《我的时间我做主》主题班会课教案
一、课程说明：
时间管理是以效率、效果、效能为目的，在工作、生活中有目的地利用时间管理规则和技巧，合理有效的利用可以支配的时间，通过计划保证各项事务完成的一系列管理活动。
所谓效率，指用最少的时间获得最大的结果；所谓效果指预期的结果；所谓效能指用最少的时间获得最佳的结果。
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据调查，绝大多数中学生学习无计划，有些学生是完全凭自己的兴趣和心境，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿。
还有的学生是被老师牵着鼻子走的，认为学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错。
进一步探究原因，主要有以下几方面：A．对时间的紧迫感缺少较深体验
B．做计划太费时间；
c．不知道该如何做计划；
D．希望自由自在地学习，不愿意受计划的束缚，按部就班地学太苦，太累，效率不高；
E．以前也做过计划，但大多数不能坚持，后来就不做了。
但是关于学习，有这样一个简单的公式：
学习成果＝学习效率（方法）×学习时间
也就是说，学习成果取决于学习效率和学习时间两个方面。
学习效率是一个变率很大的要素，不同的人，学习效率是有差异，即使是同一个人，在不同心态和不同情绪的影响下，学习效率也是不一样的。
但是，如果一个学生有高效的学习效率，还是远远不够的，还得学会合理安排自己的学习时间，只有这样，才能得到最大的学习成果。
在个体成熟的过程中，对时间的认识和管理是一个不断增强的过程。
青少年的时间管理倾向与自我价值感的研究表明，科学管理时间对于个体的心理健康维护有着积极作用。
而且青少年的可塑性比较强，如果青少年能在中学阶段就得到了有关时间管理的相关训练，趁早加强其时间管理的意识和能力，那么就能更好地适应大学生活甚至社会生活，提高其生活适应水平和自学能力，这对其个人的成长和发展都有着重要的意义。
二、教学目标：
（1）
认知目标：让学生认识到事情有轻重缓急，做事要有计划，学习要有时间安排
（2）
情感目标：让学生体会到时不我待的紧迫感，了解到合
理安排时间的必要性，了解坚持计划的方法
（3）
能力目标：让学生学会根据事情的重要程度，合理地安排时间；
三、教学重点：让学生认识到事情的重要程度来进行时间安排
四、教学难点：如何教会学生体验到时间紧迫，合理地安排好自己的时间，坚持按计划来完成。
五、教学方法：讲授法、游戏法、讨论参与法、案例法
六、计划课时：1课时
七、教学对象：高二（18）班同学
八、教学过程：
、时间紧迫性教育（10分钟）
时间管理游戏
“只要你认真去做，才能够有更加深刻的体会。
”
假如现在你个人的生命处于0-100之间，接下来我们来玩一个游戏。
请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列，一份代表生命中的10年，分别写上10、20的字样，最左边的空余部分写上“生”字，最右边空余部分写上“死”字）下面我们问问题，请按要求去做：第一个问题：
请问你现在的年龄是多少？（把已过的部分从前面撕
去），过去的生命再也不会回来了，“请撕得干净些！”
第二个问题：
请问你想活到多少岁？
你是否想在一节课完成几门功课的作业,边听课边做别的科目作业?但似乎都无法完成?
你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精神来做目前该做的事情?
如果你的学习计划被一些突发事件打断,你是否觉得可原谅而不必找时间补?
你是否觉得老是没有什么时间做运动?
你是否经常一天下来觉得很累,却好象没有学到什么?
你是否觉得总没有时间做自己喜欢做的杂事,
经过分析之后，大多数同学都会有一些题目选了是，这个时候就提醒他们是否证明了他们在利用的程度上存在差异
自我分析：
难道自己的时间真的那么短缺?
其实---
我们每个人每一天
都拥有24小时
接下来就要分析是什么影响了我们利用时间，是什么占用了我们的宝贵的时间，
3、节省时间（10分钟）
合理的管理时间的前提是大家不浪费时间在不必要的活动上去，只有这样才能保证有足够的时间够我们分配在需要的地方去
课堂上:
讨论:
你课堂上的注意力一般持续多少分钟?
你上什么课注意力最集中,最不集中?
是什么原因导致你分心,走神?
影响你听课效率的因素中有那些是你可以控制的?
.日常生活中
按自己的生物钟制定每天的时间表,
形成良好的学习习惯
按遗忘规律间隔学习:先快后慢
避免过度学习
的时间完成的?
今天效率最高的是什么时候?
今天的时间利用过程中最大的干扰是什么?
今天花了多少时间做了不必要的事情?
哪些方面明天要改进的?
4、管理时间（10分钟）
与上面的内容相联系，掌控了上面的方法后，我们就能
最大限度的不浪费时间，但是即使是不浪费时间，我们的时间仍然是有限的，在这些时间内，我们需要学习，休息，吃饭，娱乐等等，那怎样把时间最合理的应用于各件事呢，下面老师再给大家“合理利用时间的六个tips”：
定时计划
定时将自己要做的事情按照重要与紧急程度制定计划，以便于完成
快快行动
为什么会有紧急的事情出现呢，是不是正是因为当事情出现的时候，我们没有立即解决，然后这件事就变成了紧急的烦恼我们的事？
当你要做一件事时，请尽快地行动，尽快地完成任务，尽量别让它成为“紧急又重要”的事。
为我服务。
当制定好时间表后，有明确的时间安排，就尽量地按照时间表的计划行事，别让一些“紧急但不重要”的事过多地打搅你。
量力而行。
当我们对一件事说“ok”时候，就意味着我么对另一见说“no”，鱼和熊掌不可兼得，我们无法同一时间完成两项任务，因此，当我们要做一件事时，就要在这一时间段放弃另一件事。
不要给自己过多负担，量力而行。
尽力而为
任务有轻重缓急之分，如果每一件事情都力求完美，耗尽精力，到头来可能是事半功倍。
一次搞定。
当要做一件事情时，无论多么艰难，也要强迫自己去完成，不要说“明天再做吧”。
（这个tips主要是用一些四字词语方便大家记忆，这部分tips主要是强化前面提到的时间管理方法，另外深化了事情分轻重缓急的概念，）
5、智慧启迪——结束部分（5分钟）
通过上面的学习，学生了解了应该怎样合理地安排时间，以及应该如何坚持自己的学习时间安排计划，因此，最后再以一个示范性操作演示来再次加强学生对时间管理的认识，并结束本次课程。
（老师拿一个空的罐子，然後又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石）当老师把石块放完后问他的学生道：“你们说这罐子是不是满的？”
（依然根据学生的回答给予反应，老师对学生的回答给予适当的表扬和反馈意见）之后，再从桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒进罐子里。
倒完后，于是再问班上的学生：“现在你们再告诉我，这个罐子是满的呢？还是没满？”
（依然根据学生的回答给予反应，学生的反应可能是：
“没有满。
”
老师：你们回答得很好。
）然后拿出一大瓶水，把水倒在看起来已经被鹅卵石、沙子填满了的罐子。
当这些事都做完之后，
老师：“我们从上面这些事情得到什么重要的启示？”
学生：“无论我们的学习多忙，行程排得多满，如果要逼一下的话，还是可以多做些事的。
”，“时间是可以挤出来的”……
老师：大家的说得都好，可是我看来的信息和你们看到的不一样，我觉得这个石子与沙的故事告诉我的信息是，如果你不先将大的鹅卵石放进罐子里去，你也许以后永远没机会把它们再放进去了。
从另一方面来说，我们的学习时间很有限，要想轻松地完成所有的任务，就要在安排学习任务的时候，也适当地给自己一些其它空闲或娱乐的空间和时间，让自己的时间安排更加合理，让自己觉得更轻松，让自己的生活更加愉快
老师：今天我们一起探讨了有关怎样合理利用时间的问题，从明天开始一个星期内，每一个同学都要坚持做自己的时间安排计划，并分清事情的轻重缓急，这也是这次课给大家的作业。
5、结束语（1分钟）：
最后，老师送给大家一句共勉的话：一寸光阴一寸金，
寸金难买寸光阴，浪费时间等于浪费生命！时间，是把握在我们自己的手中，每一个人都要珍惜时间，管理自己的时间，做时间的主人！。
