体能训练学-专业2016-朱萍

体能训练教案(全套一、教学内容本节课的教学内容主要围绕体能训练展开，具体涉及教材《体育与健康》第5章“体能训练”的三个章节，分别是：第一节“体能训练概述”，第二节“有氧耐力训练”，第三节“力量训练”。

详细内容如下：1. 体能训练概述：了解体能训练的定义、分类、作用及训练原则；2. 有氧耐力训练：掌握有氧耐力训练的方法、强度、频率和注意事项；3. 力量训练：学习力量训练的基本动作、训练原则及训练方法。

二、教学目标1. 知识与技能：使学生了解体能训练的基本概念、分类和训练原则，掌握有氧耐力训练和力量训练的方法；2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，培养学生独立进行体能训练的能力；3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体能训练的兴趣，养成良好锻炼习惯，提高身体素质。

三、教学难点与重点1. 教学难点：力量训练的动作要领及训练方法的掌握；2. 教学重点：有氧耐力训练的强度、频率和注意事项，力量训练的基本动作。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、秒表、哨子、音乐播放器；2. 学具：运动鞋、运动服、瑜伽垫、哑铃、跳绳。

五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示优秀运动员的体能训练视频，激发学生的兴趣，引出本节课的主题；2. 知识讲解（10分钟）：讲解体能训练的基本概念、分类、作用及训练原则，引导学生了解体能训练的重要性；3. 实践情景引入（15分钟）：组织学生进行有氧耐力训练，如慢跑、跳绳等，让学生在实践中感受有氧耐力训练的强度、频率和注意事项；4. 例题讲解（10分钟）：讲解力量训练的基本动作、训练原则及训练方法，并进行示范；5. 随堂练习（15分钟）：组织学生进行力量训练，如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方；六、板书设计1. 体能训练概述定义、分类、作用、训练原则2. 有氧耐力训练方法、强度、频率、注意事项3. 力量训练基本动作、训练原则、训练方法七、作业设计1. 作业题目：（1）简述体能训练的定义、分类和训练原则；（2）列举三种有氧耐力训练的方法，并说明其强度、频率和注意事项；（3）示范三种力量训练的基本动作，并说明其训练原则。

体能训练法武汉体育学院研究生院周子翔体能训练是指运用各种身体训练手段，全面改善运动员的身体形态，提高机体机能和发展运动素质及健康素质，以提高运动员机体对练习负荷和比赛负荷适应能力的训练过程。

身体训练一般分为三类：1.一般性：是指在运动训练中采取多种多样的身体练习，以增进运动员的身体健康，提高身体机能水平，全面发展运动素质和改善身体形态。

其目的在于协调发展对提高专项成绩起间接作用的各种运动素质。

2.专项性：是指采用与运动技术结构本质相似的，与提高专项成绩有直接关系的各种身体练习，发展和改善专项运动素质。

特点是突出发展在比赛中承受主要负荷的肌肉或内脏器官；身体练习与比赛活动相适应；练习的持续时间与专项比赛时间相适应。

3.辅助性：指在运动训练中采用具体将一般身体素质转移到专项身体素质的练习，以便使身体素质逐渐专项化。

特征是提高机体各器官和系统的机体能力，改进神经肌肉和协调性，提高运动员承受大负荷的能力和提高机体在负荷后有效恢复的能力。

身体训练的分类：根据力学特征，可把身体训练分为动力性练习，静力性练习。

根据动作结构的表现形式，可分为周期性，非周期性，混合性练习。

根据运动素质特征，可分为力量，耐力，速度，柔韧等练习。

根据负荷强度可分为极限强度，次极限强度，大中小强度练习。

运动素质的分类：基本运动素质：力量耐力速度柔韧复合运动素质：灵敏弹跳在运动员的体能训练构思及具体操作中，应以机体机能训练为基础，以运动素质训练为核心，以形态和健康训练为辅助，四方面紧密练习，相辅相成，共同发展。

应正确处理体能训练结构四要素之间的关系。

体能训练的作用：良好的体能是技术训练的基础。

良好的体能是战术训练的基础。

良好的体能是承担大负荷训练和高强度比赛的需要。

有助于培养心理品质和稳定比赛心理。

有助于预防伤病，延长运动寿命。

体能训练的特点：体能训练与专项紧密结合身体训练的比例合理训练手段针对性强训练组织技巧化训练过程可控性强重视营养和恢复体能训练的基本原则：全面发展原则。

体能训练概念及构成要素的研究
在体能训练的概念被广泛运用于运动训练学界之前，我国学者与专家多用“身体素质”或“身体训练”的基本概念。

当前，用体能训练涵盖与更新身体素质或身体训练的概念，并不仅仅是因为体能的概念可以更加全面与系统的概括身体素质的基本内容，并且其还能够体现我国训练理论在认知上的深入与系统。

体能训练，顾名思义是指在发展人体体能的训练，也就是运用科学的负荷和手段，促使人的身体形态和机能产生适应性变化，以提高机体适应特定运动所需能力的训练。

杨世勇等人认为体能训练是运动训练的核心内容之一，也是提高运动员竞技表现的重要途径，其是结合运动专项需要并通过合理的训练负荷控制，从而改善运动员的身体能力和运动状态，促进运动成绩提高的过程。

通过上述观点可以看出，体能训练是专项技战术训练的前提基础，高水平的体能训练能够有效提高运动员对训练负荷的适应能力，对运动员防止损伤的预防、运动寿命的保持都有着积极的作用。

田麦久指出:体能训练的直接任务就是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质，改善运动员的机能状况，并力求使得运动员的身体形态适合运动项目的需求。

这种见解为体能训练中运动项目的活动方式和专项需求、能量代谢特点等方面提供了更为细致和明确的导向。

王卫星也提出体能训练是指为提高运动员身体运动能力，结合专项需要并通过合理训练负荷调控，提高运动员形态、机能和运动素质水平，对身体结构和功能进行有目的的改造，从而促进竞技水平提升的训练过程。

综合前人的观点，体能训练的内容结构与操作要素一般包括身体形态、身体机能、运动素质与健康水平等方面，是针对专项比赛和专项需求，力求通过合理的运动负荷促进专项竞技水平提高的训练过程。

2002年《中国射击射箭》第一期本刊专访2002：备战亚运会着眼奥运会------访射运中心主任助理郎维一平观察与思考射箭能成为2004、2008年奥运会我国金牌新的增长点吗？石岩经验交流谈在国家队执教的体会常静春关于步枪立姿训练方法的探讨原莹玫对射击专项化感知觉-----击发感的初探王建才运用激光测试分析系统对射击动作技术的分析研究宛春宁等明星访谈录我的理想是奥运会三连冠-----访悉尼奥运会女子个人冠军尹美进郭显德译译文双向射击的艺术朱萍译放松自己董文瑾译科技文摘优秀运动员大赛前竞技状态调控的时间学规律研究------中短期赛前训练阶段徐本力奥运小知识奥林匹克圣火起源的神话信息栏国际射击教练员培训班在慕尼黑结束于海娟译2002年射击比赛日程2002年射箭比赛日程射运春秋射箭的起源与演变人生感悟成功需要好习惯资料库2001年射击全国纪录2001年射击世界纪录2001年射击业余组全国纪录2001年射箭世界纪录2001年射箭全国纪录2001年奥林匹克淘汰赛全国纪录英语角过海关2002《中国射击射箭》第二期专题报告从乒乓球常胜不衰看教练员必须不断创新徐寅生经验交流借用“外脑”促进我国射击和射箭运动的改进与发展石岩我的教学理念郑青山浅谈射击运动员的心理障碍与矫正李军浅析射手的赛前准备张建伟等关于挖掘老队员潜力问题的讨论柴文斌九运会漫谈浅析射击运动员的赛前焦虑症余晓南正确地面对成功与失败-------赵颖慧九运会夺冠的启示李秀芳谈参加九运会比赛的收获李晖他山之石韩国射箭强大的基础译文双向射击的艺术朱萍译科技文摘优秀运动员大赛前竞技状态调控的时间学规律研究------中短期赛前训练阶段徐本力等对我国高水平射箭运动员体能训练的研究俸晓东等信息栏中国射箭项目发展委员会召开会议肖昊鹏中国射击队组成参加亚运会和世锦赛的初步队伍中国射箭队组成参加亚运会的基本队伍第九、十期全国射击教练员岗位培训班圆满结束心有灵犀差别虚掩的门.射坛春秋古代弓箭的演变比赛成绩2001射击世界杯总决赛（飞碟）刘希付译射击项目参加亚运会、世锦赛选拔赛成绩英语角取行李2002《中国射击射箭》第三期上海世界杯赛专刊实战磨砺总结提高经验交流浅析中韩射箭运动的差距与对策王友群浅谈心理训练在射击比赛中的重要性王荔军译文双向射击的艺术朱萍译科技文摘优秀运动员大赛前竞技状态调控的时间学规律------中短期赛前训练诸训练学因素的时间学特及总体时域调控模型的确定徐本力等专用规则奥运会射击运动项目运动员参赛的专用规则张秀芝译信息栏第四期全国射箭教练员岗位培训（高级、中级）班将举行刊林漫步感谢你的对手比赛成绩全国射击系列赛(第一站)飞碟项目全国射箭冠军赛成绩全国优秀射箭运动员大奖赛全国射击系列赛第二站（女子步枪）2002悉尼世界杯成绩2002年上海世界杯赛成绩2002年亚特兰大世界杯赛成绩英语角接人2002《中国射击射箭》第四期专题报告我国乒乓球常胜规律分析王鼎华综述射箭运动员块打节奏打法的心理学研究思考石岩经验交流脑电测试仪在射击射击训练中的运用赵洪峰等谈青少年女子手枪的规范化训练陈强浅谈运动员的奋斗目标李京龙明星访谈录韩国射箭-----朴敬来和吴教文答日本射箭运动员问郭显德译译文双向射击的艺术石璐译纲还是铅？石璐译科技文摘优秀运动员大赛前竞技状态调控的时间学规律------中短期赛前训练诸训练学因素的时间学特及总体时域调控模型的确定徐本力等亚运信息韩国釜山市简介釜山的交通设施状况比赛成绩全国射击系列赛成绩（第二站）射击世界杯成绩（飞碟）第48届世界射击锦标赛成绩英语角见面的问候语2002《中国射击射箭》第五期比赛总结中国射击队参加第48届世界锦标赛总结许海峰射击世锦赛的启示九运会前夕，冯建中主任再谈-----谈运动员良好习惯的形成赛场指挥艺术于吉平观察思考韩籍教练杨昌勋执教过程中尤为重视的几个问题万兴化经验交流关于运动员临场感觉的初步研究赵洪峰谈多向飞碟“快打”基本功训练方法观后感马进才从飞碟双多向技术分析看该项目的发展趋势王晓浅析射箭运动员心理定势的养成胡斌论立姿射击的果敢快打张志华以射箭训练工作为载体探索实施素质教育途径实验小学谈运用计算机辅助射击训练的体会孟勤浅谈射击运动员比赛前和比赛中的信息回避姚辉仿激光训练器在移动靶训练中的运用王荔军明星访谈录满环（韩国）选手-----李昌浩郭显德译科技文摘训练激励时机选择的策略信息栏“转基因运动员”幽灵初现-------科学家提出基因兴奋预警感悟人生杰里的选择我努力我快乐比赛成绩2002年亚洲飞碟射击锦标赛成绩2002年射击世界杯赛成绩2002年射击世界杯总决赛成绩2002《中国射击射箭》第六期亚会总结中国射击队参加第十四届亚运会总结经验交流男子步枪小口径项目与世界水平差距分析马军中心发火项目的慢射训练与手枪速射慢射训练的差异贺承德适应改革发展需要合理调整训练结构傅继亭调息在射击临场发挥中的应用王艳桃动态分析对飞碟双多向规则可能改变的分析孙盛伟译文双向射击的艺术石璐译高中时代是射箭运动员成长的重要时期郭显德译科技文摘时差反应与运动成绩感悟人生小事情就是大事情比赛成绩第十四届亚运会射击比赛成绩第十四届亚运会射箭比赛成绩2002年世界杯总决赛成绩（飞碟）全国射击系列赛（第三站）成绩全国青少年射击锦标赛成绩全国重点体校射箭锦标赛成绩全国射击系列赛总决赛暨冠军赛成绩全国射箭奥林匹克项目锦标赛成绩。

《军事体能训练与队列》目录第一篇军事体能训练 (1)第一章军事体能概述 (1)第一节现代军事体能概念及现代军事体能训练 (1)一、现代军事体能的概念 (1)二、现代军事体能训练及其特点 (3)第二节现代军事体能训练的内容体系 (5)一、基础体能训练 (7)二、专业体能训练 (7)三、综合体能训练 (8)第二章体能训练的准备活动 (9)第一节准备活动的生理学作用 (9)一、对运动系统的作用 (9)二、对内脏系统的作用 (10)三、对神经系统的作用 (10)第二节准备活动的分类与运用原则 (11)一、全身（整体）性准备活动 (11)二、局部性准备活动 (11)三、技术性准备活动 (12)第三章基础体能训练内容及要领 (13)第一节上肢练习 (13)一、俯卧撑、指卧撑、摆动臂屈伸 (14)二、引体向上 (16)三、卷身上 (17)四、立臂上 (18)第二节跳跃 (19)一、跳远 (19)二、摸高 (22)三、单腿深蹲起立 (23)第三节腰腹肌力练习 (24)一、仰卧起坐 (24)二、俯卧伸屈腿、俯卧起立 (25)三、悬垂举腿 (27)第四节柔韧性 (27)一、立位体前屈 (28)第五节跑步 (30)一、100米 (30)二、5000米和3000米 (34)三、背沙袋跑 (36)第六节格斗 (37)一、格斗基本功 (37)二、格斗 (39)第七节组合练习与协作练习 (47)一、组合练习 (47)二、3人协作攀登 (48)三、10人扛连环沙袋 (50)第四章专业体能训练内容及要领 (52)第一节普通陆地作战 (52)一、通过400米障碍 (52)二、5公里武装越野 (57)第二节登岛作战 (61)一、游泳 (61)二、踩水 (66)三、武装泅渡 (67)四、抗眩晕 (70)第三节高寒山地作战 (73)一、爬山 (73)二、抗缺氧 (75)三、高原组合练习 (76)四、爬竿 (77)第四节数字化作战 (79)一、神经反应速度 (79)二、抗大脑疲劳 (82)三、抗干扰 (84)四、神经—肌肉协调 (87)第五章综合体能训练内容及要领 (89)第一节定向越野 (89)一、作用 (89)二、保障条件 (90)四、定向越野路线设计 (90)五、定向越野技能 (92)六、定向越野训练 (94)七、注意事项 (98)第二节昼夜24小时极限拉练 (98)一、作用 (98)二、保障条件 (99)三、准备工作 (99)四、训练方法 (99)五、训练要求 (99)六、注意事项 (100)第三节高原体能训练 (100)一、基础高原运动生理 (100)二、高原体能训练模式与特点 (102)三、高原体能训练医务监督 (105)第四节战前体能准备 (106)一、战前体能准备目的与意义 (106)二、战前体能准备的内容 (107)第六章体能训练的整理活动 (109)第一节整理活动的生理学作用 (109)一、对运动系统的作用 (109)二、对内脏系统的作用 (110)第二节整理活动的分类运动原则 (111)一、全身性整理活动 (111)二、局部位放松活动 (111)第七章体能训练伤病的预防与现场急救 (113)第一节体能训练常见损伤的特点 (113)一、常见损伤的种类 (113)二、常见损伤的部位 (114)第二节常见损伤的病因及影响因素 (116)一、损伤的病因 (116)二、损伤的影响因素 (118)第三节体能训练损伤的预防与现场处理原则 (118)一、损伤的预防原则 (118)二、损伤的现场处理 (120)第四节体能训练常见损伤 (123)一、体表一般性外伤 (123)二、头部损伤 (124)三、上肢损伤 (125)四、躯干部损伤 (126)五、下肢损伤 (128)第五节体能训练常见病症 (130)一、运动性血症 (130)二、肌肉痉挛 (131)三、运动性晕厥 (132)第二篇队列 (134)第一章单个军人的队列动作 (134)第一节立正、稍息、跨立 (134)一、动作要领 (135)二、动作标准与要求 (135)三、训练重点和难点 (135)四、训练步骤 (136)五、常犯毛病和纠正方法 (136)六、组织练习的方法 (138)第二节停止间转法 (138)一、动作要领 (138)二、动作标准与要求 (139)三、训练重点和难点 (139)四、训练步骤 (139)五、常犯毛病和纠正方法 (139)六、组织练习的方法 (140)第三节齐步行进与立定 (140)一、动作要领 (140)二、动作标准与要求 (141)三、训练重点和难点 (141)四、常犯毛病和纠正方法 (141)五、组织练习的方法 (142)第四节正步行进与立定 (142)一、动作要领 (143)二、动作标准与要求 (143)三、训练重点和难点 (143)四、练习步骤 (144)五、常犯毛病和纠正方法 (146)六、组织练习的方法 (147)第五节跑步行进与立定 (147)一、动作要领 (147)二、动作标准与要求 (148)三、训练重点和难点 (148)四、训练步骤 (148)五、常犯毛病和纠正方法 (149)六、组织练习的方法 (150)第六节踏步与立定 (150)一、动作要领 (150)二、动作标准和要求 (151)三、训练重点 (151)四、训练步骤 (151)五、常犯毛病和纠正方法 (151)第七节移步 (151)一、动作要领 (152)二、动作标准与要求 (152)三、练习重点和难点 (152)四、常犯毛病和纠正方法 (152)第八节敬礼、礼毕 (153)一、动作要领 (153)二、动作要求 (154)三、组织练习 (154)四、常犯毛病及纠正的方法 (154)第九节坐下、起立 (155)一、动作要领 (155)二、动作要求 (156)三、组织练习 (156)四、常犯毛病及纠正的方法 (156)第二章操枪 (157)第一节 81式自动步枪手的操枪 (157)一、提枪、枪放下 (157)二、提枪、端枪互换 (159)第二节半自动步枪手的操枪 (163)一、托枪、枪放下 (163)二、托枪、端枪互换 (166)第三章阅兵 (170)第一节军旗的掌持 (170)一、动作要领 (170)二、动作要点 (171)三、容易出现的错误动作及纠正方法 (172)四、训练步骤 (172)第二节迎军旗、送军旗 (172)一、动作要领 (172)二、动作要点 (173)三、容易出现的错误动作及纠正方法 (173)四、训练步骤 (174)五、步兵团阅兵的程序 (174)第四章班的队列动作 (177)第一节班的队形、集合、离散 (177)一、动作要领 (177)二、组织指挥（示范班配合） (178)三、易犯毛病及纠正方法 (178)四、分班练习（轮流充当班长） (179)第二节班的整齐、报数 (179)一、整齐 (179)二、报数 (180)第三节班的行进、停止 (181)第四节班的队形变换 (181)第五节班的方向交换 (183)第一篇军事体能训练第一章军事体能概述现代高技术局部战争已经证明，士兵的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，即使在高新技术广泛介入的现代战争背景条件下，任何高、精、尖武器装备仍然取代不了士兵强健的体能在战场上所发挥的不可缺少的战斗力作用。

幼儿园户外体能大循环活动的实施策略研究摘要：户外体能大循环活动以促进幼儿体格健康发育为目的，以大动作运动为主，根据场地的大小投放不同的体育器械，保证器械的数量，精心设计功能路线并确定器械的组合、摆放位置，开展体能训练活动，让幼儿在活动中提高运动素养，获得快乐。

基于此，以下对幼儿园户外体能大循环活动的实施策略进行了探讨，以供参考。

关键词：幼儿园户外体能；大循环活动；实施策略研究引言随着人们对学前教育的重视度越来越高，为了促进幼儿的身心健康发展，加强幼儿体能训练逐渐成为幼儿教育中的重要内容。

因此，幼儿园应该及时优化和革新教育体系，开展丰富多彩的体育活动和户外游戏以提升幼儿的体质。

《3—6岁儿童学习与发展指南》提出，要开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，如走、跑、跳、攀、爬等，体能大循环活动给了幼儿一个相互学习、合作和成长的平台，在活动中，幼儿能够自主摆放器械、自由规划场地、自信选择路线。

一、幼儿开展体能活动的意义与价值在幼儿园阶段做好体能活动的组织主要是从幼儿的身心发展的特征和特征出发，制定有效的运动方案保证幼儿在学习中能有效的锻炼到身体机能，促进幼儿的全面发展。

幼儿园教育中做好幼儿的体能训练工作是为幼儿健康成长以及有效学习做好奠基工作。

结合幼儿的身心发展规律来看，幼儿在3-4岁阶段已经具备了一定的适应能力，也就是说在相对较冷或者较热的环境中也是能快速的适应的。

3-4岁的幼儿对于新环境也能较快的适应，且幼儿的饮食和睡眠也相对规律，为了让幼儿有更好的发展，幼儿园的教学工作必须要关注幼儿的体能训练，在进行体能训练时要从力量、速度、灵敏度、柔韧度、平衡度机房方面入手，让幼儿的身体得到训练才能保证幼儿的运能能力以及其他机能的正常发展。

进行体能活动一方面是让幼儿的身体得到训练，另外也是考虑到幼儿在发展中很难保持高度的集中，适当的引入一些体能活动，不仅能释放幼儿的精力，还能让幼儿的大脑得到放松，保证学习的效果。

体能训练专业学什么体能训练专业是一门综合性学科，培养学生在运动领域中具备优秀的体能训练能力。

学习体能训练专业的同学需要具备良好的身体素质和运动基础，以及对体育科学的研究和应用有浓厚的兴趣。

在体能训练专业的学习过程中，学生将学到以下几个方面的知识和技能：1. 运动生理学运动生理学是体能训练专业的基础课程，通过学习运动生理学，学生将了解人体在运动过程中的生理变化和适应机制。

学生将学习心血管系统、肌肉系统、呼吸系统和代谢系统在运动中的作用，以及运动对身体的不同系统产生的生理效应。

同时，学生将学习如何通过训练来优化身体的生理机能，提高运动能力。

2. 运动训练学运动训练学是体能训练专业中的核心课程，通过学习运动训练学，学生将学习如何设计和实施科学合理的运动训练方案。

学生将学习运动训练的基本原理和方法，了解不同训练阶段的特点和训练计划的制定。

通过实践和实验，学生将学会评估运动员的体能水平，并根据评估结果制定相应的训练计划，以提高运动员的体能水平。

3. 运动解剖学运动解剖学是体能训练专业中的重要课程，通过学习运动解剖学，学生将了解人体骨骼肌肉系统的结构和功能。

学生将学习骨骼肌肉的命名、位置和运动功能，以及不同运动动作对肌肉群的影响。

通过运动解剖学的学习，学生将能够更好地理解和分析运动技能，在设计训练方案时更加科学和有效。

4. 运动营养学运动营养学是体能训练专业中的重要课程，通过学习运动营养学，学生将了解运动对身体的营养需求和营养摄入的影响。

学生将学习不同营养物质的作用和功能，以及运动员在不同运动阶段和训练周期中的营养需求。

通过运动营养学的学习，学生将能够在训练过程中为运动员提供科学合理的营养指导，以提高训练效果和运动表现。

5. 运动心理学运动心理学是体能训练专业中的重要课程，通过学习运动心理学，学生将了解运动员在训练和比赛中的心理特点和心理需求。

学生将学习如何评估和干预运动员的心理状态，以提高他们在比赛中的表现。

149当代体育曲阜师范大学学生体能训练对百米技术影响徐勇智伴随着科技和训练理念的不断发展和成熟，在训练和学习中人们越来越意识到田径百米项目技术学习中体能训练的重要性。

一个人的基本运动能力就是指一个人的体能，运动训练中我们常把体能训练作为重要的训练内容之一。

各个不同项目的运动员在训练和学习过程中，都在不断寻求各种有效的方法和手段，来提高自身的运动能力。

体能训练对于百米技术学习的重要性是毋庸置疑的，本文主要对曲阜师范大学2016级体育教育专业田径专选的学生进行实验对照后，总结在百米技术学习中体能训练的影响。

1 前言我们应当肯定的是体能不管在学习还是训练中都具有重要价值。

经过大量的研究和训练实践，我们不难发现体能是运动员一切运动能力的基础，拥有良好体能的运动员他们的技战术和心理素质都相对较高。

在现代竞赛中，我们参加比赛的目的就是要取得好的成绩，获取比赛的胜利，伴随着这一目标延伸到我们的训练实践中，最重要的就是通过训练来提高运动员的体能。

运动员的体能又是由自身的形态和机能所决定，因此我们在训练中要着重这两方面来突破和提高。

到现在我们对于体能等相关训练体系的研究还不是很明确，在我们的教学和学习过程中，很多时候也是忽略了体能的重要性，只着重于学生在技术上的学习。

我们在教学过程中由于对侧重点的模糊，这必将导致我们对体能这个领域研究的缺失，这是我们训练体系中的短板。

体能对于学校体育和运动训练中都是非常重要的，本文我们就以曲阜师范大学2016级体育教育专业田径专选班的学生为例，来研究体能训练对百米技术学习的影响。

2 百米运动的特点百米是田径比赛中距离最短的比赛，可以分为起跑，起跑后加速跑，途中跑和冲刺跑四个阶段，也被誉为“挑战人类速度极限”的比赛。

一直到现在，百米世界纪录仍为9″58，是牙买加选手博尔特创造的。

其运动特点:在直线距离百米路程中以最短的时间跑完全程;在身体供能方面，表现为人体以无氧代谢的方式供能，最大限度地发挥人体运动能力。

采用助力训练提高速度素质
朱萍
【期刊名称】《南京体育学院学报：社会科学版》
【年(卷),期】1996(000)002
【总页数】1页(P34-34)
【作者】朱萍
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】G808
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2.循环训练法在提高速度素质中的应用研究 [J], 车延龙
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4.中职生体能训练速度素质的提高方法研究——以跆拳道为例 [J], 张功煌;杨倩;唐晓丹
5.中职生体能训练速度素质的提高方法研究
——以跆拳道为例 [J], 张功煌;杨倩;唐晓丹
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作者： 朱萍
作者机构： 杭州市航海俱乐部
出版物刊名： 辽宁体育科技
页码： 20-20页
主题词： 调查 伤情 运动损伤 创伤 人体形态 受伤 平时 运动员 训练 身体素质
摘要：赛艇运动是一项节奏性比较强、技术要求比较高的耐力性项目。

如果，对于一个条件(身体素质人体形态条件)很好的运动员来说，仅由于在平时的训练中不注意而引起的各种各样运动损伤，不但会影响健康和训练，而且还会给运动员留下心理的创伤，缩短运动年限。

因此，进行运动损伤调查和防伤的探讨有着重要的意义。