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室外运动与活动建议大全室外运动和活动是保持身体健康和享受自然的绝佳方式。
无论您是想锻炼身体、放松心情还是探索大自然，这篇文章将为您提供一些室外运动和活动的建议。
希望这些建议能够帮助您尽情享受户外时光！一、徒步旅行徒步旅行是一种能够让您接触大自然的最好方式。
您可以选择远足或登山，选择适合您能力和兴趣的路线。
徒步旅行能够增强您的体力和耐力，并提供了欣赏美景和探索未知地区的机会。
在旅行过程中，请确保您所选择的路线是安全合适的，并随时注意自身安全。
二、骑行骑自行车不仅锻炼了您的身体，还能使您更加了解不同的地方。
您可以选择在城市环境中骑行，探索新颖的建筑和景观，或者选择在乡村和山地中骑行，享受宁静的自然美景。
同时，骑行还是一种环保的交通方式，对环境有着积极的影响。
三、水上运动水上运动提供了许多机会来享受水的乐趣。
您可以尝试冲浪、游泳、划船或者皮划艇等水上运动。
在选择参与水上运动时，请确保您有足够的游泳能力和专业指导下的安全保障。
与此同时，也须关注当地的天气状况和潮汐情况，确保自身安全。
四、露营露营是一种能够让您与自然亲近的活动。
您可以选择在山区、森林或者海滩上搭建帐篷，享受大自然的美妙。
在露营之前，请确保选择安全合适的露营地点，并具备必要的户外生存技能。
在露营过程中，尊重自然环境，保持环境的整洁和卫生。
五、球类运动球类运动是一种能够增强体力、培养团队合作精神的活动。
您可以选择足球、篮球、网球、高尔夫等各种球类运动。
找到一些伙伴一起组织球赛，增加娱乐性和社交性，享受运动的乐趣。
六、户外瑜伽户外瑜伽是一种能够让您放松身心、找到内心平静的运动。
在自然环境下，您可以进行各种瑜伽动作和伸展，使身体和心灵得到舒缓和放松。
同时，享受大自然的美景也将增加您的瑜伽体验和心灵愉悦。
七、摄影摄影是一种能够通过镜头记录美丽瞬间的方式。
在户外环境中，您可以捕捉到各种令人惊叹的景色和动物。
通过摄影，您可以纪念您的户外活动，并与他人分享这些美好瞬间。
户外活动有哪些户外活动有哪些1机动车船及航空运动：1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。
野营活动及猎捕饮食：1、野营露宿，打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2、钓鱼(塘钓，海钓，钓虾)，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
陆地运动及单车运动：1、徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。
2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
水面运动及航海类：1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。
游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
山地运动及地下活动：1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
娱乐休闲及军体运动：1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4、骑行：马，骆驼，牛，驴。
羊车，狗车，爬犁。
自行车，独轮车。
5、射击：打猎，射箭，镖弩，彩弹野战。
6、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
户外活动有哪些2户外活动小游戏1、衔纸杯传水人士选八名一组，男女交替配合。
共选十六名员工，分二组同时进行比赛。
另有二名人士辅助组第一名人士倒水至衔至得纸杯内，再一个个传递至下一个人得纸杯内，最终一人得纸杯内得水倒入一个小缸内，最终在限定得五分钟内，看谁得缸内得水最多，谁就获胜。
2、开火车在开始以前，每个人说出一个地名，代表自我。
户外运动的五大好处户外运动是一种非常受欢迎的锻炼方式，它可以让人们在户外接触大自然的同时，获益于运动带来的多种身心健康好处。
下面我们将探讨户外运动的五大好处。
1. 促进心理健康户外运动对于心理健康有着显著的积极影响。
置身于大自然中，呼吸新鲜空气，享受阳光和自然风景可以减轻压力、焦虑和抑郁情绪。
研究表明，户外活动可以促进大脑分泌多巴胺等神经递质，提升情绪，增进幸福感，使人们更加乐观向上。
2. 强健身体户外运动能够让身体得到全面锻炼，提高身体素质和免疫力。
例如，跑步、骑行、徒步等活动可以增强心肺功能，改善循环系统，减少患心脏病和中风的风险。
此外，户外活动还有助于增强肌肉力量、灵敏度和平衡感，预防骨质疏松等疾病。
3. 增进人际关系户外运动往往需要与其他人合作或共同参与，这有利于增进人际关系和团队合作能力。
在户外活动中，人们可以互相激励、相互支持，共同面对挑战，促进彼此之间的交流和信任，建立更加紧密的人际关系。
4. 接触自然现代人生活忙碌，很少有机会接触大自然。
户外运动为人们提供了走出城市喧嚣，感受自然之美的机会。
在户外活动中，人们可以欣赏风景、呼吸新鲜空气，感受大自然的宁静和美好，从而放松身心，重新充电，调整心态。
5. 增强自信与决心通过户外运动，人们往往需要不断面对挑战、突破自我。
克服困难和挑战的过程可以锻炼人们的意志力和毅力，增强自信心和决心，使人们更加坚定地追求自己的目标和梦想。
户外运动的成就感和满足感也会激发人们迎接更大挑战的勇气和信心。
综上所述，户外运动不仅能够提升心理健康、强健身体，还有助于增进人际关系、接触自然、增强自信与决心。
因此，无论是骑行、徒步、攀岩等任何户外活动，都能给人们带来全面的身心健康益处。
让我们走出房间，迈入户外，享受运动的乐趣，感受大自然的馈赠吧！。
10个简单的户外锻炼活动，让你保持身体健康1. 引言1.1 概述在现代社会中，随着工作压力的增加和生活方式的改变，越来越多的人开始关注个人健康和身体锻炼。
户外锻炼被认为是一种简单而有效的方式，可以让我们保持身体健康和心灵愉悦。
本文将介绍10个简单的户外锻炼活动，帮助您找到适合自己的方法，提高身体素质。
1.2 文章结构本文分为引言、具体户外锻炼活动以及结论部分。
首先我们将简要概述本文内容，并介绍文章结构以便读者更好地理解本文。
1.3 目的本文旨在提供一些不同特点的户外锻炼活动选项，并强调每种活动的具体要点和锻炼效果。
通过阅读本文，读者可以了解到适合自己的户外运动项目，并能更好地利用这些活动来保持身体健康。
请根据上方给出的要求详细撰写“1. 引言”部分主要内容。
2.1 活动介绍:第一种户外锻炼活动是晨跑。
晨跑指的是在清晨时分进行有氧运动，通常是慢跑或者快走。
这项活动非常适合早起的人们，可以通过呼吸新鲜空气、享受大自然的美景来开始全新的一天。
2.2 锻炼要点:进行晨跑时，需要选择一个安全、适宜的地点，比如公园、河畔或者附近的小径。
穿着舒适透气的运动服装，并戴上舒适稳定的运动鞋。
在开始晨跑前，请先进行热身运动，如拉伸和活动关节，以准备身体运动。
根据个人情况设置合理的目标，并渐进式地增加距离和持续时间。
2.3 锻炼效果:晨跑可以带来多项健康益处。
首先，它有助于提高心肺功能和代谢率，促进脂肪燃烧和体重控制。
其次，晨跑可增强肌肉力量和耐力，改善身体灵活性和平衡能力。
此外，晨跑还可以减轻抑郁和焦虑症状，改善睡眠质量，并提高大脑认知功能和注意力水平。
总之，晨跑是一种简单而有效的户外锻炼活动，它不仅能够使人们保持身体健康，还能让他们在新的一天开始时心情愉悦、精神焕发。
3.1 活动介绍：第二种户外锻炼活动是骑自行车。
骑自行车是一项非常适合户外锻炼的活动，可以同时锻炼身体各个部位并增强心肺功能。
3.2 锻炼要点：- 装备选择：选择一辆适合身高和体型的自行车，并确保自行车正常运作，特别是刹车、轮胎和齿轮等部件。
户外体育游戏活动教案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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户外运动方案案例5篇水面运动及航海类的户外运动有潜水、潜泳、水下定向、水下摄影、游泳、跳水、水球，漂流等等。
下面给大家分享一些关于户外运动方案案例范文5篇，期望能够对大家有所帮助。
户外运动方案案例范文篇1为了丰富我校学生的假期生活，进一步感受___“港通天下”的魅力，寻觅我校“___文化”的根基所在，同时也是为了拓宽学生的视野，培养他们的合作意识、实践能力，学校大队部将组织学生前往__国家港口博物馆进行动期x天的夏令营，并以此表彰一批优秀的少先队员，鼓励更多的队员奋发进取。
一、活动时间___月___日至___日二、交通工具__省中国旅行社客运大巴(签订安全运行协议、购买好学生责任保险)三、安全措施及活动要求1、活动前，做好目的地踩点，拟定好具体的活动方案和应急预案。
总务处与___省中国旅行社联系，做好学生、教师外出活动的保险工作，事先掌控车型、车况和校外停车秩序，及时与交管部门获得联系，确保学生上下车有序、安全。
2、请各班主任在_日前将参加夏令营的学生名单上报教诲处，同时下发告家长书，在_日前上交回执。
对参加夏令营的队员分成4个活动小组，选好组长，小组成员必须步调一致，互帮互助，安全第一，个人不得游离于集体之外。
穿校服、佩戴校徽、红领巾、穿运动鞋、带适量茶水食品等。
3、___日，期末考试终止后听广播通知到微格教室参加行前会议，安排专题教育，重点进行活动意义教育、安全卫生教育、组织纪律教育、文明言行教育和遵照规章教育等。
请班主任通知相干学生准时参加。
4、活动当日，动身前再进行一次安全、纪律方面的教育，核实好参加活动学生名单。
x：___上车，上午___：___左右活动终止，原车返回，确保学生高兴而去，平安而回。
5、相干教育要求：(1)纪律严明：一切行动听指挥，排队做到快、静、齐;各小组必须在指定的活动范畴内休息，不准离队;按指定时间和地点活动、休息、上车。
(2)文明好学：注意外出的文明言行举止，严格遵照《日常行动规范》。
户外体育运动项目有哪些户外体育运动项目有哪些相比于室内运动来说，户外运动更有激情，更具有挑战性，不过危险也是存在的。
户外运动分为很多种，有水面的、陆地的、山地运动、野营活动、娱乐休闲的，每一种都有趣味性。
下面就跟着店铺一起来看看吧。
户外项目的常见分类一、水面运动及航海类1.潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。
游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2.航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陆地运动及单车运动1.徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。
2.单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。
三、山地运动及地下活动1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。
2.速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。
3.攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野营活动及猎捕饮食1、野营露宿，打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。
2.钓鱼(塘钓，海钓，钓虾)，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。
3.摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。
五、机动车船及航空运动1.摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。
2.汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。
3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。
4.航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，气球，滑翔机，超轻型飞机。
六、娱乐休闲及军体运动1.老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。
2.打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。
3.球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。
4.骑行：马，骆驼，牛，驴。
羊车，狗车，爬犁。
自行车，独轮车。
5.通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。
6、射击：xx，打猎，射箭，镖弩，彩弹野战。
户外运动的主要种类攀岩攀岩分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。
攀冰，攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。
什么是户外运动？户外运动是指在自然环境中所进行的一系列身体活动，包括徒步、登山、野营、骑行、皮划艇、漂流等等。
与传统的室内健身房不同，户外运动活动可以更好地让人们享受自然美景和新鲜空气，同时也能够增强身体素质和提高思维能力。
下面，我们将从五个方面来了解户外运动的意义和好处。
1. 锻炼身体素质户外运动不仅能够调节身体的代谢和神经系统，还具有一定的强度和难度，可以达到锻炼身体的效果。
比如徒步可以锻炼心肺功能和耐力，登山可以提高肌肉力量和协调性，骑行可以增强心肌肌力等等。
这些锻炼能够增强身体的免疫力和抗风险能力，减少患病的可能性。
2. 提高思维能力参加户外运动不仅能够锻炼身体，还能提高思维能力。
从规划和执行路线到解决应对突发情况的能力，户外运动需要运用大量的逻辑推理、空间认知和心理控制技能。
这些综合能力的训练，能够开拓人们的思维和眼界，不断提高自我领域的专业素质。
3. 放松身心户外运动有时也被称为“绿色心理疗法”，因为经过劳累后的身体和大脑需要一段时间的放松休息。
在大自然中自由行走、看风景，享受新鲜空气和自然美景，这些活动会使人内心感到宁静平和，心情舒畅，有助于调整情感和释放压力。
4. 培养团队协作户外运动是一个需要团队合作的活动，户外旅行者们需要协力克服自然环境带来的重重困难。
在这样的活动中，人们能够经历分享、平等竞争、接纳和共同成长的过程。
这种体验能够使人增强集体荣誉感和合作意识，从而在日常生活和工作中更容易协调和合作。
5. 探索世界感受自然之美户外运动在理念上主张“带着心走，不然就白走了”，注重人与自然的和谐互动，能够更好地让人了解世界、探索自我、感受自然之美。
在不同的户外环境中，人们能够深入了解自然规律和谐的生态秩序，从而深刻认识和领悟到生命的真谛和人与自然和谐共生的生活方式。
总结起来，户外运动的好处是丰富而多样的。
不仅能够锻炼身体，还能提升思维和心理能力、减轻压力、培养合作精神和增强人与自然的关系。
户外运动活动方案7篇户外运动活动方案篇1活动项目及规则1、盲人击鼓：每人击一次，蒙上眼睛转三圈，凡击中鼓者获糖5颗。
(距离2米)2、钓鱼：每人钓一分钟，钓三条者，获糖5颗，钓六条者获糖10颗，以此类推。
3、夹乒乓球：每人夹一分钟，夹完20个乒乓球者，获糖5颗，夹完40个乒乓球者，获糖10颗。
4、套圈：每人套五次，套中二个者，获糖5颗，套中四个者，获糖10颗，以此类推。
5、掌上明珠：主持人要准备好一个乒乓球和一个乒乓球拍。
参赛者将乒乓球平放在乒乓球拍上，沿着桌子走。
走至终点，球未丢就获糖5颗。
(桌子竖排三张，参赛者沿桌子在规定时间内绕一圈。
)6、弹球：主持人准备好三个乒乓球和三个小纸箱。
三个小纸箱平放在一张桌子上，成品字形。
参赛者站在桌子前面，主持人将三个乒乓球拿给参赛者。
参赛者将手中的球往地上扔，若弹起的乒乓球弹进小纸箱内，参赛者获糖5颗。
7、夹气球跑：两人一组，男女生搭配。
背靠背夹住一只气球在起点向终点跑，终点还要放一个椅子，到了终点后要把气球放到椅子上然后坐爆，再返回起点继续夹气球。
如果在跑动时气球落地，两人要从起点重新出发。
在同样时间内哪组爆破的气球最多哪组胜出。
一般爆破气球的任务都是男生完成，女生此时要尽快返回起点准备好气球，在跑动时，两人双臂能挽在一起，始终夹住气球。
8、夹珠：水桶三个，玻璃珠若干、筷子三双、盘子三个。
在一个大桶内装满水，再往桶中放入较多玻璃珠。
游戏者手拿一双筷子向桶中夹珠。
在指定时间内(一分钟)，夹起指定个数(十五个)获糖5颗。
9、集体活动——拔河。
户外运动活动方案篇2为体现公司企业精神，增强员工的团结协作感，促进员工之间的沟通，公司计划8月份组织员工举行翠华山一日游活动，具体如下：一、活动意义：丰富员工业余生活，促进员工之间的沟通，让员工放松心情，增强集体凝聚力和团队精神。
二、活动时间：20__年8月27日公司组织户外活动方案三、活动口号：放松心情、勇攀高峰！四、活动地点：翠华山国家森林公园五、参加人员：20__年新进公司员工76人人企部3人六、行程安排：公司组织户外活动方案①、7:00 从蓝领公寓统一乘车前往翠华山景区。
大班户外体育游戏项目30个在现代社会中，孩子们往往被电子产品吸引，缺乏与自然亲近和运动的机会。
而户外体育游戏项目既可以让孩子们享受运动的乐趣，又可以促进他们的身体发育和社交能力的提升。
下面将介绍30个适合大班的户外体育游戏项目，希望对家长和教师能够有所帮助。
1. 捉迷藏：这是一个经典的户外游戏，可以锻炼孩子们的耐力和反应能力。
将一个孩子选为“追捕者”，其他孩子躲藏在指定区域内，追捕者要尽快找到他们。
2. 拔河比赛：将孩子们分成两队，每队抓住一条绳子进行拉力比赛。
这个游戏可以锻炼孩子们的团队合作意识和身体力量。
3. 跳绳比赛：跳绳是一项简单又有趣的运动，可以锻炼孩子们的协调性和耐力。
可以组织跳过最多次数、最长时间等多种比赛形式。
4. 躲避球：将孩子们分成两队，用软球互相投掷，被击中的孩子出局。
这个游戏不仅锻炼了孩子们的反应能力，还让他们学会规避和躲藏。
5. 三脚跑：将孩子们分成搭档，双脚绑在一起，进行比赛。
这个游戏可以培养孩子们的默契和平衡能力。
6. 接力赛：将孩子们分成若干队，进行接力比赛。
比赛中每个队员要完成一段跑步或其他任务，这个游戏可以锻炼孩子们的团队协作能力和速度。
7. 盲人足球：每个队员眼睛被蒙住，只能听声音来寻找和传球。
这个游戏可以提高孩子们的听觉和团队协作能力。
8. 寻宝游戏：在一定区域内隐藏宝藏，孩子们需要按照提示进行寻找。
这个游戏可以培养孩子们的观察力和解决问题的能力。
9. 椅子游戏：将椅子排成一圈，比赛中每个孩子要找到一个椅子坐下。
这个游戏考验了孩子们的速度和灵活性。
10. 飞盘穿环：将不同大小的环放在地上或树上，孩子们用飞盘将其穿过。
这个游戏可以锻炼孩子们的精确投掷和目标感知能力。
11. 大踢毽子：将孩子们分成小组，每组有一只毽子。
比赛中，每个小组轮流将毽子踢向对方的目标区域。
这个游戏可以锻炼孩子们的协调性和踢球技巧。
12. 跳大绳：在一根绳子两端有两个孩子转动绳子，其他孩子在绳子上跳。
户外运动
户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。
其中包括登山：体育运动的一类。
运动员徒手或使用专门装备攀登各种不同地形的山峰或山岭。
穿越：主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。
中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。
徒步：也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。
可以简单的理解为长途步行。
英国的户外运动
英国素称“户外运动之乡”，也是近代竞技运动的重要发源地。
18世纪60年代开始出现工业革命，在英国蒸汽机和纺织机广泛地应用在生产上，促进了工业生产的飞跃发展。
尽管当时以军事为目的兵式体操运动正席卷整个欧洲，但英国新兴的资产阶级为了解决由大机械生产、生产节奏加快及城市人口剧增等一系列社会问题，在全国积极推行发展户外运动和游戏，如狩猎、钓鱼、射箭、旅行、登山、赛艇、帆船、游泳、水球、滑冰、疾跑、跳远、跳高、撑竿跳高、投石、掷铁饼、羽毛球、板球、地滚球、高尔夫球、曲棍球、橄榄球、足球等。
户外运动作为理想的体育休闲手段，正以一种更加自由、随意的运动方式，倍受英国大众的青睐。
随着英国的对外发展，户外运动和游戏的影响很快传到了美国、法国及世界其他国家。
英国户外运动和游戏的发展，主要表现为深受英国大众喜爱、普及面很广；各项运动技术水平的提高，规则的制定和渐趋统一；全国性的单项运动协会陆续成立以及各项体育运动向世界各国的传播。
攀岩：分为自然场地攀岩和人工场地攀岩，是一项刺激且很有挑战性的活动。
速降：悬崖速降，在教练的指导与保护下，运用各种专业登山器材,由教练现场指导器材的使用及技术动作，在天然陡壁上凌空飞步，利用绳索由岩壁顶端下降到地面。
野营：在野外露营、野炊。
学习各种野外生活技能。
在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。
定向：定向运动也是竞技体育项目之一，他类似于众所周知的寻找宝藏。
大致过程是：在旷野，山丘的丛林或近郊公园等优美的自然环境中，事先隐藏好数个点，参加者手持地图和指南针找出点的所在方向。
采用徒步，奔跑式，迅速准确地逐个找出，有机地将个人休闲、娱乐与团队熔炼、协作融为一体。
溯溪：是在峡谷溪流的上下游之间，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险运动。
其特点与乐趣在于不断克服一个接一个的急流、瀑布、跌水、旋涡，急流勇进、逆水前行。
当然专门的器械、技术不可少，更要依靠队友之间的倾力配合。
由于自始至终在水中行进，时而淌、时而游，往往不长的一段溪谷也要历尽艰辛才能穿过。
探险：户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。
拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力。
还有自助旅行和自驾车等等刺激的活动
什么是户外运动,如何了解户外运动，极地驴友之家（)会告诉你的
户外休闲运动项目
目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等
户外休闲运动的特点
户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。
拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。
户外运动越来越吸引了人们的目光，日益成为关注的焦点。
另外，由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好的广大自然资源，也为户外运动提供了一个广阔的空间。
户外休闲运动需要什么装备
户外休闲运动离不开装备器材。
一般来说，户外休闲运动的装备可分为两个方面，一是基本装备，如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、吹具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。
二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。
户外休闲运动行业前景
户外休闲运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。
只身户外，以冒险形式所展现的户外休闲运动成了人们超越自我、挑战极限的空间：登山穿越、野外露营背上沉重行囊，今夜将入住野外，水上摩托和冲浪运动，让您充分体验在蓝天碧水间风驰电掣、搏击海浪的潇洒；白浪蛮牛、激流皮划艇和白水漂流让您在万流奔腾中历经一泻千里、惊涛骇浪的激越；蹦极跳、攀岩运动又使您感受到了“跃向重力、扶摇直下”的惊险；山地自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，我们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒，拥有了与自然共存的能力，充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣……有什么比求生更能体现人与自然界中的万物生灵所共有的本能呢。
户外运动在中国的发展还处在稚幼阶段。
目前在我国进行户外运动推广的主要还是户外运动的组织者、网站、俱乐部以及一些户外装备公司。
现在户外运动从业者普遍认为户外运动要在中国形成一股浪潮。
同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。
目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索.等户外休闲运动的特点户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。
户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种个人爱好。
户外运动区别于一般体育运动和旅游的特征主要是：冒险、纪律、毅力、自助和团结协作精神。
但户外运动绝不主张“挑战、征服自然”，不做无谓的冒险，主要提倡“超越自我、陶冶情操、放松心情、磨练意志”。
户外运动中的称呼：
“驴友”、“山友”都是国内对户外运动爱好者的称呼.“驴友”特指参加自助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于“旅”友和“绿”友的谐音。
“山友”特指登山、攀岩爱好者。
近两年又衍生出新名词“色驴”是对既是摄影爱好者又是户外运动爱好者的称呼。
在户外运动中，“驴友”、“山友”没有都市里的地位、贫富这些等级分别，大家只是因为共同的爱好走到一起，有着同样的权利和义务。
参加户外运动需要什么条件和基本素质：
户外运动带有一定的危险性，因此参加户外运动的爱好者必须是年满18岁的，有独立民事行为能力的公民。
也就是说你必须是成年人，能够为自己的行为及后果负责。
在参加组队进行的户外活动之前，必须先仔细阅读各户外俱乐部公约。
参加户外运动，并不要求你的体能超群，但你的身体应当是健康的，和普通人一样。
你还应当是热爱大自然的、尊重大自然的人，在自然界中，你能够自觉地履行环保义务。
户外运动的队伍和旅行团是不一样的，旅途没有导游的安排和当地的接待，完全靠全体队员同心协力完成活动任务。
所以你应当能够遵守纪律，懂得关心别人，并且能够与队友们团结协作. 穿越是探险旅游的一种形式。
顾名思义，凡是起点与终点不重合、不走回头路的野外探险活动，都可以称之为穿越。
本文介绍的野外穿越是指自带装备与给养，在基本没有外援的情况下，徒步或借助交通工具（车辆、马匹等）进行的路上穿越活动。
其种类按照穿越地域特点划分，有山地丛林穿越、沙漠荒原穿越、血原冰川穿越；按照行进方式划分，有徒步、骑自行车、驾驶机动车穿越等。
在一次活动中，往往包含了多种穿越类别，其中徒步山地（丛林）穿越是最基本的形式，徒步穿越能力是一切穿越活动的基础。
典型的野外穿越，一般选在穿越者比较陌生、地形复杂多样、具有神秘感的地域进行。
穿越区内往往人迹罕至、鸟兽出没。
穿越者没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，只有依靠地形图、指南针、海拔表，再加上自己的头脑来判断方位、选择路径，逢山则登，遇水而涉、披进荆斩棘，一往无
前。
峭壁横空，可以攀缘而上；沟壑当前，不妨凌空飞渡；有时需要漂流而下，有时却又溯溪而上，直让人使尽浑身解数。
另外，常规的登山活动都没有相对固定的营地，可以存储给养，提供支援，而穿越则不同。
由于不走回头路，一般不设立中转营地，所有吃、穿、住、行所需，皆一囊以括、肩负而行。
一旦发生意外情况（如恶劣气候、地震、洪水野兽袭击、受伤、迷路者），也基本上要依靠自己（或同伴互助）来应付解决。
比起普通的旅行观光，野外穿越要艰苦的多，穿形在无人的崇山峻岭、大漠荒愿，背上是沉重的行囊，脚下是崎岖的……野径‟‟、或顶酷暑冒严寒，风霜雨血朝夕相伴，山泉借款，干粮充饥，苦乐自知。
夜晚则住睡袋，随遇而安。
