治便秘的最好方法

轻松根治便秘

第一章:便秘的症状和危害

1.什么是便秘

便秘(constipation)是指排便频率减少,粪便量少且干结时称为便秘。

有的人经常3天或3天以上排便一次,排便轻松,便状正常,则为健康。对同一人而言,如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间大便1次时,大便干结,排便不畅,应视为便秘

2.便秘的危害

宿便堆积等于天天吃地沟油，宿便堆积在肠道发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,不光能引起腹胀、口臭、食欲不振、乏力等症状,而且这些在肠道停滞淤积的宿便,被反复吸收入血液,刺激毒害皮肤,引起面部雀斑、粉刺、脓包、疙瘩、皮肤粗糙等皮肤病。长期便秘者极易出现肠道毒瘤和癌变,而危及生命。

第二章:廉价而有效的治疗方法

1.西药治疗的弊端

现在治疗便秘的西药很多,但是,并不是所有人的便秘都可用一种药解决掉,而卖这些药的人之所以敢说对所有人都有效,原因只有一个:里面含有大量的泻药。

泻药只能解决表面现象,治标不治本,而药物本身也会对人体产生一定的伤害。便秘会一直像恶魔一样纠缠着你不肯离去!

2.服用天然保健品清肠道是个不错的选择。很多人尝试过西药治疗受到伤害后,选择高昂的保健品来清理肠道,这的确比药物治疗效果好的多。但是因为个人饮食习惯或职业习惯所造成的便秘,使他们不断地将自己辛苦挣来的钱,买高昂的保健品。而让自己摆脱便秘的痛苦。不断地花钱本身就是一种痛。

3.追根究底,让我们快乐根治便秘!

造成便秘的主要原因很多,胃肠蠕动减慢是所有便秘的共同特点,所以刺激穴位使胃肠道蠕动加快是治疗便秘的关键。每天摩腹和按揉两侧天枢穴很重要。

天枢穴：位于腹中部，平脐中，旁开2寸(食指、中指和无名指并拢 的宽度为2寸，以第二关节宽度为准)

基本按摩：摩腹是饭后40分钟左右开始顺时针摩擦腹部,每次10分钟,然后开始用手指按揉两侧天枢,每穴3分钟。

天枢是足阳明胃经的穴位,也是大肠经的募穴,是大肠经的经气在腹部的聚集处。而且天枢的位置向内对应的就是大肠,所以每天按揉它可以很好的改善胃肠蠕动。 但这只是针对所有便秘者的共同方法,针对不同的导致便秘的原因,加上对症的方法才能根治便秘。

5个治便秘的小方法，试过的人都说很灵！

坐的多动的少，吃的细吃的精，便秘的人越来越多，很多人深受其苦。

于是，各种治便秘的偏方开始流传：腹部按摩、便秘马桶操、早起一杯水……这些方法到底有没有用呢?

双手掌重叠放在右下腹部，沿顺时针方向反复按摩30~50遍，坚持每天做一次，30天后可自行正常排便。

无病变前提的便秘才有效

如果是器质性便秘，如肠梗阻、肿瘤、肠道炎症所致，再怎么按摩都不会帮助排便，还可能加重病情。

如果是因辛辣饮食、久坐不动等造成的功能性便秘，症状较轻，按摩腹部是有效果的。便秘症状较重，单纯按摩并不能缓解。

注意：腹部按摩讲究力度与呼吸相互配合。当按摩至左下腹时，要适当加强手指压力，以不感到疼痛为度;按压时要呼气，放松时要吸气。每次按摩10分钟左右，需要长期坚持。

排便时，坐马桶上，背挺直，上半身分别向左右扭转10下，用扭动刺激大肠，产生便意。同时缓缓凸起腹部吸气，再将体内气体吐尽。若两手上下搓腰部，更有助于刺激肠道蠕动，还可从胃部所在位置(左上腹)向腹部下方推压，能促进胃部加快排空。

贵在坚持

先要区分自己为哪种便秘，只有非器质性便秘，才可以尝试，并需要长期、有规律地进行。

例如，西梅汁、魔芋+蜂蜜、食醋、韭菜汁、胖大海、白水煮玉米、生甘草、蒲公英、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、葡萄柚、酸奶等。

蔬果能有效缓解便秘

食疗材料多为蔬菜水果，适当多吃确实可以改善便秘。香蕉、番薯、木瓜、火龙果、玉米、芹菜、 萝卜、蜂蜜、芝麻油等，作用无外乎润肠、增加纤维素、理气通便。

早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因为，水进入胃部之后会引起胃—结肠反射，开始大肠的蠕动。

喝水防便秘最有效 解决因干燥引起的便秘，最简便的就是积极补充水分。喝水可以使体内消化液增加，增强胃肠道的消化功能。

早晨起床后是补充水分的最佳时间，因为睡了一晚，丧失了部分水分，此时喝水，既可降低血液的黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便。

第 1 页 治玫瑰痤疮最好方法有哪些呢？

玫瑰痤疮其实就是我们都很讨厌的酒糟鼻，酒糟鼻对鼻子的外观有很大的影响，外观看起来就是坑坑洼洼的，皮肤没有挖整形可言。想要治疗玫瑰痤疮，可以从中医上进行，因为中医可以调理身体的内分泌，达到调养的作用，并且患者还需要对鼻子部位的皮肤做好保养。

★中医治疗：

对于红斑期酒糟鼻和丘疹期酒糟鼻来说，可以用肤满清治疗，很快就可以恢复以前的样子。

★日常保养改善：

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酒糟鼻的发生与日常生活习惯有很大关系，平时要使用温水洗脸，要避免使用刺激性用品，最好不化妆，实在需要化妆时，避免用刺激性的化妆品;要注意饮食，要以清淡为主，不吃辛辣、酒类等刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，保持大便通畅，清肺去热;最重要的一点就是不要抓、搔、剥及挤压患处。

★生活作息调整：

过热过冷的刺激会使酒糟鼻症状加重的，因此，患者应该避免泡温泉、蒸气浴及热瑜伽等饮食上，辛辣的食物和酒类，都会刺激肌肤并提高体温，可别因为贪嘴、贪杯而加速酒糟鼻恶化。正常的生活作息，绝对是酒糟鼻保养不能遗忘的重点。

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夏天祛湿的好办法

夏天祛湿的好办法

中医有句古话：感冒好去，湿难去。谁也不能随便祛湿，尤其是沿海地区。他们常年受潮湿之苦。他们煮汤煮粥，但是从来不排湿气。

写这篇文章的目的是与你谈谈湿气背后的一个未知秘密。..能深刻认识这个秘密的不超过5%.但知道这个问题的人，无一例外的摆脱了湿气的困扰。..而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。

究竟湿气有多可怕?

湿气先侵入脾胃，然后滞留肾脏，再侵入心肺。同时湿气侵入肝、胆、膀胱、内脏，无一幸免。

湿气会损伤人体内脏，最常见的有：湿肝、湿脾、湿肺、湿肾、湿胃。当内脏潮湿时，会表现出各种不适。

夏天喝没有水分的薏米粥

薏米粥可以入药，可以当主食，甚至可以当茶。它不仅能喂饱人，防止人生病，而且不好吃。糯米味甘，利尿消肿好。消除湿气，排毒，美容的效果。

取适量薏米洗净，加水浸泡半小时。然后在锅里煮。熬成粥就可以吃了。

夏天喝无水分的五花茶

五花茶有清热利湿的作用。有效治疗和预防炎热夏季湿热引起的头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕、四肢沉重、喉咙哑、食欲不振。也可作为夏季防暑保健饮料。

冷食：可使肠胃消化吸收功能停滞的冰制品或凉性果蔬，不宜频繁食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。

坚持运动：身体水分重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人经常不愿意动，因为他们感到沉重，四肢无力。但是，他们越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。试试慢跑、散步、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。

避免潮湿环境：我们体内产生的水分除了自身的新陈代谢外，还与环境有关。经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对水分敏感的人。