敲开健康之门痛则不通

[第1、2天主题]<讲前交流>您好！阿姨（大伯）今天您是从哪里来的呀？是住在附近吗？谁介绍来的？（如果是别人介绍来的要问）是谁介绍来的？您是怎么知道会场的事的？您以前是否来过这样的会场？（如果是要问）在哪里？（前两天都要重复讲如下内容）尊敬的各位老年朋友大家好！首先做一下自我介绍，我是会场的负责人叫XXX，很高兴能为大家服务，在开始体验的时候，为了能让大家有更佳的效果，现在有小小的要求：一、如果我们身上有手机，手表或者磁卡，请把它除下，放在手袋里。

二、有以下情形的人不适宜做高电位体验：（结合挂图来讲）1、携带心脏起搏器者2、心、肺、肾功能严重衰弱者3、体内活动性出血患者4、人工心肺的维持生命医用电子机器者5、置入型心电计等医用电子机器者6、可能危及生命的疾病发作期者有以下情形者，可在接受医生治疗的同时，经与医生或专业人员商量后使用高血压患者发病期◆急症患者传柒病者及发高烧者◆恶性肿瘤者妇女妊娠期者◆体内埋有金属者心脏有障碍者三、我们体验前要喝几杯水，效果会更好，谢谢您们的配合。

好，现在我们开始。

现在您坐在这里有什么特别的感觉？（停顿等着回答）啊没什么感觉吧？实际上现在您的全身已经带有9000伏的特殊医疗用电。

这是电场式检电器，可以检测您身体周围是否带电，请伸出您的手来，不要怕，手心向上（用检电器在客人的手掌心、肩膀、膝盖等身体表面轻轻接触，让客人用眼睛来确定身体是否已带电）。

现在不只是您的手掌、肩膀、膝盖等身体表面还包括您身体里面的心脏、肝脏、胃、肠等内脏以及您的血管、神经、骨骼等，全身都带有特殊的医疗用电，虽然电压高达9000伏，但因为是医疗用，所以请放松心情来体验。

请问：您是第一次使用电位治疗仪吧？其实，电位治疗仪在日本已有70多年历史，早在上世纪70年代就广泛地应用于日本的老人福利中心医院等地方，到2003年已经有50多万个家庭有这种仪器。

目前，在亚洲地区的韩国、台湾、香港等地区已经风行。

《医学三字经》(心腹痛胸痹第七)《医学三字经》为清代医学家陈修园(1753～1823，名念祖，福建长乐人) 所著，以《内经》、仲景之书为宗旨，言简意赅，通俗而不离经旨。

一、诵读摘要心胃疼，有九种，辨虚实，明轻重，痛不通，气血壅，通不痛，调和奉。

一虫痛，乌梅圆；二注痛，苏合研；三气痛，香苏专；四血痛，失笑先；五悸痛，妙香诠；六食痛，平胃煎；七饮痛，二陈咽；八冷痛，理中全；九热痛，金铃痊。

腹中痛，照诸篇，金匮法，可回天，诸方论，要拳拳。

又胸痹，非偶然，薤白酒，妙转旋，虚寒者，建中填。

二、逐条释义心胃疼有九种真心痛不治。

今所云心痛者，皆心胞络及胃脘痛也。

共有九种，宜细辨之。

辨虚实明轻重虚者喜按，得食则止，脉无力。

实者拒按，得食愈痛，脉有力。

二症各有轻重。

痛不通气血壅痛则不通，气血壅滞也。

通不痛调和奉通则不痛，气血调和也。

高士宗云∶通之之法，各有不同。

调气以和血，调血以和气，通也。

上逆者使之下行，中结者使之旁达，亦通也。

虚者助之使通，寒者温之使通，无非通之之法也。

若必以下泄为通，则妄矣。

一虫痛乌梅丸虫痛，时痛时止，唇舌上有白花点，得食愈痛。

虫为厥阴风木之化，宜乌梅丸。

二注痛苏合研入山林古庙及见非常之物，脉乍大乍小，两手若出两人，宜苏合丸，研而灌之。

三气痛香苏专因大怒及七情之气作痛，宜香苏饮，加元胡索二钱，七气汤亦妙。

又方，用百合一两、乌药三钱，水煎服。

四血痛失笑先瘀血作痛，痛如刀割，或有积块，脉涩，大便黑，宜桃仁承气汤、失笑散。

五悸痛妙香诠悸痛，即虚痛也。

痛有作止，喜按，得食稍止，脉虚弱，宜妙香散或理中汤，加肉桂、木香主之。

六食痛平胃煎食积而痛，嗳腐吞酸，其痛有一条扛起者，宜平胃散，加山楂、谷芽主之，伤酒，再加葛根三钱、砂仁一钱。

然新伤吐之、久伤下之为正法。

七饮痛二陈咽停饮作痛，时吐清水，或胁下有水声，宜二陈汤，加白术、泽泻主之。

甚者，十枣汤之类，亦可暂服。

八冷痛理中全冷痛∶身凉、脉细、口中和，宜理中汤，加附子、肉桂主之。

《黄帝内经·素问·举痛论》道：“通则不痛，痛则不通”再解
读
《黄帝内经·素问·举痛论》道：“通则不痛，痛则不通”。

虽说是针对人体脉络而言，但细细品味，哲理性也可见一斑，在我们服务上同样适用。

在日常服务中，某些客户或朋友间及家庭成员的利益诉求不能及时解决时，失落、怀疑、怨怼等不良情绪就会产生，如果不能及时沟通和化解，就会积重难返，影响我们与客户或亲朋之间的沟通与信任。

“通则不痛，痛则不通”深刻揭示了有效沟通在服务上的意义。

面对竞争日益激烈的服务，怎样才能留住客户或保持良好的亲朋关系才是最重要的。

我们只有与客户及时的沟通才能发现客户（亲朋）的需求，才能更好的服务客户!
要深刻认识礼仪沟通在日常工作及社交中的重要性，在精神文明建设飞速发展的今天，礼仪已经逐步深入到各行各业中了。

个性化，人性化的服务才是优质服务的真谛所在，这不仅要求我们对工作技能知识的熟练掌握，更应该在工作中巧妙的将服务礼仪知识运用得当。

而面对有抱怨的客户，更要在拓宽沟通的渠道方面下工夫，要学会用心沟通的艺术，要带着真情实感去沟通。

利益是沟通的基础，诚信是沟通的桥梁，服务是沟通的根本。

一句善意的提醒，一个坦诚的交流，一声诚挚的祝福，举手之劳却能让人温暖如春。

只有真心实意地为客户的利益着想，和谐关系才能促双赢！。

中医六句话经典总结1. 中医讲究“正气存内，邪不可干”。

就好比一个国家，要是国防力量强大，外敌就很难入侵。

我有个朋友，身体倍儿棒，每天坚持锻炼、饮食规律，正气充足，周围人都感冒了，他就像个没事儿人似的。

哼，这就是正气足的好处！2. “不通则痛，痛则不通”，这可是中医的金句。

你想啊，身体里的气血就像河流里的水，河道堵住了，水流就不畅，那不就泛滥成灾了嘛。

我邻居大叔，老是腰酸背痛的，中医一瞧，说是经络不通。

经过一段时间的推拿按摩，气血一通，嘿，疼痛就减轻了好多呢。

3. 中医说“有诸内，必形诸外”。

这就像一个苹果，要是里面烂了，外面肯定能看出来点端倪。

我有次见一个人的脸色蜡黄，中医看一眼就说他脾胃不好，结果一检查，还真是。

哎呀，中医的眼力真是厉害得很呐！4. “风为百病之长”。

风啊，就像一个调皮捣蛋的小鬼，带着各种病邪到处乱窜。

比如说春天的时候，风特别大，好多人就容易生病。

我表妹一到春天就感冒咳嗽，中医就说是风邪入侵，调理的时候就着重祛风，你还别说，效果真不错呢。

5. “肾为先天之本”。

这肾就像是一个人的根基啊，如果根基不稳，那整个人都容易出问题。

我爷爷年纪大了，老是觉得腰酸腿软，没什么精神。

中医就说他是肾气虚了，给他开了些补肾的方子，吃了一段时间后，爷爷感觉自己又有活力了，像年轻了好几岁似的，哈哈。

6. “脾为后天之本”。

脾就像是一个大仓库，负责把吃进去的东西转化成身体需要的能量。

要是这个仓库管理员不称职了，身体就缺乏营养了。

我同学以前胃口特别差，人瘦得像根竹竿。

看了中医后，说是脾虚，调理了一段时间脾胃，现在能吃能喝的，身体也慢慢壮实起来了。

7. “肝主疏泄”。

肝就像一个情绪的调节开关，如果这个开关坏了，人就容易生气、郁闷。

我同事老是因为一点小事就大发雷霆，中医说他肝郁气滞。

喝了一段时间疏肝理气的药茶后，他脾气都变好了很多，不再像个炮仗似的一点就着了。

8. “肺主气司呼吸”。

肺就像是一个风箱，一呼一吸间维持着生命的运转。

拍打方法如何用手和工具拍打？1.拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。

实掌拍打刺激大，疗效更明显。

2．为了减轻痛感，有时也可用空掌。

但空掌并非将手指弯曲在手掌隆起形成一个大空心，而是将大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。

3.如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4.有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。

大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。

为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。

5．大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。

被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。

6.对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。

为何用手拍打比用工具拍打更好？1.手上有“气”，拍打时不仅用力，而且用气，打通经络的效果当然比没有气的工具更好；2.手掌布满穴位，用手掌长时间拍打会激活手上的六条经络，即心、肺、心包、大小肠、三焦经，进而激活足部六条经络，形成一个循环，影响全身。

从全息论看，手和足一样，密切联系全身的所有器官和组织，用手拍打就是对全身的系统治疗，对已知的和不知的诸病实施“地毯式轰炸”。

3.手掌上最受刺激的经络是心包经和心经，最受刺激的穴位是心包经上的劳宫穴。

所以用手拍最受刺激的是“心”，而“心乃君主之官”，心力的调动使治疗出现本质区别：拍打令神明主动、精确治疗疾病，而非被动等待外力介入，因此拍打时人处于施受一体的状态，更容易观照自己，觉受因果。

此即天人合一，大道至简的具体呈现。

4.拍打时，肩和臂会跟着手动，手上的穴位又与肩、臂、颈椎、大脑和心脏相连，因此拍打可将肩周、颈椎、睡眠的毛病一起治。

手臂活动的力量和幅度越大、时间越长越有效。

中医馆最经典十句话走进中医馆，就仿佛走进了一个充满智慧和奥秘的世界。

这里有许多经典的话语，犹如明灯照亮我们的健康之路。

“阴阳调和，百病不生。

”这可不是随便说说的呀！你想想看，世间万物不都讲究个平衡嘛。

就像白天和黑夜，要是一直是白天或者一直是黑夜，那得多别扭呀！我们的身体也一样，阴阳平衡了，才能顺顺畅畅，啥毛病都不容易找上来。

“通则不痛，痛则不通。

”哎呀，这可太有道理啦！就好比一条路，要是堵上了，那肯定走起来不顺畅，会难受呀。

我们身体里的气血经络也是这个道理，通畅了就舒舒服服，堵上了可不就这儿疼那儿疼啦。

“未病先防，既病防变。

”这得多有远见呀！不能等生病了才着急，平时就得注意保养，就像车子要定期保养一样。

而且生病了也不能马虎，得赶紧采取措施，别让小毛病变成大问题。

“药食同源，饮食有节。

”吃的东西可重要啦！有些食物也是药呢，能帮我们调理身体。

但也不能乱吃一通，得有节制，不然再好的东西也能变成坏事。

“顺应自然，天人合一。

”大自然有它的规律，我们得跟着它的节奏走呀。

该睡觉的时候睡觉，该活动的时候活动，别逆天而行，不然身体能乐意嘛！“精神内守，病安从来。

”一个人的心态也很关键呢。

整天愁眉苦脸、担惊受怕的，身体能好吗？开开心心的，保持内心的平静，病都不好意思来找你啦。

“气血充足，精力旺盛。

”就像汽车有了足够的油才能跑得快，我们身体有了充足的气血，才能活力满满呀。

“辨证论治，因人而异。

”每个人都是独一无二的，不能一套方法用在所有人身上。

得根据具体情况来调理，就像量体裁衣一样，得合身才行。

“三分治，七分养。

”治病可不只是靠医生开药就行啦，自己的调养也特别重要。

别以为吃了药就万事大吉了，平时的生活习惯不改，那也是白搭呀。

“大医精诚，仁心仁术。

”这是对中医大夫的要求呀，不仅要有精湛的医术，还得有一颗仁爱之心。

只有这样，我们患者才能放心地把自己交给他们呀。

中医馆的这些经典话语，是老祖宗留给我们的宝贵财富。

它们简单却又深刻，实用而又充满智慧。

人体功能的自我修复自愈系统人体是人类所知的"最复杂功能的设备"，人体有象现代计算机系统中自我诊断、自我修复的功能软件，就象"系统一键恢复"一样。

然而，人类却没有意识到或者曲解了人体自我修复过程中出现的"现象"，错误把这种现象当成疾病去治疗，结果是症状消失了，病根却留在体内，为今后更大的疾病埋下"祸根"。

认清人体的整体功能，了解人体自我修复功能很重要.一、关于整体医学现在我们讲医疗保健，就是保护、保证人的生命活动的顺利进行，避免疾病发生。

疾病是生命活动过程中的障碍，它给人带来痛苦和不幸，还有死亡的威胁。

讲人体保健，首先要知道人体的生命结构，如果不懂得生命的结构，就不知道如何保健。

我们这里说的生命结构，不是人体解剖学结构。

人体解剖学结构，只指人体物质性的部位，即躯体。

我认为躯体只是生命的一部分，不是全部，还应该加上信息和意识两部分，才能凑成完整的生命活动。

生命活动就像电脑活动。

电脑活动有硬件和软件两部分。

躯体就像电脑活动中的硬件;信息和意识就像电脑活动中的软件。

现代西医学的基础是人体解剖学。

它的好处是把疾病的病因、病位，能实实在在地、以可视的、可触摸的、物体的形式加以说明。

虽然接受方便，理解快速。

但是，躯体解剖只能理解生命表现的一小部分，无法系统理解。

所以，这么样医学基础所呈现的，是局部的，也是片面的。

道理在于生命无法以躯体的解剖，实现全面的、全部的理解。

疾病既然是生命活动过程中的障碍，医疗的任务就是如何解除的生命活动中的痛苦和不幸。

因此，现代医学在疾病的治疗中，就表现出极大的局限。

现代医学的另一个问题是分科，看起来好像很科学，事实上却是形而下的。

例如现在的医院开设的性病科、泌尿科、前列腺科、男性科、不孕不育科…等，实际上都是讲生殖器的疾病。

这样分科分下去，还有个底吗?一男子到某医院不孕不育科治疗，医院检查是精子活动力低，说只要吃一个疗程(8000元)的药就会好。

关于健康的老话1.“饭后百步走，活到九十九。

” 就像我邻居张大爷，每天吃完饭，雷打不动地出门溜达。

他那身子骨硬朗得，爬几层楼都不喘粗气。

这老话是不是有点道理？2.“早睡早起身体好。

” 我朋友小李以前天天熬夜追剧打游戏，整个人病恹恹的。

后来改了作息，每天早早睡下，早早起床锻炼，那精气神一下子就回来了，像换了个人似的。

难道这不是好习惯的力量？3.“笑一笑，十年少。

” 小区里有个王奶奶，整天乐呵呵的，脸上的皱纹都像是笑出来的花朵。

不管遇到啥事，她都能笑对，和那些愁眉苦脸的人比起来，她看起来年轻好多岁。

你说这乐观心态重不重要？4.“寒从脚起，病从口入。

” 我表弟冬天总不爱穿厚袜子，结果老是感冒。

还有些人啊，看到啥吃啥，也不管卫不卫生，最后肚子不舒服。

这老话不就是在提醒我们要注意细节吗？5.“一天一苹果，医生远离我。

” 我办公室的同事小赵，以前经常生病请假。

后来听了这句老话，每天带个苹果到公司吃。

嘿，这一年到头，生病的次数明显少了。

这苹果难道是健康的小卫士？6.“生命在于运动。

” 我爸以前整天坐着不动，体重蹭蹭往上涨，各种小毛病也找上门。

后来跟着一群老伙伴去打太极、散步，现在身体可灵活了，像个年轻人。

运动是不是健康的秘诀？7.“不干不净，吃了没病。

” 这可不能随便信啊！我邻居家小孩在路边摊乱吃东西，结果上吐下泻。

咱还是得讲卫生，别拿自己身体开玩笑。

这句老话是不是有点误导人？8.“常吃素，好养肚。

” 我姑妈信佛，常年吃素。

她的肠胃就特别好，很少有消化不良的时候。

那清淡的饮食就像给肠胃做了个温柔的按摩。

难道吃素真对身体有这么大好处？9.“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

” 我爷爷每到冬天就爱炖萝卜汤，夏天就吃点姜糖。

他说这是老祖宗留下来的智慧。

他这么多年很少生病，这萝卜和姜难道是天然的良药？10.“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

” 我有次减肥，一天就吃一点点。

结果下午就头晕眼花，工作都没精力。

这饭啊，就像汽车的油，没有它，身体怎么能运转？11.“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。

通则不痛痛则不通通则不痛，痛则不通。

这句俗语表达了一种常见的道理，即良好的通畅状态是没有疼痛感的，而一旦遇到疼痛，就表明通畅出现了问题。

这句俗语背后蕴含了许多深刻的道理，涉及到人体健康、思维方式、生活态度等方面。

以下将从不同角度探讨这句俗语。

首先，从身体健康角度来看，这句俗语的意思是指通畅是身体健康的基础。

人体内部的各个系统，如呼吸系统、消化系统、循环系统等，都需要保持通畅状态才能正常工作。

例如，呼吸道畅通可以保证氧气的流通，维持身体的新陈代谢；消化道通畅可以确保食物的吸收和废物的排泄；血液循环通畅可以保证氧气和营养物质的运输到各个组织和器官。

一旦这些通道出现堵塞或其他问题，就会导致疼痛和健康问题的发生。

除了身体的通畅，这句俗语还可以引申到思维方式和生活态度上。

身体的通畅与人的思维方式和生活态度之间存在相似之处。

就像身体的通畅有助于健康一样，积极的思维方式和积极的生活态度也有助于心理健康。

一个通畅的思维方式可以使人更加开放和灵活，从而更好地应对挑战和解决问题。

而积极的生活态度可以使人更加乐观、自信和充满动力，面对各种困难和挫折时能够积极面对，不会被痛苦和困难所打倒。

无论是身体的通畅还是思维方式和生活态度的通畅，都需要通过正确认识问题、积极主动地解决问题来实现。

对于身体的通畅，我们可以通过保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、合理休息等来保护身体健康。

对于思维方式和生活态度的通畅，我们可以通过学习和提升自己的认知水平、调整自己的心态和情绪等来实现。

然而，通则不痛、痛则不通的道理并不是绝对的。

有时候，痛苦和困难也能够带来通畅。

例如，在克服困难和挑战的过程中，人们可能会经历痛苦和艰辛，但通过不断地努力和付出，最终达到了通畅的状态。

在这种情况下，痛苦可以视为通往通畅的一种必经之路。

总之，通则不痛，痛则不通这句俗语虽然只有短短几个字，但背后蕴含了丰富的道理和哲理。

无论是身体的通畅还是思维方式和生活态度的通畅，都需要我们在认知、行动和调整方面下一番功夫。

中医不通则痛的名词解释中医学是中国古代医学的一种传统学派，以其独特的理论体系和治疗方法而闻名于世。

其中有一句非常著名的格言：“中医不通则痛”。

这句话指的是，如果中医理论和治疗方法没有掌握好，那么治疗疾病的效果将会大打折扣，甚至可能适得其反。

首先，让我们来了解一下中医学的基本概念。

中医学是一种通过辨证论治来诊断和治疗疾病的学科。

它的理论基础包括阴阳学说、五行学说、经络学说等。

中医学强调人与自然界之间的相互关系，认为人体中的各个器官和组织都是相互关联、相互影响的。

因此，中医学注重整体观念，强调平衡和和谐。

中医学中的“不通”一词指的是对中医理论不理解或不熟悉。

中医的理论体系相对较为复杂，需要长期的学习和实践才能掌握。

如果一个医生对中医理论和方法不熟悉，那么他很可能无法正确地辨识病情和选择合适的治疗方法。

这就会导致疾病的治疗效果不佳。

在中医学中，疾病被视为人体内部阴阳失衡或气血运行不畅的结果。

中医治疗通常采用中药、针灸、推拿等方法，通过调整人体内部的阴阳平衡和清理经络来恢复健康。

但如果医生不了解中药的性味归经、药性、毒性等特点，就无法准确选择合适的中药进行治疗。

同样地，如果医生不熟悉针灸和推拿的穴位和手法，那么治疗的效果将大打折扣。

不通中医的一个常见问题是过分依赖中药方子。

中医学中有许多经典的方子，被广泛应用于临床。

然而，方子只是经验总结，不同病人的体质和病情往往也有所差异。

因此，医生在使用方子时应该灵活运用，根据病人的具体情况进行调整。

否则，就有可能导致疗效不佳或者产生不良反应。

此外，中医的诊断方法也是关键的一环。

中医主张通过望、闻、问、切等方法来获取病情信息，从而进行诊断。

但是如果医生对于这些诊断方法没有熟练的掌握，就无法准确判断疾病的性质和病情的轻重。

这将直接影响到治疗方案的制定和实施。

中医不通则痛也可以理解为中医学的理论与现代医学的结合不足。

作为一种传统医学，中医的理论和方法在现代医学中得到了越来越多的认可和应用。

中医认为，“通则不痛，痛则不痛”，指的是血管还是经络？痛：病字头。

在字典中带病字头的字往往都和疾病有关，痛字也不例外。

《说文解字》中对痛的注解就是“痛，病也。

”同时痛也是一种自我感觉，一种悲伤的、难受的感觉。

至于痛产生的原因，《素问·举痛论》中是有记载的。

“经脉流行不止，环周不休。

寒气入经而稽迟，泣而不行。

客于脉外则血少；客于脉中则气不通；故卒然而痛。

”人体经脉中的血气是循环往复、周而复始的。

血在气的带动下，通过经脉不间断地濡养着全身。

在血气的濡养下，人身才能活动自如，并思维活跃。

畅通的经脉是血气运行不受阻的前提。

因此中医有“痛则不通，通则不痛”的理论。

如同一条甬道，人能走那么甬道就是通的。

人不能走，而且还带有病字头，就不通而痛了。

从痛的角度来说，不通是疾病的病源。

所以保持通畅的经脉是保持健康的必要前提。

阻止血气运行，令经脉不通的原因也有很多。

《素问·举痛论》篇重点说了寒邪致痛的病机。

自然界的水遇寒则冰，人体的血气则遇寒则凝。

自然界有热胀冷缩的特征，人体感受寒邪，经脉也有收引的特性。

在中医学中寒邪的特点就是凝结、收引，且病者感觉寒冷，喜温而恶寒。

人体感受寒邪，如果寒邪滞留于经脉之外，经脉感受寒邪，收缩不伸。

经脉收缩拘急，并且牵引周围细小的脉络。

内外引急，就会突然发生疼痛。

这种痛喜按，得温而缓。

如果寒邪滞留于经脉当中，与脉内的热气互为搏结。

经脉胀满而实，血气运行紊乱，并且不可按压。

这种痛拒按，病者常护住疼痛部位，按之恐更痛。

“通则不痛，痛则不通”并不是狭义的疼痛，所谓的通指的是气机通畅、血脉通畅、经络通畅。

古代人善于使用通假字，意思是“通用，借代”的意思，您可以将这里的痛理解为“悲痛、痛苦、哀痛、疼痛”；意指人体内出现气机不畅、血脉阻滞、经络阻滞，运行不畅，就会出现疾病带来的痛苦和磨难。

这里的“通”指的是通经络、畅气机、通血脉、通七窍之意。

经络气机顺畅，血脉通畅，则百病不生，此之谓“流水不腐”。

黄帝内经中形容身体通畅的句子案例一：《黄帝内经》的《内经.灵枢.经脉》。

经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。

意为：经脉是否通畅，是可以决定一个人的生死的。

处理各种疾病、调养人体的虚实过程中，经脉不可以不加以疏通。

《黄帝内经》里的这句话以“决生死”来形容经脉通畅对人体的重要性，经脉通则身体康健，经脉塞则百病生。

案例二：《黄帝内经》记载“经络通，百病消，经络堵，百病生，人要长命，必养经络。

”中医认为，经络畅通是决定人体健康的首要条件，一旦经络出现堵塞，那么人体就会出现很多疾病，因此，如果想要养生，那么保持经络畅通是非常必要的。

很多人会问了，怎么才能知道自己的经络通不通呢？其实人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！中医认为“通则不痛，痛则不通”，如果经络不通，就会出现一系列的病痛表现，即使你吃再多的补品也没有作用。

案例三：《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。

说的是拉筋能够是骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命。

没错，我们今天说的是一个拉筋的动作。

常拉筋，人健康人从出生到衰老筋兢兢过了生长到萎缩，筋经萎缩容易导致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象。

这也是为什么会出现“人到中年两头缩”的说法了。

中医说通则不痛，只有经脉畅通，身体才健康，不会出现病痛。

拉筋能打通督脉督脉是全身“阳脉之海”，督脉通则肾气足，肾是先天之本，精髓之源，肾功能强，阳气足，则人的精力旺盛，寿命延长。

拉筋有助排毒膀胱经是人体的排毒经脉，是也是人体抵御寒气的一个屏障，膀胱经通，则寒气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，身体更健康长寿。

拉筋肾功能强多拉腿部筋经，有利于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。

这三条经脉通，则身体通畅，肾功能强，身体畅通。

两腿一分，大补肝肾在众多拉筋的动作中，其中有一个拉腿筋的动作特别简单，但是又大补肝肾，每天睡前都能做：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。

天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。

气，是人体的动力。

气聚则生，气散则亡。

气是生命的精髓。

《难经》“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。

”身体内的气具有人体发动机的功能，人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行，津液的输布，都需要气的激发和推动。

如果气虚，生长发育就会迟缓、脏腑经络的功能就会减退、或血行滞缓、或水液不布，或痰湿内生。

气具有人体空调机的功能。

当外面的温度降低时，人体内的气就开始收敛、关闭，以便保持体温，这是人遇冷会起鸡皮疙瘩的原因；当外面的温度升高时，人体内的气便开始发散，将多余的热排出体外，这是人遇热出汗的原因。

体外的空调用多了，体内空调的功能就会减弱。

气还有人体稳压机的功能。

人体的内脏器官时刻都在承受地球的引力，因为气的运动在人体内产生的力量，能抵消地心引力，使之平衡。

另外气产生的力量能统帅血液，防止其溢于脉外，还可以控制和调节汗液、尿液、唾液的分布和排泄。

如果人的气虚，器官就容易下垂。

气还具有人体能量转换机的功能。

肾水可以转化为肾气，血可以转化为汗，水谷可以转化为血...总之，身体内精、气、血、津、液的相互转化及新陈代谢都靠气来实现，这个过程叫气化。

气决定了一个人的健康长寿。

朱丹溪：气有余便是火。

张景岳：气不足便是寒。

气大伤血，气太过了，血就会虚。

黄帝内经：人之所有者，血与气耳。

气是人体的动力，血是这个动力的源泉。

气和血一阴一阳，气无形而动，属于阳；血有形而静，属于阴；气又温煦推动的作用，血偶营养滋润的作用；血的生成离不开气，气也不能离开血而独存。

--------------------------------------------气血失衡包括：【气滞血瘀】人体的气并不虚弱，却被堵塞住了，这样导致的血瘀叫做气滞血瘀。

气的运动在身体的某个地方突然停滞下来，接着，血液的流动也随之停滞，就是气滞血瘀。

通则不痛，痛则不通。

黄帝内经：气血不和，百病乃变化而生。

【气不摄血】一旦气的统帅力量减弱，血就会擅自做主，溢出脉外，便会出现吐血、便血、皮下瘀斑等情况。

黄帝内经：经络者，决生死，处百病经络探索《黄帝内经中》有言：凡刺之理，经脉为始，营其所行，制其度量，内次五脏，外别六腑，愿尽闻其道。

黄帝日人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。

雷公日愿卒闻经脉之始生。

黄帝日经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。

从《黄帝内经》中我们可以看到，经络通则百病消，经络不通则百病生。

中医自古以来讲究：痛则不通，不通则痛。

那么经络不通究竟会引发哪些疾病呢？当我们碰到身体不适时，又该疏通哪条经络呢？我们一一为您解答：感冒咳嗽，拍肺经手太阴肺经主治疾病：咳嗽、感冒、哮喘、支气管炎、扁桃体炎、流鼻血、经脉经过部位的关节障碍，肌肉疼等。

当出现这些病症时，可以拍打双手的肺经进行调理。

五官疾患找大肠手阳明大肠经主治疾病：头面五官疾患、咽喉病、热病、皮肤病、肠胃病（腹胀、腹痛、便秘、腹泻）、神志病等及经脉循行部位的其他病证。

经常拍打大肠经会养成定时排便的好习惯。

消化不良拍胃经足阳明胃经所对症状：喉咙痛、胃痛、消化不良、怕热；唇干口燥、身体消瘦、倦怠。

便秘、膝关节酸痛；因此，没事的时候我们可以多拍拍腿上的胃经。

帮助胃肠消化。

疲劳透支健脾经脾经不通，通常会表现出脾胃不和、食欲不振、疲劳等。

脾经主治胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其它病证。

如果在推小腿脾经的时候，发现痛点正好压在脾经上，那么一定要多揉小腿脾经，找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这四个穴位去推。

烦躁心慌拍心经手少阴心经主治症候：心血管病、冠心病、失眠健忘、神经衰弱、经脉所过的肌肉痛。

虚症有：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋；实症有：呼吸不畅、血液循环不良引起的头痛、口干口苦等。

吸收不好问小肠小肠经活跃时间是中午13：00-15：00：此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外;这个时间过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类高营养的食物要少量摄取，否则易在体内累积，这也是晚饭吃少的原因。

中医推拿名言警句1. 中医按摩条幅怎么写服务简介：本所有工作40余年的专业中医推拿师为您服务，采用正骨理疗、经络点穴、推拿拔罐的方法来调整人体机体失衡，促进新陈代谢、血液循环，增强免疫力，从而达到消除疲劳，强身健体，防病治病的作用。

主治：颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、各类关节扭伤、落枕、关节炎、肌肉酸痛、肩周炎、头晕、头痛、高血压、中风后遗症、月经不调及亚健康的保健按摩等。

条幅也可以这样写：中医推拿正骨理疗推拿按摩真功夫，养生保健祛顽疾。

（以上的可以任你选）希望能帮到你。

2. 中医的有什么名句夫业医者，当先明脏腑……治病不明脏腑，何异于盲子夜行！——清王清任《医林改错》缓则治其本，急则治其标治急性病要有胆有识治慢性病要有方有守——岳美中风为百病之长痛则不通，通则不痛夫病有宜补，以泻之之道补之；病有宜泻，以补之之道泻之——程杏轩《医述？？药略》必先岁时，勿伐天和气聚则塞，气散则通是痛之休作由气聚散也故治疝必先治气 --金翼匮善言天者必有验于人善言古者必有合与今善言人者必有厌与己久立伤骨，久坐伤血，久视伤神，久行伤筋，久卧伤气。

人受天地之气生，天之阳气为气，地之阴气为血，故气常有余，血常不足。

——朱丹溪〈格致余论〉见痰休治痰，见血休治血，见汗不发汗，有热莫攻热；喘气毋耗气，精遗勿涩泄，明得个中趣，方是医中杰。

——明？？李中梓《医宗必读？？肾为先天本、脾为后天本论》十问一问寒热二问汗，三问头身四问便；五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨；九问旧病十问因，再兼服药参机变；妇人尤必问经期，迟速闭崩皆可见；再添片语告儿科，天花麻疹全占验。

——清？？陈修园《医生实在易？？问证诗》凡医者之于病人，必事事体贴，如若身受之，而后用药无误医之为道，全在身考。

——清？？徐灵胎《慎疾刍言？？用药》暴眩为风火与痰，渐眩为上虚气陷（陈修园"医学实在易"）土虚木必摇（尤在泾"静香楼医案"）肝风上升于巅顶，原属阴亏；痰浊弥漫于中宫，多因脾弱.（王旭高"王旭高医案"）诸风掉眩，皆属于肝（内经"至真要大论"）无虚不能作眩（张介宾"景岳全书"）无痰则不作眩（"丹溪心法"）正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚！天人和一。

招财手，当心招来的是三高了解了望诊的总纲那接下来我们要进入望诊的实际学习了我们望诊第一个过程先学哪里呢先学看手手不是都带来了吗来伸出来我们去望手的时候经常会发现这个手他两个手大家是有两个手吧是不是这两个手你会发现它不太一样你们留意过吧那如果两个手不一样又都是我们自己的手我们以哪个手为准男左女右那一般属于封建迷信看手相所以这个手应该怎么看呢我们先记住第一个原则就是左右是不同的刚才我们也说了左为阳右为阴嘛对吧所以看这两个手的时候记住了左手为先天手所以左手呢反映了先天的问题就是我们从父母那里得到的能量所以右手为后天手左手为先天手右手为后天手我们在看的时候要留意我们说先天足不足看左手后天足不足看右手这是第一个观点第二个观点呢还肯定这两个手有一个手反映我们的问题是最准确的所以呢这个概念叫做敏感手就是反映我们的问题最敏感、最准确的一个手这个手怎么看呢每个人是不一样的我们一起来做这个这个测验来两个手都伸出来伸出来放松放松脑子也放松不来做这个动作来快速的别动了别动了握住好握住了以后同学们留意你哪个手的大拇指是被压在下面的好每个人不一样就以你好下意识的过程中毫无判断的过程中啪这样握住了再做第二次就不灵了就是这种下意识的过程中你哪个手被压在了下面它是最敏感的它需要本能的在保护之中所以它被压在下面就你是哪个手就以哪个手为标准我在讲问题的时候你就看这个手明白以这个手来判断你的问题为主另一个手为辅零时也得看因为它也是你的手所以我们看问题的时候以这个手为主知道看哪个手了吧好来拿出你的灵敏手来我们先来数一数这个手上的经络真的是左右不同我是左手你们是哪个手有左手有右手的好接下来我们来看那我们先来认识手掌上的经络手诊的有一个最主要的原理首先因为不同的经络循行于不同的手指所以几根手指我们都有五根对吧但是我们听说过大理段世有一门绝学叫做六脉神剑嘛六脉神剑这个六脉神剑是怎么回事呢五个手指用手指发出剑气它有六条脉所以你看金庸先生也是学过中医的他知道五个手指走六条经脉我们来认识他首先大拇指是哪条经脉呢手太阴肺经大拇指是肺经记住了先把这个经脉都记住大拇指是肺经好但是你要留意这个肺经除了拇指它还怎么走呢他走手掌的内侧面也就是大于际大鱼际这一带也属于肺经肺经一直这么走在拇指的这一侧内侧面所以大鱼际也属于肺经记住了所以后面我们再讲手诊的部位的时候你就一下子就懂了他是怎么回事我们来看食指食指走什么经小肠还是大肠大肠经所以十指走大肠经记住了但是它大肠经走食指的内侧面还是外侧面呢好记住了走外侧面食指经过虎口虎口这里也属于大肠经就我们说的颌骨这个位置虎口区这个地方这是大长今好第三个手指中指是什么经什么精心包经心包心包是什么后面我会讲心脏外面的那层包膜它是保护心脏的也属于心脏的这个循环系统所以中指是心包经心包经怎么走呢从中指的内侧面一直沿着掌心走下来所以手掌心这里也是心包经劳宫穴记住了好再接下来无名指是什么级三焦经三焦可能大家又没概念了三焦是五脏六腑里六腑里面的一腑它对应的身体五脏六腑的筋膜也对应着内分泌系统所以就记住了它对应内分泌系统三焦经他走背面外侧所以长辈的青金手掌背如果青筋突起也跟三焦经有关系手掌背手掌背无名指到手掌背的这一段好最后我们来看小指小指有两条经所以你看五个手指它有六条经脉因为小指有两条小指的内侧看内侧是心经内侧是心经外侧是小肠经内侧是心经内侧一直沿着手掌的那一侧走下来这是心经外侧一直沿着整个手掌的外侧到小鱼际这里是小肠经记住了就是我们手砍的地方这一条都是小肠经所以我们建议你肠胃不好的人都去给人做做按摩做做哎呀给他敲敲肩敲敲背这个过程中就在锻炼你的小肠经记住啊好手掌上几条经脉六条我们来复习一下拇指是肺经食指是大肠中指是心包无名指是小指内心外小肠把这六条经脉都记住了一定得记住了你记不住了你可以画一张图画一个手的图上面写出这六条经脉的名字来那我们首先会学的第一个概念中医特别重视经络对不对经络通则不痛对不对痛则不通所以经络通了呢人就不会生病了所以大家看手上这六条经脉通还是不通呢我们的这些经脉通还是不通我们先来做一个测验来咱们一起来检测一下自己的这六条经脉是不是通的来把手伸出来手指微微的弯曲指尖轻触好这样来触在一起放松我们先来看大拇指是是什么经肺经先检测肺经通不通让你两个手的大拇指向前相互的转圈做环绕的运动做转快一点拇指两个拇指谁也别碰谁能不能做到很灵活互相不碰触能不能做到能啊肺经还不错肺经相对比较通如果这个经络气血不通拇指得不到气血的供应它不没那么灵活好我们来看拇指搭住来食指转转快一点谁也别碰谁有没有问题偶尔胖有的人偶尔碰有的人经常碰总在碰代表食指的气血不通这里是大肠经注意肠道的保养好来十指大住同学们中指转中指呢我们给的标准是可以慢你可以慢一点儿但是可以不碰看看有没有问题有的人很慢很碰中指不灵活反应心包经不同心包经反映什么问题呢血循环差还有脑供血不足所以中止不够灵活的人你赶紧多去调整一下睡眠睡眠不好的人赶紧多去转一转中指记住了这也是瑜伽手指瑜伽我们小小瑜伽好中指大主来无名指传无名指传无名指的标准是你可以转得慢你可以碰但是你要流畅的转起来能不能做到还不错我们会发现有大多数人都转不起来无名指转不起来这种我们要记住它你要记住他平时少惹他你惹不起的他容易内分泌失调肝火旺脾气相对来说暴一些无名指所以脾气不好的人建议他你有发脾气那会儿功夫你多去转转无名指调顺一下肝气和内分泌这是三焦经记住了好来小指转小指转小指转有没有问题可以很快可以不碰可以很快可以不碰所以你看我们中国人说心灵手巧你要是手巧指的是哪个手小指小指巧才是真正的心灵手巧小指灵活你才称得上是心灵手巧你看咱们说那些心灵手巧的女士们是不是都爱搭一个兰花指小指翘在外面对不对因为这是心经你记住了心灵手巧小指越灵活心经越通顺都测试完了吗哪条不通无名指啊有人是小指有人是中指哪条经不通就多去锻炼哪一根手指食指不光连着心还连着全身的经脉所以你看我们通过这一个知识点我们就了解到了手跟全身是有关联的对不对他们通过什么产生关联呢通过经络是吧经络都是从手上发源或者从手上结尾所以手上手指指甲根部这个穴位叫颈穴井水的颈经脉都是从这里井水源头发展出来的所以手非常重要的通过手就能观察到全身的经脉的状况这就是手诊所以我们称首位健康显示屏来打开你的显示屏来开机找到开机键开机了吧开行我们看我们今天要从这个手上看第一个问题什么问题呢今天这个问题叫做今天我们要看的第一个问题招财手来来来赶紧看看自己这个手招不招财听说过这个概念吗很多老人家特别讲究这个东西哎哟这个人手好招财看看咱们的手招不招财什么叫招财手呢把手伸出来你把手掌放平你放平伸直你留意你的手掌窝伸不伸什么人的手掌窝深呢他手掌四周的这个肉球特别的厚手掌四周的这个肉球特别厚所以中间的窝就深你看你们的窝深不深这个手掌窝掌窝手掌心这个窝会伸掌窝深呢往里面倒水水能存好多好多人我发现它那个窝深的他倒一杯水这么倒进去他能放小半杯水水都不往外流我这很厉害古人说风是运水是财你看他能存水能招财这叫招财手你看你们那招不招我们来看一下这两个这两个呢就是手掌里面的招财手我们看这一个图大家能看到这个手的特点吗你看这个大鱼际小鱼际手整个手掌都是特别的厚实看到了吗这个手就有点儿像我们说的那个佛手对不对手掌特别厚手掌厚反映什么呢其实反映你这个人先天气血充足体质好所以大手大脚代表你身体气血足先天才能手掌后实脚掌后实好这是好那我们再看他手掌四周的这个肉丘都比较高所以这个人的掌握其实可能单从平面上看不太清晰这个人的掌握其实是比较深的所以倒水呢能存好多好这叫招财手招才说反映什么呢反映这一个人先天会比较足先天足手掌才能肌肉饱满骨骼厚实先天足记住了这是第一个概念我们会发现先天不足人的特点就是手掌特别的瘦薄整体都是消瘦的状态所以这代表先天族不是坏事吧不是坏事记住了但我们看这个手你留意这个也是招财手跟这个手有什么不一样吗看它的颜色这个手的颜色跟这个手的颜色有什么不一样吗是不是这个时候明显的比他要红这个时候明显的红手很招财其实你看大鱼际、小鱼际这几个肉球也都是骨瘤的但是呢它比我们正常的手的颜色红我们之前讲过红是什么问题热红是热象对不对所以这种手在健康上就不叫招财手了记住了刚才我发现有的人手是比较招财的你看有几个人的手是比较厚实的招财手反应是好事但是如果你是这个手就是红的招财手记住它叫朱砂掌朱砂掌什么叫朱砂掌呢像朱砂一样的颜色红色明显的红这种在古代叫做富贵手但是今天我们知道有一种病叫富贵病一般指的是什么就是各种高所以一般这种手掌特别厚实掌握深颜色发红哈这种首先判断他可能是三高症状三高人群为什么说他叫富贵手以前都是地主老财有钱天天吃肉喝酒才能三高人家拿个穷人人家吃不上喝不上的怎么可能会有高血压高血脂呢所以以前都是那些富贵的人家才容易出现这种手所以管他叫富贵手但是如果颜色这么红了建议他赶紧去看医生三高问题所以富贵手要两看记住了单看这个人手很富贵肉球比较厚实我们要判断它先天足气血足这个不是坏事儿记住了吗什么样代表有问题呢红哎呀伸出来特别的鲜红哎呀深红紫红朱砂掌这个就要注意了这可能是三高了内热太盛了好这要给他去降三高看医生我们身边有没有这种人群今天太普遍了以前人们的毛病都是吃不上喝不上饿出来的毛病今天啊都是吃的太好喝得太好都是撑出来的毛病所以今年三高是很普遍的我们今天能发现问题了吗发现我们这种手型代表了三高的问题发现问题还要解决问题所以接下来我们要去解决问题如果说身边面临这种朱砂掌的人三高问题我们该怎么去帮助他进行一个身体的调理呢你们有什么招吗降火运动饮食清淡这是我们常规能给到的对吧好但是我们今天呢解决问题要有专业的角度我们给三个维度我们给三个维度来解决问题第一个维度我们给运动也就是重点在瑜伽上通过瑜伽怎么练习来进行调理好这是第一点第二我们从穴位经络的层面来进行怎么调理你们还要变成点穴高手第三我们从饮食该怎么调节吃什么能有降三高的辅助作用呢好这样的话就比较全面了吧所以一个问题我们从三个维度去帮助他进行解决和调理这就非常全面了我们先来说第一个层面如果身边出现了高血压、高血脂三高的情况通过什么样的瑜伽体式有助于降三高什么样的运动呢首先我们建议是不是有三高的人群都建议他要增加运动适当的去运动对不对它要增加身体这种代谢能力好所以首先建议他适当的要增加运动第二在瑜伽里面我们会发现有一些这一类的体式有降三高的功效也就是脊柱扭转的体式训练脊柱扭转这个脊柱扭转的过程中有什么作用呢我们说脊椎是人这一身的压力源你这个人压力过大的时候所有的神经都是从脊柱里面分散出来的脊椎的压力大全身的压力就大所以通过脊椎的缓解全身的压力会进行缓解这是第一第二呢扭转脊椎的过程中我们的身体产生了一个压力的改变腹腔得到了一个挤压这里是肠胃消化系统肠胃消化系统得到一个促进和提升所以呢有助于改变这种三高这一类的一个改变所以脊椎扭转式在瑜伽里面大家练过这个提示吗这个在瑜伽里面是非常经典的也是我们今天所有人我们都建议今天尤其是坐办公室的人一定要掌握的一个提示要学会脊椎扭转但一定要正确的扭转否则我们就会发现转的不正确好多人一转嘎嘣你听过那种响声吗好多人还喜欢听那种响声不响还不行非得嘎不响不响再来嘎嘣响了响了以后发现回不去了或者得去医院了所以正确的脊椎扭转很重要一能让我们身体放松二能调整脊椎三能改善三高的问题好所以这个脊椎扭转式咱们今天来正式的学习我们有请咱们九期的体式培训老师文昌老师来给大家示范一下一个标准的脊椎扭转式首先呢我们平坐在地面上来平坐对动作呢其实很简单大家我每一句口令如果大家有很多人是瑜伽老师你对这个动作很熟悉了如果你不是瑜伽老师你对这个动作不熟悉你把我的口令记下来就可以你就跟着去练习就没有问题了我们所有的体式练习呢我们都也分左右手嘛左右脚嘛对不对先动哪个脚呢我们给一个原则按照气血左升右降的原则咱们先左后右我们先来动左脚脊椎扭转式呢先动左脚来左腿弯曲先把左脚踩地这是第一步先试平坐在地面上左腿弯曲左脚踩地第一步完成好把左脚踩到右膝盖外侧的地面上脚掌均匀踏地好这样的话呢先检查我们的脊椎腰椎是不是拱的把脊椎竖直向上没有问题吧这个这一步能理解吧好再下一步来右手抱住左膝关节右手抱住左膝关节右手抱住左膝关节左手臂向前伸展注意这个动作左手臂向前伸展来吸气左手向上向上的过程中让你的脊椎去伸展向上挺拔向上把脊柱拔身向上伸展开这里的目的是为了让脊椎伸直好呼气身体向左后方扭转左手向后支撑地面尽量用手指去撑地手指去推力身体就产生了一个扭转的状态看到了吗在这个过程中我们要注意一个细节两个肩膀是同一个高度好多人转的过程中两个肩一边高一边儿低这个状态就不对所以记住了要调整所以一般后面的手指去推地的时候两个肩膀刚好高度差不多你看一个肩两边的肩膀是同样的位置这是第一点第二点脊椎要保持竖直如果你不竖直你在弯曲的状态下去扭转就可能导致错位了数值再来扭转而且这个扭转的过程中一定是柔和的扭转不要一上来就保证哎呀我想达到老师那个样我过不去他就使劲儿的哎哟使劲这样巴地到最后嘎嘣响了所以这里呢先做到我们第一能做到的位置上哪怕就是一个轻微的角度好接下来配合呼吸记住了呼吸很重要怎么样是扭转的过程中的呼吸法呢我们来看首先吸气的时候这个力量是向上的头向上顶吸气的时候头向上顶把脊柱向上拔伸好呼气的时候身体向左转配合呼的过程中身体产生扭转因为呼气的时候我们的气血是有推动力的你每一次呼吸你不要指望一次呼吸就扭过来好每一次呼气扭转一点点每次呼气扭转一点点每一次呼气扭转一点点所以这个过程中一般是五到十个呼吸这一侧我们保持五到十个呼吸再就是脊椎扭转式那你在这里配合这种呼吸慢慢的去扭转的过程中你会发现腰背的肌群得到拉伸很轻松好然后来返回来我们身体返回来这是一侧的练习我们来做另一侧来把腿伸直向前先左后右来我们进行右侧的练习把右腿弯曲右脚踩地右脚踩到左膝关节外面左手抱住右膝盖右手向前伸这个流程记住了吸气向上去拔伸脊椎好呼气向后扭转手指推地板面部转向右后方这就完成了一个脊椎扭转我们从这一面看到文昌老师的示范就更清晰了对不对但是这个脊椎扭转呢这是一个简易的脊椎扭转还不是一个标准的脊椎扭转所以一个标准的脊椎扭转怎么做呢我们的左手还可以做一下加强手肘弯曲膝肘关节在膝关节的外侧这样的话就给了他一个更主要的一个固定甚至就可以产生更好的扭转力但是对于出血者不着急先抱膝盖先抱膝盖慢慢的我们身体打开了能扭转的很顺畅了我们再来做这个提示呼吸很重要吸气头向上顶呼气去扭转这就是脊椎扭转式有个概念了吧好把这个提示记下来把这个提示记下来好还原谢谢脊椎扭转式那我们在生活中不一定是在瑜伽课堂上我们在生活中能不能去锻炼这个体式呢我们就在办公室里面能不能去练这个体式呢能啊你坐在椅子上但是你注意所有在办公室里面的瑜伽练习你不要靠在椅背上你往前坐让你的臀部坐在椅子的前1/3的位置你不要太太靠后这样的话就会产生脊椎的一个向后的弯曲好坐直坐正很简单的方法就是你跟刚才我们学到的一样好吸气左手向上呼气向后扭转如果后面有椅背你就扶住椅背右手扶左膝盖吸气背伸展呼气去扭转就掌握这种扭转的力量所以你会发现瑜伽的动作我们看起来有那么多好多人说瑜伽有108000个动作有那么多但实际我们去测我们去测量过可能大概有一万多个动作那么多的动作里面其实万变不离其宗无非就是脊椎的不同角度的练习要么就是脊椎前屈的要么就是后驱的要么就是侧区的要么就是扭转的所以呢其实所有扭转类的动作都是从这个动作出来的大家记住什么人需要他我们应该都需要它久坐伤腰对吧你坐久了腰背不舒服有没有腰背不舒服的有好腰背不舒服的人你就适合做这个脊椎扭转每次你们坐累了允许你们动你不要乱动有的人抓耳挠腮那不合适你就去扭转一下身体在这个状态上保持一会儿让紧张的肌肉得到舒展放松这个脊椎扭转式对现代人来说是非常有益的真正古典的瑜伽传到今天也没有那么多就十几个这个基准扭转式是其中一个所以我们就好好的去练习它就好了它能改善我们今天的腰背酸类能有降三高的功效这是第一那通过这个瑜伽动作我们了解了什么经络穴位能有降三高的作用我们要变成点穴高手什么穴位降三高呢这两个穴位大家记住了第一个叫做太冲穴太冲在哪呢在脚背上我们来带脚来了吗带脚来了脚背上大脚趾和二脚趾中间你摸大脚趾跟二脚趾中间有没有没有一条沟有一条沟好你就沿着这个沟往上按沿着钩往上摁看看摁到哪就按不到了按到哪就到头了一般在快到脚背的位置对吧好你就沿着个沟按到沟的尽头这个窝的地方找到这个找到这个窝的地方用力摁下去什么感觉点中穴位以后酸麻胀微痛这是正常的但是如果你按住了它明显的哎呀痛的不得了痛的不敢按痛得吱乱叫那就代表什么问题痛则不通这里是肝经肝气不通肝经不通肝火过旺那没有感觉没有问题没有感觉要么你没找准要么你用力不够要么你没有问题这都是有可能的所以太冲穴呢一般在女式按上来大抵都会有些酸痛我们建议所有的女士在练瑜伽之前揉一揉太冲穴对于哎呀改善肝火爱发脾气这个事儿特别有好处所以我们称它为消气血他是专门消气的有的时候这个人发脾气我们说你消消气但是光说没有用实际上这个穴位是最能消气的一个穴位但是为什么我们今天放在三高人群里边呢因为它又叫降压血在中医的角度来说高血压一般叫做肝阳上亢就是肝的火气太亢奋了肝的阳气、火气太亢奋了太冲穴降肝火也有降血压的作用所以如果是三高人群就建议他首先要按摩太冲穴按摩的顺序先左后右先左后右一般的时间每个穴位的按摩时间是三到五分钟这一侧三到五分钟时间别太短太短了没效果所以你就这么有事没事就把脚搭起来找到太中穴就这么揉一揉降肝火是极耗点但是什么时候不能揉呢记住两个时候不能揉经期和孕期别揉记住这个原则经期、孕期别揉除此以外一般都没有什么大问题你就这样来揉一揉太冲穴对于高血压是一个调理保健要穴记住了太冲一会儿找不准的话下课我们来给同学们都详细的找一找这是第一个穴位第二个我们看叫做丰隆穴这个穴位呢就具备降血脂的功效因为它的主要特点就在于消值所以它也是减肥药穴它降血脂、降脂肪减肥减脂要穴你坚持敲。

学医不明经络，开口动手便错我们锻炼的时候，不要单独去练一条经。

要知道，没有哪一个脏腑是可以独自很健壮而其他脏腑很虚弱的，它们都是互相平衡的。

只想锻炼一个脏器，您是锻炼不了的，也锻炼不好，得互相配合才能和谐健康。

学习防病的方法，一定要跟很多东西联系起来，不能认为跪膝法只是治膝盖、头上的穴位就只是治头，要举一反三，学一达百。

有句话叫"饮半盏湖水，当知江河之滋味；拾一片落叶，尽享人间之秋凉"，讲的就是这个道理。

1. 学医不明经络，开口动手便错要记住：打通经络是获得健康的必经之路。

只有拥有健康，我们才能慢慢享受岁月奉献给我们的惊喜与感动。

什么是经络？是血脉还是神经？这是迄今为止各界纷争不休的话题。

但对于我们普通人来讲，记住一句话就行了：有效就是硬道理。

不要去管经络到底属于什么解剖层次或者神经层次，只要用它来随时防病治病，保证健康就可以了。

说得具体一点，经络不仅外接四肢百骸（百骸就是五官七窍），内通五脏六腑，而且经络之间也相互贯通。

经络就是一张网，这张网上无处不是相通的。

有人说我胆囊切除了，有人说我做了乳腺手术，问会不会阻塞经络，经络会不会断掉，再揉经络还有没有用。

好多人都有这个问题。

我的回答是，再揉经络同样有用。

比如您做了乳腺手术，您觉得胃经那块好像断了，可是另外好多经络也是通着胃经的，它们可以从旁边跟胃经接通。

另外，像胆囊摘除了，敲胆经仍然起作用。

动手术就好比城市里某个地方在施工，说让您绕道行吧，您仍然可以到达想去的目的地，只是绕道罢了。

就像有人脊椎有了问题，督脉不通了，但它还可以通过旁边的膀胱经和其他的经络相通，道理都是一样的。

经络在身体里起一个什么作用呢？它就像一条线路，比如煤气管道，在炉子哪边能点着火，就证明哪边有能量，管道是通的。

如果点不着火，那就要看看到底是哪个地方关闭了。

关闭的地方相当于人体的穴位，穴位就相当于一个一个的阀门，它们跟脏腑直接相通，其关系就类似于风筝和风筝线。