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三年级心理健康试题一、选择题。
1、我考试得了一百分，老师却没有表扬（B）A、我闷闷不乐B、我会继续努力，相信总有一天会得到老师的表扬C、我想：反正得不到老师的表扬，再努力有啥劲2、我正在写作业，小军来喊我玩（A）A、我告诉他作业完成了再去B、我放下笔立刻冲下楼C、我继续写作业，但心神不宁3、我第一次去游泳池学游泳。
（C）A、我抓紧时间直接跳下水B、我看了一下别人的动作就下水C、我先跟老师学基本动作再下水4、我在学校运动会的100米比赛中没有取得名次。
（C）A、我很难过，觉得对不起同学们B、太丢脸了，下次我再也不去参加了C、能有机会参加就很高兴，下次我会继续努力。
5、参加班长选举，我落选了（B）A．我很失落。
B、有同学支持我，说明我还是不错的，再争取吧。
C、我觉得同学们对我不公平，再也不参加班长选举了。
6、假如你有了不愉快的情绪，你第一个会对谁倾诉呢？（）A、爸爸B、妈妈C、好朋友D、老师E、自己二、填空题。
1、人的大脑分为左右两个半球。
我们大脑的左半球支配右边的身体，右半球支配左边的身体。
2、人脑的左半球多承担语言、逻辑等抽象思维活动，而右半球多承担绘画、音乐、想象等形象思维活动。
3、人的大脑潜力无限，如果大脑的资源全部被利用，就能记住100000册图书的全部内容。
可惜的是：即使是世界上著名的科学家，其大脑的开发也不足10%。
4、如果问：A比B大，B比C大，那么ABC中哪个最大？（A）5、人类的大脑拥有数以百亿计的神经细胞，可以收藏世界上最大的图书馆十倍的藏书信息。
6、大脑的力量在于运动而不在于静止。
7、想象力引发构想，而知识实现构想，读书对于智慧，也像体操对于身体一样。
遇到困难时，我绝不灰心……成功的三个条件是勤勉、努力、尝试。
8、人的一生都在与时间赛跑，只有珍惜时间，才能妥善管理好自己的时间的人，才能获得胜利。
9、提出正确的问题往往等于解决了问题的大半。
三、判断1、比起倾听，倾诉对我们来说更重要，倾诉不仅可以增进人与人之间的情感，它更是使我们生活更快乐的法宝。
健康知识1.什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2.健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
3.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。
4.什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。
5.“四害”主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。
6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。
7.吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。
8.被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。
9.哪些公共场所禁止吸烟?答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；（3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。
（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。
禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。
10.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90 mmHg（8－12 kPa）。
11.正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。
卫生健康知识大全1世纪以来，公共卫生、环境等突发性社会问题已经开头超越国界，扩散向整个国际社会，催生了全球性的公共危机。
下面是我为大家整理的关于卫生健康学问最新，期望对您有所帮忙。
欢迎大家阅读参考学习!常见的传染病依据传染病的主要传播途径，分为以下几类：1、肠道传染病：霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等;2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等;3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等;4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等;5、性传播疾病：艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳等;6、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等。
病毒性肝炎种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。
主要表现(1)急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染;(2)慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。
传播途径(1)甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病;(2)乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、担心全注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。
预防方法(1) 接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝;(2) 养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透(尤其是热天)，不任凭到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。
(3)使用一次性注射器，不与他人共用针头(包括针灸);尽量避开输血和使用血液制品;患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，避开传给孩子，新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白;不接触病人的血液及被血液污染的物品;不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。
平安用药38.5℃，也可等等再吃退烧药!日前，中国科学院生物化学与细胞生物学讨论所陈剑峰讨论组最新发表在国际免疫学权威期刊《免疫》上的一项讨论提示，发烧后可以在病人身体条件许可的状况下，让体温维持在38.5℃以上一段时间，然后再吃退烧药，这样可以帮忙提高清除病原体力量。
卫生健康知识顺口溜卫生健康学问顺口溜11、饮了空腹茶，疾病身上爬2、喝茶不洗怀，阎王把命催3、尽量少喝酒，病魔绕道走4、戒烟限酒，健康长期5、饭后一支烟，害处大无边6、多吃咸盐，少活十年7、甜言夺志，甜食坏齿8、吃药不忌嘴，跑断医生腿9、欲得长生，肠中常清10、饭前喝汤，赛过药方卫生健康学问顺口溜21、吃了十月茄，饿死郎中爷2、胡萝卜，小人参;常常吃，长精神3、性格开朗，疾病隐藏4、房宽地宽，不如心宽5、人有童心，一世年轻6、大葱蘸酱，越吃越胖7、大蒜是个宝，常吃身体好8、一日两个苹果，毛病绕道走9、一日三枣，长生不老10、核桃山中宝，补肾又健脑卫生健康学问顺口溜31、千保健，万保健，心态平衡是关键2、怒伤肝，喜难过，悲忧惊恐伤命根3、要活好，心别小;善制怒，寿很多4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年5、要想健康欢乐，学会自己找乐6、妻贤夫病少，好妻胜良药7、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康8、最好的医生是自己；最好的运动是步行9、西红柿，养分好，貌美年轻疾病少10、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了卫生健康学问顺口溜41、热水洗脚，如吃补药2、寒从脚上起，病从口中入3、食不语，睡不言4、春捂秋冻，不生杂病5、指甲常剪，疾病不染6、冷水洗脸，美容保健7、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴8、饭前便后要洗手9、多喝凉白开，健康自然来10、白水沏茶喝，能活一百多卫生健康学问顺口溜51、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应2、笑一笑，十年少3、一日三笑，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁6、有泪尽情流，疾病自然愈7、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪8、先睡心，后睡眼9、药补食补，不如心补10、饭养人，歌养心。
变态心理学与健康心理学知识测试题1、对心理健康评价时，不合理的判断是（A ）。
P284—286A、注意力集中者，心理健康水平低B、心理健康水平与智力水平是两个不相关的概念C、易受暗示者，心理健康水平低D、能动地适应环境者，心理健康水平高2、从统计学角度，对心理异常的错误理解（A ）。
P258A、智商在130以上偏离常模，属于异常心理现象。
B、心理异常为某种心理现象偏离了统计常模C、智商在70以下是智力缺陷，属于异常范围。
D、智商在70~130，属于正态分布。
3、在区分正常与异常精神活动的心理学原则中不包括（D ）。
P260A、心理活动是否有内在一致性B、主观世界与客观世界是否统一C、人格是否保持相对稳定D、待人是否诚实、守信4、（A ）是指心理活动的内在一致。
P260A、知、情、意之间保持协调B、合理运用以往经验处理当前的事务C、个体经验系统层次清晰、运用得当D、能正确认识现在和适应环境5、（B ）是人本主义对心理健康破坏的解释。
P255A、个体平衡能力的丧失B、潜能发展受到阻碍C、个体早期发展受挫D、个体与环境交互作用的结果6、区分心理正常与心理异常的方法不包括（D ）区分法。
P257A、常识性B、非标准化C、标准化D、半标准化7、幻觉是指（D ）。
P262A、由过去经验引发的联想B、反复出现并非病理现象C、外界存在某一种事物，但个体感知到的是另一事物D、个体感知到外界并不存在的某种事物8、对强制性思维，错误的是（B ）。
P265A、大量思维内容B、并非是外力强加给自己的C、患者不主动控制D、多见于精神分裂症9、对妄想，不正确的是（D ）。
P266A、是病态推断和判断结果B、无事实根据C、意识清晰下发生D、有事实根据10、超价观念是指（D ）。
P268A、一般无事实根据B、逻辑上荒谬C、内容往往与切身利益无关D、意识中占主导地位的错误观念11、（C ）不属于常见的注意障碍。
P268A、注意狭窄B、注意增强C、注意缺失D、注意减弱12、关于焦虑，不正确的是（ C ）。
以下是一百条涵盖不同方面的健康知识：1.均衡饮食对维持健康至关重要。
2.适量运动可以增强心血管健康。
3.定期体检可早期发现潜在健康问题。
4.每天保持足够的水分摄入。
5.充足的睡眠有助于身体恢复和调节。
6.控制体重对健康至关重要。
7.避免过量饮酒以防止肝脏损害。
8.戒烟有助于降低癌症和心脏病风险。
9.保持适当的骨密度，有助于防止骨折。
10.保持良好的口腔卫生可预防牙齿问题。
11.控制血压有助于预防心脏病和中风。
12.多摄入富含纤维的食物，促进肠道健康。
13.多摄入富含抗氧化剂的食物，有助于预防慢性病。
14.常吃鱼类有益于心脏健康。
15.避免过度摄入加工食品和高糖食物。
16.控制胆固醇摄入，预防动脉硬化。
17.保持良好的心理健康对全身健康至关重要。
18.学会有效的压力管理技巧。
19.定期锻炼心理大脑，保持思维灵活。
20.建立健康的社交关系，有助于心理幸福感。
21.学会适当的放松和休息，防止疲劳。
22.避免长时间坐姿，定期站起活动。
23.学会适度沐浴，保持皮肤清洁。
24.防晒有助于预防皮肤癌。
25.每年接种流感疫苗，提高免疫力。
26.避免过度使用抗生素，防止抗药性。
27.定期眼部检查，保护视力健康。
28.戴耳塞以防止噪音对听力的影响。
29.学会正确认识并处理情绪。
30.学会急救知识，提高应急处理能力。
31.定期检查血糖，预防糖尿病。
32.避免饮食中的添加剂和防腐剂。
33.控制咖啡因摄入，保持良好的睡眠。
34.学会正确的呼吸方式，有助于放松身体。
35.定期进行眼保健操，缓解视疲劳。
36.注意手部卫生，预防传染病。
37.常食用富含维生素C的食物，增强免疫力。
38.避免过量摄入盐分，预防高血压。
39.多吃富含钙的食物，维护骨骼健康。
40.控制膳食中的饱和脂肪酸摄入。
41.避免暴露在有毒物质中，保护环境健康。
42.学会正确的姿势，预防骨骼问题。
43.保持良好的肌肉质量，有助于运动和防摔跤。
44.学会正确的刷牙方式，维护口腔卫生。
心理安全健康知识内容心理安全健康知识内容篇【1】：心理安全健康知识内容心理健康包括：智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。
世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。
善于协调与控制情绪，心境良好心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。
更重要的是情绪稳定性好。
具有较强的意志品质健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。
人际关系和谐其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。
能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。
人格完整健康的主要标志是：①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；④有相对完整统一的心理特征。
心理行为符合年龄特征一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的`表现。
随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。
工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。
养生保健知识大全冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
健康谣三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
温泉应知应会手册中原长寿之乡，疗养莲花温泉！一、莲花温泉疗养圣地简介二、莲花温泉疗养健康知识一百问三、养生格言一百条四、药膳知识五、药浴知识六、调理知识莲花温泉疗养胜地是万家园养老产业集群核心项目之一，集静修疗养、膳食疗养、运动疗养、康复理疗等功能为一体，是河南省乃至中原地区体量最大、功能最丰富、配套最完善的综合性养老疗养胜地。
莲花温泉疗养胜地位居“长寿之乡”南阳皇路店镇，生态环境得天独厚，周边四大养老项目簇拥，莲花湖医疗养老、猿人山避暑养老、黄金川生态养老、丹霞禅谷养心养老，特色鲜明，相互依托、功能互补的养生、养老、疗养方式，助您开启健康之门！静修疗养区静修疗养区由红豆杉森林浴场、岛屿别墅疗养会所、观音禅修园组成，并设有莲花公馆、五星宾馆、贵宾公寓、素斋厅、思圣广场等相关配套设施和景点，为宾客提供恬静怡然的世外桃源疗养体验。
红豆杉森林浴场在您走入莲花温泉疗养胜地的一瞬，清新空气扑面而来，占地400亩的红豆杉、黑松林，郁郁苍苍，幽径通衢，踱步其间，让人顿生心旷神怡之感。
红豆杉森林浴场拥有上万棵天然珍稀抗癌植物红豆杉，从红豆杉的树皮和树叶中提炼出来的紫杉醇对多种晚期癌症疗效突出，被称为“治疗癌症的最后一道防线”。
且红豆杉全天24小时呼出氧气，吸收二氧化碳。
它是集观赏和药用于一身的珍贵树种，属国家一级保护植物。
置身于红豆杉森林，清洁湿润的空气，充沛丰裕的氧气，以及树木释放出的负氧离子，对调节身体微循环，改善人体健康水平有诸多益处。
漫步于红豆杉森林，身体自然放松，呼吸节奏放慢，紧张的身心能得到充分的缓解和释放。
岛屿别墅疗养会所紧挨森林浴场的是由23座岛屿别墅构成的高端疗养会所，曲水流觞中隔绝尘嚣，松竹掩映里静心休憩。
步入岛屿别墅静修区，仿佛进入一片属于自我的世外仙境，心情自然舒展、沉静。
岛屿别墅拥有独立温泉、私有网球场、私家影院、私人会议厅等高端定制服务。
每栋别墅都配有专门的别墅管家、厨师等服务人员，宾客们可以体验到私人会所般的尊享感受。
健康知识一百问1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、心脏在人体的什么部位?心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。
心脏与本人的拳头差不多大。
3、心脏有什么功能?心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。
4、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
5、肺在人体的什么位置?肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。
6、肺有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
7、怎样注意肺的保健?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
8、肝脏在人体的什么部位?肝脏位于腹腔的右上部。
9、肝脏有哪些功能?肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
10、怎样保护肝脏?①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。
11、胃在人体的什么位置?胃位于腹腔的左上部。
12、胃的功能有哪些?①胃是暂时贮存食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。
13、怎样注意胃的保健?①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
14、肾位于人体什么部位?肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。
15、肾有什么功能?肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
16、怎样保护肾脏?①适当多喝开水；②不要憋尿；③注意外阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；④预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。
17、什么是心理健康?心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
18、怎样保持情绪稳定、愉快?①能正确认识自己、评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
19、怎样正确处理好人际关系?①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。
20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙?每天刷两次，早晚各一次。
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。
21、怎样正确刷牙?正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。
竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。
横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露，牙颈部缺损等，牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
22、什么是龋齿?龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。
23、怎样防止龋齿?①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理营养，不挑食偏食；⑤发现龋动要及时请医生修补。
24、什么是牙周病?牙周病俗称牙床发炎，可导致牙齿松动，牙周组织反复感染发炎。
25、怎样预防牙周病?①坚持早晚正确刷牙；②定期去医院洁牙，去除牙结石；③不偏食，多吃粗粮和含纤维素多的食物。
26、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
27、看电视怎样注意卫生?①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3--8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
28、怎样预防近视7①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眼充足；④注意营养、加强锻炼，增强体质；⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
29、沙眼是什么引起的?沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。
30、怎样预防沙眼?①注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕；⑤家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。
31、什么是流行性结膜炎?流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。
32、怎样预防红眼病?①勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；②不用手揉眼睛；③红眼病流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会；④家里有红眼病人要及时隔离治疗。
33、什么是营养素?营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。
34、人体必须的营养素有哪些?人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。
其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量，称为三大类热能营养素。
35、蛋白质缺乏对人体有哪些影响?①发育减慢，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重缺乏可引起营养不良性水肿，妇女出现闭经等。
36、进食脂肪过多容易患哪些疾病?①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。
37、人体缺乏维生素会患什么病?①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1，可患脚气病、神经炎；④缺乏维生素B2，可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病。
38、人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。
铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
39、缺碘有什么危害?①孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿缺碘会引起发育迟缓，影响智力发育；③青春期学生及成年人缺碘会引起甲状腺肿大(大脖子病)。
40、怎样预防碘缺乏病?①坚持吃碘盐；②多吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。
41、什么叫合理营养?合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
42、合理营养的原则是什么？①不挑食、不偏食、食物多样化；②安排好一日三餐，特别要重视早餐；③食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果；④适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白，少吃盐、甜食和动物脂肪；⑤科学烹调，尽量减少食物中营养素的破坏和损失。
43、良好的饮食习惯是什么?①饭前便后洗手；②进食定时定量，少吃零食；③不吃腐败变质和霉变食品，不生吃毛蚶等水产品；④不吃过烫食物，少吃冷饮；⑤不暴饮暴食，不酗酒。
44、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
45、怎样的睡眠符合卫生要求?①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低。
46、怎样合理休息?①起居定时，生活规律，睡眠充足；②适量工作，避免过度疲劳；③变换脑力或体力劳动方式，可迅速消除疲劳；④业余时间参加适宜的文体娱乐活动。
47、为什么要进行体育锻炼?体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。
48、怎样注意体育锻炼卫生?①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；②锻炼要坚持不懈，持之以恒；③运动前要做准备运动，运动后不宜大量饮水；④饭后不宜剧烈运动；⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。
49、娱乐活动有何作用?健康的娱乐活动不仅能帮助人们消除疲劳，舒畅精神，还有陶冶情操，健身防病的作用。
50、娱乐活动要注意哪些?①娱乐有度，不可放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，不跳通宵舞，听音乐音量不宜过大；②娱乐要因人而宜，活动量与本人的年龄、体质相适应；③娱乐或外出旅游要防止过于疲劳，注意饮食卫生，防止病从口人；④严禁赌博或色情违法犯罪活动。
51、居室卫生有哪些要求?①适宜的温度与湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁，生活方便。
52、为什么要保持居室通风?居室勤开窗户，可使空气流通，保持新鲜、清洁。
空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。
53、居室内最适宜的温度是多少?冬季16-18℃，夏季24—26℃。
54、居室采光要求?居室要求光线充足，分布均匀。
居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1：8—1：10。
55、居室照明要求?①使用安全、照度足够、光源固定、避免耀眼、光谱接近日光的灯具；②悬挂地点与高度要适当；③配置必要的灯罩。
56、噪声对人体有哪些影响?①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；②使人的听觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损失；③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。
57、居民区噪声的卫生标准是多少?白天不超过50分贝，夜间不超45分贝。
58、绿化对环境有何作用?绿化是净化空气，保护环境的一项重要措施。
它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。
59、老鼠有哪些危害?老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病、恙虫病等传染病。
鼠还盗窃粮食、咬坏衣物、电线，可引起停电、火灾等事故。
60、灭鼠方法有哪些?可用鼠笼、鼠夹；药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。
61、蚊子能传播哪些疾病?蚊子能传播乙型脑炎(大脑炎)、疟疾、丝虫病、登革热等传染病。
62、灭蚊防蚊的方法有哪些?①积极整治环境，清除小型积水，控制蚊虫孳生地；②对成蚊可用烟熏、喷洒药物、拍打等方法杀灭；③居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。
63、苍蝇能传播哪些疾病?苍蝇能传播霍乱、伤寒、痢疾、肝炎等肠道传染病。
64、灭蝇有哪些方法?灭蝇方法：①彻底整治环境，清除垃圾，控制苍蝇孽生地；②药杀蝇蛆；③捕蝇笼、粘蝇纸、药物喷洒快速灭蝇或滞留喷洒灭蝇等。
65、蟑螂的危害?蟑螂可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。
66、灭蟑螂的方法有哪些?灭蟑方法：整治环境、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕、清除卵荚等。
