保 护 眼 睛 从 你 我 做 起

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保护眼睛从你我做起
榆林高新一小五年级一班韩兆媛
我们常说,眼睛是心灵的窗户。

它可以让我们目睹美好的世界,学会许许多多渊博的知识,分辨什么是真善美,什么是假丑恶。

可以见得,拥有一双明亮的眼睛是多么重要啊!
现在,许多小学生都配戴上了一副副眼镜,成了名副其实的眼镜王,近视眼给我们的生活带来了种种不便。

据中华眼科网统计:“全国近视人口占全国总人数的30%,城市近视人口比率达33%,其中在校小学生配戴眼镜的比率为30%,中学生为50%,大学生达到了75%,居世界第二位。

统计数字显示全国近视眼发病人数达到3.6亿,居世界之首。

这些数字是多么的惊人啊!
造成近视眼原因有许多种,下面我给大家分析如下:
1.过度看电视,玩电脑,造成眼睛疲劳,导致近视。

2.看书、写作业姿势不正确,如趴或躺在床上看书,或是写作业
时没做到三个“一“,导致弱视、近视。

3.睡眠不够充足,作息没有规律,睡眠不足身体容易疲劳,造成
严重的近视。

4.不认真做眼保健操,使眼睛疲惫不堪,易造成近视。

5.坐姿不正确,长时间造成驼背,使眼睛离书本距离太近,造成
睫状肌紧张过度,进而慢慢地导致近视。

对此,我呼吁广大小学生积极保护眼睛,预防近视,并向大家提出以下几点建议:
1.要有充足的光线,且柔和舒适,才会有利于保护眼睛。

2.要养成良好的习惯,平时保持标准视距,写作业时,视距要保
持在33cm以上。

3.平时多吃胡萝卜、白菜等营养价值丰富的蔬菜,多吃鱼虾等蛋
白含量高的食物,补充维生素A,有利于保护视力。

4.加强体育锻炼,增加户外活动,这样眼睛也能跟着运动有利于
缓解视觉疲劳。

5.注意电脑、电视光线,最好外界光线强于屏幕,保持坐姿端正,
控制看电视、玩电脑的时间,看电脑不要连续超过1小时。

6.休息时多远眺,减轻视疲劳。

远眺时要看五米以外的东西,多
看绿色的树木。

看模糊的东西直到看到清晰为止,持续五分钟
以上。

同学们,爱护眼睛,从自己做起,从现在做起,从身边的一件件小事做起。

我们要把拥有眼睛的每一天,当做失去光明的前一天,好好爱惜自己的眼睛吧!
指导老师:苗艳。