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2009天心区小学体育专业测试试题
一,填空
1、少年组男子110栏起跑线距第一栏的距离------- 栏高---------- 栏间距-------最后一栏到终点的距离------ 。
2、少年组女子100米栏起跑线距第一栏的距离------- 栏高---------- 栏间距-------最后一栏到终点的距离------ 。
3、运动系统由------ 、--------、--------三个部分组成的。
4、三级跳远三跳----------、-----------、----------------。
5、铅球投掷圈的直径是-------- 线宽-------延长线通过---------区域角度---------
二.选择题(每小题才1分) 科目很多,比如:田径,篮球,羽毛球,体操等.
1、铅球的出手角度--------
、
15、羽毛球双打场地-----------
三,简答题
1.行进间向右转走的口令和动作要领是什么?
2. 运动性肌肉疲劳的定义？
四,问答题
1,田径竞赛规程有哪些?
2.一同学打篮球时,不小心摔倒,左脚不能着地,请问你怎么样去处理?
五,自编徒手操4节,画出简图以及写出动作名称.
六.请以"蹲踞式起跑"为主题写一篇教案,动作要领可以忽略,只写基本部分.。
体育教师招聘理论试卷十一、填空题（10分，每空格0.5分）1．体育和健康课程是一门以为主要手段，增进学生为主要目的的必修课程。
2．新课标对学生学习成绩评定形式有哪三种：、、。
3．新课程将课程学习内容划分为哪五大领域，包括和、、、。
4．新课标选择教材内容的基本要求是地域性、科学性、简易性和健身性、、。
5．决定投掷项目成绩的最主要因素是。
决定跑速的主要因素是和。
跳远的空中动作一般有、和。
6．现代奥林匹克运动会创始人是法国的，现任国际奥委会主席是。
奥林匹克的格言是、、强。
我国承办的夏季奥运会是第届。
7．2006年的足球世界杯是第届，2010年世界杯举办的国家是。
二、判断题（10分，共5题，每小题2分；正确打“√”，错误打“×”。
）1．“体育的研究性学习”是主张通过体育教学，使学生既懂又会，并使学生通过学习运动的原理，掌握较高的技术动作和方法，提高体育教学“智育”因素的过程。
……（）2．优化体育教学过程，提高体育教学效率是体育教学追求的重要目标。
优化的方法就是将教材进行取其精华、排其糟粕，使学生学会一些高、精、尖的技术动作。
……（）3．学生既是教学群体的主体，又是教学个体的主体。
作为体育教学中的学生是千篇一律的。
为此，教师必须严格按照体育教学的规律，以反复操练为主，让每一个学生都能在不同的程度上达到较好的测试成绩。
…………………………………………………（）4．体育课中的“练”就是对所掌握的技术、技能进行反复练习，以达到熟练程度。
体育教学有特殊性，每一个技术、技能都必须在练习中掌握。
因此，体育教学中的练习方法是单一的、独特的，它必须贯穿于课堂教学的始终。
…………………………………（）5．随着《体育和健康》新课程的推出，必须彻底废除和改变传统的体育教学方法，以“玩”作为体育课的重要手段，使学生在玩中学、玩中想、玩中会。
……………（）三、归纳题（10分，共5题，每小题2分）1．在体育课中，教师为了能让学生进一步体会排球正面上手传球的技术动作，特别对掌握传球的击球点在“额前约一球距离”这一要领时，教师反复作了几次示范，让学生判断出击球点的最佳位置。
2010年小学体育教师招聘理论测试试题注意：本套试卷共两大部分，公共理论和专业知识。
测试时间120分钟，满分100分。
一、公共理论（20分）(一)、填充题：[每空1分，共10分]1、我国唐代韩愈把教师界定为：“师者,所以、、解惑也。
”2、新课程要求教师不仅是管理者角色,父母和朋友角色,更应是角色。
3、在我国,教师的资格要求是:遵守宪法和法律, 、具备国家规定的学历或经国家资格测试合格,有教育教学能力。
4、孔子是我国伟大的教育家,他提出的的素质发展观, 的教育机会均等思想, 的教育原则至今还有很强的指导作用。
5、中小学素质教育的内容是基础知识,基本技能,基本观点, 、方面的教育(二)、简答题：[共10分,每小题5分]1、简要叙述素质教育的要义。
2、简要叙述教师专业发展大致要经历的几个阶段。
二、专业知识（80分）（一）是非题（对的在括号内打“√”错的打“×”，本题10分，每小题1分）1．减肥的最佳方法是运动、节食双管齐下。
（）2．所有分道之赛跑，每一位选手从起点至终点的全程中可以越出其指定之道次（）3．排球比赛中，可以用身体任何部分触球，唯击球必须清晰，不可持球或抛球（）4．羽毛球比赛中男子单打先得21分的球员，为胜一局。
（）5．乒乓球发球员所发的球，在触网或触及网柱后越过网，不论是落入对方球台或被对方在桌面上方立体空间内拦截（即球未触及台面而进行空中击）此球不算，应重新发球。
（）6．长跑时最需要的持久性，而持久性要有系统的反复练习才能得到。
（）7．正式篮球比赛中，当一位球员持球时，防守者从背后跃起而撞到持球者的身体，防守者是侵人犯规。
（）8．为提高小学生力量素质和合作精神,经常开展拔河、搬运重物等活动是值得提倡的。
（）9．学生报数时，从头到尾各个都要转头报数。
（）10．学生身体的匀称度是通过身高标准体重来评价的。
（）（二）选择题（在括号里填入A或B,本题10分，每小题1分）1、业余篮球比赛个人犯规次数为（）A、5次B、6次2、篮球比赛中因身体接触而发生犯规称之为（）A、侵人犯规B、技术犯规3、接力赛中接力区的距离应该是前后各为（）A、10米B、15米4、下列田径运动项目中，哪一项不属于田赛？（）A、跳远B、接力赛5、下列何者非篮球正式比赛球衣号码（）A、3号B、5号6、足球员犯规时，判罚的原地踢球称为？（）A、踢角球B、踢自由球7、中小学身体训练过程中，在一定范围内施加给运动员有机体的运动负荷，其消耗过程就越剧烈，超量恢复就越明显，所需的恢复时间就。
本卷満分为150分，测试时间为120分钟一、填空题(每格1分，共30分)1．高中体育和健康课程规定：学生每完成一个模块的学习，且成绩合格可获得个学分。
高中三年中，学生修满个学分方可达到体育和健康课程的毕业要求。
其中和系列为必修、必选内容。
2．中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为课和课，根据每次课的任务可分为课、课和课。
3．某学校高二年级8个班举行篮球比赛,采用单循环制,一共要进行场比赛,共有轮。
4．新课程标准将课程总目标细分为五个方面的具体目标，它们分别是、、、、。
5．学校组织校内田径运动会，一般可由、、、、、六个主要过程组成。
6．教师示范一般可分为示范、示范、示范和示范。
7．学校体育教学计划可分为、、、和。
二、辨别题（下列观点是否正确，正确的在下表中相应题号下打“√”，错误的打“×”。
每小题2分，共20分）。
1．学校体育是一种具有强制性的教育，是社会体育的基础。
（）2．学生的学习方式的改变应重视提高学生的自主学习、探究学习和合作学习的能力，以促进学生学会学习，提高体育学习和增进健康的能力。
（）3．高中学生体育和健康学习成绩评价应采用等级评定。
（）4．人体每天消耗的能量来自营养素，营养素包括糖、蛋白质、维生素、无机盐和水。
（）5．水平六是对全体高中学生的共同要求。
（）6．田径运动径赛中，判定运动员到达终点的名次顺序是以运动员躯干的任何部分触及终点后沿垂直面的先后为准。
（）7．淡化体育教学中的竞技化倾向就是淡化技术教学。
（）8．分组教学有分组轮换和分组不轮换。
（）9．篮球运动起源于美国，由美国麻省奈•史密斯在1891年发明的。
（）10．足球比赛中罚间接任意球可以直接射门得分。
（）三、选择题（下列各题的四个选项中,只有一项是最符合题意的：请将正确选项前的字母填在题后的相应括号内。
每小题2分，共10分）。
1．新课程标准下，单元教学计划是指（）A．某一技术动作的教学方案。
B．学期教学计划。
2010年体育教师招聘试题及答案一、填空题（每空1分，共计20分）1、体育与健康课程是一门以 (身体)练习为主要手段、以增进中小学生(健康) 为主要目的的必修课程。
2、肌肉工作时的直接能源是（ATP），它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。
3、由一列横队变成二列横队时，应先（1—2）报数。
4、决定投掷项目远度的因素为出手的（速度）、（力量)、(角度) 。
5、行进间跳远的四个技术环节是（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）.6、标准篮球场长（28）米，宽（15）米，篮球圈上沿高，场中圈直径（）米.7、排球场长（18）米，宽（9）米，进攻线距中线（3）米；足球点球点距球门（）米8、第一届奥运会的（1896）年举行，现任国际奥委会主席是（罗格）。
二、判断题（每小题1分，共计10分）1、径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。
( √ )2、排球比赛中后排队员不得参与进攻。
(×)3、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。
(×)4、健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。
（√）5、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段.（×）6、我国是1979年恢复国际奥委会成员国资格的。
（√）7、一场足球比赛受到红牌或累计二张黄牌时，受罚者应罚出场外，但仍可参加下一场比赛。
(×)8、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的必修课程，是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。
（√）9、篮球运球变向时手应拍击球的上部。
( × )10、足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。
（×）三、选择题（每小题1分，共计20分）1、走和跑的区别在于（D）a、跑的速度快，走的速度慢b、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小c、跑的步副大，走的步幅小d、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空2、在双杠的支撑摆动动作中，应以（B）为轴摆动a、手b、肩c、宽d、腰3、有一位体育教师品行不良，在自己情绪不好时常侮辱学生，影响恶劣，一次课中将学生踢伤。
体育教师招聘理论试卷十二一、填空题（每空1分，共计20分）1、体育和健康课程是一门以练习为主要手段、以增进中小学生为主要目的的必修课程。
2、评价一个人的健康状况要从、和等三个方面去评价。
3、运动参和是指学生主动参和体育活动的和表现。
4、肌肉工作时的直接能源是，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。
5、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
骨骼起着的作用，关节是运动的，肌肉收缩是运动的。
6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由的生理机制决定的。
7、、、是学生体质健康标准的必测项目。
8、由一列横队变成二列横队时，应先报数。
9、耐久跑中的途中跑，要求的节奏和节奏相配合。
10、三级跳远由助跑，沿线向前的连续三次跳跃组成。
二、判断题（每题1分，共计10分）1、支撑摆动要求以肩为轴，脚向远伸，髋向远送，身体伸直。
（）2、直腿后滚翻的保护和帮助是保护者单手提拉练习者臀部，帮助推手和翻转。
（）3、韵律操比赛，可设规定动作和自选动作。
规定动作由竞赛组织部门确定，采用统一的动作和音乐进行。
（）4、侧向滑步推铅球最后用力动作是通过蹬腿、送髋、转体、挺胸、低头、推臂、拨球连贯动作将球推出；。
（）5、足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。
（）6、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。
（）7、急停是快速移动中突然停止，借以甩开防守者的方法。
动作有一步急停和两步急停。
（）8、如八个队员参加比赛，采用单淘汰制，其比赛场次为七场。
（）9、长拳的手法主要有拳、掌、勾，步法主要有马步、弓步、仆步、虚步、歇步。
（）10、重力休克是在剧烈运动中，由于体内大量缺氧所引起的暂时性脑贫血而发生的休克。
（）三、简答题（每题4分，共计20分）1、体育和健康课程标准的基本理念是什么？2、体育锻炼应遵循哪些原则？3、简述体育运动对运动系统的影响？4、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？5、分腿腾越动作要领是什么？请用简笔画描绘动作过程。
中学体育教师教学基本功比赛理论测试试题一、填空（每空１分共２０分）1、学生前后重叠成一行叫。
左右并列成一线叫。
2、标准四百米半圆式跑道第一分道线长应以内突沿外侧处计算。
3、铅球场地落地区是40度扇形落地区，其角度线为厘米。
构成标枪场地的起掷弧寛厘米，其半径为米。
4、义务教育是我国教育体系中的基础教育，是培养、、的人才和提高中华民族素质的战略措施。
5、是体育教学的主体。
6、是学校体育各种措施的基本组织形式。
7、体育和是上好体育课和开展课外体育活动的物质保证。
8、实现学校体育目的任务的基本途径有、、。
9、运动技能形成的三个阶段是、、。
二、选择填空（每题1.5分共15分1、分腿腾越（纵放器械）是（ A ）生考核内容。
A、初中男B、高中男C、初中女2、体育课出勤及课堂表现占体育课成绩考核的（）。
A、5%B、10%C、15%3、体育课免修的条件是（）。
A、有医生的证明B、有生理缺陷C、家长申请4、体育教学内容分为基本部分和选用部分，其中选用部分站整个教学内容的（）。
A、30%B、25%C、40%5、体育教学中的“主导”指的是什么（）？A、教材B、教师C、教学手段6、投掷项目的技术一般包括几个阶段（）？A、4B、3C、27、田径比赛全能项目中的径赛项目，起跑犯规应几次罚下（）？A、3B、2C、18、中国奥委会为了抗议企图制造两个中国的图谋，于哪年退出了国际奥委会并和其中断了一切联系（）。
A、1958年B、1952年C、1956年9、八个球队进行单循环比赛，需比赛几场（）A、28B、32C、3410、在跳高、跳远、三级跳远比赛中，每次试跳的一般时限为（）。
A、1分钟B、1分30秒钟C、3分钟三、判断（每题1分共10分正确的划“√” 错误的划“×” ）1、学生报数时，从头至尾各个都要转头报数（）。
2、体育教学应以增强学生体质为主（）。
3、急行跳远中，最后一步应比倒数第二步大些，以利于快速有力踏跳（）。
体育教师招聘理论试卷九一、名词解释：12分(3×4)1、终身体育：2、水平目标：3、社会适应：4、健康：二、填空：33分(0.5×66)1、体育与健康课程是一门以为主要手段，以增进中小学生为主要目的修课程。
2、课程基本理念：坚持的指导思想，促进；激发，培养学生意识；以学生中心，重视学生的；关注需求，确保。
3、学习领域目标：、、、、。
4、新健康三维观：、、。
5、三级课程体系包括：、、。
6、体育教学体系包含四大要素：、、、。
7、对体育教师的专业素质评价应包括：、、。
8、“非典”全称是：非典型肺炎，是一种呼吸道急性传染病，其临床表现为肺炎，“疫区”是指：。
9、传染病流行三个环节：、、和。
10、决定跑速的两大因素是：、；跳远的技术组成：、、、；影响投掷远度因素：出手、出手、出手等因素。
11、裁判员的职责是：，。
12、田径场上的场地、器材的长度或宽度是1.22米的请列举出两个：、。
13、口令一般由和组成。
14、心率调控运动中，最高心率=220－，青少年的靶心率，上限=最大心率×%，下限=最大心率×%。
15、体育锻炼的FIT监控原则是：、和三个英文单词的缩写，是以从事以为目的的运动必须采用的基本监控原则。
16、体育与健康教学计划包括：、、、。
17、六级水平目标所对应的年级分别为：水平一对应的是，水平二对应的是，水平三对应的是，水平四对应的是，水平五对应的是，而水平六是发展性目标。
三、选择题：10分(0.5×20)1、1894年法教育家( )建议恢复奥运会，1896年在( )举行第一届，二十七届在( )举行的，( )宣布二十九届在我国举行，现任国际奥委会主席是( )。
A：萨马兰奇B：罗格C：顾拜旦D：美国E:古希腊F：澳大利亚2、课程目标体系的递进关系：( )-- ( )- -( )。
A：水平目标B：课程目标C：领域目标3、标准篮球场长( )米，宽( )米，球板长( )米，高( )米，篮球圈上沿高( )，场中圈直径( )米；排球场长( )米，宽( )米，进攻线距中线( )米；足球门两柱距( )米，高( )米，点球点距球门( )米。
体育与健康理论试题一、一、名词：体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。
健康：指个体在身体、心理和社会各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。
体育是促进健康的主要手段。
新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。
体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
体能：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。
二、填空题：1、体育锻炼的六项原则：（自觉性）、（经常性）、（个别性）、（全面性）、（渐进性）、（适量性）。
2、篮球场地的长为（28m），宽为（15m）；排球场地的长为（18m）宽为（9m）。
3、现任国际奥委会主席（罗格）。
4、马拉松全长（42.195公里）。
5、现代奥运会于（1894）年由法国教育家（顾拜旦）发起成立。
6、人体所需营养素主要有（糖）、（脂肪）、（蛋白质）、（维生素）、（无机盐）和（水）。
三、简答题1、简述轮滑直线滑跑的动作要领？答：滑跑姿势、蹬地技术、自由滑进技术、直道摆臂技术。
2、学生体育健康标准测试项目有哪些？答：1、身高2、体重3、肺活量4、立定跳远（50m）5、台阶实验（1000m男）（800m女）任选一项；6、握力、座位体前屈（男）任选一项；仰卧起坐、座位体前屈、握力（女）任选一项。
2、乒乓球攻球引拍动作的技术要领？答：以右手执拍为例，两脚比肩略宽，两膝微屈，左脚稍前，身体略右转，重心在右脚。
前臂在身体带动下横摆，引拍适度，体臂夹角约35度~40度；前臂自然弯曲，肘关节约为120度。
3、由体育本身的固有特点所决定，（增强体质）是体育最本质的功能。
4、休闲体育的分类方法很多，按活动环境不同，可分为（室内）和（室外）。
5、（准备活动）能使身体各器官系统迅速的进入工作状态，以适应激烈运动的要求。
10、奥林匹克格言是（更高）、（更快）、（更强）。
11、北京申奥的口号是（新北京）、（新奥运）
12、《学生体质健康标准》的测试项目包括（身高）、（体重）、（肺活量）、（立定跳远）、台阶实验和握力。
13、冬季运动最好采用（鼻吸口呼）的呼吸方式或（口鼻同时呼吸）的方式16、在我国举行的2008年北京奥运会是第（29）届奥运会
8、亚洲第一个申办奥运会的城市是东京。
（√）
4.短距离跑时裁判员的口令是( B
)A 各就位------预备-------鸣枪
B 各就各位------预备-------鸣枪。
一年级第一学期体育理论口试题、答案及其评分标准一、概念题1．健康答：健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。
2．亚健康答：亚健康是指处于健康与疾病之间边缘状态的一种身体状况。
3．生活方式病答：指由不良饮食习惯、体力活动过少、吸烟、酗酒、吸毒与精神紧张等不健康的生活方式引起的疾病。
4．心理障碍答：是由心理弱点和思想疙瘩不能解开而导致精神处于不良状态。
5．体能答：体能又叫做体适能，主要通过体育锻炼而获得的身体适应能力，包括与健康和运动技能有关的体能。
6．反应时答：指机体对外界刺激作出生理反应的时间。
7．生理健康答：指一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。
8．道德健康答：道德健康是人的一种“本质力量”，是一种社会意识形态，由思想品德和人格自我完善两部分构成。
9．社会健康答：社会健康，也称社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。
10．心理健康答：心理健康是指由社会环境引起的心理活动，心理健康一般有三个方面的标志：1）心理健康的人，人格完整，自我感觉良好，情绪稳定，能保持心理的平衡；2）在所处的环境中有充分的安全感，且能保持正常的人际关系；3）对未来有明确的生活目标，切合实际地、不断地进取。
11．有氧锻炼计划答：是指导大学生有目的、有计划地进行科学锻炼的一种方法。
12．超负荷原则答：是指在进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时或强于已适应的刺激强度。
13．柔韧性答：是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的肌肉、肌腱、韧带、皮肤和其它组织的弹性和伸展能力。
可以通过经常性的身体练习而得到提高。
14．心肺耐力答：指一个人持续身体活动的能力。
良好的心肺耐力对体育运动，正常的工作和学习能力具有重要的作用。
15．力量素质答：是指机体在短时间内克服阻力的能力。
力量素质是完成多种活动的基础。
16．最大心率答：指人体做极限运动时的心搏频率。
一般用以下公式计算：最大心率＝220－年龄。
17．靶心率答：指通过有氧运动提高人体心血管系统机能时有效而且安全的运动心率范围，常用它来调节人体的运动负荷。
18．肌肉耐力答：指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩的能力，与肌肉力量密切相关。
19．生物钟答：是指人的一切生理活动都有一个固定的规律，就想中表那样有节奏地控制和调节着机体，使神经系统形成有规律的“动力定型”，使人体各部分保持其独特的协调节奏。
20．运动强度答：是指锻炼时人体承受的生理负荷量。
21．恢复性原则答：人体机能的提高是通过锻炼、疲劳、恢复、再锻炼这样一个循环往复的过程而实现的。
由于锻炼会使身体产生疲劳，因此，要想从锻炼中获得最大的效益，在下一次锻炼之前必需注意休息，保证体力得以恢复，即为恢复性原则。
22．平衡答：指当运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。
二、简述题23．心理健康一般有哪三个方面的标志？答：1）人格完整，情绪稳定，有自知之明（25分）；2）有充分的安全感，人际关系正常（25分）；3）对未来有明确的目标，能切合实际地追求自己的理想（25分）。
24．体育锻炼对人体哪些系统有积极的影响？答：1）对新陈代谢系统有影响（12分）；2）对运动系统有影响（12分）；3）对心血管系统有影响（12分）；4）对呼吸系统有影响（12分）；5）对消化系统有影响（13分）；6）对人体中枢神经系统有影响（14分）。
25．什么是心理障碍性疾病？答：是指在外界环境和自身心理弱点的诱因作用下（25分），导致人们思维、情感、行为障碍的疾病（25分），包括精神分裂症、抑郁症、过敏症、狂躁症、行为与情绪障碍症等（25分）。
26．怎样维护健康？（说出5点即可）答：1）坚持体育锻炼（15分）；2）控制体重、防治肥胖（15分）；3）保证良好的睡眠（15分）；4）合理膳食，平衡营养（15分）；5）保持健康的心理状态（15分）；6）顺应生物钟，养成良好的生活规律（15分）；7）戒烟、禁毒（15分）；8）节制饮酒（15分）；9）避免和清除环境污染，保持机体与环境平衡（15分）；10）加强个人的安全防范（15分）。
27．导致人体亚健康的因素有哪些？答：1）过度疲劳（15分）；2）不科学的生活方式，如偏食、暴饮暴食等（15分）；3）环境污染，接触过多有害物质（15分）；4）人体自然老化（15分）；5）缺乏运动（15分）等。
28．体育锻炼的过程中应坚持什么原则？答：尽管具体的锻炼手段和方法因人而异，但为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼效果，应遵循以下原则（3分）：1）体育锻炼的FIT原则（9分）；2）超负荷原则（9分）；3）循序渐进原则（9分）；4）安全性原则（9分）；5）专门性原则（9分）；6）恢复性原则（9分）；7）锻炼效果的可逆性原则（9分）；8）大小运动量相结合的原则（9分）。
29．体育锻炼的监控方法有哪些？答：1）知晓自己的体能和健康状况（15分）；2）运用心率来调控运动强度（15分）；3）体育锻炼过程中的调控（15分）；4）防止过度疲劳（15分）；5）对锻炼环境的监控（15分）。
30．增强肌肉力量、耐力有何重要性？答：1）不仅可增加肌肉体积和提高运动成绩，且对健康有重要价值（15分）；2）减脂肪和改善身体成分（15分）；3）改善骨骼状况、推迟骨质疏松症的发生（15分）；4）加强关节周围肌肉力量，防止肌肉、肌腱和韧带的损伤（15分）；5）有利于心血管机能的发展和提高（15分）。
三、多项选择题31．目前我国三大类疾病主要包括（ ABC ）A．生活方式疾病；B．心理障碍疾病；C．性传播疾病；D．感冒32．运动不足病一般包括（ ABCD ）A．肥胖症；B．冠心病；C．高血压病；D．动脉硬化症；33．下列与健康有关的体能有哪些（ ABCD ）A．心肺耐力；B．柔韧性；C．肌肉耐力；D．身体成分；34．下列与动作技能有关的体能有哪些（ ABC ）A．速度；B．力量；C．灵敏性；D．神经肌肉协调能力。
35．肌肉耐力评价方法有（ ABC ）A．一分钟仰卧起坐；B．仰卧起身；C．一分钟俯卧撑；D．台阶实验。
36．心肺功能评价方法有（ ABC ）A．12分钟跑；B．台阶实验；C．肺活量测定；D．一分钟俯卧撑37．柔韧性评价方法有（ AB ）A．肩部柔韧性测试；B．坐位体前屈；C．台阶实验；D．12分钟跑。
38．健康中“五快三良好”中的“三良好”是指（ ACD ）A．良好的个性； B．良好的语言表达能力；C．良好的人际关系； D．良好的处世能力。
39．常见的有氧运动方式有：（ ABC ）A．步行；B．慢跑；C．骑自行车；D．举重40．每周有氧锻炼（ AD ）次，不能使心肺功能取得最佳效果；A．2次；B．4次；C．3次；D．1次四、是非判断题41．健康是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅没有疾病。
（√）42．亚健康是指处于健康与疾病之间边缘状态的一种身体状况。
( √ ) 43．健康实质包括身体健康和精神健康两方面内容。
( × )44．体育运动是保持身体健康的一种有效方式。
( √ )45．体重不正常的持续上升为过度疲劳的症状之一。
( × )46．台阶实验是肌肉耐力的评价方法。
( × )47．神经肌肉协调能力是与动作技能有关的体能。
( × )48．12分钟跑是心肺功能的一种评价方法。
( √ )49．专门性原则不是发展肌肉力量、耐力的原则。
( × )50．增强肌肉力量、耐力与身体健康无关。
( × )一年级第二学期体育理论口试题、答案及其评分标准一、概念题1．向心肌肉收缩答：是肌肉长度发生缩短的收缩形式，是力量练习中最常见的工作形式。
分为普通向心收缩和等动向心收缩。
2．等长肌肉收缩答：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，或是肌肉紧张用力维持肢体保持某一姿势时，此时肌纤维虽然积极收缩，但肌肉的总长度并没有改变，称等长肌肉收缩。
3．超等长肌肉收缩答：是肌肉先进行离心收缩后紧接着进行向心收缩的形式。
譬如跳起落地紧接着再向上跳，此时股四头肌先在落地时离心收缩（被拉长），紧接着又立刻做猛烈向心收缩实现向上跳起。
4．肌肉延迟性疼痛答：在一次活动量较大的锻炼以后，或是隔了较长时间未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。
但肌肉酸痛不是发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天以后，故称为肌肉延迟性疼痛。
5．磷酸原供能系统答：这个系统是当ATP分解放能后，磷酸肌酸立刻分解放能以补充ATP的再合成，这一过程十分迅速，不需要氧气也不会产生乳酸，因此也称非乳酸能系统。
但这个系统持续供能时间很短。
6．乳酸能供能系统答：当人体肌肉快速运动时间持续较长后（超过8－10秒），磷酸原系统供能能力已不能及时供ATP补充，于是动用肌糖原进行无氧酵解供能。
这一系统供能不需氧，但产生乳酸堆积，故称乳酸能供能系统。
7．氧运输系统答：氧运输系统由呼吸系统、血液与心血管系统组成。
对人的健康及生命活动有十分重要的作用，它把氧气从体外吸入体内并运送到各器官组织，供人体生命活动的需要。
人体从外界环境中摄取氧的能力受氧运输系统各个环节功能能力的制约。
8．每搏输出量答：心脏每搏动一次向血管射出的血量，称每搏输出量。
健康成年人每分钟心跳约75次左右，心脏每搏动一次大约向血管射血70ml，即每搏输出量为70ml/次。
9．血压答：心脏射出的血液在血管内流动时对血管壁造成的侧压力即为血压。
分为收缩压和舒张压。
10．最大吸氧量答：是指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人体每分钟所能摄取的氧量。
直接反映个人的最大有氧代谢能力，标志一个人氧运输系统功能的强弱。
11．肺活量答：指尽最大可能深吸气后作尽最大可能的呼气，所能呼出的气量。
健康成年男性肺活量值大约3500－4000ml，女性约为2500－3500ml。
12．运动性疲劳答：是指人体在运动过程中，运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象。
运动后出现的正常疲劳对身体并无损害，而且正是对身体的一种保护性信号或称保险阈。
13．活动性休息答：当局部肢体疲劳之后，可通过另一部分肢体肌肉的适当活动来加速已疲劳的肌肉的体力恢复，故称为活动性休息。
14．自我概念答：是指一个人对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括我是什么人，我主张什么，我喜欢什么，我不喜欢什么，等等。
15．焦虑答：是指体育学习情景中，所体验到的紧张、不安、恐惧、忧虑以及其他一些综合性情绪。
16．特质焦虑答：指一个人具有相当稳定的个性特征。
17．状态焦虑答：指一种在强度上有变化并随时间而波动的短暂情绪反应。
在体育学习过程中有：认知焦虑、身体焦虑和自信心三种表现形式。
