沉左提右3左脚前踢脚左降右起左落右踢第三十九势兽头势（5动10节）1上领跃起左蹬右捋 2先微右掤再收脚左捋3蹬脚握拳掤肘合拳合肘分拳 4右转绕拳 5提右沉左拳合绞前打第四十势旋风脚（6动7节）1先左前掤再右后上捋 2按捋提膝 3摆脚合掌4落脚掤臂 5起脚击掌 6落脚十字手第四十一势右蹬一根（右蹬脚）（3动3节）1掤肘挒掌 2先开后合 3蹬脚发拳(下击脚上掤拳)第四十二势海底翻花（2动4节）1左转提脚双逆沉拳 2扣脚右转提膝翻豢第四十三势掩手肱捶（2-5动同第二十八势2-5动）（5动12节）1合掌分落举托上跳震脚合臂迈脚沉臂2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲<为合式> 5再蓄后发转重放松陈83-○2第四十四势小擒打（5动8节）1双臂斜向掤开左提右沉提膝合手 2落脚掤肘3提膝合肘蹬脚仆腿切掌 4左弓穿掌 5合手推出第四十五势抱头推山（4动9节）1双顺开拳合拳前打 2送掌合拳转身十字拳3变掌双顺掂步上穿双逆掤开 4开肘上挑双逆前推第四十六势小三换掌（3动6节）1掌双顺穿左收右掌双逆收左推右<一换>2先加开劲再推右掌再合推左收右<二换> 3落手沉合推右翻左<三换>第四十七势六封四闭（同第四势3 4 5 6动）（4动5节）1右前掤挤 2刁托左捋 3开胸翻腕手合肘开 4塌按推搓第四十八势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第四十九势前招后招（4动8节）1先右上掤左后上捋右转收脚右逆左顺打右前方<此为前招>2撤左腿手右前掤 3震脚再右前掤上右虚步打左前<此为后招>4身先左再右转打正前发劲后迅速坐回重心第五十势野马分鬃（5动9节）1左侧合住右弓右穿（右分鬃） 2先右掤再左上捋 3右侧合住4左弓左穿（左分鬃） 5左转前掤 6右转上捋左转前打第五十一势大六封四闭（5动6节）（先左转走下弧前掤再走上弧右后上捋下按前横打）1左转前掤右转后下捋2起身上打（下同第二十九势）3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第五十二势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第五十三势双震脚（4动8节）1先右上掤再左上掤 2右上捋 3左前掤右转撩合4双逆下按双顺领起震脚下按第五十四势玉女穿梭（5动8节）1外掤收脚提膝捧掌 2推右收左掌 3伸左掌上右脚4左掌逆推右掌顺穿空中转体上左步 5转身分掌第五十五势懒扎衣（4动5节）1上合下开即下蹬脚（下同前）2再合蓄劲 3右转肩靠外掤横挒 4调整放松第五十六势六封四闭同第四势六封四闭（6动8节）1掤掌旋腕左转下捋 2合腕掤起 3右前掤挤 4刁托左捋5手开肘合手合肘开 6塌按推搓第五十七势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第五十八势运手同第三十一势运手此为后挿<背>步法（5动10节）1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引后挿左云 <运手一> 4右转右引后挿左云 <运手二>5右转右引后收挿左云 <运手三>第五十九势双摆莲（4动6节）1收右脚向左掤 2剷左脚右上捋 3马步降手4右脚左踢双手后摆摆脚击手左掤提膝第六十势跌叉（2动2节）1震脚提膝变拳合腕 2跌叉下沉第六十一势左右金鸡独立（5动10节）1上升起立跟步掤臂左金鸡独立 2下沉蓄劲上领起跳震脚按掌3右脚下蹬手左上捋 4跟步右下捋 5右金鸡独立第六十二势倒卷肱（以下第六十二势-七十二势十一个势子同前二十二-三十二势）1双逆掤开再双顺双逆合住退步发劲双顺放松<此为第一个倒卷肱>2双逆前推 3合膝合手4退步发劲双顺放松<此为第二个倒卷肱>5双逆前推 6合膝合手7退步发劲双顺放松<此为第三个倒卷肱>第六十三势退步压肘同第二十三势退步压肘（4动6节）1折叠右掤下沉引进 2反向打回 3右掤左收合肘卷压 4退步发劲第六十四势中盘同第二十四势中盘（6动10节）1撩右收左手左肘前合左掌前推 2坐腿下捋 3右后大捋翻手提膝4合手震脚 5左脚左撤双手右引 6合臂下沉斜向挒开陈83-○3第六十五势白鹤亮翅同第二十五势白鹤亮翅（5动7节）1下插上掤 2双逆分掌 3搗手提膝下蹬上合 4再合蓄劲5跟步分掌调整放松第六十六势斜行拗步同第二十六势斜行(拗步)（5动9节）1左转右掤右打左按 2左扬右采 3右转提膝右捋左蹬4左搂右合提勾推掌 5右转右挒调整放松第六十七势闪通背同第二十七势闪通背（6动15节）1双逆里合双逆掤开腹前合手左前合托 2合肘左转3右转抖手横向挒掌 4右转沉身打手 5沉身提膝左采右穿左脚上步右穿左落 6右采左挿右转上托翻身劈打第六十八势掩手肱捶同第二十八势掩手肱捶（5动12节）1双顺掤开下沉蓄劲弹跳上合震右剷左脚2撇出右拳合拳合肘双逆推掌沉拳 3双逆再开隋后即合4慢蓄合劲< 为合式> 5再蓄后发转重放松第六十九势大六封四闭同第二十九势大六封四闭（5动7节）1先右外掤再左下捋 2上掤前挤 3采按托搂提膝左转4上合下蹬进 5塌按推搓第七十势单鞭同第三十势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第七十一势运手同第三十一势运手此为并盖步法（5动10节）1右掤左上捋再右掤收左脚 2再右前掤左脚横迈3右转右引盖步左云运手一 4右转右引盖步左云运手二5右转右引盖步左云运手三盖步是右脚从左脚(前脚)的前面蹬出第七十二势高探马同第三十二势高探马（5动7节）1跟步左掤 2下蹬上合 3落脚掤合肘手挒开4分臂上开扣脚下合右肘里合下坠前掤 5转身前推第七十三势十字单摆莲（6动8节）1右转右掤开左转合手 2右转前挤 3提膝合肘左仆下切4右仆十字合臂<俗称十字靠> 5摆右脚击左掌 6提膝翻拳似海底翻花第七十四势指裆捶（3动9节）1震脚绕拳 2转身右掤左前横打先前掤后下捋转身左上打3右转合肘左转掤拳右转合臂左收右打右拳指裆第七十五势白猿献果（2动5节）1上掤右拳里合左肘右仆步 2左转沉身开左脚落拳起身提膝上冲右拳第七十六势小六封四闭（3动6节）1身微左转右前迈步拳合胸前 2双逆变掌前下推出左脚弧形跟步3双掌塌按碾推（重心后移）第七十七势单鞭同第五势单鞭（6动7节）1右转穿掌 2左转提勾 3提膝蹬脚 4右掤左引5右转穿托左转掤挒 6放松转正第七十八势雀地龙(铺地锦)（2动4节）1左前掤掌右后捋拳左转合拳 2 左仆挒拳第七十九势上步七星（2动7节）1左转起身上步合拳 2双拳变掌双腕上掤右转肘打插指推腕沉身发劲第八十势退步跨虎（3动4节）1横开纵撩转身马步十字手 2逆掤顺挒开 3侧掤前合第八十一势转身双摆莲（4动9节）1掤掌跨虎 2右转提膝左蹬右捋 3弓左蹬右右下按手4右脚左踢双手后摆摆脚击手左掤提膝第八十二势当头炮（3动6节）1提膝沉拳后蹬前打 2双逆掤开双顺沉合 3双顺下沉双逆前掤第八十三势金刚捣碓（3动8节）1变掌前掤右转上捋下沉下按左转前挤2撩脚撩掌 3冲拳顶膝外拨里合踏脚砸拳收势（4动4节）1左掌托拳转一平圈 2右拳变掌双顺掤开3逆缠按掌身渐上起 4顺缠垂落身体松立注：斜小字体为补助说明锦州市陈氏太极拳研究会首任会长陈氏太极拳第十一代传人李得平先师传授陈氏太极拳宗师陈照奎之弟子陈83-○4【附】李得平先师的金刚捣碓之要点简介 [李得平先师是陈照奎之弟子 陈氏太极拳第十一代传人锦 州 市 陈 氏 太 极 拳 研 究 会 首 任 会 长]一、○1沉转旋掌 a 起动前先用逆腹式呼吸法吸口气，当呼气时，身体螺旋左转(重心偏右)，屈膝下蹲（此为第一次沉身下降），两肘微屈，掌根下塌，掌心朝下（两手有合劲之意，欲上先下），双腕左顺右逆略向左上提，突出腕背为力点（即做到三边：边转体、边沉身、边提腕，并下沉身与上提腕是等量，下同）；b 身体再螺旋向右转，重心偏左，双掌从左向右在腹前划平弧，即第一个反6（东西向）；c 身体又返回螺旋向左转，重心偏右，带动双掌在腹前划一小平圈。

陈氏太极拳一路83式拳谱第一式起式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱拳第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱拳第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势 (护心捶)第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱拳第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱拳第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收式陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。

松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。

预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。

双眼平视心气静。

金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。

谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。

陈式太极拳新架一路83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣礁第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势-----------------------------------------------------------陈式太极拳口传歌诀金刚捣碓金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。

懒扎衣懒扎衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。

陈式太极拳83式拳谱陈式太极拳83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势陈式太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳一路为功夫拳，以柔为主，柔中寓刚，刚柔相济，以腰为主宰，处处用螺旋缠丝劲，它是“以意行气”，“以气摧形”，“以形引气”，一静百静，一动四肢百骸相随。

腰是发劲之源。

练时，运行须柔缓、圆弧、缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随，连绵贯穿，呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸、塌腰、泛臀，蓄发相变，快慢相间。

陈式太极拳83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势陈式太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳一路为功夫拳，以柔为主，柔中寓刚，刚柔相济，以腰为主宰，处处用螺旋缠丝劲，它是“以意行气”，“以气摧形”，“以形引气”，一静百静，一动四肢百骸相随。

腰是发劲之源。

练时，运行须柔缓、圆弧、缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随，连绵贯穿，呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸、塌腰、泛臀，蓄发相变，快慢相间。

陈氏太极拳一路83式
第1式起势第2式金刚捣碓第3式懒扎衣第4式六封四闭第5式单鞭
第6式第二金刚捣碓第7式白鹤亮翅第8式斜行拗步第9式初收第10式前蹚拗步
第11式第二斜行拗步第12式再收第13式前蹚拗步第14式掩手肱捶第15式第三金刚捣碓
第16式披身捶第17式背折靠第18式青龙出水第19式双推手第20式三换掌
第21式肘底捶第22式倒卷肱第23式退步压肘第24式中盘第25式白鹤亮翅
第26式斜行拗步第27式闪通背第28式掩手肱捶第29式大六封四闭第30式单鞭
第31式运手第32式高探马第33式右擦脚第34式左擦脚第35式左蹬一跟
第36式前蹚拗步第37式击地捶第38式翻身二起脚第39式兽头式第40式旋风脚
第41式右蹬一跟第42式海底翻花第43式掩手肱锤第44式小擒打第45式抱头推山
第46式三换掌第47式六封四闭第48式单鞭第49式前招后招第50式野马分鬃
第51式六封四闭第52式单鞭第53式双震脚第54式玉女穿梭第55式懒扎衣
第56式六封四闭第57式单鞭第58式云手第59式摆脚跌岔第60式金鸡独立
第61式倒卷肱第62式退步压肘第63式中盘第64式白鹤亮翅第65式斜行拗步
第66式闪通背第67式掩手肱捶第68式六封四闭第69式单鞭第70式运手
第71式高探马第72式十字摆莲第73式指裆捶第74式白猿献果第75式六封四闭
第76式单鞭第77式雀地龙第78式上步七星第79式退步跨虎第80式转身双摆莲
第81式当头炮第82式金刚捣碓第83式收势。

陈式太极拳新架一路83式拳谱
第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式十字手第十六式第三金刚捣礁
第十七式披身捶 (含背折靠) 第十八式青龙出水
第十九式双推掌第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步
第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式
单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六
十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈式太极拳第一路八十三式拳谱
第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣
第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收
第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水
第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶
第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘
第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背
第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭
第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚
第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势
第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌
第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招
第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭
第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘
第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背
第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭
第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮
第八十二式金刚捣碓第八十三式收势。

陈式太极拳83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势陈式太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳一路为功夫拳，以柔为主，柔中寓刚，刚柔相济，以腰为主宰，处处用螺旋缠丝劲，它是“以意行气”，“以气摧形”，“以形引气”，一静百静，一动四肢百骸相随。

腰是发劲之源。

练时，运行须柔缓、圆弧、缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随，连绵贯穿，呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸、塌腰、泛臀，蓄发相变，快慢相间。

陈式太极拳83式拳谱第一式预备式第二式金刚捣碓第三式懒扎衣第四式六封四闭第五式单鞭第六式第二金刚捣碓第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步第九式初收第十式前蹚拗步第十一式第二斜行拗步第十二式再收第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣碓第十六式披身捶第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶第二十九式六封四闭第三十式单鞭第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚第三十九式兽头势第四十式旋风脚第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭第五十七式单鞭第五十八式运手第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立第六十一式倒拳肱第六十二式退步夺肘第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭第六十九式单鞭第七十式运手第七十一式高探马第七十二式十字摆莲第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果第七十五式六封四闭第七十六式单鞭第七十七式雀地龙第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓第八十三式收势陈式太极拳老架一路拳谱陈氏太极拳一路为功夫拳，以柔为主，柔中寓刚，刚柔相济，以腰为主宰，处处用螺旋缠丝劲，它是“以意行气”，“以气摧形”，“以形引气”，一静百静，一动四肢百骸相随。

腰是发劲之源。

练时，运行须柔缓、圆弧、缠丝；应左右呼应，前后连贯，内外一致，周身相随，连绵贯穿，呼吸自然，虚实分明，沉肘松肩，含胸、塌腰、泛臀，蓄发相变，快慢相间。

陈式太极拳新架一路83式
第一式预备式第二式金刚捣礁
第三式懒扎衣第四式六封四闭
第五式单鞭第六式第二金刚捣礁第七式白鹤亮翅第八式斜行拗步
第九式初收第十式前蹚拗步
第十一式第二斜行拗步第十二式再收
第十三式前蹚拗步第十四式掩手肱捶第十五式第三金刚捣礁第十六式披身捶
第十七式背折靠第十八式青龙出水第十九式双推手第二十式三换掌
第二十一式肘底捶第二十二式倒卷肱第二十三式退步压肘第二十四式中盘
第二十五式白鹤亮翅第二十六式斜行拗步第二十七式闪通背第二十八式掩手肱捶
第二十九式六封四闭第三十式单鞭
第三十一式运手第三十二式高探马第三十三式右擦脚第三十四式左擦脚第三十五式蹬一根第三十六式前蹚拗步
第三十七式击地捶第三十八式翻身二起脚
第三十九式兽头势第四十式旋风脚
第四十一式蹬一根第四十二式掩手肱捶第四十三式小擒打第四十四式抱头推山第四十五式三换掌第四十六式六封四闭第四十七式单鞭第四十八式前招
第四十九式后招第五十式野马分鬃第五十一式六封四闭第五十二式单鞭
第五十三式双震脚第五十四式玉女穿梭
第五十五式懒扎衣第五十六式六封四闭
第五十七式单鞭第五十八式运手
第五十九式摆脚跌叉第六十式左右金鸡独立
第六十一式倒卷肱第六十二式退步压肘
第六十三式中盘第六十四式白鹤亮翅
第六十五式斜行拗步第六十六式闪通背
第六十七式掩手肱捶第六十八式六封四闭
第六十九式单鞭第七十式运手
第七十一式高探马第七十二式十字摆莲
第七十三式指裆捶第七十四式白猿献果
第七十五式六封四闭第七十六式单鞭
第七十七式雀地龙第七十八式上步七星
第七十九式退步跨虎第八十式转身双摆莲
第八十一式当头炮第八十二式金刚捣碓
第八十三式收势。

陈氏太极拳新架一路（83式）拳谱陈氏太极拳新架一路(83式)拳谱第一式起式第四十二式掩手肱锤第二式金刚捣碓第四十三式小擒打第三式懒扎衣第四十四式抱头推山第四式六封四闭第四十五式三换掌第五式单鞭第四十六式六封四闭第六式第二金刚捣碓第四十七式单鞭第七式白鹤亮翅第四十八式前招第八式斜行拗步第四十九式后招第九式初收第五十式野马分鬃第十式前蹚拗步第五十一式六封四闭第十一式第二斜行拗步第五十二式单鞭第十二式再收第五十三式双震脚第十三式前蹚拗步第五十四式玉女穿梭第十四式掩手肱锤第五十五式懒扎衣第十五式第三金刚捣碓第五十六式六封四闭第十六式披身捶第五十七式单鞭第十七式背折靠第五十八式云手第十八式青龙出水第五十九式摆脚跌叉第十九式双推手第六十式左右金鸡独立第二十式三换掌第六十一式倒卷肱第二十一式肘底锤第六十二式退步压肘第二十二式倒卷肱第六十三式中盘第二十三式退步压肘第六十四式白鹤亮翅第二十四式中盘第六十五式斜行拗步第二十五式白鹤亮翅第六十六式闪通背第二十六式斜行拗步第六十七式掩手肱锤第二十七式闪通背第六十八式六封四闭第二十八式掩手肱锤第六十九式单鞭第二十九式六封四闭第七十式云手第三十式单鞭第七十一式高探马第三十一式云手第七十二式十字摆莲第三十二式高探马第七十三式指裆锤第三十三式右擦脚第七十四式白猿献果第三十四式左擦脚第七十五式六封四闭第三十五式蹬一根(左蹬脚) 第七十六式单鞭第三十六式前蹚拗步第七十七式雀地龙第三十七式击地锤第七十八式上步七星第三十八式翻身二起脚第七十九式退步跨虎第三十九式兽头势 (护心捶) 第八十式转身双摆莲第四十式旋风脚第八十一式当头炮第四十一式蹬一根(右蹬脚) 第八十二式金刚捣碓第八十三式收式。

巧记陈氏太极拳新架一路套路名称83式2009-07-03 14:44预金懒六单，金白斜初前。

第再前掩十，金披青双三。

肘倒退中白，斜闪掩六单。

运高右左转，前击翻护旋。

右海掩小抱，擒打再推山。

三六单前野，六单双玉懒。

六单运双跌，跌叉先摆莲。

左倒退中白，斜闪掩六单。

运高十指白，献果是白猿。

六单雀上退，转当金收田。

注：擒打再推山、跌叉先摆莲、献果是白猿是为了押韵补充的句子；最后的“收田”指的是收式并气沉丹田。

附：陈氏太极拳新架一路套路名称01、预备式 02、金刚捣碓 03、懒扎衣 04、六封四闭 05、单鞭06、金刚捣碓 07、白鹤亮翅 08、斜行拗步 09、初收 10前趟拗步11、第二斜行 12、再收 13、前趟拗步 14、掩手肱拳 15、十字手 16、金刚捣碓 17、披身捶（含背折靠18、青龙出水19、双推手 20、三换掌 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、退步压肘 24、中盘 25白鹤亮翅 26、斜行拗步 27、闪通背 28、掩手肱拳 29、大六封四闭 30、单鞭 31、运手 32、高探马 33、右擦脚 34、左擦脚 35转身左蹬脚 36、前趟拗步 37、击地捶 38、翻身二起脚 39护心锤（兽头式40旋风脚 41、右蹬脚 42、海底翻花 43、掩手肱拳 44、小擒打 45、抱头推山 46、三换掌 47、六封四闭 48、单鞭 49、前招、后招 50野马分鬃 51、大六封四闭 52、单鞭 53、双震脚 54、玉女穿梭 55、懒扎衣 56、六封四闭 57、单鞭 58、运手 59、双摆莲 60、跌叉 61、左右金鸡独立 62、倒卷肱 63、退步压肘 64、中盘 65、白鹤亮翅 66、斜行 67、闪通背 68、掩手肱拳 69、大六封四闭 70、单鞭 71、运手 72、高探马 73、十字单摆莲 74、指裆捶 75、白猿献果 76、六封四闭 77、单鞭 78、雀地龙（铺地锦） 79、上步七星 80、退步跨虎 81、转身双摆莲 82、当头炮 83、金刚捣碓收势。

陈式太极拳一路八十三式第一式：预备式：面向正南起势。

两脚要求：①两脚内侧与肩同宽。

②不丁不八，基本平行，脚尖基本向前。

③重心略偏后。

④五指抓地，微微里合，往下塌，涌泉穴要空，往上提。

躯干要求：①自然站立，松胯开裆，两腿微曲，膝盖不要超过脚尖。

②膝微里合。

③两大腿内侧肌肉有向后向外撑之意④腹股沟要松。

⑤尾闾里收，命门后撑，敛臀。

⑥微微含胸。

手臂要求：①两手臂自然放松下垂在身体两侧，手心向里，指尖向下，虎口向前，中指在裤缝，沉肩坠肘。

②臂微前卷，自然放松。

③肘微外掤。

④腋下要空。

头部要求：①百会穴虚领上顶，头顶悬。

②眼平视前方。

③下额微内收。

④颈部松直。

⑤舌顶上腭。

⑥牙齿轻合，嘴唇轻闭。

⑦精神内敛。

周身放松，立身中正，入静，全身掤圆，调整呼吸。

第二式：金刚捣碓（15动）1、双手下塌：根节不动，松胯转腰塌掌根，重心微左移，松右胯，胸腰微右转，双手肩肘手三节劲，掌根逆缠下塌，百会穴上领，眼看正前方。

2、提腕坠肘：根节不动，重心微右移，松左胯，胸腰微左转，向正前偏左15~20度左右，以腰带手，边转边沉肩坠肘提腕，双手腕背往前挤再往上掤，双手腕背不要超过肩，右手在胸前中线，两手一小臂远，眼看左前方。

3、身体右转：根节不动，重心微左移，松右胯，胸腰微右转，身体转向正前偏右15~20度左右，以腰带手，左手转到胸前中线，手微微里合，两手一小臂远，眼看正南方向。

4、双手下按：根节不动，重心在左不变，松肩坠肘肩肘手三节劲，两肩两胯合，双手先微向里收再往下按，力点在掌根，重心微下沉，呼气放松，命门外撑，尾闾里收，虚领顶劲，左手在腹前中线，右手右胯前方。

根节不动，重心微右移，松左胯，胸腰向左转，以腰带手，左手逆缠右手顺缠，向左前上方掤出，左手左胸前方，掌心向外，掌根用力，右手在腹前中线，肘掤开，掌根与腹部一拳之隔，掌心向左微斜上，两手一小臂远，转腰掤手同步到位，眼看左手方向。

6、开脚捋掌：左脚不动，重心向左移到左腿，松右胯，胸腰右转，右脚根为轴，脚尖外摆75度，以腰带手，肩胯合，肘膝合，双手肩肘手，塌掌根左手顺缠右手逆缠走下弧往右捋，左手心向上，在胸前中线，右手心向外，略低，两手一小臂远，松肩坠肘掤臂，左肘里合，看左手方向。

陈太极拳新架一路83式拳谱第１式预备式第43式小擒打第２式金刚捣碓第44式抱头推山第３式懒札衣第45式三换掌第４式六封四闭第46式六封四闭第５式单鞭第47式单鞭第６式第二金刚捣碓第48式前招第７式白鹤亮翅第49式后招第８式斜行拗步第50式野马分鬃第９式初收第51式六封四闭第10式前螳拗步第52式单鞭第11式第二斜行拗步第53式双震脚第12式再收第54式玉女穿梭第13式前螳拗步第55式懒札衣第14式演手肱拳第56式六封四闭第15式第三金刚捣碓第57式单鞭第16式撇身捶第58式运手第17式背折靠第59式摆脚跌岔第18式青龙出水第60式金鸡独立第19式双推手第61式倒卷肱第20式三换掌第62式退步压肘第21式肘底捶第63式中盘第22式倒卷肱第64式白鹤亮翅第23式退步压肘第65式斜行拗步第24式中盘第66式闪通背第25式白鹤亮翅第67式演手肱拳第26式斜行拗步第68式六封四闭第27式闪通背第69式单鞭第28式演手肱拳第70式运手第29式六封四闭第71式高探马第30式单鞭第72式十字摆莲第31式运手第73式指裆捶第32式高探马第74式白猿献果第33式右擦脚第75式六封四闭第34式左擦脚第76式单鞭第35式蹬一跟第77式雀地龙第36式前螳拗步第78式上步七星第37式击地捶第79式退步跨虎第38式翻身二起脚第80式转身双摆莲第39式兽头式第81式当头炮第40式旋风脚第82式金刚捣碓第41式蹬一跟第83式收势第42式演手肱拳陈太极拳新架一路83式拳谱口诀陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。

松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。

预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。

双眼平视心气静。

金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。

谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。

六封似闭周身合，合中寓开开中合，左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。

陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加了转腕缠绕等动作，同时陈式太极拳也有一定的拳谱口诀。

以下是店铺为大家整理的陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀，希望你们喜欢。

陈式太极拳新架一路83式拳谱口诀陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。

松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。

预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。

双眼平视心气静。

金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。

谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。

六封似闭周身合，合中寓开开中合，左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。

单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分，右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。

金刚捣碓鬼神惊，心平气静把胯松，左手如鞭长空响，提膝震脚大地沉。

白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。

斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正，左足斜行开一步，左手成勾右为掌。

初收提膝双插掌，右脚抠地身不晃，浑身猬缩似纯阴，阴中藏阳任人侵。

前趟拗步抖威风，两足平开两手分，眼随右手中指转，转到定式接到斜行拗步时，圆转随意运鸿蒙，动中有静静藏动，乾坤正气运周身。

再次初收精神聚，虚步点地手护胸，不收不见放中巧，灵猫扑鼠束其身。

又到前趟拗步来，心空腹实裆要开，只要中间身法正，何惧周围有敌来。

掩手肱拳劲要整，劲力要在腰间寻，前冲后顶劲对称，注意拳头莫握紧。

金刚捣碓又一着，上打咽喉下打阴，震脚莫把双重犯，沉肩坠肘要记清。

披身捶式最难传，松活弹抖全体现，顺逆缠丝步跟稳，蓄发相变要松沉。

背折靠式不好练，左拳岔住在腰间，右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。

青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。

双推掌式腰要拧，右足上前左足跟，进步莫迟两掌推，不顶不延妙手传。

三换掌式彼难防，圆转自如在腰间，双手如运太极球，上轻下沉不倒翁。