爱眼护眼知识问答

护眼常识护眼常识眼睛

被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。动物性食物中的维生素Ａ、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素Ａ和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质－－视紫红质的形成。如果人体中维生素Ａ营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素Ａ营养状况差，血液中维生素Ａ含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素Ａ或胡萝素这种毛病就会解除。此外，维生素Ａ和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素Ａ缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。食物中的维生素Ｂ２，亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素Ａ主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。＃远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。

学生爱眼日主题教学教案精选篇1

一、教学目标

1、掌握近视的发病原因和预防。

2、要求学生能做到预防近视的"六不要""四注意"以及"三个一"。

5、培养学生形成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

二、教学重点和难点

近视的预防以及用眼卫生习惯的养成教育。

三、教学过程

(一)导入：上节课老师讲了关于脊柱弯曲的内容，还记得那三字经吗?"站如松，坐如钟，行如风"。现在你坐到了吗?

1.谜语导入：上课之前，老师想先给同学们猜一个谜语，"上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。"

生：谜底是眼睛。

2.(出示一些学生戴眼镜的图片)师：这些人有什么特点?

生：他们都近视了，戴眼镜。

师：对了，人们在形容一样东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西，所以我们从而得知眼睛之宝贵决不亚于生命。而往往，你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好像眼睛一样，当你视力不好的时候，后悔已来不及了。今天我们就来学习保护视力的重要方面《预防近视》。(出示课题)

(二)新课讲授：(游戏)下面，我们一起来做一个游戏，通过做这个游戏你从中得到什么启示。

教师请一位学生上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住他的眼睛，然后让他去找一很熟悉的同学，看看他用多少时间。(同学们可以给他记时)

接着，可以将蒙眼睛的布去处，然后在让这位同学去找人，看看要用多长时间。(请全班同学记时)

请这位同学自己说说两次找人在时间上有什么不同，原因是什么?(说明了，失去了眼睛就等于失去了光明，失去了光明就等于失去了世界)。

1.介绍视力不良的概念，以及为学生介绍关于学生视力不良调查率。

师：视力不良是指裸眼视力低于1.0，近视、远视、散光、弱视以及其他眼病都是引起视力不良的原因。据国家体育总局公布的第二次国民体质报告显示，20__年，我国小学生视力不良率为31.67%，初中生58.07%，高中生和大学生的视力不良率分别高达76.02%，82.68%，北京医科大学儿童青少年卫生研究所季成叶教授目前透漏："中国学生近视发病率在全世界的排名从1998年的第4位上升到目前的第2位，仅次于日本。"这节课，我们主要介绍近视的预防。

第一篇：爱眼护眼知识问答

游戏：爱眼护眼知识问答

一、单选题

（一）

1、按照病程进展和病理变化可将近视眼分为单纯性近视眼和病理性近视眼两大类，而单纯性近视眼是由于发育期怎样造成的？（ A ）

A、近视过度B、远视过度C、用眼过度

2、单纯性近视一般有明显的眼底变化吗？（ B ）

A、有B、无C、视具体情况而定

3、病理性近视眼是指多少岁以后眼球仍在发展并且有病理性变化者？（ B ）

A、10岁B、20岁C、60岁

4、近视眼一般有三大临床症状，眯眼、视物凑上前和哪个？（B） A、近视力下降B、远视力下降C、远视力上升

5、近视眼发生有预兆吗？（ A ）

A、有B、无C、不知道

6、当出现视力减退，复视，眼内或眼外四周发胀时该怎么办？（ A ）

A、合理休息，进行科学的医学验光

B、进行科学的医学验光，配戴眼镜

C、合理休息，注意用眼卫生

7、什么是科学的用眼姿势？（ A ）

A、一拳、一寸、一尺

B、二拳、二寸、二尺 C、三拳、三寸、三尺

8、多做球类运动如乒乓球，羽毛球，对眼睛有益吗？（ A ）

A、有B、没有C、可能有 9、近视眼应该用什么镜矫正？（A）

A、凹透镜B、凸透镜 C、平光镜

10、糖吃多了对视力有伤害吗？（ A ） A、有B、没有C、视身体情况而定

（二）

1 、读书写字时，眼睛和书本的适宜距离是多少：（C）

A.5-13厘米

B.22-30厘米

C.33-35厘米

D.40-45厘米

2 、对于青少年，以下哪项与近视眼的发生和发展最为密切？

A.读书写字的时间长短

B.全身健康状况

C.眼部感染

D.眼部外伤

3 、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少： (C)

A.紧贴桌子

B.一指

C.一拳

D.两拳

4 、看书写字时，光线最好从什么方向射来？(B)

A.左上方

B.右上方

C.正上方

D.A或B 5 、操作电脑的房间的光线应： (A)

A.弱些

B.强些

C.适中

1、判断题 风把灰尘、小虫子吹进眼睛应马上用手揉眼睛。

2、单项选择题 当你的眼睛出现问题时，会对哪些方面产生影响？（）

A、影响形象

B、影响生活

C、影响发展

3、判断题 看电视时室内要亮一盏小灯。

4、问答题 紫外线到底对我们的眼睛有什么样的伤害？

5、问答题 如何根据镜架尺寸、镜片直径，计算瞳距问题？

6、判断题 游泳后要用清洁的水洗澡，还要点眼药水预防眼病。

7、问答题 近视怎么预防？

8、判断题 表少年发生近视的原因可归为环境因素、遗传因素和体质因素等诸方面。

9、问答题 为什么老花镜越戴越深？

10、问答题 树脂片的透光率是不时比玻璃片差？

11、单项选择题 洗眼的主要作用是为了清洁和杀菌，你知道我们可以用哪些液体来洗眼吗？（）

A、消毒水

B、自来水

C、洗涤灵

D、凉开水或温开水

12、问答题 小孩子刚开始近视，是否可以不用戴眼镜？

13、问答题 眼睛刚开刀一个星期，能配镜吗？

14、单项选择题 视力不规则，经常有变，经阿托品扩瞳后视力可提高的一类近视眼称为（）。

A、假性近视

B、轴性近视

C、真性近视

15、问答题 戴隐形有什么优点？

16、问答题 什么人不适合戴渐进片？

17、问答题 戴上隐形后为什么有时清楚，有时模糊？

18、问答题 散光是怎么用率，会不会发生变化？

19、问答题 近视眼患者配镜后是常戴镜好还是不常戴镜好？

20、问答题 镜片有哪些品种呀？

21、问答题 钛架有几种类型？

22、问答题 搓揉眼睛会造成近视吗？

23、问答题 为什么我的变色片退不下去？

24、问答题 近视会遗传吗？

25、单项选择题 如果眼睛中进入异物，不应该的是（）。

A、揉眼睛

B、轻闭双眼，让泪水将异物冲出来

C、用眼药水将异物冲出来

26、单项选择题 下列哪种颜色可以抗眼疲劳（）。