篮球行进间单手肩上投篮

篮球行进间投篮的技巧讲解行进间投篮是篮球投篮技巧的一种方法，是选手在运球的过程中做中等距离的投篮时所用的投篮方式。

那么在投篮时如何提高投篮命中率呢?有哪些打篮球的注意事项需要了解呢?以下是店铺为你整理的篮球行进间投篮的技巧介绍，希望能帮到你。

篮球行进间投篮的技巧1.行进间单手肩上投篮又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。

动作方法以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作关键是跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。

出手时，腕、指用力要柔和。

2.行进间单手低手投篮行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后，在篮下投篮的一种方式。

这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。

动作方法以右手投篮为例。

右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。

腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

3.行进间双手低手投篮动作方法跑动中跨右(左)脚的同时接球，接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。

双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。

起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。

动作关键是跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法。

一、加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

第一节行进间单手肩上投篮行进间单手肩上投篮是比赛中广泛应用的一种投篮方法。

一、教学目标1．通过教学使学生能够理解行进间单手肩上投篮动作的基本要领。

2．通过练习使学生基本掌握行进间单手肩上投篮技术，命中率稳步提高。

3．发展学生身体的灵敏性、协调性及跳跃能力。

4．过运动体验，培养学生对篮球运动的兴趣和勇于进取的精神。

二、动作方法以右手投篮为例，当球在空中运行时，右脚向来球方向或投篮方向跨出一大步，同时接球，左脚向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰，并用力蹬地起跳，右腿屈膝，左脚蹬离地面同时双手向前上方举球，腾空后右臂向前上方伸展，腕、指动作同原地单手投篮。

投篮出手后，两脚同时落地，两腿弯曲，以缓冲落地的力量。

三、动作要领节奏清楚．起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。

四、教材重点难点重点：动作连贯、重心平稳、起跳有力难点：上下肢协调配合、控制身体平衡、出手动作柔和稳定。

五、易犯错误与纠正方法1、行进间接球步伐乱、动作不协调。

纠正方法：多做模仿练习，强调跨步接球或做跑动中跨步拿固定球上步投篮练习。

2、三步节奏不清，起跳不充分。

纠正方法：强调第一步大，第二步小，反复练习体会动作。

3、起跳时身体前冲．控制不好身体平衡，以致投篮用力过大：纠正方法：要求学生助跑接球时第一步大、第二步要小．并以足跟先着地，过渡到全脚掌着地用力向上起跳。

4、投篮时屈髋，身体、手臂没有向上伸展。

纠正方法：教师反复强调并用语言提示“身体伸展，手臂上伸"动作。

六、教学建议1．练习方法1）行进间投篮的脚步动作练习：解决行进间投篮的脚步动作与接球之间的协凋配合，形成正确的动作定型。

小碎步走，跨出第一，第二步起跳。

慢跑中跨出第一，第一步起跳向前方抛球、跨步时接球第二步起跳并举球。

向前直线运球过程中完成行进间接球、起跳和举球配合。

单手肩上投篮手法练习：掌握正确跳起投篮手法。

学生在距离球篮3米处原地持球，练习时，上左脚起跳举球投篮。

一、教学目标：1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本动作要领。

2. 培养学生的协调性和灵活性。

3. 提高学生的投篮准确性和比赛中的应用能力。

二、教学内容：1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与示范。

2. 投篮练习：原地投篮、行进间投篮。

3. 比赛实践：分组进行行进间单手肩上投篮比赛。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：行进间单手肩上投篮的动作要领。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。

四、教学方法：1. 讲解法：讲解行进间单手肩上投篮的动作要领。

2. 示范法：示范正确动作，让学生跟随模仿。

3. 练习法：分组练习，指导学生反复练习，提高技能。

4. 比赛法：组织比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

五、教学过程：1. 开始部分：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。

2. 基本部分：（1）讲解行进间单手肩上投篮的动作要领，强调动作的关键点。

（2）示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。

（3）分组进行原地投篮和行进间投篮练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（4）组织学生进行行进间单手肩上投篮比赛，鼓励学生积极参与，提高投篮技能。

六、教学资源：1. 篮球场地的准备。

2. 足够数量的篮球。

3. 标志物（如锥形桶）用于设置投篮点。

4. 教学视频或图片，用于分析和技术展示。

5. 计时器或计时板，用于比赛计时。

七、教学步骤：1. 复习上节课所学的行进间单手肩上投篮动作要领。

2. 进行原地投篮练习，让学生熟悉投篮感觉。

3. 引导学生从原地开始，逐步过渡到行进间投篮练习。

4. 分组进行行进间单手肩上投篮练习，教师巡回指导。

5. 组织学生进行行进间单手肩上投篮比赛，设置比赛规则。

八、教学评价：1. 观察学生在练习中的动作准确性、连贯性和协调性。

2. 记录学生在比赛中的得分和表现。

3. 收集学生互评和自我评价的意见。

九、安全注意事项：1. 确保篮球场地平整、无障碍物。

2. 检查篮球是否完好无损，避免破裂伤人。

一、教学目标：1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本动作要领。

2. 培养学生的团队合作精神，提高动作的协调性和灵活性。

3. 增强学生的自信心，提高他们积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容：1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与示范。

2. 行进间单手肩上投篮的练习方法。

3. 行进间单手肩上投篮的比赛活动。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：行进间单手肩上投篮的动作要领。

2. 教学难点：动作的协调性和灵活性。

四、教学资源：1. 篮球场一副。

2. 篮球若干个。

3. 标志物若干个。

五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习（15分钟）：2.1 教师讲解行进间单手肩上投篮的动作要领，并进行示范。

2.2 学生分组进行练习，教师个别指导。

2.3 学生进行行进间单手肩上投篮的练习，教师巡回指导。

3. 实践训练（15分钟）：3.1 学生分组进行行进间单手肩上投篮的练习。

3.2 教师组织学生进行比赛活动，提高学生的竞技水平。

4. 总结与反思（5分钟）：4.1 教师引导学生总结本次课程的收获。

4.2 学生分享自己的学习心得和感受。

4.3 教师对学生的表现进行点评，提出改进意见。

六、教学策略：1. 采用讲解法：教师清晰地讲解行进间单手肩上投篮的动作要领，让学生明确学习目标。

2. 采用示范法：教师进行标准动作的示范，帮助学生建立正确的动作概念。

3. 采用练习法：学生分组进行练习，教师个别指导，提高学生的动作技能。

4. 采用比赛法：组织学生进行行进间单手肩上投篮的比赛，提高学生的竞技水平和团队合作意识。

七、教学评价：1. 过程性评价：观察学生在练习过程中的动作准确性、协调性和灵活性，给予及时的指导和反馈。

2. 结果性评价：通过比赛活动，评价学生的投篮准确率和竞技水平。

3. 学生自我评价：鼓励学生分享自己的学习心得和感受，培养他们的自我反思能力。

高中体育课程篮球课单手肩球、行进间单手肩上投篮教案一、教学目标：1. 让学生掌握单手肩球的基本技术要领。

2. 让学生学会行进间单手肩上投篮的动作技巧。

3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。

4. 提高学生的身体素质和运动能力。

二、教学内容：1. 单手肩球技术教学。

2. 行进间单手肩上投篮技术教学。

3. 团队配合练习。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：单手肩球和行进间单手肩上投篮的动作要领。

2. 教学难点：传球和投篮的准确性，以及团队配合。

四、教学资源：1. 篮球场一个。

2. 篮球若干个。

3. 标志杆两个。

五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身活动，提醒学生注意运动安全，介绍本节课的教学内容和目标。

2. 技术教学（15分钟）：1. 单手肩球技术教学：教师示范单手肩球的动作要领，强调手部动作和传球力度。

学生分组练习，教师个别指导。

2. 行进间单手肩上投篮技术教学：教师示范行进间单手肩上投篮的动作要领，强调步伐和投篮时机。

学生分组练习，教师个别指导。

3. 团队配合练习（10分钟）：学生分组进行团队配合练习，包括传球、接球和投篮。

教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 教学比赛（10分钟）：学生进行单手肩球和行进间单手肩上投篮的比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。

教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。

5. 课堂小结（5分钟）：6. 课后作业：学生回家后，观看篮球教学视频，复习本节课所学内容，并在家长监督下进行练习。

六、教学评价：1. 评价学生对单手肩球和行进间单手肩上投篮技术的掌握程度。

2. 评价学生在团队配合练习中的表现。

3. 评价学生的竞技水平和团队精神。

七、教学反思：2. 针对不足之处，提出改进措施。

3. 优化教学方法，提高教学效果。

八、教学拓展：1. 组织学生进行篮球联赛，提高学生的竞技水平。

2. 开展篮球技巧比赛，激发学生的学习兴趣。

3. 邀请专业篮球教练进行授课，提升学生的篮球技能。

体育教案行进间单手肩上投篮一、教学目标1. 让学生掌握行进间单手肩上投篮的基本技术要领。

2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

3. 提高学生的身体素质和运动能力。

二、教学内容1. 行进间单手肩上投篮的动作要领讲解与示范。

2. 行进间单手肩上投篮的练习方法。

3. 行进间单手肩上投篮的比赛活动。

三、教学重点与难点1. 教学重点：行进间单手肩上投篮的动作要领和技巧。

2. 教学难点：行进间的平衡和投篮的准确性。

四、教学资源1. 篮球场一个。

2. 篮球若干个。

3. 标志杆两个。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的篮球基本功练习，如传球、运球等。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解行进间单手肩上投篮的动作要领，重点讲解脚步动作和投篮手法。

2.2 学生分组练习，教师个别指导。

2.3 学生进行行进间单手肩上投篮的练习，教师巡回指导。

3. 实践比赛（10分钟）3.1 学生分组进行行进间单手肩上投篮比赛，看谁投得准、投得快。

3.2 教师观察学生的表现，及时给予评价和指导。

4. 结束部分（5分钟）4.1 学生进行简单的拉伸放松活动，缓解肌肉紧张。

六、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，关注其动作的准确性、流畅性和力量。

2. 观察学生在比赛中的表现，评价其运用技术的灵活性和适应性。

3. 结合学生的练习态度、参与程度和团队合作精神，进行全面评价。

七、教学反思2. 反思教学中的不足之处，如学生技术动作的掌握不扎实、教学方法是否合适等。

3. 思考如何改进教学方法，提高教学效果，如增加练习的难度、调整教学顺序等。

八、拓展活动1. 组织学生进行行进间单手肩上投篮的趣味比赛，如设置障碍物、计时等。

2. 引导学生进行行进间单手肩上投篮的创新练习，如改变投篮距离、角度等。

3. 鼓励学生自主探索行进间单手肩上投篮的进阶技巧，如提高投篮速度、增加投篮力度等。

小学体育与健康篮球行进间单手肩上投篮教案篮球是一项运动项目，它在小学体育与健康课程中扮演着重要的角色。

篮球可以培养学生的协调性、灵活性、团队合作精神和身体素质。

而在篮球技术中，单手肩上投篮是一项重要的技术动作之一。

本文将介绍一个适用于小学体育与健康课中教授小学生单手肩上投篮的教案。

一、教案概述1. 教学目标通过本教案的实施，学生应能够：- 掌握单手肩上投篮的基本动作要领。

- 熟练运用单手肩上投篮技术进行投篮。

- 锻炼身体协调性和灵活性，提高身体素质。

2. 教学内容教学内容主要包括以下几个方面：- 单手肩上投篮的动作要领。

- 单手肩上投篮的练习方法和注意事项。

- 单手肩上投篮的实践演练。

3. 教学时间本教案可按1学时（45分钟）进行。

二、教学过程1. 热身运动开始课堂时，进行5-10分钟的热身活动，例如慢跑、拉伸运动等，以准备学生的身体和心理状态。

2. 理论讲解通过讲解和示范，向学生介绍单手肩上投篮的基本动作要领，并提醒学生注意动作的每个细节。

教师可以使用图示等辅助材料帮助学生理解和记忆。

3. 技术练习a. 分组练习：将学生分成小组，进行针对单手肩上投篮技术的练习。

每个小组轮流进行练习，教师可以对每个小组进行指导和评价。

b. 个人练习：每个学生都应有机会进行个人练习，以巩固和提高单手肩上投篮的技巧。

教师可根据学生的进步情况提供适当的反馈和指导。

4. 实践演练将学生分成两队，进行实践演练。

通过实际比赛，让学生能够在游戏中运用所学的单手肩上投篮技术，提高技术水平和团队合作能力。

5. 活动总结进行教学总结，回顾本节课的教学内容和学生的表现。

鼓励学生积极参与篮球训练并提出建议，以改进教学效果。

三、教学评估1. 观察评估教师应通过观察学生在练习和实践中的表现，评估他们对单手肩上投篮技术的掌握程度和运用能力。

2. 口头评价教师可以鼓励学生进行互相评价和自我评价，让学生们从中找到自己的不足之处并有所改进。

四、教学资源1. 投篮道具：篮球、篮筐（可以调整高度）2. 图片、示意图等视觉辅助材料五、教学延伸1. 篮球比赛组织校内的篮球比赛，让学生有机会将所学的单手肩上投篮技术运用到实际比赛中，并通过比赛锻炼团队合作能力。

小学体育与健康《行进间单手肩上投篮》教案一、教学目标：1. 学生能够掌握行进间单手肩上投篮的动作要领。

2. 学生能够独立进行行进间单手肩上投篮的练习。

3. 学生能够理解单手肩上投篮对身体协调性和手眼协调能力的要求。

二、教学重点：1. 行进间单手肩上投篮的动作要领。

2. 培养学生的身体协调性和手眼协调能力。

三、教学准备：1. 篮球场地。

2. 篮球。

3. 教学投篮示意图。

4. 球员训练服和运动鞋。

四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）通过热身活动使学生的身体热身，增加活动能力，以免运动受伤。

2. 示范与分解动作要领（10分钟）教师示范行进间单手肩上投篮的动作要领，并分解每个动作的执行方式，向学生解释每个动作的重要性和正确性。

3. 练习草稿动作（10分钟）学生根据教师的示范和分解，独立进行行进间单手肩上投篮的练习，教师逐一指导和纠正动作的不足之处，并鼓励学生多进行练习。

4. 小组练习（15分钟）将学生分组，进行小组练习。

每个小组由两名球员组成，一名负责运球，一名负责进行单手肩上投篮，学生可以互相观察、帮助和鼓励对方，共同提高技能。

5. 混合练习（15分钟）将学生重新分组，进行混合练习。

每个小组由两名球员组成，但同时进行两轮练习，一名球员负责运球，一名球员负责进行单手肩上投篮，然后交换角色。

通过这种方式，学生可以更好地掌握技能，并提高对游戏规则的理解。

6. 游戏练习（15分钟）将学生组成两个队伍，进行游戏练习。

规定时间内，每个队伍轮流进行行进间单手肩上投篮练习，根据得分情况来判断胜负。

7. 游戏总结（5分钟）教师与学生一起总结课堂游戏的表现和进步，并对学生的表现给予赞扬和鼓励。

五、教学延伸：1. 在行进间单手肩上投篮的基础上，可以引导学生进行进一步的变化和创新，如增加难度、变换投篮速度等。

2. 可以将行进间单手肩上投篮与传球、接球等技术动作相结合，进行综合训练。

六、教学评估：1. 观察学生的动作表现，评估其掌握行进间单手肩上投篮的程度。

主题：行进间单手肩上投篮的训练要求一、训练目的行进间单手肩上投篮是篮球比赛中常见的得分方式之一，训练此项技能能够提高球员在比赛中的得分能力和抠篮能力。

行进间单手肩上投篮的训练是篮球训练中不可或缺的一部分。

二、基础要求进行行进间单手肩上投篮的训练，首先需要具备基本的篮球运球和运动能力。

球员需要能够快速变向，保持身体平衡，以及在跑动的同时控制篮球。

三、技术要领1. 技术动作行进间单手肩上投篮是一项技术性很强的动作，需要球员具备良好的投篮姿势和技术。

在进行训练时，球员需要保持身体平衡，用手控制篮球，以便将篮球准确投进篮筐。

2. 姿势调整在运球过程中，要保持身体的低重心，以便能够在突破时更快速地变向，并保持身体的平衡。

在跑动中要时刻关注篮球的位置，保持双手对篮球的控制，做好投篮的准备。

3. 投篮角度行进间单手肩上投篮的角度和力度需要根据实际情况进行调整。

球员需要在训练中通过不断的实践，熟悉不同距离和不同角度下的投篮技巧，掌握每种情况下的最佳投篮方式。

四、训练方法1. 反复练习行进间单手肩上投篮是一项需要反复练习的技术动作，球员需要通过大量的实践和训练，不断提高自己的投篮准确性和稳定性。

可以通过反复练习投篮动作的方式，有效地提高技术水平。

2. 增加难度在掌握基本的投篮技能后，球员可以逐渐增加训练的难度，例如增加运球速度、加大投篮距离等，以提高自己的应变能力和稳定性。

3. 实战模拟在训练中，可以通过模拟比赛情况进行训练，例如设置虚拟防守球员、增加对抗性等，让球员能够在接近实际比赛的环境下进行训练，提高投篮技术的实战能力。

五、注意事项1. 安全第一在训练过程中，球员需要注意自身安全，避免因为过度训练导致身体受伤。

2. 保持专注在训练过程中，球员需要保持专注，尽量减少外界干扰，以便更好地投入到训练中，提高训练效果。

六、总结行进间单手肩上投篮是一项需要技术和身体素质兼备的篮球技能，通过良好的训练方法和持续的努力，球员可以提高自己的投篮水平，为球队赢得更多的比赛。