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消防心理课程教案教案标题：消防心理课程教案教学目标：1. 了解火灾事故对个人和社会的心理影响。
2. 掌握应对火灾事故的心理应对策略。
3. 培养学生的火灾预防意识和安全行为。
教学内容：1. 火灾事故的心理影响：a. 火灾事故对个人和社会的心理冲击。
b. 火灾事故后可能出现的心理问题，如焦虑、恐惧、抑郁等。
c. 火灾事故对个人生活和工作的影响。
2. 应对火灾事故的心理应对策略：a. 火灾事故发生时的应急反应和自我保护技巧。
b. 火灾事故后的心理疏导和支持。
c. 火灾事故后的心理康复和适应。
3. 火灾预防意识和安全行为：a. 火灾的常见原因和发生场所。
b. 火灾预防的基本知识和技能。
c. 火灾逃生和自救的基本原则和方法。
教学步骤：引入活动：教师通过介绍一起火灾事故的真实案例，引发学生对火灾的兴趣和关注，并提出以下问题：火灾事故对人们的心理有什么影响？我们应该如何应对火灾事故的心理问题？教学主体：1. 火灾事故的心理影响（约15分钟）：a. 教师讲解火灾事故对个人和社会心理的冲击，以及可能出现的心理问题。
b. 学生进行小组讨论，分享自己对火灾事故的心理影响的理解和感受。
2. 应对火灾事故的心理应对策略（约20分钟）：a. 教师介绍火灾事故发生时的应急反应和自我保护技巧，如如何正确逃生、如何使用灭火器等。
b. 学生进行角色扮演，模拟火灾事故发生时的应急情境，并展示正确的应对策略。
c. 教师讲解火灾事故后的心理疏导和支持方式，如倾听、安慰和提供专业帮助等。
d. 学生进行小组讨论，分享自己对火灾事故后心理应对策略的理解和体验。
3. 火灾预防意识和安全行为（约15分钟）：a. 教师介绍火灾的常见原因和发生场所，以及火灾预防的基本知识和技能。
b. 学生进行小组讨论，制定火灾预防计划，并分享自己的预防措施和经验。
c. 教师讲解火灾逃生和自救的基本原则和方法，如如何正确使用逃生通道、如何避免烟雾中中毒等。
d. 学生进行逃生演练，模拟火灾逃生情境，并展示正确的逃生行为。
心理健康教育教案消防心理健康教育教案：消防一、教学目标1.了解消防知识，掌握基本的火灾预防和应急处理方法。
2.培养学生的消防安全意识，提高自我保护能力。
3.促进学生的心理健康，减少火灾对身心造成的负面影响。
二、教学内容1.火灾的危害和预防措施。
2.火灾的常见原因和应急处理方法。
3.消防安全常识和逃生技巧。
4.心理健康问题与火灾的关系。
三、教学方法1.讲解结合实例。
2.小组讨论。
3.角色扮演。
4.游戏互动。
5.心理疏导。
四、教学过程第一步：火灾的危害和预防措施1.介绍火灾对人们的危害，包括烧伤、中毒、窒息等。
2.讲解火灾的常见原因，如用火不慎、电气故障等。
3.讲解火灾的预防措施，包括注意用火安全、定期检查电气设施等。
第二步：火灾的应急处理方法1.介绍火灾发生时的应急处理步骤，包括立即报警、迅速疏散等。
2.讲解如何正确使用灭火器，灭火器的种类及使用方法。
3.讲解逃生的技巧，如在火灾时如何正确逃生、避免踩踏等。
第三步：消防安全常识和逃生技巧1.介绍消防安全相关法律法规，了解火灾的责任和义务。
2.讲解逃生的正确做法，如在发生火灾时如何保持冷静、按照逃生通道逃生等。
3.进行逃生演习，让学生亲身体验逃生的重要性。
第四步：心理健康问题与火灾的关系1.介绍火灾对人们心理健康的影响，包括恐惧、焦虑等。
2.进行心理疏导，教授学生如何面对火灾的恐惧，保持冷静应对。
五、教学反思通过本次消防教育，学生们对火灾的危害和预防措施有了更深入的了解，学会了正确的应急处理方法和逃生技巧。
同时，也提高了学生的消防安全意识，促进了他们的心理健康。
在未来的生活中，希望学生能够牢记消防知识，做到“宁可一日无用，不可一日无用火”，自觉遵守消防安全规定，保护自己和周围人的生命财产安全。
消防部队心理健康教育(教案)第一章：心理健康概述1.1 心理健康的定义1.2 心理健康的重要性1.3 心理健康与心理疾病1.4 心理健康维护的方法第二章：压力管理2.1 压力的定义与分类2.2 压力的影响与应对2.3 压力管理的策略与技巧2.4 压力管理的实践与应用第三章：情绪调节3.1 情绪的定义与作用3.2 情绪调节的重要性3.3 情绪调节的方法与技巧3.4 情绪调节的实践与应用第四章：人际关系与沟通技巧4.1 人际关系的定义与重要性4.2 人际关系的建立与维护4.3 沟通技巧的类型与方法4.4 人际关系与沟通技巧的实践与应用第五章：自我认知与自尊心培养5.1 自我认知的定义与重要性5.2 自尊心的定义与作用5.3 自我认知与自尊心的培养方法5.4 自我认知与自尊心的实践与应用第六章：消防员的职业压力与心理调适6.1 消防员的职业压力分析6.2 职业压力对消防员心理健康的影响6.3 心理调适的方法与技巧6.4 心理调适的实践与应用第七章：团队建设与团队精神培养7.1 团队建设的定义与重要性7.2 团队精神的培养与维护7.3 团队建设的活动与实践7.4 团队精神培养的实践与应用第八章：心理危机干预8.1 心理危机的定义与类型8.2 心理危机干预的重要性8.3 心理危机干预的步骤与方法8.4 心理危机干预的实践与应用第九章：心理素质提升训练9.1 心理素质的定义与重要性9.2 心理素质提升的方法与技巧9.3 心理素质提升的训练与实践9.4 心理素质提升的实践与应用第十章：心理健康促进与维护10.1 心理健康促进的定义与重要性10.2 心理健康维护的方法与技巧10.3 心理健康促进的策略与实践10.4 心理健康维护的实践与应用重点和难点解析一、心理健康概述：此环节重点在于让学员了解心理健康的定义和重要性，以及心理健康与心理疾病的关系。
难点在于如何让学员理解心理健康维护的方法并能够运用到实际生活中。
消防心理健康教育教案免费教案大纲一、教学目标1.了解消防心理健康教育的重要性和必要性。
2.了解常见的消防心理问题及其原因。
3.掌握常见的消防心理健康教育方法和技巧。
4.提高对消防人员心理健康的关注和支持。
二、教学内容1.消防心理健康教育的基本概念。
2.常见的消防心理问题及其原因。
3.消防心理健康教育方法和技巧。
4.支持和关注消防人员心理健康的措施。
三、教学步骤1.导入通过引入真实案例或情景，让学生认识到消防人员在工作中可能遇到的心理问题。
2.知识讲授a.介绍消防心理健康教育的概念和重要性。
b.探讨常见的消防心理问题，如工作压力、创伤后应激障碍等，并分析其原因。
c.介绍常见的消防心理健康教育方法和技巧，如心理咨询、心理干预技巧等。
3.案例分析和讨论给学生提供一些真实的消防心理问题案例，让他们进行分析和讨论，思考如何进行心理支持和教育。
4.实践操作学生分组进行角色扮演，模拟消防心理健康教育的情境，练习运用所学的方法和技巧。
5.总结和评价教师进行总结，概括本节课的主要内容，并对学生的表现进行评价和反馈。
四、教学辅助手段1.电子投影仪和投影屏幕。
2.教案、案例等相关教学材料。
五、教学评价1.观察学生在课堂中的参与情况和表现。
2.对学生在实践操作中的表现进行评价。
3.收集学生的反馈和意见。
六、教学延伸1.请相关专家进行消防心理健康教育的讲座。
2.组织学生进行实地参观，了解消防人员的工作环境和心理压力。
消防心理辅导活动方案随着社会的不断发展，火灾事故频繁发生，给人们的生命财产安全带来了巨大威胁。
在火灾发生后，受到惊吓、失去亲人以及遭受身体损伤的群众常常需要心理上的支持和救助。
因此，开展消防心理辅导活动是十分必要的。
本篇文章将介绍一个针对火灾事故后进行的消防心理辅导活动方案。
一、背景和目标火灾事故给人们造成了巨大的精神创伤和压力，并且这些问题不容忽视。
因此，我们制定了以下消防心理辅导活动方案，旨在帮助受到火灾影响的个体恢复正常状态、减轻其焦虑和恐慌情绪，并保护其身心健康。
二、活动内容1. 巡回演讲通过邀请专业心理学家走进受火灾影响区域组织巡回演讲,向当地居民普及有关灾后心理危机如何处理以及正确迎接重建的知识，解答他们可能存在的问题，并提供必要帮助和支持。
2. 心理疏导特训针对火灾事故中受伤或失去亲人的个体开设心理疏导特训课程。
通过专业心理咨询团队与受灾群体进行面对面交流，引导他们表达内心感受、悲伤和愤怒情绪。
同时，为他们提供适当的康复方案和技巧，帮助他们积极面对生活。
3. 心理健康宣传活动在受火灾影响区域开展一系列心理健康宣传活动，包括举办心理健康知识讲座、倡导社会关注并承担责任、鼓励参与志愿服务等。
通过这些活动增加公众对于心理健康重要性的认识，减少因火灾事件而产生的焦虑和抑郁情绪。
三、实施步骤1. 资源整合协调相关机构资源，包括寻求专业心理学家协作、联系志愿者组织以及获取资金支持等。
2. 活动策划与宣传制定活动计划，包括选择合适的时间和地点、设立课程内容以及制作宣传材料等。
3. 心理疏导特训实施组织受伤或失去亲人的个体参加心理疏导特训课程。
确保他们能够得到专业指导和关怀，并渐渐恢复正常状态。
4. 宣传活动执行与跟踪评估实施心理健康宣传活动，并在一定时期内进行跟踪评估，了解消防心理辅导活动的成效情况，根据需求做出必要调整。
四、预期效果通过这些消防心理辅导活动方案的实施，我们期望达到以下目标：- 提供正确有效的心理支持给灾后个体，帮助他们积极面对现实生活；- 减少焦虑和抑郁情绪产生率；- 增加公众对于灾后心理健康重要性的认知；- 加强社会大众对于火灾事故安全防范意识的培养。
消防部队心理健康教育(教案)心理健康教育xx中队副指导员xxx授课目的：通过研究，使官兵拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要，保障军人圆满、出色、高效绩地完成研究、训练和战斗任务。
授课要点：第一章、军人常见的不良情绪及其调适。
第二章、挫折的心理防卫机制。
第三章、军人心理健康的基本特征。
第四章、不良意志品质及其克服。
第五章、新兵入伍的心理适应.教育方法：集中授课，提问答疑内容：第一章、军人常见的不良情绪及其调适军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和紧张艰苦的生活，常会引发军人的不良情绪。
一、军人平时常见的不良情绪（一）抑郁抑郁是一种过度忧愁伤感的情绪体验。
抑郁可以属于正常情绪范围，在引起忧伤或悲痛的情境事件中，我们大都有过抑郁的情绪体验。
其主要表现为情绪高涨、心境悲观、对各类事情缺乏兴趣、回避与他人交往。
但在抑郁严峻开展的情况下，它又能转化为病态情绪，使人饱受困扰。
抑郁情绪的正常与异常之间的界线是难以截然划分的。
一般来讲，处于抑郁状态的人，如能对其所遭受的现实和自身的处境作出恰当的分析，对自身行动的控制与调节符合社会常规，并有足够的自信与自尊，固然体验到抑郁，但无行动异常，即属于正常的情绪回响反映。
但是，如果抑郁状态导致对情境不能作出如实的判别，并产生偏离社会常规的行动，或行动顺应不良。
例如，由于过度的压力感而情绪高涨与绝望，落空兴趣，不能胜任正常工作，甚至产生自杀企图等极端意念和行动，就属于异常的范畴了。
当心情高涨达到使心理功能下降或社会功能受损害，且持续一定时间（至少两周以上），可作为一种病态情绪对待，应考虑向心理医生或精神科医生求助。
病态抑郁有以下六个方面的主要表现：第一，兴趣减退甚至丧失。
对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。
第二，对前途悲观。
似乎生活、工作、研究都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严峻者可感到绝望。
第三，无助感。
感到对自己的不幸和痛楚无能为力，别人对自己也爱莫能助。
消防部队心理健康教育(教案)第一章：心理健康概述1.1 心理健康的定义1.2 心理健康的重要性1.3 心理健康与心理疾病1.4 心理健康的影响因素第二章：情绪管理2.1 情绪的类型与特点2.2 情绪管理与情绪调节2.3 情绪调节的方法2.4 情绪与决策第三章：压力应对3.1 压力的定义与来源3.2 压力与心理健康的关系3.3 压力应对策略3.4 压力管理与心理健康第四章：人际沟通4.1 人际关系的定义与重要性4.2 人际沟通的技巧与方法4.3 冲突管理与解决4.4 人际关系与心理健康第五章：自我认知与自我成长5.1 自我认知的定义与重要性5.2 自我认知的方法与技巧5.3 自我成长与心理健康5.4 自我认知与自我成长在消防部队中的应用第六章：消防员的职业压力与心理健康6.1 消防员职业特点与压力源6.2 职业压力对心理健康的影响6.3 消防员职业压力的应对与缓解6.4 心理健康教育在消防员职业压力中的应用第七章：心理危机干预7.1 心理危机的定义与类型7.2 心理危机干预的重要性7.3 心理危机干预的流程与方法7.4 心理危机干预在消防部队中的应用第八章：团队建设与团队心理动力8.1 团队建设的定义与重要性8.2 团队心理动力理论与实践8.3 团队建设活动设计与实施8.4 团队心理动力在消防部队中的应用第九章：心理测评与心理健康9.1 心理测评的定义与作用9.2 常用心理测评工具介绍9.3 心理测评结果解读与应用9.4 心理测评在消防部队中的应用第十章：心理援助与心理健康服务10.1 心理援助的定义与重要性10.2 心理健康服务的类型与内容10.3 心理援助与咨询室的建立与运营10.4 心理援助在消防部队中的应用及案例分析重点和难点解析：一、心理健康概述：理解心理健康的定义及其在消防部队中的重要性是教学重点。
难点在于让学员认识到心理健康与心理疾病之间的关系，以及如何通过日常行为和习惯来维护心理健康。
心理健康教育xx中队副指导员 xxx授课目的：通过学习，使官兵拥有正常健康的心理状态,以适应社会发展的需要，保障军人圆满、出色、高效绩地完成学习、训练和战斗任务。
授课要点：第一章、军人常见的不良情绪及其调适。
第二章、挫折的心理防卫机制。
第三章、军人心理健康的基本特征。
第四章、不良意志品质及其克服。
第五章、新兵入伍的心理适应.教育方法：集中授课，提问答疑内容：第一章、军人常见的不良情绪及其调适军队是一个执行特殊任务的武装集团，危难险重的任务和紧张艰苦的生活，常会引发军人的不良情绪。
一、军人平时常见的不良情绪（一）抑郁抑郁是一种过度忧愁伤感的情绪体验。
抑郁可以属于正常情绪范围，在引起忧伤或悲痛的情境事件中，我们大都有过抑郁的情绪体验。
其主要表现为情绪低落、心境悲观、对各种事情缺乏兴趣、回避与他人交往。
但在抑郁严重发展的情况下，它又能转化为病态情绪，使人饱受困扰。
抑郁情绪的正常与异常之间的界线是难以截然划分的。
一般来说，处于抑郁状态的人，如能对其所遭遇的现实和自身的处境作出恰当的分析，对自身行为的控制与调节符合社会常规，并有足够的自信与自尊，虽然体验到抑郁，但无行为异常，即属于正常的情绪反应。
但是，如果抑郁状态导致对情境不能作出如实的判断，并产生偏离社会常规的行为，或行为适应不良。
例如，由于过度的压力感而情绪低落与绝望，失去兴趣，不能胜任正常工作，甚至产生自杀企图等极端意念和行为，就属于异常的范畴了。
当心情低落达到使心理功能下降或社会功能受损害，且持续一定时间（至少两周以上），可作为一种病态情绪对待，应考虑向心理医生或精神科大夫求助。
病态抑郁有以下六个方面的主要表现：第一，兴趣减退甚至丧失。
对往常感兴趣的事也会表现出厌烦、冷淡、无动于衷。
第二，对前途悲观。
似乎生活、工作、学习都前景暗淡，事情已经无可挽回和不可收拾，严重者可感到绝望。
第三，无助感。
感到对自己的不幸和痛苦无能为力，别人对自己也爱莫能助。
第四，精神疲惫。
似乎精力已经耗尽，想振作也振作不起来，至少无法持久。
第五，自我评价下降。
常会觉得自己不如别人，别人也看不起自己，伴有强烈的自卑、自责，甚至自罪感。
第六，感到生活或者生命本身没有意义，活着还不如死了好，有自杀念头甚至自杀行动。
性格内向、不爱交际、孤僻、多疑的人或遭受亲人去世、意外灾害和身患重病时，容易出现病理性抑郁情绪。
（二）焦虑焦虑是一种正常情绪反应的常见形式。
一般认为它是一种负性情绪，是人们对预期的不良的处境（尤其是危险情境）所产生的一种自觉不愉快的情绪反应。
一般认为焦虑包含三方面特征：一是紧张、害怕；二是烦躁不安、心神不宁；三是担心、忧虑。
由这些特征构成了一种朦胧的预感：不幸或危险即将来临。
由此所产生的复杂消极情绪状态即为焦虑。
焦虑不同于恐惧。
恐惧是由危险导致的，当事人清楚知道恐惧的对象和情境；而焦虑是由当事人面临的潜在性威胁所引起，造成焦虑的因素可能发生，也可能不发生。
如接受灭火救援战斗任务前战士焦急的等待状态，可能产生焦虑情绪。
而现场随时可有生命危险，对战士则构成直接威胁，产生恐惧。
焦虑的程度主要取决于当事人对情境的主观评价、人格特征、既往经验以及对未来结果的估计等等。
焦虑产生后，常出现交感神经活动机能亢进现象，诸如脉搏加快、血压升高、呼吸加深、出汗、四肢震颤、烦躁、坐卧不宁等。
进一步发展可出现副交感神经活动增强的征象，如腹泻。
焦虑在心理方面的表现很复杂，除上述特征外，还常出现失眠、头痛、注意力不集中、内心忐忑不安、犹豫不决、易受激惹、无效多余动作增多等。
适度的焦虑可以提高人的警觉水平，引起人的紧迫感，促使人采取合适的方式及行为对付应激，以实现预期目的，有益于适应环境。
如考核前适度的焦虑可促使我们对考核重视，激励我们做好一切必要的准备。
当焦虑持续存在，过度、持久的焦虑则影响人的认知能力，妨碍人们准确地认识和考察自己所面临的挑战与环境条件，难以作出理性的判断和决定。
部队官兵的焦虑往往产生在工作压力、职务晋升、立功受奖、考学提干、入党、学技术、复转去留等现实问题面前。
（三）愤怒愤怒是正常人的一种基本情感成分，是当客观事物与我们的主观愿望相悖时，而习惯使用的一种情绪反应。
它虽然在各年龄、各阶层、各种族人身上都能见到，但是在血气方刚的青年战士身上更为常见。
愤怒的原始意义在于能量的积累，愤怒这种情绪状态能激发人以最大的魄力和力量去打击和防止来犯者，例如战士在战场上，对于来犯之敌的愤怒。
少数情况下，愤怒这种情绪反应也用于主动出击。
但是在和平时期、文明的社会里，愤怒已大大失去其积极的意义，除了它能表达我们的某种抵抗意向和不满态度外，对于已经发生的事情和出现的问题，愤怒这种情绪反应常常是于事无补。
相反，心理生理学研究表明：愤怒情绪越强烈，对于我们自己的身体伤害越大。
盛怒之下，我们正常的生理平衡被打破，身体出现高度紧张状态。
以心血管系统的反应来说，愤怒时会出现心跳加快、血管扩张、心律紊乱，严重时还可导致心脏停搏甚至猝死。
愤怒是危害人类健康的情绪杀手，它可导致心脏病、高血压、胃溃疡、皮疹、失眠等一系列疾病。
此外，愤怒还对我们的心理和行为存在负面影响。
当我们被愤怒的激情控制时，我们的认识范围就会缩小，理智分析的能力受到抑制，思维阻塞，大脑皮层对行为的控制能力减弱。
在愤怒情绪控制下，人们常常会做出损物伤人等过激行为，甚至因一时冲动，行为失控而犯罪。
一旦平静下来，人们又常常为自己愤怒时的所作所为懊悔不已。
（四）恐惧当人面对危险时会产生不同程度的恐惧情绪，这是人正常的心理反应。
但当危险过后恐惧心理难以消除，或对并不可怕的事物产生过分的恐惧心理，或自知恐惧不必要、不正常，却难以自控，感到不安、痛苦、害怕，即是恐惧情绪障碍。
二、不良情绪的调适不良情绪的调适并非是指单纯压抑其反应。
对不良情绪的压抑，如对遇到悲伤的事竭力加以掩饰，压抑到内心深处而不加以适度表达，不仅不可能形成健康的情绪，相反却有可能导致严重的心理障碍。
学会对不良情绪的调适，对军人的身心健康、对稳定部队大有裨益。
以下一些具体方法可供借鉴。
（一）调整认识决定情绪的是人的认识。
现实中，人们被许多事情困扰并不一定是由诱发事件直接引起的，而是由对于经历事件的不合理的认识和评价所引起的。
合理的认识产生合理的态度，不合理的认识产生不合理的情绪和行为反应。
例如，同样是工作失败，甲乙两人的想法就很不一样。
甲认为还是准备得不够充分，尽管也难过，但甲很快从工作中恢复了正常心态；乙却想：我是应该成功的，工作都做不好，我真是无能。
因此，乙的情绪反应不仅仅是难受而且非常抑郁，甚至有可能一蹶不振。
调整认识主要可从以下三个方面来进行：1、调整对自己不合理的认识。
2、调整对他人不合理的认识。
3、调整对周围环境及事物的不合理认识。
（二）积极的自我暗示（三）合理宣泄（四）转移注意力(五)身心放松法1、一般身心放松法。
2、想象性放松。
3、精神放松练习法。
4、渐进性肌肉放松法。
5、深呼吸放松法。
第二章、挫折的心理防卫机制人在遭受挫折之后，挫折情境对人心理上造成的压力会使人产生紧张、焦虑、不愉快的情绪体验，并导致心理和生理活动的不平衡，影响人的正常行为和活动能力。
为了对付这种压力，减轻或摆脱焦虑情绪的困扰，解除紧张状态所带来的不安，维护个人自尊，保持心理相对平衡，受挫者就会自觉或是不自觉地使用种种心理防卫方式，应付或适应所面临的挫折情境，以减少挫折对自己的损害，这种种心理防卫方式统称之为挫折的心理防卫机制。
它是人人具有的，是在先天生物遗传基础上，经后天长期社会实践不断完善和发展的结果。
人在受挫时常用的心理防卫方式有：这是指个体的行为未达到所追求的目标，或不符合社会的价值标准时，为了减少和免除因挫折而产生的焦虑和痛苦，保护自尊，就以种种理由或借口来替自己辩护，这就是合理化的心理防卫方式。
这些理由和借口未必是真实的，而且在别人看来往往是不合乎逻辑的，但其本人却能以此说服自己，并感到心安理得。
它类似于平常人们所说的“阿Q精神”。
它常有以下几种表现形式：一、合理化1、酸葡萄作用。
2、甜柠檬作用。
3、推诿。
4、援例。
心理学实践证明，合理化的心理防卫方式只是一种表面化的处理方式，产生一种为生活所需要的虚张的心理平衡，以对抗舆论的压力，其实心中仍不免耿耿于怀，而且如果这种心理防卫方式成为一个人对挫折习惯化了的反应方式，就可能增长其惰性，成为其进步的障碍。
二、替代它是指当一个人因种种原因无法达到原定目标，或个人的动机与行为不为社会所接受时，能够适应社会需要，以另设的目标代替原来受阻的目标，以新的活动方式代替原来的活动方式，以弥补因失败而丧失的自尊和自信，减轻挫折造成的痛苦。
这是一种最有建设性的、积极的应付挫折的方法。
替代的主要表现形式是升华和补偿。
三、认同认同又叫自居或表同。
它是指把别人具有的、使自己感到羡慕的品质加在自己头上，或是将自己与所崇拜的人视为一体，以提高自己的信心、声望、地位，从而减轻挫折感。
认同作用有两种表现形式：一种是个体在现实生活中，无法获得成功或满足时，将自己比拟成为当代的或历史上获得成功的人物，模仿其衣着言行，或将自己比作幻想中的成功者，以幻想代替现实，陷入一种幻想的美好境界之中，从而在心理上分享成功者的愉快，消除挫折引起的苦闷、焦虑情绪。
例如，有的人想当演员，但条件又够不上，于是就模仿某一明星的发型、姿态、手势、服装等，宛如自己也成了大众所羡慕的明星一样；有的人很喜欢表白自己与某名人曾是同学、同事、同乡，或者很熟悉，似乎凭借这层关系，他人成功的光辉就能折射到自己身上。
认同的另一种表现形式，是个体为迎合长辈或主管的欢心，以满足自己的某种需要，便在思想和行为上尽可能与其保持一致，模仿他们的所作所为，将自己与他们视为一体，处处事事顺从、认同，按照他们的思想、希望去行动。
四、投射它与认同正相反，是把自己的失当行为、工作失误或内心存在的不良动机和思想观念，转移到别人身上，说别人有这样的动机和行为，以此来减轻自己的内疚和焦虑，逃避心理上的不安。
五、压抑压抑是把意识不能接受的冲动、情绪、记忆等心理活动抑制到潜意识中去。
压抑是心理防卫机制的基础和最基本的方法。
压抑分两种：一种是有意识地抑制自己认为不应该存在的欲望和行为；另一种是本人不知不觉地无意识压抑，将意识中某些不利于自己的心理内容抑制在潜意识中。
六、否定压抑作用在于回避自我内部的不安和危险，否定作用则是为了对付来自外部的威胁。
它是对已发生的令人痛苦的事实加以“否定”，认为它根本没有发生过，以减轻或逃避心理痛苦。
这是一种简单而原始的心理防卫方式。
七、幽默当一个人遭遇挫折、处境困难或尴尬时，用幽默来化险为夷，对付困难的情境，或间接表示出自己的意图。
一般来说，人格较为成熟的人，常懂得在适当的场合，使用合适的幽默，转变困境，大事化小，小事化了，度过难关，较成功地适应窘境。
