二(4)体育表

初一、初二体育作业
各位家长好！鉴于当前的特殊情况，根据学校时间安排，现将初一、二年级体育作业布置如下，望督促孩子认真进行！
一、时间段一（10:00——10:30）
1.体能练习
原地慢跑或环客厅慢跑5—8分钟进行热身，并完成准备活动（头部运动、扩胸运动、弓步压腿、手腕脚踝运动各4*8拍）。

2.素质练习
（1）立卧撑15次/组*2—3组
（2）深蹲10次/组*2—3组
3.根据家中现有器材，自主安排练习内容（如排球垫球/双手交替按拍球/乒乓球垫球等）。

4.拉伸放松
二、时间段二（14:30——15:00）
1.体能练习
跳绳热身（每次跳绳时间为1分30秒，共跳3到5组。

），完成准备活动（头部运动、扩胸运动、弓步压腿、手腕脚踝运动各4*8拍）。

2.素质练习
（1）男生练习引体向上或者俯卧撑（10—15个/组，共2~3组）或者平板支撑（30s/组*2—3组）
（2）女生练习仰卧起坐（35—45个/分，共2组）
3.根据家中现有器材，自主安排练习内容（如排球垫球/双手交替按拍球/乒乓球垫球等）。

4.拉伸放松
初一、二体育备课组
2020年2月。

2019枣庄中考体育成绩对照表一、男生部分项目考试成绩评定二、女生部分项目考试成绩评定三、垫上运动考试成绩评定1.考试内容：◆男生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻（2分）——头手倒立（3分）——前滚翻成蹲立，直立（2分）。

◆女生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻直腿坐（2分）——后倒成肩肘倒立（3分）——前滚成蹲立，直立（2分）。

2.评价标准：◆男生9.0—10分：滚翻圆滑，轻巧，分腿起时直膝分腿；头手倒立一次完成，身体伸展，动作稳定，停止不动2秒钟，前滚圆滑轻柔，起立无附加支撑。

整套动作连贯协调，方向正确。

7.5—8.9分：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过30度；头手倒立一次完成，停止不动1秒钟；前滚较圆滑。

整套动作连贯，方向基本正确。

6.0—7.4分：完成滚翻动作，分腿起时稍屈膝未超过45度；头手倒立有经直体稍停过程；前滚经背部弧形落地。

◆女生9.0—10分：滚翻圆滑、轻巧，分腿起时直膝分腿；肩肘倒立一次完成，伸髋并腿直膝，身体与地面基本垂直，静止不动3秒钟；前滚团身圆滑，成蹲立无附加支撑。

整套动作协调优美，方向正确。

7.5—8.9分：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过30度；肩肘倒立一次完成，直体并与地面基本垂直，静止不动2秒钟；前滚成蹲立动作较圆滑。

整套动作比较连贯。

6.0—7.4分：完成滚翻动作，分腿起稍屈膝未超过45度；肩肘倒立微屈髋未超过30度，静止1秒钟；前滚手撑垫后成蹲立。

3.基本要求：每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。

4.场地器材：体操垫3张，每张垫子长小于2M，宽不小于1M，并纵向相连摆放。

四、单杠考试成绩评定1.测试内容：◆男生：跳上成支撑（1分）——一腿向前摆越成骑撑（3分）——前腿向后摆越成支撑（3分）——后摆下（3分）◆女生：跳上成支撑（1分）——一腿向前摆越成骑撑（3分）——前腿向后摆越成支撑（3分）——前翻下（3分）2.评价标准：9.0—10分：支撑时直臂顶肩，推杠移重心同时直膝完成单腿摆越，骑撑动作稳定；后摆下预摆协调，弹杠后摆有力腿过杠面，推杠展体后落地平稳。

2024年初中体育教学计划表第一学期教学内容：篮球篮球是一项很受学生们喜爱的体育项目，它可以锻炼学生的身体素质、协调性和团队合作能力。

本学期我们将重点教授篮球的基本技术和战术。

教学目标：1.掌握篮球的基本技术，包括运球、传球、投篮和防守等；2.培养学生的篮球意识和团队合作能力；3.了解篮球比赛的规则和战术。

教学计划：第一课：篮球的基本技术介绍（1周）1.篮球的起源和规则介绍；2.篮球的基本技术：运球、传球和投篮；3.篮球的基本动作训练。

第二课：运球技术的训练（2周）1.正确的运球姿势和动作；2.基本的运球练习：直线运球、斜线运球和换手运球；3.运球技术的小游戏和比赛。

第三课：传球技术的训练（2周）1.正确的传球姿势和动作；2.基本的传球练习：胸传、顶传和篮球运转传球；3.传球技术的小游戏和比赛。

第四课：投篮技术的训练（3周）1.正确的投篮姿势和动作；2.基本的投篮练习：站立投篮、跳投和三分球；3.投篮技术的小游戏和比赛。

第五课：防守技术的训练（2周）1.防守姿势和动作；2.基本的防守练习：盯人防守、区域防守和抢断；3.防守技术的小游戏和比赛。

第六课：篮球战术的介绍（1周）1.基本的进攻和防守战术；2.篮球比赛的分析与讨论。

第七课：篮球比赛训练（4周）1.组织学生分组进行篮球比赛；2.教练对比赛进行指导和评估。

第八课：总结与复习（1周）1.复习篮球的基本技术和战术；2.总结学生在篮球教学中的进步和成绩。

第二学期教学内容：足球足球是一项全身性的运动，可以锻炼学生的身体素质、协调性和反应能力。

本学期我们将重点教授足球的基本技术和战术。

教学目标：1.掌握足球的基本技术，包括运球、传球、射门和防守等；2.培养学生的足球意识和团队合作能力；3.了解足球比赛的规则和战术。

教学计划：第一课：足球的基本技术介绍（1周）1.足球的起源和规则介绍；2.足球的基本技术：运球、传球和射门；3.足球的基本动作训练。

第二课：运球技术的训练（2周）1.正确的运球姿势和动作；2.基本的运球练习：直线运球、斜线运球和变向运球；3.运球技术的小游戏和比赛。

教学内容1、游泳教学任务1、使初学游泳学生熟悉水性, 培养学生不怕水、不怕冷顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与互助的团结精神。

部分教学内容、教学方法、教学组织次数时间开始部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

5、教学组织：成六列横队。

三分钟准备部分二、准备活动。

１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：严肃认真，动作统一，手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

教学组织：六列横队成体操队形站。

（图示一）Y Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y YY Y Y Y Y Y Y Y Y YX X X X X X X X X XX X X X X X X X X XX X X X X X X X X X▲七分钟基本部分三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。

２、游泳（第 1 次课25 分钟）（一）动作名称：熟悉水性练习。

（二）教学任务：使初学游泳学生熟悉水性, 培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质、团结精神。

（三）教学要求：严肃认真，动作统一。

（四）教学重点: 熟悉水性练习。

（五）教学难点：克服怕水心理状态。

（六）教学手段：（1）呼吸练习在浅水区站立，用嘴吸气后，闭气，把头浸入水中。

稍停片刻后，在水中用嘴鼻慢慢吐气至尽，然后起立在水面上用嘴吸气（图）（2）水中闭气练习:学生站立在浅水中，吸足气后，慢慢下蹲，闭气并把头没入水中，睁眼，停留片刻后起立（3）水中走动练习:在齐腰深水中向不同方向走动。

可先3-5一群，互相拉手做走动工练习，而后过渡到个人单独练习。

（七）教学组织：两人一组，一人扶持，另一人做练习，（八）安全保护：两人一组，一人扶持，另一人做练习，听口令，统一练习。

2024年四年级体育教学计划表一、教学目标：1. 培养学生的运动意识和动作技能，提高他们的体育素养。

2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。

3. 培养学生的勇气、毅力和坚持不懈的品质。

4. 培养学生的自信心和自我管理能力。

二、教学内容：1. 健身操：- 学习和练习基本的健身操动作，如踢腿、摆手等。

- 培养学生的基本协调能力和节奏感。

2. 游戏活动：- 进行一些简单而有趣的游戏，如跳绳、躲避球等。

- 培养学生的反应速度和动作灵活性。

3. 球类运动：- 学习和练习一些基本的球类运动，如足球、篮球等。

- 培养学生的团队合作精神和技能。

4. 健康知识教育：- 学习和了解一些与健康相关的知识，如饮食、运动等。

- 培养学生的健康生活习惯。

三、教学方法：1. 示范法：老师通过示范动作，引导学生学习和模仿。

2. 游戏法：通过游戏活动，增加学生的参与度和乐趣。

3. 分组合作法：将学生分成小组，进行团队合作的活动，培养学生的合作精神和竞争意识。

4. 情景模拟法：通过情景模拟的方式，让学生在实践中学习和体验。

5. 轮转法：将学生分成几个小组，轮流参与不同的活动，增加学生的参与机会。

四、教学进度安排：1. 第一学期1月份：- 学习和练习健身操基本动作。

- 进行一些简单的游戏活动，如跳绳、躲避球等。

2月份：- 学习和练习足球基本动作。

- 进行足球小游戏，如传球、射门等。

3月份：- 学习和练习篮球基本动作。

- 进行篮球小游戏，如投篮、运球等。

4月份：- 学习和了解与健康相关的知识，如饮食、运动等。

- 进行健康知识教育的小活动。

2. 第二学期5月份：- 学习和练习羽毛球基本动作。

- 进行羽毛球小游戏，如挥拍、接球等。

6月份：- 学习和练习网球基本动作。

- 进行网球小游戏，如发球、接球等。

7月份：- 学习和练习乒乓球基本动作。

- 进行乒乓球小游戏，如拍球、接发球等。

8月份：- 复习和巩固前期学习的技能。

- 进行小型运动会，展示学生的体育成果。