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牛奶麦片考试的前一个晚上，父母可以进校陪孩子学习。
听到消息，每个叔叔阿姨提着饭盒，蹑手蹑脚的走进孩子的宿舍。
我的宿舍一共有三个人，每家父母端着鸡汤鱼汤，拿着各种补脑子的营养品。
我站在窗边，望啊望，蝉丝毫不理睬我的焦急，大声的鸣叫。
那天九点熄灯后，家长们抱着铺盖，睡在楼根低下，拿着扇子谈天，门卫张大爷锁上了大门。
我跑到学校门口，昏黄的灯下汇集着一群黑蚊子，黄土小路在黑暗中沉寂的缄默着。
不知过了多久，张大爷巡逻回来了：“姑娘啊，明天还考试，你先睡觉吧。
”我摇摇头。
大爷也渐渐的走进亭子，拿起报纸。
突然，我看见远处有一个蹒跚的身影，我快乐地站起来，握住大门的栏杆喊道：“大爷，快点，出来开门。
”1————来源网络整理，仅供供参考大爷拿着钥匙，打开三把生锈的大锁，把门推到最左边，我一边哭，一边跑，那是一种难以表达的感情，兴许这份美好，上帝只赐予了我们母女。
她挥着手，也向我跑来。
我越跑越快，眼泪也控制不住的流。
我一下子扑到她的怀里。
妈妈快乐的比画，意思说，家里的鸡下蛋了，没杀，但是给我带了牛奶麦片。
她从麻布袋子里小心的取出一罐子牛奶麦片，麦片是舅舅给妈妈生妹妹吃的，一共就那么一包，那是妈妈唯一的营养品。
妈妈又比画了一阵子，让我放宽心，好好考试。
这无声的语言给我心灵的慰籍，正当我拉着她去学校时，她又比画说要回家，妹妹要妈妈陪，爸爸要妈妈关照，让我认真，回头和小海一起回家。
我拿着牛奶麦片，已经凉了，麦片也泡的很大，但是在我心中，它是和煦的，母亲的和煦，我喜悦的跑回学校，只见门口的亭子里，冒着一个又一个烟圈。
回到宿舍，我打开盖子，立即弥漫出醇香和关心，像春天温暖的阳光，让我起伏的心平静了。
一周后，我带着录取通知书和半瓶牛奶麦片，和小海回家了。
————来源网络整理，仅供供参考 23————来源网络整理，仅供供参考。
说明文作文范文（精选20篇）1. 健康饮食的重要性健康饮食是保持身体健康的基础。
一个人通过摄取均衡的营养物质，可以获得足够的能量，并保持修复身体组织所需的营养物质。
健康饮食可以预防很多疾病，如心脏病、肥胖症和糖尿病等。
为了保持健康，我们应该摄取适当比例的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
2. 如何保持健康饮食要保持健康饮食，我们首先应该选择健康的食材。
新鲜的水果、蔬菜、全谷物和瘦肉是健康饮食的重要组成部分。
我们需要避免过多摄入含糖量高的饮料和加工食品。
此外，适量饮用水也是保持健康的关键。
3. 早餐的重要性早餐是一天中最重要的一餐。
通过摄入早餐，我们可以补充一夜间消耗的能量，并提高精力和专注力。
一个健康的早餐应该包括蛋白质、脂肪和碳水化合物。
例如，牛奶、麦片和水果是一个营养丰富的早餐选择。
4. 饮食与心理健康的关系饮食和心理健康密切相关。
一些研究表明，摄取过多的糖和饱和脂肪会增加患抑郁症和焦虑症的风险。
相反，富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类和坚果，可以促进大脑功能和情绪稳定。
5. 饮食与学习能力的关系饮食对学习能力有直接影响。
适当的营养摄入可以提高记忆力、认知功能和注意力集中。
充足的维生素B、蛋白质和水分可以帮助大脑发挥最佳状态。
因此，在备考考试或需要集中精力的时候，一个健康饮食是必不可少的。
6. 膳食纤维的作用膳食纤维是一种重要的营养物质，对身体健康有益。
膳食纤维有助于消化系统正常运作，预防便秘。
此外，它还可以降低胆固醇水平，减少心脏病和肥胖症的风险。
全谷物、豆类和蔬菜是膳食纤维的重要来源。
7. 饮食与体重管理饮食在体重管理中起着重要作用。
摄入过多的卡路里和不健康的食物会导致体重增加，而健康饮食有助于控制体重。
适量掌握饮食和合理运动是保持理想体重的关键。
8. 适宜的运动前饮食在进行运动之前，我们需要适当调整饮食。
合适的饮食可以提供足够的能量和营养，同时避免运动前过饱或过饿。
高蛋白质食物和碳水化合物是运动前的良好选择。
享受早餐-牛奶燕麦
授权原创博客：lailai de 煮食日志
常常会听到有人说自己不吃早餐，这在我看来，是一件挺不可思议的事情。
因为我从小就有吃早餐的习惯，并且从未改变过。
我倒并非一定要往营养学方面去考虑，而是我觉得享受早餐是人生的一大乐趣。
早晨醒来，梳洗完毕，为自己做上一顿可口的早餐。
一边呼吸着早晨的新鲜空气，一边品味着美味的早餐，这让我十分的享受。
如果你喜欢的话，还可以放上自己喜欢的音乐。
多么惬意的早餐时光。
今天给大家介绍的是我早餐里经常会有的简单好吃又有营养的牛奶燕麦。
我一般会选用没有调味过的即食燕麦片和全脂奶粉。
在碗里放上燕麦和奶粉，用热水冲开，搅匀，泡到燕麦涨开，就可以吃了。
味道香香的，很不错。
如果喜欢的话，还可以再加上些糖调味。
好吃又不会发胖哦。
配上面包点心，就是一顿很不错的早餐了。
六年级多彩的活动作文700字以上六年级多彩的活动作文700字以上（篇1）"哈哈!""嘎嘣!""咯吱!"各种各样吃零食的声音四起，同学们吃着各色各样的零食。
怎一个"爽"字了得。
因为我们班连续获得了四周"流动红旗"，按老师立下的"规矩"，我们下午能上一节零食课。
转眼间，各路零食上了同学们的课桌，"3!2!1!开始!"老师一声令下，同学们开动了。
“独食”一个人孤独会不快乐，但吃独食不会。
吃的第一式：独食!看看我，带的东西多好呀!虽然只带了麦片和牛奶，虽然牛奶稠了点，可麦片中的一个个紫色的小甜甜圈倦在其中，若隐若现的酸奶块藏在其内。
金黄色的玉米片如同铜币。
一口下去个种各样的味道融入其中，岂不美哉?“伙食”"吃饱喝足"之后，我决定去"外面的世界"看看，此乃吃的第二式：伙食。
向前直走，王同学正将棉花糖扔入水中，然后一口闷了下去，咂了咂嘴，满脸幸福。
黄同学带的东西虽然穷酸，但是食之有道哇，奥利奥拆成三份一点一点体味，佩服佩服。
向右直走，有樊同学的美味瓜果，有郑同学的香辣辣条，有李同学的美味甜糖，往右走，回到了自己的那一列，望了望同桌桌上的那一堆果冻，我眼疾手快地扑了上去。
同桌：你不要过来呀。
“蹭饭”吃的第三式："蹭饭"，我看着同桌桌上的果冻，口水"飞流直下三千尺"，我连忙讨好道："老孟给点给点!"老孟没辙只好撒开手："好吧!"我以迅雷不及掩耳之势抢走了一大半果冻，老孟顿时气得火冒三丈，哎，今天又是柞干老孟，哦不，是关心老孟的一天，我狼吞虎咽地吃起了果冻，真香!还是别人放碗里的东西香，老孟气得破口大骂："把东西还给我鸭!"我摆手道："我这叫君子爱财取之有道，再说了识时食物为俊杰，也没谋你财，也没害你命吧。
牛奶的简单描述英文作文英文：Milk is a common beverage that is enjoyed by people all over the world. It is a white liquid that is produced by mammals, such as cows, goats, and sheep. Milk is an important source of nutrients, including calcium, protein, and vitamins.In many cultures, milk is consumed on its own or used as an ingredient in various dishes. For example, in the United States, milk is often served with breakfast cereal or used to make pancakes. In India, milk is used to make chai tea, while in Italy, it is used to make cappuccinos.Milk is also used to make a variety of dairy products, such as cheese, butter, and yogurt. These products are enjoyed by people all over the world and are often used in cooking and baking.Overall, milk is a versatile and nutritious beverage that is enjoyed by people of all ages and cultures.中文：牛奶是一种普遍的饮料，受到世界各地人们的喜爱。
三一文库（）三年级状物作文
麦片和牛奶_300字
从前，有一包麦片和一杯牛奶吵架了，
这次可不得了，它们吵的不可开交，麦片一肚
子怨气它说：“牛奶，你经常浇我身体，搞到
我差不多活不下去了。
”牛奶努力劝说：“如果，我不浇你，人类怎么吃到美味的麦片呢！”麦片
更生气了，说：“你不浇我，我还不至于那么
少呢！”牛奶忍不住气地说：“我还没有说你经
常搞到我全身脏脏的，你还倒过来说我了。
”牛
奶愤怨的走到一边，麦片也走到一个角落里，
不理采牛奶了。
主人回来了，看麦片不见了，只剩下牛奶，主人本身想泡麦片吃的，可现在这顿美食泡汤了，便随手把它们扔进了垃圾桶。
麦片和牛奶
彻底分开了，它们没有好好的说一句话，直到
有一天，牛奶走到麦片的身边说：“对不起，
是我的错了。
”麦片说：“我对不起你才对，我
太小气了。
”最后它们终于化解了误会。
它们还
懂得了一个道理：只有我们互相依存，才能更
20 × 20。
牵动心灵的声音作文600字牵动心灵的声音作文600字1时间飞快，春去冬来，我已是一个中学生了，有着半成熟的思想，有许多东西，我早已忘记。
可童年时那欢乐的声音，总是萦绕在我的心头孩提时代的我们，是无忧的，声音，自然也是无虑的。
每逢夏天，村子里的一条小河旁，都会闪着我和伙伴儿们的身影。
我们在河中玩耍、嘻戏。
有时，还会在一起捉小鱼小虾。
爱漂亮的女孩们会蹲在小河旁梳妆打扮，随手摘起一朵地上的花，别在头上，都是一道靓丽的点缀。
她们的声音是非常稚嫩、真实的。
当然，还有不怕脏的小男子汉们会光着脚丫，在泥地里踩来踩去，因为泥地跟小河离得近，哪里面有小蚌壳。
他们用手在地上飞快地刨着，刨得越深，蚌壳出现的几率就越高。
当他们找到一两只时，都会兴奋地叫着、跳着，溅得别人一身泥土，但我们还是无所谓地笑了，那种发自内心的快乐和声音，是我现在听不到，也感受不到的。
等我们大了一点儿的时候，就喜欢成天往大山里钻。
我们勇敢地爬树，有些胆小的女生不敢，于是，树上就会传来一声声“加油！你可以的，这对我们而言，是非常容易的。
因为，我们是大自然的孩子！”这种声音，活泼而又铿锵有力。
我们的“加油”，总能起作用！在树上，好听的声音也不仅仅是姑娘们的歌声了，小鸟也会来凑热闹，闭着眼聆听，你会发现：这世界竟会如此奇妙。
美妙的歌声、凉爽的清风和欢笑，汇在一起，形成一幅自然的画。
在童年的时候，每个人的声音都很悠扬，因为里面，融入了童真和纯洁。
或许，我儿时的伙伴已不记得我的模样，但是，他们一定会寻着记忆里我的声音，在茫茫人海中，找到我。
尽管逝去的童年不会再有了，但不知道为什么，那时的歌声，总能找到通往我心灵深处的道路。
童年时无忧无虑的欢笑声，牵动着我的心牵动心灵的声音作文600字2每个人都有自己喜欢的声音，和不喜欢的声音总之声音的类型太多太多，每个人喜欢的声音也太多太多。
但我今天要写的声音，既不是自己喜欢的声音、又不是自己讨厌的声音。
而是牵动我心灵的声音姥姥那满足的笑声。
早餐的作文(通用15篇)早餐的作文1早餐很重要，俗话说“早吃好、午吃饱、晚吃少”。
这个“好”，不是山珍海味和大鱼大肉，而是营养均衡和健康自然。
“从明天起，关心粮食和蔬菜。
”诗人海子这样写道。
当初看，我惊叹他浪漫情怀之外的现实，而现在，无奈地发现每个人都不得不“关心粮食和蔬菜”了。
家里多了榨汁机、面包机、酸奶机、豆浆机……不知何时，自己动手，丰衣足食的口号悄然成为“绿色健康，安全第一”。
我把我的`简单快捷营养早餐食谱，特地分享给大家：1、一只煎鸡蛋、几片面包；2、一杯饮料（橙汁、豆浆、牛奶、酸奶、燕麦等）；3、一份水果／蔬菜（时令果蔬：苹果、梨、杨桃、黄瓜、西红柿等为宜）。
现在就说一下我的做法吧：第一步，往煎锅里加3匙油，在火上加热，鸡蛋从中间磕一下，在靠近油上方流入鸡蛋，要防止油溅出来，慢火煎两分钟即成；第二步，水杯内先放入两匙橙粉，倒入开水，用勺子轻轻搅匀；第三步，切几片面包，挑选一份水果。
好了。
很简单哟。
看了我的这份早餐，欢迎大家多多指教哦！早餐的作文2以前，每天早晨，我要么吃泡面，要么吃面包就白开水。
你可能会问：“怎么吃得那么烂？”因为我爸爸妈妈都比较懒，不爱早起，所以都不做早餐。
上三年级后，爸爸、妈妈对早餐的态度却有了很大的变化。
我上三年级的.第一天，就听到厨房传来一阵阵乒乒乓乓的响声。
“啊!难道是家里来了小偷？”我心里暗暗猜测道。
然后我就光着小脚丫来到厨房。
“哇!太阳打西边出来啦!”我看到爸爸和妈妈正满头大汗地在做早餐，忍不住叫道。
“对啊，上了三年级，就是你学习的转折点，用脑会多些，一定要吃好早餐。
”爸爸笑着说。
“来，宝贝，尝尝你爱吃的炒空心菜，西红柿炒蛋……全是你爱吃的。
”妈妈笑眯眯地说。
我坐在座位上不知所措，爱吃的菜肴应有尽有，使我不知该先吃哪一道。
“油条来啦!”爸爸妈妈齐声叫道。
我不管三七二十一，开始狼吞虎咽。
爸爸妈妈看着我，开心地笑了。
从那以后，每天早上我都能吃到丰盛的早餐。
我每天饱食“爱的早餐”到学校，从没挨饿。
牛奶作文700字左右初二 - 5068儿童网我轻轻品尝着母爱的滋味，牛奶那独特的香味顿时兴奋了我的整个脑细胞，充足了我前进的力量，成堆的作业终究被我风卷残云一般给解决了。
从此，我真正体会到了，幸福就是一杯热牛奶。
这里给大家分享一些关于牛奶作文，供大家参考。
牛奶作文1一亮，母亲就起床了。
于是灰蒙蒙的天上，升起了一缕萦萦袅袅的炊烟。
阳光还没照进屋子，母亲却早已忙进忙出，走过阡陌小路，去村里的养年人家取回新鲜的牛奶。
儿子习惯于被母亲拍着屁股起床，一股脑儿穿好衣服，狼吞虎咽地吞下早饭，为的只是慢慢品尝那杯温暖香醇的牛奶。
母亲总是笑盈盈地望着儿子一小口一小口地吮着牛奶，用亲切的方言说：“这个傻儿子。
”然后目送儿子出门去上学，等待着儿子站在不远处回头时捎来的鬼脸或是含着笑意的眨眼。
儿子总在每一年的岁末，在五彩斑斓的礼花绽放在天空时，向藏在天空中的神明许下心愿，真的只是小小的心愿——来年还能天天喝到母亲亲手热的暖乎乎的牛奶。
于是花开花谢，四季流转，儿子知道，神明每天都兑现着他的心愿。
候鸟年年来，年年走。
儿子也到了上城里念书的年纪了。
走的那天，儿子突然有了几分伤感。
他猛然发觉，其实牛奶的天空开始慢慢地挂上泪痕。
他不想走了，母亲抚摸着他的头，和他一起用方言重温儿时的儿歌。
母亲终究还是说了：“傻儿子，走吧。
”母亲很少来看儿子。
于是儿子便期待着家长会。
那天一早，儿子便在校门口张望着熟悉的身影。
不知等了多久，母亲才慢慢地移过来。
儿子衔了一朵笑容，上面沾了点儿露水。
走到近处，他才透过蒙蒙的双眼看到，母亲给他远远提来了两箱牛奶。
仍是那句方言：“这个傻儿子……”每个阳光还没照进屋子的早晨，儿子会想起母亲为他精心布置呵护的牛奶的天空;他会从床上起来，温一盒牛奶，一口一口偷偷地吮着，偷偷地看着窗外，似乎遥望到母亲也在喝着同样的牛奶，同样偷偷打开窗子，寻觅着从远方捎来的鬼脸，或是含着笑意的眨眼。
有些事情被岁月改变了，有些事情却怎么也无法磨灭。
初一写牛奶的经典优秀作文
初一写牛奶的经典优秀作文
在初一的语文课上，老师布置了一篇关于牛奶的作文。
这让我非常兴奋，因为我一直都喜欢牛奶，而且这是我第一次在学校里写作文。
于是我开始了我的写作之旅。
我首先想到的是牛奶的好处。
我找到了一些资料，其中包括牛奶对身体的益处，比如可以帮助骨骼生长，增强免疫力等等。
我还找到了一些有趣的事实，比如牛奶的颜色是白色的，有些奶牛可以每天产生30升牛奶。
这些资料让我对牛奶更加了解。
接着，我开始思考牛奶和我们生活的关系。
牛奶在我们的生活中扮演着重要的角色，它是我们早餐的一部分，也是我们烘焙和烹饪的重要材料。
我们可以喝牛奶，也可以用它来做酸奶、奶酪等等。
牛奶的作用多种多样，让我们的生活更加丰富多彩。
最后，我思考了一下牛奶的未来。
随着社会的发展和人们的环保意识逐渐提高，越来越多的人开始关注环境和健康。
因此，未来的牛奶需要更加注重环保和健康。
我们可以使用更加绿色的生产方式，如有机饲料和无公害饲养等等，让牛奶更加健康和环保。
总之，写这篇牛奶的作文是一次非常有趣的经历。
通过这次写作，我深入了解了牛奶的好处、牛奶和我们生活的关系以及牛奶的未来。
我希望未来能够有更多的人关注环保和健康，让我们的生活更加美好。
精选作文:牛奶麦片(700字)作文考试的前一个晚上，父母可以进校陪孩子学习。
听到消息，每个叔叔阿姨提着饭盒，蹑手蹑脚的走进孩子的宿舍。
我的宿舍一共有三个人，每家父母端着鸡汤鱼汤，拿着各种补脑子的营养品。
我站在窗边，望啊望，蝉丝毫不理会我的焦急，大声的鸣叫。
那天九点熄灯后，家长们抱着铺盖，睡在楼根低下，拿着扇子谈天，门卫张大爷锁上了大门。
我跑到学校门口，昏黄的灯下聚集着一群黑蚊子，黄土小路在黑暗中寂静的沉默着。
不知过了多久，张大爷巡逻回来了：姑娘啊，明天还考试，你先睡觉吧。
我摇摇头。
大爷也慢慢的走进亭子，拿起报纸。
忽然，我看见远处有一个蹒跚的身影，我高兴地站起来，握住大门的栏杆喊道：大爷，快点，出来开门。
大爷拿着钥匙，打开三把生锈的大锁，把门推到最左边，我一边哭，一边跑，那是一种难以表达的感情，也许这份美妙，上帝只赐予了我们母女。
她挥着手，也向我跑来。
我越跑越快，眼泪也控制不住的流。
我一下子扑到她的怀里。
妈妈高兴的比划，意思说，家里的鸡下蛋了，没杀，但是给我带了牛奶麦片。
她从麻布袋子里小心的取出一罐子牛奶麦片，麦片是舅舅给妈妈生妹妹吃的，一共就那么一包，那是妈妈唯一的营养品。
妈妈又比划了一阵子，让我放宽心，好好考试。
这无声的语言给我心灵的慰籍，正当我拉着她去学校时，她又比划说要回家，妹妹要妈妈陪，爸爸要妈妈照顾，让我仔细，回头和小海一起回家。
我拿着牛奶麦片，已经凉了，麦片也泡的很大，但是在我心中，它是温暖的，母亲的温暖，我喜悦的跑回学校，只见门口的亭子里，冒着一个又一个烟圈。
回到宿舍，我打开盖子，立刻洋溢出醇香和关怀，像春天和煦的阳光，让我起伏的心平静了。
一周后，我带着录取通知书和半瓶牛奶麦片，和小海回家了。
初一:米朵绿篇一：牛奶麦片怎么煮好吃牛奶麦片怎么煮好吃入一茶匙的速食燕麦片，别煮得太稠太糊了，会影响入口的顺滑感觉的。
待速食燕麦片水煮开后，火档转为小火，用勺子轻轻搅刮锅底，避免燕麦片粘底煮糊。
一旦确认燕麦片化开，打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火，再冲入一些鲜牛奶和果汁即可，既可以热饮也可以冷饮。
减肥麦片吃法：材料: 麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油.做法: 锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可. 麦片不要放太多,不然会很浓汤的. 这是小白菜的一种吃法. 另外:菠菜，茼蒿，荠菜，芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了．鲜奶麦片材料：（4人份）咸味：麦片，3/5饭碗清水或肉汤1碗半，肉丁、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。
甜味：牛奶4杯，糖适量，麦精片8大匙。
做法：咸味：将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8～12分钟，（杂货店所买的麦片要煮久些，才会烂）。
加盖再焖5分钟后，即可食用。
甜味：1．牛奶以小火加温，并放下糖溶化后再加入麦精片调匀即可食用。
2．牛奶在加温时，要注意搅伴，以免焦底。
健康燕麦粥主料：燕麦3/5杯鲜奶(也可用豆浆) 葡萄干适量作法：1.燕麦泡一小时，加水750cc。
2.水煮开后转小火约煮四十分钟，尝起来又q又脆即可熄火。
待凉放入冰箱。
3.依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
我尝试过燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，不妨推荐给大家：一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
3. 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
材料：豆浆1杯，红枣6粒，麦片2汤匙，冰糖适量。
煮法：红枣洗净去籽，豆浆煮滚后放入，在以小火煮15分钟，加入麦片和冰糖做调味即可。
一、防老抗衰篇1、豆浆燕麦粥（补虚润燥，利咽止咳）取豆浆500克、燕麦片50克、精盐适量。
先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入精盐，即成。
每日早晚餐温热服用，可以补虚强身，并可用于动脉硬化，高血压病、冠心病等症状的辅助食疗。
（注：用铁锅或砂锅）二、牛奶燕麦粥（补虚养血、润滑养颜）取鲜牛奶适量。
燕麦片100克放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，调入牛奶，即成。
每日分数次食用。
日常食用可养生美容，并可用气血亏虚，症见面色无华，精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食，或肺燥干咳、或肠燥便咽干、口渴、噎嗝、或病后虚弱、饮食无味等症的辅助食疗。
三、健脑益智篇桂圆燕麦粥（补血养心、安神益智）取桂圆肉30克，红糖20克，纯燕麦片100克。
先将桂圆肉与燕麦一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即成。
每日分数次食用。
食之可健脑益智，并可用于心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的辅助食疗。
四、聪耳明目篇胡萝卜燕麦粥（养肝明目，补脾健胃）取胡萝卜5根，燕麦片125克。
先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。
可以保护视力，防止维生素a缺乏。
并可用于肝血亏虚引起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。
1.燕麦片粥：制用：燕麦片 30—50 克，加沸水 240—420 亳升，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，每日早晚服用。
功能：增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿：降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。
2.燕麦片咸粥：制用：燕麦片 30—50 克加沸水 250—420 毫升；滴老抽酱油适量，搅拌均匀，加盖焖2分钟即食，早晚服用。
功能：营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥。
3.燕麦片牛奶粥：制用：燕麦片 30—60 克，加入煮沸牛奶 250—500毫升，搅拌均匀，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养全面均衡，常期服用可养生美容，并可用于病后虚弱，面无华色，形态瘦弱，肺臊干咳，胃燥咽干，噎膈的辅助食疗；也可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
4.燕麦片、牛奶芝麻粥：制用：芝麻 10—15 克（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用），燕麦片 30—60 克，精盐适量加入鲜牛奶 250—500 毫升，搅拌，加盖焖2分钟，早晚服用。
功能：营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾”，对婴幼儿生长和老年人健康益寿抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。
5.燕麦片豆浆粥：制用：燕麦片 50 克豆浆 500 毫升，精盐适量、加热煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨。
可用于动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病患者的保健食疗。
6.燕麦片红枣粥：制用：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加 500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功能：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝炎，过敏性紫癜、营养不良，病后体虚，赢瘦衰弱等症的辅助食疗。
痰湿较重的肥胖者忌食。
7.黄瓜生姜燕麦粥：制用：生姜8克（洗净、拍破），燕麦片 100 克，水1000 毫升，放入锅内，用旺火烧开，再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜 300 克（洗净去皮切成片），精盐2克，稍煮即成，日服2次。
温热服用。
功能：健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑斑者食疗。
8.山楂燕麦粥：制用：山楂 30 克（鲜品 60克）砂糖 10 克，燕麦片100克，先将山楂洗净入砂锅，煎成浓计，取渣后，再将燕麦片及砂糖一同入锅，加水适量，用旺火烧开后，转用小火煮成稀粥，每日分早晚2 次服用，持续 7— 10 天。
功能：具有健脾胃、消食积、散血瘀功效，食之可减肥健美，并可用于冠心病、高血压、高血脂患者的保健食疗，也可用于食积仃滞，内积不消腹痛，小儿乳食不消等症的辅助食疗。
9.芹菜豆腐燕麦粥：制用：芹菜 20克、豆腐 30克、燕麦片 100克、精盐适量、先将芹菜洗净切碎与豆腐燕麦片一同放入锅中，加水适量，用旺火烧开，转后小火煮成粥，加入精盐适量即成，日常服用。
功能：具有清热生津、散瘀破结，消肿解毒，减肥美容功效，常用可减肥苗条，亦可降低胆固醇、降低血脂，防止血管硬化，对心脑血管疾病有预防和食疗作用。
11 .枸杞子燕麦粥：制用：将枸杞子 10克，白糖适量、燕麦片 50 克、水500 毫升放入砂锅，用旺火烧开后转用小火熬好后再焖五分钟即成。
每早晚温服，可长期服用。
功能：有养阴补血，益精明目功效。
日常服用可美发护发，并可用于肝肾虚损、精血不足腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、视物摸糊、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化、血管硬化、冠心病的辅助食疗。
有外感邪热脾虚湿盛时不宜服用。
12.桂园燕麦粥：制用：桂园 30克、燕麦片 100克、放锅内加水 1000 毫升，用旺火烧开后转用小火熬成稀粥，加入红糖20克即成，每日分数次服用。
功能：有补血养心，安神益智功效。
常服用可健脑益智，并可用于心脾虚损、气血不足、失眠健记忘，惊悸等症的辅助食疗。
14.韭菜燕麦粥：制用：新鲜韭菜 60克，洗净切成细未备用。
燕麦片100克加水 1000 毫升，用旺火烧开，加入韭菜细末，再转用小火熬成稀粥，加精盐调味即成。
每日早晚服用。
功能：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。
日常进食可补肾壮阳，并可用于虚寒久痢、阳痿、早泄、遗精、白浊、小便遗尿、白带过多、痛经、经崩不止等症的辅助食疗，常食也可降低血脂，对高血脂及冠心病人有好处。
凡阴虚内热，身有疮疡及患有咽疾者不宜服用。
15.羊肉燕麦粥：制作：将新鲜肉 200克洗净切成小块、葱三根切成小段、生姜2 片、精盐少许与燕麦片 100克一同入锅，加水 1000 克，用旺火烧开，再用小火熬煮待肉烂即可。
宜冬季服用，每日2—3次。
功能：暖中祛寒、温补气血、开胃健力、益胃气、补形衰、通乳治带，可用于产后血虚腹痛、肾虚阳瘘、阴虚遗尿、小便频数、脾胃虚弱所致消化不良的辅助食疗。
但有痰火湿热实邪及时疫病初愈者，不宜食用16.花椒燕麦粥：下页篇二：如何煮牛奶麦片如何煮牛奶麦片在煮麦片时，要注意避免长时间高溢煮，防止维生家素被破坏。
煮的时间越长，其营养损失就越大。
一般来说，熟麦片若与牛奶一起煮.只需要3分钟，中间最好搅拌1次。
篇三：牛奶麦片粥 - 美食杰牛奶麦片粥栏目：产妇工艺：煮口味：甜味难度：简单烹饪时间：30主料：燕麦片：90克辅料：牛奶：150克、白糖：90克、水：适量步骤：1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用点击查看更多相关菜谱美食杰（）作为美食菜谱分享聚合平台，尊重创作及版权，更多原创菜谱，可查询原作者博客id，或登陆美食杰网站浏览，感谢关注。
