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腰痛病人中医护理健康宣教咱要是有腰痛的毛病啊，那可得多注意啦！腰痛可不是小事儿，就像那调皮的小精灵，时不时就来折腾你一下。
你想想看，腰可是咱身体的顶梁柱呀！它要是不舒服了，那干啥都不得劲。
平时咱可得好好爱护它，就像爱护咱的宝贝一样。
首先呢，睡觉的床可不能太软啦，要不然腰都陷进去了，能舒服吗？就好比让你躺在棉花堆里，腰都没个支撑，能不难受嘛！得选个软硬适中的床，让腰能好好地休息。
坐姿也很重要哦！别老是弯腰驼背的，就像个大虾米似的。
坐得直直的，给腰一个有力的依靠，这样它才不会闹脾气呀！你想想，要是整天让腰歪七扭八的，它能乐意吗？还有啊，提重物的时候可得小心了。
别一下子使猛劲，那腰可不干，说不定就“哎哟”一声抗议了呢！要慢慢蹲下，用腿的力量去提，别让腰来扛这个重担子。
这就好比让一个小孩去搬大石头，那不得累坏呀！平时呢，也可以做做一些简单的腰部运动，活动活动筋骨。
就像给腰做做按摩一样，让它放松放松。
但可别过度了哦，别把腰累着了。
要是不小心腰痛发作了，那咱也别慌。
可以试试热敷呀，暖暖的，多舒服。
就像给腰送了一份温暖的礼物，让它开心开心。
咱中医护理可有不少好办法呢！比如艾灸，那股热气钻进腰里，能缓解不少疼痛呢。
还有按摩，专业的手法按一按，揉一揉，能让腰放松好多呢。
咱可别小看了这些方法，它们就像一个个小天使，能帮咱赶走腰痛这个小恶魔。
咱得养成好习惯，时刻关注着咱的腰。
别等它疼起来了才想起它呀！总之呢，腰痛这事儿咱得重视起来，别不当回事儿。
好好爱护咱的腰，让它健健康康的，这样咱才能舒舒服服地过日子呀！你说是不是这个理儿？。
1.腰腿痛健康指导-腰腿痛（腰椎间盘突出症）健康指导生活起居指导1、环境及温度指导：指导患者环境要清新、空气良好、合适的温湿度，温度不可太低，夏天避免直接吹电风扇，空调温度尽量保持在26℃以上，以免肌肉、筋骨受寒邪侵入而使病情加重。
2、急性期患者以卧床休息为主，采取舒适体位。
下床活动时戴腰托加以保护和支撑，不宜久坐。
做好腰部保护，防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。
告知患者捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
3、在日常生活与工作中，注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，宜卧硬板薄软垫床。
指导正确咳嗽、打喷嚏的方法，注意保护腰部，避免诱发和加重疼痛。
4、腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。
饮食指导食疗配方：1、杜仲核桃猪腰汤猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。
饮汤吃肉，每日1剂。
功效：益气补肾，壮腰助阳。
主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
2、当归生姜羊肉汤当归、生姜各30克切大片，羊肉500克焯沸水，晾凉，切块。
羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。
随量饮汤吃肉，隔日1剂。
功效：温经散寒，活血定痛。
主治阴寒内盛、气血凝滞型腰椎间盘突出症。
情志指导1、用移情疗法，转移或改变情绪和意志，舒畅气机、怡养心神，有益身心健康。
2、疼痛时出现情绪烦躁，使用安神静志法，要患者闭目静心全身放松，平静呼吸，以达到周身气血流通舒畅。
康复锻炼指导慢跑/快走：若患若患者腰痛已基本消失，可行此锻炼，早晚各1次，每次约15分钟左右。
倒走：若患者腰痛已基本消失，可行此锻炼。
站立位，双腿交替向后跨小步，以均匀的速度向后行走，能锻炼腰背部和臀部的肌肉，强度较小，一般适用于中老年患者，可作15-20分钟左右。
但要注意安全，避免意外发生，宜在较宽畅地进行。
腰痛患者的健康宣教腰痛是一种常见的健康问题，特别是在现代社会中，由于长时间的坐姿、缺乏运动以及不良的生活习惯等因素，导致腰痛患者数量不断增加。
因此，对于腰痛患者来说，健康宣教非常重要，可以帮助他们更好地管理和预防腰痛问题。
腰痛的种类和原因：腰痛可以分为急性腰痛和慢性腰痛两种类型。
急性腰痛通常是由于腰椎损伤、劳累过度、体位不良或者肌肉痉挛等引起的。
而慢性腰痛则更多是因为长期坐姿不良、缺乏体育锻炼、脊柱结构问题或者年龄因素导致的。
健康宣教的内容包括以下几个方面：1.合理的姿势和体位：良好的姿势和体位可以帮助减轻腰部的负担，并减少腰痛。
在长时间坐立的情况下，注意保持脊柱的正常曲度，不要低头过度，也不要过度背弯或者背部过度伸展。
在睡眠时，选择一个适合自己的睡姿，并使用一个合适的支撑枕头。
2.适度的体育锻炼：适当的体育锻炼有助于加强腰部的肌肉群，增加腰椎的稳定性，减少腰痛的发生。
适宜的运动方式包括游泳、慢跑、瑜伽、太极等，这些运动可以增加腹部和背部肌肉的力量，并提供良好的支撑。
但是需要根据个人情况选择适合自己的运动方式，并避免过度劳累。
3.合理的饮食习惯：良好的饮食习惯对于预防和缓解腰痛也很重要。
保持一个健康的体重，避免肥胖对腰部的压力。
增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，以获得足够的维生素和矿物质，有助于维持腰椎的健康。
此外，适量的蛋白质摄入也是必要的，可以选择鱼、瘦肉和豆类等富含蛋白质的食物。
4.合理的劳动方式：对于从事长时间坐姿工作的人来说，要控制工作时间和强度，每隔一段时间起身活动一下，做些伸展运动，减少腰部负担。
避免长时间低头、弯腰或者久站等不良姿势，尽量保持身体的平衡和舒适。
5.定期的体检和治疗：对于腰痛患者来说，定期进行体检是非常重要的。
及早发现并治疗任何潜在的腰椎问题，可以减少疼痛发作的次数和程度。
同时，寻求专业的康复治疗也是一个好的选择，物理治疗、针灸和按摩等疗法都可以帮助缓解腰痛症状。
总之，腰痛是一个常见但严重的健康问题，对于腰痛患者来说，合理的姿势、适度的锻炼、良好的饮食习惯、合理的劳动方式以及定期的体检和治疗都是非常重要的。
腰椎病的健康教育腰椎病是一种常见的脊柱疾病，严重影响患者的生活质量。
为了预防和减少腰椎病的发生，健康教育起着至关重要的作用。
本文将从预防腰椎病的角度出发，探讨腰椎病的健康教育。
一、保持正确的坐姿1.1、坐姿直立：长时间保持正确的坐姿可以减少腰椎受力，预防腰椎病的发生。
1.2、使用腰靠：坐椅最好配备腰靠，可以有效支撑腰部，减轻腰椎的压力。
1.3、避免长时间单侧久坐：长时间单侧久坐会导致腰椎不平衡，增加腰椎病的风险。
二、适量运动2.1、加强核心肌群：通过适量的核心肌群训练，可以增强腰部肌肉的力量，减少腰椎病的发生。
2.2、避免剧烈运动：过度剧烈的运动会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病的发生。
2.3、定期运动：定期进行适量的运动可以增强身体的柔韧性和稳定性，有助于预防腰椎病。
三、注意保持腰部温暖3.1、避免受凉：腰部受凉容易导致腰部肌肉紧张，增加腰椎病的风险。
3.2、穿着保暖：在寒冷的天气里要注意保持腰部的温暖，可以通过穿着合适的衣物或使用腰部保暖器具来达到目的。
3.3、热敷保健：定期进行热敷可以促进腰部血液循环，缓解腰椎病的症状。
四、合理饮食4.1、补充钙质：适量的钙质摄入可以增强骨骼的密度，预防腰椎病的发生。
4.2、多摄入富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙质的吸收，对预防腰椎病具有重要作用。
4.3、控制体重：过重会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病的发生，因此要注意控制体重。
五、定期体检5.1、定期检查腰椎：定期进行腰椎的X光检查或核磁共振检查，可以及早发现腰椎病的病变。
5.2、寻求专业医生建议：如果有腰部不适或疼痛的症状，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
5.3、遵医嘱进行治疗：如果确诊患有腰椎病，应严格按照医生的治疗方案进行治疗，以避免病情恶化。
综上所述，通过正确的坐姿、适量运动、保持腰部温暖、合理饮食和定期体检，可以有效预防和减少腰椎病的发生。
健康教育在腰椎病的预防中起着至关重要的作用，希望广大人们能够重视腰椎健康，提高对腰椎病的认识，从而更好地保护自己的腰椎健康。
腰椎病的健康宣教内容腰椎病是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰酸背痛、下肢无力、行走困难等症状。
为了帮助大家更好地预防和管理腰椎病，以下是一些健康宣教内容，供大家参考：一、保持良好的坐姿和站姿长时间保持错误的坐姿或站姿会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病的发生。
因此，我们要养成良好的坐姿和站姿习惯，保持腰部挺直，尽量避免长时间保持同一姿势。
二、正确举重和弯腰在日常生活中，如果需要搬运重物，一定要使用正确的姿势。
弯腰时要用膝盖和腰部肌肉来支撑身体重量，避免腰椎过度受力。
切勿用腰部过度用力，以免引发腰椎病的发生。
三、适量运动，增强腰部肌肉力量适量的运动可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
常见的适宜运动包括游泳、瑜伽、太极拳等，可以有效缓解腰椎病症状，预防疾病的进一步发展。
四、控制体重，避免肥胖肥胖是腰椎病的一个重要危险因素，过重的体重会给腰椎增加负担，加重疾病的发生和发展。
因此，我们要控制体重，保持适当的体重水平，减轻腰椎的负担。
五、避免长时间低头长时间低头使用手机、电脑等电子产品会使颈椎和腰椎过度受力，容易引发腰椎病。
因此，我们要注意避免长时间低头，适当休息和放松颈椎和腰椎。
六、合理安排工作和休息时间长时间坐姿或站姿，长时间工作都会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病的发生。
因此，我们要合理安排工作和休息时间，定时站起来活动一下，缓解腰椎的压力。
七、避免剧烈运动和劳累剧烈运动和劳累会给腰椎带来额外的压力，容易导致腰椎病的发生。
因此，我们要避免剧烈运动和过度劳累，尤其是腰椎本身有不适的人群更应注意。
八、保持心情愉快，减轻压力长期紧张、焦虑的心情会增加身体的肌肉紧张度，增加腰椎的负担，容易导致腰椎病。
因此，我们要保持心情愉快，减轻压力，有助于预防腰椎病的发生。
九、及时就医，规范治疗如果出现腰酸背痛、下肢无力等症状，应及时就医，接受规范的治疗。
不要盲目自行处理，以免延误病情，增加治疗难度。
腰椎病是一种需要重视的健康问题，预防和管理腰椎病对于保护腰部健康至关重要。
腰痛病（腰椎间盘突出症）健康宣教一、什么叫做腰痛病：腰椎间盘突出症是因椎间盘退变，髓核因纤维环破裂突出，压迫或者刺激神经根与马尾神经表现出腰腿痛，大小便失禁等一系列的综合症。
下面请看图：腰椎间盘突出症的发病率很高男性占1.9%~7.6%女性占2.2%~5.0%好发部位：1、腰4、腰5，骶间隙位占此病的发病率为90%~96%2、腰5，骶1占比着70%~75%3、腰4、5占比5%~22%二、腰椎间盘突出症是怎么得的？1、腰椎间盘的退行性改变，是基本发病因素。
15岁青少年已发生椎间盘的退行性改变。
随着年龄的增长，纤维环、髓核张力逐渐减少，下降等。
退行性的椎间盘比无退行性的椎间盘所承受的压力比1/23。
（换句话说就是自然要追本质下降）2、累积性损伤是促成椎间盘退行性变的因素，也是造成腰椎间盘破裂突出的诱因，约1/3腰椎间盘突出症病人发病时属于积累性损伤所致。
弯腰拾物时，椎间盘受力成倍增加，长期弯腰搬物也会较多导致椎间盘损伤（劳累所致）3、妊娠期4、提醒过于肥胖或者瘦弱的人5、环境过于寒冷或者潮湿三、得了腰椎间盘突出症有哪些表现？腰痛的主要表现：腰痛+腰骶痛坐骨神经痛的主要表现：●腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足跟或者足外侧的疼痛，疼痛可以是刀割样儿，烧灼样，或者电击样疼痛。
●也有因为咳嗽、喷嚏、排便用力而加重，典型的患者可从臀前一直放射到足跟部。
●也有步行时随着距离的增加而感到疼痛发作或者加剧被迫停下来的或者蹲下休息，症状减轻后再走（医学上称此为：间歇性跛行）此症状是因为压迫的神经根缺氧所致。
●下肢麻木、感觉异样、憋胀、夏至发沉。
也有病人说下肢发凉的冷，这是交感神经受到刺激所致。
下肢无力肌肉挛缩或瘫痪的临床表现：神经根受严重压迫的病人，下肢无力，患肢站立不稳，走路时不能将足跟提起，甚至表现严重的足下垂，走路常因是足尖划地而跌倒。
大小便功能障碍大小便失禁：马尾神经损伤时腰椎间盘突出的严重并发症。
临床表现：会阴部麻木，刺痛，大小便功能障碍。
腰椎病健康宣教范文腰椎病是一种常见的慢性疾病，主要指的是腰椎骨质增生、腰椎间盘退变及腰椎管狭窄等引起的疾病。
腰椎病的发病率逐年上升，给病人的健康和工作生活带来了极大的困扰。
为了提高人们对腰椎病的认识，预防和治疗腰椎病，以下是腰椎病的健康宣教。
首先，腰椎病的症状包括腰痛、腰椎周围肌肉紧张、下肢刺痛等。
在日常生活中，我们应该注意以下几个方面预防腰椎病的发生。
一、保持正确的坐姿和站姿。
长时间保持不正确的坐姿和站姿会使腰部受到过大的压力，引发腰椎病。
特别是长时间低头看手机或者电脑，会导致颈椎和腰椎过度曲伸，引起颈椎和腰椎疲劳和损伤。
因此，应该尽量保持挺胸抬头的坐姿和站姿，避免过度低头。
二、避免长时间站立或坐着。
长时间站立或坐着会导致腰椎骨质疏松和腰肌劳损，进而引发腰椎病。
对于需要长时间站立或坐着的人群，应当适当休息和活动，保持腰部肌肉的松弛。
三、注意体重的控制。
体重过重会给腰椎带来更大的负担，增加腰椎病的风险。
因此，控制体重对于预防腰椎病来说非常重要，通过均衡饮食和适量运动来维持健康的体重。
四、适当运动。
适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和韧性，减轻腰椎的压力。
建议选择一些适合腰椎病患者的运动，如游泳、太极拳等。
但是，运动的强度和方式要根据个人的身体状况来调整，避免过度运动造成腰部受伤。
除了日常生活中的预防，我们还可以通过以下方式来治疗腰椎病。
一、保持良好的生活习惯。
保持适当的休息时间，避免过度疲劳。
饮食均衡，少吃辛辣和刺激性食物。
戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟。
二、药物治疗。
对于轻度的腰椎病可以使用一些抗炎药物和镇痛药来缓解症状。
但是，药物治疗只能起到一时的缓解作用，不能根治腰椎病。
三、物理治疗。
物理治疗包括按摩、牵引、理疗等，可以通过改善局部血液循环和肌肉松弛效果来缓解症状。
但是需要在专业医生的指导下进行。
四、手术治疗。
对于严重的腰椎病患者，手术是一种有效的治疗方法。
手术可以通过减压、固定脊椎等方式来缓解症状和恢复脊椎的功能。
腰痛病（腰椎间盘突出症）健康宣教一、什么叫做腰痛病：腰椎间盘突出症是因椎间盘退变，髓核因纤维环破裂突出，压迫或者刺激神经根与马尾神经表现出腰腿痛，大小便失禁等一系列的综合症。
下面请看图：腰椎间盘突出症的发病率很高男性占1.9%~7.6%女性占2.2%~5.0% 好发部位：1、腰4、腰5，骶间隙位占此病的发病率为90%~96%2、腰5，骶1占比着70%~75%3、腰4、5占比5%~22%二、腰椎间盘突出症是怎么得的？1、腰椎间盘的退行性改变，是基本发病因素。
15岁青少年已发生椎间盘的退行性改变。
随着年龄的增长，纤维环、髓核张力逐渐减少，下降等。
退行性的椎间盘比无退行性的椎间盘所承受的压力比1/23。
（换句话说就是自然要追本质下降）2、累积性损伤是促成椎间盘退行性变的因素，也是造成腰椎间盘破裂突出的诱因，约1/3腰椎间盘突出症病人发病时属于积累性损伤所致。
弯腰拾物时，椎间盘受力成倍增加，长期弯腰搬物也会较多导致椎间盘损伤（劳累所致）3、妊娠期4、提醒过于肥胖或者瘦弱的人5、环境过于寒冷或者潮湿三、得了腰椎间盘突出症有哪些表现？腰痛的主要表现：腰痛+腰骶痛坐骨神经痛的主要表现：●腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足跟或者足外侧的疼痛，疼痛可以是刀割样儿，烧灼样，或者电击样疼痛。
●也有因为咳嗽、喷嚏、排便用力而加重，典型的患者可从臀前一直放射到足跟部。
●也有步行时随着距离的增加而感到疼痛发作或者加剧被迫停下来的或者蹲下休息，症状减轻后再走（医学上称此为：间歇性跛行）此症状是因为压迫的神经根缺氧所致。
●下肢麻木、感觉异样、憋胀、夏至发沉。
也有病人说下肢发凉的冷，这是交感神经受到刺激所致。
下肢无力肌肉挛缩或瘫痪的临床表现：神经根受严重压迫的病人，下肢无力，患肢站立不稳，走路时不能将足跟提起，甚至表现严重的足下垂，走路常因是足尖划地而跌倒。
大小便功能障碍大小便失禁：马尾神经损伤时腰椎间盘突出的严重并发症。
临床表现：会阴部麻木，刺痛，大小便功能障碍。
四、诊断腰椎间盘突出症需要做哪些检查？骨密度、X线光片、肌电图、B超、CT、椎管造影、核磁共振。
根据患者的病情选择检查项目五、怎么知道自己是否患有腰椎间盘突出症1、在急性扭伤后，是否跛行。
如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧的姿态。
2、轻轻咳嗽一声或数声，腰痛是否加重。
3、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解，可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状是否缓解。
4、仰卧位，自行或他人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。
5、仰卧位，然后坐起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。
6、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。
六、为什么腰椎间盘突出症容易复发1、腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，指示压迫神经根的程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而已。
2、腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定后痊愈，但在短时间内，一但劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出导致本病发病。
3、在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
4、术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上下两节的椎间盘突出，而导致腰椎间盘突出症的复发。
七、腰椎间盘突出症应该采用什么样的坐姿正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢，如有可能最好在双脚下垫一踏脚或板凳，使膝关节略高于髋关节。
如坐在有靠背的椅子上，则应在上述的姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太劳累。
久坐之后也应该活动一下松弛下肢肌肉。
另外腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20厘米的矮凳，应该坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部处于相对松弛状态，减少腰背劳损的机会。
八、腰椎不好是选软床还是硬床现代人工作节律加快，精神较为紧张，脊椎承受的压力也相对增大，如果不注意保养就容易发生病变。
对脊椎的保养主要是晚上睡眠时药选择合适的床垫，一定要软硬适中才能保证健康的睡眠，才能保护我们的脊椎，有的人认为床垫越软越好，其实太软会使脊椎呈弯曲状态，时间长了肯定要出问题。
太硬的床垫同样不好，人的臀部根部要厚一些，床垫如果没有一点弹性，人在平卧和侧卧的时候，要不就一直是悬空的，处于一种紧张的状态，得不到良好的休息，也容易引发脊椎的病变。
九、卧床休息的腰椎间盘突出症患者怎么下床患者仰卧位下床时，先将身体小心的向内健侧侧卧，即健侧在下，两侧膝关节取半屈曲位，用位于上方的手抵住床板，同时用下方的肘关节将半屈的上身支起，以这两个支点用力，患者会较容易坐起，然后再用手撑起床板用臂力使身体离床。
用上述方法可使躯干整体移动。
从而减少腰部屈曲，侧屈、侧转等动作，不致引起腰部疼痛或不适。
十、佩戴腰围的注意事项我们先说说佩戴腰围的好处佩戴腰围的主要目的是制动，就是限制腰部的活动，特别是协助腰肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以得到充分的休息，特别是急性腰椎间盘突出的患者，佩戴腰围后，减少了腰部的活动，其起到加强保护的作用，合理的使用腰围，还可以减轻腰背肌肉劳损，在松弛的姿势下，减轻腰椎周围韧带负担，在一定的程度上缓解和改善间隙内的压力。
经过卧床休息和牵引后的患者开始下床时，每次时间较短，运动量较少，运动范围也不易太大，这时，佩戴腰围可使腰椎曲线保持良好的状态，对加强疗效很有好处。
腰椎间盘突出症及其他腰部疾患的病人，在佩戴腰围的注意事项：1、腰围的规格要与自身腰的长度，周径相适应，其上缘须达胸下下缘至臀裂。
腰围后侧不易过分前凸，不要使用过窄的腰围，以免腰椎过度前凸，也不要使用果断的腰围，以免腹部过紧，一般可先试戴半个小时，以不产生不适应感为宜。
2、佩戴腰围可根据病情掌握时间，在腰部症状较重时，应经常戴用，不要随时取下，病情较轻的患者，可以外出时，特别是要较长时间站立或者一个姿势坐着时戴上腰围，在睡眠及休息时再取下，在症状逐渐消退、体征逐渐变成阴性后，应去掉腰围，开始逐渐恢复腰的正常生活，一般整个使用时间以4-6周为宜。
3、佩戴腰围以后应注意腰部活动，由于腰围仅限制了屈曲等方面的活动。
而不能减少重力，所以戴上腰围仍要注意避免腰部过度活动。
一般以完成日常生活、工作为度，对于手术后，严重腰椎骨折、脱位等患者，腰部活动要按医嘱进行，接触腰围也应该医生同意。
4、在使用腰围期间，还应在医生指导下，逐渐增加腰背肌锻炼，以防止和减轻腰肌的萎缩。
腰椎间盘突出症的中医饮食食疗方法中医中将腰椎间盘突出症分为四型；气滞血瘀型寒湿阻络型肾精虚损型气血亏虚型下面我们根据不同分类，来说说腰椎间盘突出症的食疗方：气滞血瘀1、川芎煮鸡蛋：组方：鸡蛋两个，加水300毫升，黄酒过量。
制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。
鸡蛋熟后取下来壳，重复汤锅内，要用文火煮5分钟酌加黄酒过量。
起锅。
用法：吃蛋饮汤。
日服一剂，听说气滞血瘀的症状有哪些。
5剂为一疗程，每天行径前3天首先服。
2、黑豆红花饮：组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。
制法：将黑豆拣去杂质。
洗净。
把黑豆、红花放入锅内，加清水过量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
用法：每日服两次，每次服一杯（约10~20毫升）。
3、桃仁桂鱼组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。
制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻、葱、姜等佐料，一同炖熟。
功效：活血化瘀，除湿通窍。
血瘀体质的人，最常用的一个药膳，就是山楂红糖汤。
用山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。
4、黑豆川芎粥也比较适合血瘀体质的人，做法为用川芎10克纱布包裹，和黑豆26克、糯米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。
分次温服，可活血祛瘀，行气化痛。
血瘀体质偏于气滞血瘀的最适合。
5、丹参泡黄酒：丹参50克，黄酒800毫升把丹参放入黄酒中，浸泡20天左右，即可饮用。
月经来前饮用，早晚各1次，每次饮用15毫升。
湿热痹阻【小麦】性味甘凉。
是北方人的传统主食。
小麦粥可清热、除烦、生津。
止渴、养心敛汗；小麦做成面食可补心气、养肝血、益脾胃、曾气力、强筋骨而和五脏。
【小米】性味甘咸微寒。
有补中益气、健脾补肾、除烦利尿功效。
素体瘦弱、病伤初愈者或妇人产后，尤宜食用。
小米煮粥，待几沸之后，上面浮一层膏油、即为米油，性味甘平、益气滋阴，营养丰富。
【玉米】香港习称栗米。
性味甘平、补中健胃。
除湿利尿。
可蒸煮，亦可作面食。
碾细煮粥可做病后体虚的调养品。
还可做中老年之保健食品。
玉米煎汤，可健胃和中、除湿利尿。
用于脾胃不健、饮食减少或泄泻等。
【苡米】又称薏苡仁性味甘淡微寒。
有健脾渗湿，和中缓急，清热排脓功效。
苡米煮粥，可补脾和胃，利湿止泻，防治大便溏泄、心烦口渴、水湿肿满等。
苡米炒食，可用于脾虚挟湿之泄泻。
生苡米煎水服用，则偏于清利湿热、消肿。
苡米酿酒，则可辅助祛风除湿而利关节。
【赤小豆】性味甘平。
赤小豆煮粥食用，有健脾利湿、活血解毒功效。
【芥菜】性味辛温。
可健脾暖胃，以助消化，亦有祛痰利气、散寒解表作用。
可用于胃寒食少、寒痰咳嗽、以及缓解外感风寒。
【菠菜】性味甘凉。
能清利肠胃、生津止渴、养肝明目【萝卜】性味甘凉。
能清热生津，化痰止咳，及帮助消化，尤其是因吃面食导致的食滞，可以起到消食化滞之效。
而胡萝卜则性味甘平，偏于润肺生津及养肝明目。
【丝瓜】性味甘凉。
能清热化痰，凉血解毒。
特别适用于全身热烦渴，肺热咳嗽。
【苹果】性味甘平，有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。
有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。
【雪梨】性味甘微酸寒。
有清热生津，润肺化痰止咳之效。
可缓解肺燥干咳。
【荸荠】又称马蹄。
性味甘寒。
能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。
肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。
气血亏虚归参炖鸡原料：乌骨鸡一只1500克，当归25克，姜块20克，葱头20克，醪糟汁100克，党参40克，精盐4克。
制作：将鸡宰杀后，去毛、脚爪，入清水浸泡30分钟后，入开水中焯去血腥味。
当归、党参用温水洗净，切成薄片。
姜、葱洗净。
党参、当归装入鸡腹内。
放入砂锅中，加清水2500克。
砂锅置旺火上烧开，撇去血泡，改用小火慢炖，调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透，拣去姜、葱，加入精盐、味精、调好味即可。
用法：喝汤吃肉，常食。
功效：益气补血。
适用于久病体衰，气血不足者。
