维生素D要吃到几岁30条育儿误区,你中了几条!

宝宝出生后，儿保医生来检查，医生建议要补充维生素D。

维生素D我们都知道，可到底为什么要补充维生素D？维生素D又要怎么补？维生素D是用来干嘛的？维生素D能促进钙的吸收，是钙的好伙伴。

如果，维生素D补充不足，会影响钙的吸收，而钙是促进骨骼发育以及血液凝固的重要物质，一旦缺乏，宝宝很容易患上佝偻病。

维生素D怎么补？美国儿科协会(AAP)建议，所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU维生素D，建议超过1岁的宝宝每天应摄入600IU。

我国儿科学会一直强调要预防性地额外给予2岁以下婴幼儿维生素D补充，以预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病。

建议在宝宝出生2周后就开始补充维生素D，早产儿和多胎儿或者体重偏轻的宝宝可以从出生就开始，不一定要等到2周之后，补充维生素D时需加大剂量。

只要宝宝没有腹泻，应一直吃到2 岁。

2岁以后的VD补充则可以根据自己家庭的地理、天气、生活习惯来个人判断是否补充：如果生活在南方，可以注重户外活动，不需要靠补充剂补充VD，户外活动对人体健康的帮助是全方位的，不是补充剂能完全替代的。

如果长期没有户外活动或者长期阴雨见不着太阳，可以适度补充一些，其他时间可以选择不补充。

如果生活在北方，可以在保持日常户外活动的前提下，每年3-9月可以不补充VD，但是从秋分开始，直到来年的春分，日照较弱，需要继续补充VD。

宝妈提示：维生素D的补充一定不能超过每天400IU这个量，已经有研究证明过量的维生素D，轻者会引起腹泻食欲下降等，重者会导致肾脏功能损坏。

1、晒太阳维生素D哪里来？是晒太阳后，身体就会自动生成。

宝宝出生头六个月，基本上是不太可能一直有机会“晒日光浴”的。

六个月以后的宝宝，平均户外活动应在每天1～2小时，在上午10点到下午3点之间，每周两次曝露双上肢和双下肢于日光下5 ～30 分钟。

宝妈提示：美国儿科协会（AAP）不建议让宝宝长时间暴露在阳光下，即使没有晒伤，也会增加今后的皮肤癌的几率。

需要进一步探讨的问题
01
儿童维生素D缺乏与 健康状况的关系
缺乏关于维生素D缺乏对儿童健康状 况的长期跟踪研究和对比研究，无法 准确评估维生素D缺乏对儿童健康的 影响。
02
不同年龄段儿童维生 素D需求量
目前对儿童不同年龄段维生素D需求 量的研究不足，无法为不同年龄段儿 童提供准确的维生素D补充建议。
03
补充维生素D的最佳 途径
目前对补充维生素D的最佳途径（如 食物、补充剂等）的研究不足，无法 为家长提供明确的指导。
对未来研究的建议
扩大研究样本范围
未来的研究应关注不同地区、不同经济状况下的儿童，以 便更全面地了解儿童维生素D营养状况。
采用严谨的研究方法
未来的研究应采用严谨的设计和研究方法，减少偏差和误 差，提高研究的准确性和可靠性。
02
儿童维生素D营养状况
维生素D的生理作用
01
维持骨骼健康
维生素D有助于维持骨骼的正 常发育和矿化，缺乏时可能导 致佝偻病、骨质疏松等问题。
02
免疫调节
维生素Dபைடு நூலகம்有免疫调节作用， 有助于增强免疫系统的功能， 缺乏时可能增加感染和过敏的
风险。
03
心血管保护
适量补充维生素D有助于降低 心血管疾病的风险，缺乏时可 能增加高血压、心脏病等慢性
过量补充维生素D可能导 致中毒，应避免过量补充 。
05
研究不足与展望
研究样本和方法局限性
研究样本的局限性
目前关于6岁以下儿童维生素D营 养状况的研究多集中在城市儿童 ，对农村儿童、贫困地区儿童或 者特殊群体的关注不足。
研究方法的局限性
现有研究方法多样，但有些方法 可能存在偏差，如回忆法可能存 在记忆偏倚，问卷调查可能存在 回答不准确等问题。

宝宝维生素D需理性进补关于维生素D，不少宝爸宝妈存有疑问：维生素D有什么作用？孩子究竟需不需要补充维生素D？维生素D缺乏可以食补吗？缺乏维生素D危害大1913年，英国一位医生发现，喂了鱼肝油的狗不会得佝偻病（当时鱼肝油被认知是维生素A），于是他就得出维生素A或者其协同因子可以预防佝偻病的结论。

但在1921年又有医生发现，即使把鱼肝油中的维生素A破坏掉，同样也可以抗佝偻病。

他将剩下的这个维生素称为第四种维生素，即维生素D。

维生素D能够帮助宝宝有效吸收钙，促进骨骼和牙齿的发育。

如果宝宝缺乏维生素D，就可能出现佝偻病。

因为骨骼不能正常钙化，在生长过程中极易发生弯曲变形，如O形或X形腿、胸骨外突（鸡胸）、肋骨串珠、脊柱弯曲、出牙推迟等。

佝偻病的全称是维生素D缺乏性佝偻病。

根据这个定义，如果宝宝患了佝偻病，那么他缺乏的是维生素D，而不是钙。

或者说是由于维生素D缺乏引起的钙吸收不良。

科学晒太阳可以补充维生素D人体维生素D的两个天然来源，一是人体自身合成，二是饮食摄取。

宝宝皮肤的皮下组织中储存着一种名为7-脱氢胆固醇的物质，它被阳光中的紫外线照射后可以合成维生素D。

这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。

只有海洋鱼类等少数食物中含有维生素D，而且含量也不是很高，谷物、蔬菜、水果中几乎不含维生素D。

由此可见，宝宝维生素D最重要的来源不是食物，而是阳光。

但目前很多妈妈都习惯于保护宝宝免受阳光的伤害，美国小儿科协会也建议6个月以下的宝宝不宜直接裸露在阳光下，6个月以上的宝宝则应该抹上防晒霜再外出。

然而，宝宝又需要阳光的照射以在体内合成维生素D，这该怎么办呢？实际上这是个“伪命题”，因为宝宝只需要每天短时间晒一会儿太阳就足够了。

穿尿裤的裸身宝宝只需要每周30分钟的日晒，也就是每天5～10分钟；全身穿着衣服，不戴帽子的宝宝只需要每周2小时的日晒，也就是每天20～30分钟。

不过，外出的时间注意避开阳光最强的时段，选择在早上10点以前，下午3点以后。

2023维生素D补充的知识问答维生素D有很多种，其中最重要的是维生素D3（又称「胆钙化醇」，由皮肤合成）和维生素D2（又称「麦角钙化醇1来自植物），两者统称为「普通维生素DJ o普通维生素D没有生理活性，必须在体内经过肝肾的两次羟化变成活性维生素D之后，才能发挥生理效应。

我们通常所说的补充维生素D实际指的是补充普通维生素D o1如何评估机体维生素D营养状态？25-羟基维生素D是体内维生素D的主要储存形式，由于它半衰期长,血药浓度相对稳定，因此，通过测定血清25-羟基维生素D含量就可以反映机体维生素D的营养状态。

血清维生素D水平分度标准一般说来，只要患者血清25-羟基维生素D低于30ng∕m1z就应当采取治疗措施纠正体内维生素D缺乏状态。

2为什么容易发生维生素D缺乏?自然状态下机体维生素D来自于食物占10%加阳光照射（占90%\由于天然食物中维生素D含量普遍较低，因此，从膳食中所能获取的维生素D非常有限，再加上阳光直接暴露不足，就很容易导致维生素D缺乏；老年人由于消化功能减弱、皮肤老化等因素，因而更容易出现维生素D螃。

婴幼儿、家庭妇女、老年、肤色较黑、昼伏夜出的人皆为维生素D缺乏高危人群。

据统计，中国多数地区维生素D缺乏症发生率高于60%o3如何获取维生素D?维生素D的来源有三：日光照射皮肤合成、吃的食物和添加维生素D补充剂，因此，补充维生素D就需要从这三个方面着手，可简单概括为「三个字」：晒、吃、补。

（1）户外常晒太阳人体皮肤中的7-脱氢胆固醇,经过太阳光紫外线照射后转变为维生素D3o人体所需维生素D的90%是由皮肤合成的，阳光下暴露不足是导致维生素D 缺乏最主要的原因，而这一点往往被大家所忽视。

一方面，城市生活让人们户外活动时间（尤其是在冬季）大大减少；另一方面，因为担心阳光晒黑或损伤皮肤，许多人（尤其是爱美女性）采取了严密的防晒措施，这在很大程度上影响了机体对维生素D的获取。

事实上，晒太阳是内源性维生素D的最主要的来源，既方便又经济，并且安全有效。

补充维生素D的4个认识误区维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体健康具有重要作用。

然而，在补充维生素D的过程中，人们往往存在一些认识误区，导致补充效果不佳。

本文将针对这四个认识误区进行详细解答，帮助大家更好地了解维生素D的补充方法。

误区一：维生素D摄入越多越好许多人认为，摄入更多的维生素D就能带来更好的健康效果。

然而，过量摄入维生素D可能导致一些副作用。

首先，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入会在体内积累，可能导致中毒现象。

其次，过量摄入维生素D可能导致钙代谢紊乱，增加骨折的风险。

因此，在补充维生素D时，应遵循医生的建议，根据个人需求适量补充。

误区二：维生素D可以通过晒太阳来补充晒太阳是人体获取维生素D的一种自然途径。

然而，仅仅依靠晒太阳来补充维生素D可能无法满足人体需求。

首先，晒太阳的时间和强度受到季节、天气、地理位置等多种因素的影响，导致个体差异较大。

其次，晒太阳只能促进皮肤合成维生素D，而不能保证充足的摄入量。

因此，在补充维生素D时，应结合饮食和药物补充，以确保充足的摄入量。

误区三：所有人群都需要补充维生素D并非所有人群都需要补充维生素D。

对于健康人群来说，通过饮食和日常活动就可以满足维生素D的需求。

然而，对于以下人群，可能需要额外补充维生素D:1) 老年人：随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力减弱，加上户外活动减少，容易导致维生素D缺乏；2) 孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期妇女对维生素D的需求量增加，以满足胎儿和新生儿的生长发育需求；3) 患有慢性疾病的人群：如肾脏疾病、肠道疾病等，可能影响维生素D的吸收和代谢；4) 长期卧床的患者：由于缺乏户外活动，可能导致维生素D缺乏。

误区四：维生素D补充剂与鱼肝油等同许多人认为，维生素D补充剂与鱼肝油等同。

实际上，这两者虽然都含有维生素D，但成分和作用有所不同。

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，其中维生素A的含量较高。

而维生素D 补充剂主要含有活性维生素D3(胆钙化醇)，具有较高的生物利用率和针对性。

维生素D国家建议补充标准
维生素D国家建议补充标准
一、儿童和青少年
儿童和青少年的维生素D补充量因年龄和身体状况而异。

根据国家建议，儿童和青少年的维生素D摄入量如下：
1.0-6个月的婴儿：每天需要摄入400IU的维生素D。

2.6个月到1岁的婴儿：每天需要摄入600IU的维生素D。

3.1岁到70岁的儿童和青少年：每天需要摄入600IU的维生素D。

二、成年人
成年人的维生素D补充量相对稳定，但也会因个人情况而异。

根据国家建议，成年人的维生素D摄入量如下：
1.18-60岁的成年人：每天需要摄入600IU的维生素D。

2.60岁以上的老年人：每天需要摄入800IU的维生素D。

三、老年人
老年人的维生素D需求量因年龄和身体状况而异。

根据国家建议，老年人的维生素D摄入量如下：
1.60-70岁的老年人：每天需要摄入800IU的维生素D。

2.70岁以上的老年人：每天需要摄入1000IU的维生素D。

四、孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女的维生素D需求量需特别关注。

根据国家建议，孕妇和哺乳期妇女的维生素D摄入量如下：
1.孕妇：每天需要摄入600-1000IU的维生素D，以帮助胎儿骨骼和牙齿的
正常发育。

2.哺乳期妇女：每天需要摄入600-800IU的维生素D，以满足自身和婴儿的
需求。

以上是关于维生素D国家建议补充标准的简要概述，但具体补充量还需根据个人情况和医生建议来确定。

同时，除了摄入适量的维生素D外，适当的户外活动和晒太阳也是促进体内维生素D合成的重要途径。

保健品之窗24快乐养生 2011.02（中）⊙ 贺晓生补钙，维D有话说维生素D具有抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。

有关维生素D研究的最新进展表明，如果缺乏维生素D，不仅会引起某些骨骼病，还会增加慢性病发病率，增加死亡率。

补充适量维生素D，是控制慢性病、控制死亡率的一个重要保健措施。

维D缺乏会引起慢性病变新近的研究显示，维生素D 的缺乏与癌症、糖尿病以及心脑血管病的关系。

癌症 一项为期40年的研究发现，维生素D缺乏与乳腺癌、结肠癌和卵巢癌发病相关，平日增加维生素D的摄入，能把乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的发病风险降低50％。

现代医学研究认为，维生素D可以促进细胞分化，抑制细胞的增殖，从而有助于抵御癌症的发病风险。

糖尿病 最新的研究还发现，维生素D与2型糖尿病及1型糖尿病有关。

芬兰的科研人员对4000名男女进行了17年的追踪研究，结果显示血液中维生素D 含量较高的人比含量较低的人罹患2型糖尿病的风险低40％。

据统计，哺乳期儿童如果不补充维生素D，他们患2型糖尿病的几率比补充维生素D的儿童高出7倍多，维生素D含量较高的儿童患1型糖尿病的几率要低80％。

心血管病 维生素D水平的高低与心脑血管病的发病也有关系。

据美国《循环》杂志近期公布的一项研究结果显示，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭及中风的风险，与维生素D含量较高的人群相比要高60％。

如同时患有高血压，这种风险将加倍。

衰老 维生素D与人体衰老也有密切关系。

人们变老的时候，其端粒长度就会变短，也更易患疾病。

研究显示，体内维生素D水平较高的参试者其端粒长度相对较长。

需补维D的3类人近年来，国内外流行病学研究发现，人群中维生素D缺乏的情况比较严重。

我国学者在北京、上海、四川等地的调查显示，90％以上的人存在维生素D缺乏的情况。

以下3类人群要特别当心维生素D不足——抹防晒品者涂抹防晒品的目的是什么？毫无疑问，是为了遮掩阳光的照射。

可是防晒品在遮掩阳光照射的同时，也阻挡了阳光中的紫外线在皮肤中合成维生素D。

儿童维生素d值标准儿童维生素D值标准。

儿童维生素D是维持骨骼健康和免疫系统正常功能所必需的重要营养素。

维生素D的主要来源包括阳光照射和饮食摄入。

在儿童生长发育过程中，维生素D的摄入量对于骨骼生长和免疫系统的发育至关重要。

那么，儿童维生素D值的标准是多少呢？根据世界卫生组织（WHO）的建议，儿童维生素D的摄入量应该符合以下标准：1. 0-6个月的婴儿，每天需要摄入400国际单位（IU）的维生素D。

2. 7-12个月的婴儿，每天需要摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。

3. 1-3岁的幼儿，每天需要摄入600国际单位（IU）的维生素D。

4. 4-8岁的儿童，每天需要摄入600国际单位（IU）的维生素D。

这些标准是为了确保儿童能够获得足够的维生素D，以支持他们的骨骼生长和免疫系统的发育。

然而，需要注意的是，这些标准并不适用于所有儿童，因为每个儿童的具体情况可能会有所不同。

一些因素可能会影响儿童维生素D的需求量，包括季节、地理位置、皮肤颜色、日常户外活动时间等。

在冬季或者经常阴雨天气的地区，阳光照射不足可能导致儿童维生素D的不足。

而皮肤较黑的儿童则需要更多的阳光照射来合成足够的维生素D。

因此，在制定儿童维生素D的摄入标准时，需要考虑这些因素的影响。

此外，饮食摄入也是儿童获得维生素D的重要途径。

富含维生素D的食物包括鱼类、蛋黄、奶制品等。

在儿童的日常饮食中，合理搭配这些食物可以帮助他们获得足够的维生素D。

对于素食者或者饮食结构单一的儿童，可能需要额外补充维生素D。

总的来说，儿童维生素D值的标准是基于他们年龄段的需求量而定的。

在日常生活中，父母和监护人应该关注儿童的维生素D摄入情况，确保他们能够获得足够的维生素D来支持健康的生长发育。

同时，也需要根据季节、地理位置、皮肤颜色等因素进行个性化的补充和调整，以满足儿童的具体需求。

通过科学合理的饮食和户外活动，可以帮助儿童获得足够的维生素D，从而保持健康的生长发育和免疫系统功能。

维生素D缺乏存在六大认知误区
首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任医师宁志伟强调，目前，人们对维生素D缺乏存在六大认知误区。

误区之一，只有儿童存在维生素D缺乏，成人不存在维生素D缺乏，不需要补充维生素D。

实际上所有年龄段无论男女都会发生维生素D缺乏。

误区之二，血钙正常就表示不缺钙和维生素D。

实际上，人体血钙正常并不能代表体内不缺钙，几乎所有肌肉抽筋都与钙和维生素D不足有关，体内缺钙很容易引起多汗。

误区之三，维生素D缺乏可以引起佝偻病，属于儿科治疗的疾病，与其他临床科室没有关系。

实际上，维生素D缺乏与骨骼的发育和代谢、肿瘤的发生和预后、心血管疾病、神经精神性疾病、牙齿健康、皮肤疾病、风湿免疫等领域都有密切关系，涉及到所有临床科室，无论是制定政策的政府管理部门，还是各科临床医生、社会公众，对于维生素D缺乏普遍认识不足。

误区之四，为了皮肤白皙，要远离阳光照射。

我国女性以皮肤白皙为美，不喜欢晒太阳，出门涂防晒霜、带遮阳伞，而欧美女性喜欢晒太阳，以皮肤晒红为美。

从健康角度来说，我国女性需要改变审美观，多晒太阳。

误区之五，晒太阳要避开中午选择早晨和傍晚。

实际上早晨和傍晚晒太阳，阳光中的紫外线主要成分是UVA，尽管也会感觉到温暖，也能把皮肤晒黑，但不能合成维生素D。

迎着朝霞和夕阳晒太阳，尽管看起来很浪漫，但容易引起皮肤衰老，晒太阳的最佳时间是上午10点到下午3点之间。

误区之六，只要均衡饮食，就不会维生素D缺乏。

维生素D的主要来源是阳光照射皮肤，传统中餐饮食中维生素D 含量有限，缺乏阳光照射，单纯靠饮食来源，很难满足人体需要。

婴儿满月后该如何补充维生素D婴儿从出生后半个月开始补充维生素A和D，半岁以前每日400国际单位。

这个补充量不是一年四季都如此，夏季婴儿晒太阳时间较长，可以适当少补些。

冬季婴儿户外活动大大减少，尤其是北方婴儿，晒太阳的时间明显减少，因此可以多补些。

新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予额外补充维生素D，均有防治佝偻病的作用。

维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患佝偻病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。

给小儿补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，所以能够防治佝偻病。

如果缺少维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用。

除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17———脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D，故多晒太阳也可以预防佝偻病。

维生素D的食物来源新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素AD制剂，其中维生素D含量为每日400-800国际单位，可适当服用复方碳酸钙泡腾颗粒，可预防佝偻病。

如何给小儿服用维生素D 来源：新生儿从第15天起应常规补充维生素AD制剂（一岁以内的包装），每日服用维生素D的剂量为500国际单位，早产儿及双胎儿其用量在前3月内应增加剂量，可选择1岁以上包装的维生素AD制剂，维生素D日摄取量为700国际单位，3个月后再恢复1岁以内包装。

补充维生素AD制剂，应一致坚持到宝宝满3周岁。

领育网专家提醒新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素Ｄ制剂，每日400－800单位，并适当服用钙片；也可以肌肉注射维生素Ｄ注射液，每次15万单位，可以供给4个月的需要，每隔4－6个月再注射1次。

口服与注射均有防治软骨病的作用。

专家讲解：婴幼儿如何补充维生素D
专家讲解：婴幼儿如何补充维生素D
因为婴幼儿生长发育速度快，骨骼的快速生长需要更多的钙沉着在骨质内。

维生素D可促进钙磷自小肠吸收，使钙从血中沉着到骨骼内，使骨质变硬。

当维生素D缺乏时，钙磷不能运输并沉着在骨骼的生长部分，会使骨骼因缺乏钙质而发生病变，出现如方颅、鸡胸、“O”型腿等现象；同时还可影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官的功能。

如果宝宝需要补钙，只单纯补钙而不补充维生素D，通常无法完全避免佝偻病的发生。

那么，维生素D到底要补充多少呢？对于出生后2周的婴儿，应该每天摄入维生素D 400国际单位（IU），直至2岁。

对于早产儿、低出生体重儿、双胎儿，出生后即开始补充维生素D 800－1000国际单位每天（IU/d），3个月后改为400（IU/d）。

当然，夏季阳光充足，可在上午和傍晚户外活动，暂停或减量服用维生素D。

而对于维生素D中毒的问题，其实不必如此焦虑。

因为一般小儿每日服用2万－5万IU，连续数周或数月可发生中毒。

敏感小儿每日4000IU，连续1－3月可中毒。

这与我们的预防量相差很远，一般不会引起中毒。

但也需要注意，维生素D的耐受量和中毒量，不同宝宝间的个体差异很大，因此应在医生指导下服用。

宝宝需要补充维生素D吗？一、维生素的来源维生素D是一种脂溶性维生素，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。

天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有非常少量的维生素D。

最重要的维生素D3（胆钙化醇），它是由皮肤经紫外线照射转变而成。

在一般情况下，单靠从食物中获得足够的维生素D3是不容易的，所以通过日光浴在体合成维生素D3是一个特别重要途径。

如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足身体需要。

但是在空气污染、各地天气变化等问题的影响下，紫外线照不均匀、皮肤癌问题也随之上升。

很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。

二、维生素D缺乏会导致什么疾病？维生素D有广泛的生理作用，不仅影响骨骼健康，也影响神经、肌肉、造血、免疫甚至糖脂代谢。

但在婴幼儿时期，维生素D缺乏时，主要影响钙磷代谢异常，钙盐不能正常沉积在骨骼的生长部分，引起维生素D缺乏性佝偻病，影响儿童的正常生长发育。

维生素D缺乏早期多为神经兴奋性增高的表现，主要见于6个月以内，特别是3个月以内小婴儿。

如易激惹、烦闹、因多汗刺激头皮而摇头，枕部头发脱落。

当维生素D缺乏持续较久，严重不足，才会出现典型的骨骼改变。

特别是早产儿，出现前囟边缘软，颅骨薄，轻按脑后的枕骨有“乒乓球”样感觉。

而其它骨骼畸形的改变如“方颅”，肋骨串珠样突起，以及父母特别担心的“O”形或“X”形）样下肢畸形已经很少见到。

三、为何会缺乏维生素D呢？1、即使怀孕期营养很好，也不能解决缺乏维生素D的问题。

因为我们日常的食物中含维生素D少，只有一些海鱼所含有的维生素D量丰富。

我们很难仅通过食物来获得足够的维生素D。

2、生活在城市的人们，因高大建筑阻挡，加上大气污染，紫外线较弱，即使在阳光明媚的日子，室外活动时，仍有怕晒的母亲不是用伞遮挡就是涂抹厚厚的防嗮霜，皮肤暴露减少，维生素D合成也就下降。

婴幼儿摄入维生素d的说法
婴幼儿摄入维生素D的重要性
婴幼儿摄入足够的维生素D对于健康成长至关重要。

维生素D有助于促进钙和磷的吸收，进而支持婴幼儿的骨骼发育和牙齿生长。

根据医疗专家的建议，除非婴儿已经接受母乳喂养且及时暴露在阳光下，否则需要额外补充维生素D。

因为婴儿的皮肤很容易被阳光中的紫外线破坏，而紫外线是维生素D的主要来源之一。

一般来说，纯母乳喂养的婴儿从出生后的一个月开始，每天需要服用400-600国际单位（IU）的维生素D补充剂。

而在添加副食或全母乳喂养的婴儿中，从出生后的几天开始就应该补充400IU的维生素D。

补充维生素D可以采用液体或乳剂的形式，根据医生的建议进行服用。

同时，母亲也可以在哺乳时补充维生素D，以确保宝宝能够获得足够的维生素D。

需要注意的是，维生素D的补充剂仅供婴幼儿使用，不应过量服用。

过量的维生素D摄入可能导致维生素D中毒，会对宝宝的健康造成负面影响。

因此，家长在给婴幼儿补充维生素D时，应遵循医生的建议，并严格按照剂量要求服用。

维生素d吃到几岁？关于《维生素d吃到几岁？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

坚信大家都了解佝偻病这类病症，它是伤害十分大的病，关键原因是人的骨骼生长发育出現畸型导致的，以便防止这类病症的出現，爸爸妈妈们能够给孩子立即补充维他命d，补充维他命d是防止出現佝偻病的合理方式，那麼小孩吃维生素d应当吃到多大呢？维他命d品尝到多少岁？维他命D是脂溶性维他命，可以合理防止小宝宝佝偻病，手足搐搦症、骨质疏松症等病症。

维他命D欠缺会造成肠胃钙和磷的消化吸收降低，从而导致骨骼和牙齿矿化出现异常、骨骼畸型等。

简易的说，维他命D是协助小宝宝钙消化吸收的，都了解，小宝宝要想看起来高，看起来快，钙是不可或缺的，因此补充维他命D比补钙补锌更关键，仅有摄取了充足的维他命D，小宝宝才可以身心健康的发展。

维他命D从何时刚开始吃？新生婴儿需要补充维他命D。

许多母亲觉得小宝宝小的时候要是能吃奶，喝够奶，就不必附加补充别的了，实际上并不是这样的。

尽管妈妈在哺乳期会食补各种各样营养成分，可是维他命D是一种几乎不可能根据乳腺进到母乳中的营养元素，他都不可能在身体生成，或是生成量非常少非常少，不能考虑小宝宝的一切正常成长发育要求。

因此权威专家建议，在新生儿出生后的十几天到一个月就可以刚开始补充维他命D了。

维他命D每日要吃是多少？有关补是多少这一问题，确实令人头痛！这一问题也非常容易被粗心的妈妈忽视。

维他命D并不是愈多愈好的，很少了反倒会导致人体压力。

纯奶水小宝宝一般出世后十几天每日都需要补充400-800IU维他命D，那麼奶粉宝宝呢？针对如今许多婴儿配方奶粉中早已加上了维他命D，那麼就需要计算一下，小宝宝每日摄取婴儿奶粉是多少ml，每100ml婴儿奶粉中又带有是多少维他命D，假如计算結果是每日有400IU以上的维D摄取，那麼也不需要附加补充了。

假如婴儿饮食不科学有或是阳光照射不够，也是需要附加补充一些的。

此外，许多母亲感觉，小宝宝辅食添加了，是否就不必补维他命D了。

维生素d的 3岁儿童标准嘿，宝妈宝爸们呀，咱今天来唠唠3岁儿童维生素D的标准哦。

咱都知道维生素D对小宝贝们可重要啦。

对于3岁的小娃娃来说呢，维生素D的摄入量是有个大致标准的哦。

一般来讲呢，每天大概需要400 - 600国际单位（IU）的维生素D。

这就像是给小宝贝的身体注入一股小小的活力源泉呢。

为啥3岁孩子需要这么多维生素D呀？这是因为呀，这个年龄段的小宝贝正处在快速生长发育的时候。

维生素D就像一个小助手，能帮助小宝贝吸收钙。

钙可是让小宝贝的小骨头长得又结实又健康的关键成分呢。

要是维生素D不够呀，钙就不能很好地被身体利用，那小宝贝的骨头可能就长得没那么强壮啦，说不定还会影响到小宝贝长高哦。

那咱咋能保证小宝贝摄入足够的维生素D呢？晒太阳是个超棒的办法呢。

每天让小宝贝在户外玩一会儿，不过可不能在大中午太阳特别毒的时候出去哈，早上或者傍晚就挺好的。

阳光照在小宝贝身上，小身体就会自己合成一些维生素D啦。

还有哦，食物里也有不少维生素D的来源呢。

像蛋黄呀，牛奶呀，还有一些鱼类，比如三文鱼啥的，都含有维生素D。

但是呢，也不能给小宝贝补太多维生素D哦。

过量的话也可能会有不好的影响呢。

比如说可能会让小宝贝感觉不舒服，甚至还可能对小身体的其他部分有影响。

所以呀，咱得刚刚好。

咱们当家长的，就得像个细心的小管家一样，关注着小宝贝的营养摄入。

维生素D这个小事情呀，可不能马虎。

只要咱们把这个小环节做好了，小宝贝就能更健康、更快乐地成长啦。

每天看着小宝贝活蹦乱跳的，那心里呀，就像吃了蜜一样甜呢。

要是发现小宝贝有啥不对劲的地方，比如说长得比别的小朋友慢啦，或者晚上睡觉不安稳啦，也可以去问问医生哦。

医生就像个超级英雄，能给咱们专业的建议，让咱们更好地照顾小宝贝呢。

青少年维生素d每天的摄入量标准嘿，宝子们！今天咱们来唠唠青少年维生素D每天的摄入量标准这个事儿。

咱都知道，维生素D对青少年可太重要啦。

它就像个小超人，能帮助钙的吸收，让青少年的骨骼长得棒棒的。

要是缺了维生素D，那钙就可能白补了，骨骼发育可能就会受到影响。

对于青少年来说呢，不同的年龄阶段，维生素D的摄入量标准也不太一样哦。

一般来讲，1岁到18岁的青少年，每天维生素D的摄入量大概在600国际单位（IU）左右。

这是个啥概念呢？就像是每天给身体补充这么多小能量包，让身体的各种机能正常运转。

不过呢，这个标准也不是一成不变的。

如果有些青少年很少晒太阳，那可能就需要多补充点维生素D。

因为咱们的皮肤在晒太阳的时候，能够自己合成维生素D。

但是现在很多青少年啊，不是在学校里闷头学习，就是在家抱着手机或者电脑，晒太阳的时间少得可怜。

这时候呢，从食物或者补充剂里获取足够的维生素D就更重要啦。

那哪些食物里有维生素D呢？像一些鱼类，尤其是三文鱼、金枪鱼，它们可是富含维生素D的小宝藏。

还有牛奶、鸡蛋这些日常食物里也有一定量的维生素D。

但是光靠食物有时候可能还不够呢。

如果青少年有特殊的健康状况，比如肥胖或者有一些慢性疾病，那维生素D的需求量可能又不一样了。

肥胖的青少年可能需要更多的维生素D，因为脂肪会影响维生素D的代谢。

这时候就得听医生的建议，看看是不是要增加摄入量啦。

咱可不能小瞧维生素D的摄入量这个事儿。

如果摄入过多了，也不好，可能会引起中毒呢。

会出现恶心、呕吐、多尿这些不舒服的症状。

所以啊，要刚刚好才行，就像给身体做了一顿营养均衡的美餐，不多不少。

家长们也要多留意呀。

要保证孩子们的饮食均衡，有机会就多带孩子出去晒晒太阳。

要是担心孩子维生素D摄入不够，可以咨询一下医生或者营养师。

毕竟每个孩子都是独一无二的小天使，需要适合自己的营养方案。

青少年们自己也要重视起来哦。

健康的身体是一切的基础，可不能因为贪玩儿或者挑食，就忽略了维生素D的摄入。

育儿知识1岁至2岁1岁至2岁育儿知识：补钙时需要给宝宝补维生素D吗维生素D真正的来源并不是说从口中进去，晒太阳可以为我们提供体内需要维生素D的95%以上。

如果要达到很好的效果，晒太阳应该每日在1到2个小时以上，并且晒的面积应该较大，可以的话最好是全身。

可是到了冬天的时候，我们这些地处在北纬35度以上的地方日光的紫外线就会变得很少，因此一定要给宝宝补充点维生素D，因为单晒太阳已经是远远不够了。

在许多发达国家，宝宝生下来半个月左右就开始吃维生素D，不论是母乳喂养还是其他喂养的。

在配方奶里头，可能会加一些维生素D，而母乳喂养的宝宝在半个月大的时候一定要加维生素D。

虽然母乳是很好的营养品，可是还是缺少几项营养，比方说维生素D。

因为奶水基本上没什么维生素D，完全不能满足宝宝的需要，所以母乳喂养的宝宝在半个月大的时候就应该补维生素D了。

1岁至2岁育儿知识：什么是学前教育学前教育是由家长及幼师利用各种方法、实物为开发学前儿童的智力，使他们更加聪明，有系统、有计划而且科学地对他们的大脑进行各种刺激，使大脑各部位的功能逐渐完善而进行的教育。

作为正式教育的“前菜”，学前教育的重要性一点都不亚于正式的教育。

可以说，学前教育是儿童是人生智力发展的基础阶段，又是发展最快的时期，适当、正确的学前教育对幼儿智力及其日后的发展有很大的作用。

很多天才，超常儿童的发现，都是与学前阶段的智力开发密切相关的，儿童想象力的培养，观察力的培养，思维力和记忆力的培养，语言表达力和创造力的培养，学习兴趣和求知欲的培养等都是学前教育的重要内容，这些教育在儿童的学前期是必不可少的。

有人说，学前教育必须经历书本和实践的双重历练，技术与艺术的双重修习，思想和体验的双重积淀才能发挥真正的作用，因而，学前教育不仅要构思如何针对儿童在科学、语言、社会、艺术、身体等方面的特点因循其规律来实施教育，也要展开儿童游戏、儿童文学等课程。

作为供不应求的行业之一，学前教育目前还缺少很多高文化高素质的幼儿教师，这一行业也在努力培养一些拥有一定的艺术实践能力及文化素养和识物察人的智慧教师。