中医养生之饮食养生中医养生之饮食养生白润肺——萝卜豆腐也可贵白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。
我们都知道，白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺，而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。
黑补肾——芝麻黑豆抗衰老黑色是养肾的，黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的。
日常生活中可以多吃一点黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
青养肝——多吃梅子少喝酒如果喝酒的时候配一点青梅子，那么青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用，从而减少酒精对肝的损害。
青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。
红滋心——苹果山楂抗疲劳红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。
红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等作用。
黄益脾——南瓜香蕉助排毒像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，可以起到养脾的作用，黄色食品可以提供维生素a和d，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。
中医经络养生法1、膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!2、胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!3、大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
中医养生学之饮食养生小麦：安神敛汗甘麦大枣汤（浮小麦100甘草15大枣10枚）大麦（芽）：回乳、开胃豆类：补肾利水绿豆：解毒（药物、重金属）、清暑热、抗过敏红薯：健脾胃、通便、减肥坚果：补肾、补脑、滋阴润肠，高热不宜多吃核桃仁：预防肾结石花生：养血补脾、催乳、通便、润肺化痰、止血莲子：补肾、安心养神（遗精白带月经多、腹泻）芝麻：养血润燥（白发、脱发、发黄、月经少、产乳少）蔬菜类：多数清热解毒（生吃）冬瓜：利尿化痰、清热解毒、解暑丝瓜：清热解毒、利尿、下乳、通经脉、化痰番茄：生津止渴、健胃消食、前列腺保护茄子：活血化瘀、消肿止痛辣椒：开胃消食、温中祛湿青菜：清热解毒、通利肠胃白菜：止咳、养胃消食、清热利尿（溃疡、发背）韭菜：温中壮阳、止呕（宫寒、小儿遗尿）菠菜：养血（缺铁性贫血）荠菜：明目降压、止血、解毒（尿路感染、小便黄）卷心菜：补肾健胃大蒜：杀虫、行滞葱（白）：发汗解表、通阳（风寒感冒）姜：温胃、止呕（受寒感冒、腹痛胃痛）香菜：发汗解表、消食（外感风寒）萝卜：消食化痰行气（食后饱胀、咳嗽痰多）胡萝卜：健脾、润燥明目（防夜盲、消化不良）土豆：健脾健胃（脾胃虚寒）蘑菇：健脾开胃、理气化痰、抗癌（气虚乏力、食少、预防肿瘤、急性肝炎、肝硬化）黑木耳：补气益智、活血生血（贫血、预防动脉硬化、腹痛）银耳：滋阴润肺（干咳、咳嗽带血、肺阴虚）葫芦：利尿通淋（各种水肿）水果类：生津止渴苹果：健脾益胃、养心除烦、生津（慢性肠胃炎、食少腹泻、安神、辅助高血压治疗）梨：生津止渴、咳嗽止痰、解酒毒（热病伤阴口渴）橘子：化痰和胃（咳嗽痰多、胸腹胀气）桃子：活血（血瘀、肠燥便秘）杏果实猕猴桃：健脾止泻（胃癌、食道癌、食欲不振、消化不良）柿子：润肺化痰、软坚（甲状腺肿、肺燥干咳）柿子霜（润肺止咳、调理肠胃）樱桃：补气血、祛风寒（关节炎、贫血、麻疹发不畅）菱：凉血止血、抗癌桑葚：补血乌发（血虚发少发白易脱发）大枣：补脾胃、益气血、安神（脾虚营亏、虚劳不眠、过敏性紫癜）山楂：消食、化瘀、止痛（食肉不消、高血压、产后恶露不尽、血瘀疼痛）（马鞭草30-50g、五灵脂、蒲黄、山楂)枇杷：润肺止咳（枇杷叶）、和胃生津（肺热咳嗽、津少燥渴）枇杷花-粉色很好看甘蔗：清热生津（发热口干、阴虚津少苔少）荸荠：解酒桂圆：补血安神（劳心伤脾、脾虚泄泻）荔枝：生津补血（脾虚、贫血、呃逆--柿蒂、荔枝核）芡实：固肾涩精、补脾止泻、止带（类似莲子）肉鱼类：大多有补益肝肾气血等功能（以脏补脏）。
