2017中招体育考试注意事项

体育考试注意事项一、提前准备事项1.考前一天：注意饮食，保证睡眠，不吃辛辣油腻的食物，保证7-8小时睡眠时间。

2.物品准备：一个背包，需放进去——一瓶水、一样水果或面包、一块巧克力；跳绳，足球、篮球、排球；篮球或足球（检查是否有气）、跳绳（检查是否打结、接头处是否松动）。

3.考试当天衣着：上身短袖加外套，短裤加长裤，一双轻便的跑鞋，棉袜或运动袜。

二、到达考场，听从安排，按分组站队，有上卫生间时间，考场里面也可以上厕所。

提前半小时热身，要微微出汗，拉伸。

按分组表，站队，离队要给组长说。

二、所考项目注意事项1.一分钟跳绳（最好准备两根绳子）考前准备：活动脚踝和手腕关节，检查鞋带开了没有，外套去掉。

注意事项：一次机会；自行开始，记录员喊停方可停止；不要跳出规定区域，保持起跳高度。

2.50米跑考前准备：快速做两组高抬腿，然后进行拉伸。

注意事项：一次机会；两人一起测试；采用站立式起跑；注意听枪声，反应一定要快，抢跑会重新召回，不到终点不减速，总共也就30多步，一步就0.2秒。

冲过终点3.立定跳远考前准备：着平底轻便鞋，试做两次收腹跳，调整状态。

（可以带一个干毛巾，跳之前擦一下起跳区域和鞋底，保证起跳时脚不滑）注意事项：三次机会；站姿两腿与肩同宽或略宽于肩，脚尖朝前，不要外展；注意摆臂；眼睛往前方四米处看；落地后不要往后看，以防后退，跳后直接往前走；第一下要稳。

4.实心球考前准备：做几下俯卧撑，做下腹背运动。

注意事项：三次机会；两脚不准同时离开地面，可以前后或左右开立站立，任何时候不要踩线。

5.篮球运球投篮考前准备：着室外场的篮球鞋，试试防滑效果；练习下球性，做下绕环练习。

注意事项：两次机会；如场地有尘土，大胆、礼貌地向监考老师申请扫场地；计时线后50厘米处是起跑线；自行起跑；注意找节奏，绕过最后一个桩时，稳定上篮；如运球过程中出现丢球，尽快调整从失误点继续测试；不小心碰倒标志杆也不用管，继续运球，不存在扣分、加时间等问题。

2018年中考体育考试工作安排测试时间：四月十五号测试顺序：立定跳远一分钟跳绳 800/1000米跑每十六人为一组，每组班主任安排一名小组长。

职责：清点本组人数、调动学生积极性、测试过程中互相鼓励、跑步时喊一二、同学们一起喊加油。

本组考生有什么异议及时和场地里体育张老师沟通。

一、立定跳远规则及注意事项1）考生把IC 卡交给裁判员确认考生信息。

2）考生在起跳线后两脚自然分开、语音提示后两脚同时起跳。

不得垫步或小跳，动作完成后走出测试垫子。

全程仪器会自动识别起跳线等犯规动作，有语音或警鸣提示犯规。

每人测试三次记录最好的有效成绩。

垫子上有明显的满分线标识。

3）完成动作后向前走出感应区，不要往后走，否则仪器判定最近距离为最终成绩。

4）带走打印的立定跳远成绩单。

二、一分钟跳绳规则及注意事项1）考生把IC 卡交给裁判员确认考生信息。

2）考生试跳几次再走进测试区做好准备，听到语音提示后开始跳绳，可采用单（双）脚跳。

仪器自动记数、拌脚不计数。

60秒后仪器提示“停”此时主机屏幕会显示你的成绩获得分。

3）考生必须站在地垫指定区域跳绳，且绳要甩到激光红外感应区。

不要使用过细和白色透明的跳绳。

低个子测试时尽可能的靠前。

4）带走打印的跳绳成绩单。

三、800米、1000米规则及注意事项1）考生把IC 卡交给裁判员确认考生信息。

2）所戴的腕表号码和号码衣是一致的，戴好自己的腕表（表面朝外）3）起跑采用站立式起跑，不能抢跑。

每次经过终点考生必须从地垫感应区通过、到达终点不能停留以免影响其他学生冲刺。

4）测试结束把号码布、腕表整理好交给领考人员保存并携带好成绩条退出考场。

四、测试时间安排一部：下午1.10分学生到校开始做准备活动、1.40整队出发、两点开始检录、2.30开始测试。

二部：3.00到校开始做准备活动、等通知再整队带过去。

注：一部学生在家11.30前必须吃好吃饱。

吃容易消化的食物。

不要吃太油腻的、喝冷饮。

来时带上温开水。

郑州中招体育考试标准2017郑州市中招体育考试是中学生升学的重要环节，体育成绩在中考总分中占有一定比重，对于学生的升学选择有着重要的影响。

因此，郑州市中招体育考试标准的制定和执行，对于学生的身心健康和全面发展具有重要意义。

以下是2017年郑州中招体育考试标准的具体内容。

一、体育考试项目。

1. 1000米长跑，男生标准为5分30秒内完成，女生标准为6分30秒内完成。

2. 50米短跑，男女生标准均为8秒内完成。

3. 立定跳远，男生标准为2米10以上，女生标准为1米80以上。

4. 仰卧起坐，男女生标准均为60个以上。

二、考试要求。

1. 考试时间，体育考试一般安排在上午，避免高温天气对学生身体的不利影响。

2. 考试地点，体育考试一般在学校附近的体育场馆进行，确保场地的安全和合理性。

3. 考试监督，体育考试由专业老师和体育教练进行监督和指导，保证考试的公平性和规范性。

4. 考试安排，学生需要提前做好准备活动和热身运动，保证身体状态达到最佳。

三、考试评分。

1. 考试成绩按照标准进行评分，达到标准的学生可以获得满分，未达标的学生按照实际成绩进行评分。

2. 考试成绩将计入中考总分，对学生的升学选择产生影响。

3. 学校将对体育考试成绩进行统计和分析，为学生提供个性化的体育训练和指导。

四、考试注意事项。

1. 考试前学生需要做好充分的准备，包括适当的训练和饮食调理。

2. 考试当天学生需要穿着合适的运动服装和鞋子，保证身体状态良好。

3. 考试过程中学生需要听从监督老师和教练的指导，保持秩序和纪律。

4. 考试结束后，学生需要及时进行身体恢复和调整，避免因过度运动造成身体不适。

五、总结。

郑州市中招体育考试标准的制定和实施，有利于学生身心健康的发展，也有利于培养学生的体育兴趣和习惯。

希望全体学生能够认真对待体育考试，健康快乐地度过中学生活，为自己的未来发展打下坚实的基础。

2017中考体育考试注意事项及高分秘籍很多初三学生就将迎来体育中考，体育的分值也不是一个小数。

为此很多家长都在想，怎么样让孩子拿到最多的分甚至满分。

考前需要准备什么？考试中有什么注意事项？立定跳远每次考试，每人可连续跳三次，以立定跳远电子测试仪显示的有效数据中数值最高一次的数据作为本次成绩。

考生不得穿钉鞋（胶钉鞋）。

落地重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手作着地支撑、回头看成绩。

跳完结束时应往正前方走出测试场地。

跳绳每次考试，每人跳一次，每组1—16人，以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效次数作为本次成绩。

拿到绳应先丈量绳长（一般采用单脚丈量和双脚丈量两种方式，单脚丈量长度限制在腋窝下，双脚丈量长度限制在胸部以下。

因为当天考试会紧张，长度可略微放一点。

），然后根据绳长进行调整，再进行试跳（一般20个左右即可），如果没问题，再检查鞋带，准备考试即可。

仰卧起坐每次考试，每人考一次，记取1分钟内完成的有效次数。

考试中，裁判应宣报考生有效完成的累计次数。

考试时，考生身体仰卧于专用垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿呈90度，双手手指交叉紧贴于脑后。

考生起坐时，收腹抬上体前屈，双肘触及或超过两膝为完成一次。

仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。

仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。

以1分钟内完成的有效次数计为本次成绩。

800米/1000米每次考试，每人考一次。

250米的环形跑道每组2—12人，400米的环形跑道每组2—16人。

考生不得穿钉鞋，抢跑三次者成绩作零分。

另外需要注意呼吸的方式和节奏，一般采用口鼻同时呼吸的方式，两吸一呼或者一吸一呼的节奏。

引体向上每次考试，每人考一次，记录有效引体次数。

考试中，裁判应明确宣报考生引体的有效累计次数。

测试前必须做好热身运动，尤其是肩、肘、腕、指四关节的伸展活动和胸背部肌肉的拉伸活动。

考试时紧记动作要领，跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂;两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。

备战2017中考体育：体育考试前的注意事项
考试之前和当天有没有什么需要注意的事项？
（1）考试之前切记大运动量盲目训练，要根据考试的要求多做项目的完整练习，比如坐位体前屈、1000米跑。

（2）不要篮球比赛或足球比赛，不做过大幅度的动作，避免受伤。

（3）饮食上注意，添加衣服及时，避免感冒等小疾病。

（4）考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

（5）备好合适的鞋子与服装。

（鞋子应兼顾下雨积水防滑与跑步时的舒适）对于鞋子最好备上两双，一双篮球鞋，一双跑步鞋，要提前适应。

服装着校服即可，在耐久跑项目中，建议大家穿着短裤进行。

不要忘记备上外套，以防感冒。

（6）带好充足的水，不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

（7）现场做好充分的准备活动，比如拉伸，动作模仿等，每一项前要保持身体的兴奋度。

（8）对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

中招体育考试注意事项和问题嘿！同学们，提到中招体育考试，那可是咱们中学生涯中的一个重要关卡呀！今天咱们就来好好聊聊中招体育考试的注意事项和问题。

首先呢，考前的准备工作可不能马虎。

哎呀呀，一定要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠呢！可别在考试前还熬夜玩手机、打游戏，不然第二天没精神，那可就糟糕啦！饮食方面也很关键呀，多吃些富含蛋白质和碳水化合物的食物，为身体提供足够的能量。

但是要注意，别吃太油腻、太辛辣的东西，免得肠胃不舒服。

训练方面，要有计划、有针对性。

比如说，如果长跑是你的薄弱项，那就要多练练耐力。

每次训练都要认真对待，不能三天打鱼两天晒网。

哇，还要注意做好热身和拉伸，防止受伤。

到了考试当天，服装和装备也很重要呢！选择舒适、透气的运动服和运动鞋，千万别为了好看而穿一些不适合运动的衣服鞋子。

袜子也要选合适的，不然磨出水泡可就难受啦。

进入考场后，心态要调整好。

哎呀呀，别紧张，就把它当成一次普通的训练。

先观察一下场地和环境，熟悉一下氛围。

考试过程中，注意听老师的指令，可别抢跑或者违规。

再说长跑项目，刚开始别冲得太猛，要合理分配体力。

中途如果感觉累了，也别轻易放弃，咬咬牙坚持下去。

短跑呢，起跑的反应速度很重要，集中注意力听枪声。

跳绳的时候，要调整好绳子的长度，节奏要稳定，别跳得太快或者太慢。

掷实心球，姿势要正确，利用好腰腹的力量。

另外，万一在考试中受伤了，千万别硬撑，要及时跟老师说。

总之，中招体育考试是对咱们身体素质和心理素质的一次考验。

只要做好充分的准备，保持良好的心态，相信大家都能取得好成绩！加油呀同学们！。

中考体育注意事项和应试技巧
中考体育考试是一个重要的考试，它不仅测试学生的身体素质，还测试学生的运动技能和体能。

以下是一些中考体育考试的注意事项和应试技巧：
1. 做好准备活动：在考试前，学生应该进行适当的准备活动，如慢跑、拉伸等，以预热身体和肌肉，减少受伤的风险。

2. 穿着合适的运动装备：学生应该穿着舒适、合适的运动服装和鞋子。

不要穿着过于紧身或太小的衣服，也不要穿不适合运动的鞋子。

3. 带好准考证和身份证：考试时需要携带准考证和身份证，学生应该提前准备好，并确保它们的有效性。

4. 听从指挥：在考试过程中，学生应该听从裁判或老师的指挥，遵守考试规则和要求。

5. 保持冷静：考试时可能会有些紧张或压力，但学生应该保持冷静和镇定，不要因为紧张而影响发挥。

6. 合理分配体力：在考试前，学生应该合理分配体力，不要一开始就全力以赴，要根据自己的身体状况和运动能力来合理分配体力。

7. 注意饮食和休息：考试前一天和考试当天，学生应该注意饮食和休息，避免因饮食不当或疲劳而影响考试成绩。

8. 做好心理准备：考试是一种考验，学生应该做好心理准备，保持积极的心态和自信心。

以上是中考体育考试的注意事项和应试技巧，希望对即将参加考试的学生有所帮助。

祝学生们取得好成绩！。

2017山东济南中考体育考场注意事项济南中考频道的小编会及时为广大考生提供2017山东济南中考体育考场注意事项，希望对大家有所帮助。

2017山东济南中考体育考场注意事项一、考试流程1.抽签：首先点击电脑键盘的空格键确认是否是自己的信息，无误后，接着点击空格键开始抽签选号，然后点击空格键结束选号，并牢记自己的号码。

2.领号码布：把号码布用四个别针在胸前别好;3.候考：在候考区自己的分组处等候，跟随引导员到考试区参加考试;4.每个项目考完，要记住自己成绩，没听清楚或有疑问，可以请老师再说一遍;5.所有项目考完后，到签字确认处等候签字确认;6.签字前，一定要确认自己抽签号的最终成绩。

如有疑问向监考老师提出自己的疑问，无误后再签字确认。

二、注意事项1.每个考试项目三次点名后，考生仍未答复，视为弃考。

2.不准带手机，带手机扣10分，最后不签字0分。

3.立定跳远(三次失败可再加一次)、实心球均有三次试投机会，排球二次机会，取成绩最好的一次。

考试过程中，如对测试成绩有疑议，要在测试场地提出，提出时要注意礼貌：语气要平和、态度要真诚。

4.因为候场时间可能较长，所以可以带些温开水，也可以准备几块巧克力，关键时刻补充体力。

5.体重较轻的考前可以多喝一点水，但是千万不要在身上携带重物，一经发现0分处理。

6.衣服尽量选轻便的，不要过紧或过宽，另外近两天温度变化较大，也要注意增减衣物，防止感冒。

三、各考试项目注意事项1.立定跳远：参加立定跳远测试的同学考前要做好充分热身准备，充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性，增加肌肉的爆发力和力量，帮助人体神经系统快速进入兴奋状态，促进考试成绩的稳定和发挥。

双脚应原地同时起跳，不允许有垫步或连跳动作，落地时重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒，切忌用手作着地支撑。

每人可试跳三次，记录其中成绩最好的一次，测试结果以厘米为单位。

2.实心球：在实心球考试前必须充分伸展各关节和肌肉，调整至最佳状态，测试前回想一下实心球的技术动作，如果条件允许可在考前试投几下。

同学们
今天我们就要参加50分的体育考试。

有没有信心？
一、考试需要注意的事项：
1、要轻装上阵，不要有心理包袱，考出你的水平就是最好。

身上不要戴任何与考试无关的东西，如手表等。

2、饮食上注意卫生。

3、在考试过程中,要听从学校工作人员的指挥,加强组织纪律性,在考试过程中要尊重考官。

4、在考试过程中,要有秩序地进退场,要排好队伍,每一个组别的学生要相互关心,相互鼓励,每个学生考完要鼓掌祝贺.
5、听从引导员的指挥,作到考试时候纪律好,不讲话,有秩序地更换考试的项目,中途不容许离开考场,也不能随意走动.
6、考完之后,要先到班主任那里报道,交准考证,到规定的地点休息,考试结束后，不允许任何学生请假，集中乘车回校.。

二、乘车注意的事项
1、上车前要排队，由班主任领队上车。

上车后要给领队教师留座，同学们之间要互相谦让。

2、途中不要将手、头及身体的任何部位伸到车窗外。

中考体育考前注意事项一、考试前注意的问题1．考前4-5天开始进行保持性训练，运动强度和运动量逐渐减少，每天要坚持训练，保持体能建议每天的跑动还要维持在1200米左右。

跑完之后趁热拉伸柔韧素质，确保坐位体前屈成绩，跳远时应注意3跳左右即可，不要过多跳跃，多做辅助性练习。

同时每次运动完注意放松练习。

2．考前一定要注意安全，杜绝打篮球、踢足球等有对抗性的运动，不要再做跳台阶等具有安全隐患的运动。

如安排跳垫子练习根据个人能力情况去完成，完成不了不要勉强，尽量避免崴脚的发生。

3．再做每一项运动前注意热身和活动关节的重要性，热身活动要充分。

4.4-5天内不要做超负荷的负重练习和跑动练习，做好体能上的储备。

二、饮食注意事项（1）考前掌握好运动进餐时间，不要有饱腹感，吃的食物体积要轻，重量要小，七分饱，尽量少吃提前补水。

（2）考前一餐需要在比赛开始前2小时以前完成。

（3）考前不宜喝牛奶，怕闹肚子。

（4）考前不宜服用咖啡或浓茶等，以免引起利尿作用。

（5）补糖应提前2-3天补充，考试当天1小时前补充。

（6）考前最好带凉白开，饮水时量要少。

（7）不要吃路上那些不干净的小吃，避免拉肚子影响健康。

（8）酸辣油腻等刺激胃的不要吃。

大鱼大肉引起肠胃不适。

（9）如果早餐的话不要喝大量甜的热牛奶（10）切忌中午吃教硬的干米饭。

会造成肠胃蠕动三、休息放松1、在考前2天，尽量在晚上11左右就寝，保证充足睡眠，养好精神。

2、孩子们在运动过程中肯定会出现肌肉酸痛情况，正确处理方法是按摩放松。

3、考前5天切记不要泡澡，考前一天不要洗热水澡，应注意温水洗10分钟左右，时间不宜长4、下午考试的同学，中午一定要休息1小时左右，睡不着也要躺的。

四、缓考情况1、个别同学出现小范围伤病情况的，应注意遵照医生的意见处理，进行康复治疗。

和教练员沟通是否办理缓考，情节严重的考虑是否免考。

2、考试过程中对于自己成绩发挥有失常表现，在未签字之前均可以办理缓考，直接找引领的裁判员办理即可。

最新2017年中考体育考试注意事项1、着装：参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，很多同学可能比较随意，穿着帆布鞋就去参加考试了，但是大量运动的时候鞋子可能就不那么合适，所以，建议大家选择一双合适的运动鞋。

2、考前热身：参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。

预备运动是为了预防突然的剧烈运动导致抽筋影响成绩，整理运动是为了使肌肉放松，将自己从紧张状态过度到安静状态。

3、考试成绩：考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。

4、女生注意：女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。

5、其它情况：因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续(具体情况大家可以咨询一下本地的老师)。

6、考试补考：体育考试是一次性考试，没有补考。

三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。

7、考试申诉：考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办公室反映;考生对考试中的舞弊行为，有权直接向区县或市体育考试领导小组申述。

8、考试现场：现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。

如何热身：热身的方式有很多种，慢跑、拉伸运动、有氧操、热身瑜伽都可以，注意活动量不要太高从而导致比赛之前就已经有疲劳感。

8000/1000 米长跑：长跑一定要注意热身运动，不然很容易抽筋或者拉伤，起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲!因为这个800 米起跑不是短跑。

在前面的几百米中注意调整步伐和呼吸，用鼻吸气，用嘴呼气，保持节奏，最后两百米进行冲刺。

实心球：这个项目一般大家出现的问题都是角度掌握不好，一般与水平线成40度角左右时最合适的，还有很多孩子觉得实习球只用胳膊发力就可以了，其实腰腹、手臂、腕、腿等各个地方都要协调起来。

其中腰部力量很重要可以通过仰卧起坐的方式进行练习。

2017-04-16中生体育中生体育一、注意事项1、携带本人准考证,防止损坏和丢失。

2、不得携带通讯工具与其他与考试无关物品进场。

3、穿着运动服、运动鞋(不得有钉。

4、考试成绩当场公布,对考试成绩有疑问的请当场向考务人员提出。

5、考试时身体状况出现不适,应立即向考务人员提出,保证自身身体健康,考务人员会安排缓考。

二、考试流程1、准备活动(热身考试机构会安排特定的热身准备区域,考生在此区域进行热身活动,若场地较小,人数较多,可在原地进行高抬腿跑和跳跃等动作进行热身。

保证达到微出汗状态,充分热身。

2、分组入场检录考生会被以组为单位进行检录,记住自己的组号,带好自己的准考证,在引导老师喊道自己组号时积极排队进行检录,最自己组别有疑问的要向引导老师及时询问清楚。

3、检录验证准考证引导老师带领每组队员到检录处,此时考生提前拿出准考证,整理平整等待检录老师,检录核对准考证。

(每位同学必须检录,没有检录的同学,无法进行成绩录入4、进入到备考场地进入备考场地后,每名同学需要保持安静,听从引导员老师安排,不要打扰正在考试的同学。

在备考场地等候时,注意观察正在测试的同学,测试时的流程,以及需要注意的事项,注意听测试老师如何提示被测同学的语言,以便在自己测试时能够熟练的完成测试。

5、进行测试进行每项测试前测试老师都会进行测试学生信息登记(扫描条码、或输入编号、或输入姓名、或口头点名以便进行成绩对应录入。

每项测试注意事项请看下文。

6、完成测试、确认成绩完成测试后,引导老师会带领学生到成绩打印处或者成绩公式处,请每位同学确认自己考试成绩,对成绩无疑义后签字确认后由引导老师带领或自行离开考场。

7、退场、做放松活动考生退场后无论有无老师带领做放松活动、都要自行进行放松活动。

二、立定跳远1、规则及方法要求两脚站在起跳线后准备考试,两脚原地同时起跳,落点必须在测试一起的测试区域内,以身体触及距离起跳线最近点记考试成绩(也就是说落地后手在身体后方支撑或坐在地上都会降低考试成绩,不能助跑、垫步。

洛阳中招体育考试标准2017洛阳中招体育考试标准是对中考生体育素质的考核标准，2017年的考试标准是根据国家体育教育课程标准和洛阳市实际情况制定的。

本文将详细介绍洛阳中招体育考试标准2017的内容，希望能够帮助学生和家长更好地了解考试要求，为备战中考做好充分准备。

一、考试项目。

洛阳中招体育考试项目包括50米短跑、立定跳远、引体向上和1000米长跑。

这些项目能够全面考察学生的速度、力量、灵敏度和耐力等体能素质，是体育教育中的基本项目。

二、考试要求。

1. 50米短跑，男生在6.5秒内完成，女生在7.5秒内完成。

2. 立定跳远，男生跳远距离不低于2.2米，女生跳远距离不低于1.8米。

3. 引体向上，男生至少完成3个引体向上，女生至少完成1个引体向上。

4. 1000米长跑，男生在4分30秒内完成，女生在5分30秒内完成。

以上是洛阳中招体育考试的基本要求，学生需要在考试中全力以赴，争取达到或超过这些标准。

体育素质的提高需要长期坚持锻炼，希望同学们能够在日常生活中多参加体育锻炼，提高自身的体能水平。

三、考试注意事项。

1. 考试前要进行充分的热身活动，避免因为体温不足而导致受伤。

2. 在考试过程中要注意呼吸顺畅，保持良好的体态和姿势，避免因为姿势不正确而影响成绩。

3. 在长跑项目中，要控制好呼吸节奏，合理分配体力，避免过早耗尽体力导致无法完成比赛。

4. 在跳远、短跑和引体向上项目中，要充分发挥自己的力量和速度，争取在考试中取得好成绩。

四、总结。

洛阳中招体育考试标准2017对学生的体能素质提出了明确的要求，希望广大中考生能够认真对待体育考试，通过日常的锻炼和训练，提高自身的体能水平，为中考取得好成绩做好充分准备。

希望学生们在体育考试中能够发挥自己的水平，取得优异的成绩，为自己的中考加分。

同时，也希望学校和家长能够给予学生充分的支持和鼓励，共同努力，为学生的身心健康和全面发展而努力奋斗。

体育中考注意事项和技巧(总3页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--体育中考注意事项和技巧这是一篇由网络搜集整理的关于2017体育中考注意事项和技巧的文档，希望对你能有帮助。

2017体育中考注意事项和技巧一、握力(男生)受测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。

一手持握力计全力紧握，(此时握力计不能接触衣服和身体)，用有力的手握两次，取最大值。

注意：保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服和身体。

二、仰卧起坐(女生)受测者全身仰卧于垫子上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。

膝关节、下肢、踝关节在仪器上固定。

受测者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。

仰卧时两肩胛必须触垫。

测试人员发出“开始”口令的同时开表计时(表公开放到桌子上，由后面两学生监督表)，记录一分钟完成的次数。

注意事项：如发现受测者借用肘部撑垫或臀部的起落的'力量起坐时，该次不计数。

三、引体向上(男生)受试者起跳双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂，静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。

注意事项：1、静止开始完成一个后，允许身体晃动。

2、每一次上拉前两臂必须由直臂开始。

四、立定跳远(男女均测)受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每人试跳两次，记录最好一次成绩。

注意事项：(1)发现犯规时，此次成绩无效。

(2)如果第一次测试犯规，该次试跳成绩判零分;如果第二次测试犯规，而机器无法识别仍将成绩传送至电脑，判该生休息10分钟后重新测试。

(3)可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

五、男生1000米、女生800米受试者**起跑。

当听到裁判员发令后开始起跑，受试者到达终点线垂直面时完成测试，从起跑到结束实行电子计时(受试者身穿短衣短裤，不得穿钉鞋、皮鞋等参加测试)。

很多同学在运动之前喜欢静静的坐着，认为这样就可以储备保留体力，这恰恰是相反的，成绩的取得，跟准备活动密不可分。

中招体育考试施行“电子监考”应特别注意以下几点：
1、立定跳远时，双脚不要踩起跳线，否则机器会自动判为犯规。

起跳前，最好询问一下老
师：“我可以跳了吗？”
2、完成立定跳远的动作后，身体尽量前倾，朝前走，然后下垫子，千万不要往回走，否则，
机器会将你距离起跳线最近的位置设定为你的成绩。

3、完成绕杆运球动作后，人要带着篮球冲过终点，不要减速。

很多学生绕杆运球成绩不错，
可是在冲刺过程中减速了，使成绩大受影响。

4、中长跑（女子800米、男子1000米）开跑前，要检查一下系在上臂的计时器是否打开，
计时器上面的3个小灯是否全部亮起，如果穿的是短袖，还要检查一下衣服袖子是否挡住了小灯。

如果自己看不清楚，可以和同学互相检查。

5、考生跑步时，IC卡准考证是插在计时器上的，如果跑步时，准考证不慎跌落，千万不要
弯腰去拾，要继续向前跑，过终点时，只要红外显示屏能扫描到计时器，成绩是不会受到影响的。