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健康知识竞赛题库及答案简答题汇总简介健康知识在日常生活中非常重要，了解一些基本的健康知识可以帮助我们更好地保护自己的身体。
为了帮助大家更好地了解健康知识，我们整理了一些常见的健康知识竞赛题目及答案，希望能够帮助大家提高对健康的认识。
题目一：什么是健康生活方式？请列举至少三个健康生活方式的具体做法以及其益处。
健康生活方式是指通过合理的饮食、适量的运动、良好的作息等方式来维护身体健康的生活方式。
具体做法包括： - 每天保持适量的运动，比如散步、慢跑等，有助于增强心肺功能，改善身体代谢。
- 保持均衡的饮食，多摄入蔬菜水果和低脂肪食物，减少高糖高脂肪食物的摄入，有助于控制体重，降低患疾病的风险。
- 合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间，有助于身心健康，提高免疫力。
题目二：什么是疫苗接种？为什么疫苗接种对健康有重要作用？疫苗接种是指通过注射疫苗来预防传染病的方法。
疫苗接种对健康有重要作用的原因包括： - 疫苗可以激活人体的免疫系统，使身体产生相应的抗体，提高对特定疾病的免疫力，降低感染疾病的风险。
- 疫苗接种可以有效控制传染病的传播，有助于保护整个群体的健康，实现群体免疫。
- 疫苗接种可以减少疾病的发生和传播，有效预防重大传染病的流行。
题目三：如何正确佩戴口罩？佩戴口罩有哪些注意事项？正确佩戴口罩的方法包括： 1. 在佩戴口罩之前，要先洗手，并确保口罩外侧没有污染。
2. 将口罩展开，盖住口鼻，用一根耳带固定在耳朵上，另一根耳带在另一侧固定。
3. 用手指按住鼻夹，使口罩更贴合脸部，避免气流从口罩顶部侧漏。
4. 佩戴完口罩后，避免触摸口部，避免二次污染。
5. 佩戴口罩时间不宜过长，一般建议4小时更换一次。
佩戴口罩的注意事项包括： - 口罩的外层要朝外，内层朝内，避免二次污染。
- 佩戴口罩时要保持口罩整洁，不要携带污物。
- 口罩使用后应正确处理，避免随意丢弃，以免传播疾病。
以上是本文所整理的健康知识竞赛题库及答案简答题汇总，希望能够帮助大家更好地了解健康知识，保持健康的生活方式。
健康基础知识试题及答案
1. 什么是健康？
- 健康是指身体和心理的全面良好状态，而不仅仅是缺乏疾病或身体弱点。
它是一个人身体机能正常运转、心情愉悦，能够适应环境变化和应对各种压力的状态。
2. 健康的五大要素有哪些？
- 健康的五大要素包括：饮食健康、适量运动、保持良好的体重、良好的睡眠和保持心理健康。
3. 如何保持饮食健康？
- 保持饮食健康的关键是均衡摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
应该避免食用过多的加工食品、高盐、高糖和高脂肪食物，增加新鲜蔬果和纤维素的摄入。
4. 适量运动的好处是什么？
- 适量运动有助于增强心肺功能、提高代谢率、增强免疫力、维持心理健康和控制体重。
通过适当运动，能够降低患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖症等慢性疾病的风险。
5. 如何保持良好的体重？
- 要保持良好的体重，需要合理控制饮食和增加运动量。
控制摄入热量，避免暴饮暴食和食用高热量食物。
同时，通过适度运动能够燃烧卡路里，促进脂肪燃烧，有助于减肥和维持体重。
6. 良好的睡眠对健康有哪些影响？
- 良好的睡眠对健康至关重要。
充足的睡眠有助于身体恢复和修复，维持免疫功能，促进大脑记忆和思维能力的发展。
缺乏睡眠可能导致体力和注意力下降，情绪波动和免疫力下降。
7. 如何保持心理健康？
- 保持心理健康的关键是积极应对压力、保持平衡的生活方式和建立良好的人际关系。
可以通过学会管理压力、寻求社交支持、参加喜爱的活动、培养爱好和研究放松技巧来保持心理健康。
以上就是一份关于健康基础知识的试题及答案，希望对您有帮助。
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
心脏位于人体胸腔内中部偏厅，夹在两肺之间。
心脏与本人的拳头并不多大。
3、心脏有什么功能？心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液送到全身各器官。
4、怎样注意心脏保健？①时常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快、睡眠充足，劳逸结合。
肺位于胸腔内心脏的两侧，分摆布两肺。
肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤时常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
肝脏位于腹腔的右上部。
9、肝脏有哪些功能？肝脏是人体的“化工厂”：①能分泌胆法；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
①不酗洒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。
胃位于腹腔的左上部。
①胃是暂贮存食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。
13、怎样注意胃的保健？①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，摆布各一个。
肾是创造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
16、怎样保护肾脏？①适当多喝开水；②不要憋尿；③注意外阴部卫生(特别女性)，防止尿路感染；④预防尿道感染，以防发生肾炎。
心理健康表现为：①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④时常保持稳定、乐观的良好情绪。
①能正确认识自己，评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让节制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能镇静对待欢乐与忧伤等突发事件。
19、怎样正确处理好人际关系？①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理，维护正义。
健康知识考试题及解析答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是健康的生活方式？A. 均衡饮食B. 适量运动C. 吸烟酗酒D. 保持良好的心态答案：C2. 成人每日推荐的食盐摄入量是多少？A. 3克以下B. 5克以下C. 10克以下D. 15克以下答案：B3. 预防心血管疾病，以下哪种食物应适量摄入？A. 高脂肪食物B. 高盐食物C. 高糖食物D. 高纤维食物答案：D4. 以下哪种维生素有助于增强免疫力？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D5. 每天推荐的睡眠时间是多少？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C6. 哪种运动方式对心肺功能的提升最有效？A. 瑜伽B. 游泳C. 散步D. 举重答案：B7. 以下哪种行为会增加患糖尿病的风险？A. 定期体检B. 健康饮食C. 长期高糖饮食D. 适量运动答案：C8. 预防骨质疏松，以下哪种营养素是必需的？A. 钙B. 铁C. 锌D. 碘答案：A9. 以下哪种疾病与不良的生活习惯关系密切？B. 感冒C. 骨折D. 心脏病答案：D10. 以下哪种食物含有丰富的膳食纤维？A. 薯条B. 汉堡C. 蔬菜D. 糖果答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些因素与高血压有关？A. 高盐饮食B. 缺乏运动C. 长期饮酒D. 遗传因素答案：A、B、C、D2. 以下哪些措施有助于控制体重？A. 减少高热量食物的摄入B. 增加运动量C. 增加高糖食物的摄入D. 定期监测体重答案：A、B、D3. 以下哪些是健康饮食的建议？A. 多吃蔬菜水果B. 减少油炸食品C. 多吃快餐D. 控制糖分摄入答案：A、B、D4. 以下哪些是预防传染病的有效措施？A. 注射疫苗B. 勤洗手C. 避免拥挤的地方D. 随意接触病人答案：A、B、C5. 以下哪些是戒烟的好处？A. 降低患肺癌的风险B. 改善心血管健康C. 增加患心脏病的风险D. 提高肺功能答案：A、B、D三、判断题（每题1分，共10分）1. 定期体检有助于早期发现疾病。
健康养生知识问答题及答案1. 问：什么是健康养生？有哪些重要原则？答：健康养生是指通过合理的生活方式和良好的饮食习惯，保持身体健康和提高生活质量的方法。
其重要原则包括合理膳食、适量运动、规律作息、注意心理健康、避免吸烟和饮酒过量等。
2. 问：哪些食物对健康养生有益？答：一些对健康养生有益的食物包括新鲜蔬菜和水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、富含优质蛋白质的食物（如鱼、豆类、坚果等）、适量的健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）以及富含纤维的食物（如燕麦、黑豆等）。
3. 问：适合保持健康养生的运动方式有哪些？答：适合健康养生的运动方式包括有氧运动（如慢跑、快步走、游泳等）、力量训练（如举重、俯卧撑等）、灵活性训练（如瑜伽、普拉提等）和平衡性训练（如太极拳、瑜伽等）。
选择适合自己的运动方式，并坚持定期锻炼。
4. 问：如何保持心理健康？答：保持心理健康的方法包括积极面对生活中的挑战和压力，与朋友和家人保持良好的沟通和互动，寻求支持和帮助，培养兴趣爱好，进行放松和休闲活动，学会管理情绪和压力，以及寻找适合自己的减压方式。
5. 问：饮酒和吸烟对身体健康有什么影响？答：饮酒和吸烟会对身体健康产生负面影响。
过量饮酒会增加患心脏病、肝脏疾病、胰腺炎等疾病的风险，而长期吸烟则会导致患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病等疾病的风险增加。
因此，应尽量避免饮酒和吸烟，以保护身体健康。
总结：健康养生是维持身体健康和提高生活质量的重要方式。
通过合理的膳食、适度的运动、规律的作息、良好的心理状态以及避免吸烟和饮酒过量等，可以有效促进健康养生。
饮食上应选择新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品以及富含蛋白质和纤维的食物。
运动方面可选择有氧运动、力量训练、灵活性训练和平衡性训练等多种方式进行锻炼。
此外，保持心理健康、避免吸烟和饮酒对健康同样至关重要。
通过遵循以上原则，每个人都能实现健康养生，并获得更好的生活质量。
健康素养知识问答题以及答案健康是大众共同关注的热门话题，对健康的追求是人类一切需要的基本前提。
但是很多人对健康知识了解太少。
下面小编为大家介绍健康素养知识，感兴趣的朋友们一起来看看吧!健康素养知识问答题【1-30】1、健康包括哪几个方面?答：生理(身体)、心理和社会适应3个方面。
2、健康生活方式主要包括哪些方面?答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
3、列举日常生活中常见的有害健康的不良生活方式有哪些?答：吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼等。
4、什么是心理健康?答：心理健康指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。
5、什么是社会适应良好?答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。
6、遇到有心理问题时怎么办?答：每个人都可能会遇到一些心理问题。
这时，可以通过调节自身情绪和行为，寻求情感交流和心理援助(看心理医生、心理咨询)等方法解决。
7、水是维持人体生理活动的必需物质，成年人每天最少要喝多少水?答：1200毫升(约6杯)。
8、成年人应养成怎样的运动习惯?答：每天步行6000步，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。
9、成人血压正常高值是多少?答：收缩压在120～139毫米汞柱，舒张压在80～90毫米汞柱之间。
10、成人正常腋下温度是多少?答：36.0～37.0℃。
11、成人正常呼吸频率是多少?答：每分钟16～20次。
12、成人正常脉搏是多少?答：每分钟60～100次。
13、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到多少次为宜?答：每分钟150～170(次)减去年龄。
14、一般成年人每天需要睡多少小时?答：7～8小时。
15、两次献血的间隔至少应多长时间?答：6个月。
健康知识问答健康知识问答一、基本健康知识1.什么是健康？回答:健康是指身体健康、心理健康和良好的适应能力。
2.家庭卫生应满足哪些要求？回答:房间干净且通风良好。
卧室很干净，而且经常清洗。
碗筷炊具是干净的，生的和熟的分开。
家庭成员有良好的健康习惯；没有老鼠、蟑螂、苍蝇和蚊子；注意食品卫生；主要家庭成员了解健康和疾病预防。
3.个人应该养成什么样的好习惯？回答:经常剪指甲；及时理发和频繁洗澡。
每天洗脸，一个人一条毛巾。
每天一个一个地刷牙。
不要喝生水；不要吃不洁的食物；不要随地吐痰；不要随地大小便；不吸烟，不喝酒；不随地吐痰、不乱扔垃圾、不乱扔垃圾、不乱扔垃圾、不随地大小便等。
随地吐痰有什么害处？回答:人体痰液中有许多细菌和病毒，它们会随灰尘飞扬，传染疾病，污染环境。
在人体的所有分泌物中，痰是最具传染性的疾病。
因此，随地吐痰是不卫生的，严重危害人们的健康。
如何合理休息？回答:日常生活有规律，生活有规律，睡眠充足；避免过度疲劳的适当工作；改变脑力和体力劳动方法，促进消除疲劳；在业余时间参加适当的娱乐和体育活动。
定期健康检查有什么好处？回答:(1)控制“富贵病”和“三高”(高血压、高血糖、高脂血症)，且有年轻化趋势；(2)这是预防疾病最有效的手段，应定期对白领、40岁以上亚健康人群和慢性病患者进行健康检查。
(3)可发现早期肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等多种疾病，早期发现、早期治疗成本低、效果好，有利于患者健康的恢复和生活质量的提高。
7.刷牙的正确方法是什么？回答:每天早晚至少刷牙一次，无论是内侧还是外侧，牙刷都应该是小头部，柔软的头发，垂直刷牙，不要水平。
8.测量血压时，血压计放在哪里？回答:应该与受试者的心脏平行。
二、家庭饮食卫生9.你需要在冰箱里把生食和熟食分开吗？回答:冰箱不是生熟的柜子，生熟的食物必须分开打开。
10.为什么剩菜热了之后还要吃？回答:剩菜易被微生物污染，可放回锅内彻底加热，杀菌灭毒，防止食物中毒。
健康教育知识问答题一、健康教育的意义和目标1. 什么是健康教育？2. 健康教育的主要目标是什么？3. 健康教育为什么是重要的？二、营养与健康1. 什么是均衡饮食？2. 饮食均衡对健康有哪些益处？3. 如何避免肥胖和营养不良？三、心理健康1. 什么是心理健康？2. 心理健康与身体健康有什么关系？3. 如何维护和提升心理健康？四、性健康1. 性健康教育的重要性是什么？2. 性健康教育的内容有哪些？3. 如何正确地进行性健康教育？五、疾病预防与控制1. 疫苗在疾病预防中的作用是什么？2. 如何正确洗手以预防传染病？3. 如何预防常见的传染病？六、毒品与药物危害1. 什么是毒品和药物滥用？2. 毒品和药物滥用对健康有哪些危害？3. 如何预防毒品和药物滥用？七、运动与健康1. 运动对健康的好处是什么？2. 如何进行适当的体育锻炼？3. 如何避免运动损伤？八、安全教育1. 安全教育的目的是什么？2. 如何正确应对紧急情况？3. 如何预防火灾和交通事故？九、环境与健康1. 环境对健康的影响是什么？2. 如何保护环境以维护健康？3. 如何正确处理垃圾和废物？十、自我保护与健康1. 如何正确的防晒和预防皮肤疾病？2. 如何提高安全意识，保护自己的人身安全？3. 如何正确使用电子设备以避免对健康的负面影响？结语：通过健康教育知识问答题的学习与回答，我们更加全面地了解了健康教育的意义和目标，以及各个方面的健康知识。
只有通过持续的健康教育，我们才能更好地保护自己的健康，预防疾病，提升生活质量。
在日常生活中，我们应该积极主动地关注健康教育信息，养成良好的生活习惯，并将这些知识传递给身边的人，共同构建健康的社会环境。
只有通过健康教育的不懈努力，我们才能拥有更加美好的未来。
健康基础知识问答随着生活水平的提高，人们日益关注健康问题，那么你对健康知识了解多少呢?以下是由店铺整理关于健康知识问答的内容，希望大家喜欢!健康知识问答1、复酶多肽靠什么改善便秘?一、什么是便秘?便秘是多种疾病的一种症状，而不是单一的一种病。
有些人数天才排便一次，但无不适感，这种情况不属便秘。
二、便秘与肠道菌群有很大关系。
在调查慢性便秘病人的肠道菌群时发现，有益菌的数量明显减少。
有一半病人通过服用有益菌使病情得到了缓解。
三、复酶多肽中改善便秘的主要成分是纳豆菌。
纳豆菌是美国FDA公布的40种益生菌之一。
纳豆菌非常符合人类肠道需要，纳豆菌在有氧、无氧环境下都能生长。
创造并保持肠道内适于益生菌生长的无氧环境。
所以说纳豆菌是肠道菌群的保护者和调控者，被誉为是人类的第一益生菌。
纳豆菌对抗病原菌的能力超越乳酸菌十倍以上，是日本人治疗痢疾、霍乱、伤寒、便秘的古代肠胃用药。
复酶多肽对不同类型的便秘，会有不同的改善时间，但首先肯定复酶多肽不是泻药，没有任何副作用。
2、便秘为什么会反复发作?便秘是内科临床中最令医生头疼的病症之一，但凡有办法解决，哪个医生也不会让你去吃泄药。
引发便秘的原因常不是单一的，具体可归纳为如下几种原因:1、饮食因素：由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
辛辣味厚的食物也会导致便秘。
2、缺水因素：特别是有些中老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得肠道中水分减少，导致大便干燥。
3、药物因素：许多中老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。
而一些抗高血压药物、利尿药等都可引起便秘。
另外，一些含钙、铝的抗酸剂、麻醉镇痛剂、抗胆碱能药物、抗惊厥剂、抗抑郁剂、硫酸钡、铋剂、治疗巴金森氏病药物、神经节阻断剂、补血剂、单胺氧化酶抑制剂、肌肉麻痹剂，以及砷、铝、汞、磷等金属中毒，或长期滥用泻剂，都会导致便秘。
健康知识问答1、什么是健康?答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。
它包括三个方面的内容，即：⑴身体好，没有疾病，即生理健康；⑵心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康；⑶个人和社会相协调，即社会适应能力强。
2、健康的10条标准?答：⑴有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳；⑵处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；⑶善于休息，睡眠好；⑷应变能力强，能适应外界环境各种变化；⑸能够抵抗一般性感冒和传染病；⑹体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；⑺眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；⑻牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；⑼头发有光泽，无头屑；⑽肌肉丰满，皮肤有弹性。
3、什么叫生活方式?答：生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。
世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
4、什么叫生活方式病?答：生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。
5、生活方式病的主要表现有哪些?答：⑴吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍，其他癌症1／3—1／4与吸烟有关。
⑵长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。
⑶食盐过多，患高血压的危害性愈大。
⑷吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高4—5倍。
⑸吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。
⑹生活习惯饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。
6、什么是心理健康?答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。
7、心理健康的标准是什么?答：⑴智力正常(包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力)；⑵情绪稳定，心境乐观；⑶意志健全，行为协调；⑷注意集中度(注意是心理活动对一定对象的指向和集中)；⑸完整统一的人格；⑹积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力；⑺适度的反应能力；⑻心理特点和实际年龄相符；⑼自知力(能正确认识和客观评价自己)；⑽创造性，成就感。
1、每天至少刷牙几次？BA.1次B.2次（根据最新的基于大量人口的普查发现,一天要是刷牙不到两次的人,得心血管疾病的几率会比刷牙次数多于两次的人高7%。
）2、以下食品中铅含量最高的是？BA．面包 B.松花蛋（为促使蛋白质凝固，皮蛋在制作过程中，在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西，它的化学成分就是氧化铅。
）3、蜂蜜不易在哪种容器中储存？BA.玻璃瓶B.铁罐（蜂蜜用金属容器存放,不但非常容易变质,而且食用后容易引起中毒。
因为蜂蜜中含有有机酸和碳水化合物,这些物质在酶的作用下,一部分转变为乙酸。
乙酸能腐蚀镀锌的铁皮,从而增加了蜂蜜中的铅、锌、铁等金属含量,使蜂蜜变质。
）4、能增强心血管系统的运动是什么？AA.有氧运动B.无氧运动（心血管疾病是由动脉粥样硬化导致的慢性病，它是一种“生活方式病”，只有通过戒烟限酒、平衡膳食、加强锻炼等，改变不良的生活方式，才能达到有效防范的目的。
而有氧运动是以健身为目的、提高身体耐力的活动，包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等，其对心血管疾病的预防非常有帮助。
）5、胡萝卜怎样吃最有营养？AA．用肉炖食 B.生吃（胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，但是这个被人体吸收转化的过程，必须是与油脂混合才可以进行。
所以，像胡萝卜炖红烧肉，才是又美味又营养的科学烹饪方法。
）6、牙刷应多长时间更换一次？BA．6个月 B.3个月（一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用l-3个月，牙刷毛就弯曲了。
而弯曲的牙刷毛不仅不能刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。
所以，发现牙刷毛弯曲时，应该立刻换一把新牙刷。
另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。
所以一般建议最少每三个月更换一次牙刷。
）7、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？BA．肾脏 B.肝脏（各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，直接刺激、损害肝细胞。
）8、低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好？BA.4克B.6克（吃清淡少盐的膳食有利于健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。
世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。
）9、炒菜时最好在何时加碘盐以减少碘的流失？AA．菜将出锅时 B.炒菜前用碘盐爆锅（炒菜爆锅时放碘盐，碘的利用率仅为10％；炒菜熟出锅前放碘盐，碘的利用率为90％;吃凉拌菜放碘盐，碘的利用率为100％。
）10、以下哪种食物富含微量元素碘？AA．海带 B.苹果（海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。
）11、膳食中铁的良好来源是下列哪项？AA．动物肝脏 B.牛奶(动物肝脏肾脏富含铁质动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。
)12、喝鲜榨果汁好还是吃水果好？？AA．水果 B.果汁（果汁中含有太多的糖分，而膳食纤维含量严重不足。
）13、喝矿泉水好还是苏打水好？AA．矿泉水 B.苏打水（苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。
）14、一顿吃饱还是少量多餐好？BA.一顿吃饱B.少量多餐（多吃几次。
这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。
）15、吃苹果和橙子哪个更对人体有益？AA．苹果 B.橙子（英国诺丁汉大学研究发现，每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。
）16、茶与咖啡哪个对人体更有益？BA．咖啡 B.茶（二者都能提神，但茶含有更多有益心脏的抗氧化剂，能促进动脉健康，预防癌症。
）17、下列哪项符合家庭健康饮食环境的要求？AA．高血压炒菜清淡少盐 B.一天中只有一餐配有蔬菜（患病率逐年增高，为预防这种危害严重的慢性病，倡导清淡少盐膳食已成当务之急。
）18、食品冷藏的温度一般在多少度之间？BA．0摄氏度以下 B.5~15摄氏度（冷藏是指为保鲜和防腐的需要，冷藏、冷冻有严格的温度区别。
将食品或原料置于冰点以上较低温度条件下贮存的过程，冷藏食品冷藏温度的范围应在5~15℃之间；而冷冻是指将食品或原料置于冰点温度以下。
）19、以下哪种食物为早餐中必须包括的，它在体内能很快转化为葡萄糖为大脑提供能量。
AA．谷物 B.牛奶（谷物中含有丰富的B族维生素、膳食纤维、植物蛋白和镁、钾、磷、铁等微量元素，据中国营养学会的相关调查显示，我国居民约40%不吃杂粮，而且膳食中的谷类消费明显下降。
实际上，正常人每天需要保证300克～500克的谷物营养摄入量，尤其需要注重早餐的谷物营养摄取。
）20、早饭应该在起床（A ）分钟后吃比较好？A．20分钟 B.10分钟（一般来说起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。
）21、为保持健康，每天最好进行（B ）中等强度的运动？A.1小时B.30分钟（不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发身体疾病，科学建议每天运动1小时为宜。
）22、牛奶是人体（A ）的最好来源。
A．钙 B.铁（每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。
）23、红色与黄色水果中（A ）含量最高。
A．胡萝卜素 B.锌24、食物的粗细搭配更有利于健康，以下哪种食物是粗粮？BA．白面 B.玉米25、有一种既能提供大量优良蛋白质，又能将脂肪、胆固醇加以适当限制的食物是？BA．鸡蛋 B.牛奶1、一日三餐中，两餐之隔最好相差多长时间为宜？BA.4~5小时B.5~6小时（人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。
食物通常在胃里停留5~6小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔5~6个小时左右。
）2、如果长期使用油条，很有可能造成（ B ）在体内的蓄积，有损身体健康。
A．铅 B.铝（油条铝残留超标主要是由于使用泡打粉和明矾引起的，制作油条需要使用泡打粉或明矾，来起到膨松的作用，传统的泡打粉大都含有明矾，其主要成分是铝，这是造成超标的主要原因。
）3、如果不吃早餐，血液里缺乏（ B ），大脑功能就会受影响。
A．维生素 B.葡萄糖（由于头一晚的睡眠，血糖含量就会有所降低，当你不吃早餐时，血糖得不到补充就会造成低血糖，大脑得不到能源供应，其功能就会受到影响，继而出现头晕，注意力不积中等症状，严重的还会造成昏厥、四肢抽搐，并对大脑造成一系列不可恢复的损伤。
）4、预防地方性甲状腺肿大最有效、经济、简单的方法是什么？AA、坚持食用碘盐 B.锻炼身体（甲状腺肿大是缺碘引起的,多见于青春期,妊娠期和更年期.）5、长期吸烟容易引起什么疾病？AA．支气管炎 B.肺水肿（慢性支气管炎是由于感染或非感染因素引起气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。
引起慢性支气管炎的病因错综复杂，现今公认吸烟为慢性支气管炎最主要的发病因素。
）6、夏日在烈日下剧烈运动出汗过多，为预防中暑应多喝（ B ）A．糖水 B.盐水（人运动之后身体的有机盐就流失了，喝盐水就让身体补充身体需要的有机盐。
）、7、不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（ A ）疾病。
A．甲型肝炎 B.乙型肝炎（甲肝的主要途径是进食不干净的食物。
）8、夜盲症主要是由于人体内缺乏（ A ）A．维生素A B.维生素B（维它命A是保护眼睛健康的一种重要的原素。
当人们食含有维它命A食物的时候，人体会摄取和吸收它。
缺乏维它命A的时候，会造成各类眼睛疾病。
）9、老年人日常饮用水最好的是：BA.果汁B.茶水及白开水（很多中老年人被心血管疾病困恼，心血管疾病严重危害着患者的健康，而茶水有助于预防心血管疾病。
）10、运动训练不仅能增强心肌的应激能力，还能使安静时心的心跳次数? AA．增多C．不变11、下列哪些运动适合老年人BA.山地自行车B.保健操（生命在于运动,但是对于老年人来说有些运动并不适宜,如果勉强为之可能会对身体造成不必要的伤害,不少老年人都爱选择去户外锻炼，如爬山、打太极拳等。
然而，随着人的年龄增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。
）12. 老年人冬季晨练易空腹运动对吗？BA.对B不对（早晨，血液浓度较大，空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不齐和其他循环障碍，忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练。
）13、睡眠不足的原因是 AA神经功能失调 B 饮食不节（临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。
其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。
反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。
）14、肥胖容易发生的疾病不包括BA 高血压B 肺炎（肥胖最常见的合并症就是高血压。
美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。
）15、从营养角度考虑，以下哪种方法正确BA反复淘米 B.蔬菜先洗后切(如把整棵菜或整片菜叶先用清水洗净，然后再切，这样就可减少维生素C和其它水溶性维生素的损失。
)16、维生素C主要存在哪些食物中BA白米面粉 B.新鲜水果蔬菜17、建设每人每天应摄入水果多少BA.50克B.200-400克(人类的健康与合理的膳食息息相关，而合理的膳食建立在食材的多样性上，颜色越多搭配越好。
建议每人每天至少要吃5种以上颜色的蔬果,每人每日至少吃蔬菜300-500克（深色浅色各占一半），水果200-400克)18、建设每人每天应摄入相当于鲜奶多少克的奶制品 BA.100克B.300克(我国乳制品的人均消费量仍远落后于国际平均水平, 食用乳制品的一个主要原因是因为乳制品可以提供优质的蛋白质,每人每天饮奶300克或相当量的奶制品)19、以下对于老年人的营养指导错误的是 BA每日摄入的盐不超过6克 B.每日饮水3000ML左右(吃清淡少盐的膳食有利于健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。
世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过6克为宜。
)20、老年人运动要遵循的原则是 AA运动要选择适宜的项目如慢跑 B.尽量快跑21、出血性脑血管疾病最重要的危险因素是BA．糖尿病 B.高血压( 高血压病本身不可怕，怕的就是高血压带来的后果，就心、脑、肾病变，心肌肥厚、冠心病、心功能不全是其参与原因之一，脑血管动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩甚脑出血都可能发生，肾病、肾功不全预后亦不佳。
)22、医疗求助电话是多少？BA119 B12023、每次刷牙的持续时间应为多长（B ）A.小于1分钟B.3分钟24、火警电话是多少：BA、110B、11925、下列哪一项是正确的饮食习惯（ A ）A.一日三餐定时定量、注意营养搭配，提倡食物多样化B.想什么时候吃就什么时候吃1、饭后立即刷牙对吗（ B ）A. 对B.不对（吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。
