瑶浴泡澡对女人好处多吗

瑶浴的功效与作用瑶浴是一种古老的中医疗法，通过使用草药和水疗的结合，以达到调理身体、提高健康水平的目的。

瑶浴在中国历史上已经有几千年的历史，被称为养生的法宝。

在这篇文章中，我们将会讨论瑶浴的功效和作用，探索它对健康的益处。

一、瑶浴的定义和起源瑶浴又被称为草药浴或者草药泡澡，是一种传统的中医疗法。

它使用草药和热水，通过触摸、吸收、渗透等途径作用于身体，以改善健康状况。

瑶浴起源于中国古代，最早可以追溯到三国时期的著名医药学家华佗。

他发明了这个疗法，并且用于治疗一些疾病。

二、瑶浴的原理瑶浴的原理是通过温热的草药浸泡，使草药中的有效成分能够通过皮肤渗透到人体，进而起到调理身体的功效。

草药中的有效成分能更好地在温热的水中释放出来，并且通过皮肤和呼吸道被身体吸收。

三、瑶浴的功效1. 改善血液循环：瑶浴可以通过提高身体的温度，促进血液循环，增加血液供应到各个器官。

这有助于缓解一些循环系统疾病，如高血压和中风。

同时，瑶浴还可以帮助淤血和改善血液中的氧气含量，增强机体的免疫力。

2. 运动恢复：通过瑶浴，可以加速运动后的肌肉恢复和康复。

草药中的成分可以舒缓肌肉，减轻疲劳，并帮助肌肉更快地恢复。

3. 减轻压力和焦虑：瑶浴可以通过温热的水和草药的香气帮助放松身心，减轻压力和焦虑。

草药中的成分可以刺激创造心理平衡的化学物质的产生，从而改变情绪和情感。

4. 舒缓疼痛：瑶浴还被广泛用于缓解一些疼痛，例如关节炎、肌肉酸痛和神经疼痛。

温热的水能够放松局部肌肉，减轻疼痛，草药的成分能够长时间地舒缓疼痛，加速受损组织的修复。

5. 美容皮肤：瑶浴可以通过调理皮肤血管，促进血液循环，帮助肌肤代谢废物和毒素。

草药中的成分能够滋养肌肤，改善皮肤状况，减轻皮肤问题，如粉刺、湿疹和干燥。

6. 清洁排毒：瑶浴可以通过温热的水疗和草药的作用，促进血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。

草药中的成分可以加速身体的新陈代谢过程，帮助清除体内的废物，改善身体的排毒功能。

大量出汗有什么好处
答案是肯定的：大有好处。

泡瑶浴出的汗是“动汗”。

即“主动出汗”。

它不同于因外界温度升高而出的汗。

外界温度升高导致的出汗是“被动出汗”。

被动出汗就是皮肤表面的出汗。

它将大量带走皮肤的水分，使皮肤变得暗淡而粗糙。

而主动出汗则是皮肤深层的出汗。

它不会带走皮肤的水分，在自然晾干的情况，会在皮肤表层形成保护膜，从而锁住皮肤的水分，能使皮肤变得细滑而有光泽。

它还可以使皮肤保持酸性，杀死皮肤表面的病毒和细菌，阻止病毒、细菌进入人体。

人的衰老是由于细胞的衰老，而细胞的衰老是由于废物的堆积所致。

主动出汗可以将提内的废物通过汗腺排出，达到延缓衰老的目的。

大量喝水有什么好处
答案：好处很多。

正常人体24小时液体出入量为2000-2500毫升，通常我们摄入的食品，特别是肉类，经过消化吸收后产生了大量酸性物质，它使我们的体制变成酸性，如果人体不能自主转化为弱碱性，住动脉血的PH值低于7.3。

身体会表现出疲劳和按毛的征兆。

酸性更强时身体就会表现病痛，如头痛、胸痛、胃痛等。

而PH值低于6.95时就会出现昏迷甚至死亡。

喝大量的水可以稀释、中和体内酸性物质，并通过排泄，出汗将它排出体外，使PH值达到平衡。

千年瑶浴泡澡好处、瑶浴作用以及效果千年瑶浴特点是以水为载体，加入草本类植物，即常见的天然药材，在40度左右的水温下，供人们以泡澡的一种方式。

瑶浴泡澡属于自然沐浴类的一种，是现在社会最流行的绿色养生方式之一。

瑶浴泡浴的过程，凝聚了中华养生的丰富知识和内涵，传承了华夏历史文明，是一笔丰厚的历史馈赠。

瑶族同胞泡药浴是非常有讲究的。

首先一定是采摘新鲜的中草药，在洁净后直接下大锅煮，煮出来的新鲜药汁就可以用来泡药浴了。

如今，千年瑶浴将这古老的文明浓缩成一袋一袋绿色药粉，庇佑了瑶族一代又一代的瑶浴走进了越来越多人的视线。

瑶浴草药的选择与使用、是利用单味配方或复方形式的煎水，煮制需过滤后留取液体，就泡澡者的体质，针对性的确定适度水温，泡瑶浴时还可以进行全身洗浴或患部泡浴。

瑶浴属中医草本外治的范畴。

广义上说就是中医外治的一种。

当然瑶浴表达了瑶医本身具备的民族特色。

瑶浴的使用方式除了直接用药水浸泡洗澡，还有用所煮药物的蒸气进行熏蒸。

瑶浴是中华民族为古老而又能体现传统特色的调理体质、养颜美容的方法。

用看得见的方式籍泡澡浴水对相关患部和全身的药性刺激和药力渗透而起作用，使肌腠疏通、气血畅通、内分泌平衡、免疫力增强，由此而达到由内而外的美颜。

瑶浴的独到功效，自古以来一直深受关注。

也有了一些基本的常用方法。

如泡澡前在水中增加"药料"。

例如添加适量白酒，可洁净身体及消疲祛乏，对改善和调理痔疮、便秘等症状有辅助作用；添加适量盐水，对神经系统起镇静作用，亦能增加皮肤弹性；添加少量食用醋，能促进扩张的毛孔收缩，浴后全身舒坦，同时醋也有美发作用。

当世人呼唤绿色、环保、健康时，瑶浴的内症外治是一个既安全又具诸多特性的事。

瑶浴本质上就是养生，养生就是对自己一种呵护，更是对家人幸福感的一种无形的添加；瑶浴过程中可以发挥塑形的作用，这种安全无受累情形下的塑形与器材下的其他塑形相比，无疑是一种特别的真正的"享瘦"；SPA或美容场所是每个爱美的人常常光顾的地方，而通常是针对皮肤本身进行的"操作"只是一时的面部"效果"，内在的平衡没有调适，再好的化妆也是有限的。

瑶族瑶浴泡澡本文采用于三生石的瑶族泡澡学习网：千百年来,生活在深山密林中的瑶族为了生存,抵御病毒的入侵,形成了防病保健,养生长寿的习俗,瑶族药浴就是瑶族先民千百年来与山草滕木朝夕相处,经过无数次的实践与应用而形成的千年古方.瑶族药浴可以防治百病,特别是风湿,妇科和皮肤病,伤风感冒;无病者药浴亦可以消除疲劳,延年益寿,滋润皮肤,促进睡眠,调节内分泌,提高免疫力,增强人体肌能,更为神奇的是瑶族月子药浴,瑶族妇女产后洗泡”瑶族月子药浴”的药浴后,三天就可以下地劳动,上山砍柴,不怕风吹日晒,而且形体保持苗条,肤色红润.第一泡神奇瑶浴:除异味,去秽气,减少恶露;第二泡神奇瑶浴:缩阴,收腹,修复受损阴道;第三泡神奇瑶浴;迅速恢复体力,提高免疫力.瑶族妇女生孩子后几小时后就会进入浴桶进行药浴.坐月子的瑶族妇女和婴儿每天都会洗瑶族药浴,瑶浴会使他们母子消除任何灾病吏健康.瑶族坐月子妇女第三天就可以从事一般的体力劳动,不损伤身体.婚后的瑶家妇女,没有一个有妇科病.年老后也末发作什么月子病.这就是瑶族千年传世古方”瑶族月子药浴”的神奇功效之所在泡澡的好处泡澡除了是件令人愉悦的事情外，也是一项再轻松不过且极为享受的运动。

在适当的温度下，让水分子尽情地在皮肤上跳跃，然后渐渐穿透全身，让每个毛细孔充分扩张开来、尽情呼吸，进而达到身心舒缓的效果，这可说是泡澡的极致享受。

就医学观点而言，中草药泡澡具有水疗及热敷的效果，尤其对于骨关节疾病患者，有辅助康复、减少疼痛的功能；对于长期失眠、焦虑或者忧郁等情况者，具有放松筋骨、消除疲劳、促进血液循环等效果。

此外，想拥有吹弹可破的水嫩肌肤，可借由泡澡把塞在毛孔里的废物排出，让皮肤变得有光泽；想变瘦又懒得运动的美人儿，可通过泡澡促进新陈代谢、燃烧脂肪及排除多余的水分，泡出自信好身材。

中草药泡澡最大的作用在促进新陈代谢。

较高的水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体的汗垢排出。

人体每排出1公斤汗水，约可带走540卡路里。

千年瑶浴的功效和特点瑶浴是瑶族长期生活实践中创造出来的一种养生健康方式。

洗药浴是从江瑶族同胞的传统习俗，药浴可健身洁体，又可防病治病。

洗浴后，可消除疲劳、舒筋活血，祛骨节风寒、杀菌止痒、祛风除湿，消炎镇痛和防治感冒等。

同时可使皮肤得到疏通，富于弹性，达到美容效果，而且洗瑶族药浴对妇科病症有特殊疗效，是最健康的民族，并有"瑶族妇女产后必洗药浴，三天后可下地劳作“的美好一说。

千年瑶浴是瑶族瑶浴加盟巨头！千年瑶浴的功效及特点千年瑶浴的功效一：促进产妇恢复，预防妇科问题瑶浴泡浴能促进产后子宫收缩，活血止血修复受损产道，促进产妇体能恢复，消除产后恶露不尽，消炎杀菌止痒，并能有效防止妇科疾病，中国妇女产后坐月子的千年传统由此突破。

并对女性月经不调、月经不净有奇特效果。

对外阴搔痒、阴道搔痒等有止痒作用，并能消炎杀菌，尤其对念珠菌性阴道炎疗效显著。

千年瑶浴的功效二：易睡安眠：通过药物的渗透作用，使皮肤主动出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴烦躁的感觉，浴后易入眠，且眠而深，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。

千年瑶浴的功效三：降脂减肥：肥胖多由于脾的运化功能欠佳，水湿停聚而致。

故运用健脾利湿的中药可起到一定的作用。

瑶族浴袋的配方对此有独到的疗效。

且据测定每毫升汗水汽化时夺取0.6卡热量，若配合运动、饮食调节，能收到更好的效果。

千年瑶浴的功效四：改善全身微循环：对瑶浴泡澡前后做了一个简单的显微观察试验。

在显微镜下观察甲皱微循环，洗浴前甲皱微循环中的红细胞流速很慢（尤其是高血压、哮喘、肺心病、肥胖、体弱者）。

洗浴浸泡后，甲皱微循环中的红细胞气流速加快，全身皮肤变红，细腻光泽，尤其是女性浴后面色红润，秀丽动人。

千年瑶浴的功效五：出汗排毒，五分钟见效：入浴浸泡五分钟左右。

头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现浑身汗毛竖起，毛孔开放（若用放大镜更易观察）。

细如珍珠的汗珠慢慢渗出。

皮肤汗腺的分泌排泄，促进皮肤毒素的排泄，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新陈代谢，经过瑶浴泡澡浸泡，您会发现皮肤变得细腻光泽。

瑶药泡澡有什么好处呢瑶药是瑶族的一种泡澡的药，有一种泡浴叫做瑶浴，我们国家的瑶药有很多种，最常见的就是瑶族瑶药，一般都是用来泡浴用的，有很多的效果，并且瑶药的药用价值特别高，很多人都用瑶药养生，因为可以给我们的身体带来很多的好处和一些好的作用，那么瑶药泡澡有什么好处呢？我们一起来了解下吧！现在最流行的一项休闲排毒方式就是泡浴，在泡的过程中能够舒展工作过后的疲乏和为家人的操心和劳累，但怎样泡一个轻松而又健康的浴呢？这就得从它的历史说起，从它的渊源说起，只有了解它，只有真正的正确地利用它，才能领略它的不平凡和完美。

最神奇的是我们祖国云南瑶族的药浴。

瑶医用药大多就地取材，药物多为鲜用，即采即用，一般不炮制而直接用于病人，是瑶医用药的特点之一。

泡浴的好处不少，特别是泡温水浴或温泉浴，因为泡温水浴本身的热度，浸泡其中又有水压力、浮力等机械力学效应，可改善许多病症，所以可以当作是一种辅助性自然疗法。

瑶族瑶浴，它不仅有美容养肤的功效，更重要的是它还有着调理身体机能和治疗杀菌的作用，可以让我们的身体在被滋润的同时变得更加的健康。

现代人生活节奏加快，各类压力大，作息不规律，饮食不均衡，缺乏运动，使得人体新陈代谢的产物不能及时排出，毒素积聚体内，在中国古代文化中，讲究养生修身，顺应自然，养神为本。

神，即人的精神活动。

沐浴，则能达到“天人合一，物我相融”的养神之道，沐浴养生是中华传统养生文化不可或缺的一部分。

长期药浴能有效清除体内垃圾，具有一定的排毒养颜的效果，让您得到彻底的放松，身体倍感轻松舒畅。

利用在家，每个空余时间和节假日，泡一个澡，对身体的健康和皮肤的美容都是获益匪浅的，于此同时看一本自己喜欢的书，听一听自己喜欢的音乐，或是喝一杯茶或咖啡，给您带来的是优雅宁静、浪漫舒适、清新自然，没有压力没有紧张的愉快感受。

药浴的应用在我国有悠久的历史，药浴可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。

泡浴的功效详细介绍瑶药泡浴的好处，药浴的好处,泡浴的功效脂肪燃烧,促进新陈代谢。

泡浴能让血液循环顺畅，让全身变的暖乎乎的。

强化排毒,净化毒素。

泡浴能让血液循环顺畅，对提升肝脏和肾脏机能有很大的功效从而顺利的排除体内的毒素。

利用水的阻力,锻炼美丽曲线利用水压,促进淋巴流动瑶浴泡澡--月子调理型--泡澡药包，中药泡澡的好处，泡浴能治女性宫寒，泡浴的功效，【月子调理型】成份：白术、桃仁、黄芪、益母草等适用人群：妇女气血两虚，体弱无力，月经不调等症状作用：补血血，调月经等瑶浴的注意事项：1. 饭后一小时方可入浴2. 浴前4小时内没有进食一定要准备好牛奶、糖水、或其它流食，以备顾客感到不适时食用。

3. 浸泡药浴前、中、后应适当补充水份。

4. 浸泡场地应注意通风良好，但不可受寒。

5. 起浴后皮肤表面发红，并持续30分钟至1个小时的发汗均属正常的药效作用，但注意不可蓄意吹风，以免受寒。

6. 泡过药浴以后、在皮肤发红、发热状况没有消退之前，请勿使用任何护肤品和化妆品。

7. 有轻度高低血压病史、心脏功能稍差者应在家人陪伴下使用，并注意场地通风，每次浸泡时间不宜太长约3-6分钟.，如在浸泡过程中感到心跳加快或呼吸过于急促时，应起身于通风良好处稍适休息，待恢复后再次浸泡，一般分两到三次浸泡即可。

8. 部分使用者尤其是较为肥胖的使用者.浴后皮肤出现轻微刺痛感或出现小丘疹，均属排毒自然现象，可继续使用。

9. 产妇在分娩时如有手术行为，须持拆线后再进行泡浴，若无手术行为，可于产后7天开始泡浴10. 先淋浴、后泡浴，或先洗头和脸再进入木桶泡浴，浴后无需再冲洗，直接擦干即可。

11. 身体虚弱者在浸泡过程中会出现：头晕、心跳加快、恶心、全身酸软无力等症状，属于正常现象，随着泡浴对体质的调整会逐渐消失。

12. 体虚、受风寒、湿气重的人群在泡浴后会出现风疹、湿疹、关节疼痛、并伴有瘙痒等症状，一般在2小时以后逐渐消失，属于好转反应强化排毒,净化毒素泡浴能让血液循环顺畅，对提升肝脏和肾脏机能有很大的功效从而顺利的排除体内的毒素，如尿毒，汗毒等。

瑶浴的功效有哪些千年瑶浴是湖南金凤凰生物科技有限公司旗下的瑶浴项目加盟品牌。

千年瑶浴具有十年以上的品牌历史。

贵州省黔东南州从江县瑶族自治区是千年瑶浴的发源地。

08年贵州从江千年瑶浴成为国家第二批非物质文化遗产保护名录，在众多的瑶浴品牌中，千年瑶浴荣升为国家认证的正宗的瑶族药浴。

因此千年瑶浴也荣获“黔东南民族民间文化保护项目”，“中国特产大典”，“黔东南名创”等殊荣。

千年瑶浴发源于贵州黔东南州瑶族自治县从江。

从江山清水秀，人杰地灵，这里孕育了大自然天然的药浴草药库，千年瑶浴属于从江板瑶瑶浴一脉，有着悠久的药浴文化历史。

从江因地处偏僻的云贵高原至今公路未通，因此，阻碍了当地传承千年的瑶浴发展。

2011年，随着全国各地民族民间文化保护项目的开启，千年瑶浴成为黔东南州民族民间文化保护项目，与此同时，湖南金凤凰生物科技有限公司荣幸成为千年瑶浴品牌的监管企业。

千年瑶浴也走出重峦叠嶂的深山，迅速演变为养生行业洗浴文化。

千年瑶浴是贵州省黔东南州从江县瑶族人民的民间洗澡药浴，在瑶族的药浴文化中，瑶浴有只传男，不传女的规定，因其是祖传药方，又传承千年，故有“千年瑶浴”之称，千年瑶浴以其神奇的治病疗效而著名，08年随着从江瑶浴成为国家非物质文化遗产，千年瑶浴也在各地的瑶浴品牌申报中成为湖南金凤凰生物科技有限公司旗下的瑶浴加盟品牌。

在我国，药浴的发展也经历几千年，在中医中，药浴法是外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样：洗全身浴称“药水澡”；局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之称，尤其烫洗最为常用。

千年瑶浴也正是在这样的药浴文化的熏陶中一步步孕育而成，早在《太平圣惠方》一书中记载有熏洗方163，除了大量的内科药浴方外，还包括眼科方24首方、扭伤骨折方11首、阴疮湿疹方24首。

《圣济总录》“治外者，由外以通内……，籍以气达者是也。

”“渍洗法，所以宣通形表，当以汗解，若人肌内坚厚，腠理致密，有难取汗者，则服药不能外发，须借汤浴，疏其汗孔，宣导外邪，乃可以汗……”。

瑶浴的六大功效：一、出汗排毒，畅通毛孔，增强皮肤吸收功能入浴浸泡五分钟左右，头部会有汗渗出，甚至满头大汗，汗液可将汗腺内的污垢彻底冲出，从皮肤深层清洁皮肤，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤营养吸收功能，使皮肤变得白里透红、细腻光泽有弹性。

二、促进产妇恢复，消除痛经，预防妇科问题浸泡瑶浴天下能促进产后子宫收缩，修复受损产道，加快产妇体能恢复，消除产后恶露不尽，消炎杀菌止痒，并能有效防止妇科疾病。

对女性痛经、月经不调、月经不净有奇特效果。

三、改善全身微循环，健脾通便助消化浸泡瑶浴天下后在显微镜下观察发现微循环中的红细胞流速比浸泡前快3-5倍（尤其是面色较黄、体弱者、肥胖者）。

浴后全身皮肤红润，细腻且有光泽，尤其是女性会变得白里透红，秀丽动人。

且在浸泡过程中发现，平时很少排气（俗称放屁）者，在药浴中会有排气现象。

说明促进了肠胃的蠕动，瑶药具有健脾助消化，促使排便畅通的功效，对习惯性便秘者有明显改善。

四、消除疲劳、易睡安眠、减轻肌肉、关节疼痛浸泡瑶浴天下后改善了全身的微循环，尤其能使原来关闭老化的部分微循环重新开放畅通，快速排出代谢废物，运来氧气、养份，有效改善新陈代谢，消除劳累状态。

浴后易入眠，且眠而深，休息后倍感舒畅疲劳顿消，有效的缓解关节炎、肩周炎、肌肉酸痛等现象。

五、润肤止痒，预防皮肤问题，有效改善色斑及暗疮对于皮肤干燥瘙痒的症状经浸泡瑶浴天下后，原来干燥、粗糙的皮肤不但变得柔嫩，瘙痒难耐的感觉也会消除。

对于色斑及暗疮性皮肤有很强的改善效果，尤其对皮肤湿疹、过敏性蕁麻疹作用更佳。

六、促进脂肪燃烧肥胖是由于脾的运化功能欠佳，或是七情内伤使人体中肝、脾、肾、股等功能失调，不能把多余的脂肪转化为热量排泄，而沉积于体内造成。

浸泡瑶浴天下后，脾运化功能得到增强，有效调了肝、脾、肾、股功能，排除多于热量。

且泡浴过程中会大量排汗，促进脂肪燃烧，经测定每毫升汗水汽化时会夺走0.6卡路里热量，若配合运动、减肥疗程能收到更好的效果。

瑶浴的由来发展及功效药浴在中国已有几千年的历史，历代王侯将相、达官显贵都视洗药浴为消除疲劳、调养体质的灵丹妙药，更是各朝皇帝每日必行的养生良方。

在药浴中，属瑶浴最负盛名。

一代女皇武则天以洗瑶浴来调湿排毒、暖身养肤，所以在她年过六十的时候，看上去仍旧面若桃花，粉红细嫩，而且全身散发阵阵的香气。

2008年，瑶浴养生文化正式入选国家第二批非物质文化遗产保护名录。

瑶浴的特色“三破三清” “ 三起三泡”‘痛则不通，通则不痛’人人都有不畅通的情况，只是程度不同而已。

“三破三清”就是解决这个问题的。

三破:就是破淤破结破滞。

淤为管道淤塞，结为结块挡道，滞为流体粘稠。

此三者不破，气血是不会流畅的。

哪个器官有此淤结滞未破，那这个器官迟早必病。

三清:就是清肠胃清血管清细胞。

肠胃有宿食，不良菌群就会滞留，应该定期清除，不要等到便秘再清。

血管要保持有良好的弹性，正常的压值，不要等到硬化后再治疗。

细胞内很容易存留代谢的酸性废物，更要经常清理。

泡中国瑶浴就能“三破三清”。

通过“三破三清”使气血运行流畅,使身体内环境干净卫生。

那么,想健康长寿也不是什么难事。

人的自然寿命为120岁。

能够树立“三破三清”的正确养生观念，再养成良好的生活习惯。

理论上讲人人都可以活上120岁。

国家“非遗”养生项目瑶族药浴，与著名的芬兰桑拿浴、土耳其蒸汽浴相媲美的世界三大洗浴文化之一在不久前联合国总部召开的“国际妇女健康论坛”大会上，中国瑶族妇女被国际妇女联合会评为：“世界上身体最健康的女性”，中国瑶族被认定为“世界唯一没有妇科病的民族”，神秘的瑶族、神奇的“瑶浴”引发世界关注！1.瑶族妇女生产后三天可泡浴，身体很快就能康复，3天可以下地，5—7天就能上山砍柴，下田插秧而不损害身体。

2.瑶族老人年过七十还皮肤红润，光滑细致，头发乌黑，精神矍铄，双眼没有污浊反而清澈有神，可以健步如飞。

3.瑶人常年生活在深山中，阴暗潮湿、蚊虫肆虐的地区却没有风湿病、皮肤病、妇科病。

瑶浴泡澡一年的心得体会先说一下最近几年的基本情况，年龄40有余，一直长痘，5年前吃过一阶段的祛痘中药，脸部不大面积爆发了，但是还是会有痘痘和痘印，脸部一看就是不干净的那种。

体寒，生完孩子后一直腰痛，做艾灸3年多，稍微好一点，但是一周必须做1-2次艾灸。

下班晚，晚饭基本20:30，睡觉23:30左右，早上7:30起床睡不醒，晚上多梦，而且早上起来对梦记忆深刻，非常清晰，而且感觉很累。

头一直感觉很重，转不动，记忆力减退，腰围增大了好几圈，有不少赘肉（以前一直很瘦，感觉吃不胖的那种），美容院反映长了疣，去年还发过一次带状疱疹。

查了百度相关文章，疱疹表示免疫力低下，疣表示湿气很重，脖颈和腋下比较多是因为这里结节较多，经络堵塞的很厉害。

本人不爱运动，听从一个医生的建议，散步了3个周末，终因各种原因不能坚持而放弃。

所以从6月份开始尝试瑶浴泡澡，第一次泡了舒筋活络浴粉，入水觉得跟光水泡澡没啥区别，渐渐脸部出汗，坚持了5-6分钟就觉得坚持不下去（光水泡澡一般能泡很久），好在公众号文章提示要三进三出，就披了浴巾干坐一会，等人调整好了再进去。

第二次进去稍久，比第一次长一点，特意把手露在外面了，脸上出汗比较多（那时天气很热），感觉脸部的汗是蒸出来的，但是比汗蒸舒服，汗蒸是干热、整个人发烫。

第二次出来时脸部已经在缓慢滴水，披浴巾的时候感觉身上有水不断流下来（刚开始以为是浴桶里带出来的水流下来，但是发现好几股不断从表皮流下来，带出来的水没有那么多，才意识到应该是内部的汗水通过表皮排泄出来了）。

然后再尝试进去，但是那时感觉身体已经有些许疲惫（瑶浴对每个人的反应是不一样的，有个瑶浴自辨可做参考），进去不久就出来了。

匆忙穿了衣服上床，结果脸部颈部下额处一直有汗水冒出，拿了纸巾擦拭一下就湿了。

（后来就学乖了，在浴室披干浴巾看手机，等不出汗了才穿衣服出来。

）神奇的是脸部出汗，但是头发并没有湿（泡澡的时候不方便洗头发，我会避开麻烦，不洗头发）。

瑶浴泡澡的功效与作用瑶浴，源于中国古代，是一种通过泡澡来达到养生保健效果的方法。

瑶浴是利用水的温热和泡澡中不断提供的氧气等有益物质对人体进行温热刺激，从而达到保健的效果。

瑶浴在中国传统养生保健中占据重要地位，被广泛认可为一种有效的养生保健方法。

本文将探讨瑶浴的功效与作用。

一、瑶浴的起源与历史发展瑶浴的起源可以追溯到古代中国，最早出现在战国时期。

当时人们发现，在某些温泉中泡澡可以缓解病痛，促进健康。

由于温泉资源有限，人们开始模拟温泉环境，利用水和温度的变化来进行养生保健。

后来，瑶浴逐渐演变为一种独立的养生保健方法，受到广大民众的喜爱。

随着时间的推移，瑶浴逐渐发展成为具有丰富功效和作用的养生方式。

在中国古代文化中，瑶浴被赋予了许多神秘的色彩，被认为是一种与自然和谐相处的方式。

人们将瑶浴视为一种宝贵的财富，为了享受瑶浴的效果，他们会规划和设计特定的瑶浴空间，瑶浴堂成为了文人雅士交流创作的场所。

二、瑶浴的功效与作用1. 温热刺激对身体的作用在瑶浴过程中，水的温度和浸泡时间可以根据个人需求进行调整。

常见的水温范围为37-42摄氏度，这种温度可以刺激皮肤的感受神经，促进血液循环，加速新陈代谢。

此外，温热刺激还可以舒缓肌肉的紧张，缓解疲劳和疼痛。

2. 水的浮力对骨骼关节的作用在浸泡的过程中，水的浮力可以减轻身体的重力负担，使骨骼和关节得到放松。

这对于患有骨质疏松症、关节炎等疾病的人来说尤为重要。

瑶浴可以减轻关节的负荷，缓解疼痛和不适感。

3. 水的冲击和压力对呼吸系统的作用当身体浸泡在水中时，周围的水会对身体施加压力。

这种压力可以刺激皮肤和呼吸道的感受神经，增强呼吸肌肉的弹性，促进气体交换。

此外，浸泡在水中时，水的冲击力也可以刺激体内的淋巴循环，加速废物的排出。

4. 水中含有的矿物质对皮肤的作用瑶浴水中一般会添加一些药材或矿物质，这些物质可以渗透到皮肤深层，通过皮肤吸收对身体产生治疗作用。

比如，硫磺可以抗菌杀菌，减轻皮肤炎症；盐可以软化角质，保湿滋润；中药可以舒缓症状，促进康复。

瑶浴泡澡专家认为，逛街也能改善亚健康工作压力是每个上班族都要面对的问题。

各行各业的白领阶层汇集了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予地神圣使命和工作重担,因此人和人之间地竞争尤为激烈。

这样的工作氛围逐渐形成了一种“不断挑战自我”地企业文化。

也正是由于这样的企业文化，导致不少上班女性逐渐陷入亚健康状态。

据从江瑶浴养生专家调查表明，当前中国职业女性多处于亚健康状态。

最明显的特征就是劲椎、腰椎劳损，睡眠质量不好，皮肤不如以前紧致有弹性。

除了工作压力大之外，女性由于经期、孕期、产期等特殊生理期本身身体素质就不太好，主要表现在两个方面:一是心肺功能较弱,脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差,进而导致虚胖,影响身体地灵敏度和协调性。

在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨工作太忙，周末的时间也要分给丈夫孩子及老人，根本没有时间锻炼健身。

瑶浴专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

逛街是最受女性欢迎的休闲方式，也是很好地有氧运动。

少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

而对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯是一个简单易行的锻炼方法。

瑶浴专家发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。

另外，一种简单的健身操能让女性在工作间隙轻松健身。

端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。

瑶浴专家认为，多喝酸奶有助于保护牙齿、提高视力、使皮肤柔软富有弹性，同时能延缓皮肤衰老,减少黑色素沉积,使皮肤白皙富有光泽弹性。

而睡前泡瑶浴，不仅能消除一天的疲劳，改善睡眠质量，也能促进机体排毒，舒经活络，对亚健康状态的女性群体有着不错的疗效。

瑶浴泡澡对女人好处多吗
宫寒的症状，首先要了解什么是宫寒。

所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。

但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀。

在这里我们就来了解一下瑶浴泡澡对女人好吗？
1.千年瑶浴养生馆的瑶浴药浴药包是采用健字号从
江瑶浴，不是所有瑶浴药包都是国家非物质文化遗产，瑶族每日泡药浴泡澡，是瑶族成为最健康的民族最根本的原因！特别是女性手脚冰凉特别适合泡泡药浴，针对女性手脚冰凉的问题，可以用千年瑶浴的活络祛风浴粉泡澡,能够祛风止痛，散寒除湿，温通经络，舒经活血，改善女人气色。

2. 瑶浴，采用瑶族千年祖传秘方，通过浸浴透皮吸收的方式，能提升肌肤毛细血管的通透性，促进肌肤新陈代谢，滋养肌肤、清洁止痒、消除异味、帮助睡眠。

每天只要轻松泡一
个热水澡，用后皮肤清爽、细腻柔滑、白嫩润泽、富有弹性，真正达到一泡好肤色，长泡好气色的目的，长期护理，还可让您泡出健康美丽好身材！
3.平时（特别是冬天）若能坚持经常泡脚，最好用中药煎剂，对改善双脚症状有良好作用。

泡脚又称足浴，是一种养生保健方法。

热水泡脚具有促进气血运行、通经活络、温煦脏腑的作用，对改善老年人四肢末梢微循环很有好处。

若用中药煎剂泡脚，其效果将更加明显。

以上就简单的介绍了瑶浴泡澡是否对女人好的问题。

瑶族药浴是从江县瑶族人民世代相传，秘不外传的一种泡浴方式，是独有的一种古老而神奇的保健方式。

是瑶族人民在长期游耕，狩猎生活中形成的一种以强身健体、消除疲劳、抵御风寒、抗治疾病的药物洗浴习俗。