生活习惯与癌症105页PPT

心理健康与癌症的关系
讨论心理健康与癌症之间的联系，强调积极的心态、有效的应对压力以及支 持系统对于癌症预防和治疗的重要性。
结论和总结
总结以上内容，并强调每个人都有预防癌症的责任和能力，鼓励听众在日常生活中积极采取预防措施，远离癌 症。
Hale Waihona Puke 《健康生活远离癌症》 PPT课件
癌症是一种严重的疾病，但我们可以通过健康的生活方式来预防它。本课件 将探讨癌症的重要性以及健康的生活方式与癌症的关系。
癌症简介
了解癌症的基本知识，包括它的起源、发展过程以及对人体的危害。
预防癌症的重要性
明确预防癌症的重要性，提醒听众癌症是可以预防的，重要的是我们如何采 取措施降低患癌症的风险。
健康的生活方式与癌症的关系
介绍健康的生活方式与癌症之间的关系，强调健康饮食、良好的睡眠、充足 的运动和合理的应对压力等对癌症预防的重要性。
饮食与癌症的关系
详细介绍饮食与癌症之间的关系，包括哪些食物能够预防癌症，哪些食物应 该避免，以及一些健康饮食的建议。
运动与癌症的关系
探讨运动与癌症之间的密切关系，包括运动如何改善身体免疫系统、调节激素水平以及减少癌症的风险。

男性发病前十位（占86%） ：肺癌、胃 癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱 癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤
女性发病前十位（占82%） ：乳腺癌、 肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢 癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤
根据WHO-2010年调查结果显示，全球每年
癌新增细癌胞症病人1000万，死亡620万癌，细预计胞未
A.维生素A—绿色蔬菜内都含有叶绿素，叶绿素中含有维 生素A，可强化上皮细胞，防止细胞组织因氧化而受损， 加强粘膜系统。 C.维生素C—能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌 物，减少胃癌及食道癌的发生。抗氧化剂，保护人体细胞 免受自由基的危害。有助巩固细胞组织。 E.维生素E—具有抗氧化的功能，能防止血脂肪氧化与癌细 胞发生有关的自由基。与女性关系最密切的维生素，对生 殖机能的恢复、美化肌肤、防体内“生锈” （斑）等有显 著功效。 硒—具有保护DNA不受破坏，以减少食道癌、胃癌、直肠 癌的发生。来源于海鲜、大蒜。
腰围每增加一英寸，患癌症风险将增加8 倍
2.每天至少从事30分钟身体活 动
体力活动本身就可以减少患癌症的危险。 每天30分钟的活动量，也只是一个最低限
度的要求。 应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体
活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动
3.避免含糖饮料
限制摄入高能量密度的食物。 含糖饮料已成为体重增加的重要素，尤其
造奶油、人造黄油、植脂末、奶精等等。
6.饮酒
任何类型的含酒精饮料是多种癌症的原 因之一。
可增加口腔和咽、喉、食管以及原发性 肝癌的危险性。
男性一天不超过两份，女性一天不超过 一份（1份相当10-15毫克肠道、上呼吸道和乳腺癌的 危险性。
尤其对于女性，酒更是“穿肠毒药”。酒 精可引发乳腺癌，而女性的体脂比男性高， 对酒精的消耗也就比男性更多，因而喝酒 对女性的危害比男性更大。

生活 远离癌症
2014-4-15
3、有胃癌家族史者
4、胃切除术后10年以上者 5、已诊断出胃的癌前疾病者
1、上腹饱胀、不适或隐痛 2、食欲减退、反酸、嗳气、
1、胃部疼痛 2、体重减轻、贫血、乏力 3、呕血、黑便 4、恶心、呕吐
手术切除 化学治疗 放射治疗 免疫治疗 中医中药治疗
疗效最好的手段
病因预防
遗传
三早预防（早发现、早诊断、早治疗）
临床预防（ 、化疗、放疗、免疫治疗及中医中药治疗）
高低
1、缺乏体力活动，久坐 2、大便久蹲
1、多食新鲜果蔬 2、多食粗纤维食物 3、适当补充钼、钙、硒等元素
1、溃疡性结肠炎、2、息肉病、3、腺瘤
1、不抽烟、不酗酒 3、避免久坐
2、积极参加体育运动 4、控制体重和肥胖
1、近期出现持续腹部不适、隐痛、气胀 2、大便习惯改变、出现便秘或腹泻或二者交替 3、便血 4、原因不明的贫血或体重减轻 5、腹部肿块
手术治疗（肝切除术、肝移植术）
疗效最好的手段
介入治疗（经皮肝动脉栓塞化疗术）
各种局部治疗
射频消融
微波固化
瘤内无水乙醇注射
病因预防 三早预防（早发现、早诊断、早治疗） 临床预防（ 、介入、局部治疗、其他治疗）
遗传
1、奶和奶制品
2、动物蛋白
3、新鲜蔬菜（大蒜、洋葱）
4、水果及食物中的 维生素A、维生素C
远离癌症
1、乙肝、丙肝患者以及肝炎病毒携带者（病史>5年） 2、35岁以上（尤其是男性患者） 3、嗜酒人群 4、肝癌家族史 5、原发性肝癌切除术后患者
1、右上腹疼痛（最常见、最主要的症状） 2、腹胀、食欲减退、恶心、呕吐 3、上腹部包块 4、黄疸、腹水、下肢浮肿（通常已到晚期）

• 应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体
活动，或30分钟(或以上)的重度身体活动
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坚持体力活动
• 每天应进行约1小时的快走或类似的运
动量；
• 每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。 • 有充分证据表明可以预防结肠癌，可能
预防肺癌和乳腺癌，以及可预防那些与 肥胖有关的癌症。
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哪些运动是有氧运动？
间睡眠.
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防癌体检
• 健康体检≠防癌体检 • 常规项目； • 内镜检查，可进行活检； • 影像诊断，低剂量CT • 肿瘤标志物在防癌体检中的重要应用。
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防癌体检计划
• 宫颈癌：20岁后或有3年以上性行为每年一
次宫颈筛查。
• 乳腺癌：女性30岁后每月自查一次，35岁
以上每年一次B超，40岁以上每年一次X光 钼靶检查。
其对儿童而言。
• 它还会刺激大脑中的味觉中枢，让人们
更想吃东西。
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举例
哈佛大学40年跟踪研究： 每天喝一听可乐 每年增加体重20磅（约9公斤）
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4.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。
• 一年四季，坚持每天500克以上的各
种蔬菜、水果。
• 可以使你患癌症的危险性降低20% • 目标：至少每天吃五份 • “天天五果蔬”
熬夜
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治疗 ·经济 ·心理
• 多种因素:病期、器官、病理、免疫力 • 医疗条件; • 家庭经济能力,治疗费用：10-30万 • 心理因素的影响； • 保险也是方式之一。
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健康四大因素
影响健康的四大决定因素： 一、内因：父母的遗传因素，占15%； 二、外界环境因素：占17%，其中社会环境 10%，自然环境7%； 三、医疗条件：占8% 四、个人生活方式：占60%。

红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学物质 可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄——预防前列腺癌、乳腺癌
番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌
作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。 它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体内能导致老化的自由 基。研究表明，摄入适量的番茄红素可降低前列腺癌、乳 腺癌等癌症的发病率，并对胃癌、肺癌有预防作用
餐厅 红肉 →结肠癌
• 你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗 如果是，你要小心! • 多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水平会飙升。患癌的
几率就会增高。而纤维类食物有助于修补过程。 • 所以多吃纤维食物、少吃红肉，多吃白肉(像鱼肉、鸡肉)，
就是抗癌良计!
Hale Waihona Puke 不吃早餐 → 胆囊癌• 不吃早餐，这是很多忙碌中的我们的通病，但也是是导致胆 结石与胆囊癌发生的一个原因
茶叶的某种物质可抑制癌细胞
玉米
玉米可防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等 病症，并具抗癌作用。玉米面中含有大量 氨基酸，对抑制癌症有显著效果。另外， 玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷 胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去 活性
• 大豆至少含有5种抗癌物质。其中之一是与一种
通常被用于治疗雌激素依赖型乳腺癌的药物作用相似，现 已将它用于大规模的临床实验，以了解它对乳腺癌的预防 作用
大蒜——预防结肠癌
经常食用大 蒜可使患结 肠癌的风险 降低30%
抗结肠癌注意事项
• 最重要的是：有规律吃高纤维麦麸；少吃红色肉及肥肉， 不吃油煎或烧烤的
• 多吃蔬菜，如甘蓝提供纤维、吲哚等物质，在动物实验中 被证实可抗结肠癌
• 多吃鱼类 • 脱脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生长的有利环境，预防
结肠癌发生

5、神经元特异性烯醇化酶(NSE)——非小细胞肺癌和N母细 胞瘤肿瘤标志物。
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男性肿瘤标志物
男性肿瘤五项
1、前列腺特异型抗原(T-PSA)——主要用于男性前列腺癌以及其它前列腺 疾病的早期诊断。 2、游离前列腺特异型抗原(F-PSA)——主要用于男性前列腺癌以及其它前 列腺疾病的早期诊断。 3、甲胎蛋白(AFP)——甲胎蛋白主要是对原发性肝细胞性肝癌的筛查。 4、癌胚抗原(CEA)——癌胚抗原主要是对胰腺癌，结肠癌，肺癌，乳腺癌 等的筛查。 5、糖类抗原(CA-50)——主要用于胰腺、肝、卵巢、胃、肺等癌症的筛查。
癌症防治的唯一出路为“三早”。即：早期 发现、早期诊断、早期治疗。
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消化道肿瘤标志物
1、原发性肝癌的特异性标志物：---AFP 血清AFP水平不仅有利于原发性肝癌的诊断，还是
肝癌侵袭性和复发的预测指标。
2、结、直肠癌相关标志物：--- CEA 血清 CEA 升高可见于消化道肿瘤、乳腺癌、肺癌、
胰腺癌、胃癌等, 并随肿瘤分期的进展、癌细胞恶性程度 的升高而逐步 升高. 大量吸烟也有一过性升高的现象。
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肺癌
烟草已成为人类癌症最主要原因。
肺癌的早期可通过拍摄胸片或胸部CT来确诊。值得一提的是，胸片并不是万能 的，有些早期肺癌在胸片上并没有异常表现，存在一些“盲区”，应密切随访。胸 部低剂量CT检出肺内小结节的敏感性是普通胸片的10倍。因此有学者建议，大于 60岁的吸烟者需每年作低剂量螺旋CT筛查。
2、CA125 对肺癌的诊断、鉴别诊断具有重要意义。 3、CA153 异常升高，则可基本上判断为肺癌，特异性高。 4 、Cyfra21－1 (细胞角质蛋白19片段）是目前首选的肿瘤标志物，灵敏度
可达60％，特异性可达95％。它对非小细胞肺癌的早期诊断、疗效监测 和预后判断均有重要意义。 5、 SCC-Ag（鳞状细胞癌抗）灵敏度较低，可作为肺癌的辅助诊断指标。