如何减掉双下巴 按摩法附图

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4个双下巴减肥动作让你拥有瓜子脸
导语：别人是一低头、一回头都百媚生，而你却是露出肥厚的双下巴！这是多么煞风景的一个画面。

不要以为拥有一张小巧的脸蛋就不会有双下巴，或许小脸MM也跟你一样有怎么减双下巴的烦恼。

赶紧来学习一下这些双下巴减肥的方法吧。

“双下巴”是人们的俗称，医学上称为下颌脂肪袋。

多见于中老年人，尤其是中年女性更多见。

有的年轻人和小孩因为过胖也会有双下巴。

双下巴不仅会使我们失去脸部线条，也会使自身看起来年纪更长。

下面小编就带领双下巴的朋友们一起练习双下巴减肥的动作。

4个双下巴减肥动作让你拥有瓜子脸
Step1：将拇指放在两颊骨下的微陷处，手掌张开，用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压
Step2：双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉，两指由下往上轻捏。

Step3：双手合拳，以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。

可有效改善面部的浮肿现象，紧致肌肤。

Step4：用大拇指按压两侧颧骨的微凹处，以弧线沿脸颊轮廓轻刮，并以同样的手法轻刮额头两侧。

Tips：这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。

建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

如果MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意。

用餐时，确保下巴有足够的运动量。

少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。

生活常识分享。

如何消除双下巴呢或许有人会觉得双下巴很可爱，实际上在日常生活双下巴会给爱美的女性带来很大的困扰，于是苦苦追寻消退双下巴的方法，但其实一些特别简洁的小动作就可以起到作用，只要坚持不懈每天熬炼，就可以让双下巴远离你，拥有一张精致的小脸。

首先要知道双下巴是由于面部多余的赘肉脂肪所引起的一种臃肿现象，所以进行适当的“下巴运动”就可以起到消退双下巴的效果。

通过以下几个小动作远离双下巴，是科学有效的方法。

1、随时按摩——沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消退下巴赘肉最有效的部位。

2、索引动作——眼睛直视正前方，双手自然下垂。

肩膀不动，腰挺直。

下巴尽量往下伸展，最好能够遇到胸前。

然后回复刚开头的姿态。

肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最终回到动作1的姿态。

脖子一前一后伸展，一式做八下。

通过这几个小动作消退双下巴是完全有迹可循的，而且这种方法又特别简洁，又不会对身体造成什么损害，所以何乐而不为呢？跳绳是一种简洁易行、运动量大、减肥效果明显的运动。

有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

许多美眉身材都很好，但是就是有一张大饼脸，给人的第一感觉还是胖胖的，那么有什么方法能让脸瘦下去呢？不过牛奶的确可以关心人体补充体力和养分，但是由于一早起来，胃里面是没有待消化食物的，胃处于空的状态，此时喝牛奶的话，就会直接被很快地输送到肠道，不能够有效进行酶解。

冷敷可以瘦脸吗，如何才能瘦脸呢，冷敷对瘦脸有用吗，以下是瘦脸的相关介绍，爱美的美女们一起跟着我来看看吧。

现在许多总不知道缘由，觉得无缘无就胖了，可是要减肥就很难了，其实导致肥胖的缘由有许多，你生活中的一些不良习惯说不定就是导致肥胖的凶手，想要减肥胜利，首先就要找出肥胖缘由。

在减肥中最怕遇见的就是反弹了，一些减肥方法从一开头就注定了要失败，但是你完全可以通过饮食的方法来让自己打到减肥目的。

许多爱美的美眉一生致力于减肥，但是有些人减了一段时间发觉没有什么明显的效果，那么是缘由呢？是减肥不到位还是？积攒了那么多脂肪，夏季已过秋季再不抓紧瘦下去，冬季穿厚衣服都要变成圆圆的团子啦。

正确有效的瘦脸方法推荐打击双下巴操先摆出v形手刀状，以下巴中心位置为起点，利用手型向上推下颌肌肉，一直推到耳际下缘!这个动作重复做15个来回将手指并拢在一起，放在下巴底下，利用手背的力量，向上推下巴!注意哦，两手背要轮流上阵哦!别将两手的食指和中指放在下巴处，用手指夹住小赘肉，将头部向上抬起，分别向两侧提拉!提拉脸颊操将脸部清洗干净后，抹涂上精油，将并拢的四指放在脸蛋处，把脸颊进行向上提拉!然后，用画圆圈的方式，来回进行按摩!完成上一动作后，利用并拢的四指，从笑肌处，将脸部向上提!然后从下巴处揉推到太阳穴处!将手部做出空杯状，从下方向上做45°的托提，提起苹果肌!最好的方法，还是平时注意控制住自己的嘴，要会吃，而不是多吃。

每天按摩几分钟，就能有效去除双下巴了。

健身对了吗?一般的人总想着通过药物或者控制饮食来达到瘦脸的效果，其实，瘦脸没那么痛苦。

只要掌握以下的瘦脸按摩方式，轻轻松松告别大圆脸!两只手都准备好正确的姿势，拇指固定在耳朵根处，两手的食指由内而外按摩下巴的底部3次。

同样的姿势由内而外按摩下巴的上部3遍。

这样的效果是塑造清晰的脸型。

手的姿势不变，将拇指固定在太阳穴，食指由内而外按摩脸颊3次。

这样做的效果是紧实脸部肌肤，使嘴角更加流畅。

拇指仍固定在太阳穴位置，用食指由内而外按摩眼睛下面的肌肤，重复3次。

拇指仍然固定在太阳穴，用食指由内而外按摩额头3次。

用两手的拇指和食指夹起脸颊的肌肉，用食指固定，拇指有节奏地向上堆积起肌肉然后再松开，重复5次。

人体本身具有留钾排钠的机制，而红豆是富含钾元素的食物，加上丰富的纤维，因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。

红豆瘦脸怎么吃：将红豆煮成红豆汤瘦脸效果非常显著。

因为红豆汤有很好的利尿邹勇，所以可以帮你排出脸部多余的水分，当脸部水肿消失了，小脸自然就出现了。

柠檬柠檬是一种碱性食物，想要打造一张小脸，柠檬绝对位于榜首，因为柠檬可以增加皮肤的弹性，让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉，过一段时间，你会发现脸蛋比之前小很多。

消除双下巴的方法一、推拿法1、推拿按摩减双下巴在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。

2、摩擦法减双下巴利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。

3、按压法减双下巴以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。

二、运动法舌操——使下巴与颈部的线条更完美1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。

以上一组动作重复8次。

美丽发声下巴锻炼法1、将嘴张大。

2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。

3、依上港声音形成不向的嘴形。

4、声音需要队腹部发出，要有力量5.每天反缓练习约5分钟。

疗效：通过不同声音的练习。

锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。

久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。

三、饮食法豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

1、运动不足。

运动不足导致肌力变差和肌肉松弛,人体背骨中最细的骨头是颈椎,它的位置刚好在颈和下巴之间,如果颈椎长期受到头盖骨的压迫,骨骼与骨骼之间的空隙就会变窄,几乎是靠在一起,最后导致淋巴循环变差和老旧废物无法排出体外,这样不但容易出现浮肿现象,也可能会囤积大量脂肪。

怎样按摩才能瘦脸，10个步骤轻松瘦脸很多女孩子都有婴儿肥的现象，并不是所有婴儿肥的女生都是天生就有的，也有些是后天造成的，相信很多女生都喜欢瘦瘦的瓜子脸，今天我也找来的很多瘦脸的方法，那就是按摩瘦脸。

按摩瘦脸方法简单而且也不会有反作用，跟我一起学起来吧。

1.从眼角开始(按摩10次)。

用中指按住眼角正下方，上下按摩。

2.顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)。

用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。

3.上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。

用中指上下按摩眉头凹进去的地方。

4.按压颊骨下方的凹处(按摩15次)。

用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。

刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。

5.做到这里歇息一会(休息1分钟)。

用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。

6.收紧下巴的轮廓(按摩10次)。

用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。

7.用力晃动下颌骨(按摩10次)。

跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。

8.用大拇指缓解法令纹(按摩5次)。

大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。

9.疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次)。

抬起头，大拇指
从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。

双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。

10.再次冷却，结束按摩。

这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。

此外，可以多吃一些瘦脸食物：
三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如红豆、薏米、冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

接下来小编再为大家介绍一套非常管用的去眼袋按摩操step 1、以拍打法加快血液循环擦上眼霜后，眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打眼睛下部，拍打次数在20次左右。

step 2、轻拍提拉按摩用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。

step 3、眉骨平移按摩将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。

step 4、V字形提拉按摩用食指与中指横分成V字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，重复3遍。

维E胶囊涂抹眼部皮肤每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。

8步瘦脸按摩操打造精致小脸2011-03-07 13:18:38 来源: 网易女人跟贴 0 条手机看新闻1、拉伸颈部，摆脱双下巴拉伸颈部，摆脱双下巴两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。

慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。

2、畅通颈部血液循环畅通颈部血液循环两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。

每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。

3、按摩肩前穴按摩肩前穴四指并拢包覆上手臂，利用拇指按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴。

4、掌心按摩掌心按摩嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。

接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。

重复3次。

5、雕塑鼻线雕塑鼻线利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。

6、消除眼袋肉肉消除眼袋肉肉两手食指与中指并拢，利用指腹轻轻按压眼袋处。

注意，此处皮肤较薄，按压时是利用你手指的力量，而不是整个手臂被按下。

7、包覆脸颊包覆脸颊两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。

重复3次。

8、掐捏下巴掐捏下巴利用拇指指腹与食指关节处，轻轻地掐捏下巴。

按摩穴位轻松瘦脸法推荐1、瘦脸穴位：肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

按摩肾俞穴有助于维护肾脏的健康，有助调节新陈代谢，排走体内多余水分，远离浮肿!方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3-5次就休息10秒，重复以上动作3次。

2、瘦脸穴位：攒竹穴位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按摩这个穴位可以消除脸部浮肿。

方法：遵循眼保健操的要求，用双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八次。

3、瘦脸穴位：承浆穴位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。

按压承浆穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水。

方法：用拇指轻压承浆穴，每秒一次，连按20次。

1、冷热交替敷脸方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。

热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

2、喝黑咖啡吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

3、吃东西要慢细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。

牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!4、增加钾质的摄入钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。

另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!1、对酒精说“不”无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。

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生活常识分享快速消除双下巴的方法
导语：在许多的人严重美女帅哥的标准之一就是拥有标致的一张脸，而肥肥的一个双下巴，却可以轻易的破坏掉大家拥有瓜子笑脸的愿望，双下巴的出现毫
在许多的人严重美女帅哥的标准之一就是拥有标致的一张脸，而肥肥的一个双下巴，却可以轻易的破坏掉大家拥有瓜子笑脸的愿望，双下巴的出现毫无疑问会给整个脸的美感添乱，让许多爱美的朋友因为双下巴的出现而苦恼不已，那么，究竟快速消除双下巴都有什么方法呢？
方法一：做运动，第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。

第3步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。

注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。

方法二：做按摩，1.涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。

然后慢慢向下移，到鼻翼为止。

一次动作约五秒，持续进行一分钟。

2.双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。

持续一分钟。

方法三：瘦脸食物之菠萝，菠萝含有蛋白分解酵素，可以帮助消化肉类，同时还能促进脂肪的燃烧。

对于瘦脸同样具有功效。

但是菠萝多吃对身体不好，适当食用即可。

方法四：瘦脸食物：西洋芹，西洋芹的纤维素含量很高，食用的时候可以促进口腔活动，对于锻炼脸部肌肉有不错的效果。

西洋芹既能。

4步按摩教你迅速除双下巴你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。

那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。

按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。

并且达到雕塑小下巴的功效。

现在这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也可以用于想瘦脸的年轻MM喔!如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧!消除双下巴按摩法步骤一：先从捏拿、按摩开始1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方。

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

步骤二：将脂肪往上压1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动。

2、左右各3次。

步骤三：用手背将赘肉往上推挤1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

2、重复25-30次。

3、可以帮助下巴恢复紧实。

步骤四：特别部位刺激1、利用双手的大拇指做重点部位的按压。

2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压。

3、可以帮助下巴恢复紧实。

试试看喔!过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋!8个瑜伽动作消灭“小腹婆”站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。

换侧重复进行20次。

坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。

换侧进行，重复动作20次。

坐在椅子上，双脚并拢，上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，深吸一口气，挺胸收腹，保持姿势几秒钟，然后还原。

换侧进行，重复多次。

俯卧，尽量使腰部及髋骨紧贴地板，调整呼吸，提拉肩胛骨，带动脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，与地板垂直，吐气，然后慢慢恢复到俯卧姿势。

重复此动作5-10次。

日本三分钟瘦脸按摩法再造美丽瓜子脸—颈部按摩颈部按摩瘦双下巴双手交握，手肘顶住膝盖，利用身体的重量来做穴道的按压，双手虎口放在颈上、下巴部位，适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉，并维持15秒。

再造美丽瓜子脸—淋巴按摩淋巴按摩排毒将手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位，轻压按摩15秒。

可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液，并防止蜂窝性组织炎的形成。

再造美丽瓜子脸—颧骨按摩颧骨按摩立体轮廓同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉，放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩，维15秒再造美丽瓜子脸—下颚姿势下颚姿势瘦下巴上半身打直，颈部伸直，头向下低，让头部向下约呈现45~50度角，此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

再造美丽瓜子脸—上仰姿势上仰姿势瘦下巴上半身打直，颈部伸直，头向上抬起，让头部向上约呈现45~50度角，此动作可瘦下巴。

多吃紫菜当零食紫菜是一种海藻类食物，好多人都是习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料，经过现代工业加工的紫菜片也随处可见了，用这个来作为瘦脸减肥零食真的是很棒哦。

紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制后营养不受影响，加上干紫菜的热量很低，纤维素却很高，去浮肿的效果也是数一数二，所以就被称为是理想的减肥食品。

多吃海白菜汤用新鲜的海白菜煮汤，在准备出锅的时候加入适量鸡蛋打散，加入盐调味即可。

海白菜属于海藻类的植物，由于在特殊的环境中生长，因此富含钾、钠、铁和钙元素。

这对改善甲状腺功能是非常有利的，而且补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢，减少浮肿状况，很适合一些浮肿型肥胖患者食用。

海带敷脸将海带洗干净后放入锅中煮熟，然后用海带汤洗脸。

把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部，这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦。

因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质，不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环，而且还能清除表皮污垢和角质，让肌肤变得白嫩紧致。

同时，海带汤篇还能消炎去红肿，对于容易长痘痘和油腻皮肤的女生，很有效哦。

超强效燃脂瘦脸瘦双下巴精油1、产品的功效：深层去脂，消除面部水肿，削尖下巴，紧致嫩滑肌肤，增加面部毛孔收缩，排毒清水促进新陈代谢，面部弹润细腻，小脸自然呈现。

2、使用方法:每晚一次,洁面后将精油5到8滴的量到手掌心搓热后，均匀的涂抹于下巴到耳后位置,由下至上向上推按约20分钟,直至精油完全吸收为止.(图示:)3、按摩穴位手法：方法一:承浆穴 -- 颊车穴 -- 下关穴 -- 听宫穴 -- 角孙穴下来 -- 翳风穴。

承浆穴：下唇与下颚的正中间凹陷处即是此穴。

颊车穴：沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。

下关穴：在面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起的穴位就是下关穴，手指并拢，指腹轻轻按压此处3-5次。

听宫穴：位于面部耳屏前，下颌骨髁状突后方，张口时程凹陷处。

指腹轻轻按压此处3-5次。

角孙穴：耳朵顶端正对着的头部两侧，是角孙穴，手指并拢，指腹按在这个位置一边按压刺激穴位，一边缓缓呼气，同样是按压3-5次。

方法二：承浆穴 -- 地仓穴 -- 巨缪穴地仓穴--嘴角旁约0.5cm处即是此穴。

巨缪穴位于左右鼻翼两侧的脸蛋上，眼睛正下方，颧骨下方的内侧，手指并拢，食指、中指和无名指轻轻往巨缪穴按压3-5次。

方法三：五指并拢掌心从承浆穴一直向上划至太阳穴，双手以提拉的形式循环至上。

辅助按摩法：扶突和天窗穴：手指并拢，用食指与中指的指腹放在胸锁乳突肌的正中央，突出两侧凹下的地方正是扶突和天窗两个穴位，缓缓地按压3-5次。

缺盆穴：在左右锁骨上侧凹陷处，正中央有一个缺盆穴，食指、中指和无名指并拢，指腹按在缺盆穴，轻轻地反复按摩3-5次，左右用同样的方法按摩。

肩井穴：手指并拢，打开手掌，扶在一侧的锁骨上，食指、中指和无名指刚好扶在肩上，轻轻往下按压肩井穴，捂热锁骨，重复3-5次。

天突穴：位于喉斜下方肌肤的内侧。

轻轻往下按压重复3-5次，很好的消除脸部水肿。

中脘穴：上身前正中线上，往上延伸到上腹部，胸骨下端与肚脐之间的重点正是中脘穴，手指并拢，扶在这个部位上，缓缓地按下30秒，用热力刺激穴位。

按摩瘦脸法7个动作秒变瓜子脸如何瘦脸最有效？瘦脸小编告诉你，瘦脸按摩能有效刺激面部穴位，击退脸上的水肿，特别是可恶的双下巴！快来跟着做按摩瘦脸操，7个动作准能变小脸美人！按摩瘦脸法7个动作秒变瓜子脸STEP1头部按摩身体所受的压力，最终会到达头部，时而出现混乱的情绪，令自己烦躁不安，这种紧张感令整个头部的肌肉，同时造成水肿。

面部的浮肿与压力有很大的练习，要怎么样才能释放压力，令凝固的肌肉再次放松呢？头部按摩不但能解决这个问题，还能有效解决肩痛与头痛问题。

1、坐在椅子上，双腿并拢弯曲，全身放松，不对肌肉施加压力，但注意坐姿要正确，不要弓背或翘腿。

用双手分开的手指按在头顶的百会穴上。

2、然后从头顶重心慢慢以放射线按摩整个头部，注意是用指腹轻轻点按30秒。

3、接着双手放下，自然下垂在身旁，一边发“哈”的音，一边呼气，全身放松，感觉是将所有的压力释放出来。

STEP2面部按摩情绪上的压力也是造成双下巴的元凶之一，脂肪积聚于下巴，形成两层式的肿胀。

而按摩法能疏通淋巴管，让淋巴液顺畅地流通，同时将压力与毒素往锁骨处下压，让它们都顺利排出体外。

1、上身挺直，肩部放松下来，不施力，但注意肩胛骨打开。

面向前方，下巴稍稍抬起，右手手指并拢扶于颈部，手掌稍微弯曲，虎口刚好拖着下巴与颈部连接的位置。

2、以下巴中央为起点，向下颚左右两侧舒展手指，用食指与拇指的内侧向左右按摩下巴，重复3次。

3、然后右手手掌扶于颈部，包围颈部的前侧，左手手指并拢，虎口扣在右手手腕上，扶住右手。

4、从下巴与颈部连接的地方开始，沿着颈部直线向下，用拇指与并拢的四指按摩颈部两侧至锁骨，重复3次。

七个动作，有效瘦脸，按照方法来做，击退面部水肿，速变小脸美人。

按摩能够快速击退双下巴
有面膜做底，现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦！
排毒引流按摩给你清瘦下颌
脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。

动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。

动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

Tips：
这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。

建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

十分钟瘦脸操
专门针对浮肿面、双下巴等问题的瘦脸操，简单又易做，一早一晚只需二十分钟，两至三星期即可赶走包包脸。

结实面部线条
(点击图片进入下一页)
Step1、模仿狮子表情，扩张面颊肌肉的运动。

手掌向两边打开，下巴和面微向下。

Step2、模仿猴子的表情，如张嘴、合口，令面部肌肉运动，并能促进新陈代谢。

Step3、吸气至面部胀起，保持5秒，再嘟嘴呼气，可增加面颊肌肉的弹性。

以模仿狮子和猴子的神情，达到增强紧肤和弹性的面部运动，既有趣又可以改善轮廓，结实面部肌肉。

宜早上做，约5分钟完成。

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脸部按摩
1、双手食指放在迎香穴，往两侧颧骨方向做推按动作，一直到耳朵前方的听宫穴为止。

2、用食指和中指的指腹从迎香穴开始按摩至听宫穴。

3、用双手食指和拇指捏住脸部肌肉，拇指从上往下，食指从下往上扭动脸部肌肉，共做12次。

手指按压推拿法可以有效的消除双下巴，还你迷人小脸蛋，手指推拿还可以消除泡泡眼，具体的推拿方法，随小编一起来看下吧!
手指推拿消除双下巴
1、指压穴道：指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。

沿下颌骨的骨侧边沿，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

2、指压方法：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边沿)。

3、用温水洗脸后再用凉水泡脸3分钟，温水冷水交互洗脸可以促进血液循环和新陈代谢，
热胀冷缩的原理可以消除浮肿。

4、洗脸后，在浮肿的眼皮等眼部区域涂上眼部精华，然后在脸上拍上爽肤水并均匀涂上滋润日霜，伴随轻淡的香气，天天带来清爽美丽的开始。

以上动作不但可以消除眼部的浮肿，天天推拿还能淡化黑眼圈、眼角皱纹，促进眼部血
液循环的功效，同时还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化，简单的小动作却有很大的效果。

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瘦脸
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率谷穴：位于耳顶上方一根半手指宽处。

1、以右手中指按压左侧的曲发穴，食指按压率谷穴。

2、边吐气边将头慢慢地朝右侧倾倒，再吸气回到原来的姿势。

再换边，各做5次。

做的时候，左肩要保持放松、下垂姿势。

(点击图片进入下一页) 穴道法二
颊车穴：位于脸线往内1cm、腮部凹陷处
(点击图片进入下一页) 上廉穴：位于下巴正下方凹陷处。

刺激穴道可以消除颈部赘肉，若再锻炼嘴角表情肌，就可有瘦脸效果。

双手大拇指按压上廉穴，食指按压颊车穴，边按嘴里边喊“a、e、i、o、u”，不需要特别将嘴张得很大。

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按摩法
首先由颊骨朝下巴方向按摩①；接着从耳旁向脸线位置按摩②；然后由喉节朝锁骨方向按摩③；最后是耳后朝锁骨方向按摩。

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洗脸、洗澡时，用沾满泡沫的手轻轻按摩就可以了，力道以不没有痛感为佳。

这个动作能促进血液循环、代谢废物，避免脸部浮肿。

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手指——按摩法消除浮肿，拥有纤纤美指
step1 特别推荐给经常打电脑的人：双手在胸前交握，以手肘为支点转圈，持续多做几次就能消除疲劳。

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step2 以食指和中指夹另一只手的手指，由指根朝指尖方向拉，做20次以上。