-身体6部位排毒 夏季清爽瘦身

6大排毒方法放松你的身心1.沐浴暖排毒适合人群：手脚易发凉怕冷，经常痛经、面色发黄。

排毒妙招：沐浴时的温暖水温，可以提高新陈代谢，帮助身体通过皮肤排出废物和毒素，还能让肌肤吸收到营养与氧气。

沐浴时可用花洒从距离心脏较远的部位开始，朝心脏的方向冲洗，冲洗腹部时，要按顺时针的方向转圈。

还可以调节花洒喷淋模式，以增大水压，然后用热水刺激淋巴结部位（腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨和耳际交界等）。

然后用带有精油的天然去角质产品，为身体做按摩，顺序从小腿开始，由下而上，在膝盖等关节部位做重点按摩。

2.改善毛孔热护理适合人群：油饼脸且毛孔粗大，T区油分泛滥。

排毒妙招：先用温水洗脸，用泡沫型洗面奶温柔地按摩，对鼻翼两侧进行重点按摩，然后用温水冲洗，再用冷水冲净。

把一条干净的毛巾浸入热水中，待到温度适中时稍稍拧干，然后从脸的下部开始，自下而上地盖住，最后在把面部全部包住。

等毛巾变凉后，再用毛巾擦掉水分和代谢出来的毒素污垢。

最后，涂上具有净化、收缩毛孔能力的精华和保湿面霜。

3.精油放大正能量适合人群：工作压力大、面色容易赤红，经常有无名火，且常常感觉累。

排毒妙招：每个人的浴室，都是私密而充满能量的，泡澡则是帮助肌肤排毒减压的最好方法。

Step1：佛手柑、尤加利、薰衣草和柠檬香精油，都是能激发人幸福、快乐感的燃料。

所以你可以从它们中选择任何一种，调制属于你的芬芳浴露。

Step2：在浴缸中加入6滴香精油，让香气在浴室中弥散开，然后再把精油拨匀后进入浴缸。

Step3：全身放松，深呼吸，感受精油分子带着芬芳从鼻子进入体内，体会着全身被精油温暖的幸福。

大概泡8分钟左右，感觉毛孔已经打开了，就为肌肤涂上具有去除角质或焕肤功能的面膜。

Step4：泡澡20分钟后，从浴缸出来先将身体擦干，然后用和泡澡同样的精油2~3滴混合到平时用的身体乳或基础油（橄榄油、荷荷芭油等）中，从小腿开始，温柔地向上按摩全身，给肌肤最丰润的享受。

Step5：将面部的面膜洗掉，然后涂上含有石榴精华、茶多酚、前青花素、鞣花酸或维生素E等抗氧排毒功能的精华和眼霜，最后涂上晚霜。

夏季如何有效减肥这些排毒减肥方法帮你瘦下来
要，那么身材肥胖的人应该如何有效减肥？下面就给大家带来一些减肥方法，让你瘦小腹瘦下半身，成为苗条美女。

1、别吃太多盐许多朋友为了减肥会选择绝食，但是绝食这个方法并不科学，甚至还会危害身体。

有些朋友会把鸡蛋或者蔬菜等清淡食物作为自己的主打菜，感觉味道太淡回放盐。

要注意的是盐分摄取要适量，如果吃太多盐的话，很容易导致水肿哦。

2、腹部按摩8分钟睡前做些腹部按摩可以有效减肚子，以肚脐为中心围绕腹部画圈，每次坚持8分钟。

腹部按摩能够有效刺激腹部，加快肠道的蠕动速度，进而达到减肥效果。

另外，按摩时若配合精油效果应该会更好。

3、喝杯柠檬蜂蜜水可以适当的喝一杯柠檬蜂蜜水，不但有润肠通便、排毒养颜的作用，还能够增加我们睡眠的质量。

同时，在睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水，能够为我们身体在夜间的运转提供所需要的水分。

蜂蜜水也可以用牛奶来代替。

只是蜂蜜水最好在睡前1小时喝。

另外，在睡觉前千万不能吃别的食物，水果也不可以，这样会使脂肪被储存，从而出现长胖的情况。

4、控制热量每种食物的热量不同，但有些食物热量是超高的。

想要减肚子首先要注意热量的摄取，热量超标是减肚子的一大禁忌。

热量超标也是导致肚腩的主要原因，建议鱼类和肉类一天不要超过六两，蔬菜在半斤左右即可，如果忍不住嘴巴想吃零食，可以喝酸奶。

5、饭后半小时绝对别坐下不管是吃完午饭早饭还是晚饭也好，不要立马躺下或者坐着，想要肚子瘦下来不长肉必须站着，等半小时后才能。

夏季六大排毒“秘密武器”
夏季人体内循环加快，但同时也因为夏季潮湿炎热，容易把毒素都聚集在体内。

因此夏季最佳的祛湿方法就是食疗，通过食用适当的食物，借由夏季快速的新陈代谢，达到排毒目的，下面就为大家介绍六大身体排毒的“秘密武器”。

中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。

绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。

海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使激素水平降低，使机能恢复正常，病症的隐患。

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。

黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

身体各部位排毒的饮食方案1.助肝排毒。

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜：是有效的排汞食物，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

2.助肾排毒。

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。

同时，它还有温和通便的作用。

3.润肠排毒。

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

4.排毒食谱上的其他食物。

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。

经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。

它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

5.多饮水。

肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

夏季排毒减肥的食物大全夏季排毒减肥的食物：木瓜甜甜圈如果你正处于减肥期间但又很想吃甜甜圈，那就选择木瓜甜甜圈吧。

将草莓酱或者巧克力酱扔掉，换成龙舌兰糖浆混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈酱，绝对适合正在减肥的你。

夏季排毒减肥的食物：苹果卷心菜沙拉苹果和卷心菜都是非常受欢迎的减肥食物，它们含有丰富的纤维素，有助于消化，加入茴香后味道更清新。

而且卷心菜富含钾离子，所以这款沙拉的排毒效果非常好。

夏季排毒减肥的食物：樱桃燕麦点心樱桃不仅具有抗炎症、抗氧化的作用，还能减少尿酸、降低胆固醇水平。

同时，它还能缓解肌肉酸痛和关节疼痛。

樱桃的排毒燃脂效果也很强，所以MM们在减肥期间，不妨自制一些新鲜的樱桃燕麦点心，给自己解解馋。

夏季排毒减肥的食物：菠萝藜麦饭菠萝富含菠萝蛋白酶，具有促进消化、消除胀气、分解蛋白质的作用。

加入藜麦后，能增加这道食谱给人带来的饱腹感。

夏季排毒减肥的食物：鳄梨木瓜沙拉鳄梨和木瓜都是减肥佳果。

木瓜可以促进消化，减轻和防止便秘、消化不良的症状;鳄梨富含不饱和脂肪酸，热量很低，是减肥的好选择。

选择红色木瓜搭配鳄梨，撒上少许辣椒酱，就是一道完美的排毒减肥大餐。

夏季排毒减肥的食物：芦笋煎蛋饼早餐做一道芦笋煎蛋饼吧。

将芦笋洗净切碎，混入打好的鸡蛋液中，加入少许具有燃烧腹部脂肪效果的奶酪，真是美味又瘦身。

芦笋含有益生菌，能够保持消化道的健康。

夏季排毒减肥的食物：羽衣甘蓝豆芽沙拉菠菜、羽衣甘蓝以及莴苣等深绿色的蔬菜富含维生素以及叶绿素，能帮助身体排毒与碱化。

这种类型的蔬菜最好不要有任何加工，直接切碎后混合羽衣甘蓝以及豆芽即可。

夏季排毒减肥的食物：胡萝卜姜汤胡萝卜姜汤含有丰富的维生素、锰等元素，具有促进消化，防止便秘的作用。

它不含任何的胆固醇，是最美味的减肥汤。

夏季排毒减肥的食物：蓝莓木瓜冻酸奶木瓜切碎，取少许酸奶，一层酸奶一层蓝莓一层木瓜地铺好。

这道甜品富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，除了能够促进脂肪燃烧、排毒以外，还能延缓衰老。

女人夏季排毒实战攻略之运动篇
攻略：运动排毒六式皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。

肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。

合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

这里向你推荐六种利于排毒的运动方式：
快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。

它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

瑜伽的不凡功效：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。

通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。

跳起来：淋巴系统能收集、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。

而弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

买个跳绳一起运动吧。

呼吸着排毒：呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。

但我们深呼吸时，往往不自觉地挺起胸部，收缩胃部和腹部，这样肺部每次只有1/3的空间被利用。

正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，首先放松胃部，用指尖轻轻触及；接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体；让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。

咳嗽着排毒：肺是人体最易积存毒素的地方，时不时主动咳嗽两声，能起到清扫肺脏的作用。

找到身体的“排污口”，减肥瘦身就成功了一半来自: 果为(己所不欲) 2014-04-21 09:47:04找到身体的“排污口”，减肥瘦身就成功了一半我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。

腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。

每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。

膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。

所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。

它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。

如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

刺激的最好方法是艾灸。

每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。

该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。

所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。

晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。

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生活常识分享夏季排毒减肥有哪些
导语：减肥在当下已经成为一种时尚的趋势，夏天衣服穿的都比较的单薄，很容易露出身上的小肉肉，所以每逢夏天也是大家减肥的高峰时期，很多人要求
减肥在当下已经成为一种时尚的趋势，夏天衣服穿的都比较的单薄，很容易露出身上的小肉肉，所以每逢夏天也是大家减肥的高峰时期，很多人要求减肥的效果快，却忽略了健康的问题，那样反弹也会比较的严重，夏天排毒减肥的好办法在这里就跟大家一起来分享一下吧。

一、金针拌百合排毒法
金针有润肺宁心、养脏腑、益神智的作用，百合则是美容养颜的上品，而橄榄油能消除便秘，刺激肠道以激活肠的蠕动，排毒效果尤佳。

原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1匙，盐少许。

做法：
STEP1 百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出；金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出。

STEP2 将焯后的金针菜、百合放碗内，加橄榄油、盐拌匀即可。

二、多喝水、多运动、多出汗
人体重量的约60%是水。

水喝多了，尿就会多，就可以稀释血液中的毒素，减轻肾脏的负担；运动多了，出汗就会多，出汗可以排毒，但是如果没有充足的饮水，出汗多了，人就会脱水，所以要养成经常喝水的习惯，不要怕多上厕所。

每天至少喝2000毫升的水，当然喝茶也可以，最好是白开水，尽量少喝饮料。

饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

如果条件许可，本身又没有高血压、心脏病等，有时候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。

胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭夏季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7 ~ 9 点清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。

深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 ~4 次。

将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。

将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

放松手指，慢慢直起腰。

在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

用同样的方丽重复2 ~ 3 遍。

每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。

春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9 ~ 11 点上午9 ~ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。

此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。

因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

小肠排毒毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。

而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。

夏天减肥容易瘦哪里夏天是减肥的黄金季节，炎热的天气让人们更容易流汗，新鲜的水果和蔬菜也更加丰富多样，这些都为减肥提供了便利条件。

但是，很多人在减肥过程中却发现，尽管采取了各种减肥方法，效果并不明显，甚至有些地方瘦不下来。

那么，夏天减肥容易瘦哪里呢？首先，我们要明白减肥是一个全身性的过程，不可能只瘦某一个部位而其他部位不瘦。

但是，夏天减肥容易瘦的地方还是有一些特点的。

首先，我们来说说最容易瘦的地方——腿部。

夏天穿着短裤、裙子，腿部的线条就会暴露出来，因此很多人都希望能够瘦下腿部。

夏天运动量增加，尤其是户外运动的机会更多，比如游泳、骑行、慢跑等，这些运动都能有效地帮助燃烧腿部脂肪，使腿部线条更加修长。

其次，夏天容易瘦的地方是腹部。

高温天气会刺激人的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，同时夏季的饮食也更加清淡，更容易控制热量摄入。

此外，夏天的水果丰富多样，多吃一些含有丰富纤维的水果，能够帮助排毒通便，减少腹部脂肪的堆积。

除了腿部和腹部，夏天也是减肥容易瘦的地方还包括手臂和脸部。

夏季户外运动增多，手臂的肌肉线条会更加明显，而且手臂上的赘肉也会因为运动而逐渐减少。

此外，夏天多吃清淡的食物，多喝水，能够帮助减少脸部水肿，使脸部线条更加清晰。

总的来说，夏天减肥容易瘦的地方主要是腿部、腹部、手臂和脸部。

但是，无论是哪个部位，减肥的关键还是坚持适量的运动和合理的饮食。

只有全身性地减肥，才能够达到理想的效果。

所以，在夏天减肥时，不要只关注某一个部位，而是要全面地进行减肥，这样才能够塑造出更加健康、美丽的身材。

希望大家都能够在夏天减肥成功，拥有健康美丽的体态。