运动损伤的处理

常见运动损伤的急救方法急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。

其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。

下面就由店铺为大家介绍下关于常见运动损伤的急救方法方面的知识，希望可以帮到大家哦。

常见运动损伤的急救方法(一)急救包扎法包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情;保护创口，预防或减少感染;支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。

包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用;绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。

1.绷带包扎法要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎方法。

(1)环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。

包扎时，先张开绷卷带，把带头斜放在伤肢上并用拇指压住，将卷带绕肢体一圈后，再将带头的一个小角反折，然后继续绕圈包扎，每圈都盖住第一圈，包扎3~4圈即可。

(2)螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部等。

包扎时先作2~3圈环形包扎，然后将绷带向上斜形缠绕，每圈都盖住前一圈的1/2~1/3。

(3)反折螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如前臂、小腿、大腿等。

包扎时，先做2~3圈环形包扎后，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2~1/3,反折处不要在创口或骨突上。

(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。

方法有二:一是先在关节处作几圈环形包扎后，将绷带斜形环绕，一圈在关节上方缠绕，一圈在关节下方缠绕，两圈在关节凹面相交，反复进行，逐渐离开关节，每圈压住前一圈的1/2~1/3，最后在关节上方或下方作环形包扎结束。

校医务室针对学生运动损伤处置方案引言：运动是学生健康成长的重要组成部分，然而，运动过程中不可避免地会发生一些损伤和意外。

为了保障学生的身体健康，校医务室制定了一套针对学生运动损伤的处置方案。

本文将详细介绍该方案的具体内容。

安全隐患引发后果：运动损伤的发生可能导致学生的身体疼痛、功能障碍，甚至严重影响学习和生活。

若不及时处理，损伤可能会恶化，增加康复的难度和时间，甚至导致永久性伤害。

如何预防：为了预防运动损伤的发生，校医务室制定了以下几项预防措施：1.加强学生运动前的热身活动，包括拉伸、活动关节等，以提高身体的柔韧性和血液循环。

2.提供适当的运动装备和器材，确保学生在运动过程中的安全。

3.引导学生正确使用运动器材和设备，避免错误的姿势和动作。

4.加强学生运动中的安全意识教育，让学生了解运动损伤的危害和预防方法。

针对实施方法：校医务室针对学生运动损伤的处置方法主要包括以下几个方面：1.急救处理：对于急性损伤，如扭伤、骨折等，校医务室会及时进行急救处理，包括止血、固定骨折部位等。

2.疼痛缓解：对于疼痛较为明显的损伤，校医务室会采用物理疗法、药物缓解等方法来减轻学生的疼痛。

3.康复训练：对于需要长期康复的损伤，校医务室会制定相应的康复训练计划，包括逐步恢复运动、加强肌肉力量等。

4.心理疏导：对于严重的损伤，校医务室会提供心理疏导服务，帮助学生调整心态，积极面对康复过程。

实施步骤：校医务室在处理学生运动损伤时，通常会按照以下步骤进行：1.接收学生：当学生受伤时，校医务室会第一时间接收学生，并了解伤情。

2.评估损伤：校医务室会对学生的损伤进行评估，确定损伤的类型和程度。

3.急救处理：对于急性损伤，校医务室会立即进行急救处理，确保学生的安全。

4.缓解疼痛：对于疼痛较为明显的损伤，校医务室会采用物理疗法、药物缓解等方法来减轻学生的疼痛。

5.康复训练：对于需要长期康复的损伤，校医务室会制定相应的康复训练计划，并指导学生进行训练。

运动损伤快速恢复技巧以运动损伤快速恢复技巧为标题，本文将介绍一些常见的运动损伤及其快速恢复技巧，帮助读者更好地应对运动中可能遇到的问题。

一、扭伤扭伤是运动中常见的一种损伤，通常发生在关节部位，如踝关节、膝关节等。

当扭伤发生时，应立即停止运动并进行简单的急救措施。

首先，将受伤部位提高，以减少肿胀。

然后，用冰袋冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次，以缓解疼痛和肿胀。

接下来，使用弹性绷带或护腕固定受伤部位，以保护受伤组织。

同时，要避免使用受伤部位，以免加重伤势。

如果疼痛和肿胀没有缓解，应及时就医。

二、肌肉拉伤肌肉拉伤是运动中常见的一种损伤，通常发生在肌肉组织中。

当肌肉拉伤发生时，应立即停止运动并进行简单的急救措施。

首先，将受伤部位保持休息，以避免进一步损伤。

然后，用冰袋冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次，以缓解疼痛和肿胀。

接下来，用弹性绷带或绷带固定受伤部位，以保护受伤组织。

同时，可以进行适量的热敷，促进血液循环和肌肉恢复。

如果拉伤严重，建议及时就医。

三、韧带损伤韧带损伤是运动中常见的一种损伤，通常发生在关节部位，如膝关节、踝关节等。

当韧带损伤发生时，应立即停止运动并进行简单的急救措施。

首先，将受伤部位保持休息，以避免进一步损伤。

然后，用冰袋冷敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次，以缓解疼痛和肿胀。

接下来，用弹性绷带或护具固定受伤部位，以保护受伤组织。

同时，要避免使用受伤部位，以免加重伤势。

如果疼痛和肿胀没有缓解，应及时就医。

四、腰肌劳损腰肌劳损是运动中常见的一种损伤，通常发生在腰部。

当腰肌劳损发生时，应立即停止运动并进行简单的急救措施。

首先，将受伤部位保持休息，以避免进一步损伤。

然后，可以使用热敷或热水袋热敷受伤部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次，以缓解疼痛和肿胀。

接下来，可以进行适量的按摩和拉伸，促进血液循环和肌肉恢复。

同时，可以使用腰带或腰托固定腰部，以减轻腰部负担。

运动中常见的损伤包括扭伤、肌肉拉伤、挫伤、骨折等。

以下是应急处理的建议：
扭伤：立即停止运动，以保护受伤部位。

用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，可以减轻疼痛和肿胀。

休息并抬高受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

肌肉拉伤：用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

使用弹性绷带或肌肉贴固定受伤部位，并休息一段时间。

挫伤：立即停止运动，以保护受伤部位。

用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

休息并抬高受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

骨折：立即停止运动，以保护受伤部位。

用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

用固定器或夹板固定受伤部位，并就医治疗。

总之，如果受伤比较严重，应及时就医寻求专业的医疗帮助。

体育课与运动损伤事故的处置方案
体育课与运动损伤事故的处置方案
(一)伤害事故的发生
在未成年学生的学校伤害事故中，体育课和体育活动时有发生，通常是在球类运动中
在体育、体操、田径活动中，伤害事故有挫伤、扭伤、碰撞和跌倒
、外部出血、骨折、休克等。

(2)处置措施
1.老师立刻稳定了全班的情绪，迅速把受伤的学生送到学校医务室。

2、医务室教师立即视学生受伤程度，向校长办公室或思想政治办公室报告，伤光医务室本身
处理好。

立即联系车辆或打120叫救护车送医院。

3.同时，立即联系班主任和家长。

老师和班主任会护送到医院，询问学生家长
一直到医院急诊室。

4.在学生治疗期间，老师必须陪伴学生到治疗结束。

或者等家长到了告诉学生家长
说明伤害的发生，伤害的程度，医生嘱咐的注意事项。

5、由教师向学生保险单位报告，保证学生医疗保险的实施。

常见运动损伤的处理：一，1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

（2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。

2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。

可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。

不要乱揉私心动，防止增加出血。

然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。

）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。

）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。

对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。

）处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。

可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

运动损伤的预防：1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

常见运动损伤的处理：一，1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理方法：（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

（2）重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理方法：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。

3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。

可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。

不要乱操私心动，防止增加出血。

然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。

受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。

）处理同（3）。

5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。

）可分为轻度、中度和重度脑震荡。

处理方法：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。

对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。

）处理方法：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。

可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。

7、骨折（骨的完整性受破坏）处理方法：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。

运动损伤的预防：1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

常见的运动损伤与处理方法
运动是一种非常健康的生活方式，但是在运动过程中，我们也难免会
遇到一些运动损伤。

这些损伤可能会影响我们的身体健康和运动能力，因此我们需要了解常见的运动损伤及其处理方法。

一、扭伤
扭伤是指关节在运动过程中受到外力扭曲或拉伸，导致韧带或肌肉受伤。

扭伤的症状包括疼痛、肿胀、局部红肿等。

处理方法包括休息、
冰敷、按摩、理疗等。

二、肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉在运动过程中受到过度拉伸或猛烈收缩，导致肌肉
纤维断裂或拉伸。

肌肉拉伤的症状包括疼痛、肿胀、瘀伤等。

处理方
法包括休息、冰敷、按摩、理疗等。

三、骨折
骨折是指骨头在运动过程中受到外力撞击或扭曲，导致骨头断裂。

骨
折的症状包括剧烈疼痛、肿胀、变形等。

处理方法包括固定、手术治
疗等。

四、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出到脊髓或神经根压迫，导致腰痛、下肢麻木等症状。

处理方法包括休息、理疗、手术治疗等。

五、跟腱炎
跟腱炎是指跟腱受到过度拉伸或磨损，导致疼痛、肿胀等症状。

处理方法包括休息、冰敷、按摩、理疗等。

六、网球肘
网球肘是指肘部肌肉和韧带受到过度拉伸或磨损，导致疼痛、肿胀等症状。

处理方法包括休息、冰敷、按摩、理疗等。

以上是常见的运动损伤及其处理方法，我们需要在运动过程中注意保护自己的身体，避免受到损伤。

如果不幸受伤，我们需要及时采取正确的处理方法，以便尽快恢复健康。

常见运动受伤处理法常见运动损伤的处理方法常见运动受伤处理法1`擦伤：止血的方法是用消毒的棉球作软垫放在伤口上，手指用力押在上面，以增大压力达到止血的目的。

消毒的方法是先用碘酒后用酒精，沿着伤口的边缘由里向外擦，不要把碘酒、酒精涂入伤口内。

伤口内如有异物，要慎重处理，大而易取出的可取出;深而小不易取出的不要勉强取，以免把细菌带入伤口或增加出血如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

2 扭伤：将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。

如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。

3`肌肉痉挛时，要平卧，注意保暖，并用力牵引抽筋的肌肉，使之伸长和放松。

如小腿肚抽筋或脚趾向下抽筋时，可将膝关节伸直，用力将脚掌脚趾向上扳，即可缓解。

还可用手指掐按小腿肚中央并用手掌自上而下地推一、揉、拍打小腿肚，帮助缓解。

4` 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。

主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩减少局部充血、水肿。

切忌搓揉及热敷。

抬高受伤部位，用冰敷或冷水浇淋，然后用绷带适当加压包扎，24小时后可改热敷或上药按摩.5`脱臼。

一旦发生脱臼，应保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。

可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动.如脱臼部位肩部,可把肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上6` 骨折常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。

对开放性骨折，不可用手回纳，免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。

骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。

如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。

常见运动损伤的预防和处理本文介绍了常见运动损伤的预防和处理方法。

首先，运动损伤是指体育运动中造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。

根据时间、病程、性质和程度等因素，可以将运动损伤分类。

其次，运动损伤发生的原因包括认识不足、准备不足、不良的心理状态、体育基础差、气候变化和违反活动规定等。

为了预防运动损伤，需要研究预防知识、遵守纪律、做好组织工作、做好准备活动、掌握运动要领、加强保护和医务监督等。

最后，本文介绍了擦伤和撕裂伤的处理方法。

对于小面积擦伤，可以用红药水涂抹伤口；对于大面积擦伤，需要先用生理盐水洗净，再涂抹红药水并用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。

对于撕裂伤，需要根据情况选择开放伤或闭合伤的处理方法。

将患者送往医院。

在医生的指导下，可进行冷敷、按摩、理疗等治疗。

严重的腰部扭伤可能需要手术治疗。

在恢复期，患者应避免过度活动，逐渐进行功能性锻炼，以恢复腰部功能。

注意保持正确的姿势和体位，以预防再次受伤。

二) 切口伤切口伤是指皮肤或黏膜被利器或尖锐物体所切割或穿透造成的伤害。

轻度切口伤可用红药水涂抹伤口，而较大的切口伤则需要止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以预防破伤风症。

如果肌腱断裂，则需要手术缝合。

三) 挫伤挫伤是指由于器械或练者之间互相碰撞造成的伤害。

单纯挫伤在损伤处出现红肿、皮下出血，并伴有疼痛感。

内脏器官损伤时，会出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。

在24小时内，应进行冷敷或加压包扎，并抬高患者肢体或外敷中药。

24小时后，可进行按摩或理疗。

如果怀疑内脏损伤，则应送医院检查和治疗。

四) 肌肉拉伤肌肉拉伤通常是由于外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长引起的。

特别是在准备活动不充分、动作不协调时以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤。

损伤后，伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。

严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。

轻度肌肉拉伤可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。

运动伤害急救方法（一）日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤。

可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，这些小伤情况如果不严重，一般无需药物，可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。

、1、擦伤：擦伤就是皮肤的表皮擦伤，俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。

一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。

处理方法：擦伤部位较浅，只要用矿泉水把伤口清洗干净。

或涂红药水即可；伤口不深，无需再处理。

擦伤创面较脏或有渗血时，矿泉水冲洗干净伤口后，贴止血贴就行，也可用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药水。

2、膝关节、踝关节损伤在常见的运动损伤中，膝关节和踝关节损伤最为常见，约占运动伤害的1/4-1/5。

从临床来看，至少1/4老人骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。

很多人关节受伤后，不重视关节扭伤、肿胀，以为和一般的挫伤、软组织损伤差不多。

到医院照x光片，发现没有骨折，就以为万事大吉，自己随便擦点红花油。

其实，关节的构成复杂，“零件”很多，像人体的膝关节由股、胫、髌、腓骨构成，其内、外侧副韧带，前、后十字韧带以及内、外侧半月板，再加上周围的肌肉和肌腱，共同协作方可维持膝关节的稳定性。

其中的韧带和软骨损伤，照x光片根本查不出来。

软骨修复能力差，易形成骨刺，这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理，会随着人体的活动越来越严重，乃至造成终身遗憾。

关节损伤越早诊断越好。

有些韧带和关节损伤比较轻微，通过定期理疗、休息，加上服用促进软骨生长的药物，一般两三周内是可以自行恢复的。

但是，很多人并不把关节受伤当一回事，仍然剧烈运动，以为活动活动就会好了。

韧带撕裂越来越大，最后甚至断掉，而软骨上的小伤口如果总是受到磨损，不仅不会愈合，还会越变越大，到最后只有通过手术方能解决问题。

软骨受伤目前医学上并没有很好的办法。

关节软骨不受神经支配，其营养从关节液中提取，本身是透明的，弹性很好。

但软骨受伤自身很难修复得和以前一模一样，软骨结疤的部分为纤维软骨，弹性远不如受伤前。

RICE 是一种常用的方法来处理运动损伤，它代表了以下四个原则：
休息（Rest）：伤势发生后，首先需要给予受伤部位充分的休息时间，避免进一步的损伤。

停止进行相关运动或活动，避免对受伤部位施加额外的压力或应力。

冰敷（Ice）：冰敷是减轻炎症和肿胀的有效方法。

用冰袋或冷敷物轻轻冰敷受伤部位，每次持续15-20分钟，可以多次进行，但要注意避免直接接触皮肤以防冻伤。

压迫（Compression）：通过使用绷带或压缩包裹来施加适当的压力，有助于减少肿胀和控制出血。

注意不要过紧，以免影响血液循环。

抬高（Elevation）：将受伤的部位抬高，以促进血液循环和减少肿胀。

尽量将受伤部位抬高至心脏水平或以上的高度。

RICE 方法适用于大多数轻度到中度的运动损伤，如扭伤、肌肉拉伤、肿胀等。

然而，对于严重的损伤或骨折等情况，应及时就医并按照医生的指示进行治疗。

运动损伤处理及预防内容:运动损伤处理及预防重点：1）运动损伤的施救步骤2）冷疗及热疗方法及应用3）运动损伤的预防导入：让受过伤的学生谈一谈自己的感受及处理办法。

运动损伤的施救步骤（板书）：一、要了解损伤情况；二、要迅速制动、止血、止痛；三、对急性闭合性软组织损伤采取冷敷；四、对损伤部位遮盖、固定和包扎，并抬高患肢（使静脉回流，减少水肿，加速复原）；五、受伤后２４至４８小时后，采取热敷的治疗方法。

运动损伤分类（板书）1、按有无创口与外界相通分1）开放性：2）闭合性2、按损伤轻重分：轻伤、重伤。

3、按损伤组织分：肌肉、关节、内脏、神经等4、按发病的缓急分：急性、慢性。

常见几种运动损伤（板书）：一软组织损伤：这类损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两类。

前者有擦伤、撕裂伤、刺伤等；后者有挫伤、肌肉拉伤、肌腱腱鞘炎等。

1、擦伤（1）原因与症状：因运动时皮肤受搓致伤。

如跑步时摔倒，体操运动时身体擦磨器械受伤。

擦伤后皮肤出血或组织液渗出。

（2）处理：小面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。

大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。

2、撕裂伤（1）原因与症状：在剧烈运动时，或遭到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。

其中包括开放伤和闭合伤两种。

常见有眉际撕裂、跟腱撕裂等。

开放伤顿时出血，周围肿胀。

闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛感。

（2）处理：轻度开放伤，用红药水涂抹伤口即可。

裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。

如肌腱断裂，则需手术缝合。

3、挫伤（1）原因与症状：因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤。

单纯挫伤在损伤处出现红肿，皮下出血，并有疼痛。

内脏器官损伤时，则出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安，甚至休克。

（2）处理：在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。

24小时后，可按摩或理疗。

进入恢复期后可进行一些功能性锻炼。

如果怀疑内脏损伤，则做临时性处理后，送医院检查和治疗。