4．在进行单、双杠训练时，器械 下面必须准备好厚度符合要求的垫 子.
5．在做跳马跳高练习时，一定要有保 护措施.
6．在做垫上运动(前后滚翻等)项目 时，要严肃认真，不能打闹，以免发 生扭伤.
7．参加篮球、足球等项目的 训练时，要学会保护自己，也 不要在争抢中蛮干而伤及他人。 在这些争抢激烈的运动中，自 觉遵守竞赛规则对于安全是很 重要的。
体育课上的内容是 多种多样的，因此特 别要注意安全.
课前注意事项
思考一?
参加体育锻 炼对穿着有哪 些要求?
要选择宽松、柔软、弹性好 的运动衣，还要选择色彩明快、 吸水性好的服装.
运动鞋质地的好坏， 尺寸是否合适，直接影 响足部及下肢关节的健 康.良好的运动鞋应具 备：
1.鞋里面要平滑柔软. 2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性. 3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.
体育课的安全
同学们知道什么是体 育吗？
体育是关 于身心发 展的教育， 最终目的 也就是为 了让同学 们能够健 康。
那同学们认为怎么 样才算是一个健康 的人呢？
（身体和心灵都健康）
学校每周都有体
育课，那么在上体 育课时同学们做哪 些体育运动？
•跳 •绳
踢毽
同学们在做运 动的时候你有受 过伤吗？分别是 怎样的伤？
D．有容之大，就是容得下天，容得 下地， 自然、 也应该 容得下 那些个 日夜不 宁于创 造的艺 术灵魂 。因此 ，对待 艺术要 放开手 脚，任 其发展 。
4.仿真编排系统在北京奥运会上的尝 试，使 科研人 员开发 出能实 时渲染 的仿真 系统， 与此同 时，还 形成大 型文艺 表演管 理指挥 的技术 原型系 统。
进行锻炼之前，先 热热身，认真做好准 备活动，把颈部、手 腕、腰部、脚腕的肌 肉活动开。（特别在 冬季进行体育锻炼的 时候)
