• 要经常清洗乳房,特别是乳晕、乳 头部位,以保持清洁卫生。加强营 养。
• 积极参加体育锻炼,特别是胸部肌 肉的锻炼,以促进乳房的发育。
胸罩的选择
• 选购尺寸合适的胸罩,使人感到舒 适,而无压迫紧束感。
• 胸罩质地最好选用棉布的 • 胸罩要勤洗勤换,保持清洁 • 晚上睡觉时,应把胸罩取下
做自信的女生
青春有太多
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青春修炼手册
自信青春期课堂
青春期的我生理就变化是女生
花季青春期
6个月
5岁
10岁
20岁
花季青春期
花季青春期
青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过 渡时期,是人体迅速生长发育的关键时期,也是 继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。
通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
排卵卵囊裂开,将包含其中 的成熟卵子从卵巢中排出。
子宫内膜连同没有受 精的卵子开始脱落。
阴道壁中的血管,因为雌激素和黄 体酮减少而收和痉挛,导致痛经。
月经的周期
通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天,算一个完整 的月经周期。
护理秘笈 Oh yes
注意卫生:
1. 勤换内裤
注意营养 多食一些富含钙质的食物,
2. 每天用温水冲如贝洗虾类“皮、、蛋私奶、密制蔬处品菜、、”豆肉制等品、
3. 大小便后,擦拭由前向后,
以免将肛门的细菌带到外阴。
护理秘笈 Oh yes
注意营养 多吃一些富含钙质的食物, 如虾皮、奶制品、豆制品、 贝类、蛋、蔬菜、肉等。
护理秘笈 Oh yes
注意保持良好情绪 听轻柔音乐可以缓解紧张情绪 注意休息 保证充足的睡眠, 不要熬夜
• 第三阶段:乳房和乳晕开始发育。此时乳头及 乳晕肿下乳腺管向外突出,乳房会比以前更圆。