如何加强篮球意识培养与训练

浅析青少年篮球意识的培养及其训练李潇河南大学体育学院475000摘要：被称作篮球运动中的“灵魂和精髓”的篮球意识，对于处在最佳年龄和黄金时期的青少年而言，其培养和训练是极其重要的。

起着决定性的作用的良好的篮球意识，对运动员的全方面发展有积极意义。

对于“只重技术，轻意识；只重结果，轻过程”的当前青少年篮球教育的总体状况，只有从加强篮球意识的认识开始，遵循其培养规律，才能有的放矢地搞好篮球意识的训练，促进青少年篮球教育事业的发展。

关键词：青少年篮球意识培养一、对青少年篮球意识作用的认识1.篮球意识的具体内容篮球意识是篮球运动者通过长期的篮球学习、训练和比赛实践逐渐培养和提高的。

就主要方面而言，行动的预见性、判断的正确性、动作的隐蔽性、行动的合理性和配合的集体性是篮球意识具体内容。

既要洞察情况的变化，也要预见未来的发展，还要准备好多种应付的办法，这样，篮球运动者才可以能够在对抗激烈、攻守转换快的篮球比赛中取得攻守的最佳行动效果。

这就需要他们必须具备行动的预见性。

为了使有目的性，有预见性行动达到准确无误，篮球运动者须善于通观赛场全局，扩大视野，眼观六路，加强对场上比赛双方情况的观察与判断。

这就要求他们必须具备判断的正确性。

为了能够取得更好的攻防效果，篮球运动者要对突破点进行正确地选择，要对防守布局进行恰当的采取，这样就可以适时地掌握进攻的时机，从而合理地组织与发挥全队的积极作用。

这就需要他们必须具备行动的灵活性。

为了达到不过早暴露自己的战术意图而赢得比赛的主动权之目的，篮球运动者须善于运用各种娴熟的动作技巧（假动作或隐蔽动作），通过对对手的扰乱、迷惑和欺骗，使得其形成错觉，从而有效地攻击对方。

这就需要他们必须具备动作的隐蔽性。

一是选用动作的合理性；二是比赛时运动员配合的默契性；三是攻防时机的适时性。

这些构成了行动的合理性。

讲究相互配合的进攻和防守，做到将全队的进攻战术和防守战术作为中心。

进攻要做到为本队得分创造机会；防守要做到设下道道防线，对对方的进攻起到扼制或破坏作用。

篮球训练计划增加球感和控球能力在篮球运动中，球感和控球能力是非常重要的技能。

一个球员如果想要在比赛中表现出色，就必须具备良好的球感和控球能力。

为了帮助球员提升这两项关键技能，制定一个科学合理的篮球训练计划至关重要。

一、基础篮球训练在训练计划的初期阶段，首先要进行基础篮球训练。

这包括基本的运球、传球、投篮等技能训练。

通过反复练习，可以加深球员对篮球运动的了解，提高基本技能的熟练度。

这些基础技能是提升球感和控球能力的基础，必须打牢才能往后发展。

二、提高球感训练在基础篮球训练的基础上，可以增加一些专门提高球感的训练项目。

例如，使用传球机器进行接球训练，利用篮球反弹板进行反弹训练等。

这些训练项目可以帮助球员更好地掌握篮球的运动轨迹和速度，从而提高他们的球感水平。

三、加强控球能力训练除了提高球感，控球能力同样重要。

在训练计划中，需要加强控球能力的训练。

可以通过进行各种带球挑战、绕桩训练、双手传球单手接球等方式来提高球员的控球技能。

控球能力的提升可以帮助球员在比赛中更好地控制局面，做出更准确的传球和出色的得分。

四、比赛模拟训练除了基础技能训练和专项技能训练之外，比赛模拟训练也是必不可少的一环。

通过模拟真实比赛情况，可以让球员更好地适应比赛节奏和压力，提高他们处理关键球的能力。

在比赛模拟训练中，可以有意识地培养球员的球感和控球能力，让他们在紧要关头能够做出正确的决策和表现。

五、心理素质培养最后，在篮球训练计划中也要注重球员的心理素质培养。

良好的心理素质可以帮助球员更好地抵御比赛压力，保持专注和信心，提高在比赛中的表现。

心理素质的培养同样可以帮助球员更好地应对挫折和困难，保持积极的心态面对挑战。

总结来说，提高球感和控球能力是篮球训练计划中不可或缺的重要环节。

通过科学合理的训练方法和细致的训练安排，可以有效地提升球员的技能水平，使他们在比赛中更具竞争力和表现出色。

希望每位篮球爱好者都能通过持之以恒的训练，不断提高自己的球感和控球能力，成为一名技艺精湛的篮球运动员。

浅谈初中体育篮球教学策略一、提高学生的篮球技能在进行篮球教学过程中，首先需要重点提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮、盘带、防守、篮板等。

这些技能是学生打好篮球基础的关键，也是学生在比赛中发挥自己实力的基础。

在教学中，老师可以通过示范、讲解、练习等多种方法来引导学生掌握这些技能，同时也可以结合实际比赛情况进行相关训练，使学生能够在实践中不断提高技能。

二、注重团队合作意识篮球是一项需要团队配合的运动，团队合作是学生参与篮球教学不可忽视的一部分。

在教学中，老师需要注重培养学生的团队合作意识，教导他们在比赛中相互配合、相互信任、相互支持。

这样不仅可以让学生更好地融入团队，还可以培养他们的团队合作能力和领导潜力。

三、加强体能训练四、注重技战术训练技战术训练是篮球教学的重要组成部分。

在教学过程中，老师可以通过讲解、示范、实战演练等方式，引导学生掌握篮球比赛的技术技巧和策略战术。

通过技战术训练，学生将能够更好地理解比赛规则，提高比赛技能，提升比赛意识，从而在实战中表现出更好的整体素质。

五、激发学生的学习兴趣在进行篮球教学的过程中，老师需要激发学生的学习兴趣，让学生能够在轻松愉快的氛围中参与到教学中来。

老师可以设计一些有趣的体育篮球教学活动，如篮球比赛、擂台赛等，让学生在活动中体会篮球的魅力，增强对篮球教学的兴趣，从而更好地融入到教学中来。

六、关注学生的个性发展在进行篮球教学的过程中，老师需要关注学生的个性发展，注重发挥学生在篮球教学中的优势，培养他们的特长，并提供针对性的指导和辅导。

只有充分发挥学生的潜力，才能更好地实现体育教学的目标。

初中体育篮球教学策略的制定需要综合考虑上述因素，注重培养学生的篮球技能、团队合作意识、体能训练、技战术训练、激发学生的学习兴趣和关注学生的个性发展。

只有将这些因素有机地结合起来，才能更好地实现篮球教学的目标，让学生在体育篮球教学中得到全面的发展和提高。

希望本文所述内容能够对相关教育工作者有所启发，为他们在初中体育篮球教学中提供一些帮助。

如何训练青少年的篮球意识作为一项具有复杂多变的集体性运动，篮球需要运动员能够运用技巧和战术综合运用，这正是篮球运动的精髓所在，也就是所谓的篮球意识。

这种篮球意识取决于运动员对游戏规律的把握能力，只有在拥有优秀的篮球意识和丰富的比赛经验的情况下，才能在短暂的变化中准确的判断，及时应付状况，有效的发挥个人能力，为全队发挥出更大作用。

在青少年这个年龄阶段正是有着青春活力的时候，每个青少年都有着燃烧的热情，无穷的精力，在篮球方面，青少年以体力、速度、和顽强的拼搏精神奋战在篮球比赛中，青少年在篮球意识方面单一，只有个人的投篮意识，突破意识，在比赛场上显得力不从心。

那么我们如何培养青少年的篮球意识呢？一、加强篮球理论学习塑造某一种心态的能力需要有着一定的理论作为依据。

学生应当从学术角度明确篮球比赛的各项特色，并强调他们掌握训练基本法则和技术，学习优秀运动员们使用的技巧和技术，并以实际情况为基础制定可行的学习路线和发展方向。

传授理论知识对形成篮球意识是至关重要的，尤其是年轻人，正处于身体及智力发展阶段，文化程度直接影响运动水平，但如果文化水平不足，就难以理解篮球训练的科学理论、发展及发展规律，因而，加强文化知识学习是必要的，这样，模仿、操练、运用和分析实践活动，就可以更快更准确地将篮球活动转化为系统知识，并能在比赛过程中迅速自动作出反应。

二、培养篮球意识与实践相结合训练是一个培养过程，而实际比赛则是一个深度提升的过程；最终目的是为了合理地运用教学技术和战术去实现比赛的目的，以培养更高水准的篮球意识。

青少年可通过实际比赛检验自己篮球意识的水平，经历比赛的磨练，通过不断的总结进步和实战分析，看其是否能运用正确的技术和战术，积极主动地寻找战术路线，同伴协作完成比赛目标，从而加速篮球意识的形成。

第三,将篮球意识与高科技技术结合起来随着高科技的不断运用，体育领域也受益了。

在篮球活动的训练中，若采用多媒体的技术，不仅能够提高学生的实战和战术的掌握能力，同时也能够迅速塑造他们的篮球意识。

如何培养青少年运动员的篮球意识摘要：篮球运动是一项集体对抗的运动项目，它不但要求运动员具备娴熟的技战术水平，较好的身体素质条件，而且要求运动员具备较强的战术意识，只有这样才能在复杂、激烈的比赛中合理地支配自己的行动，协调与同伴间的配合，更好地发挥集体的力量，从而获得比赛的胜利。

关键词：青少年运动员篮球意识培养方法优秀的篮球运动员应具备良好的篮球意识。

篮球意识是指运动员在长期的比赛中，通过感觉、思维而积累的主观能动性。

[1]篮球意识包括传球意识、跑动意识、投篮意识、战术意识等，对于篮球运动员而言，培养良好的篮球意识至关重要。

篮球意识的培养需经过长期的训练、比赛进行积累，而青少年正处于身体和智力发育的重要时期，是培养篮球意识的黄金时期。

因此，在青少年时期就应该把对篮球意识的培养放在非常重要的位置，引导青少年篮球运动员自觉地形成正确的篮球意识，这对运动员的未来发展至关重要。

但目前很多青少年运动员，尤其是许多非专业篮球学校的普通中学的篮球运动员，往往忽视篮球意识的重要性，而更偏重对技术的要求，导致这些运动员更加偏重比赛结果，忽视团队合作，单打独斗，不但影响到比赛获得胜利，使学生养成自私的不良习惯，这时亡羊补牢，为时已晚了。

所以，对青少年篮球意识的培养是一个循序渐进、日积月累的过程，必须从青少年初学篮球的时期就开始培养，而培养的过程，教练员的引导和引导过程中运用的方法尤为重要。

1.丰富青少年的篮球理论知识青少年运动员篮球意识的培养必须以篮球理论为依据，通过运动员的自觉学习和教练员的指导启发，通过理论学习和智力训练，提高其篮球理论水平。

另外，教练员还要引导青少年运动员学以致用，从而达到培养篮球意识、巩固提高技战术水平的目的。

把相应的篮球知识作为基础才能形成良好的篮球意识。

因此，学习篮球理论知识可以培养和启发青少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。

青少年的抽象思维能力提高，他们可以使用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内在联系的认识。

试论篮球意识培养与技术训练中图分类号：g841 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）12-000-01摘要篮球意识是篮球活动的关键力量，在其培养中，要以实际教学和训练为手段，针对各种意识进行专业性训练与强化，以促进篮球意识作用的发挥与篮球技术的提升。

关键词篮球意识技术训练篮球运动一、篮球意识的培养篮球意识是一种主观性的心理力量，其通过作用于运动者的情感、技能、认知等多种成分，促使篮球运动规律性的机能形成，而其形成要求具备时间性、强度性、力度性的训练和练习，是意识形成后上升为理论指导的过程，在篮球意识的作用下，运动者能够创造出进攻机会，抓住投篮时机，进行对方动作预测，进行隐蔽传球等，以达到制约对方，成功进球之目的，所以，在篮球意识培养中，要集中于篮球团结协作意识、应变和观察意识以及拼抢意识等方面。

（一）多模教学，形成篮球意识篮球兴趣是篮球意识形成的基础，要形成篮球意识，在篮球认识的基础上进行篮球技能培养，是篮球教学的第一步。

其一，以学生心理为基础，采用多样化教学方式。

通过教学目标制定、教学内容选择与创新、延伸篮球技能、扩充课外知识等方式激发学生的篮球兴趣；采用小组教学、游戏教学、竞争比赛等方式，提升学生积极性。

其二，全面认识篮球意识培养的过程性，坚持过程性培养与阶段性培养，通过短期训练了长期训练综合作用，来实现学生篮球意识的培养。

（二）观察力与应变力的培养篮球观察力、预见力以及应变力是篮球意识培养的重点，在其培养中，要将篮球理论知识与篮球活动实践相统一。

其一，学习篮球理论。

篮球运动集篮球技能知识、篮球心理、篮球意识等多种知识为一体，在进行教学中，要对篮板球技术、篮球理论以及篮球运动趋势等作分析，并进行技能知识传授，对放攻技术、实际战术、制约对方的方式进行讲解，保证学生能够获得良好的间接经验。

其二，进行训练教学。

观察力是形成篮球意识的重要条件，在技术训练初期，要重视篮球观察力培养，增强运动员的视野训练；运动员的动作和心理判断能力是针对对方动作的实行方向而进行的一项意识判断，在防守训练中，要强调观察判断，注重行动之前的预测，根据对手的意图，采用先发制人的手段，进行攻击防守，要注意对手的动作变化和行动意图，通过虚假动作训练等，进行对手动作制约，以真正发挥防守的攻击性。

高校体育教学如何进行篮球意识培养摘要目前全国大力提倡全民健身运动，兴起全民锻炼的高潮。

培养大学生的体育意识是奠定其终身体育的基础，只有使学生真正拥有体育意识，才能实现学校体育与社会体育的接轨，使全民健身运动的开展更顺利。

本文通过篮球运动，结合篮球运动的学习和锻炼，对篮球意识的培养进行探讨。

关键词体育教学篮球意识培养随着高校体育教学改革的不断深化，体育意识逐渐形成。

而篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。

它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平，而且要求运动员具备良好的篮球意识。

因此培育大学生篮球意识，对推动体育运动发展有积极的作用。

一、篮球意识的作用具有篮球意识的运动员，在训练和比赛中，就能以正确的潜在意识支配自己合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动。

表现出高度意识化的主观行动触动性作用和对篮球技术、战术与谋略运用的放大性作用，达到在激烈复杂的比赛对抗下始终把握全局的主动性。

运动员在比赛过程中，某一时刻意识到的攻守对抗情况不是笼统的，而是依据比赛分层次、分轻重缓急和有选择的。

一般情况下，运动员首先意识到当时攻守对抗态势，在纷杂的情况中重点意识到与自身行动意向最为密切的信息，进而做出准确的判断和选择，为朝向攻守的个人动作做出正确的定向。

篮球意识不但是对比赛对抗现实情景的主动反应，而且可预见攻守态势的下一个发展和某种可能。

通过对攻守态势发展和可能的预测，来决定采取的个人战术进行，进而实现对技。

战术的主动调节。

二、篮球意识的含义及形成规律意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。

篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。

nba原尼克斯队主教练纳帕特?赖利说：“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。

如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。