腿粗腰细是什么体质【医学养生常识】

腰细腿粗什么原因造成的身材好的女性是非常喜欢夏季的，因为在这个季节中通过穿衣就可以让自己完美的身材得到展现，从而更好的吸引大家的眼球，不过对于腰细腿粗的女性来说，是非常痛苦的，因为很容易让身材的缺陷得到暴露，其实腰细腿粗的症状只要找到原因还是可以得到纠正的，那么腰细腿粗什么原因造成的呢?第一，腰细腿粗什么原因造成的呢?、不喜欢做运动或讨厌走路，在椅子上一坐就是一整天，下半身不变胖都很难。

忍受低温，双脚冰冷冷。

如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。

只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。

喜欢翘脚，经常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

常穿不合脚的鞋走路，鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。

第二，午餐每天都在办公桌前解决，连饭后经常坐着不动。

爱喝冷饮，喜欢吃重口味食物，有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题，很少去洗手间。

在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。

站姿不正确，或习惯把重心放在某一边，站一整天后没有适时按摩小腿。

一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

腰细腿粗什么原因造成的?通过以上内容的了解我们就可以找到原因，要想及时的得到纠正就要进行一些运动，骑自行车除了可以锻炼身体，更是能减肥，特别是减肚子的赘肉!还能锻炼出腹部的肌肉!骑自行车的时候，全身大部分肌肉都参与其中，这样就能消耗体内的脂肪，从而减轻体重。

但是在骑自行车的时候，要注意不要骑太快，以免肌肉拉伤!建议在周末的时候，可以到郊外其自行车，还可以呼吸新鲜的空气。

大腿粗的原因1、大腿内外侧的肥胖外裤线的位置——胆经大腿内侧——肝经肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。

2、大腿前的肥胖：大腿前是脾胃经有的人思虑过多。

思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

有的人脾胃不和，胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，中医里有个专用名词叫“脾强胃弱”。

食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。

气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。

3、大腿后的肥胖大腿后侧有人体最大的排毒通道——膀胱经肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命收起。

1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。

高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!2、饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动，这样会搜索让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。

去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。

你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。

如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。

“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。

3、洗澡时按摩一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。

用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。

这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

腰细腿粗怎么减肥
腰细腿粗是很多女性朋友的困扰，特别是在现代社会，坐办公室的时间长，缺
乏运动，导致腰部脂肪堆积，腿部肌肉发达。

想要解决这个问题，就需要从饮食、运动和生活习惯等多方面入手，采取科学的方法来减肥塑形。

首先，要注意饮食均衡。

减肥不是简单地少吃东西，而是要合理搭配食物，控
制总热量摄入。

建议多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，避免过多的油腻食物。

同时，要保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质和纤维，帮助身体消耗脂肪，促进新陈代谢。

其次，要进行有针对性的运动。

针对腰细腿粗的问题，可以选择一些有针对性
的运动来帮助塑形。

比如，可以进行腹部收紧的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助收紧腰部的肌肉；同时，也可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等，帮助消耗脂肪，减少腰部的脂肪堆积。

对于腿部肌肉过发达的问题，可以进行瑜伽、舞蹈等拉伸性的运动，帮助拉长肌肉，使腿部线条更加修长。

此外，要养成良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于减肥也是非常重要的。

比如，保持良好的作息时间，充足的睡眠对于减肥也是非常有帮助的，因为睡眠不足会导致新陈代谢减慢，影响减肥效果。

同时，要养成定时运动的习惯，每天坚持一定的运动量，不仅可以帮助减肥，还可以保持身体的健康。

总而言之，要想解决腰细腿粗的问题，就需要从饮食、运动和生活习惯等多方
面入手，采取科学的方法来减肥塑形。

通过合理的饮食搭配、有针对性的运动和良好的生活习惯，相信腰细腿粗的问题一定可以得到有效的解决。

希望每一位朋友都能够拥有健康美丽的身材！。

大腿粗，其实是件好事如果你是那种跟全身比起来，大腿尤为厚实粗壮的体型，也就是一般意义上的“梨形身材”，那么恭喜你，这是绝佳的——宝藏身材！▽很多女生会为自己的大腿粗感到烦恼，比如裤子总是挑不到合适的，腰围、腿围只能满足其一，大腿缝中间还容易磨损。

但请一定记住，这是裤子的问题，不是你的问题。

你的大腿好着呢！顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）发布的论文分析了超252 万成年人的健康数据[1]，结果发现：大腿围增加 5 厘米，全因死亡风险降低18%。

在女性中，脂肪是腿围的主要贡献者。

在男性中，可能有很多“脂包肌”的混合型。

上图来源：站酷海洛，在女性中，脂肪是腿围的主要贡献者。

在男性中，可能有很多“脂包肌”的混合型。

而腿部脂肪含量太低，心血管疾病和全因死亡风险则会明显增加。

[2]无法在腿部储存脂肪，很可能是瘦人心血管代谢疾病风险升高的关键因素。

这种类型的代谢问题，引起的死亡率和心血管事件风险增加甚至要高于肥胖人群。

脂肪一向遭人诟病，为啥长在腿上就变成了“延年益寿”的好东西呢？这是因为，大腿皮下脂肪，属于保护性脂肪。

脂肪并不是呆头呆脑的、只会吞吐能量的黄色小颗粒，它们是重要的内分泌器官，长在不同的地方，会分泌不同的激素，发挥着不同的作用。

当脂肪长在腹部或者内脏中，它就是能引起代谢紊乱“破坏性脂肪”。

大腿粗，说明它存贮脂肪的能力强大，防止脂肪跑去不该去的地方搞破坏。

更重要的是，大腿皮下脂肪可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康。

这在不同年龄和身体状况的人群中被反复验证。

即使刨除腹部脂肪和肌肉含量的影响，大腿脂肪的量越多，仍与更好的血糖和胰岛素水平明显相关。

[3][4]这说明大腿脂肪能够对血糖代谢产生“独当一面”的益处，比如它能通过一些生理信号通路，预防糖尿病进展。

[5]反之，在涉及18 万人的大样本分析中，研究者发现腿部脂肪比例越低，胰岛素抵抗性越高，糖尿病风险也越高。

[6]不仅如此，腿部脂肪水平更高的人，血脂更健康，好胆固醇（高密度脂蛋白）水平更高。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢“粗腿症”原因解析三大方法击退顽固脂肪
导语：浮肿虽然是即时性出现的，但一旦肿起来会让你变得非常难受。

如果你浮肿严重，首先在饮食上就要尽量清淡，低盐低糖的食材才是你的首选，杜绝一切高浓度的酱汁和食物。

夏天是穿短裤、短裙和泳装的季节，可有些“梨形身材”的MM可要发愁了。

她们有着姣好的面容，纤细的上半身，就是腿部肉肉堆积，怎么也减不下来！这种情况就要对症下药，看看你是哪种“粗腿症”吧！
腿粗类型：脂肪肥腿型
这类女生的腿粗特点是，肉肉很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。

如果你属于这类腿粗，那么困扰你的就是真正的脂肪了。

想燃烧脂肪还是比较容易的，首先从饮食入手，要少吃脂肪含量高的肉类，还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物。

通俗一些就是这类女生主食吃得比较多，热量摄入也很高，自然而然身上的脂肪层也比较厚实。

减少主食和荤食的摄入能有效控制热量，另外运动是你不可缺少的燃脂方法，你可以每天跳绳3-5分钟，然后选择步行40分钟用缓慢和快速步伐交替，这些方法能帮助你燃烧脂肪成功瘦腿。

腿粗类型：粗壮结实型
跟脂肪型肥胖的女生比起来，粗壮结实的腿部白皙和娇嫩程度就比较低了，但这是一种混合型的表现，腿上有些部位可能比较柔软，比如大腿根部，因为这里运动很少;有些部位就比较结实，比如小腿腿肚。

粗壮的腿部让你怎么穿衣都不好看，而且如果单纯靠大量运动可是会加重粗壮的程度。

首先你需要做的是饮食方面多吃蔬菜和水果，尤其是富含纤维质的
生活常识分享。

腰细的概念腰细的概念是指一个人腰部的线条和比例看起来相对较细。

在审美观念中，腰部的细长和曲线是被认为是女性身材美的一种标志。

然而，腰细的定义和认可也存在文化和时代的差异。

在不同的时代和文化中，腰细的概念可能有所不同。

首先，腰细的概念与个体的体型和比例有关。

不同人的身高、体重和骨架大小都会对腰细的定义产生影响。

一个相对瘦小的身体架构通常会使腰部线条看起来更细，而较高的身高可能需要更长的腰部线条才会被认为是腰细。

因此，腰细的概念在不同人之间可能会有所不同。

其次，腰细的概念与时间和文化有关。

在不同的时代和文化背景中，人们对理想身材的认知和审美标准也会发生改变。

例如，在维多利亚时代，女性的身材理想是胸部丰满、腰部细长和臀部丰盈的"沙漏"型身材。

而在现代社会中，健康和运动的形象成为了主流审美，女性身材的理想也朝着健康和肌肉线条的方向发展。

因此，腰细的概念在不同的时代和文化中会有所不同。

另外，媒体和时尚产业对腰细的概念也有一定的影响。

媒体中的广告和时尚杂志中的模特往往是身材修长、腰细的形象。

这种身材理想的宣传使得腰细成为了一种时尚和美丽的象征。

然而，这种理想化的身材标准也容易给人们带来焦虑和自卑。

事实上，每个人的身体形态和比例是独一无二的，没有任何一种标准是适用于每个人的。

最后，对于个体而言，腰细的概念也与健康和自信有关。

一个健康的腰细并不仅仅是一个窄小的腰部，而是一个腹部肌肉紧实、脂肪含量适中的腰部。

通过均衡的饮食、适当的运动和正确的生活习惯，可以获得一个更健康、更有曲线美的腰部。

而自信是美丽和吸引力的重要元素，一个自信的人无论身材如何都会散发出迷人的魅力。

综上所述，腰细的概念是一个充满主观性和文化差异的概念。

它与个人的体型比例、时代和文化、媒体和时尚产业以及个体的健康和自信都有关。

每个人都应该根据自身的特点和需求来界定腰细的概念，并通过健康的方式来提升身体的美丽和自信。

最重要的是，爱护自己的身体，不要为了追求腰细而忽视了健康和自信的重要性。

女性这些症状和腿粗细也有关系无论对“美腿”做什么样的理解，粗细大概都是非常重要的一个指标。

太粗的腿，哪怕光洁如玉，大概也是不能被称为“美腿”的。

而今年英国医学杂志BMJ上发表了一项腿围与健康的研究，不知道会不会引起美腿女性的恐慌。

报道说：“当一个人的大腿周长在60厘米以下时，心血管疾病发生率和死亡率随着它的降低而升高”!★可能腿围和心血管疾病以及死亡率只是互相伴随，而没有因果关系★统计发现：不论男女，都存在一个腿围的临界值，在那个值之下，腿越细，心血管疾病发生率和死亡率越高;而在那个临界值之上，则没有影响。

使用不同的统计模型，这个临界值略有差异，大致在55至60厘米之间。

所以，研究者把60厘米当作一个分界线，作出了前面所说的结论。

发表这篇论文的同时该杂志还发表了一篇编辑评论，来对这项研究进行专业解读。

评论认为，这项研究存在着几个问题：★第一、腿围和心血管发生率以及死亡率的关系是否真实存在?还是一种假象虽然在统计分析中剔除了人们现在知道的影响心血管疾病的因素，毕竟还可能有未知的因素存在。

是不是那些未知的因素导致了这种假象?虽然说总数两千多人的调查也不算小了，但还是需要更大样本量的调查来进一步证实。

★第二、在生物学上，如何解释腿围小增加心血管疾病发生率腿粗的人应该体重更大，而大的体重不利于心血管健康是一个基本公认的结论。

虽然作者引用了其他人的一项研究，认为腿围小可能导致下肢肌肉减少，而下肢肌肉的不足对心血管健康的不利影响超过了体重减小的有利影响。

评论者指出，这方面的研究毕竟还很不足，这个理由也就不那么充分。

★第三、用这个“腿围”指标来预测心血管疾病的发生风险，有没有实际价值呢在健康领域，人们已经提出了几个身体指标来做这种预测，比如身体重量指数、腰围、臀围、腰围臀围的比例、身体脂肪比例、血脂、胆固醇等等。

这个新的“腿围”指标是不是比这些已有的指标更加准确呢?评论者的回答是：“不知道”。

这项研究结果也还没有经过检验——即拿去对某个人群做预测，然后与实际情况相比较，所以它的预测是否准确也就无从知晓。

中医角度详解人的胖瘦问题（附老中医的解决方案）肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

气有四虚胖人气虚，为什么会气虚呢？原因不外乎四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。

气虚，就是说，这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。

阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。

痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。

古人称这类胖子为“膏人”。

《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。

湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。

古人称这类人为“肉人”。

《灵枢·卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。

”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。

人有四胖大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。

1.胆小的胖子气虚看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。

气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。

看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。

气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。

舌头两边有明显的齿痕。

齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。

舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。

所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。

最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。

“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。

腿粗的原因腿粗的原因一:大腿经络不通导致腿粗的原因腿部经络不通是会导致肥胖的，我们也应该要知道大腿经络不通导致腿粗的主要原因。

为此百分网小编为大家带来大腿经络不通导致腿粗的主要原因。

大腿经络不通导致腿粗的原因久坐不起坐着的时候,“鼠蹊部”(即:腹股沟,人体腹部与腿部交界处的凹沟)受到压迫,导致血液流动和淋巴循环受阻。

而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿,还容易导致体内废物无法分解,令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

午餐每天都在办公桌前解决午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。

如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃,那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。

很少去洗手间如果水喝得挺多,但上洗手间的频率却在降低,那么很容易造成下半身水肿,天长日久慢慢转变成脂肪。

长期处于低温环境,身体受寒根据热胀冷缩的原理,室内气团在受热膨胀后,其密度也会相应变小(变轻),所以暖气团会不断地往上蹿,而留在人们脚下的则只剩了密度较大(较沉)的冷气团。

经常跷二郎腿翘二郎腿一整天,会严重阻碍腿部的血液流通,以及淋巴系统的循环,并伴随着下半身浮肿。

导致大腿腿粗的因素一、遗传因素有的人从娘胎里生出来，先天基因决定了骨骼架子大，不够修长，如果是因为这个原因导致的腿粗，那真的无能为力了。

二、心脏功能弱血液循环的快慢、畅通是由心脏决定的。

而腿部的血液向上回流心脏时需要克服重力，如果心脏功能弱，出现腿部循环障碍，便会导致腿粗。

三、体内寒凉腿粗的女孩子多数属于寒凉体质，具体表现为：气血不足，身体虚弱，容易疲劳;对冷热比较敏感，喜热怕冷，冬天最大的特点是手脚冰凉。

中医讲，寒则气滞，气滞则血瘀。

意思就是身体受到寒凉侵袭时，就会导致气血运行障碍，身体微循环淤滞。

这种情况下，末端肢体更容易随着外界气温变化而变化，腿部的脂肪及代谢的垃圾产物极易堆积。

四、吃得多排得少这个不用过多解释了吧，暴饮暴食，又不注意运动，脂肪在体内越积越多，胖的可不只是腿部哦～多会出现腹部、臀部、手臂、腿部一起胖。

女人：腰粗、背厚、腿粗、宫寒，不用怕，各有各的妙招！
腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣
服没型。

背部：背厚1公分人显老3岁千金难买老来瘦，背薄如纸最健康。

1、脊椎：是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎
腿：有六条经络经过
1、卵巢：是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的，也是女人年轻的发动机，宫寒会导致卵巢的分泌功能下降，内分泌失调，降低排卵影响受孕，甚至提前进入更年期。

2、输卵管：是输送营养给子宫和卵巢的，也是输送受精卵着床的，宫寒容易造成输卵管堵塞甚至粘连，形成不孕、流产甚至宫外孕。

3、大小直肠：是排体内肠毒的，有医学数据调查显示：5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。

腹部脂肪过多易压迫大小直肠，抑制肠道蠕动，容易形成便秘，便溏或结肠，甚至癌变。

女性各类体型的优缺点X型身材=完美女性各类体型的优缺点苹果型身材易发生心脏病苹果型身材就是指大肚子，下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆。

我国如果男士腰围大于85cm，女士大于80cm，就可以考虑中心性肥胖了，腰部超过这个范围，发生糖尿病的风险就会增加。

瑞典一项研究也发现，苹果型身材的女性不仅容易死于心脏病发作和脑中风，还更容易患痴呆。

梨形身材可预防糖尿病梨形身材的女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。

脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。

小说中的美女是以梨形身材为主导，欧洲古典油画上的女性也多是这样的体态：浑圆的身躯、丰满的臀部。

这种体型的人在臀部周围所堆积的皮下脂肪较多，其实对于预防糖尿病有很大的帮助。

不过，苹果型和梨形的人，基本上就不要考虑A4腰了。

X型身材=完美另两类体型的人，可以竞争A4腰，就是香蕉型和X型身材的人。

X型身材又称沙漏型身材。

这种体型的人胸部丰满，且富有曲线，腰部明显且纤细;臀部圆润多肉，堪称得天独厚、完美无瑕的身材。

这种人不但身材极棒，而且由于腰围小，腰臀比也小，是一种健康的体型。

香蕉型身材肌肉力量不够香蕉型身材又是什么样?杨进刚介绍，香蕉型身材的人，当瘦的时候，全身上下均匀地缩水，连胸部都不例外;当胖的时候，浑身上下均匀地发福。

从外观上看，香蕉型身材胸平肩窄，髋骨也比较窄小，腰线不突出。

胖时像一个水桶，瘦时像一根黄瓜。

有这种体型的人，由于腰相对于臀部较粗，腰臀比就大。

实际上，香蕉型身材可能是危险的一种，这种身材在医学上被描述为无力型身材，就是肌肉力量不够。

肌肉力量不只维持人的基本生活能力，对于维持健康也很重要。

英国科学家研究发现，肌肉力量差的人，死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。

每增加1公斤肌肉力量，死亡风险下降3%。

还有研究发现，无力型的人还容易抑郁，记忆力差，心脏也容易出问题。

由于肌肉力量差，患糖尿病和血脂异常的风险也较高。

女性“腰细腿粗”，心血管更健康作者：来源：《家庭百事通·健康一点通》2019年第09期美国爱因斯坦医学院的研究团队发现，相比腰部脂肪储存量较少的研究对象人群，腰部脂肪存量比较多的人群罹患心血管疾病的风险翻倍。

相比腿部脂肪储存量较少的人群，腿部脂肪存量比较多的人群患心血管疾病的风险小38%。

由此可见，如果站在预防心血管病的角度，减肥只要注重减肚子和腰背上的肥肉就行了。

该研究的研究人员以2683名绝经后女性为研究对象，进行了为期超过18年的长期跟踪调查。

这些调查对象起初都没有心血管疾病，身体质量指数（是国际上常用于衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准）也在正常范围内，但在调查结束后，有291人患上相关疾病。

结果显示，矫正人口统计因素、生活方式和临床心血管病危险因素后，体重指数正常的绝经后女士，腿部脂肪占比越高，心血管病发生风险越低;躯干脂肪占比越高，心血管病发生风险也越高。

近日，德国柏林自由大学药物化学教授玛丽·巴赫研究团队表示，他们研究发现菠菜提取物中的一种活性成分——蜕皮甾酮能有效增强肌肉力量。

蜕皮甾酮是菠菜提取物中的主要化合物，是一种植物甾体，结构上与胆固醇相似。

研究人员招募了46名年轻运动员，将他们分为两组：一组人连续10周，每日服用相當于250～4000克的菠菜提取物蜕皮甾酮，另一组人服用安慰剂。

结果发现，服用菠菜提取物的运动员在力量训练中表现得比对照组运动员强壮3倍。

研究人员表示，蜕皮甾酮包含在各类蔬菜中，但菠菜中含量最高。

它对人类和动物的肌肉细胞都有增强作用，甚至比合成代谢类固醇效果更好。

菠菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，对人体健康十分有利。

不过，研究人员表示，要想靠吃菠菜提升肌肉，需每天食用大量菠菜，并需坚持数周，这种做法难以让人持续下去。

近日，一项来自奥地利维也纳医科大学的临床免疫学家的研究发现，使用过抑制胃酸药物的人群出现过敏症状的概率比未使用过胃酸药物的人高出2倍，特别是60岁以上人群，使用抑制胃酸药物后，出现过敏症状的概率比未使用过胃酸药物者高出5倍多。

大腿粗是什么原因导致的在追求完美身材的道路上，很多人会对自己较粗的大腿感到困扰。

究竟是什么原因让大腿变得粗壮起来呢？这背后有着多种因素的综合作用。

首先，遗传因素是不可忽视的一点。

有些人天生就容易在大腿部位储存脂肪，这是由家族遗传基因所决定的。

如果家族中的多数成员都有大腿较粗的情况，那么你也很可能受到遗传影响。

这就好像是与生俱来的“设定”，使得大腿部位的脂肪分布和储存模式具有一定的倾向性。

饮食习惯也是导致大腿粗的一个重要原因。

长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如油炸食品、甜品、饮料等，身体无法及时消耗这些多余的能量，就会将其转化为脂肪储存起来。

而大腿作为身体的一部分，也可能成为脂肪堆积的“重灾区”。

此外，饮食不均衡，缺乏膳食纤维、蛋白质等重要营养素，也会影响身体的代谢功能，导致脂肪更容易在体内积聚，包括大腿部位。

缺乏运动是让大腿变粗的又一“罪魁祸首”。

现代人的生活方式往往较为久坐，长时间坐在办公桌前或者沙发上，大腿肌肉得不到足够的锻炼和刺激。

缺乏运动使得腿部的血液循环不畅，新陈代谢减缓，脂肪更容易堆积，肌肉也会变得松弛无力。

尤其是一些需要长时间站立或行走的工作，如果没有正确的姿势和适当的休息，也可能导致腿部肌肉过度紧张和疲劳，进而影响腿部的线条和形态。

激素水平的变化也会对大腿的粗细产生影响。

女性在青春期、孕期、更年期等特殊生理阶段，体内的雌激素水平会发生变化。

雌激素能够影响脂肪在体内的分布，使得脂肪更容易在臀部和大腿部位堆积。

例如，在青春期，女性身体开始发育，雌激素分泌增加，这时候大腿和臀部可能会逐渐变得丰满；在孕期，为了给胎儿提供足够的能量和保护，身体也会储存更多的脂肪，大腿也可能会随之变粗。

另外，不良的姿势和习惯也会让大腿变粗。

比如，走路时内八字或外八字，坐姿不正确，喜欢跷二郎腿等，这些都会影响腿部的受力和肌肉的运动方式，导致部分肌肉过度使用，而另一部分肌肉则得不到锻炼，从而造成腿部肌肉的不平衡发展，影响大腿的形态。

四肢胖腰细怎么减肥对于很多人来说，四肢胖腰细是一个比较常见的体型问题。

有些人可能天生就是这样，而有些人可能是因为不良的生活习惯或者饮食习惯导致了这样的体型。

不管是什么原因，如果你想要改变这样的体型，减肥是必不可少的。

那么，四肢胖腰细怎么减肥呢？下面就为大家介绍一些方法。

首先，要减肥就要控制饮食。

饮食是影响体型的一个重要因素，所以要想减肥就要从饮食入手。

首先要控制摄入的热量，尽量少吃高热量食物，比如油腻的食物、甜食、零食等。

其次，要多吃一些蔬菜水果，这样可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。

另外，要控制饮食的时间，不要暴饮暴食，尤其是晚餐要尽量控制在6点以前，避免晚餐后进食零食。

其次，要适量运动。

运动是减肥的重要手段之一，可以帮助消耗体内多余的脂肪。

对于四肢胖腰细的人来说，可以选择一些有针对性的运动来帮助改善体型。

比如，可以多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以帮助全身减脂，改善四肢的肥胖情况。

另外，也可以做一些针对性的局部运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，这些运动可以帮助收腰，改善腰部的赘肉情况。

此外，要保持良好的生活习惯。

良好的生活习惯对于减肥也是非常重要的。

比如，要保证充足的睡眠，睡眠不足会导致新陈代谢变慢，容易导致体内脂肪堆积。

另外，要注意减少压力，压力大会导致体内激素失衡，容易导致体重增加。

所以要保持良好的心态，保持愉快的心情。

最后，要坚持不懈。

减肥是一个持之以恒的过程，不可能一蹴而就。

所以要坚持不懈，不要轻易放弃。

只有坚持下去，才能看到明显的效果。

总之，四肢胖腰细怎么减肥，关键在于控制饮食、适量运动、保持良好的生活习惯，并且要坚持不懈。

希望以上的方法对大家有所帮助，祝大家都能拥有健康美丽的体型！。

好身材暗藏凶器腰细当心脂肪肝*导读：男生看女生时，都觉得胸大一点那叫性感，但其实对于女生来说胸越来越负担，据研究，乳房越大的女生比乳房小的女生发病率越高，为……男生看女生时，都觉得胸大一点那叫性感，但其实对于女生来说胸越来越负担，据研究，乳房越大的女生比乳房小的女生发病率越高，为了自己的身材，请更多的女生关爱自己。

尽管好身材人人羡慕，但好身材也暗藏健康隐患，比如：胸大、腰细、腿细。

一起来看这些健康隐患分别是什么?*胸部过大的健康隐患：乳腺癌胸部较小的女性往往会羡慕胸部较大的女性，但美国科学家完成了一项有关乳房大小与乳腺癌发生几率的研究可能会让她们觉得有一点心理安慰，该研究得出的结果表明：乳房大的女性患乳腺癌的危险比乳房小的女性要高不少!在这项研究调查了89268位年龄在29岁至47岁之间的女性，这些受试者的乳房大小在20岁时就已被测定，然后研究人员对她们进行了长期跟踪调查。

研究结果显示，与乳房小的女性相比，乳房大的女性发生乳腺癌的危险较前者高出80%。

研究人员对此做出的解释是：出现这种结果的原因很简单，乳房越大，乳腺细胞也就越多。

细胞越多，潜在的细胞变异或恶性化发展的危险性也就越大。

研究人员表示，这一研究结果对乳腺癌的研究人员十分有用，但对女性本身并不具有实际意义，因为乳房的大小并非女性自己所能决定。

研究人员同时表示，虽然他们的研究结果表明乳房越大的女性患乳腺癌的风险也就越大，但这并不证明乳房小的女性就可以高枕无忧了。

所有的女性都应加强乳腺癌的检查，而不单单是乳房大的女性。

*对策：乳房自检预防乳腺癌，自检很重要，自检过程中要注意以下几个方面：*1、自检要选对时间。

绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检，这时候乳房比较松软，如果有肿块比较容易发现;绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。

*2、检查要全面。

把预防乳腺癌需要自检的部位都检查到，不要有所遗漏。

*3、对镜观察。

主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。

女人大粗腿有哪些情况每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。

你知道女人大粗腿有哪些情况吗?今天，店铺为大家推荐女性瘦腿的方法。

女人大粗腿有哪些情况1、腿粗的原因是“肥”特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。

继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。

2、腿粗的原因是“壮”特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。

有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔!3、腿粗的原因是“肿”原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。

女性瘦腿的方法：多吃帮助瘦腿的食物1、番茄番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。

建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

2、芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。

将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

3、香蕉香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。

适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。

不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。

4、红豆红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。

虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。