桂圆红枣银耳汤

百合红枣莲子银耳汤

分类：美容

杂谈

简介：这是一篇关于银耳百合,莲子银耳汤,红枣银耳莲子百合汤的文

章。食材也很容易找到，不多说了，赶快给大家秀一秀我的百合红枣

银耳莲子消暑汤吧。原料:银耳1-2个，鲜百合、枸杞、红枣、莲

子。辅料:冰糖。（1

银耳:含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，

还能分解肠胃管道的污秽物，有清扫肠胃的功能，银耳的粗纤维有助

胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、

雀斑的功效。此外，银耳还有丰富的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的

功用，对虚火上升、烦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有良好的食

疗效果。

红枣:保健功效很强，中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣

既有缓和药性的功能又能补气养血，是很好的营养保健品。对于女性

朋友来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不可多

得的美容保健佳品。民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，

粥里加红枣”之说。红枣中所含的维生素c是一种活性很强的还原性

抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性

沉淀，可有效地减少色斑的产生。

百合:具有较高的营养价值，富含蛋白质及维生素b1、b2和维生素c

等成分，是一种良好的强身滋补品。更是女人的最爱，美容养颜百合

洁白娇艳，鲜品富含粘液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常

食百合，有一定美容养颜作用。其性味甘乎，具有补中润肺，清心安

神功效。

莲子:有很好的滋补作用，用它做银耳莲子羹，或八宝粥都可以。莲

子具有养心安神、健脾止泻等作用。莲子除含有多种维生素，微量元

素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、慢性胃炎、

消化不良、高血压等有效。

呵呵！周末了，在家煲了“百合红枣莲子银耳汤”，味道好极了，与

家人一起喝，多幸福呀，很美容的哦！爱美的mm们有空可以经常喝

些哦，呵呵！

百合的味道清香脱俗，银耳则脆嫩爽口；红枣的丝丝甘甜，此道汤水

能安定心神、活络气血，还有润肺止咳、生津滋阴的功效。是消夏日

红枣桂圆百合汤的做法

关于《 红枣桂圆百合汤的做法 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我们的生活是多种多样的，在其中我们的美食文化也是博大精深，有效的配搭好平时的饮食搭配能让人体越来越更为的身心健康，在其中红枣桂圆和百合花便是我们日常生活普遍的滋补养生食材，三者融合一起熬汤能人体越来越更为的身心健康，另外也有非常好的养颜美容的功效，并且也有非常好的安神助眠去火的作用，下边一起掌握下红枣桂圆百合花汤做法。

红枣桂圆百合花汤做法

原材料

百合花六钱、干桂圆一两、大枣15枚、高梁米１杯。

制做

1、百合花清洗泡软，大枣清洗拍裂去子，龙眼肉掰散。

2、高梁米淘净控干，晾约20分钟。

3、高梁米下锅，放水约６碗煮粥，约待四分熟时即添加百合花、大枣、干桂圆，滚沸１分鐘

4、添加老冰糖调料重续煮２至３分鐘就可以。

作用

适合夜眠不稳、精神不宁、信念不集中化、容易出汗等，可调合经脉循环系统、和颜润饰并合适更年期妇女患得之精神焦虑症。

大枣是一种营养成分上品，被称作“百果之首”。大枣带有丰富多彩的维生素D、B、C等身体务必的多种营养元素和18种碳水化合物、矿物 ，在其中维他命C（抗坏血酸）的成分竟达到红提、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的成分也很高，这二种维他命对抗癌和防止高血压、高血脂都是有一定功效。

干桂圆补肺胃，养血血，健脾养胃，养肌肉。忧虑伤脾，头晕目眩，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或生完孩子气血虚，及因为脾虚引发之中血失尿症。[4] 现代科学实践经验 ，它也有美容护肤、益寿延年之作用

百合花除带有蛋白21.29%、人体脂肪12.43%、还原糖11.47%、木薯淀粉1.61%，及钙、磷、铁、每豪克含1.443mg维生素b2、21.2mg维他命C等营养元素外，还带有一些独特的营养元素，如秋水仙碱片等多种多样黄酮。这种成份综合性功效于身体，不但具备优良的营养成分滋补养生之功，并且还对秋天气侯干躁而造成的多种多样周期性病症有一定的预防功效。中医学上讲鲜百合具备养心安神，止咳润肺的作用，对病后孱弱的人十分有利。

文红枣银耳汤的做法

“银耳，又称白木耳，是一种生长于枯木上的胶质真菌，因其色白如银，故名银

耳。由于银耳所含的营养全面，且有一定的药用价值，历来与人参、鹿茸同具显

赫声誉，被人们称为“山珍”、“菌中明珠”。银耳每百克含蛋白质5.0克，脂肪

0.6克，碳水化合物79克，热量341千卡，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4

毫克。此外，还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分。

银耳又是席上珍品佳肴和滋补佳品。用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，

以文火加热，煎炖成糊状的“冰糖银耳汤”，透明晶莹，浓甜味美，是传统的营

养滋补佳品；用银耳、枸杞、冰糖、蛋清等一起炖制的“枸杞炖银耳”，红白相

间，香甜可口，具有较强的健身功能；用银耳与大米煮粥，也是别具风味的营养

佳品”

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银耳桂圆红枣汤功效

银耳桂圆红枣汤功效 虽然红枣只是小小的一颗，但是其实它的功效是很强的，而且总所周知，红枣能补气养血，是很好的营养品。

1、脾胃虚弱，腹泻跟倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，能补中益气，达到增加食欲，止泻的功效。

2、红枣可以增强人体免疫力，红枣具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

3、补气养血：红枣为补养佳品,药膳中加入红枣补养身体,滋润气血。

4、红枣还可以增强肌力，和增加体重的作用。

而银耳则具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等等的症状。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜，含有人体必须的营养。

综上所述，银耳还能滋阴润燥，红枣健脾益气，桂圆健脾养气血，所以一起熬出来的汤有滋补气血的功效。

而这道补血养颜银耳桂圆红枣汤的做法还十分的简单，大概只要20分钟左右就可以完成。

银耳桂圆红枣汤怎么做 1、首先我们要先把银耳用水泡上，半个小时到一个小时为好，如果是要作为晚上的饭后糖水，可以本文整理于网络，仅供阅读参考

在做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。然后将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。

2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。一般都是临煮前将它们泡上，然后开始清洗银耳，撕片。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。

3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。

4、很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。