止血补血的食物

月经量大吃什么食物好补血就该这样吃
正常妇女月经血量一般为50-80ml，以月经第2-3天的出血量最多。

如果每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，月经周期基本正常者，称为月经量多。

这也是女性贫血的一大原因之一，所以在月经过后一定要注意补血。

那么月经量大吃什么食物好？下面一起来看看吧。

一、地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

功效：活血止血。

适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

二、生化蜜膏
材料：当归益、母草各30克，川芎桃仁、甘草、丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

功效：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

三、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。

月经期连服2-3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心的，适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

四、麦冬红枣小麦粥
材料：水发小麦90克，红枣15克，麦冬少许。

用法：锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的红枣、麦冬、小麦拌匀，烧开后用小火煮60分钟。

关火后盛出煮好的粥即可。

功效：本品补血安神、养阴生津、润肺清心，适宜血热型月经过多的患者食用。

老人贫血吃什么好推荐7种补血食物（专业文档）1。

猪血猪血中的铁是血红素铁，不只含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的吸收率可达37%，与市售的许多补铁剂的基本成分（血红素铁）的吸收率相当。

所以，老人若每天平均吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，便能避免和纠正贫血。

2。

莲藕莲藕含铁量较高，常吃可预防缺铁性贫血。

富含维生素C和膳食纤维，对肝病、便秘、糖尿病等虚弱病症颇有裨益。

鲜藕止血，熟藕补血。

莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，具有延年益寿之功效。

3。

菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高（多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。

菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。

4。

山楂现在这个季节正是吃山楂的好时期，山楂含有丰富的维生素C。

维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助。

由于维生素C可使三价铁转变为二价铁。

因此，为了促进铁质的吸收，就要食入含维生素C丰富的食物。

5。

核桃中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。

《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。

唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。

可以说是补血佳品。

6。

番茄番茄含有大量的维生素C，维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助。

由于维生素C 可使三价铁转变为二价铁。

因此，为了促进铁质的吸收。

老人贫血常吃能补血。

7。

大枣大枣含有丰富的铁质，根据现代医学研究，铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。

吃什么东西可以补血呢？在日常生活中，保持身体的气血充足对于我们的健康至关重要。

当出现贫血或气血不足的情况时，通过饮食来补血是一个不错的选择。

那么，到底吃什么东西可以有效地补血呢？1、动物肝脏猪肝、鸡肝等动物肝脏富含丰富的铁元素，是补血的良好食材。

其中的铁以血红素铁的形式存在，吸收率较高。

例如，每周食用一到两次猪肝，可以有效补充身体所需的铁元素。

可以将猪肝切成薄片，搭配青椒等蔬菜爆炒，美味又营养。

2、瘦肉像牛肉、猪肉中的瘦肉部分，也是铁的优质来源。

而且，瘦肉中还含有丰富的蛋白质，有助于身体的恢复和健康。

比如，煮一碗牛肉汤，既能够品尝到鲜美的滋味，又能为身体补充营养。

3、蛋类鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，富含蛋白质、铁、维生素等多种营养成分。

每天吃一个鸡蛋，是一种简单又有效的补血方式。

可以选择煮鸡蛋、煎鸡蛋或者做成鸡蛋羹等多种吃法。

4、红枣红枣被誉为“天然的补血果”，富含铁、维生素C 等营养物质。

维生素C 可以促进铁的吸收，提高补血效果。

可以直接食用红枣，或者将红枣泡水、煮粥。

5、阿胶阿胶自古就是补血圣药，有滋阴补血、润燥、止血的作用，日常可以打成粉与粥类或者做成自己喜欢喝的茶饮类，比如牛奶、蜂蜜、菊花茶等搭配食用，也可以选择阿胶粉可以直接用水冲服，或酸奶、热牛奶等搭配食用都是可以的。

6、桂圆桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。

无论是新鲜的桂圆还是干桂圆，都对补血有一定的帮助。

可以将桂圆肉与其他食材一起煮汤食用。

7、黑木耳黑木耳中铁的含量较高，经常食用可以令人肌肤红润。

凉拌黑木耳或者用黑木耳炒肉，都是不错的选择。

有气血不足的朋友日常可以合理搭配上述食物，帮助改善气血不足的状况。

但需要注意的是，如果贫血症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗恢复。

女人吃什么食物补血效果最好气血足才能养出好气色，女性平常要留意补气补血，一旦贫血，很简单反映在脸上，消失皱纹、白发、年轻等症状。

饮食是最好的调理方法，今日网我为大家推举几种补血食物，让你吃出好脸色！对于女性来说，追求面容明丽，身材窈窕，应重在养血。

假如女性贫血不非常严峻，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以转变贫血的症状。

那么，女人吃什么补血效果好呢？吃什么食物补血？1、红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

2、红糖活血散寒、补血益气。

中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。

3、龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。

龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。

龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

4、黑米黑米能补血，特殊适用于产妇。

所以它又叫月子米、补血米。

它有淡淡的药味，所以又叫药米。

在南方黑米成熟时要做黑米粥，放上冰糖和红枣来调味，吃起来软香糯甜，补气养血，黑米煮粥养分易汲取。

也特殊适合老年人来吃。

老是气短乏力，而且一上班就犯困，建议每天吃一碗黑米粥可以补气养血。

5、甘蔗甘蔗中所含糖分丰富，18％~20％左右，另外还含有多辆的铁、磷、钙、锰、锌等多种人体所需要的微量元素，尤其是铁的含量特别丰富，每公斤的甘蔗就达到了9毫克，是全部水果中含铁量最为丰富的。

6、葡萄从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，葡萄中还具有抗恶性贫血作用的维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。

7、木耳每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多。

8款补血甜品，有效调补经期气虚血弱！在生活中女性生活压力越来越大，照顾家庭兼顾事业，身体是经常吃不消。

要想身体好在生活中多吃一些营养的食物，其实一些甜食也是女性健康的福音，下面就为大家具体的介绍一下吧！★1、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒的功效。

适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

★★★2、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。

适用于女子寒性痛经症及面色无华。

★★★3、乌梅红糖饮材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。

适用于月经过多或功能性子宫出血。

★4、黑木耳红枣饮材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。

红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

★★★5、韭汁红糖饮材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。

红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。

适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

★★★6、姜汁薏苡仁粥材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

适用于寒湿凝滞型痛经。

★★★7、月季花茶材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。

适用于月经不调、痛经等症。

★8、藕莲饮材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

食疗补血养生食谱1. 枸杞红枣糯米粥这道粥是补血养生的经典食谱。

将糯米、枸杞和红枣一起煮成粥，既有丰富的营养，又能提高血红蛋白含量，增加血液生产。

2. 红糖姜汤红糖姜汤是一种常见的补血食谱。

将红糖和新鲜姜片一起煮开，喝下去可以活血养血，缓解疲劳。

3. 黑豆猪心汤黑豆和猪心都是补血的食材，可以制作成一道营养丰富的汤。

将黑豆和猪心一起煮熟，加入适量的盐和调味料，汤汁浓郁，味道鲜美。

4. 菠菜炒蛋菠菜富含铁质，是补血的好食材。

将菠菜洗净切碎，炒熟后加入鸡蛋炒匀，可以提高血红蛋白含量，增加血液生成。

5. 双黄糯米粥糯米、红枣和花生是补血的组合，制作成双黄糯米粥非常适合补血养生。

将糯米、红枣和花生一起煮成粥，味道香甜，营养丰富。

6. 紫菜蛋花汤紫菜富含铁质，蛋花是优质的蛋白质来源，两者结合可以起到补血的效果。

将紫菜撕碎，放入开水中煮沸，加入鸡蛋花煮熟，即可品尝到美味的补血汤。

7. 红枣糯米糍红枣和糯米都是补血的食材，将其制作成糯米糍非常受欢迎。

将糯米粉和红枣泥拌匀，蒸熟后切成小块，外面沾上适量的芝麻，香甜可口，是补血的健康点心。

8. 红糖糕红糖是常见的补血食材，制作成红糖糕可以增加血红蛋白含量。

将红糖和糯米粉混合煮熟，凝固后切成小块，口感软糯，甜度适中。

9. 红枣核桃牛奶红枣和核桃都是补血的食材，饮用牛奶能帮助吸收更多的营养。

将红枣和核桃研磨成粉末，加入温热的牛奶中搅拌均匀，既能补血又能健康养生。

10. 莲子银耳糖水莲子和银耳都具有补血功效，制作成糖水非常适合养生。

将莲子和银耳炖煮至糯糯软软，加入适量的冰糖，口感清甜，补血养颜。

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食疗补血四大食疗方让你血气充足
导语：很多人，尤其是广大的女性朋友们，有很多人都会因为缺血而寻找各种补血的方法，有的人甚至去医院就诊服药等方法来改善，其实最好的补血方法
很多人，尤其是广大的女性朋友们，有很多人都会因为缺血而寻找各种补血的方法，有的人甚至去医院就诊服药等方法来改善，其实最好的补血方法就是我们日常生活中的饮食，那么哪些食物补血好呢，下面就让小编给大家介绍一下吧。

适宜食物
1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。

2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。

3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。

4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。

5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。

补血食谱
小米红糖大枣粥
材料
小米50克、大枣5粒、红糖适量。

做法
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。

2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。

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止血补血的食物关于《止血补血的食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

血液针对身体而言十分重要，而平常人体出現流血或是是贫血也是归属于较为普遍的状况，而日常饮食上补血补气止血的食物有很多种多样，能够多吃一些灰黑色或是是鲜红色的食材，能够做到补血补气的功效，还可以多吃一些小动物的肝脏，小动物的肝脏能够补血补气，而止血的食物能够补充一些葡萄糖来开展减轻。

补气血的食物有什么一、黑芝麻粉有一个非常简单的窍门，灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。

黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。

肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。

对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。

白芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血补气清目、生熟练乳、益肝生发养发的作用。

服用白芝麻，能够推动肾生血、肝藏血和脾统血的作用。

二、大枣健脾养胃健脾胃、补血补气安神助眠;又能滋养心肺功能、调合营卫、促生体液、过关通窍、帮助十二经络。

针对贫血、面白、血气歪斜有非常好的调理功效。

三、牛肝身患血寒症或是缺铁性贫血的人平常能够多吃些猪肝炒菠菜。

四、藕藕性柔和，鲜藕活血，熟藕补血补气。

连藕，直接生吃能够清热凉血，活血散瘀，熟吃能够健脾养胃，益气养血。

有口鼻出血的患者，能够应急服食新鮮的生藕汁，有快速活血的功效。

女士多吃连藕有益处，但月经初潮期内和有着体寒经痛者不适合直接生吃连藕。

糖尿病患者不适合熟吃连藕或莲藕粉。

五、红萝卜入肠胃经和肺经，是补血补气和改进肾虚的极好食材。

补血补气护肝、健脾胃温胃、柔肝温阳化，特别是在能改进肝血亏虚造成的眼睛视力下降、眼盲症等症状。

针对脾虚食滞造成的消化不良和呃逆也是有非常好的改进功效。

六、龙眼肉益肺胃、补血补气气。

对气虚不够、心力虚损、心烦失眠有功效。

如果是肺胃血气双亏，脸色素淡，疲倦乏力，没胃口，排便发溏，可以用干桂圆和大枣一起熬粥来滋补。

假如记忆力下降、睡眠质量不好，非常容易害怕恐惧，它是心血不足的主要表现，能够自做干桂圆膏吃：龙眼肉500克，白砂糖500克，龙眼肉捣碎，和白砂糖搅拌，隔水蒸慢煮泥状，早中晚一勺子用温水吞服。

补气血鸡汤的做法大全[春天喝什么汤补气血如何做]春天喝什么汤补气血1、当归鸡蛋红糖水红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果。

2、黄芪鳝鱼汤将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可。

对于女性具有养颜美容的功效，还能够不足女人所需的气血，让面色有光泽。

3、“五红汤”红枣、红皮花生、红糖、枸杞、红豆一起熬制成烫，可是最佳的补血养血的食物和食谱，很适合调理身子。

能够很好的健脾暖胃、止血和补血。

4、当归乌骨鸡汤在煲当归乌骨鸡汤时在里面可以加入枸杞、红枣等，乌鸡可是补血洋气的食材，与补血的食物搭配在一起，还具有调节月经不调的效果。

5、菠菜猪肝汤菠菜中含有丰富的营养成分，菠菜与猪肝一起煲汤，两者都具有补血的效果，同时食用效果会更佳。

脸色苍白，毫无血色的女性要多食用。

春季补气血的汤做法1、乌鸡菌菇汤材料：乌鸡半只(约300克)，茶树菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鲍菇20克，枸杞少许。

做法：乌鸡洗净切块，清水泡20分钟，将水沥干。

将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。

煲好后加盐调味。

功效：春天易上火痰多，此汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，食后令人神色添彩。

2、双豆土茯苓猪瘦肉汤材料：祛湿豆40克，赤小豆25克，土茯苓30克，陈皮1/4个，猪瘦肉300克，生姜3片。

做法：各物分别洗净，猪瘦肉切块，其余均浸泡。

一起与生姜下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。

此量为3～4人用。

功效：双豆即祛湿豆和赤小豆，均有健脾祛湿的功效，祛湿豆还兼有补肾作用。

土茯苓能清热利湿、解毒利尿，对各类皮肤病尤以奏效。

因而此汤清润可口，能清热、祛湿、解毒。

同时亦为春季家庭的祛湿汤水，且男女老少皆宜。

3、当归羊脊汤将购买的新鲜羊脊骨，和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖汤。