蛙泳课程教学大纲(1)

《游泳—蛙泳》课程教学大纲______级_______第一学期体育教学部人数30 教师：林君薇课程英文名称：Swimming--- breaststroke课程代码：课程类型：体育选项课授课语言：中文适用专业：全校开课学期：_________学年先修课程：无总学时数：36总学分数：2教研室：体育教学部执笔人：林君薇审核人：徐林编写（修订）日期：2017.3一、课程教学目标通过本课程学习，全面锻炼学生身体，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质。

了解和初步掌握篮球运动的基本技术和简单战术以及竞赛规则与裁判法，懂得如何欣赏篮球比赛。

同时对学生进行思想、道德品质教育，培养学生勇于拼搏和集体主义精神。

1.初步了解游泳运动的一般理论知识。

2.掌握竞技游泳中的蛙泳及其出发转身技术，介绍爬泳技术。

3.熟悉游泳教学的基本技能，包括讲解、示范，技术教学过程，课堂安全组织等。

二、先修课的要求无三、教学环节、内容及学时分配1、理论教学学时：2基础理论：游泳运动的发展概况、运动特点、锻炼价值等2、实践教学学时：34实践：基本技术等四、教学策略与方法建议（一）通过讲解、示范或教材、图片、录像等让学生明确动作要领。

（二）通过组织学生各种模仿练习，使学生掌握正确腿、手的动作。

（三）在学生能够掌握正确的分解动作以后，让学生逐步组合动作，提高配合能力，并不断提高泳距，完善动作配合。

（四）教学中不断培养学生的意志品质，让学生能够勇于克服困难，勇于挑战自己。

（五）贯彻“健康第一”的思想，逐步改善游泳课程结构，改进教学方法和手段。

（六）注意各项技术的全面发展，突出对学生能力的培养，提高学生的自主学习能力。

五、教材与学习资源（一）教材《大学体育与健康教程》，林志超主编，北京体育大学出版社，2009年8月，“十一五”国家级规划教材。

（二）教学参考书《游泳》，张瑞林主编，高等教育出版社，2010年1月；六、考核方式考试内容、方法和评分标准（一）考核内容：蛙泳（二）考核方式：实践考核（三）评分标准：1、平时考核：20%(1.出勤10分,课堂表现 10分2、早操、课外活动20%3、其中测验 20%4、期末考核：40%期末考试为实践考试，所有学习游泳的学生考核内容相同，考核内容为蛙泳基本技术蛙泳评价表。

《游泳—蛙泳》课程教学大纲
______级_______第一学期体育教学部人数30教师：林君薇
课程英文名称：Swimming---breaststroke
课程代码：
课程类型：体育选项课
授课语言：中文
适用专业：全校
开课学期：_________学年
先修课程：无
总学时数：36
总学分数：2
教研室：体育教学部
掌握懂得如何欣赏篮球比赛。

同时对学生
1.
2.
3.熟悉游泳教学的基本技能，包括讲解、示范，技术教学过程，课堂安全组织等。

二、先修课的要求
无
三、教学环节、内容及学时分配
1、理论教学
学时：2
基础理论：游泳运动的发展概况、运动特点、锻炼价值等
（六）注意各项技术的全面发展，突出对学生能力的培养，提高学生的自主学习能力。

五、教材与学习资源
（一）教材
《大学体育与健康教程》，林志超主编，北京体育大学出版社，2009年8月，“十一五”国家级规划教材。

（二）教学参考书
《游泳》，张瑞林主编，高等教育出版社，2010年1月；
六、考核方式
考试内容、方法和评分标准
（一）考核内容：蛙泳
（二）考核方式：实践考核
（三）评分标准：
1、平时考核：20%(1.出勤10分,课堂表现10分
2、早操、课外活动20%
3
4。

蛙泳教案12节课大纲
一、课程目标：
1. 学会正确的蛙泳姿势；
2. 提高蛙泳的技术水平；
3. 培养学生对游泳的兴趣和爱好。

二、课程安排：
第一节课：蛙泳基本姿势及动作介绍。

第二节课：手臂划水技巧讲解及练习。

第三节课：腿部动作讲解及练习。

第四节课：身体协调性练习。

第五节课：呼吸技巧讲解及实践。

第六节课：学会转身技巧并进行练习。

第七节课：加强手臂划水力度及提高速度。

第八节课：加强腿部力量，提高速度。

第九节课：学会正确的出发和转弯技巧。

第十节课：进行比赛模拟训练，提高比赛经验和心理素质。

第十一节课：复习整个蛙泳动作流程并进行实践演练。

第十二节课：进行考核并颁发结业证书。

三、教学方法：
1. 示范教学法；
2. 分组合作教学法；
3. 游戏化教学法；
4. 视频分析教学法。

四、教材及器材：
1. 游泳馆；
2. 游泳衣、泳帽、护目镜等必要装备；
3. 教练讲解视频。

五、评估方式：
1. 日常表现评估；
2. 考核测试评估；
3. 课程总结评估。

六、注意事项：
1. 学生需提前做好身体热身准备工作；
2. 学生需听从教练指导，严格遵守游泳馆规定；
3. 学生需保持良好的心态，积极参与课程。

《游泳—蛙泳》课程教学大纲______级_______第一学期体育教学部人数30 教师：林君薇课程英文名称：Swimming--- breaststroke课程代码：课程类型：体育选项课授课语言：中文适用专业：全校开课学期：_________学年先修课程：无总学时数：36总学分数：2教研室：体育教学部执笔人：林君薇审核人：徐林编写（修订）日期：一、课程教学目标通过本课程学习，全面锻炼学生身体，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质。

了解和初步掌握篮球运动的基本技术和简单战术以及竞赛规则与裁判法，懂得如何欣赏篮球比赛。

同时对学生进行思想、道德品质教育，培养学生勇于拼搏和集体主义精神。

1.初步了解游泳运动的一般理论知识。

2.掌握竞技游泳中的蛙泳及其出发转身技术，介绍爬泳技术。

3.熟悉游泳教学的基本技能，包括讲解、示范，技术教学过程，课堂安全组织等。

二、先修课的要求无三、教学环节、内容及学时分配1、理论教学学时：2基础理论：游泳运动的发展概况、运动特点、锻炼价值等2、实践教学学时：34实践：基本技术等四、教学策略与方法建议（一）通过讲解、示范或教材、图片、录像等让学生明确动作要领。

（二）通过组织学生各种模仿练习，使学生掌握正确腿、手的动作。

（三）在学生能够掌握正确的分解动作以后，让学生逐步组合动作，提高配合能力，并不断提高泳距，完善动作配合。

（四）教学中不断培养学生的意志品质，让学生能够勇于克服困难，勇于挑战自己。

（五）贯彻“健康第一”的思想，逐步改善游泳课程结构，改进教学方法和手段。

（六）注意各项技术的全面发展，突出对学生能力的培养，提高学生的自主学习能力。

五、教材与学习资源（一）教材《大学体育与健康教程》，林志超主编，北京体育大学出版社，2009年8月，“十一五”国家级规划教材。

（二）教学参考书《游泳》，张瑞林主编，高等教育出版社，2010年1月；六、考核方式考试内容、方法和评分标准（一）考核内容：蛙泳（二）考核方式：实践考核（三）评分标准：1、平时考核：20%(1.出勤10分,课堂表现 10分2、早操、课外活动20%3、其中测验 20%4、期末考核：40%期末考试为实践考试，所有学习游泳的学生考核内容相同，考核内容为蛙泳基本技术蛙泳评价表。

蛙泳教学大纲10节课第一堂课：蛙泳基本姿势和呼吸训练（250字）本节课的目标是让学生学会正确的蛙泳姿势，并进行基本的呼吸训练。

首先，学生需要掌握正确的身体平衡姿势，即身体保持水平，头部稍微倾斜朝下。

然后，教练将教授学生如何正确划水、踢腿，以及如何合理利用呼吸间隙进行呼吸。

学生在这节课上要多次练习，直到能够熟练掌握蛙泳的基本姿势和呼吸技巧。

第二堂课：蛙泳换气和手臂动作练习（250字）本节课的目标是让学生进一步提高蛙泳的换气技巧和手臂动作。

教练将以示范和解说的形式展示正确的换气方式，强调通过顺畅的动作完成呼吸。

随后，学生将进行手臂划水练习，教练会对学生的动作进行指导和纠正，以帮助他们更好地掌握正确的手臂动作。

第三堂课：蛙泳腿部动作和协调练习（250字）本节课的目标是让学生提高蛙泳的腿部动作，并进行协调练习。

首先，教练将教授学生如何进行正确而有力的蛙泳腿部动作，包括腿部的抱膝、伸直和踢腿动作。

接下来，教练会指导学生进行协调练习，让他们学会如何将手臂、腿部和呼吸等动作协调起来，从而提高游泳的整体效果。

第四堂课：蛙泳转身和转弯技巧（250字）本节课的目标是让学生学会蛙泳的转身和转弯技巧。

教练将详细介绍转身的步骤和要点，以确保学生能够准确并高效地完成转身动作。

此外，教练还会教授学生如何进行蛙泳的转弯，并强调在比赛中如何控制转弯的节奏和技巧。

第五堂课：蛙泳起跳和入水技巧（250字）本节课的目标是让学生学会正确的蛙泳起跳和入水技巧。

教练会分别教授学生起跳时正确的站姿和推进力量的运用，以及入水时的身体姿势和入水角度的掌握。

学生在这节课上将进行多次起跳和入水的练习，以提高他们的技术水平。

第六堂课：蛙泳划水力量和速度训练（250字）本节课的目标是让学生提高蛙泳的划水力量和速度。

教练将帮助学生进一步改善手臂的划水力量，并教授高速划水的技巧。

此外，教练还会介绍一些提高划水速度的训练方法，包括增加划水频率和加强核心肌肉力量等。

蛙泳教案12节课大纲简介蛙泳是一种常见的水中运动项目，通过模仿蛙类的游泳动作而得名。

本文将根据任务名称，编写一个12节课的蛙泳教案大纲，帮助初学者系统地学习蛙泳技巧，逐步提升游泳水平。

第一节课：蛙泳基础技巧蛙泳入门，需要掌握以下基础技巧：1. 呼吸•介绍正确的呼吸方式，鼻吸口呼。

•练习在水中快速鼻吸口吐气。

2. 蛙泳动作分解•详细介绍蛙泳的四个基本动作：蛙泳手臂划水、蛙泳腿的蛙足动作、蛙泳的髋部运动、蛙泳的身体滑行。

•讲解动作时，配合生动的示范和解释。

3.练习•进入浅水区，帮助学生掌握蛙泳动作的基本节奏。

•练习使用浮板来提升蛙泳的平衡性。

第二节课：蛙泳腿的练习蛙泳的腿部动作是关键，需要分解练习。

1. 手部配合•教授正确的手部划水动作，并与腿部协调。

2. 蛙足练习•介绍蛙足动作的正确方式。

•练习蛙足动作，通过逐渐放慢节奏来提高蛙足的灵活性。

3. 增加水下推力•教授正确的髋部运动，通过使用髋部来增加水下推力，提高游泳速度。

4.综合练习•练习蛙泳的全身协调，腿部和手部的动作要统一流畅，并保持正确呼吸。

第三节课：蛙泳手臂的练习蛙泳的手臂动作也需要分解练习。

1. 手臂百米练习•分别介绍正确的手臂划水动作。

•练习手臂划水动作和呼吸的配合。

2. 转体动作•介绍正确的身体转体动作，将身体线自然转向，增加游泳效率。

•练习将转体动作与手臂划水动作协调。

3.蛙泳的节奏感•强调蛙泳需要保持稳定的节奏，提高游泳效率。

4.水中推进•教授正确的水中推进技巧，提高游泳速度。

第四节课：进阶练习在掌握基本蛙泳技巧的基础上，进行进阶练习。

1. 加强腿部力量•练习蛙足动作时，加入强化训练，提高腿部力量。

2. 蛙泳的转向技巧•教授正确的转向技巧，帮助学生迅速调整方向。

3. 提高游泳速度•强调蛙泳动作的连续性和协调性，通过不断练习提高游泳速度。

4.实际应用•在泳池中进行长距离蛙泳练习，让学生体验蛙泳技巧的实际应用。

第五节课：技巧的巩固与进一步发展巩固之前学过的蛙泳技巧，并进一步发展。

蛙泳教学大纲10节课第一节课：入门介绍本节课旨在为学员提供蛙泳基础知识和技术准备。

教师应向学员介绍蛙泳的历史、技术要领以及安全须知。

学员也会被要求进行简单的热身运动，如拉伸和身体放松动作。

第二节课：蛙泳姿势在这节课上，教师将重点教授正确的蛙泳姿势。

学员将学习如何保持身体的平衡，并掌握将腿伸直并轻轻蹬起的技巧。

通过练习，学员将逐渐形成正确的蛙泳姿势习惯。

第三节课：手臂技巧这一课程将专注于蛙泳中的手臂技巧。

教师将逐步指导学员如何正确划水，并掌握推水和抓水的要领。

通过反复的练习，学员将提高手臂技巧和协调性。

第四节课：蛙泳腿部动作本节课将着重讲解蛙泳中的腿部动作。

教师将教授如何正确蹬腿，并引导学员通过练习提高腿部力量和柔韧性。

学员将逐渐熟练掌握蛙泳的腿部动作。

第五节课：呼吸技巧在这一节课上，学员将学习如何在蛙泳中正确呼吸。

教师将教授学员如何用鼻子吸气、用嘴巴呼气，并在每个呼吸周期中找到合适的时机。

通过练习，学员将掌握蛙泳的呼吸技巧。

第六节课：转身和转向技巧这节课的重点是蛙泳中的转身和转向技巧。

教师将指导学员如何在游泳池中正确完成转身，并熟练掌握转向动作。

学员将通过反复的实践提高转身和转向的技术水平。

第七节课：速度和节奏控制本节课将侧重于学员的速度和节奏控制。

教师将教授学员如何合理安排呼吸和腿部动作，以保持持久的蛙泳速度。

学员将通过不断练习来提高速度和节奏的掌控能力。

第八节课：技术综合训练在这一节课上，学员将进行技术综合训练。

教师将指导学员将前面学到的各个技术要点整合起来，形成流畅的游泳动作。

通过不断练习，学员将更好地掌握蛙泳的技术要领。

第九节课：提高速度和力量这节课程将着重于提高学员的蛙泳速度和力量。

教师将指导学员进行更具挑战性的练习，如增加蹬腿力度和划水力度等。

通过逐渐增加难度，学员将提高自己的速度和力量。

第十节课：蛙泳技术总结与实践本节课是整个蛙泳教学大纲的总结和回顾。

学员将有机会与教师一起回顾之前学到的技术要点，并进行实际应用。

《游泳—蛙泳》课程教学大纲______级_______第一学期体育教学部人数30 教师：林君薇课程英文名称：Swimming--- breaststroke课程代码：课程类型：体育选项课授课语言：中文适用专业：全校开课学期：_________学年先修课程：无总学时数：36总学分数：2教研室：体育教学部执笔人：林君薇审核人：徐林编写（修订）日期：2017.3一、课程教学目标通过本课程学习，全面锻炼学生身体，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质。

了解和初步掌握篮球运动的基本技术和简单战术以及竞赛规则与裁判法，懂得如何欣赏篮球比赛。

同时对学生进行思想、道德品质教育，培养学生勇于拼搏和集体主义精神。

1.初步了解游泳运动的一般理论知识。

2.掌握竞技游泳中的蛙泳及其出发转身技术，介绍爬泳技术。

3.熟悉游泳教学的基本技能，包括讲解、示范，技术教学过程，课堂安全组织等。

二、先修课的要求无三、教学环节、内容及学时分配1、理论教学学时：2基础理论：游泳运动的发展概况、运动特点、锻炼价值等2、实践教学学时：34实践：基本技术等四、教学策略与方法建议（一）通过讲解、示范或教材、图片、录像等让学生明确动作要领。

（二）通过组织学生各种模仿练习，使学生掌握正确腿、手的动作。

（三）在学生能够掌握正确的分解动作以后，让学生逐步组合动作，提高配合能力，并不断提高泳距，完善动作配合。

（四）教学中不断培养学生的意志品质，让学生能够勇于克服困难，勇于挑战自己。

（五）贯彻“健康第一”的思想，逐步改善游泳课程结构，改进教学方法和手段。

（六）注意各项技术的全面发展，突出对学生能力的培养，提高学生的自主学习能力。

五、教材与学习资源（一）教材《大学体育与健康教程》，林志超主编，北京体育大学出版社，2009年8月，“十一五”国家级规划教材。

（二）教学参考书《游泳》，张瑞林主编，高等教育出版社，2010年1月；六、考核方式考试内容、方法和评分标准（一）考核内容：蛙泳（二）考核方式：实践考核（三）评分标准：1、平时考核：20%(1.出勤10分,课堂表现 10分2、早操、课外活动20%3、其中测验 20%4、期末考核：40%期末考试为实践考试，所有学习游泳的学生考核内容相同，考核内容为蛙泳基本技术蛙泳评价表精选文库。