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灵敏素质练习教学设计单位：山东菏泽牡丹区皇镇中学教师：崔松峰一、设计背景：以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式，而忽视学生兴趣、爱好的培养；以竞技性方式进行体育教学，容易使体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响。
鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合我所教班级的实际情况来进行形式多样的练习，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。
二、教学内容：灵敏素质练习、单、双数互追（游戏）。
三、指导思想：依据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用。
四、学情分析：1、教学对象：初一年级学生，实践课。
2、初一年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。
近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。
另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。
五、教材分析：本次课所选内容属于教学大纲的规定内容，所以我使用的教材是义务教育课程标准实验教材。
本次课的教学重点：综合发展反应、平衡协调等能力。
难点：控制身体的平衡性与协调性。
六、教学目标：1、认知目标：初步了解素质练习的正确概念。
逐步形成终身体育的意识。
2、技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
七、课的构思：为了更好的完成教学目标，我的设想如下：1、使学生了解灵敏素质的锻炼价值。
初中体育与健康教科版七年级第二单元第2课《灵敏练习》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
初中体育与健康教科版七年级第二单元第2课《灵敏练习》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1.知识目标:使学生了解灵敏性的概念及练习动作名称。
(灵敏性指在各种突然变换的条件下,不损失身体平衡、力量、速度、身体控制能力,能迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。
)
2.技能目标:学习胯下击掌跑、手掰脚尖跑、俯撑跨步走、双人靠背走以及《前跑后退》动作方法。
3.情感态度目标:发展学生灵敏性,做好健康安全生活的重要保障。
2学情分析
七年级学生活泼,好动,喜欢体育课,同时由于年龄小,更适宜进行灵敏性练习,练好身体的协调、平衡、身体控制能力等更有利于学生在各种突然变化的条件下,不损失身体的平衡、力量、速度,能准确地改变身体运动的空间位置和运动方向。
3重点难点
重点:各种形式的跑跳练习。
难点:《前跑后退》组合练习
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学目标
1.知识目标:使学生了解灵敏性的概念及练习动作名称。
(灵敏性指在各种突然变换的条件下,不损失身体平衡、力量、速度、身体控制能力,能迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向的能力。
)
2.技能目标:学习胯下击掌跑、手掰脚尖跑、俯撑跨步走、双人靠背走以及《前跑后退》动作方法。
3.情感态度目标:发展学生灵敏性,做好健康安全生活的重要保障。
4.1.2学时重点。
灵敏素质练习教案教学内容：灵敏素质练习教学目标：1认知目标：初步了解素质练习的正确概念。
逐步形成终身体育的意识。
2技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。
3情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
教学重点、难点：1、重点：综合发展反应、平衡协调等能力。
2、难点：控制身体的平衡性与协调性。
教学过程：一、准备部分：1.集合整队，清点人数2.宣布本课内容3.强调课堂纪律及安全：快静齐4热身活动：“喊数抱团”①教师讲解游戏方法和要求。
方法：游戏者按圆形跑慢，教师突然喊出一数字。
游戏者听到数字后立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。
要求：反应速度要快，动作灵敏。
②带领全体学生进行练习。
5.徒手操：8个8拍二、基本部分1.灵敏素质练习：①口令反做练习：游戏规则：老师喊口令、同学们做规定的动作。
口令有：立正和稍息向左、右转向前、后转等当老师喊立正的口令时同学们做稍息的动作，喊稍息的口令做立正的动作，其它每组口令也是。
②拍脚跑：方法：在跑的过程中，右手拍左脚，左手拍右脚。
先在体前拍，再在体后拍，重复进行。
③前后交叉步侧向跑：方法：在跑的过程中，一脚在体前和体后依次交叉跑进。
2.游戏：游戏：黄河、长江方法：把队伍平均分成两队，一队为长江、一队为黄河，面对面站着间隔距离1.5-2米左右距离后，当口令是黄河时，长江跑，黄河追，拍对方肩膀为追到，如超过边线为没有追到。
如口令是长江，则相反。
注意，转身跑时，跑直线。
追到对方时，轻拍一下对方肩膀，不要去抓、扯对方衣物。
注意安全。
抓手游戏：方法：把队伍分为两队面对面站好，一队长江、一队黄河，当口令是黄河时，长江刷黄河的手，若是长江，黄河抓长江的手。
失败的原地5个蹲起。
3.听口令起跑练习：100米起点处，听口令进行起跑冲刺15米。
三、结束部分：1放松身体2集合整队3课堂总结4跑步带回。
灵敏素质练习教案（5篇材料）第一篇：灵敏素质练习教案灵敏素质练习教案教学内容：灵敏素质练习教学目标：1认知目标：初步了解素质练习的正确概念。
逐步形成终身体育的意识。
2技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。
3情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
教学重点、难点：1、重点：综合发展反应、平衡协调等能力。
2、难点：控制身体的平衡性与协调性。
教学过程：一、准备部分： 1.集合整队，清点人数 2.宣布本课内容3.强调课堂纪律及安全：快静齐 4热身活动：“喊数抱团”① 教师讲解游戏方法和要求。
方法：游戏者按圆形跑慢，教师突然喊出一数字。
游戏者听到数字后立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。
要求：反应速度要快，动作灵敏。
② 带领全体学生进行练习。
5.徒手操：8个8拍二、基本部分 1.灵敏素质练习：①口令反做练习：游戏规则：老师喊口令、同学们做规定的动作。
口令有：立正和稍息向左、右转向前、后转等当老师喊立正的口令时同学们做稍息的动作，喊稍息的口令做立正的动作，其它每组口令也是。
②拍脚跑：方法：在跑的过程中，右手拍左脚，左手拍右脚。
先在体前拍，再在体后拍，重复进行。
③ 前后交叉步侧向跑：方法：在跑的过程中，一脚在体前和体后依次交叉跑进。
2.游戏：游戏：黄河、长江方法：把队伍平均分成两队，一队为长江、一队为黄河，面对面站着间隔距离1.5-2米左右距离后，当口令是黄河时，长江跑，黄河追，拍对方肩膀为追到，如超过边线为没有追到。
如口令是长江，则相反。
注意，转身跑时，跑直线。
追到对方时，轻拍一下对方肩膀，不要去抓、扯对方衣物。
注意安全。
抓手游戏：方法：把队伍分为两队面对面站好，一队长江、一队黄河，当口令是黄河时，长江刷黄河的手，若是长江，黄河抓长江的手。
失败的原地5个蹲起。
3.听口令起跑练习：100米起点处，听口令进行起跑冲刺15米。
灵敏素质教案一、教学目标1.了解灵敏素质的概念和重要性。
2.掌握提高灵敏素质的方法和技巧。
3.培养学生的灵敏反应能力和动手能力。
二、教学内容1.灵敏素质的概念和重要性。
2.提高灵敏素质的方法和技巧。
3.练习灵敏反应和动手能力的活动。
三、教学过程1. 灵敏素质的概念和重要性1.引入：教师介绍灵敏素质的概念和重要性，引导学生思考灵敏素质在生活中的作用。
2.讲解：教师详细讲解灵敏素质的概念和重要性，包括灵敏反应能力、动手能力、适应能力等方面。
3.案例分析：教师给出一些案例，让学生分析其中的灵敏素质表现，引导学生深入理解灵敏素质的重要性。
2. 提高灵敏素质的方法和技巧1.讲解：教师介绍提高灵敏素质的方法和技巧，包括多做运动、多接触新事物、多思考、多练习等方面。
2.练习：教师组织学生进行一些练习，如反应速度测试、手眼协调训练等，让学生亲身体验提高灵敏素质的方法和技巧。
3. 练习灵敏反应和动手能力的活动1.活动1：教师组织学生进行快速反应训练，如抢答、接力等活动，让学生锻炼灵敏反应能力。
2.活动2：教师组织学生进行手工制作活动，如折纸、剪纸等，让学生锻炼动手能力。
3.活动3：教师组织学生进行团队协作活动，如拼图、搭积木等，让学生锻炼团队合作和适应能力。
四、教学评价1.学生的反应速度和动手能力是否有所提高。
2.学生是否理解灵敏素质的概念和重要性。
3.学生是否能够运用提高灵敏素质的方法和技巧。
五、教学反思1.教师应该更加注重学生的实际操作和体验，让学生更好地理解和掌握灵敏素质的方法和技巧。
2.教师应该更加注重学生的个性化发展，根据学生的不同特点和需求，采取不同的教学方法和策略。
3.教师应该更加注重学生的综合素质培养，让学生在灵敏素质的培养过程中，同时提高自己的思维能力、创新能力和团队合作能力。
素质与锻炼-灵敏练习（教学设计）执教：一、指导思想根据《体育与健康课程标准》的基本要求，本节课教学以“健康第一”为指导思想，以学生发展为核心。
从教材的本身特点及学生的实际情况出发，有针对性地制定教学目标，采用形式多样的练习，从而丰富课程资源，高效地完成课堂练习内容。
教学中运用信息技术手段辅助教学，以激发学生主动学练的热情，同时引导学生对所学内容的自我巩固提高，在学练过程中促进学生身心的全面发展，为终身体育奠定基础。
二、教材分析灵敏练习教材选自人教科课标版《体育与健康》七年级全一册第二章素质与锻炼。
身体灵敏协调是健康安全生活的重要保障，初中时期是发展灵敏素质的关键时期，七年级灵敏素质教学主要任务是向学生介绍灵敏练习的基本原理，基本方法，使学生掌握基本的练习方法，由于影响灵敏性的因素很多，本节课我将采用多形式的练习方法，具体通过提高反应判断的练习、发展平衡能力和协调能力的练习，以这三方面作为练习的主线，以此来提高七年级学生的灵敏素质。
三、学情分析本节课的授课对象是七年级学生，作为初一的新生，组织纪律、认知能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习热情较高。
近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。
另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学生对本次课的热爱。
四、教学目标1.通过本节课的学习使学生掌握发展灵敏素质的11种练习方法，80%的学生能够基本掌握练习方法，使20%的学生能够熟练掌握，使之能够较科学地进行灵敏素质练习，并且逐步形成终身体育的意识。
2.发展学生上下肢的协调用力及灵敏素质，提高学生上下肢力量。
3.在学习过程中，培养学生团结协作、互帮互助的团结意识，通过练习理解动作方法要点，在练习中培养学生勇敢展示自我、勇于挑战自我的意志品质。
大课间《灵敏素质练习》教学设计一、指导思想本课依据XXX《体育课程标准》的基本理念，在“健康第一”的指导思想下，结合目前小学生居家运动的实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创XXX性为一体的小练习融入到大课间活动中去，整个设计内容简单易上手，适合居家练习，同时提高学生体育学习的能力，达到身理和心理上的双重满足。
二、教材分析本次大课间的主要内容是灵敏素质的练习，根据小学生生理年龄特点所设计，融入了踏春情境，将学生置身在春天的动物园里。
众所周知，少儿阶段是发展灵敏素质的关键时期，灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现。
在对抗性体育活动中(如篮球、足球等)，灵敏能力是非常重要的，可以有效的防止伤害事故的发生。
灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现，良好的灵敏性不但有助于更快、更多、更准确、更协调地掌握技术和练习手段，使已有的身体素质充分、有效地运用到实践中去。
三、学情分析本次大课间是面向全区小学生开展的活动，经过前期近两个月的线上教学，学生已经基本适应了线上大课间的模式，也能通过录制小视频运动打卡等方式来积极与同学们一起良好的互动。
众所周知，少儿阶段是发展灵敏素质的关键时期，本次大课间根据小学生生理年龄特点设计，融入了情境教学，趣味性较强，可参与度高。
四、教学目标1.认知目标：通过本次大课间的学习，使学生初步了解灵敏的概念，以及发展灵敏素质的练习方法。
2.技能目标：使大部分学生初步掌握侧向移动滑步的动作要领，发展学生的反应能力。
3.情感目标：使学生已有的身体素质充分的运用到活动中，体会到运动的快乐。
五、教学重难点教学重点：综合发展反应能力教学难点：控制身体的协调性六、教学流程1.开始部分：徒手韵律操——《你笑起来真好看》。
2.基本部分：（1）灵敏素质练习：①螃蟹搬家②小兔快跑；（2）游戏：森林大冒险。
3.结束部分：拉伸放松。
小学体育大课间《灵敏素质练习》教案授课教师：李裕慧（XXX闸小学）。
初中灵敏素质训练教案年级：七年级教材内容：1. 灵敏素质理论知识2. 灵敏素质训练方法与实践教学目标：1. 让学生了解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法。
2. 培养学生进行灵敏素质训练的兴趣和积极性。
3. 提高学生的灵敏素质，为更好地参加体育锻炼和竞技运动打下基础。
教学重点与难点：重点：灵敏素质的定义、重要性以及训练方法。
难点：如何运用训练方法有效地提高学生的灵敏素质。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）教师以提问的方式引导学生思考：同学们，你们知道什么是灵敏素质吗？为什么我们要进行灵敏素质训练？学生回答后，教师总结：灵敏素质是指人体在各种运动中迅速改变体位、方向和速度的能力，它是运动能力的重要组成部分。
进行灵敏素质训练可以提高我们的运动能力，增强身体素质，对我们的生长发育和健康有重要作用。
二、理论知识讲解（10分钟）教师讲解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法，如快速起跑、急停、变向、跳跃等。
同时，通过示例动作让学生初步感受灵敏素质训练的内容。
三、实践训练（15分钟）1. 教师组织学生进行快速起跑训练，要求学生在规定的距离内迅速出发，尽量提高速度。
2. 进行急停训练，学生跑动中听到教师的口令立即停下，然后迅速做出相反方向的动作。
3. 进行变向训练，学生跑动中听到教师的口令立即改变方向，尽量做到快速、准确。
4. 进行跳跃训练，学生进行单脚跳、双脚跳、跨步跳等，提高下肢力量和协调性。
四、总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次训练的内容和收获，让学生认识到灵敏素质训练的重要性。
同时，鼓励学生在日常生活中积极进行灵敏素质训练，提高自己的运动能力。
教学评价：通过本次教学，学生能了解灵敏素质的定义、重要性以及训练方法，并在实践训练中提高自己的灵敏素质。
教师应及时关注学生的训练情况，给予指导和鼓励，确保教学目标的实现。
灵敏素质训练教案【篇一灵敏素质练习】【篇二灵敏协调性及核心素质练习教学设计】灵敏协调及核心素质练习教学设计---授课教师李淮北一、教学背景以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。
鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的实际情况，我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。
二、指导思想以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育训练应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。
三、教学内容灵敏协调性及核心素质练习、老鹰捉小鸡（游戏）。
四、教材分析本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心体能训练，这二个内容都是体育教育专业教学大纲规定教材内容。
协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、平衡稳定且有韵律性。
在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响协调性除了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩、甚至还有柔软度等。
灵敏、协调两者是交叉的，不是包含的关系。
核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力量、发力减力等作用。
另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。
灵敏协调性及核心体能的练习，对我们体育教育专业的学生具有非常重要意义所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、协调性的要求都很高。
发展灵敏素质教案初中课时：1课时年级：初中教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握灵敏素质的基本训练方法。
2. 提高学生的身体协调性、反应能力和灵敏度。
3. 培养学生的团队合作精神，激发学生对体育运动的热爱。
教学内容：1. 灵敏素质的基本概念。
2. 灵敏素质的训练方法。
3. 团队协作训练。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的灵敏性练习，如跳绳、踢毽子、捉迷藏等。
二、基本部分（25分钟）1. 讲解灵敏素质的基本概念，让学生了解灵敏素质的重要性。
2. 示范并讲解灵敏素质的训练方法，包括：a. 反应速度训练：如快速反应游戏、信号灯游戏等。
b. 身体协调性训练：如舞蹈、健美操、太极等。
c. 灵敏度训练：如跨越障碍物、折返跑、变换方向跑等。
3. 组织学生进行团队协作训练，如接力比赛、拔河比赛等。
三、提高部分（15分钟）1. 让学生自主选择训练方法，进行小组合作训练。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，给予鼓励和表扬。
四、结束部分（5分钟）1. 总结本节课的学习内容，让学生了解自己在灵敏素质方面的进步。
2. 组织学生进行拉伸放松活动，如瑜伽、普拉提等。
3. 宣布下节课的内容和要求。
教学评价：1. 学生对灵敏素质的理解程度。
2. 学生在训练中的积极参与程度。
3. 学生团队协作能力的提高。
教学反思：本节课通过讲解、示范、训练和团队协作，让学生了解了灵敏素质的重要性，掌握了一定的训练方法。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的参与度和积极性。
同时，要加强教师与学生之间的互动，营造轻松、愉快的课堂氛围。
《灵敏素质练习》教案(总4页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--《灵敏素质练习》教案教师：班级：人数：人课次：时间：第周3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大2分钟3分钟11小中方，充分伸展身体各个关节。
基本部分一、灵敏素质练习1.“8”字跑动作方法：在场地上画一条起跑线，线前5米处画两个“8”字形的两组圆圈，两圈相距约3米。
听到起跑口令后，按规定线路绕过两个圆，跑一个“8”字形回到起点。
2.穿梭跑动作方法：在场地上画两条相距20米左右的直线，在两条线中间每隔3米站一个人，听到口令后，以曲线进行的方式依次绕过人群，再跑回起点。
1.教师将学生分成4组，成4列横队站立，教师站在中间。
2.教师讲解“8”字跑方法并示范，组织4组学生进行动作练习（图4）。
3.教师做巡回辅导，及时纠错。
教学建议：1.此练习可以单人或以小组进行合作练习。
单人练习时以3至5次为宜，每次练习间隔时间控制在1分钟左右。
小组练习以6至8人一组为宜。
2.采用接力赛的方式进行练习，可以有效地提高学生练习的积极性。
3.此练习可以与各种方式跑的教材搭配练习。
1.教师讲解并示范绕竿跑方法。
2.教师组织4组学生分开练习，教师巡回指导（图5）。
《灵敏素质练习》教案授课班级七年级（ 3）班人数53 人 授课教师 张晶晶1. 运动技能目标：培养学生的灵敏协教重点：综合发展反调能力，熟悉灵敏素质练习的基本灵敏素质练习教方法。
学 1.重反口令练习应、协调等能力2. 追逐跑难学2. 身体健康目标：通过练习，有效地内提高身体素质和全面发展体能，从3. 抢球游戏点难点：控制身体的目而逐步提高身体健康。
容灵敏性与协调性标3. 心理健康目标：体验成功乐趣，培养竞争意识和勇于克服困难的意志品质。
课的 阶段 结构 目标主课 导入启发学兴趣习准备阶段身心10 准备分钟诱发兴趣教学内容教师活动学生活动课堂常规1. 观察并接受体 1. 四列横队集合 1. 整队，清点人数 育委员报告2. 整队，报数 2. 师生问好2. 向学生问好3. 向老师问好 3. 宣布本课主要内容3. 宣布本课内容4. 认真听讲，明及要求及要求确目标4. 安排见习生4. 安排见习生准备活动1. 热身游戏 : 喊数抱 团1. 全班同学跑成2. 原地徒手操（ 4× 81. 讲解游戏方一个圆圈，注意拍）（1）扩胸运动 法力集中听老师喊出的数字（2）振臂运动2. 引导学生进（3）体转运动行练习2. 认真做徒手（4）腹背运动操，动作到位幅组织要求组织：四列横队♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀⊙△♂- 男生♀ -女生 ⊙- 体委 △- 教师要求：集合快静齐，服装 整齐，精神饱满热身组织如下图：要求： 1. 一路纵队逆时针跑进2. 不得用推、拉等动作挤 （5）正压腿 度大出已抱团的人（6）侧压腿3. 徒手操动作到快到慢，（7）活动踝膝关节幅度由大到小，有节奏学习尝试体成功验体验阶乐趣段26分钟一 . 反口令练习方法：发出向左转的口令则向右转，向右转的口令则向左转，向后转的口令则向前看齐，向前看齐的口令则向后转二．追逐跑方法 : 将男女生各分成两组，分别命名为奇数组和偶数组。
